まずはマイナス5キロ達成しましょう！！

>> 249 昨日は半身浴をしました。結果は50.5キロ、水分をとばしたはずが、変わりませんでした。 それもそのはず…お腹が空いて力がでなくて(寝付けな… ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと浸かっているのが退屈なんです昉
サプリ、飲むと多少違うのかな～…。わたしも最近、ｶﾛﾘﾐｯﾄを購入。食事後にもつづけて黒ｳｰﾛﾝ飲んでるのに体重増えてきます🌀やっぱり気休めでしょうかね渹

そうそうﾎｯﾄｱｯﾌﾟｽﾘﾑのｶﾞｰﾄﾞﾙをようやく履きました。やはりサイズが合わなかったのか、履いてｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ行ってきました。腰痛になって翌朝まで痛く辛かっです。やはり規定サイズオーバーで着てはダメですね。痩せるまで着ることできません。痩せるもだけどウエストが73センチになるまできれないので頑張らないと昉

• << 254 メタさん、腰痛大丈夫ですか😲⁉ 締め付けが負担になってしまったのでしょうか…しっかり治るまでは、無理なさらずにしてくださいね😢

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>> 251 腰痛辛いですね💦
お大事になさって下さい😩

防水携帯は
半身浴の時かなり使えますよ💡

のぼせて来たら
DIETサイトを見て
後１０分♨💦とか
ガンバれるし😁✊

買い替えの際には
オススメです😃

• << 255 ゴンさんこんばんは✨ ゴンさんは防水携帯なんですか⁉防水は安心ですよね🐱 防水テレビ(DVD)が欲しいな…といつも思ってます。 今日はホコリをかぶっているジョーバを久しぶりにしたいと思います。

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>> 250 おはようございます匤わたしはダイエットやる気モードにならず食べてばっか🌀体重は戻りつつ…🌀半ば開き直りです🌀 どのダイエット番組をみていて… メタさんこんばんわ✨
私も前ほどダイエットモードになれず、食べています。カロリミット人気ですね⤴やる気になるため？？ニュースリム大量に買ってしまいました…とりあえず飲み続けます。

半身浴は私も退屈なので、音楽鳴らしたり、防水携帯ではないので、ジップロック袋に入れて入浴する時もありますよ。それから、小まめに水分補給をしながら入ります。燃焼系のサプリがあるのですが、いつも飲み忘れるダメっぷり😲

野菜を最初に食べることは、なんとなく意識していますがサラダを食べる習慣はないのでそれも意識しなくては…

ダラダラしてしまいますよ…ダラダラ大好きです（笑）テレビを見るとき、ご飯を食べる時の姿勢を意識するだけで違うそうですよ。

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>> 251 ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと… メタさん、腰痛大丈夫ですか😲⁉
締め付けが負担になってしまったのでしょうか…しっかり治るまでは、無理なさらずにしてくださいね😢

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>> 252 腰痛辛いですね💦 お大事になさって下さい😩 防水携帯は 半身浴の時かなり使えますよ💡 のぼせて来たら DIETサイトを見て… ゴンさんこんばんは✨

ゴンさんは防水携帯なんですか⁉防水は安心ですよね🐱
防水テレビ(DVD)が欲しいな…といつも思ってます。





今日はホコリをかぶっているジョーバを久しぶりにしたいと思います。

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>> 255 ブゥさん😃こんにちは☀
私は
一度防水にしてから
買い替える時も
ずっと防水📱の中から選んでるんですが

去年末に
テレビを買い替えるのにＫ’Ｓ電気に行きましたが、かなり小さいですが、防水テレビが
三万円位で売っていて ちょっといいかも🎵
なんて思いました😊💡

今日も寒いですけど
お互い風邪ひかずに
過ごしましょうネ😺

• << 259 ゴンさんこんばんは～🐱 以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど～やっぱりいいですよね✨ この携帯最近修理に出したばかりなので当分は買い替えはしませんが… やっぱり入浴中のテレビ欲しいですが、なかなか買えずにいます。

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>> 256 わたしも防水携帯ですがａｕの嵐がCMしてるほどの防水はありせん🌀🌀

