まずはマイナス5キロ達成しましょう！！

>> 91 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！ ﾀﾞｲｴｯﾄ中さんこんにちは。今日ﾘｰﾎﾞｯｸのスニーカーみて試着してみました晙ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽからもおなじようなものがでてたけど、ﾘｰﾎﾞｯｸのほうが効き目ありそうですね。ﾘｰﾎﾞｯｸかなりほしいです。ただ歩くといっても通勤で片道10分程度。あと買い物。この程度でも効果は出るでしょうか晗

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ﾕﾅさん、わたしもお茶は前々から気になってました。わたしはどくだみ茶かとちゅう茶、黒豆茶あたりで悩みどれがいいのかわからず買ってません。飲む目的や効果がちがうだけに悩みます。茶の説明ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書かせてもらいますね。
とちゅう茶は血圧降下・肥満防止・脂肪減少。ﾐﾈﾗﾙ鉄分あり？内蔵脂肪分解食べた油も強く分解。ﾒﾀﾎﾞ対策になるみたいでわたしにはかなりむいてるかも炻
ｷﾞﾑﾈﾏ茶は飲めばやせるものではないみたい。肥満予防効果・甘いものや炭水化物が好きな人にはうれしいお茶。ただ甘いものを感じなくなる性質があるみたいで飲み過ぎに注意だそう。
プーアル茶はｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下炻中性脂肪低下・消化促進・脂質代謝促進。カビ茶といわれるみたいで茶葉？？を自分で煮出して飲むとき（ﾃｨﾊﾟｯｸでないもの）は 最初のお茶は洗茶だから捨て、二杯目からのむみたい。
いまは黒ｳｰﾛﾝをｶﾞﾊﾞｶﾞのんでます。昨日は飲み過ぎてお腹いたくなり歩くのもしんどかったです澈昉ﾒｰｶｰによって味も違うし、効果も違うから合うのがみつかるといいですね。ちなみにわたしは黒烏龍茶、株）小谷殻粉のを飲んでますよ。

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ｺﾝﾄﾚｯｸｽ…酸素を多く含む水でしたっけ晗晗ﾀﾞｲｴｯﾄの人が運動するときにはｺﾝﾄﾚｯｸｽがいいときいたことあります。

Wiifitよさそうですね。子供にとらるちゃったんですね昱

わたしは例の骨盤ｻﾎﾟｰﾀｰ今日からつけました。まぁまぁのつけ心地兊ただお腹が出てるため座るとｻﾎﾟｰﾀｰが丸まってしまいます瀨ｼｮｯｸだったのはわたしが買ってきたのは誰かが一度着用したのに返品したものだったみたいで、説明書やｻﾎﾟｰﾀｰに挟んである厚紙が油か皮脂で汚れていたため、今日からの着用というわけです。骨盤80.7
腹 83.5
ほんとにﾒﾀﾎﾞですよね澈🌀🌀🌀🌀
ｻﾎﾟｰﾀｰ＋ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ＋毎日着用でどれだけ効果でるのかまたお知らせしま～す。

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おはょうございます‼土日…夕飯&お菓子食べ過ぎました💦
でも…
今朝の体重‼
46.3ｷﾛ～🎵🎵🎵
嬉しすぎます✊

お茶…どれがイイんでしょう💦
私便秘気味なんで休みの日の前とかたまにセンナ茶飲みます‼
これ…効きます💦
でも毎日飲むお茶じゃないですょね😂

豆乳最近ハマってましてカフェオレにしたりミルクティーで飲んでます💡
飲みすぎ注意なんですね💦

ﾒﾀさん骨盤サポートの効果また教えて下さい🙇

ﾌﾞｩさん…私も歩く時間通勤の10分くらいです💦
靴か～お金が💦💦💦涙

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ブゥさん(*^∪^*)
ユナさん(o^∀^o)
沢山の情報、ありがとうございます☆゛
摂りすぎ注意ですか‥。
先ずは、全体の余分なお肉を落としたいので、女性ホルモンに働きかけるサプリ等は、怖いし、辞めておきますネ。

今日は
朝➡野菜ジュース
だけ。
１８０㌔㌍足らずの摂取で保てるこのガタイが悲しいです
(ﾟ‐Å)代謝悪くなっちゃうし後で 何か身体に良さそうなもの食べたいな☆
今日も一日 皆さんガンバリましょうね！

