まずはマイナス5キロ達成しましょう！！

みなさんこんばんは✨メタです❗最近 気温の変化についていけません…、風邪ひきそう。

ついに体重が46〜45.5㌔をいったりきたりです。もう46.5はいかなくなりました。しかも45.3のときもありました。
プチ断食したあとは食事の量をかなりへらして、ひと月頑張りました。お菓子も多少食べたりしたけど体重はキープしてました。ホントに食べすぎてしまった時は黒烏龍❗❗
今日も食べすぎた↘↘しかも黒烏龍飲んでないし💦💦明日が怖いけど、体重計のって増えてたら頑張ります💪

ワンサイズ小さいデニムかってしまったので太れないよ〜💦

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>> 334 こんばんは。相変わらずの夜更かしのメタです💦(ハンネを色々使い分けてるのでわかりづらいですがいつものメタです💦）わたしも体重が戻ってしまい、増えたり減ったりの繰り返し。いまは若干増えてるかな❗❗今日はバーゲンでなんと膝上のスカートを買ってしまった↘かなり衝動買い↘いつ着るのか…😩衝動買いした服はだいたいこやしになっちゃいます↘↘

お盆だったり、子供の夏休みでなかなかジムにいけずわたしも運動できてません。贅肉はどんどんついて垂れるいっぽうだし、情けないです。歳とともにだんだん意志がよわくなります。頑張らないとだめですね。また一緒にがんばりましょう。

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最近、飲み会みないなのが多いんですよ、周りが若いから…今日も飲み会ありました…

明日の体重がこわいなと思います。

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放置すいません…

とうとう52ｷﾛに戻ってしまったブゥです…ジムにも丸々三ヶ月は行ってません😢会費の無駄だわ…

楽しくダイエットに励みたいので、またよろしくお願いします✨

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名前がちがってしまいました。きょんでなくメタです。
何故ハンネが違って出たのか。投稿するまえはメタときょんで選択できました。ここで質問してすみません🙏

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>> 329 こんばんは。相変わらず夜更かしです。着レスのかたすみません💦５月下旬からのご無沙汰です。さっき体重計ったらなんと49あった❗❗❗❗これはいかん❗❗❗❗明日からプチ断食をしようかな〜…。週末まで出掛ける予定もないし。日曜は出掛けるけど、昼はおにぎりにして、朝はお粥。でも朝おきたら気が変わってるかも😉朝の体重次第。でもここ二日で2キロ増しだから…↘元に戻さないと。ﾌﾞｩさんはどうかな❓

最近、食欲が増して増して…。しかも子供みたいに好きなものだけたべて、食事後にスナック菓子とアイス。これじゃぁ太りますね💦

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>> 328 メタさんこんばんは😌
私も50㌔に戻ってしまいました💦

生理の終わりは大量なのが終わった時と思ってます🌀が、ダイエット張り切る時は、しばらく(3～4日)パンティーライナー汚れてるのも含め、終わってからにします。

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>> 327 こんばんは昀みなさんダイエット頑張ってますか晗私はまたまた体重の変動が激しく食事直後にはかったら49㌔てか、増えてるし🌀🌀🌀🌀🌀とりあえず生理も終わりかけなんで生理終わったらダイエットしますⅨ…と、宣言だけ。
Ⅵところで汚い話ですみませんが、生理の終わりっていつですか晗織物シートなど全く汚れなくなったときですか晗晗

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奇跡的に47.8キロになりました😉
昨日はから揚げ、タコ焼き、ラーメンと…食事が残念な感じになってしまいましたが48キロ切れたので嬉しいです。キープできるか…

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まるさん、メタさんこんばんは！

体調大丈夫です🎵風邪やなんやかんやなりやすいたちなんですよ…😲

今日から仕事で、やっぱり食べざる得ない感じで、減ってません～夕食は控えめに麺類に💨

鰹節は好きなので、のり、とろろ昆布もそうですが、よく食べます✨メタさん情報きいて、期待です⤴

まるさん、私も45キロ…今年こそと思います❗

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ブゥさん体調はどうですか⁉
体重も48キロ台とは減ったじゃないですか～😁
日頃の頑張りですね❗
メタさんも順調みたいで…
本当みなさんには頭が下がります❗

私は今日もバイキングなんかに行ってしまいました💧
体重も一番少ない時から２キロプラスのまま
48.8キロです💧

夏までには45キロ台💨頑張りたいです❗

ｽｹｯﾁｬ-私も買おうかな～
カーヴィダンスのDVD買いました❗
とは言ってもやってませんが💧
また今日から頑張ります✊

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ﾌﾞｩさん体調がよくないみたいですね。大丈夫でしょうか晗よかったり悪かったりですね。

わたしの体重もかなり変動ありでまた46.5～47㌔です。
あっ俉鰹節は体にいいみたいですね。それに満腹感を与えてくれるみたいですⅥ夏までに鰹節と芽かぶでダイエット頑張らなくちゃみそ汁とか鰹節でちゃんとダシとるだけでもちがうらしいけどめんどいですよね淏

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メタさんおめでとうございます⤴

放置すみません…
みなさん、お久しぶりです😌✨

私はジムに通い始めたのですが、体調が悪くてなかなか行けてません😓歩くだけでも行きたいのですが、面倒なのもあり、意味がない感じです💦

ただGWの連休中は出掛けて消費したのか7日で51.7→48.6になりました～が今日から生理なので不安です💦
仕事はじまるとストレスや疲れで暴食しないか、心配な私です❗
でも、二ヶ月後には46㌔なってたい…今年こそ。

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みなさんこんにちは🐚久しぶりです。ダイエットはどうですか晗久々に計ったら45.8と46㌔きりました🐚🐚
これから半袖をきるのに、二の腕はタプタプです湜せっかく痩せても二の腕がふとくちゃ細くみえないので、少し筋トレの量も増やして頑張りたいです。

そうそうスケッチャーズかなり効果でてきました。ヒップアップし、姿勢も良くなったのかウエストに少しくびれがでてきました。

みなさんのご報告もまってます。いろいろ聞かせてください。(遅い昼たべて、今もこうしてレスしながら気がつけばうたた寝🌀痩せるきあるのかないのか涬)

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>> 320 階段ダイエット自宅で手軽にできますね俉わたしは自宅の階段ですら息切れします淲完全な運動不足でしょうか涬

耳寄りな情報ありがとうございます。

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階段ダイエットオススメです。
階段を上り下りするだけでいけます。

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>> 318 こんばんは。地震の影響で、色々な物が売り切れ、ｶﾞｿﾘﾝも想像以上の早さで値上がり…。日本列島どうなってしまうのか…。原発 怖いですね。わたしは大袈裟に、あの辺りの海産物がきになります。

こんな時ですが少しだけﾀﾞｲｴｯﾄのこと書き込みします珵わたしも体重が増えてしまい、47.5までいってしまい焦ってます。地震がいつくるかと思うとなかなかｼﾞｭｰｽだけで食事を済ませるわけにもいかず…。(すみません)

地震対策もしているようであまり出来てなく、慌ててしまいました。みなさんは地震対策されてますか？明日、車にも少しだけ水や避難用のﾘｭｯｸをつんでおくつもりです。

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お久しぶりです‼
私の所も大丈夫です。被災地のみなさんの事を思えば本当に自分はどれだけ幸せかと思いますね😢

被災地のみなさんが１日も早く元気を取り戻す日が来ますように心から願います。

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>> 316 わたしの所も大丈夫でした。震度３でしたが被害はなかったです。ありがとうございます。

他のみなさんはいかがですか？
ほんとうに被害が大きく、心配です。

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>> 315 こんばんは。メタさんは大丈夫ですか！？

私の住んでいるところは、震度3で被害はありませんでした。
同じ日本で起きているものとは思えないです、本当に心が痛みます。

みなさんがどちらにお住まいか存じませんが、心配ですね(;_;)

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>> 314 こんばんは。ﾌﾞｩさん、地震 大丈夫ですか？

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おはようございます😌

現在、生理2日目なんですが、体重52.5キロありました。こんなに増えていることに驚き😱ショック💦です。
数日喉の乾き、全身の肌の乾燥が気になっていたくらいで、食事も野菜を取り気をつけていましたが…水分が不足していたのでしょうか…不足を補おうと蓄えてしまったのでしょうか…ほんとに落ち込みます⤵

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みなさん、お久しぶりです✨最近出だしが『お久しぶり』と…ダイエットさぼっているのがバレてしまいますね😱

今週までに48キロのはずが、52キロやら51.5キロの私です。
先週1時間を3日歩きました✨
が…雪や氷で足元が不安定で、しかもウォーキング後はウエアを脱ぐと肌が汗だか寒さで冷えています。
これって意味ないのでしょうかね⁉

今日から生理になり落ち込んでいます⤵

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ゴンザレスさん😃
まだ入院生活を送って居ます！今はリハビリに励んで痛い重いをしてリハビリをして居ます！スケッチャ～ズの靴を買いましたか？

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>> 310 こんばんは～昀お久しぶりﾃﾞｽ淼
わたしもなかなかダイエットできず。春服も少しかいました🐚あとは痩せるだけ昉
こんな時間にお腹すいてきました埈ここで我慢すべきなのに ついつい食べてしまいます。これが痩せない原因です。今もたべようか迷ってますがたぶん食べてしまいます淲ご飯よそうのもめんどくさいってなればいいけど、食べることに関しては時間を惜しみまずあれこれ作って食べてしまいます淏
ｺﾞﾝさんはお茶続けてるんですね獷わたしも見習わないと淼

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またまた
お久しぶりです✋❤

只今 自宅で
書類に囲まれながらも
現実逃避に
📱いじってる オオバカモノです😏

ストレス 溜まるやら
動かないで‥食べるやら
怖くて
体重は量ってませんけど

とりあえず
ダイエット的なことは

食べるお茶だけは続けてて

眠気ザマシに
あたりめフレーク
ムシャムシャ食べてます😥

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今計ってみましたが、50.5キロでした⤵

あと2週間ほどで48キロになりたいです‼特別な日がくるので…


今さらですが、着レス通知設定というものがあったのですね…
こんな遅くにレスしたら、お知らせされてしまいますね。もし設定されてる方がいましたら、ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ないですm(._.)m


と書きながらレスしてます。すみません。

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>> 306 初めまして✨私もダイエット中です!❤良かったら混ぜてください😭 はじめまして～がんばりましょうね‼

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>> 305 こんばんは🌙 お久しぶりです😊 お茶は 静岡の掛川市のお茶が 良いそうで 飲むのではなく 食べると 栄養素を フルに取り入れ… こんばんは！ゴンさん、良い情報ありがとうございます😌✨

掛川緑茶…高級品ですね、お高い😱💦
でも、とても魅力的です✨
まず普通のお茶で試してみますが、効果あるといいです。

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初めまして✨私もダイエット中です!❤良かったら混ぜてください😭

• << 308 はじめまして～がんばりましょうね‼

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>> 302 豆まきの話ですが、もともと北海道には？ウチには？恵方巻を食べる習慣がないんですよね～豆はウチでは昔から落花生を撒きます🐱 質問ですが、粉茶… こんばんは🌙
お久しぶりです😊

お茶は
静岡の掛川市のお茶が
良いそうで

飲むのではなく
食べると
栄養素を
フルに取り入れられるそうで
📺でも紹介されていて
私も
粉のまま食べています💡

結構
でたらめな食生活で
運動も疎かでしたが

今も
ダラダラと
お菓子なんか食べながら
持ち帰りの
事務仕事なんかしてますけど💧

体重増加もなく
肌の調子もいいので
続けてます😃

特に取り寄せしなくても普通のお茶っパを
ﾐﾙｻ‐に掛けても大丈夫じゃないかなぁなんて 思ったりしてます💡

• << 307 こんばんは！ゴンさん、良い情報ありがとうございます😌✨ 掛川緑茶…高級品ですね、お高い😱💦 でも、とても魅力的です✨ まず普通のお茶で試してみますが、効果あるといいです。

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>> 303 まるさんお久しぶりです✨
私も増加…51キロになってしまいました😞

デブで恥ずかしいです…

水着購入しましたがジムは5月くらいからになりそう😞しかもジムに行く前に努力しないと水着も恥ずかしいくらいパッツンでボンボンです（笑）

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みなさん💦
ご無沙汰してます⤵
まるこです💨

私ほんとダイエットサボりすぎて２キロ増加💧
49キロです⤵⤵⤵

やっぱり毎日ここ覗いて自分にカツ入れなければダメですね💦

またよろしくお願いします🙇
今日はご飯少な目にしました💨

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>> 294 ぶぅさん 足大丈夫ですか❓😥 無理せず お大事にして下さいネ😭 さて 粉茶を食べ始めて ゴーヤ的に 癖になり始めている私です⤴ … 豆まきの話ですが、もともと北海道には？ウチには？恵方巻を食べる習慣がないんですよね～豆はウチでは昔から落花生を撒きます🐱

質問ですが、粉茶は粉茶ですよね⁉（笑）食べるとは～お茶にするんじゃないんですか⁉
粉茶～体にいいことばかりなんですねっ😉

• << 305 こんばんは🌙 お久しぶりです😊 お茶は 静岡の掛川市のお茶が 良いそうで 飲むのではなく 食べると 栄養素を フルに取り入れられるそうで 📺でも紹介されていて 私も 粉のまま食べています💡 結構 でたらめな食生活で 運動も疎かでしたが 今も ダラダラと お菓子なんか食べながら 持ち帰りの 事務仕事なんかしてますけど💧 体重増加もなく 肌の調子もいいので 続けてます😃 特に取り寄せしなくても普通のお茶っパを ﾐﾙｻ‐に掛けても大丈夫じゃないかなぁなんて 思ったりしてます💡

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>> 299 こんばんは昀なかなか体重が減りません涬もずく食べてますが効果ないのでしょうか…🌀今日も激変ﾐﾗｸﾙ録画したのでまたゆっくりみたいと思います。… お久しぶりの登場です、ごめんなさい！
足は一週間ほどで完治です🐱今は生理終わりごろですが、私も何故かデザートがやめられず、チョコ系クリーム系食べまくっています💦
先週はその流行りのｲﾝﾌﾙにかかってしまい、ダウン⤵にも関わらず、思ったより体重減っておらずガッカリ…それどころか今反動がきて、ｲﾝﾌﾙ前より増えました💦食欲も以前より増した感じです。
ｽｹｯﾁｬｰｽﾞの家履き効果あるといいですね✨何でも、ながらダイエットみたいな感じがいいと思います。

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>> 295 やばーいデブです😞♥ ダイエット頑張りましょう✊ 一人ではなかなか続かなくて😣 一緒に頑張りましょう😉 MARIAsさんはじめまして～こんばんは！
一緒にがんばりましょう！好きな人❤という対象がいると一層やる気になりますよね⤴羨ましいです✨

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こんばんは昀なかなか体重が減りません涬もずく食べてますが効果ないのでしょうか…🌀今日も激変ﾐﾗｸﾙ録画したのでまたゆっくりみたいと思います。食後のおやつもやめれないし…淏