防水テレビいいですね🐚横着者のわたしにはお掃除ロボットがほしいです溿これも3万です🐚🐚これが欲しいとおもってはダイエット無理ですね淲今もｺﾞﾛｺﾞﾛしてま～す淏

• << 260 メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね…

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皆さん🌙こんばんは😃
私は
今日、明日連休です☺

昼間バテてずっとグゥタラ💧

一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で
起きぬけに
体重測定をしたら

✨４９・８kg😭✊✨

５０kgを
僅か２㌘だけですが
キっていたので

今日は
朝昼抜きの後の
晩御飯で
ガッツリ吸収率のいい中

❤中華料理を
食べに行って来ちゃいました☺

コースを
一人前全部は食べ切らない感じで
抑え気味でした🐽

満足だけど
まだ食べれる感じ😥

それでも
高カロリーなんでしょうね😥

カロリミットを
忘れたから
まだ自宅付近だったし
取りに帰ったり
悪あがき満載🌙

帰宅後は 体重を測っていませんが😒

ずっとずっとの
念願の４０kg代✨

これから 半身浴して
再び悪あがきします😭🌙

（笑）お掃除ロボ
いいですね～😁🎵

• << 263 すご～い、50キロ切ったんですねっおめでとうございます😆✨⤴ 40キロ代と50キロ代というのでは、気持ちが違いますよね😁 体重測る勇気なく…私もこうしちゃいられないのでジョーバします！
• << 264 ｺﾞﾝさん、中華いいですね炻わたしも年末に中華食べ放題にいってきました。中華は食べた分だけリアルに体重でますね渹でも一人前食べ切らず頑張りましたね。わたしは誘惑にまけ食べちゃってます。すごいっっ🐚50切ったなんて晙晙 たぶんみなさんもご存知かと思うけど、高カロリーのものを食べる前に野菜など(キャベツのせん切り)を食べるといいそうです。最初に口にするものは低カロがいいそうです。この方法、ｶﾛﾘﾐｯﾄより効果的だったりして(笑昉) ｺﾞﾝさん、その調子で頑張ってください晙晙

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>> 256 ブゥさん😃こんにちは☀ 私は 一度防水にしてから 買い替える時も ずっと防水📱の中から選んでるんですが 去年末に テレビを買い替え… ゴンさんこんばんは～🐱

以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど～やっぱりいいですよね✨

この携帯最近修理に出したばかりなので当分は買い替えはしませんが…

やっぱり入浴中のテレビ欲しいですが、なかなか買えずにいます。

• << 261 こんばんは😉 ぶぅさん🎵 アララ‥📱⛄災難💧 携帯 買い替えるのは 高いですもんね😥➰ 私のは 傷ダラケです💦 そうそう もし珈琲嫌いじゃなければ 半身浴前に ホット珈琲を飲むと 凄く代謝が上がり 汗ダクになりますよ🌟 私は ☕♨持ってって 半身浴しちゃってます😁

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>> 257 わたしも防水携帯ですがａｕの嵐がCMしてるほどの防水はありせん🌀🌀 防水テレビいいですね🐚横着者のわたしにはお掃除ロボットがほしいです溿こ… メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね…

• << 262 お掃除ロボット〔ルンバ〕とても便利なんですっ晙きれいにゴミを吸ってくれて炻髪の毛や埃はもちろん。砂も晙ｸｲｯｸﾙよりも綺麗です垬たまに叔母に借りてきます炻炻

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>> 259 ゴンさんこんばんは～🐱 以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど… こんばんは😉
ぶぅさん🎵

アララ‥📱⛄災難💧

携帯
買い替えるのは
高いですもんね😥➰

私のは 傷ダラケです💦

そうそう
もし珈琲嫌いじゃなければ
半身浴前に
ホット珈琲を飲むと
凄く代謝が上がり
汗ダクになりますよ🌟

私は
☕♨持ってって
半身浴しちゃってます😁

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>> 260 メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね… お掃除ロボット〔ルンバ〕とても便利なんですっ晙きれいにゴミを吸ってくれて炻髪の毛や埃はもちろん。砂も晙ｸｲｯｸﾙよりも綺麗です垬たまに叔母に借りてきます炻炻