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こんにちは～兊昨日は食べ過ぎてしまい、食後に30分歩きました。
今日は午前中ﾖｶﾞとｼﾞﾑいってきました。朝食にみそ汁（生姜・七味を入れ）飲んだこと、ﾖｶﾞをした直後だったのでｴｱﾛﾊﾞｲｸでかなりの汗をかきました昉昉筋トレもなんとな～くして淏

　先ほど昼食をとりましたが、おやつ？口直し？にﾌﾟﾘｯﾂ１袋 178ｶﾛﾘｰ食べてしまいました瀇瀇瀇黒ｳｰﾛﾝを飲んでｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝ。

明日からまたﾓｽﾞｸと納豆たべてがんばります

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おはょうございます😊今朝の体重46.6ｷﾛ💨
なかなか減りません💧
ﾒﾀさん✨
ｼﾞﾑ&ﾖｶﾞで運動してこられたんですね😊
ﾌﾟﾘｯﾂ…私も何を思ったか夕べ寝る前にｶﾗﾑ-ﾁｮを1袋330ｷﾛｶﾛﾘｰ食べました😱

白米抜いてもお菓子食べてちゃ意味ないし💦みたいな…
でも美味しくて幸せでした😊

生理前だからか食欲大‼(言い訳ですけど💧)
今日は休みだし食べすぎ注意で頑張ります💡でもお昼はパン屋さんのパン食べます😊
これを楽しみに頑張ります🎵

さて…洗濯💦洗濯💦

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体重47.0ｷﾛ💦
夕飯前なのに💧

でもでも年末までにあと３ｷﾛを目標に新たに頑張ります✊

１ヶ月１ｷﾛペースですね‼
１ｷﾛなら簡単に落ちそうなのに落ちない💧
代謝が悪いんですね💦
お腹の肉どうにかしなきゃ💦
腹筋っすかね😥

• << 110 まるこさん頑張ってますね晙わたしは平均して46.0ｷﾛ前後かな…。なかなかか45ｷﾛ前半に体重をおとすことができません昱今日は昼にランチ。夜は焼肉。焼肉は夜中から食べに行きますよくよく考えてみたらﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに自殺行為だぁ…🌀 これから夕飯の片付けしてちょっと歩いてきます晙

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☆50.3キロ→☆減りませんねっ………完全に運動不足です！
次の目標は、あと2ヶ月くらいで47キロです😆
私も一週間ほどモズクを切らしていたので、購入しました✨明日から実行します！
朝は体か冷えているので、スープっていいですよね。

• << 111 ﾌﾞｩさん✨ 私も運動不足です💦 代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥 あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧 その代わりｶﾌｪｵﾚばっかり飲んでます😭 長い目でみて頑張りましょうね✊

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>> 108 体重47.0ｷﾛ💦 夕飯前なのに💧 でもでも年末までにあと３ｷﾛを目標に新たに頑張ります✊ １ヶ月１ｷﾛペースですね‼ １ｷﾛなら簡単に… まるこさん頑張ってますね晙わたしは平均して46.0ｷﾛ前後かな…。なかなかか45ｷﾛ前半に体重をおとすことができません昱今日は昼にランチ。夜は焼肉。焼肉は夜中から食べに行きますよくよく考えてみたらﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに自殺行為だぁ…🌀
これから夕飯の片付けしてちょっと歩いてきます晙

• << 112 ﾒﾀさん✨ あと１ｷﾛがほんとなかなか減らない😥 焼き肉⤴ イイじゃないですか～⁉ 分かります。 自殺行為と言う気持ち😥 でもたまには…😍 楽しみも必要です✊ 歩くなんてその気持ちが素晴らしい✨ 見習わなくては✊

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>> 109 ☆50.3キロ→☆減りませんねっ………完全に運動不足です！ 次の目標は、あと2ヶ月くらいで47キロです😆 私も一週間ほどモズクを切らしていた… ﾌﾞｩさん✨
私も運動不足です💦
代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥
あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧
その代わりｶﾌｪｵﾚばっかり飲んでます😭