家のなかでｽｹｯﾁｬｰｽﾞ履いてますが、外履きのがいいのかもしれませんね晥ﾌﾞｳさんはどうですか晗足は治りましたか晗

• << 301 お久しぶりの登場です、ごめんなさい！ 足は一週間ほどで完治です🐱今は生理終わりごろですが、私も何故かデザートがやめられず、チョコ系クリーム系食べまくっています💦 先週はその流行りのｲﾝﾌﾙにかかってしまい、ダウン⤵にも関わらず、思ったより体重減っておらずガッカリ…それどころか今反動がきて、ｲﾝﾌﾙ前より増えました💦食欲も以前より増した感じです。 ｽｹｯﾁｬｰｽﾞの家履き効果あるといいですね✨何でも、ながらダイエットみたいな感じがいいと思います。

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>> 297 こんばんは淼スケッチャーズ今日から履いてます。外で履くつもりでしたが家のなかで履くことにしました。
今日もおやつをﾓﾘﾓﾘ食べちゃった淲昉生理3日目だからしかたない渹と、言い訳しときます淼

ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが少し流行ってますね。みなさんは大丈夫ですか晗

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>> 296 みなさんこんばんは🐚MARIAsさん好きな人とメール中なんて羨ましいです。ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒に頑張りましょうねⅦ

わたしはｺﾞﾎﾞｳ茶を作って飲むつもりでいたのに、こぼうを天日干しにもできません。明日天気がよければ天日干ししたいです。
昉昉昉昉昉昉
薄着の季節目前なのにあまり危機というか焦りを感じません昉ヤバイです淲一度食べおさめをしたらスイッチ切り替わるかしら淲

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今日わ全然動かなかったな😖
ちょっと ダンスしたくらい😔❤
好きな人とメール中です✨
かわいくならなきや💕

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やばーいデブです😞♥
ダイエット頑張りましょう✊
一人ではなかなか続かなくて😣
一緒に頑張りましょう😉

• << 300 MARIAsさんはじめまして～こんばんは！ 一緒にがんばりましょう！好きな人❤という対象がいると一層やる気になりますよね⤴羨ましいです✨

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ぶぅさん 足大丈夫ですか❓😥
無理せず
お大事にして下さいネ😭

さて
粉茶を食べ始めて
ゴーヤ的に 癖になり始めている私です⤴

🚻お腹の調子がいいです
それから 友達は
尿意が凄いなんて言っていたので 浮腫改善にもいいのかな‥👀
なんて思ったりしてますが

ガン予防や DIETや
腸内環境が整うから
美肌作用や

実際生理三日前ですが
肌アレも
起こしてないし
いいような気が💡
続けてみますネ😊

そうそう
私は
お寺に豆マキに行き
恵方巻と
恵方飲み 両方でしたヨ💡

• << 302 豆まきの話ですが、もともと北海道には？ウチには？恵方巻を食べる習慣がないんですよね～豆はウチでは昔から落花生を撒きます🐱 質問ですが、粉茶は粉茶ですよね⁉（笑）食べるとは～お茶にするんじゃないんですか⁉ 粉茶～体にいいことばかりなんですねっ😉

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>> 292 こんばんは～節分でしたもんね✨豆はまきましたが、恵方巻は食べてません💦

最近食欲とお菓子がどうしてもやめられなくて食べてばかりですが、何がいいのか体重は増えていません😄現在49.7キロで、もちろん痩せもしませんが…昨日はジョーバしなかったので今日は15分乗ります（笑）

今日みたいに暖かい日が続いて欲しいです🌸

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>> 291 みなさんこんばんわ昀夕飯に恵方巻をたべました。かなりデカかったからそれだけで満腹溿横になったら寝ちゃってました淲

火曜の昼食から毎食、必ずもずくを食べてます。そして軽めなものをたべ…としてますが体重に変化なし渹明日は昼夜 外食です。もちろんもずくは食べますよ。食べてから出かけます淏こんな徹底してないﾀﾞｲｴｯﾄだけど一週間がんばり、多少よい結果がでますように獷溿

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>> 290 メタさん、こんばんは～ありがとうございます✨
仕事でヘロヘロです（笑）足どうしたんでしょう…治りません😅しばらく放っておきます💦

三杯酢いいですね⤴よくしています✨黒酢は失敗でした～私のもずくは乾燥が手に入らないので、味無しの300ｸﾞﾗﾑの物です😌味を変えられので、いろいろ自分で味付けしてます✨スープにすると満腹になるし、みそ汁にも、たっぷりもずくを入れたりしてます～オススメです😄


昨日パンを食べ過ぎてしまったのに、今日も調子に乗り食べまくり…体重計ってません💦

速足には、スケッチャーズがむいてるんですか⁉ランニング、ウォーキングシューズやトレーニングシューズって色々あって私はよくわかりません😓
スケッチャーズの厚底っていうのは、チビな私にはポイント高いです✨


メタさん、ウォーキング頑張ってくださいね⤴

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>> 289 足 大丈夫ですか晗早くなおるといいですね

わたしは味付け(三杯酢)です。ﾌﾞｳさんはたしか乾燥もずくでしたか？もずくはﾀﾞｲｴｯﾄに最適だけどわたしには食欲が増してしまうのが難点です渹
ﾘｰﾎﾞｯｸと迷いましたが定期的に履いかないといけない、速足のｳｫｰｷﾝｸﾞには向かないことからｽｹｯﾁｬｰｽﾞの厚底ﾀｲﾌﾟにしました。ﾌﾞｳさんももう少し暖かくなり履くことができるといいですね。
足、お大事にしてくださいね嶸

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>> 288 こんばんは😄メタさんは味付きのもずくですか⁉
私はそのままのもずくです。明日の分でなくなってしまうので、買えば良かったです…

👣ウォーキングシューズ買うんですね✨はくのは通勤時なら無理せずできそうですね✨
でも高いです💧私もやる気があったら買ってると思うのですが…でも☔なので無理でした～

今日はパンを食べ過ぎました😅
寒さで足に負担がかかったのか、くじいてしまい最悪です。なのでジョーバもしてません。起きたら治ってるといいです（笑）


おやすみなさい😌

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>> 287 こんばんは🐚今日もずくを買い占めてきました淲冷蔵庫のなかはもずくだらけ淲
明日スケッチャーズ購入します。ﾓﾃﾞﾙﾁｪﾝｼﾞするのもあるみたいですが待たずに買うことにしました。今月下旬まで待てません昉もずくと通勤のウォーキングで頑張ります🐚

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>> 286 メタさん✨こんばんは！

ルンバ買ったんですかぁ～いいですね😄リビですか⁉結構なお値段ですよね💧

今日は私もついつい食べてしまいました(反省)夕飯の後に葛藤の末プリンを作って冷えないうちに完食…

もずくパワーと豆腐で頑張ります✨

～夜は50.7キロでございました。

最近、塩こんぶにハマッてまして、冷や奴やもずくスープ、梅こぶ茶、に入れてます…美味くてとまりません（笑）

おやすみなさい😌

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>> 285 こんばんは昀今日、ルンバ (自動掃除機)が我が家にやって来ました炻商品改良されたこともあって、リモコン付きになりました。ラジコンみたいに自分で掃除機を操作でき使い勝手がよくなりました。
便利なものに頼りすぎてしまいそうですこれ以上太らないよう気をつけます昉
近々、ウォーキングシューズ買って頑張りたいですⅦ今日も体重も増えてたし…、ちょっと食欲が勝ってしまいました。
明日から低カロメニューでがんばります昉

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ドローイン！！！というそうです。(たけしのニッポンのミカタ)

✨ドローインのやり方✨
①背筋を伸ばす
②手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにする
③15秒間オヘソを意識してお腹全体を凹ます。
😌息は止めずに普通に呼吸します
☆慣れてきたら、手を組まず、背筋を伸ばして15秒お腹を凹ませるだけでよい。
ドローインをすることで、筋肉を使えるようになるためウエストが細くなり、眠っていた筋肉が目覚め(脇腹や背筋がよく使われる)お腹が引き締まる効果があるんですって✨

テレビでは15秒を5回の実験をしていました。即効性がありますが、それは一時的なものなので、続けることが大事‼筋肉が形状記憶してくれ、引き締まるのだそうです😆

また、ドローインをしながらウォーキングをすると消費カロリーがアップ⤴


以前うつみ宮土理さんがプロポーションを維持するのに、お腹を常に凹ませているとおっしゃっていました～

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>> 280 こんにちは🐚昨日飲み会に行き、今朝体重を計ったらみごとに太ってました昱1.5㌔まではいきませんがかなり太ってました渹もずくも食べて、ｶﾛﾘﾐ… こんばんは、メタさん✨

気にしちゃいますよね💦わかります😢でもゴンさんも言ってましたが、リセットできますよ⤴

たけしの～でやっていたのを取り入れてるんですね✨私の説明じゃわかりづらいかと思いますが、カチッと検索したら、きっとわかりやすいのが出てきますよ😆
ゆる～く頑張りましょうね⤴

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ゴンさん、こんばんは✨

一ヶ月でマイナス4センチですか‼やりましたね、
ゴンさん😆それと、ちゃんとサイズ計っているんですね✨
運動ともずくの効果すごいですね⤴⤴便秘は薬に頼らず、運動や食べ物で解消するのが一番です～

仕事～忙しくはないですが頑張ります💦

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>> 281 ｺﾞﾝさんありがとうございます煜また夜にでも体重計のってみます。ほんとにグータラなんで一日コタツに入ってました淲消費カロリーは期待できません淏
今から勛いいですね～🐚🐚楽しん出来てくださいね憘
スニーカー買ったら報告しまーす淼

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>> 280 メタさん🌸
こんにちは✨

今日は
一時的に体重が増えちゃってるだけだと思いますよ😉

１日位の
食べ過ぎ
飲み過ぎは
翌日リセットすれば大丈夫なんて
モデルさんが言ってたから💡
今日の
我慢で
きっと大丈夫じゃないかな‐👍

私は私で
昨日飲み過ぎちゃったのに、今日もまた
これからお出かけです💦

リセットいつしようって感じですが
自制心失わないよう
程々にガンバリます💦

ウォーキングシューズは 私も ここずっと
気になってるんですよね👀
また
買ったら情報下さいネ❤

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こんにちは🐚昨日飲み会に行き、今朝体重を計ったらみごとに太ってました昱1.5㌔まではいきませんがかなり太ってました渹もずくも食べて、ｶﾛﾘﾐｯﾄも飲んで行ったのに昉
わたしもスニーカー買ってウォーキングがんばります。旦那に内緒で買わないと昉職場まで近いので履いて歩きますⅨ
今もｺﾞﾛｺﾞﾛﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
みなさん頑張ってますね。ｺﾞﾝさんはうえすとがかなり細くなってよかったですね。わたしもﾌﾞｳさんがいってた運動してがんばってみます。いまはほんとﾀﾞﾒﾀﾞﾒです。

• << 284 こんばんは、メタさん✨ 気にしちゃいますよね💦わかります😢でもゴンさんも言ってましたが、リセットできますよ⤴ たけしの～でやっていたのを取り入れてるんですね✨私の説明じゃわかりづらいかと思いますが、カチッと検索したら、きっとわかりやすいのが出てきますよ😆 ゆる～く頑張りましょうね⤴

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>> 278 ぶぅさん☀
こんにちは💡

もずくを始めてから
私は 便秘解消されていて
お腹周りのお肉が
見た目薄くなったように感じ

昨日
ウエストを測ったら
去年末より
４㌢細くなってました😊
体重は
最近変動が激しくて
５２㌔～４９㌔
をウロチョロしてます😥
４９㌔で一旦定着してくれたらナ‥なんて思うのですが
私も運動取り入れ頑張ります🏃💦

ぶぅさん
また明日からお仕事忙しいんでしょうか❓
今日の貴重休暇
少しゆっくりして下さいネ✨

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>> 277 こんにちは✨
ゴンさん、私も、もずく再開しました。
今日は久しぶりの半身浴を昼間からして汗を流しました～しかしながら、昨日はお菓子を大量に食べてしまったので体重はプラマイゼロ…悲しい結果です💦油の取りすぎなのか、お腹がグルグル言ってますが、体重には反映されませんね…


ウォーキング私も再開しなきゃ…やっぱり体も引き締まるし、いいですよね✨

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>> 276 ☀こんにちは😃

もずくだったり
身体に良さそうな
ブランチを今
済ませた所です🌷🏠

ぶぅさん
日常的に実行出来そうな情報を
ありがとうございます❤

早速やってみました✨
☺楽～に出来ますネ🎵

最近は
寒くて
なかなかウォーキングに行くのも億劫で
半身浴で汗を流すばかり🐧♨

昨日は
🌠二回、半身浴をして

一回目と二回目の間に
お部屋にガンガン暖房をつけて
筋トレしてみました💡

さ‐🌟
今日も一日
頑張りましょう😃

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>> 275 ゴンさん✨

やっぱり食べたいモノは食べるべきですよね✨ノンストレスが大切だと思います💦
私も最近は食べずにはいられず、メニューに気をつけなくては。

先程、たけしのニッポンの味方で、お腹を引っ込めるだけで痩せる。

運動の30分後に食事をすると、食欲を抑えることができるというものでした。

後ろで手を組み、お腹を引っ込めて15秒…それを5回くらい？続けることで痩せやすい体づくりになるとかなんとか～です‼

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こんばんは🌠
半身浴中の私です☺

発芽玄米ご飯
プチプチ美味し過ぎました❤

外食ではなかなか食べれず
ここずっと
食べたかったモノを
早めに帰宅し
イロイロ作り
大～満足な晩御飯でしたが、食べ過ぎました‥太りそう💦

ぶぅさん🎵
お仕事
忙しそうですね🏃💨💨

寒いのに
ソファーで🆒‥
よっぽどクタクタだったんですネ😭

風邪ひかないで下さい💡
では引き続き
半身浴頑張りま‐す✊

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みなさんこんばんは。こちらは春気分など程遠く晴れているのに、しばれてひどいです。寒くて息したくないくらい…マフラーにマスクも防寒にいい感じです。
私は明日明後日やっとお休みで、今週は疲れました💦ずっとソファーで寝てしまうというだらし無さ…💧💧💧
2日前だったか51キロに増えていた体重を見なかったことにして、今朝は49.7キロに戻っていたので少し安心。食べたいのもあって夜は沢山食べてしまいました😌
飲み会いいですね～カラオケに行きたいです（笑）

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>> 272 こんにちは☀

昨日は
晩御飯は
グリーンサラダのドレッシングお断りしたものと
ライスコロッケ
とワイン（外食）

ライスコロッケ
カロリーはあっても量がないと思う♠

まんまと
お腹空き
カップヌードルライトを食べてしまった深夜でしたが Choiceがまだマシでした✨
赤いきつね
大～好きなんですよね😁

買っておかないのが
一番✋なんて
思ったトコです💦

今から
時間指定の特にない仕事に出るので
歩いて行こうかと
思ったりしてますが

寒いし～今日は
ヒール高めだし‥と
言い訳💨

悩みながら 烏龍茶を飲んだトコです☀
夜は
絶対自炊すると固く誓い玄米ご飯を仕込んで来ました⭐

早くも
納豆＆卵かけご飯が食べたくてしょうがない私です（笑）

まるこさん
お元気ですか❓😃
私もどうしてらっしゃるかと思ってた所です💡

メタさん 飲み会楽しんで来て下さいネ🎵

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>> 271 わたしもﾕﾅｻﾝのこと丁度気になってました。最近ここに顔出さないので気になりますね昉ﾌﾞｳさんも元気ですか晗