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>> 258 皆さん🌙こんばんは😃 私は 今日、明日連休です☺ 昼間バテてずっとグゥタラ💧 一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で 起きぬけに 体重… すご～い、50キロ切ったんですねっおめでとうございます😆✨⤴
40キロ代と50キロ代というのでは、気持ちが違いますよね😁

体重測る勇気なく…私もこうしちゃいられないのでジョーバします！

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>> 258 皆さん🌙こんばんは😃 私は 今日、明日連休です☺ 昼間バテてずっとグゥタラ💧 一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で 起きぬけに 体重… ｺﾞﾝさん、中華いいですね炻わたしも年末に中華食べ放題にいってきました。中華は食べた分だけリアルに体重でますね渹でも一人前食べ切らず頑張りましたね。わたしは誘惑にまけ食べちゃってます。すごいっっ🐚50切ったなんて晙晙

たぶんみなさんもご存知かと思うけど、高カロリーのものを食べる前に野菜など(キャベツのせん切り)を食べるといいそうです。最初に口にするものは低カロがいいそうです。この方法、ｶﾛﾘﾐｯﾄより効果的だったりして(笑昉)

ｺﾞﾝさん、その調子で頑張ってください晙晙

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>> 264 ありがとうございます☺

皆さんよりずっと
スローペースなんですが、久しく見た事のない
数字に会えて嬉しい🎵
モチベーションが違ったりしています☺

💡食べ順
そうなんですよ🌟

前レスで教えて下さっていたので

今日は中華だから
警戒して

サラダから食べ出して➡

次
身体を温め代謝UPしつつお腹も膨らむ系
雲呑スープに行き➡

カロリー少なめかな‥と勝手に読む👀
➡北京ダック‥と

炭水化物大好きなので 早く 早くッ
海老炒飯下さいッ✊ て
叫び出しそうなのを
堪えてました😁
（笑）

教えて頂き
🍀感謝感謝です🍀

多分、今測ったら
間違いなく ５１kg位ありそうですが
今の半身浴＋
明日の休暇でリセット出来るように
頑張りたいです🏃

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>> 265 0.5㌔🌀落ちました。最近、体重計にのる回数がかなり増えました。計って増えてないと安心してついついお菓子を食べて→慌ててお茶を飲み…湜

先日ヨガにいったとき、先生からｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えることを教わりました。見た目の筋肉を鍛えることばかり考えてましたが内側の筋肉も鍛えることで若々しくいられるみたいです。姿勢にも関係してくるようです。背筋が伸びて姿勢のいい人はやはり見た目若いです晙
寒さもやわらいできたので、薄着の季節目前ですね🐚みなさんで頑張りましょう🐚

• << 268 追✏ ０・５kg減 メタボさん🌸 頑張ってるんですね✨ 私も 今恐る恐る 体重測ってみましたが こないだ ４９・５kg報告させて頂いたと言うのに ‥😭今日は ５０・８kgでした⚡🐽 月曜日は実は 一日一食で吸収率の良い所に焼肉＆🍺だったり😫 今日も外食‥ 当然ですよね💦 💦食生活悪すぎが 原因の八割のような気がします💦💦 とにかく４０kg代に なりたいです💡 定着させたいです🔑 明日は 朝牛乳を飲むつもりで 低脂肪乳を買って来ました🏠 私もガンバリますっ✋ 春には 膨張色の白い服を 綺麗～に着こなしたいです😁 ガンバリあいましょう⤴