長い目でみて頑張りましょうね✊

• << 113 こんばんわ✨まるさん～腹筋が良いと知りつつ、一日と続きません。習慣にならないのです⤵あと1キロですか😆急いで減らしても、意味ないですよねっ✨ジワジワとがんばっていきましょう😫私は一度50キロ切りましたが、元に戻ってしまいました… 今日は30分歩いたあと、焼きそばにﾏﾖかけて食べてしまいました💦💦💦何ｶﾛﾘｰだろ😱 今日は半身浴して寝ます✨ストレッチもします✨と宣言‼

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>> 110 まるこさん頑張ってますね晙わたしは平均して46.0ｷﾛ前後かな…。なかなかか45ｷﾛ前半に体重をおとすことができません昱今日は昼にランチ。夜… ﾒﾀさん✨
あと１ｷﾛがほんとなかなか減らない😥

焼き肉⤴
イイじゃないですか～⁉
分かります。
自殺行為と言う気持ち😥
でもたまには…😍
楽しみも必要です✊
歩くなんてその気持ちが素晴らしい✨
見習わなくては✊

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>> 111 ﾌﾞｩさん✨ 私も運動不足です💦 代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥 あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧 その… こんばんわ✨まるさん～腹筋が良いと知りつつ、一日と続きません。習慣にならないのです⤵あと1キロですか😆急いで減らしても、意味ないですよねっ✨ジワジワとがんばっていきましょう😫私は一度50キロ切りましたが、元に戻ってしまいました…

今日は30分歩いたあと、焼きそばにﾏﾖかけて食べてしまいました💦💦💦何ｶﾛﾘｰだろ😱
今日は半身浴して寝ます✨ストレッチもします✨と宣言‼

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みなさんおはょ～✨
今朝の朝一体重…
46.6ｷﾛ‼
朝はなんとか46ｷﾛ台をｷｰﾌﾟ出来てﾏｽ⤴

ﾌﾞｩさん✨
やっぱ腹筋っすね‼
私も１日とももたずﾃﾞｽ💧💧💧
体重が少し増えると気が緩み食べてしまったり💦
なかなかあと１ｷﾛが減りません😱

昨日から生理になってしまいました😢
生理の時ってお腹緩くなりませんか⁉
私だけ⁉

今日も頑張りましょ✊

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>> 114 ✨おはようございます✨
まるさん～生理きちゃったんですね😱気持ち落ちますよね…
私ほとんど便秘なんで、生理のときは丁度よい具合に出てくれて助かります（笑）

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焼肉行ってきましたよ。美味しかったです炻今朝 計ったら太ってなかったです。45.8です🐚そういえばわたしももうすぐ生理きます！お腹緩くならないです。生理中に黒ｳｰﾛﾝのむと﨏﨏﨏﨏﨏です。
今日はこれから朝昼かねてﾓｽﾞｸ、納豆、豚汁、から揚げ一つ、白米半膳食べるつもりです。

年末までに43ｷﾛ目標でがんばります。筋肉をつければ基礎代謝もあがる🐚基礎代謝が高ければ寝てても痩せる？というかｶﾛﾘｰも沢山消費するから太らないですよね。わかっていながらなかなかできません湜でも少しずつ筋肉付けていきたいですね

まずは職場まであるく。夜もｳｫｰｷﾝｸﾞをする。
無理なく継続でがんばります。…と、宣言してみようかなぁ渹

• << 118 おはようございます✨ 黒ウーロン効果ありなんですね✨ 焼肉は最近ロース表記でTVにおいしそうな焼肉の映像を見る度よだれが… それで焼肉ではないですが、カルビ弁当を食べました（笑）

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こんばんわ✋

今日は４時ごろ職場の人と終わってかつ丼を食べ…
夕御飯にきなこ餅を食べました💧
もちろんお昼にｻﾝﾄﾞｲｯﾁも食べたのに😢
食べすぎです💧

ﾌﾞｩさん。私も便秘ぎみで生理中は丁度イイです💡笑

ﾒﾀさん。焼き肉食べたのに増えてなくて良かったﾃﾞｽﾈ⤴
私も職場までは毎日徒歩通勤です‼
片道10分ですが😱

あと１ｷﾛの道のりは長い💦
めげずに頑張りましょう…

• << 119 おはようございます✨ 職場までは近いんですね😆羨ましいですっ私も別にそんなに遠くではないのですが、自宅から最寄り駅まで20分くらいです😉最近は歩いてませんが、来週から心がけたいとおもいます。