わたしのﾋﾟﾝｸはかなり薄いﾋﾟﾝｸなんで、体重が少し落ちたとはいえ、あと３㌔落ちないとオシャレに着れそうにないです。かなり膨脹してる今までは黒、グレーしか着てなく、店員の押しの一手が「冒険してください」
肥やしにならないようがんばります。

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お休みなさい🌙
と言いながら

‐ゆなさん‐
お元気ですか❓

その後
どんなDIETをされているか
また時間ありましたら 教えて下さいネ😊

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>> 269 マヨネーズ系大好きだから😍回転寿司、好きですよ⚠🐽

明日は分かりませんが
😁今日の所は
座り喰いです😁

それよりメタさん👍
頑張りが数字に表れてますね⤴🎵

私はもっぱら
黒とグレーの服ばかりなんですが😱
こないだ白いカーディガンを購入したら
顔映りの良さにびっくり🎵
ピンク色も可愛いですよね💕

最近はCM効果か
カロリミ
コンビニでは売り切れ店続出で‥
３袋残っていたので
大人げなく
買いｼﾒﾃ来ました✨👍

➰🍺１月は
新年会やなんだかんだで仕方ないにせよ😔

せっかく我慢して
帰宅し
カップ麺なんかに手を出さないよう気をつけます🏠

メタさんの週末飲み会🍺
新しい服で
是非是非お出かけして来て下さい⤴😊

ではメタさん、皆様
お休みなさい🌙🔑

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>> 268 お寿司いいですね炻わたしはスポンサーなしで寿司屋は行けません渹せいぜい100円寿司ですね。ｺﾞﾝさん、まさか立ち食いですか晗晙
　ﾀﾞｲｴｯﾄなかなかできないですよね昱ランチだったり飲み会だったり。意外とダイエットをするタイミングがないというか昉言い訳になっちゃいますね淲
わたしは今朝、なんと45.5でした。嬉しくて、でもお菓子を食べてしまいました。
わたしも今週末は飲み会です勛たぶんガンガン飲んでガッツリ食べてしまいます。出掛ける前にもずく食べてきますⅨｶﾛﾘﾐｯﾄも忘れず飲みますⅨ

そうそう、昨日、素材はﾚｰﾖﾝですが薄ﾋﾟﾝｸの半袖ﾆｯﾄを買いました。かなりの冒険です。ｾｰﾙ品70ﾊﾟｰだったから出来たことです。いまはまだ抵抗有りです。羽織りをきてごまかします淲

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>> 266 0.5㌔🌀落ちました。最近、体重計にのる回数がかなり増えました。計って増えてないと安心してついついお菓子を食べて→慌ててお茶を飲み…湜 先… 追✏

０・５kg減
メタボさん🌸
頑張ってるんですね✨

私も 今恐る恐る
体重測ってみましたが

こないだ
４９・５kg報告させて頂いたと言うのに

‥😭今日は
５０・８kgでした⚡🐽

月曜日は実は
一日一食で吸収率の良い所に焼肉＆🍺だったり😫

今日も外食‥
当然ですよね💦

💦食生活悪すぎが
原因の八割のような気がします💦💦

とにかく４０kg代に
なりたいです💡

定着させたいです🔑

明日は 朝牛乳を飲むつもりで 低脂肪乳を買って来ました🏠

私もガンバリますっ✋

春には
膨張色の白い服を
綺麗～に着こなしたいです😁
ガンバリあいましょう⤴

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>> 266 こんばんは🌙

今日は お寿司屋さんで
遅めの晩御飯だったんですが

代謝上げようと
朝ご飯をちゃんと食べれたのが今日の誉めドコロです😁✋

晩御飯は
最初の方に
お味噌汁を頂いて、お腹を膨らませつつ食べていました😁

いつもより
食べ量少なめで
ノンアルコールで終了💡

今日はもう
ジョギングに行く余裕がないので
半身浴をするつもりです♨

ヨガ羨ましいです✨

お教室に私も通いたいんですが
不規則過ぎて難しくって😔

インナーマッスルですか💡👀
何をしたらいいんでしょうか❓

姿勢が悪いと
内臓が下垂し 下っ腹が出てしまうなんて聞くし
姿勢正して生活するよう心掛けてはいるんですが
背中や 腰
後ろのお肉も気になります😭

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>> 265 0.5㌔🌀落ちました。最近、体重計にのる回数がかなり増えました。計って増えてないと安心してついついお菓子を食べて→慌ててお茶を飲み…湜

先日ヨガにいったとき、先生からｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えることを教わりました。見た目の筋肉を鍛えることばかり考えてましたが内側の筋肉も鍛えることで若々しくいられるみたいです。姿勢にも関係してくるようです。背筋が伸びて姿勢のいい人はやはり見た目若いです晙
寒さもやわらいできたので、薄着の季節目前ですね🐚みなさんで頑張りましょう🐚

• << 268 追✏ ０・５kg減 メタボさん🌸 頑張ってるんですね✨ 私も 今恐る恐る 体重測ってみましたが こないだ ４９・５kg報告させて頂いたと言うのに ‥😭今日は ５０・８kgでした⚡🐽 月曜日は実は 一日一食で吸収率の良い所に焼肉＆🍺だったり😫 今日も外食‥ 当然ですよね💦 💦食生活悪すぎが 原因の八割のような気がします💦💦 とにかく４０kg代に なりたいです💡 定着させたいです🔑 明日は 朝牛乳を飲むつもりで 低脂肪乳を買って来ました🏠 私もガンバリますっ✋ 春には 膨張色の白い服を 綺麗～に着こなしたいです😁 ガンバリあいましょう⤴

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>> 264 ありがとうございます☺

皆さんよりずっと
スローペースなんですが、久しく見た事のない
数字に会えて嬉しい🎵
モチベーションが違ったりしています☺

💡食べ順
そうなんですよ🌟

前レスで教えて下さっていたので

今日は中華だから
警戒して

サラダから食べ出して➡

次
身体を温め代謝UPしつつお腹も膨らむ系
雲呑スープに行き➡

カロリー少なめかな‥と勝手に読む👀
➡北京ダック‥と

炭水化物大好きなので 早く 早くッ
海老炒飯下さいッ✊ て
叫び出しそうなのを
堪えてました😁
（笑）

教えて頂き
🍀感謝感謝です🍀

多分、今測ったら
間違いなく ５１kg位ありそうですが
今の半身浴＋
明日の休暇でリセット出来るように
頑張りたいです🏃

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>> 258 皆さん🌙こんばんは😃 私は 今日、明日連休です☺ 昼間バテてずっとグゥタラ💧 一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で 起きぬけに 体重… ｺﾞﾝさん、中華いいですね炻わたしも年末に中華食べ放題にいってきました。中華は食べた分だけリアルに体重でますね渹でも一人前食べ切らず頑張りましたね。わたしは誘惑にまけ食べちゃってます。すごいっっ🐚50切ったなんて晙晙

たぶんみなさんもご存知かと思うけど、高カロリーのものを食べる前に野菜など(キャベツのせん切り)を食べるといいそうです。最初に口にするものは低カロがいいそうです。この方法、ｶﾛﾘﾐｯﾄより効果的だったりして(笑昉)

ｺﾞﾝさん、その調子で頑張ってください晙晙

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>> 258 皆さん🌙こんばんは😃 私は 今日、明日連休です☺ 昼間バテてずっとグゥタラ💧 一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で 起きぬけに 体重… すご～い、50キロ切ったんですねっおめでとうございます😆✨⤴
40キロ代と50キロ代というのでは、気持ちが違いますよね😁

体重測る勇気なく…私もこうしちゃいられないのでジョーバします！

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>> 260 メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね… お掃除ロボット〔ルンバ〕とても便利なんですっ晙きれいにゴミを吸ってくれて炻髪の毛や埃はもちろん。砂も晙ｸｲｯｸﾙよりも綺麗です垬たまに叔母に借りてきます炻炻

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>> 259 ゴンさんこんばんは～🐱 以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど… こんばんは😉
ぶぅさん🎵

アララ‥📱⛄災難💧

携帯
買い替えるのは
高いですもんね😥➰

私のは 傷ダラケです💦

そうそう
もし珈琲嫌いじゃなければ
半身浴前に
ホット珈琲を飲むと
凄く代謝が上がり
汗ダクになりますよ🌟

私は
☕♨持ってって
半身浴しちゃってます😁

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>> 257 わたしも防水携帯ですがａｕの嵐がCMしてるほどの防水はありせん🌀🌀 防水テレビいいですね🐚横着者のわたしにはお掃除ロボットがほしいです溿こ… メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね…

• << 262 お掃除ロボット〔ルンバ〕とても便利なんですっ晙きれいにゴミを吸ってくれて炻髪の毛や埃はもちろん。砂も晙ｸｲｯｸﾙよりも綺麗です垬たまに叔母に借りてきます炻炻

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>> 256 ブゥさん😃こんにちは☀ 私は 一度防水にしてから 買い替える時も ずっと防水📱の中から選んでるんですが 去年末に テレビを買い替え… ゴンさんこんばんは～🐱

以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど～やっぱりいいですよね✨

この携帯最近修理に出したばかりなので当分は買い替えはしませんが…

やっぱり入浴中のテレビ欲しいですが、なかなか買えずにいます。

• << 261 こんばんは😉 ぶぅさん🎵 アララ‥📱⛄災難💧 携帯 買い替えるのは 高いですもんね😥➰ 私のは 傷ダラケです💦 そうそう もし珈琲嫌いじゃなければ 半身浴前に ホット珈琲を飲むと 凄く代謝が上がり 汗ダクになりますよ🌟 私は ☕♨持ってって 半身浴しちゃってます😁

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皆さん🌙こんばんは😃
私は
今日、明日連休です☺

昼間バテてずっとグゥタラ💧

一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で
起きぬけに
体重測定をしたら

✨４９・８kg😭✊✨

５０kgを
僅か２㌘だけですが
キっていたので

今日は
朝昼抜きの後の
晩御飯で
ガッツリ吸収率のいい中

❤中華料理を
食べに行って来ちゃいました☺

コースを
一人前全部は食べ切らない感じで
抑え気味でした🐽

満足だけど
まだ食べれる感じ😥

それでも
高カロリーなんでしょうね😥

カロリミットを
忘れたから
まだ自宅付近だったし
取りに帰ったり
悪あがき満載🌙

帰宅後は 体重を測っていませんが😒

ずっとずっとの
念願の４０kg代✨

これから 半身浴して
再び悪あがきします😭🌙

（笑）お掃除ロボ
いいですね～😁🎵

• << 263 すご～い、50キロ切ったんですねっおめでとうございます😆✨⤴ 40キロ代と50キロ代というのでは、気持ちが違いますよね😁 体重測る勇気なく…私もこうしちゃいられないのでジョーバします！
• << 264 ｺﾞﾝさん、中華いいですね炻わたしも年末に中華食べ放題にいってきました。中華は食べた分だけリアルに体重でますね渹でも一人前食べ切らず頑張りましたね。わたしは誘惑にまけ食べちゃってます。すごいっっ🐚50切ったなんて晙晙 たぶんみなさんもご存知かと思うけど、高カロリーのものを食べる前に野菜など(キャベツのせん切り)を食べるといいそうです。最初に口にするものは低カロがいいそうです。この方法、ｶﾛﾘﾐｯﾄより効果的だったりして(笑昉) ｺﾞﾝさん、その調子で頑張ってください晙晙

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>> 256 わたしも防水携帯ですがａｕの嵐がCMしてるほどの防水はありせん🌀🌀

防水テレビいいですね🐚横着者のわたしにはお掃除ロボットがほしいです溿これも3万です🐚🐚これが欲しいとおもってはダイエット無理ですね淲今もｺﾞﾛｺﾞﾛしてま～す淏

• << 260 メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね…

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>> 255 ブゥさん😃こんにちは☀
私は
一度防水にしてから
買い替える時も
ずっと防水📱の中から選んでるんですが

去年末に
テレビを買い替えるのにＫ’Ｓ電気に行きましたが、かなり小さいですが、防水テレビが
三万円位で売っていて ちょっといいかも🎵
なんて思いました😊💡

今日も寒いですけど
お互い風邪ひかずに
過ごしましょうネ😺

• << 259 ゴンさんこんばんは～🐱 以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど～やっぱりいいですよね✨ この携帯最近修理に出したばかりなので当分は買い替えはしませんが… やっぱり入浴中のテレビ欲しいですが、なかなか買えずにいます。

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>> 252 腰痛辛いですね💦 お大事になさって下さい😩 防水携帯は 半身浴の時かなり使えますよ💡 のぼせて来たら DIETサイトを見て… ゴンさんこんばんは✨

ゴンさんは防水携帯なんですか⁉防水は安心ですよね🐱
防水テレビ(DVD)が欲しいな…といつも思ってます。





今日はホコリをかぶっているジョーバを久しぶりにしたいと思います。

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>> 251 ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと… メタさん、腰痛大丈夫ですか😲⁉
締め付けが負担になってしまったのでしょうか…しっかり治るまでは、無理なさらずにしてくださいね😢

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>> 250 おはようございます匤わたしはダイエットやる気モードにならず食べてばっか🌀体重は戻りつつ…🌀半ば開き直りです🌀 どのダイエット番組をみていて… メタさんこんばんわ✨
私も前ほどダイエットモードになれず、食べています。カロリミット人気ですね⤴やる気になるため？？ニュースリム大量に買ってしまいました…とりあえず飲み続けます。

半身浴は私も退屈なので、音楽鳴らしたり、防水携帯ではないので、ジップロック袋に入れて入浴する時もありますよ。それから、小まめに水分補給をしながら入ります。燃焼系のサプリがあるのですが、いつも飲み忘れるダメっぷり😲

野菜を最初に食べることは、なんとなく意識していますがサラダを食べる習慣はないのでそれも意識しなくては…

ダラダラしてしまいますよ…ダラダラ大好きです（笑）テレビを見るとき、ご飯を食べる時の姿勢を意識するだけで違うそうですよ。

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>> 251 腰痛辛いですね💦
お大事になさって下さい😩

防水携帯は
半身浴の時かなり使えますよ💡

のぼせて来たら
DIETサイトを見て
後１０分♨💦とか
ガンバれるし😁✊

買い替えの際には
オススメです😃

• << 255 ゴンさんこんばんは✨ ゴンさんは防水携帯なんですか⁉防水は安心ですよね🐱 防水テレビ(DVD)が欲しいな…といつも思ってます。 今日はホコリをかぶっているジョーバを久しぶりにしたいと思います。

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>> 249 昨日は半身浴をしました。結果は50.5キロ、水分をとばしたはずが、変わりませんでした。 それもそのはず…お腹が空いて力がでなくて(寝付けな… ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと浸かっているのが退屈なんです昉
サプリ、飲むと多少違うのかな～…。わたしも最近、ｶﾛﾘﾐｯﾄを購入。食事後にもつづけて黒ｳｰﾛﾝ飲んでるのに体重増えてきます🌀やっぱり気休めでしょうかね渹