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>> 266 こんばんは🌙

今日は お寿司屋さんで
遅めの晩御飯だったんですが

代謝上げようと
朝ご飯をちゃんと食べれたのが今日の誉めドコロです😁✋

晩御飯は
最初の方に
お味噌汁を頂いて、お腹を膨らませつつ食べていました😁

いつもより
食べ量少なめで
ノンアルコールで終了💡

今日はもう
ジョギングに行く余裕がないので
半身浴をするつもりです♨

ヨガ羨ましいです✨

お教室に私も通いたいんですが
不規則過ぎて難しくって😔

インナーマッスルですか💡👀
何をしたらいいんでしょうか❓

姿勢が悪いと
内臓が下垂し 下っ腹が出てしまうなんて聞くし
姿勢正して生活するよう心掛けてはいるんですが
背中や 腰
後ろのお肉も気になります😭

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>> 266 0.5㌔🌀落ちました。最近、体重計にのる回数がかなり増えました。計って増えてないと安心してついついお菓子を食べて→慌ててお茶を飲み…湜 先… 追✏

０・５kg減
メタボさん🌸
頑張ってるんですね✨

私も 今恐る恐る
体重測ってみましたが

こないだ
４９・５kg報告させて頂いたと言うのに

‥😭今日は
５０・８kgでした⚡🐽

月曜日は実は
一日一食で吸収率の良い所に焼肉＆🍺だったり😫

今日も外食‥
当然ですよね💦

💦食生活悪すぎが
原因の八割のような気がします💦💦

とにかく４０kg代に
なりたいです💡

定着させたいです🔑

明日は 朝牛乳を飲むつもりで 低脂肪乳を買って来ました🏠

私もガンバリますっ✋

春には
膨張色の白い服を
綺麗～に着こなしたいです😁
ガンバリあいましょう⤴

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>> 268 お寿司いいですね炻わたしはスポンサーなしで寿司屋は行けません渹せいぜい100円寿司ですね。ｺﾞﾝさん、まさか立ち食いですか晗晙
　ﾀﾞｲｴｯﾄなかなかできないですよね昱ランチだったり飲み会だったり。意外とダイエットをするタイミングがないというか昉言い訳になっちゃいますね淲
わたしは今朝、なんと45.5でした。嬉しくて、でもお菓子を食べてしまいました。
わたしも今週末は飲み会です勛たぶんガンガン飲んでガッツリ食べてしまいます。出掛ける前にもずく食べてきますⅨｶﾛﾘﾐｯﾄも忘れず飲みますⅨ

そうそう、昨日、素材はﾚｰﾖﾝですが薄ﾋﾟﾝｸの半袖ﾆｯﾄを買いました。かなりの冒険です。ｾｰﾙ品70ﾊﾟｰだったから出来たことです。いまはまだ抵抗有りです。羽織りをきてごまかします淲

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>> 269 マヨネーズ系大好きだから😍回転寿司、好きですよ⚠🐽

明日は分かりませんが
😁今日の所は
座り喰いです😁

それよりメタさん👍
頑張りが数字に表れてますね⤴🎵

私はもっぱら
黒とグレーの服ばかりなんですが😱
こないだ白いカーディガンを購入したら
顔映りの良さにびっくり🎵
ピンク色も可愛いですよね💕

最近はCM効果か
カロリミ
コンビニでは売り切れ店続出で‥
３袋残っていたので
大人げなく
買いｼﾒﾃ来ました✨👍

➰🍺１月は
新年会やなんだかんだで仕方ないにせよ😔

せっかく我慢して
帰宅し
カップ麺なんかに手を出さないよう気をつけます🏠

メタさんの週末飲み会🍺
新しい服で
是非是非お出かけして来て下さい⤴😊

ではメタさん、皆様
お休みなさい🌙🔑

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お休みなさい🌙
と言いながら

‐ゆなさん‐
お元気ですか❓

その後
どんなDIETをされているか
また時間ありましたら 教えて下さいネ😊

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>> 271 わたしもﾕﾅｻﾝのこと丁度気になってました。最近ここに顔出さないので気になりますね昉ﾌﾞｳさんも元気ですか晗

わたしのﾋﾟﾝｸはかなり薄いﾋﾟﾝｸなんで、体重が少し落ちたとはいえ、あと３㌔落ちないとオシャレに着れそうにないです。かなり膨脹してる今までは黒、グレーしか着てなく、店員の押しの一手が「冒険してください」
肥やしにならないようがんばります。