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>> 116 焼肉行ってきましたよ。美味しかったです炻今朝 計ったら太ってなかったです。45.8です🐚そういえばわたしももうすぐ生理きます！お腹緩くならな… おはようございます✨
黒ウーロン効果ありなんですね✨

焼肉は最近ロース表記でTVにおいしそうな焼肉の映像を見る度よだれが…

それで焼肉ではないですが、カルビ弁当を食べました（笑）

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>> 117 こんばんわ✋ 今日は４時ごろ職場の人と終わってかつ丼を食べ… 夕御飯にきなこ餅を食べました💧 もちろんお昼にｻﾝﾄﾞｲｯﾁも食べたのに😢 … おはようございます✨
職場までは近いんですね😆羨ましいですっ私も別にそんなに遠くではないのですが、自宅から最寄り駅まで20分くらいです😉最近は歩いてませんが、来週から心がけたいとおもいます。

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はじめまして！
まだ全レス読んでいませんが書き込んでしまいました。

私は149㎝、51キロです。（体脂肪は28％～31％）
一時は56キロまで増えていましたが家計が厳しく毎食自炊をしていたら
５キロまで減らすことができました。

でも、お菓子が大好きなことと仕事が在宅デスクワーク
子育て中ということで上手に運動を取り入れることができず
50～51キロを半年以上停滞中です。

よろしければ主さんのダイエットを参考にお勉強させていただいて
一緒にダイエットがんばりたい！と思いました。
また読みに来させていただきます♪

• << 123 ✨ダイエット中120さまはじめまして✨ 私もみなさんのダイエット方法を聞きながら、参考にさせていただいてます。一緒にがんばりましょうね！

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わたしもカルビ弁当大好きです。コンビニ行って弁当買おうとカルビ弁当手にとり、ｶﾛﾘｰみてｿﾞｯとしながらも食べてしまうことあります淲昉ｺｯﾃﾘをｶﾞｯﾂﾘ食べたくなっちゃうんです湜

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中120さんはじめまして。これから年末にかけ食べる機会が増えますね昉昉一緒に頑張りましょう晙晙早く停滞から抜け出せるといいですね🐚

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>> 120 はじめまして！ まだ全レス読んでいませんが書き込んでしまいました。 私は149㎝、51キロです。（体脂肪は28％～31％） 一時は56キロ… ✨ダイエット中120さまはじめまして✨

私もみなさんのダイエット方法を聞きながら、参考にさせていただいてます。一緒にがんばりましょうね！

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☆50.0キロ↓☆昨日は49.8キロでした😆
が…昼のにぎり寿司6貫と夕方のピザ1切れで我慢した反動で、8時ごろ寄ってしまったコンビニでﾌﾞﾘﾄｰとからあげを食べてしまいました😢なんてお子さまな私……

今朝はおにぎり2個(6:30)
その後すぐに寝てオムライス、エクレアを先程食べました…でも満足です（笑）
私の休日の食生活はめちゃくちゃですね😱

• << 126 49.8キロおめでとうございます！ とっても羨ましい体重です。 私もその体重にもどりたいです！✨ ということで気を引き締めてがんばりたいです。 私は今日は子供の外遊びにたくさん付き合ったので 消費カロリーはけっこう多いのではと期待しています。

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ﾌﾞｳさん兊おめでとう憘昨日は50ｷﾛきったんですね炻わたしも今朝体重計ったら45.5でした。でも今モスのﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰ待ち淲わたしはﾁﾘﾄﾞｯｸ食べます渹今夜も歩けば大丈夫かしら晗と余裕こき…淏

食べ終わりました。ﾁﾘﾄﾞｯｸとﾛｰｽｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｵﾆﾎﾟﾃ少し。黒ｳｰﾛﾝ片手に食べました淲実はまだ食べ足りないんです。冷凍のから揚げ～‥と冷凍庫の中を物色してしまいそう晙時々思うのは男に生まれたらここまでｶﾛﾘｰ気にすることなかっただろう…と（笑）
黒ｳｰﾛﾝでがんばりますものに頼る私