そうそうﾎｯﾄｱｯﾌﾟｽﾘﾑのｶﾞｰﾄﾞﾙをようやく履きました。やはりサイズが合わなかったのか、履いてｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ行ってきました。腰痛になって翌朝まで痛く辛かっです。やはり規定サイズオーバーで着てはダメですね。痩せるまで着ることできません。痩せるもだけどウエストが73センチになるまできれないので頑張らないと昉

• << 254 メタさん、腰痛大丈夫ですか😲⁉ 締め付けが負担になってしまったのでしょうか…しっかり治るまでは、無理なさらずにしてくださいね😢

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>> 249 おはようございます匤わたしはダイエットやる気モードにならず食べてばっか🌀体重は戻りつつ…🌀半ば開き直りです🌀
どのダイエット番組をみていても、グータラがいちばんダメと言ってます。考えてみれば、わたしは食べてるとき以外は横になってます湜掃除も苦手🌀痩せるわけがない。
あと激変ミラクルチェンジの番組で、梅宮アンナが高カロリーのものを食べる前に、野菜を食べるように言ってました。最初に吸収する食べ物は少しでも低カロのものでⅥだそうです。

• << 253 メタさんこんばんわ✨ 私も前ほどダイエットモードになれず、食べています。カロリミット人気ですね⤴やる気になるため？？ニュースリム大量に買ってしまいました…とりあえず飲み続けます。 半身浴は私も退屈なので、音楽鳴らしたり、防水携帯ではないので、ジップロック袋に入れて入浴する時もありますよ。それから、小まめに水分補給をしながら入ります。燃焼系のサプリがあるのですが、いつも飲み忘れるダメっぷり😲 野菜を最初に食べることは、なんとなく意識していますがサラダを食べる習慣はないのでそれも意識しなくては… ダラダラしてしまいますよ…ダラダラ大好きです（笑）テレビを見るとき、ご飯を食べる時の姿勢を意識するだけで違うそうですよ。

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昨日は半身浴をしました。結果は50.5キロ、水分をとばしたはずが、変わりませんでした。

それもそのはず…お腹が空いて力がでなくて(寝付けなくて)あんパンかじってしまいました…

今、懲りずにDHCのニュースリムというサプリを気休めで飲んでいます。果たして…

• << 251 ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと浸かっているのが退屈なんです昉 サプリ、飲むと多少違うのかな～…。わたしも最近、ｶﾛﾘﾐｯﾄを購入。食事後にもつづけて黒ｳｰﾛﾝ飲んでるのに体重増えてきます🌀やっぱり気休めでしょうかね渹 そうそうﾎｯﾄｱｯﾌﾟｽﾘﾑのｶﾞｰﾄﾞﾙをようやく履きました。やはりサイズが合わなかったのか、履いてｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ行ってきました。腰痛になって翌朝まで痛く辛かっです。やはり規定サイズオーバーで着てはダメですね。痩せるまで着ることできません。痩せるもだけどウエストが73センチになるまできれないので頑張らないと昉

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>> 247 メタさん🐱こんにちは。

激変ミラクルチェンジという番組は見たことありませんでした～でも放送日は一緒ですよ✨次回は26日でしょうか？？せっかく教えていただいたのに、スレを見てなかったので、見れませんでした…残念です。

昨日は吹雪いていたので、歩くのは断念しました。

今朝50.5キロでしたぁ⤵

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>> 245 昨日は49.7キロ、今朝は50.6キロ…1キロも…… ジムの見学行っただけで、疲れて、今まで引きずってます（笑）見学ですよ、体験じゃなくて… そういえば、寒いほうにすんでましたね昉激変！ミラクルチェンジという番組です。そちらで別の日に放送するといいんですけど昉

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>> 245 ﾌﾞｳさん、こんばんは。わたしは東海地方にすんでます。5ﾁｬﾝでダイエットのことやってますよ。

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昨日は49.7キロ、今朝は50.6キロ…1キロも……

ジムの見学行っただけで、疲れて、今まで引きずってます（笑）見学ですよ、体験じゃなくて´д｀;

ジムは週に最低二回行ければいい方だと…計算では一回につき1300円、それから月6000円オーバーの交通費です。ウエアなどこれから揃え、買い替えて…結構お金の掛かること。

2月ではなく3月から通います。それまで私もウォーキングします！！寒い、暗い、怖いって言ってられません。

• << 247 そういえば、寒いほうにすんでましたね昉激変！ミラクルチェンジという番組です。そちらで別の日に放送するといいんですけど昉

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>> 242 ブゥさん(^∪^)／ ✨お帰りなさい✨ ポジティブなブゥさんだけに 素敵な今後が拓けるように思います❗ 自分磨きのDIETも 楽し… おはようございます。

そして、ただいまです！

野菜を意識的に摂っていて素敵です、私もひど過ぎです…

ビフィズス菌ってCMでは毎日摂らないと意味がないみたいなこと言っていましたよね…面倒です…


ウォーキングがんばってくださいね！！

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今日は
ジョギング交えた
ウォーキングを
１時間して

発汗作用のある
入浴剤を入れて
１時間半の
半身浴をしつつ

スリミングジェルを使いマッサージ⤴

私にしては 随分頑張ってました🌠

頑張っていたら
もう こんな時間に‥😥

こんな時間迄起きてても

自炊だとお野菜で
お腹を満たせて
沢～山
食べれるから
ヒモジクなくてイイです(;‐;)

ではお休みなさい🌠

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>> 239 ゴンさん！！以前のレスにあったビフィズス菌のとは、イザコールのことではないですよね？？ イザコールというものを私は以前飲んでおりました。確か… ブゥさん(^∪^)／
✨お帰りなさい✨

ポジティブなブゥさんだけに
素敵な今後が拓けるように思います❗

自分磨きのDIETも
楽しみながら
頑張り合いたいですね⤴

さてビフィズス菌ですが
母が飲んでいたのは、錠剤サプリでしたが

私は
あまりに酷い食生活を改善したいのもあり
ビフィズス菌●●個
だとかを売りにしてる
ドリンクを
今色々試してます😉

種類あり過ぎ
一つに決め兼ねてる所ですが‥

晩御飯は
今日は有機野菜たっぷりのお鍋にしたりして
これから
頑張ってウォーキングに行って来ますネ👣

寒いので
風邪ひかず
お身体に気をつけて下さい😃💡

• << 244 おはようございます。 そして、ただいまです！ 野菜を意識的に摂っていて素敵です、私もひど過ぎです… ビフィズス菌ってCMでは毎日摂らないと意味がないみたいなこと言っていましたよね…面倒です… ウォーキングがんばってくださいね！！

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>> 240 メタさん、お久しぶりです。心配とご迷惑おかけしました。
楽しい人生を(大袈裟ですが)これから取り戻して、過ごしたいという気持ちなので、楽しいことを始めようと、それでジムです。
体調の方は大丈夫です！ありがとうございます。免疫力があまりないのか、仕事柄なのか風邪などはしょっちゅうです（笑）最近検査してインフルじゃなくて安心でした。
今日はジムの見学に行ってきます！ヨガなどのスタジオ系？をするかは、まだ未定なのですが、これからはメタさんとジム仲間ですね☆

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ﾌﾞｳさん、お久しぶりです。心配してました。体調はどうですか晗文面から色々とたいへんだったことが伺えます。

わたしも体重がもどりつつあります。頑張ってヨガとスポーツジムやってます。ﾌﾞｳさんも無理せず頑張ってください。

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ゴンさん！！以前のレスにあったビフィズス菌のとは、イザコールのことではないですよね？？ イザコールというものを私は以前飲んでおりました。確かに宿便は押し出され、スッキリいたしますが、その出るまでが、パンパンでたえられませんでした…まぁ、でも理想的な形の物が出ますよ（笑） 高かったですが、途中で断念しました。 果実酢のような物で割ったり、カルピスの原液を混ぜたり、水だけまぜたり… あと、便秘薬は体に悪いそうで、自然に便通を促してくれる、センナの種？とやらもすすめられ、イザコールに混ぜて飲んでいましたよ。 便を出しましたら毎回1.5キロ程は減るのです。

• << 242 ブゥさん(^∪^)／ ✨お帰りなさい✨ ポジティブなブゥさんだけに 素敵な今後が拓けるように思います❗ 自分磨きのDIETも 楽しみながら 頑張り合いたいですね⤴ さてビフィズス菌ですが 母が飲んでいたのは、錠剤サプリでしたが 私は あまりに酷い食生活を改善したいのもあり ビフィズス菌●●個 だとかを売りにしてる ドリンクを 今色々試してます😉 種類あり過ぎ 一つに決め兼ねてる所ですが‥ 晩御飯は 今日は有機野菜たっぷりのお鍋にしたりして これから 頑張ってウォーキングに行って来ますネ👣 寒いので 風邪ひかず お身体に気をつけて下さい😃💡

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ここに来るのはまたまた久しぶりです。みなさま、私の事覚えていらっしゃるでしょうか…
年末から今まで色々ありました。生活が変わり…ダイエットどころじゃなかったのですが、それでも痩せませんでした(私らしい)

２月からプールがあるジムに通うことになりそうです。
それから、サウナスーツも購入いたしましたが…

やらなきゃ意味がありませんが。また最近は何かと忙しく(言い訳)
ダイエットに関しても、生活に関しても、何にしても、ダメな感じです。暗いレスして申し訳ないです。。。

今は49.7～50.3キロ付近の私です。

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>> 236 ゴンザレスさん😃
スレを消してしまったので、また立ち上げました

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ゴンザレスサン😉
今自分のレスを建てました！ニックネームはメタボで登録しました！よかったスレにお邪魔してください！スレでウォーキングの話をしましょう。

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>> 234 ゴンザレスサン😉
夜のウォーキングに７キロも歩いて来ました😃
俺のグローブなんて薄いから寒いけど、歩いているうちに暖かくなってきます😉ウォーキングはアイポットでザード負けないで聞いて歩いて居ます

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>> 233 匿名さん😃

スニーカー等
情報ありがとうございます💡

脚と腕に
重りをつけて歩いた事はありますけど
汗かくとスレるんで
気持ち悪く
続きませんでした💦

スニーカーで
ジム要らずは
マイペースにやれていいですね👍

冬のウォーキングは
努力に反して
あまり汗をかけないので
爽快感を得られず
気が進まなかったのですが
私もグローブと言うか
夜光ワッペンが付いた
普通のナイロン手袋なんですけどネ😁
持ってるので
嵌めて行くようにしてみます💡

ウェアは
サウナスーツがやっぱり欲しいです⤴

ウォーキング時の、ウエストへのサランラップ巻きが私の必需品で
シャドウボクシングみたいに
空を左右に
パンチしながら歩く事を取り入れたりして
暗くなってからじゃないと
なかなか恥ずかしいんですけど🌠

二の腕と 脇腹に効きますヨ😁👍

ギックリ腰持ちには
要⚠かもです😱

別スレ立てられたら
そちらも
お邪魔させて頂きますので お知らせ下さい😊

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ゴンザレスサン😉
ウォーキングにはウィンドブレーカーと靴とグローブを揃えてみれば？
今日は寒くて歩けなかった😉別のすれを立てましょう？

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>> 231 ゴンザレスさん😃
スケッチャ－ズの靴はスポーツショップに売って居ます！
その靴を買えば、ジムに行く必要ありません！
一緒に痩せましょう？

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>> 230 こんばんは🌠
匿名さん💡

本当に💦
内臓脂肪含め
全身減らしたいです😩💨

すぐに行ける近くには
扱っている
店舗ないようですが

お買い物に行って
扱いがあれば
是非
足を合わせて
前向き検討してみたいと思います😃

今日は 食べ過ぎ
飲み過ぎ 💦😥

お仕事後の
食事＆飲み会でした～😣

明日は
誘惑振り払い
直帰するの😩🔑

では 皆様 オヤスミなさい💤✨

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>> 229 ゴンザレス😃
普通の靴よりも重いですよ！靴を履いてウォーキングすると、自然に足が前に出ます！坂道を登る時は、疲れます😂ゴンザレスさん、二人で内蔵脂肪を減らしましょう？

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匿名さん😃
ありがとうございます💡早速、見させて頂きました🎵

厚底のように
見えますが
重くはないのでしょうか❓

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>> 227 ゴンザレスさん😃
スケッチャ－ズのネットで調べましたか？

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今日は平日で
明日も早いのに、新年会でした🌠😩🍺

もう 本っ当に
DIETには 敵だらけな
このシーズン💦
焦ります💦

スケッチャーズですか💡
ネットでリサーチしてみます🎵
内臓脂肪が取れるだなんて素敵😍

スリム効果があるインナーは
私も
セルライトを潰すガードルのフランゾーニだったり
色々‐試してみましたけれど
あまり効果は感じられず 締め付けがストレスで⤵使ってません➰

マルコや
ダイアナだったりの
高価で本格的なモノも
着用の仕方が間違えてると無意味だとか‥😒🌀
Size選びも含め
せっかく買うなら

ある程度
こちらに知識があるコトをアピールした上で
店頭で
きちんとした店員さんにカウンセリングして貰ってからが いいかもですよね～😥

今は生理で浮腫MAX‥
パンパンで辛いです➰

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ワコールのｽﾘﾑｱｯﾌﾟﾊﾟﾝﾂ・ﾎｯﾄﾀｲﾌﾟがほしくて、コールセンターに問い合わせしました。3サイズあります。ウエスト70だと足まわりがゆるい、64だと腹まわり足まわりも丁度いい。(あとは58のサイズです。)しかし私の腹まわりは76～78もあるんです(驚くほどの腹でしょ晙晗昉)それをオペレーターに伝えたらどのサイズも合わないから買っても効果に期待できないと言われてしまいました。ショックです。いろいろ突っ込んできいてしまいした。腹まわりは他の部位より皮下脂肪が多いから何か異常があっても気づきにくいからと回答。なのに買っちゃいました。でもどうしようか迷ってます。高い買い物ではないので昉
わたしもｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞほしいです。たしか…リーボックよりスキッチャーズのがデザインお洒落ですよね晗

ふと思いました。店舗で仕事をしてるワコールの店員さんは果たして、ちゃんとサイズを計り、規定サイズにあってなければちゃんと着用できないことを伝えるのだろうか晗着用できれば販売してしまう気がします。

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みなさんこんにちは坥わたしのプチ断食は一日で終了🌀なので断食後のお粥や燃焼スープもやってません。どうしても食べたいものが出てきて、誘惑に負けました渹相変わらずヨガとジムかよってます。なんとか46くらいまで落としたけど夕飯たべると48㌔ちかくあります。どんだけ食べるんだ猪て感じですね昉

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>> 223 😃ゴンザレスさん！おすすめの靴があります！スケッチャ－ズのシェープアップシューズ履いてウォーキングをしてみて下さい！体が全体的に締まり、内蔵脂肪まで減ります！

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>> 222 続けて⏰１時間の半身浴をして 汗を沢山かいて終了しました🔔
体重的には
水分摂ったら変わらないんですけれど、気持ち良かったです🎵