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>> 272 こんにちは☀

昨日は
晩御飯は
グリーンサラダのドレッシングお断りしたものと
ライスコロッケ
とワイン（外食）

ライスコロッケ
カロリーはあっても量がないと思う♠

まんまと
お腹空き
カップヌードルライトを食べてしまった深夜でしたが Choiceがまだマシでした✨
赤いきつね
大～好きなんですよね😁

買っておかないのが
一番✋なんて
思ったトコです💦

今から
時間指定の特にない仕事に出るので
歩いて行こうかと
思ったりしてますが

寒いし～今日は
ヒール高めだし‥と
言い訳💨

悩みながら 烏龍茶を飲んだトコです☀
夜は
絶対自炊すると固く誓い玄米ご飯を仕込んで来ました⭐

早くも
納豆＆卵かけご飯が食べたくてしょうがない私です（笑）

まるこさん
お元気ですか❓😃
私もどうしてらっしゃるかと思ってた所です💡

メタさん 飲み会楽しんで来て下さいネ🎵

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みなさんこんばんは。こちらは春気分など程遠く晴れているのに、しばれてひどいです。寒くて息したくないくらい…マフラーにマスクも防寒にいい感じです。
私は明日明後日やっとお休みで、今週は疲れました💦ずっとソファーで寝てしまうというだらし無さ…💧💧💧
2日前だったか51キロに増えていた体重を見なかったことにして、今朝は49.7キロに戻っていたので少し安心。食べたいのもあって夜は沢山食べてしまいました😌
飲み会いいですね～カラオケに行きたいです（笑）

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こんばんは🌠
半身浴中の私です☺

発芽玄米ご飯
プチプチ美味し過ぎました❤

外食ではなかなか食べれず
ここずっと
食べたかったモノを
早めに帰宅し
イロイロ作り
大～満足な晩御飯でしたが、食べ過ぎました‥太りそう💦

ぶぅさん🎵
お仕事
忙しそうですね🏃💨💨

寒いのに
ソファーで🆒‥
よっぽどクタクタだったんですネ😭

風邪ひかないで下さい💡
では引き続き
半身浴頑張りま‐す✊

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>> 275 ゴンさん✨

やっぱり食べたいモノは食べるべきですよね✨ノンストレスが大切だと思います💦
私も最近は食べずにはいられず、メニューに気をつけなくては。

先程、たけしのニッポンの味方で、お腹を引っ込めるだけで痩せる。

運動の30分後に食事をすると、食欲を抑えることができるというものでした。

後ろで手を組み、お腹を引っ込めて15秒…それを5回くらい？続けることで痩せやすい体づくりになるとかなんとか～です‼

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>> 276 ☀こんにちは😃

もずくだったり
身体に良さそうな
ブランチを今
済ませた所です🌷🏠

ぶぅさん
日常的に実行出来そうな情報を
ありがとうございます❤

早速やってみました✨
☺楽～に出来ますネ🎵

最近は
寒くて
なかなかウォーキングに行くのも億劫で
半身浴で汗を流すばかり🐧♨

昨日は
🌠二回、半身浴をして

一回目と二回目の間に
お部屋にガンガン暖房をつけて
筋トレしてみました💡

さ‐🌟
今日も一日
頑張りましょう😃

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>> 277 こんにちは✨
ゴンさん、私も、もずく再開しました。
今日は久しぶりの半身浴を昼間からして汗を流しました～しかしながら、昨日はお菓子を大量に食べてしまったので体重はプラマイゼロ…悲しい結果です💦油の取りすぎなのか、お腹がグルグル言ってますが、体重には反映されませんね…


ウォーキング私も再開しなきゃ…やっぱり体も引き締まるし、いいですよね✨

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>> 278 ぶぅさん☀
こんにちは💡

もずくを始めてから
私は 便秘解消されていて
お腹周りのお肉が
見た目薄くなったように感じ

昨日
ウエストを測ったら
去年末より
４㌢細くなってました😊
体重は
最近変動が激しくて
５２㌔～４９㌔
をウロチョロしてます😥
４９㌔で一旦定着してくれたらナ‥なんて思うのですが
私も運動取り入れ頑張ります🏃💦