• << 128 こんばんは★ﾒﾀさん！！ ﾒﾀさんも減ったんですね‼ 私は偏食で、休日の方が食べちゃうけど、体重減ってる気がします。でも、食べたい時って、せっかくｻﾌﾟﾘがあるのに飲むことを忘れてしまい吸収を防いでない感じになります💦 ﾒﾀさんは黒ウーロン飲まれているようですが、黒ウーロンってやっぱり効きますか⁉ ヘルシアは飲んでだことあるんですが、高いので…です。黒ウーロンも高いです…。 男に生まれてたら、きっと体重より身長を気にします😓

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>> 124 ☆50.0キロ↓☆昨日は49.8キロでした😆 が…昼のにぎり寿司6貫と夕方のピザ1切れで我慢した反動で、8時ごろ寄ってしまったコンビニでﾌﾞ… 49.8キロおめでとうございます！
とっても羨ましい体重です。
私もその体重にもどりたいです！✨
ということで気を引き締めてがんばりたいです。

私は今日は子供の外遊びにたくさん付き合ったので
消費カロリーはけっこう多いのではと期待しています。

• << 129 こんばんは★ダイエット中さま😄 さきほど歩いていたら、小学生くらいの男の子とお母様が、ジャージでランニングしていらっしゃいました✨こんな時間に一生懸命で、微笑ましいかったです！！ 外あそびは体力使いますよねっ！！がむしゃらに付き合ったらヘトヘトです（笑）

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こんばんわ🙇
昨日今日と外食続きで…
体重計乗るのが怖くて乗れません💦

🍕の食方に行っちゃいました💧

ﾌﾞｩさん😊
50ｷﾛ切ったんですね‼おめでと！

休みは私も気が緩みダメダメです😢

明日からまた頑張ります✊
めざすは45ｷﾛ台‼

• << 130 こんばんは★まるさん まるさんが45キロをきること達成したらダイエットをやめるっていうカキコミを以前みて、複雑な気持ちもあります（笑） 今日は一時間ちょい歩いてきましたよ✨久しぶりのウォーキング…気合いですね。

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>> 125 ﾌﾞｳさん兊おめでとう憘昨日は50ｷﾛきったんですね炻わたしも今朝体重計ったら45.5でした。でも今モスのﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰ待ち淲わたしはﾁ… こんばんは★ﾒﾀさん！！
ﾒﾀさんも減ったんですね‼
私は偏食で、休日の方が食べちゃうけど、体重減ってる気がします。でも、食べたい時って、せっかくｻﾌﾟﾘがあるのに飲むことを忘れてしまい吸収を防いでない感じになります💦
ﾒﾀさんは黒ウーロン飲まれているようですが、黒ウーロンってやっぱり効きますか⁉
ヘルシアは飲んでだことあるんですが、高いので…です。黒ウーロンも高いです…。

男に生まれてたら、きっと体重より身長を気にします😓

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>> 126 49.8キロおめでとうございます！ とっても羨ましい体重です。 私もその体重にもどりたいです！✨ ということで気を引き締めてがんばりたいです… こんばんは★ダイエット中さま😄
さきほど歩いていたら、小学生くらいの男の子とお母様が、ジャージでランニングしていらっしゃいました✨こんな時間に一生懸命で、微笑ましいかったです！！
外あそびは体力使いますよねっ！！がむしゃらに付き合ったらヘトヘトです（笑）

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>> 127 こんばんわ🙇 昨日今日と外食続きで… 体重計乗るのが怖くて乗れません💦 🍕の食方に行っちゃいました💧 ﾌﾞｩさん😊 50ｷﾛ切ったんです… こんばんは★まるさん
まるさんが45キロをきること達成したらダイエットをやめるっていうカキコミを以前みて、複雑な気持ちもあります（笑）

今日は一時間ちょい歩いてきましたよ✨久しぶりのウォーキング…気合いですね。

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ﾌﾞｳさん、わたしもかなりの偏食ですよそれに家族のために夕飯作り、あまりに夕飯がヘルシーだとわたしはラーメンとか作って食べてしまいます。

ところで、みなさんはちょっとした贅沢しますか晗わたしはプチ贅沢が好きだから今日はハーゲンダッツのラムレーズンのアイスを買いました
　パートを終え帰宅して、昼ご飯によくホルモンや肉付き鶏軟骨を焼いて食べます。わたしにとってはホルモンとか食べるのもプチ贅沢なんです。幸せを感じます炻ただそれだけで気持ちがまったりします。でも片手に黒ｳｰﾛﾝです（笑昉）
ﾌﾞｳさん、黒ｳｰﾛﾝ手放せなくなってます。依存気味。たぶん過剰摂取です。たまーに頭が変な感じです。でもそれは死ぬほどのんだときだけ。食べ過ぎても黒ｳｰﾛﾝ少し多めにのめば体重増えてません。1.5㍑はのむかなぁ～。かなり頻繁にトイレに行くから、夜遅くのむのは注意が必要かも晙