６㌔は相～当な距離ですよね🚶💦
アイテムも揃えて
本格的👀
何より
辛いんじゃなく楽しめてるのが羨ましい✨凄い☀

私は
気合い入れた時のコースで５㌔弱ですけれど
かなりバテます👀💦

今は
サウナスーツを買いたいんですけれど
●●ジムのとか
種類が多過ぎて選べませんが

洗えるお勧めがあったら教えて下さい😊

私は
身長１６８～９㌢あるからmen'sで探してます😭

それから
身体を冷やさず
高体温を保つのが
高代謝にも繋がると聞き 最近は
温かいモコモコのルームウェアやソックスを🏠で着ています😊

さぁ 寝なくちゃ😥
お休みなさい🌠

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>> 221 ゴンザレスお疲れ様！今日は仕事が休みで昼間６キロ歩いてました！毎日歩くと楽しくなって長い距離を歩きたくなります！ウォーキングの為にウィンドブレーカーと靴とグローブを揃えました！

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😃匿名さん
お疲れ様です🎵

お仕事後に４㌔は凄いですね😭⤴
寒くて・寒くて
外での運動を怠りっパナシの私ですが
暖房のついた自宅で
今日は筋トレをしてみるかと👊
有言実行と思って
やる気を出す為に
ここに来て書き込みました😁

まるさん☺
お久しぶりです✋🎵

私も胃が小さくなってくれずで苦しい所ですが😥
体重を量ったら
５３・５㌔でした💦
最初に量ったら
体重計の故障で
５０・５㌔‥ぬか喜び😭
そんな訳ないとは知りつつも
現実を見直す所からの 再STARTです✊

完全リバウンドです⚡

ゆなさん・メタさんは
どうしてますか❓

メタさんは 断食中かな❓ 体調くれぐれも
気をつけて下さいネ💡

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みなさん。お久しぶりです🙇
ご無沙汰してます💦

私はX'masから年末年始と食べ続け48.5キロ約1.5キロ増えたまま💧
胃が大きくなってしまったのか食べたい食べたい‼病です⤵

まずは増えた分を戻し胃を小さくしなければ😱

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>> 218 仕事が終わってから４キロをウォーキングをしました！外は随分寒くてもウィンドブレーカー着こんで歩くと段々あたたかくなってきました！1日のウォーキングは４キロを目標に歩いて居ます！みんなスケッチャ－ズのダイエットシューズは効果があります！

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あけましておめでとう！俺は毎日４キロのウォーキングを始めました！なんかウォーキングをするのが楽しくなってきました！結構スケッチャ－ズのダイエットシューズを履いて入ると上りがキツイです！ウォーキングのために、ウィンドブレーカーと靴とグローブまで揃えました！

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>> 214 明けまして おめでとうございます✨ 今年も頑張りましょー✊☀ …なんて言って 身体が重いﾕﾅです😔↘ 不摂生続きで 怖くてしばらく 体重計… ﾕﾅさん、明けましておめでとうございます煜体重いし、便秘最悪ですね。便秘だけでも早く解消できるといいですね。

胃を小さくするⅥ盲点だ～。確かにそうですね晙ダイエットしても胃を小さくしなければ食欲は落ちずストレスがたまるかも渹


どんな方法であれみんなで頑張りましょう。

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>> 214 明けまして おめでとうございます✨ 今年も頑張りましょー✊☀ …なんて言って 身体が重いﾕﾅです😔↘ 不摂生続きで 怖くてしばらく 体重計… ユナさん お久しぶりです🎵
便秘は、このお正月中
ずっと、私もでした😥

なんで こんなに食べてて便秘になるの❓❓❓💦
って
焦りました😥
運動不足かな～➰

実は
この度実家に帰ったら
母がビフィズス菌のサプリを飲んでいて

良いようだから

便秘薬と併用し
飲んでみようかな～なんて 思い
探して来るつもりです💡
宿便が取れると
２～３㌔位
痩せるようだから
腸内綺麗にしたいです😩

また サプリ飲んでみての報告しますネ😊

今年も
頑張りあいましょう☀

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メタさん😉
こんばんは🌠
お久しぶりです💡🎵

プチ断食と
スープDIETですかぁ💦

刺激ありがとうございます👍

私もプチ断食したい‼

暴飲暴食が重なり 胃が大きくなっちゃったみたいで😩⤴
ヘルシーなものならＯＫの考えを捨て
胃を
小さく戻すトコから
再STARTしようかなぁ‥ なんて思ってます✋

新年会が
また暫く続く為、プチ断食は今は出来ないですが、とにかく量を減らすよう 頑張ってみます😭
また
報告しますね‐💦

頑張りましょう✨

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明けまして
おめでとうございます✨
今年も頑張りましょー✊☀
…なんて言って
身体が重いﾕﾅです😔↘

不摂生続きで
怖くてしばらく
体重計に乗ってません💧

最近激しい便秘で
ｺｰﾗｯｸに頼りっぱなしだし😢💧

あぁ(;_;)🌀

今年こそ気合い入れて
頑張ります↗✨

• << 216 ユナさん お久しぶりです🎵 便秘は、このお正月中 ずっと、私もでした😥 なんで こんなに食べてて便秘になるの❓❓❓💦 って 焦りました😥 運動不足かな～➰ 実は この度実家に帰ったら 母がビフィズス菌のサプリを飲んでいて 良いようだから 便秘薬と併用し 飲んでみようかな～なんて 思い 探して来るつもりです💡 宿便が取れると ２～３㌔位 痩せるようだから 腸内綺麗にしたいです😩 また サプリ飲んでみての報告しますネ😊 今年も 頑張りあいましょう☀
• << 217 ﾕﾅさん、明けましておめでとうございます煜体重いし、便秘最悪ですね。便秘だけでも早く解消できるといいですね。 胃を小さくするⅥ盲点だ～。確かにそうですね晙ダイエットしても胃を小さくしなければ食欲は落ちずストレスがたまるかも渹 どんな方法であれみんなで頑張りましょう。

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>> 212 明けましておめでとうございます。ﾒﾀです。
自分の携帯が手元に戻ってきました煜でもなぜかﾊﾝﾈがなくなり未登録になってしまいました埈

私は年末年始で47㌔まで跳ね上がり、明日からダイエットの予定です。やはりプチ断食をします。そのあとお粥をたべたら、スープダイエットを考えてます。頑張れるとこまでがんばります

携帯いじってたので思わず即ﾚｽです昉

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明けましておめでとうございます🌋

皆さんは
X'masに
お正月‥
どのように過ごされたでしょうか❓
私は
食べて➡飲んで➡寝て
食べて➡飲んで➡ゴロゴロ‥

反省シドコロ満載で
怖くて
体重計に乗れません😭

明日から お仕事📝

身体重く
スーツが かなりキツそうで焦ってます⚡

また
皆さんと励ましあいながら
頑張りたいです🏁

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この間、改めて
ガンバリます宣言をしてから
仕事が忙し過ぎて
２㌔痩せました(;∨;)
ですが
今日もこれから
お付き合いのホテルディナーショー‥
忘年会も
明日から週末いっぱい
ずっと続きます(>×<)

残すのは申し訳ないし、パンには手をつけないとか抑えられるカロリーは抑えるつもりです。
カロリミットは
もはや私のお守りです👍

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ブゥさんこんばんは垬ダイエットがんばりましょうねⅦわたしは今日も食べすぎて黒ウーロンがぶ飲みしてます昉

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みなさまおひさしぶりです😌スレ放置してしまい申し訳ありませんでした。

また、みなさんとダイエット頑張りたいと思います。

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こんばんは。いつものメタボです。代替機の調子がわるくまた別の代替機にしたのでメタボのハンネ表示が少し違うかもしれません。

体重は43ｷﾛ前半でした。今朝 計ったのにナンキロだったかわすれちゃいました。ただ42ｷﾛにちかいと喜んだ記憶があります。なのに夕飯を食べすぎ体重が…澈さっき計ると46ｷﾛちかくあり…澈澈澈わたしは何のために断食しているのか淸🌀
明日の朝、体重が減ってますように猤

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こんばんわ😊
メタさん断食頑張ってますか⁉
私は体重48キロ💦
１キロ戻りました💧
１キロくらいすぐ戻せると甘い考えで食べ過ぎてました…💦
そしたらこの体重で定着してしまったのかヤバイです😱

メタさん！ゴンさん！冷蔵庫あさり罪悪感にかられる…
全く同じです💦
本当私も痩せるわけない生活をしてました😥また頑張らなければ😔
目指せとりあえずあと－３キロです✊

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メタさん(>∧<)

冷蔵庫アサり罪悪感に駆られる気持ち‥分かります！

私も ここ最近の
金土日や時に平日も
あちこち忘年会へ参加しなくちゃだったり

今日は接待

連日お酒が入り
日頃の我慢が祟り、
散々食べて、お腹はいっぱいで苦しい位なのに、

帰宅し
また冷蔵庫へ行き
食べてしまう繰り返し‐

‥リバウンド確実にしてそうで、もはや体重を量るのすら怖く

ヘルスメーター放置です(;×;)

体型が
また丸々して来てます‥(*∩*)

明日からは
自宅で お食事が出来る時には、野菜いっぱいのお鍋にして
節制しようと思ってます！
またイイ報告会出来るよう、一緒に
ガンバリましょうね(;！;)

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なんかわたしは、年末年始にむかってダイエットと思うとやたら食べたくなり歯止めがきかず食べすぎてしまうことが多かったです。まるさん体重もとにもどりつつある感じですか蓜昉わたしは意気込みだけは素晴らしく、反面たべれないストレスで冷蔵庫やお菓子の入ってる棚をあさってます…、毎日毎食。ｺﾞﾛｺﾞﾛするか食べ物あさるかこんな生活痩せるはずない🌀

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まるさん、こんばんは厓

携帯が代替機のため、ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑなどの表示が少しかわってるかもしれませんがいつものメタです昉（へんな言い方ですね(>_<)）
　励ましありがとうございます。ちょうど断食をしようか迷っていたとこでした。断食しますⅨと宣言したのに気が乗らず、子供ちが夕飯を食べてる横で誘惑にまけそうでした。

やっぱり頑張りますⅨそして今回は夕飯からスタートします。
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
みそ汁

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こんばんわ😊
私はダイエットからかなり離れてました💦
その結果💨
48キロ💧

45キロまであと３キロ………。
今からご飯なのに⤵

メタさん断食頑張ってください✊
その努力は報われます😊
私も見習わなきゃ…
と思いつつ…
食べてしまってます⤵

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みなさんご無沙汰です煜
ダイエットは順調ですか晗わたしは明日の夜からまた断食をしたいとおもいます。

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みなさんこんにちわ😊
ｺﾞﾝさん猫ﾁｬﾝ無事帰って来て良かったですね🎵
うちも猫います😊

最近本当サボり気味です💦
運動なんて全くやらなくなりました💧
気を引き締めなきゃダメですね💦

今朝の体重47.5キロ💨46キロ台が近そうで遠いです…

今日から１週間‼
夜の白米は抜いてみょうと思います。
キャベツ食べます😊

１週間後…
さてさてどうなるか💡
ブゥさん始めみなさんはどんな感じですか⁉

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>> 199 メタさん(^ヵ^)／

ありがとうございます❤ ニャンコ
無事帰って来ました♪゛

ドラッグストアの
入浴剤コーナーは
色々あって楽しいしリーズナブルでいいですよ♪

さて
昨日は
発芽玄米ご飯を
健康に気使われている方から分けて頂き、
私も焚いてみましたが
スゴク美味しいです！

美味しいから食べ過ぎちゃうけど‥(×！×)

DIETや美容にも
いいようなので
私も試してみようかな♪なんて思ってます。

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>> 194 お久しぶりです(^‐^) 私も最近 DIET意識が失せ気味で 体重も１㌔戻ってしまいました‥゜ 接待続きで 飲む機会や外食も多く … 酵素風呂いいですね兊わたしも酵素風呂の素をかってきて入りたいです。
良いときくとすぐに真似してしまいすみません珵

ﾌﾟﾁ断食も来月もう一度だけ頑張ってみます。野菜ｼﾞｭｰｽをのまなければたぶん大丈夫なので…。


ｺﾞﾝさん、にゃんﾁｬﾝ帰ってきましたか晗心配ですね。


ﾌﾞｩさんは最近どうですか晗

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>> 197 こんにちは匤今日は仕事も休みなので布団ｶﾊﾞｰをあらったり、ﾍﾞｯﾄﾞの下を掃除したり頑張ってみましたなかなかの運動量だったかも（笑昉）

ここ数日で数百グラムずつ増えてた体重も昨日は46ｷﾛまで増えてしまいました🌀🌀さすがに焦り昨日は半身浴をし、久々に黒烏龍もかなり飲みました。夕飯もかなり控えました。
今朝になったら44.7に戻ってたけど、さっそく冷凍ﾁｬｰﾊﾝや豚肉を焼いて食べちゃいました湜子供のために大袋で買った冷凍ﾁｬｰﾊﾝや冷凍ﾀｲﾔｷも自分だけで食べ切りそうです
余分な食べ物は買い置き厳禁ですね晙

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>> 196 ユナさん 旅行は楽しめましたか？♪私は飼猫の家出が心配で 今日は食欲ナシ(;∧;)
麻婆豆腐を
ちょっとつまんで、炭水化物ナシで晩御飯終了でした★゛

半身浴を毎日は凄いですね！！

本で読んだんですけど、水分の摂り方で大切なのは、一度に２００ＣＣ以上の水分を分解するのは 難しいらしく
腎臓に負担がかかってしまい浮腫むんだそうで‥

だから
半身浴をする時も
入浴前・入浴途中・入浴後‥と
三段階位に分けて
水分補給すると 入浴後のがぶ飲みを避けつつ
摂取も沢山出来、いいらしいです💡
一日２㍑以上の摂取が目標って
なかなか飲み切れず難しいですけど(>‐<)

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>> 194 お久しぶりです(^‐^) 私も最近 DIET意識が失せ気味で 体重も１㌔戻ってしまいました‥゜ 接待続きで 飲む機会や外食も多く … お久しぶりです🎵
半身浴良いですよね☺
私も毎日かかさずやってます🌟
最近は…
素人さんのアルバイトで
もみだし、コロコロマッサージをしてもらってたら
部分痩せしました😊

＋食事制限、ストレッチで
48、5ｷﾛまで落ちました😢⤴🌟

今日は旅行に来ていて
現地の雰囲気で
しょうがない高カロリーなものばかり食べ過ぎてしまいました💦

明日こそ頑張ります⤴⤴

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>> 191 ﾕﾅさんこんばんは。ﾌﾟﾁ断食後、体重は維持できてますか晗わたしは若干食べ過ぎてしまいます。 質問なんですけど、ﾌﾟﾁ断食で下痢（ｽﾐﾏｾﾝ… すいません💦
お久しぶりです😊🍀

私は元々便秘がちなので
断食中、便秘解消され
おどろきました👀⚠
終わってからは
またいつも通り
便秘復活してしまいましたが😢
体重は
増えたり減ったりと
言う面では変わらず↘