ぶぅさん
また明日からお仕事忙しいんでしょうか❓
今日の貴重休暇
少しゆっくりして下さいネ✨

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こんにちは🐚昨日飲み会に行き、今朝体重を計ったらみごとに太ってました昱1.5㌔まではいきませんがかなり太ってました渹もずくも食べて、ｶﾛﾘﾐｯﾄも飲んで行ったのに昉
わたしもスニーカー買ってウォーキングがんばります。旦那に内緒で買わないと昉職場まで近いので履いて歩きますⅨ
今もｺﾞﾛｺﾞﾛﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
みなさん頑張ってますね。ｺﾞﾝさんはうえすとがかなり細くなってよかったですね。わたしもﾌﾞｳさんがいってた運動してがんばってみます。いまはほんとﾀﾞﾒﾀﾞﾒです。

• << 284 こんばんは、メタさん✨ 気にしちゃいますよね💦わかります😢でもゴンさんも言ってましたが、リセットできますよ⤴ たけしの～でやっていたのを取り入れてるんですね✨私の説明じゃわかりづらいかと思いますが、カチッと検索したら、きっとわかりやすいのが出てきますよ😆 ゆる～く頑張りましょうね⤴

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>> 280 メタさん🌸
こんにちは✨

今日は
一時的に体重が増えちゃってるだけだと思いますよ😉

１日位の
食べ過ぎ
飲み過ぎは
翌日リセットすれば大丈夫なんて
モデルさんが言ってたから💡
今日の
我慢で
きっと大丈夫じゃないかな‐👍

私は私で
昨日飲み過ぎちゃったのに、今日もまた
これからお出かけです💦

リセットいつしようって感じですが
自制心失わないよう
程々にガンバリます💦

ウォーキングシューズは 私も ここずっと
気になってるんですよね👀
また
買ったら情報下さいネ❤

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>> 281 ｺﾞﾝさんありがとうございます煜また夜にでも体重計のってみます。ほんとにグータラなんで一日コタツに入ってました淲消費カロリーは期待できません淏
今から勛いいですね～🐚🐚楽しん出来てくださいね憘
スニーカー買ったら報告しまーす淼

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ゴンさん、こんばんは✨

一ヶ月でマイナス4センチですか‼やりましたね、
ゴンさん😆それと、ちゃんとサイズ計っているんですね✨
運動ともずくの効果すごいですね⤴⤴便秘は薬に頼らず、運動や食べ物で解消するのが一番です～

仕事～忙しくはないですが頑張ります💦

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>> 280 こんにちは🐚昨日飲み会に行き、今朝体重を計ったらみごとに太ってました昱1.5㌔まではいきませんがかなり太ってました渹もずくも食べて、ｶﾛﾘﾐ… こんばんは、メタさん✨

気にしちゃいますよね💦わかります😢でもゴンさんも言ってましたが、リセットできますよ⤴

たけしの～でやっていたのを取り入れてるんですね✨私の説明じゃわかりづらいかと思いますが、カチッと検索したら、きっとわかりやすいのが出てきますよ😆
ゆる～く頑張りましょうね⤴

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ドローイン！！！というそうです。(たけしのニッポンのミカタ)

✨ドローインのやり方✨
①背筋を伸ばす
②手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにする
③15秒間オヘソを意識してお腹全体を凹ます。
😌息は止めずに普通に呼吸します
☆慣れてきたら、手を組まず、背筋を伸ばして15秒お腹を凹ませるだけでよい。
ドローインをすることで、筋肉を使えるようになるためウエストが細くなり、眠っていた筋肉が目覚め(脇腹や背筋がよく使われる)お腹が引き締まる効果があるんですって✨