• << 136 おはようございます✨ プチ贅沢といいますか、普通にデザート食べます‼冬はやっぱりハーゲンなどの濃いアイスですよね～らむれーずんも大好きです❤私はｵﾊﾖｰの生チョコアイスも好きです‼昔はもっとﾁｮｺがｺﾞﾛｺﾞﾛしてたのですが… それから、休日は好きなものを食べます😌✨ 黒ウーロンは飲み過ぎると頭がいたくなるんですね💦でも、食べたものが身にならないのは、ありがたい💕油っこいもの食べる時に今度飲んでみます‼ありがとうございます😌

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こんばんわ🙇

今日久々におやつ食べました💦
ｱﾙﾌｫｰﾄ４切れとﾊｰﾍﾞｽﾄ２袋😭

ﾌﾞｩさん‼
私の45ｷﾛの道はまだまだ険しいです💦
それと欲が出て43ｷﾛになりたいって思います😁
45ｷﾛじゃまだまだポチャだし💦
だからまだまだ一緒に頑張らせてくださいませ🙇

体重47.4ｷﾛ😭
47ｷﾛ台で停滞中…
まっ運動してないし減るわけないですょね💦

• << 137 こんにちは✨まるさん急にごめんなさいっふと思ってしまって…。まだまだ一緒にがんばりたいです‼ 私も-5ｷﾛを達成できたら、次の目標を考えたいと思います✨ 欲を出してがんばりましょう（笑）

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中120さん‼
はじめまして🙇
一緒に頑張りましょう⤴

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ダイエット中１２０さん
(o^∀^o)初めまして☆゛ そして
着々とウェイトを落としてらっしゃる皆さんを励みに‐運動を！！
と思いつつ‥
ダメですね～（×‐×）

今日は久しぶりにビール５００㍉缶／一本を
晩御飯の時に、飲みましたが、おかげでお腹いっぱいになり、あまり食べれずでしたが

朝食・昼食抜きだったので吸収率良さそう。。

ホットヨーグルトダイエットが 私の周りでちょっとしたブームになっていて ヨーグルトを買って来ましたが‥果たして？

私は
ここ暫く、５１・５㌔で停滞中です。
４０㌔代が目標ですが運動加えなくては無理そうです。

ゆなさんの、７号Sizeが着れるって羨ましい♪
たこ並って言うのは 何かのDIET食かお腹の膨らむアイテムですか？
私は
夜お腹が空くと、スルメ的噛み噛み系で 紛らわせてますが 歯が痛いです。。ずっと存在を忘れてたロデオボーイ２‥やろうかな？

• << 138 こんにちは✨ゴンさん😄 家にもジョーバがあり全くやってませんっ場所だけとってます…… ホットヨーグルト気になっていました✨ぜひ効果教えて下さいね‼

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まるさん、わたしも似たような身長だし、わたしもがんばらないと昉わたしには痩せて体重を維持するのは痩せるよりも大変です渹まるさんは久々におやつを食べたんですね。ｱﾙﾌｫｰﾄおいしいですよね炻わたしはﾎﾜｲﾄﾁｮｺのが好きです嶸

目標体重までお互い頑張りましょうね晙

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>> 131 ﾌﾞｳさん、わたしもかなりの偏食ですよそれに家族のために夕飯作り、あまりに夕飯がヘルシーだとわたしはラーメンとか作って食べてしまいます。 … おはようございます✨
プチ贅沢といいますか、普通にデザート食べます‼冬はやっぱりハーゲンなどの濃いアイスですよね～らむれーずんも大好きです❤私はｵﾊﾖｰの生チョコアイスも好きです‼昔はもっとﾁｮｺがｺﾞﾛｺﾞﾛしてたのですが…
それから、休日は好きなものを食べます😌✨