ただ、せっかく断食して
減らしたんだから💨と言う思いからか過食はあまり
しなくなりました✊🌟

ﾒﾀさんはその後どうですか❓🎀

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お久しぶりです(^‐^)
私も最近 DIET意識が失せ気味で 体重も１㌔戻ってしまいました‥゜
接待続きで
飲む機会や外食も多く
翌朝ムクンでしまうので、酵素風呂の素を買って来て お風呂で汗かいてリセットしてますけど、、また根本の食生活から気をつけて行きたいと思います(^―^)
ゆなさんは どうですか？

• << 196 お久しぶりです🎵 半身浴良いですよね☺ 私も毎日かかさずやってます🌟 最近は… 素人さんのアルバイトで もみだし、コロコロマッサージをしてもらってたら 部分痩せしました😊 ＋食事制限、ストレッチで 48、5ｷﾛまで落ちました😢⤴🌟 今日は旅行に来ていて 現地の雰囲気で しょうがない高カロリーなものばかり食べ過ぎてしまいました💦 明日こそ頑張ります⤴⤴
• << 199 酵素風呂いいですね兊わたしも酵素風呂の素をかってきて入りたいです。 良いときくとすぐに真似してしまいすみません珵 ﾌﾟﾁ断食も来月もう一度だけ頑張ってみます。野菜ｼﾞｭｰｽをのまなければたぶん大丈夫なので…。 ｺﾞﾝさん、にゃんﾁｬﾝ帰ってきましたか晗心配ですね。 ﾌﾞｩさんは最近どうですか晗

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>> 192 こんばんは坥
わたしもダイエットはちょっとざぼりぎみです。かろうじて44ｷﾛ台をｷｰﾌﾟしてます。
でも夕飯後にﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ１袋を完食してしまいましたたぶんこれからﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷたべたりしちゃいそうこれだから週末は嫌だ渹たまにはが積み重なってしまうんですよね🌀せめて太らないようどこかでプラマイゼロにします。

あと１ｷﾛでもなんとかおとします。みなさん頑張りましょう晙晙

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みなさんおはょうございます💡
調子はどうですか⁉

私は最近ダイエットから離れてしまってました💦

また気をつけないとです✊

年内に45キロ台を目指してまた頑張ります💡

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>> 170 ご無沙汰してます、 お久しぶりです💓 実は私もｺﾞﾝｻﾝのﾚｽを拝見し 先日ﾌﾟﾁ断食を行いました🎆 （報告遅れ、すみませんm(_ _)m）… ﾕﾅさんこんばんは。ﾌﾟﾁ断食後、体重は維持できてますか晗わたしは若干食べ過ぎてしまいます。
質問なんですけど、ﾌﾟﾁ断食で下痢（ｽﾐﾏｾﾝ昉）になることありますか晗

• << 195 すいません💦 お久しぶりです😊🍀 私は元々便秘がちなので 断食中、便秘解消され おどろきました👀⚠ 終わってからは またいつも通り 便秘復活してしまいましたが😢 体重は 増えたり減ったりと 言う面では変わらず↘ ただ、せっかく断食して 減らしたんだから💨と言う思いからか過食はあまり しなくなりました✊🌟 ﾒﾀさんはその後どうですか❓🎀

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>> 189 まるさん返事おそくなりました昉体重戻ってよかったですね炻
断食の仕方そのようで大丈夫ですよ。わたしも三日断食したら44.4ｷﾛまで戻りました🐚ただわたしには合わないのか断食をやめるまで下してしまいます﨏固形物をいれてないし、水分しかとってないので当前なのか…。（ネットよんでも黒い便がでるとしか説明がないんです渹）
それに今まで食べなかった反動で食べてしまいます。断食中に食べたいものを買い込んでしまいました涬昉

まるさんも始める前にネットで断食のこと調べてみてください。わたしも働いていてテレビの紹介通りｼﾞｭｰｽを飲んだりできませんでした。ただ初日と翌朝に飲む時間の間隔がわりと重要みたいですね。
断食ダイエットは危険も伴うから慎重にしたほうがいいようです。頑張ってください晙晙

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>> 187 まるさん先日話した断食のないようです。 これが基本ですⅥ りんごと人参のｼﾞｭｰｽを時間帯を分けてのみます。 初日夜６時三杯 翌朝８時… メタさん。
詳しくありがとうございます💡
５日間
初日以外は朝昼晩と10時3時のをやればイイんですか⁉
働いてる為時間指定のは残念ながらできそうにありません💦

この２日夕ごはんに白米を抜きおかずもﾁｮﾋﾞｯﾄにしてたら
体重戻りました⤴⤴⤴良かった😊
夜47.1ｷﾛ‼
今月中に45ｷﾛ台目指したいです😊
戻った事に安心しず明日からも気をつけたいです💨

明日の朝は久々のミスドのドーナツ食べます😊

運動全然してない💧

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>> 186 こんばんわ😊 私今日も食べすぎました⤵ ほんと意思弱くて嫌になります💧 夜の体重48.1ｷﾛ😨 今週中に46ｷﾛ台目指して食事制限します✋… ついでに書いちゃいます昉

牛蒡は肌によく、若返り効果もあり腸にもいいです。レシピⅥⅥ
牛蒡をささがきにして軽く湯がく。ヨーグルトて和えて、キムチを加えて混ぜる。分量もなにも説明なかったです。


昨日から断食してるけど豆乳や味噌汁を飲んでるから明日から野菜ｼﾞｭｰｽ買ってやります。
今回は苦痛はないです。ただ断食は月一ペースみたいですね。

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>> 186 まるさん先日話した断食のないようです。

これが基本ですⅥ
りんごと人参のｼﾞｭｰｽを時間帯を分けてのみます。
初日夜６時三杯
翌朝８時三杯
昼　12時三杯
夜 ６時三杯
他にも
　朝10時に味噌汁
昼３時に生姜湯
このスケジュールを五日、断食のあとは二日間程お粥などの消化のよいものを食べるそうです。テレビではお粥、味噌汁、漬物が映ってました。

これでﾀﾞｲｴｯﾄした人は断食後も毎朝、人参2本りんご1個をｼﾞｭｰｻｰで作って飲んでいるそうです。

漢方で補中益気湯を飲むと効果の上がる人もいるそうです。食べない（間食をしない）だけで眠い、気力がない、ダルイという人にお勧めだそう。体力、気力がでるそうです。新型インフルエンザの感染予防にも有効らしい。

またちかぢか肌にもお通じにもよい牛蒡のレシピも紹介していたのでまたこちらに書きますね。私は断食終了後に牛蒡食べます。

• << 189 メタさん。 詳しくありがとうございます💡 ５日間 初日以外は朝昼晩と10時3時のをやればイイんですか⁉ 働いてる為時間指定のは残念ながらできそうにありません💦 この２日夕ごはんに白米を抜きおかずもﾁｮﾋﾞｯﾄにしてたら 体重戻りました⤴⤴⤴良かった😊 夜47.1ｷﾛ‼ 今月中に45ｷﾛ台目指したいです😊 戻った事に安心しず明日からも気をつけたいです💨 明日の朝は久々のミスドのドーナツ食べます😊 運動全然してない💧

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こんばんわ😊
私今日も食べすぎました⤵
ほんと意思弱くて嫌になります💧
夜の体重48.1ｷﾛ😨

今週中に46ｷﾛ台目指して食事制限します✋

痩せた自分を想像して‼
はぁ💧

メタさん‼
時間ある時でイイのでお願いします😊
メタさんは頑張りやさんで尊敬します。
私も生理終わったら断食絶対します‼

明日は47.5ｷﾛと言う報告したいです‼
(これでも一番痩せてた時の46ｷﾛ台と比べて多い💧)

• << 188 ついでに書いちゃいます昉 牛蒡は肌によく、若返り効果もあり腸にもいいです。レシピⅥⅥ 牛蒡をささがきにして軽く湯がく。ヨーグルトて和えて、キムチを加えて混ぜる。分量もなにも説明なかったです。 昨日から断食してるけど豆乳や味噌汁を飲んでるから明日から野菜ｼﾞｭｰｽ買ってやります。 今回は苦痛はないです。ただ断食は月一ペースみたいですね。

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おはようございます昉昨日、飲み会でたくさん飲み食いしたら太ってました昉昉46ｷﾛです生理がまだこないのでﾌﾟﾁ断食をします晙晙先週、今週と立て続けにやったらダメでしょうか晗晗
まるさん断食の放送内容また書かせてもらいますね。

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>> 183 おはょ～ございます💡
主治医の📺見てません💧
断食の事やってたのですか⁉

今私も生理中なので終わったらゴンさんのﾔﾂやってみます💡
メタさんが見たのはどんなﾔﾂですか⁉

生理中快便で嬉しいです😊
今朝の体重48.3ｷﾛ💧
明日ランチがあるので今日は断食ですわ😨

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夜分にすみません昉

今日、主治医が見つかる診療所をみました。次はこれにならって断食をしたいと思います。そろそろ生理がくるので断食は来月になると思います。みなさんの地域でも放送しましたか晗関東のほうだともう少し前に放送したかもしれませんね。

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そうそう私は朝と寝る前で体重が1ｷﾛくらい違います。みなさんもそのくらい違いますか晗晗

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>> 180 まるさんお帰りなさい晙TDLはすべてを忘れて楽しめる所ですよね炻
1.5増えちゃうと焦りますよね昉旅行中にせいりこなくてよかったですね。荷物増えるし、トイレも面倒だし🌀
ほんとに体重て増えるのは簡単、減らすのはかなり大変です渹わたしもあと2キロが痩せれません。
まるさんも今は体重増加に気をつけて生理後、頑張りましょうねⅦ

わたしも明日は飲みにいくので今日明日とｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通いますよ晙ﾀﾞｲｴｯﾄは日々の努力埈挫折することなくがんばりたいですね🐚

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それと…
プチ断食しょうと思ったら生理が来ました😨
終わったら仕事の休みの日を利用してプチ断食したいと思います‼
太るのは簡単なのに
痩せない💧

今月中に46ｷﾛ前半にしたい‼

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こんばんわ😔
旅行楽しかったです💡食べたい物をいっぱい食べて来ました🎵

で…今日もランチへ💨デザート付き😨

さっき体重計ったら
48.8ｷﾛ😱
1.5ｷﾛも増える😨
ずっと47ｷﾛ台をキープ出来てたのに48ｷﾛ台後半😥
今までの努力が台無しです💧
ショックすぎます⤵

今日は夕飯一口食べて終わりにしました😥
明日も気をつけて増えた分をとりあえず戻したいです💧

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>> 177 メタさん！
頑張りましたネ(*^！^*)

プチ断食終了後の、お腹周りのお肉の減りに
感激した私でしたが

メタさん
体重ばかりか
体脂肪も随分減りましたね♪♪
凄い！(;∪;)

多分🚻は
デトックス効果じゃないかと思います。

プチ断食は
一時的に体重を減らす以上に、デトックスする事で、基礎代謝がupしたりの痩せやすい身体作りの効果もあるようですよ♪

二日間辛かったと思うし、今日は
食べれる幸せを、噛み締めて下さい(^∨^)v

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おはようございます匤体重はかりましたよ晙晙44.5ｷﾛ🐚体脂肪も27.9とかなり効果ありです晙晙
この体脂肪の減りは食べてないからなのかわかりませんがｷｰﾌﾟできれば嬉しいです。
みなさん応援ありがとうございます珵

まるさん、旅行楽しんで来て下さいね。

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>> 175 ｺﾞﾝさん、ﾕﾅさんご心配おかけしました昉ありがとうございます🐚
やはり昨夜がいちばん辛く、今日はわりと楽に過ごすことができました。

今夜、なぜかお腹を下してしまい瀨何度か寘（ｽﾐﾏｾﾝ昉）でももう大丈夫玽元気ですよ晙
みそ汁に生姜と七味を入れすぎたのがいけなかったのかも埈あとﾌﾟﾁ断食を始める前の体重を忘れてしまいました。記憶だと45.1か45.3ｷﾛだったような…涬さっき計ったら45.1ｷﾛで変化なしです🌀🌀🌀
体重に変化はないけど体がかるくすっきりした感じです。

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>> 171 ﾕﾅさん詳しく教えていただきありがとうございます。助かります珵珵飴、最後までなめればいいんですね抦抦抦納得です玽 ﾕﾅさんすごく頑張ってま… 昨日からﾒﾀさんのﾚｽがなく
なんだか心配です😣⤵
体調は大丈夫でしょうか😥？

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マルコさんo^‐^o
ご旅行の時は解禁で、存分に楽しんで下さいネ♪
生理中の 断食は避けて下さい☆

メタさん
今日は体調大丈夫ですか？
レスを見てて感じるのですが、凄く頑張ってらして、努力家だなぁって。
必ずしも
１回１回の目標達成よりも、長期スパンで健康第一に綺麗に痩せられるよう、一緒に頑張りましょうネ(⌒∠⌒)゛

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おはょうございます💡みなさんプチ断食頑張ってますね🎵

私は土日ランド&シーに旅行です❤
で来週は２日間ランチ予定💦
太りそうです😔
ランド&シーは動きまくるから大丈夫と信じてます。

私もランチ終わったらプチ断食してみたいと思ってます😊

もうすぐ生理になりそうな予感大‼
旅行と重なりそうでトホホホです😔

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メタさん(>‐<)
大丈夫ですか？
豆乳で、少し紛れたならいいんですが‥。
遅くなりましたが
飴もガムも 特に何がダメとか制限はないと思いますよ！
ゆなさんも言ってた豆乳♪
紀文から出てるパックの豆乳、、
おしるこ味 プリン味、抹茶味、黒胡麻味‥種類豊富だし 満足度も高そうで良さそう
あまり辛かったら
我慢し過ぎずコンビニへ(^．^)v
それから
口淋しさを紛らわすのに、出汁用の堅い昆布とかを口に入れてみるのもいいかも。
でも
最後は飲み込まないで
口から出して下さいネ★

明日はお仕事でしょうか？

私はデスクワークなのでフラフラしたりしませんでしたが
もし
身体を動かすお仕事だときっとかなり辛いですよね(>∩<)

プチ断食前夜から
あまり食べていないようですし、体調を考慮しつつ頑張って下さいネ！
(^∠^)゛

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>> 170 ﾕﾅさん詳しく教えていただきありがとうございます。助かります珵珵飴、最後までなめればいいんですね抦抦抦納得です玽

ﾕﾅさんすごく頑張ってますね獷獷。👫ｷﾛも痩せたなんてうらやましいです晙わたしも頑張れそうです。ﾌｧｲﾄもらいました🐚

冷蔵庫にちょうど豆乳あります。ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽつくるつもりでかってきてたけど豆乳だけでのんでおきますⅨ

• << 175 昨日からﾒﾀさんのﾚｽがなく なんだか心配です😣⤵ 体調は大丈夫でしょうか😥？

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>> 169 ご無沙汰してます、
お久しぶりです💓
実は私もｺﾞﾝｻﾝのﾚｽを拝見し
先日ﾌﾟﾁ断食を行いました🎆
（報告遅れ、すみませんm(_ _)m）
私も１日目の夜が
とても辛かったので
ﾒﾀさんの気持ちが
よくわかります😭⚡