テレビでは15秒を5回の実験をしていました。即効性がありますが、それは一時的なものなので、続けることが大事‼筋肉が形状記憶してくれ、引き締まるのだそうです😆

また、ドローインをしながらウォーキングをすると消費カロリーがアップ⤴


以前うつみ宮土理さんがプロポーションを維持するのに、お腹を常に凹ませているとおっしゃっていました～

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>> 285 こんばんは昀今日、ルンバ (自動掃除機)が我が家にやって来ました炻商品改良されたこともあって、リモコン付きになりました。ラジコンみたいに自分で掃除機を操作でき使い勝手がよくなりました。
便利なものに頼りすぎてしまいそうですこれ以上太らないよう気をつけます昉
近々、ウォーキングシューズ買って頑張りたいですⅦ今日も体重も増えてたし…、ちょっと食欲が勝ってしまいました。
明日から低カロメニューでがんばります昉

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>> 286 メタさん✨こんばんは！

ルンバ買ったんですかぁ～いいですね😄リビですか⁉結構なお値段ですよね💧

今日は私もついつい食べてしまいました(反省)夕飯の後に葛藤の末プリンを作って冷えないうちに完食…

もずくパワーと豆腐で頑張ります✨

～夜は50.7キロでございました。

最近、塩こんぶにハマッてまして、冷や奴やもずくスープ、梅こぶ茶、に入れてます…美味くてとまりません（笑）

おやすみなさい😌

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>> 287 こんばんは🐚今日もずくを買い占めてきました淲冷蔵庫のなかはもずくだらけ淲
明日スケッチャーズ購入します。ﾓﾃﾞﾙﾁｪﾝｼﾞするのもあるみたいですが待たずに買うことにしました。今月下旬まで待てません昉もずくと通勤のウォーキングで頑張ります🐚

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>> 288 こんばんは😄メタさんは味付きのもずくですか⁉
私はそのままのもずくです。明日の分でなくなってしまうので、買えば良かったです…

👣ウォーキングシューズ買うんですね✨はくのは通勤時なら無理せずできそうですね✨
でも高いです💧私もやる気があったら買ってると思うのですが…でも☔なので無理でした～

今日はパンを食べ過ぎました😅
寒さで足に負担がかかったのか、くじいてしまい最悪です。なのでジョーバもしてません。起きたら治ってるといいです（笑）


おやすみなさい😌

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>> 289 足 大丈夫ですか晗早くなおるといいですね

わたしは味付け(三杯酢)です。ﾌﾞｳさんはたしか乾燥もずくでしたか？もずくはﾀﾞｲｴｯﾄに最適だけどわたしには食欲が増してしまうのが難点です渹
ﾘｰﾎﾞｯｸと迷いましたが定期的に履いかないといけない、速足のｳｫｰｷﾝｸﾞには向かないことからｽｹｯﾁｬｰｽﾞの厚底ﾀｲﾌﾟにしました。ﾌﾞｳさんももう少し暖かくなり履くことができるといいですね。
足、お大事にしてくださいね嶸

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>> 290 メタさん、こんばんは～ありがとうございます✨
仕事でヘロヘロです（笑）足どうしたんでしょう…治りません😅しばらく放っておきます💦

三杯酢いいですね⤴よくしています✨黒酢は失敗でした～私のもずくは乾燥が手に入らないので、味無しの300ｸﾞﾗﾑの物です😌味を変えられので、いろいろ自分で味付けしてます✨スープにすると満腹になるし、みそ汁にも、たっぷりもずくを入れたりしてます～オススメです😄


昨日パンを食べ過ぎてしまったのに、今日も調子に乗り食べまくり…体重計ってません💦

速足には、スケッチャーズがむいてるんですか⁉ランニング、ウォーキングシューズやトレーニングシューズって色々あって私はよくわかりません😓
スケッチャーズの厚底っていうのは、チビな私にはポイント高いです✨


メタさん、ウォーキング頑張ってくださいね⤴

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>> 291 みなさんこんばんわ昀夕飯に恵方巻をたべました。かなりデカかったからそれだけで満腹溿横になったら寝ちゃってました淲

火曜の昼食から毎食、必ずもずくを食べてます。そして軽めなものをたべ…としてますが体重に変化なし渹明日は昼夜 外食です。もちろんもずくは食べますよ。食べてから出かけます淏こんな徹底してないﾀﾞｲｴｯﾄだけど一週間がんばり、多少よい結果がでますように獷溿