黒ウーロンは飲み過ぎると頭がいたくなるんですね💦でも、食べたものが身にならないのは、ありがたい💕油っこいもの食べる時に今度飲んでみます‼ありがとうございます😌

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>> 132 こんばんわ🙇 今日久々におやつ食べました💦 ｱﾙﾌｫｰﾄ４切れとﾊｰﾍﾞｽﾄ２袋😭 ﾌﾞｩさん‼ 私の45ｷﾛの道はまだまだ険しいです💦… こんにちは✨まるさん急にごめんなさいっふと思ってしまって…。まだまだ一緒にがんばりたいです‼

私も-5ｷﾛを達成できたら、次の目標を考えたいと思います✨

欲を出してがんばりましょう（笑）

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>> 134 ダイエット中１２０さん (o^∀^o)初めまして☆゛ そして 着々とウェイトを落としてらっしゃる皆さんを励みに‐運動を！！ と思… こんにちは✨ゴンさん😄
家にもジョーバがあり全くやってませんっ場所だけとってます……

ホットヨーグルト気になっていました✨ぜひ効果教えて下さいね‼

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>> 138 ロデオもですけど、太ももとか痒くなるから効果あるかと思ったんですが‥効いてるのか分からず、放置ですが(×皿×)
強い振動を繰り返してると胃下垂になるよ！
と言われたりして それも果たして？‥ですが☆

ホットヨーグルト
美味しくはないですけど食べれなくはないって感じなので 続けてみようと思います。
また報告しますね♪

そうそう☆
お腹が痛くならない
便秘薬ですが‐

３Ａマグネシア 《製造元／佐藤薬品工業株式会社》
《発売元／フジックス株式会社》
これは
非刺激性
活性マグネシウムの便秘薬なので、クセになりにくく、お腹が一切痛くならず オススメですよ♪
私は、ドラッグストアで買ってますが
９０錠入りのボトルで
１０００円位です！

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みなさんおはょうございます🙇
昨日は友達とﾗﾝﾁに行き揚げ物をお腹いっぱい食べて来ました💦
ここんﾄｺ外食続きで😱
今朝の体重47.3ｷﾛ😂
46ｷﾛ台まで一時は落ちた体重も47ｷﾛ台で停滞中💧

運動も全然しなくなってしまいました😔

今月中に46ｷﾛ台前半になりたいﾃﾞｽ💧

黒烏龍茶‼
高くて買えませんでした😔

今日から３日間仕事✊頑張ってカロリー消費します💡

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それと…
私もﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてます😊
でもお砂糖入れちゃってます💦
(意味ない⁉)

ﾊﾟﾙｽｨｰﾄにしてますが💦💦💦

新たな目標体重43ｷﾛ台を目指してまだまだみなさんと頑張りたいです😊

少し減ると安心感から食べまた増えるの繰り返し💦
ほんと維持は難しい😔
またしばらく夕飯は白米抜きます💨

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>> 141 こんばんはみなさん☆★☆
まるさん～少し減ると食べてしまうのわかります😲
私は、せっかく49ｷﾛ台になったのに、食べてしまうのが続いてたせいか、50.5キロに……ガーン💧何かの間違いよ～
自分にゆるすぎなんです…

ところで、ここ数日お腹が張ります💦なんなのでしょう⁉…ガスが沢山つくられている感じです💦でも便は普通に出ているんです。一応我慢せず出したり、マッサージしていますが、きりがありません😜変なものは食べてないと思いますが。
何か解消法などありますでしょうか⁉
お腹が尚更ポッコリで気になります>o<

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まるさん、ﾌﾞｩさん、わたしも体重減ると油断して食べちゃいますよ。
今朝45.4ｷﾛ🐚昨日は46ｷﾛありました。わずか0.5ｷﾛ増減が気になります。ﾀﾞｲｴｯﾄに励み、落ちると油断して食べる。繰り返し🌀🌀今日も調子に乗ってホルモンを買ってしまいました淲ご飯曺と一緒に炻でも体に良くないですよね～澈

　ダイエットしてる人には白いものはあまりオススメできないみたいですね。白いもの（白米、白砂糖）は太りやすさ、シミシワの原因になるみたいです。玄米や雑穀米、黒砂糖やハチミツがいいそうです。白米好きの理解はできてもわたしには難しいです埈