あめはどんなものでも
大丈夫だと思いますが
固形物は駄目なので
ちゃんと最後まで
なめきるように心掛けました😊💡
豆乳が腹持ちが良かったように感じます😉


私は2ｷﾛ落ち、
便秘も治りましたよ😊🎆
胃が小さくなったのを
期待しつつこれからも
頑張ろうと思います✊🎆

ﾒﾀさんも早く断食が終わりますように😣
応援してます‼💓🎆

• << 191 ﾕﾅさんこんばんは。ﾌﾟﾁ断食後、体重は維持できてますか晗わたしは若干食べ過ぎてしまいます。 質問なんですけど、ﾌﾟﾁ断食で下痢（ｽﾐﾏｾﾝ昉）になることありますか晗

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ｺﾞﾝさん早速のレスありがとうございます珵
ガム、飴は固形物にならないんですか晗どの種類でもいいですか晗
いろいろきいてすみません昉夕飯は具なしみそ汁で済ませました。

早く寝れば今日はなんとか頑張れそうですⅦ

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メタさん(;‐;)
頑張ってますね！
一番辛いのは、やっぱり夜ですよね★
飴・ガムはオススメです。
それからカロリーがあっても、固形物じゃなければ大丈夫なので、フルーツジュース等を飲み、頑張ってみて下さい(^！^)／私はコラーゲンドリンクナド 身体に良さそうなジュースを飲み過ごしましたよ★

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>> 165 ★こんばんは（∩∠∩）゛ 旅行いいですネ♪ 食べて太ろうが本望だ！ なんて気分になっちゃいますよね～ これから迎えるX'masにお正… こんにちは湜ｺﾞﾝさんﾌﾟﾁ断食、二日間どうやって過ごしました晗わたしは早くも挫折しそうです。気を紛らすにも渹食べれないことが精神的に辛い🌀なんだか「食」のありがたさを感じました。
逆に解禁になったら食べ過ぎてしまいそうです淲だれか一日遅れで一緒にしませんか晗

今日はｺｯﾃﾘ系のｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを二つも買ってしまいました。解禁日がきたら食べたいです。

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こんばんは。旅行うらやましいです。旅行にいった時くらいﾀﾞｲｴｯﾄのこと忘れて食べたいですよね煜前後で調整すれば大丈夫玽

宣言しないことには出来そうもないので…。Ⅸ「わたくしﾒﾀは今日からプチ断食します。」…‥今からかなりプレッシャー感じてます涬でもやってみて苦にならなければ今月中にもう一回、来月頭にやりたいです。
ほんとにX'masと正月迎えるに保険必要です晙晙

昨日はランチで懐石料理をたべました。ただｶﾛﾘｰ表示がないんです。高ｶﾛﾘｰとみて朝食をぬき、夜は150ｶﾛﾘｰ以内にしました。栗きんとん、まがり暿一枚。
今になってとてつもない空腹感🌀
仕事中倒れることはないのかな～渹不安湜

最近、体脂肪が30切るようになりました。運動してこのまま頑張ります晙

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★こんばんは（∩∠∩）゛
旅行いいですネ♪
食べて太ろうが本望だ！ なんて気分になっちゃいますよね～
これから迎えるX'masにお正月‥それまでに 保険利かせて ３㌔ 落としたい！と 切に思いますが フルーツケーキ食べちゃう心境と同じかな。
私も今から 飲みに出かけちゃうトコ★
週二回は、解禁日を作り 沢山食べちゃいますが、頑張ろうって日に、挫折しそうだと、最近はカップルヌードルライトのお世話になったりしてます。
ライトのカレーが出て 一個１９８㌔カロリー！
これ 満腹感も得られ、私の救世主です♪
でも
今日は、解禁日o^皿^o
あさってから頑張ります。

• << 167 こんにちは湜ｺﾞﾝさんﾌﾟﾁ断食、二日間どうやって過ごしました晗わたしは早くも挫折しそうです。気を紛らすにも渹食べれないことが精神的に辛い🌀なんだか「食」のありがたさを感じました。 逆に解禁になったら食べ過ぎてしまいそうです淲だれか一日遅れで一緒にしませんか晗 今日はｺｯﾃﾘ系のｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを二つも買ってしまいました。解禁日がきたら食べたいです。

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みなさんこんにちわ😆✨

急きょ、週末からプチ旅行に行ってゆっくりしてきました😌体重は気にしていましたが、やはり食べてばかり💦最近の生活で食べる量より明らかに食べまくる4日間となりました～体重は😱……
今までの努力？を無駄にしないため、今月の目標達成がんばるのでよろしくおねがいします✨

ゴンさん✨プチ断食ダイエットで1キロ近くダウンしたんですね😆私も頑張ります❗

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みなさんこんばんわ😊
ゴンさん✨
プチ断食‼
かなりやってみたい感じです💡
内側からスッキリがいいですね～

私は最近本当食べ過ぎです💦
チョコやらクッキーやら😭
生理前だからと自分に言い訳です💧

11月中には46ｷﾛ以下になりたいです💨
↑↑↑
大分前から言ってる気が💧

体重計ってショックでした😥
ほんと気をつけます✊

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>> 161 ｺﾞﾝさんありがとうございます。週末はなかなかできそうにないので平日で試してみたいと思います水分しかとれないのはちょっとつらいですね。でも体重以上に見た目に効果ありなんてうれしいです晙わたしも頑張ってみますⅦｺﾞﾝさん来月も頑張ってください🐚

今日は一日外出をやめ、化粧もやめ肌の休息日にしました。骨気マッサージをしたり爪みがきをしたり…。あとはｺﾞﾛｺﾞﾛしてました涬おかげでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎて体がだるいです。夕食後にｳｫｰｷﾝｸﾞしようとおもいます。
レスしながらフルーツケーキたべてます淲昉
ﾀﾞｲｴｯﾄする気があるのかないのか…埈

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こんばんはo^‐^o
遅くなりましたが
プチ断食ですが、、日常生活を送りながら行うので、本格的な断食よりも軽く
２日間
【水・お茶ばかりか
野菜ジュース・生姜湯・葛湯‥など
固形物以外のものなら、カロリーがあっても、摂取してOK。
良質なものを選ぶように(^！^)
ただし、牛乳はNGです‥
水分補給はいつも以上にすること。】だそうで

その２日間の
プチ断食翌日の食事は
【おかゆ・うどん等】
消化の良いもので慣らし ３日間で
ワンセットと言われてますが

実際は 二日間が固形物NGで
昨日・今日は
ビックリする位にトイレでお腹スッキリ★゛
（腸の壁に蓄積された宿便が出る人も多いらしいです）
私は、体重は ０・８㌔減でしたが
体重以上に
見た目的な効果を感じられて、思ったより辛くなかったし、また来月、頑張ってみます♪
週末食べ過ぎ注意で
頑張りあいましょうね(>∠<)

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>> 158 ブゥさん(o^∀^o) おめでとうございます！ 第２の目標も掲げられ‐スゴイ★ 見習いたいっ（×！×） 私は ５４㌔STARTで… こんばんは✨ゴンさんもしっかり体重落ちていてスゴイですよ😆私も停滞してます💦

ヨーグルトの結果は残念でした💦～が新たに断食に挑戦したんですね✨✨✨二日間なんて、どう耐えたんですか⁉😫その間は水のみ⁉私なら断食も耐えれないし、普通の食事にもどせずドカｯとたべちゃいそうです😱

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ｺﾞﾝさん、お久しぶりです🐚体重が定着したんですね坥

プチ断食てどんなですか晗晗腸もｽｯｷﾘ肌にもいいなんて一石二鳥だわ戓二日も断食するんですよね晙晗わたしにできそうな内容ならプチ断食してみたいです。

ｺﾞﾝさんもあと少しで50ｷﾛ切りますねⅦ一緒に頑張りましょうね晙

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ブゥさん(o^∀^o)
おめでとうございます！
第２の目標も掲げられ‐スゴイ★
見習いたいっ（×！×）

私は ５４㌔STARTで
５１・５㌔迄落ち、その後‐食べ過ぎたりして
日々の変動はあっても
定着体重が５１・５㌔になったようです。

ヨーグルトDIETは効果を実感出来ず、早くも断念。

今夜から食事開始ですが、二日間のプチ断食をしましたヨ★
腸内が、スッキリしたように感じます✨
月１程度胃腸を休ませ 老廃物の排出を促すのはDIETばかりか肌にも良いそうです。

• << 160 こんばんは✨ゴンさんもしっかり体重落ちていてスゴイですよ😆私も停滞してます💦 ヨーグルトの結果は残念でした💦～が新たに断食に挑戦したんですね✨✨✨二日間なんて、どう耐えたんですか⁉😫その間は水のみ⁉私なら断食も耐えれないし、普通の食事にもどせずドカｯとたべちゃいそうです😱

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>> 156 こんばんは✨引き続き｢ブゥ｣でよろしくおねがいします✨
こちら☔もう雪が積もってます💦

メタさんっ体重増えてたらショックですよね～でもきっと大丈夫ですよ‼朝になったら体重戻っているのでは⁉
食べすぎた後は食事を控える👊というﾀﾞｲｴｯﾀｰ魂素敵です‼
空腹のｽﾄﾚｽためないように、あまり無理はなさらずに～😌

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聞いてください～炅いま体重はかったら46.8もありました。出掛ける前よりかなり増えてるかなりｼｮｯｸです炅炅明日からがんばらないと。
夕飯ぬいたらお腹へってきました。これからﾓｽﾞｸでもたべます。一食抜くと次たべたとき逆に食べたものを吸収してしまうんですよね湜ほんとにﾀﾞｲｴｯﾄて大変だ🌀

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こんばんは～炻ﾌﾞｳさんすばらしいですね。そのままﾌﾞｳさんと呼んでもいいですか晗
がんばってますね晙50ｷﾛきったし嵂このまま40ｷﾛ台をｷｰﾌﾟできるといいですね。

わたしはというと、昨日中華料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞにいってしまい、その日の夕飯は抜きました。今朝も生姜と七味を入れたみそ汁をのんでヨガとｼﾞﾑで汗を流し。帰宅してはかってみると0.1ｷﾛ増えてて45.9ｷﾛなんでぇ～～ｼｮｯｸです。食べ過ぎた時の体重増加は何日後にでるんだろう…🌀飲み会＋ランチ＋ランチが今になってあらわれたのか
なのに今日もランチ焄ランチ、ｹｰｷと紅茶を完食。夜はもちろん抜きます。明日の朝食はﾓｽﾞｸ。がんばりますⅦ
ﾌﾞｳさんそちらは初雪ですか晗寒くなりますね。体に気をつけてくださいね。

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一応50キロ以下になったことと、気合いを入れるためにﾊﾝﾈを少々変えましたｯ😆
☔冬までに50キロ以下～と思いスレを立てて一ヶ月すぎましたが～冬が来てしまいましたよ💦

次なる目標を掲げて皆さんと一緒に頑張りたいと思いますのでよろしくです！！
✨11月中に48キロ✨

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>> 152 こんばんは✨
メタさん、ジムがんばっているのですね⤴
私も運動せねばっ😱

ヘルシア緑茶は濃い緑茶って感じです。私はおいしく飲めますが、苦みが強いかも…

今日もやっぱり49.8キロでした～

初雪…最悪です☔

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こんばんは。わたしも最近食べてます涬ﾎﾝﾄ早くﾀﾞｲｴｯﾄから抜け出したいです。
最近、食べることが多いので、せめて太らないように気をつけてます。ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞﾑ、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってやってます水中ｳｫｰｷﾝｸﾞは一度きりだけど淲

　年末年始はいろいろ食べて太ることは目に見えてるから、今のうちに少しでも体重を落とさないとダメですね。頑張りましょうね🐚
ﾌﾞｳさん、ﾍﾙｼｱ緑茶どんなあじですか晗

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>> 150 こんばんわ✨49.8キロ😱

まるさんっ
私も食べているので…減りませんっ、最近顔がぷくぷくしてきました（笑）
今月ふり返ってみると、あまり変化ありませんでしたぁ😫
メタさんっ
昨日は焼肉だったので、黒烏龍茶飲んでみました✨まだ焼肉が体重に反映されてないのかもしれませんが、とりあえず、増減なしでしたよ！！

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いや～
今日は食べ過ぎました💧
体重47.7ｷﾛ😢
食べ過ぎた事に後悔です😢
はぁ💧
ﾀﾞｲｴｯﾄから早く抜け出して普通の生活がしたい😭

明日から気をつけます💧💧💧

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>> 148 ﾌﾞｩさん✨みなさんこんにちわ✨

今日も仕事で疲れました😂
帰って子供の残り物のご飯を食べてしまいました😂

夕飯少な目にしなきゃ💦💦💦

ﾍﾙｼｱいいんですね💡
気になってました😊
今度私も買ってみます🎵

明日は休みなのでお出掛けがてら歩きたいです😊

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みなさまこんばんは✨なんだか久しぶりになってしまいました💦
朝はほんとに寒くて布団から出られないです…来週からこちらは雪が降るとか………😱
最近忙しいし、疲れてるし、運動どころじゃないから～と言い訳してました😄生理が終わりころなので、頑張ります✨

昨日、今日とヘルシア緑茶飲んでます。それが効いたのか、おとといまで50.0キロだったのが奇跡の49.5キロ💕ご飯やお菓子を我慢せず食べていましたし、運動なしだったので-500グラムは、うれしいです✨

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>> 146 みなさんおはょうございます💡
今日は遅番シフトで夕ご飯の支度してから出勤です💦

ﾒﾀさん…
体調はいいですょ🎵
ただ眠かっただけです💦
子供を寝かしつけながら一緒に寝ました😂
心配ありがとうございます🎵

今日もパンが食べたい気分だったけどお弁当作って我慢しました😂
明日は絶対買いに行きます💡
楽しみだ～🎵
１時間歩くのって素晴らしい❤
見習わなければ‼

私も早速見習って出勤前運動してから行きます🎵

頑張るぞ～✊

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こんばんは晥まるさん、白米の代わりに豆腐晙頑張ってますね～。それに親子丼曺、明日が楽しみですね。

パン屋さんのパンおいしいですよね。菓子パン大好きでついつい買いすぎちゃいます炻たまにはご褒美て言い訳して買っちゃいます淲
先日45.1ｷﾛだったのに今日は45.7ｷﾛでした🌀今月後半はランチ続きなのでもう少しﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らねば
最近、一時間は歩くようにしてます。

まるさん、体調が良くないですか晗ｽﾚの時間をみて気になりました昉

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みなさんこんばんわ😊
最近夕御飯をしっかり食べてたので今日は親子丼の白米の変わりに豆腐で食べました‼
明日の朝かお弁当に本当の親子丼は食べます😊
明日１日仕事頑張れば休み⤴
その日はお昼にパン屋さんのパン食べょうと今から楽しみです🎵
歩いて買いに行って来なきゃ😊