• 共感0

>> 292 こんばんは～節分でしたもんね✨豆はまきましたが、恵方巻は食べてません💦

最近食欲とお菓子がどうしてもやめられなくて食べてばかりですが、何がいいのか体重は増えていません😄現在49.7キロで、もちろん痩せもしませんが…昨日はジョーバしなかったので今日は15分乗ります（笑）

今日みたいに暖かい日が続いて欲しいです🌸

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ぶぅさん 足大丈夫ですか❓😥
無理せず
お大事にして下さいネ😭

さて
粉茶を食べ始めて
ゴーヤ的に 癖になり始めている私です⤴

🚻お腹の調子がいいです
それから 友達は
尿意が凄いなんて言っていたので 浮腫改善にもいいのかな‥👀
なんて思ったりしてますが

ガン予防や DIETや
腸内環境が整うから
美肌作用や

実際生理三日前ですが
肌アレも
起こしてないし
いいような気が💡
続けてみますネ😊

そうそう
私は
お寺に豆マキに行き
恵方巻と
恵方飲み 両方でしたヨ💡

• << 302 豆まきの話ですが、もともと北海道には？ウチには？恵方巻を食べる習慣がないんですよね～豆はウチでは昔から落花生を撒きます🐱 質問ですが、粉茶は粉茶ですよね⁉（笑）食べるとは～お茶にするんじゃないんですか⁉ 粉茶～体にいいことばかりなんですねっ😉

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やばーいデブです😞♥
ダイエット頑張りましょう✊
一人ではなかなか続かなくて😣
一緒に頑張りましょう😉

• << 300 MARIAsさんはじめまして～こんばんは！ 一緒にがんばりましょう！好きな人❤という対象がいると一層やる気になりますよね⤴羨ましいです✨

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今日わ全然動かなかったな😖
ちょっと ダンスしたくらい😔❤
好きな人とメール中です✨
かわいくならなきや💕

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>> 296 みなさんこんばんは🐚MARIAsさん好きな人とメール中なんて羨ましいです。ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒に頑張りましょうねⅦ

わたしはｺﾞﾎﾞｳ茶を作って飲むつもりでいたのに、こぼうを天日干しにもできません。明日天気がよければ天日干ししたいです。
昉昉昉昉昉昉
薄着の季節目前なのにあまり危機というか焦りを感じません昉ヤバイです淲一度食べおさめをしたらスイッチ切り替わるかしら淲

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>> 297 こんばんは淼スケッチャーズ今日から履いてます。外で履くつもりでしたが家のなかで履くことにしました。
今日もおやつをﾓﾘﾓﾘ食べちゃった淲昉生理3日目だからしかたない渹と、言い訳しときます淼

ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが少し流行ってますね。みなさんは大丈夫ですか晗

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こんばんは昀なかなか体重が減りません涬もずく食べてますが効果ないのでしょうか…🌀今日も激変ﾐﾗｸﾙ録画したのでまたゆっくりみたいと思います。食後のおやつもやめれないし…淏

家のなかでｽｹｯﾁｬｰｽﾞ履いてますが、外履きのがいいのかもしれませんね晥ﾌﾞｳさんはどうですか晗足は治りましたか晗

• << 301 お久しぶりの登場です、ごめんなさい！ 足は一週間ほどで完治です🐱今は生理終わりごろですが、私も何故かデザートがやめられず、チョコ系クリーム系食べまくっています💦 先週はその流行りのｲﾝﾌﾙにかかってしまい、ダウン⤵にも関わらず、思ったより体重減っておらずガッカリ…それどころか今反動がきて、ｲﾝﾌﾙ前より増えました💦食欲も以前より増した感じです。 ｽｹｯﾁｬｰｽﾞの家履き効果あるといいですね✨何でも、ながらダイエットみたいな感じがいいと思います。

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>> 295 やばーいデブです😞♥ ダイエット頑張りましょう✊ 一人ではなかなか続かなくて😣 一緒に頑張りましょう😉 MARIAsさんはじめまして～こんばんは！
一緒にがんばりましょう！好きな人❤という対象がいると一層やる気になりますよね⤴羨ましいです✨

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