まるさん黒ｳｰﾛﾝ高いですか晗メメーカーにもよるとおもいますよ。

今日はジムをしっかりしてきたので夕飯は若干ｶﾞｯﾂﾘ食べたいですこれがダメですね。運動が無駄になるぅ～渹

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>> 143 こんばんは✨

ﾒﾀさんっ0.5の増減が苦しめますよね💦減らすのは本当に難しいです…

家では砂糖は昔から三温糖ですが、違いってどうなのでしょうね～最近いけないなぁ～と思いつつ、ヨーグルトにはコンデンスミルクです😲

お腹の不調解決しました❤生理がきまして、あぁ～そゆことかなって少し納得です（笑）

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みなさんこんばんわ😊
最近夕御飯をしっかり食べてたので今日は親子丼の白米の変わりに豆腐で食べました‼
明日の朝かお弁当に本当の親子丼は食べます😊
明日１日仕事頑張れば休み⤴
その日はお昼にパン屋さんのパン食べょうと今から楽しみです🎵
歩いて買いに行って来なきゃ😊

今日は運動もしず布団の中です💧
毎日続けられない運動😔
しばらくは夕飯は白米抜きを続けょ💦

体重も毎日計るのやめょうかな😔
変化なしでやる気出ないし…
今月末までに46ｷﾛ前半をｷｰﾌﾟしたいな～

ﾀﾞｲｴｯﾄってほんと難しい😔
ﾌﾞｩさん😊
生理終われば痩せ期⤴頑張りましょ✊
ﾒﾀさん😊
黒ｳｰﾛﾝ茶ﾒｰｶｰによるんですね💡
安いの探してみます😊
あ～お腹減った😂

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こんばんは晥まるさん、白米の代わりに豆腐晙頑張ってますね～。それに親子丼曺、明日が楽しみですね。

パン屋さんのパンおいしいですよね。菓子パン大好きでついつい買いすぎちゃいます炻たまにはご褒美て言い訳して買っちゃいます淲
先日45.1ｷﾛだったのに今日は45.7ｷﾛでした🌀今月後半はランチ続きなのでもう少しﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らねば
最近、一時間は歩くようにしてます。

まるさん、体調が良くないですか晗ｽﾚの時間をみて気になりました昉

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>> 146 みなさんおはょうございます💡
今日は遅番シフトで夕ご飯の支度してから出勤です💦

ﾒﾀさん…
体調はいいですょ🎵
ただ眠かっただけです💦
子供を寝かしつけながら一緒に寝ました😂
心配ありがとうございます🎵

今日もパンが食べたい気分だったけどお弁当作って我慢しました😂
明日は絶対買いに行きます💡
楽しみだ～🎵
１時間歩くのって素晴らしい❤
見習わなければ‼

私も早速見習って出勤前運動してから行きます🎵

頑張るぞ～✊

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みなさまこんばんは✨なんだか久しぶりになってしまいました💦
朝はほんとに寒くて布団から出られないです…来週からこちらは雪が降るとか………😱
最近忙しいし、疲れてるし、運動どころじゃないから～と言い訳してました😄生理が終わりころなので、頑張ります✨

昨日、今日とヘルシア緑茶飲んでます。それが効いたのか、おとといまで50.0キロだったのが奇跡の49.5キロ💕ご飯やお菓子を我慢せず食べていましたし、運動なしだったので-500グラムは、うれしいです✨

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>> 148 ﾌﾞｩさん✨みなさんこんにちわ✨

今日も仕事で疲れました😂
帰って子供の残り物のご飯を食べてしまいました😂

夕飯少な目にしなきゃ💦💦💦

ﾍﾙｼｱいいんですね💡
気になってました😊
今度私も買ってみます🎵

明日は休みなのでお出掛けがてら歩きたいです😊

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いや～
今日は食べ過ぎました💧
体重47.7ｷﾛ😢
食べ過ぎた事に後悔です😢
はぁ💧
ﾀﾞｲｴｯﾄから早く抜け出して普通の生活がしたい😭

明日から気をつけます💧💧💧

• << 151 こんばんわ✨49.8キロ😱 まるさんっ 私も食べているので…減りませんっ、最近顔がぷくぷくしてきました（笑） 今月ふり返ってみると、あまり変化ありませんでしたぁ😫 メタさんっ 昨日は焼肉だったので、黒烏龍茶飲んでみました✨まだ焼肉が体重に反映されてないのかもしれませんが、とりあえず、増減なしでしたよ！！

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