今日は運動もしず布団の中です💧
毎日続けられない運動😔
しばらくは夕飯は白米抜きを続けょ💦

体重も毎日計るのやめょうかな😔
変化なしでやる気出ないし…
今月末までに46ｷﾛ前半をｷｰﾌﾟしたいな～

ﾀﾞｲｴｯﾄってほんと難しい😔
ﾌﾞｩさん😊
生理終われば痩せ期⤴頑張りましょ✊
ﾒﾀさん😊
黒ｳｰﾛﾝ茶ﾒｰｶｰによるんですね💡
安いの探してみます😊
あ～お腹減った😂

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>> 143 こんばんは✨

ﾒﾀさんっ0.5の増減が苦しめますよね💦減らすのは本当に難しいです…

家では砂糖は昔から三温糖ですが、違いってどうなのでしょうね～最近いけないなぁ～と思いつつ、ヨーグルトにはコンデンスミルクです😲

お腹の不調解決しました❤生理がきまして、あぁ～そゆことかなって少し納得です（笑）

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まるさん、ﾌﾞｩさん、わたしも体重減ると油断して食べちゃいますよ。
今朝45.4ｷﾛ🐚昨日は46ｷﾛありました。わずか0.5ｷﾛ増減が気になります。ﾀﾞｲｴｯﾄに励み、落ちると油断して食べる。繰り返し🌀🌀今日も調子に乗ってホルモンを買ってしまいました淲ご飯曺と一緒に炻でも体に良くないですよね～澈

　ダイエットしてる人には白いものはあまりオススメできないみたいですね。白いもの（白米、白砂糖）は太りやすさ、シミシワの原因になるみたいです。玄米や雑穀米、黒砂糖やハチミツがいいそうです。白米好きの理解はできてもわたしには難しいです埈

まるさん黒ｳｰﾛﾝ高いですか晗メメーカーにもよるとおもいますよ。

今日はジムをしっかりしてきたので夕飯は若干ｶﾞｯﾂﾘ食べたいですこれがダメですね。運動が無駄になるぅ～渹

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>> 141 こんばんはみなさん☆★☆
まるさん～少し減ると食べてしまうのわかります😲
私は、せっかく49ｷﾛ台になったのに、食べてしまうのが続いてたせいか、50.5キロに……ガーン💧何かの間違いよ～
自分にゆるすぎなんです…

ところで、ここ数日お腹が張ります💦なんなのでしょう⁉…ガスが沢山つくられている感じです💦でも便は普通に出ているんです。一応我慢せず出したり、マッサージしていますが、きりがありません😜変なものは食べてないと思いますが。
何か解消法などありますでしょうか⁉
お腹が尚更ポッコリで気になります>o<

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それと…
私もﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてます😊
でもお砂糖入れちゃってます💦
(意味ない⁉)

ﾊﾟﾙｽｨｰﾄにしてますが💦💦💦

新たな目標体重43ｷﾛ台を目指してまだまだみなさんと頑張りたいです😊

少し減ると安心感から食べまた増えるの繰り返し💦
ほんと維持は難しい😔
またしばらく夕飯は白米抜きます💨

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みなさんおはょうございます🙇
昨日は友達とﾗﾝﾁに行き揚げ物をお腹いっぱい食べて来ました💦
ここんﾄｺ外食続きで😱
今朝の体重47.3ｷﾛ😂
46ｷﾛ台まで一時は落ちた体重も47ｷﾛ台で停滞中💧

運動も全然しなくなってしまいました😔

今月中に46ｷﾛ台前半になりたいﾃﾞｽ💧

黒烏龍茶‼
高くて買えませんでした😔

今日から３日間仕事✊頑張ってカロリー消費します💡

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>> 138 ロデオもですけど、太ももとか痒くなるから効果あるかと思ったんですが‥効いてるのか分からず、放置ですが(×皿×)
強い振動を繰り返してると胃下垂になるよ！
と言われたりして それも果たして？‥ですが☆

ホットヨーグルト
美味しくはないですけど食べれなくはないって感じなので 続けてみようと思います。
また報告しますね♪

そうそう☆
お腹が痛くならない
便秘薬ですが‐

３Ａマグネシア 《製造元／佐藤薬品工業株式会社》
《発売元／フジックス株式会社》
これは
非刺激性
活性マグネシウムの便秘薬なので、クセになりにくく、お腹が一切痛くならず オススメですよ♪
私は、ドラッグストアで買ってますが
９０錠入りのボトルで
１０００円位です！

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>> 134 ダイエット中１２０さん (o^∀^o)初めまして☆゛ そして 着々とウェイトを落としてらっしゃる皆さんを励みに‐運動を！！ と思… こんにちは✨ゴンさん😄
家にもジョーバがあり全くやってませんっ場所だけとってます……

ホットヨーグルト気になっていました✨ぜひ効果教えて下さいね‼

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>> 132 こんばんわ🙇 今日久々におやつ食べました💦 ｱﾙﾌｫｰﾄ４切れとﾊｰﾍﾞｽﾄ２袋😭 ﾌﾞｩさん‼ 私の45ｷﾛの道はまだまだ険しいです💦… こんにちは✨まるさん急にごめんなさいっふと思ってしまって…。まだまだ一緒にがんばりたいです‼

私も-5ｷﾛを達成できたら、次の目標を考えたいと思います✨

欲を出してがんばりましょう（笑）

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>> 131 ﾌﾞｳさん、わたしもかなりの偏食ですよそれに家族のために夕飯作り、あまりに夕飯がヘルシーだとわたしはラーメンとか作って食べてしまいます。 … おはようございます✨
プチ贅沢といいますか、普通にデザート食べます‼冬はやっぱりハーゲンなどの濃いアイスですよね～らむれーずんも大好きです❤私はｵﾊﾖｰの生チョコアイスも好きです‼昔はもっとﾁｮｺがｺﾞﾛｺﾞﾛしてたのですが…
それから、休日は好きなものを食べます😌✨

黒ウーロンは飲み過ぎると頭がいたくなるんですね💦でも、食べたものが身にならないのは、ありがたい💕油っこいもの食べる時に今度飲んでみます‼ありがとうございます😌

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まるさん、わたしも似たような身長だし、わたしもがんばらないと昉わたしには痩せて体重を維持するのは痩せるよりも大変です渹まるさんは久々におやつを食べたんですね。ｱﾙﾌｫｰﾄおいしいですよね炻わたしはﾎﾜｲﾄﾁｮｺのが好きです嶸

目標体重までお互い頑張りましょうね晙

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ダイエット中１２０さん
(o^∀^o)初めまして☆゛ そして
着々とウェイトを落としてらっしゃる皆さんを励みに‐運動を！！
と思いつつ‥
ダメですね～（×‐×）

今日は久しぶりにビール５００㍉缶／一本を
晩御飯の時に、飲みましたが、おかげでお腹いっぱいになり、あまり食べれずでしたが

朝食・昼食抜きだったので吸収率良さそう。。

ホットヨーグルトダイエットが 私の周りでちょっとしたブームになっていて ヨーグルトを買って来ましたが‥果たして？

私は
ここ暫く、５１・５㌔で停滞中です。
４０㌔代が目標ですが運動加えなくては無理そうです。

ゆなさんの、７号Sizeが着れるって羨ましい♪
たこ並って言うのは 何かのDIET食かお腹の膨らむアイテムですか？
私は
夜お腹が空くと、スルメ的噛み噛み系で 紛らわせてますが 歯が痛いです。。ずっと存在を忘れてたロデオボーイ２‥やろうかな？

• << 138 こんにちは✨ゴンさん😄 家にもジョーバがあり全くやってませんっ場所だけとってます…… ホットヨーグルト気になっていました✨ぜひ効果教えて下さいね‼

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中120さん‼
はじめまして🙇
一緒に頑張りましょう⤴

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こんばんわ🙇

今日久々におやつ食べました💦
ｱﾙﾌｫｰﾄ４切れとﾊｰﾍﾞｽﾄ２袋😭

ﾌﾞｩさん‼
私の45ｷﾛの道はまだまだ険しいです💦
それと欲が出て43ｷﾛになりたいって思います😁
45ｷﾛじゃまだまだポチャだし💦
だからまだまだ一緒に頑張らせてくださいませ🙇

体重47.4ｷﾛ😭
47ｷﾛ台で停滞中…
まっ運動してないし減るわけないですょね💦

• << 137 こんにちは✨まるさん急にごめんなさいっふと思ってしまって…。まだまだ一緒にがんばりたいです‼ 私も-5ｷﾛを達成できたら、次の目標を考えたいと思います✨ 欲を出してがんばりましょう（笑）

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ﾌﾞｳさん、わたしもかなりの偏食ですよそれに家族のために夕飯作り、あまりに夕飯がヘルシーだとわたしはラーメンとか作って食べてしまいます。

ところで、みなさんはちょっとした贅沢しますか晗わたしはプチ贅沢が好きだから今日はハーゲンダッツのラムレーズンのアイスを買いました
　パートを終え帰宅して、昼ご飯によくホルモンや肉付き鶏軟骨を焼いて食べます。わたしにとってはホルモンとか食べるのもプチ贅沢なんです。幸せを感じます炻ただそれだけで気持ちがまったりします。でも片手に黒ｳｰﾛﾝです（笑昉）
ﾌﾞｳさん、黒ｳｰﾛﾝ手放せなくなってます。依存気味。たぶん過剰摂取です。たまーに頭が変な感じです。でもそれは死ぬほどのんだときだけ。食べ過ぎても黒ｳｰﾛﾝ少し多めにのめば体重増えてません。1.5㍑はのむかなぁ～。かなり頻繁にトイレに行くから、夜遅くのむのは注意が必要かも晙

• << 136 おはようございます✨ プチ贅沢といいますか、普通にデザート食べます‼冬はやっぱりハーゲンなどの濃いアイスですよね～らむれーずんも大好きです❤私はｵﾊﾖｰの生チョコアイスも好きです‼昔はもっとﾁｮｺがｺﾞﾛｺﾞﾛしてたのですが… それから、休日は好きなものを食べます😌✨ 黒ウーロンは飲み過ぎると頭がいたくなるんですね💦でも、食べたものが身にならないのは、ありがたい💕油っこいもの食べる時に今度飲んでみます‼ありがとうございます😌

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>> 127 こんばんわ🙇 昨日今日と外食続きで… 体重計乗るのが怖くて乗れません💦 🍕の食方に行っちゃいました💧 ﾌﾞｩさん😊 50ｷﾛ切ったんです… こんばんは★まるさん
まるさんが45キロをきること達成したらダイエットをやめるっていうカキコミを以前みて、複雑な気持ちもあります（笑）

今日は一時間ちょい歩いてきましたよ✨久しぶりのウォーキング…気合いですね。

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>> 126 49.8キロおめでとうございます！ とっても羨ましい体重です。 私もその体重にもどりたいです！✨ ということで気を引き締めてがんばりたいです… こんばんは★ダイエット中さま😄
さきほど歩いていたら、小学生くらいの男の子とお母様が、ジャージでランニングしていらっしゃいました✨こんな時間に一生懸命で、微笑ましいかったです！！
外あそびは体力使いますよねっ！！がむしゃらに付き合ったらヘトヘトです（笑）

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>> 125 ﾌﾞｳさん兊おめでとう憘昨日は50ｷﾛきったんですね炻わたしも今朝体重計ったら45.5でした。でも今モスのﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰ待ち淲わたしはﾁ… こんばんは★ﾒﾀさん！！
ﾒﾀさんも減ったんですね‼
私は偏食で、休日の方が食べちゃうけど、体重減ってる気がします。でも、食べたい時って、せっかくｻﾌﾟﾘがあるのに飲むことを忘れてしまい吸収を防いでない感じになります💦
ﾒﾀさんは黒ウーロン飲まれているようですが、黒ウーロンってやっぱり効きますか⁉
ヘルシアは飲んでだことあるんですが、高いので…です。黒ウーロンも高いです…。

男に生まれてたら、きっと体重より身長を気にします😓

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こんばんわ🙇
昨日今日と外食続きで…
体重計乗るのが怖くて乗れません💦

🍕の食方に行っちゃいました💧

ﾌﾞｩさん😊
50ｷﾛ切ったんですね‼おめでと！

休みは私も気が緩みダメダメです😢

明日からまた頑張ります✊
めざすは45ｷﾛ台‼

• << 130 こんばんは★まるさん まるさんが45キロをきること達成したらダイエットをやめるっていうカキコミを以前みて、複雑な気持ちもあります（笑） 今日は一時間ちょい歩いてきましたよ✨久しぶりのウォーキング…気合いですね。

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>> 124 ☆50.0キロ↓☆昨日は49.8キロでした😆 が…昼のにぎり寿司6貫と夕方のピザ1切れで我慢した反動で、8時ごろ寄ってしまったコンビニでﾌﾞ… 49.8キロおめでとうございます！
とっても羨ましい体重です。
私もその体重にもどりたいです！✨
ということで気を引き締めてがんばりたいです。

私は今日は子供の外遊びにたくさん付き合ったので
消費カロリーはけっこう多いのではと期待しています。

• << 129 こんばんは★ダイエット中さま😄 さきほど歩いていたら、小学生くらいの男の子とお母様が、ジャージでランニングしていらっしゃいました✨こんな時間に一生懸命で、微笑ましいかったです！！ 外あそびは体力使いますよねっ！！がむしゃらに付き合ったらヘトヘトです（笑）

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ﾌﾞｳさん兊おめでとう憘昨日は50ｷﾛきったんですね炻わたしも今朝体重計ったら45.5でした。でも今モスのﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰ待ち淲わたしはﾁﾘﾄﾞｯｸ食べます渹今夜も歩けば大丈夫かしら晗と余裕こき…淏

食べ終わりました。ﾁﾘﾄﾞｯｸとﾛｰｽｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｵﾆﾎﾟﾃ少し。黒ｳｰﾛﾝ片手に食べました淲実はまだ食べ足りないんです。冷凍のから揚げ～‥と冷凍庫の中を物色してしまいそう晙時々思うのは男に生まれたらここまでｶﾛﾘｰ気にすることなかっただろう…と（笑）
黒ｳｰﾛﾝでがんばりますものに頼る私

• << 128 こんばんは★ﾒﾀさん！！ ﾒﾀさんも減ったんですね‼ 私は偏食で、休日の方が食べちゃうけど、体重減ってる気がします。でも、食べたい時って、せっかくｻﾌﾟﾘがあるのに飲むことを忘れてしまい吸収を防いでない感じになります💦 ﾒﾀさんは黒ウーロン飲まれているようですが、黒ウーロンってやっぱり効きますか⁉ ヘルシアは飲んでだことあるんですが、高いので…です。黒ウーロンも高いです…。 男に生まれてたら、きっと体重より身長を気にします😓

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☆50.0キロ↓☆昨日は49.8キロでした😆
が…昼のにぎり寿司6貫と夕方のピザ1切れで我慢した反動で、8時ごろ寄ってしまったコンビニでﾌﾞﾘﾄｰとからあげを食べてしまいました😢なんてお子さまな私……

今朝はおにぎり2個(6:30)
その後すぐに寝てオムライス、エクレアを先程食べました…でも満足です（笑）
私の休日の食生活はめちゃくちゃですね😱

• << 126 49.8キロおめでとうございます！ とっても羨ましい体重です。 私もその体重にもどりたいです！✨ ということで気を引き締めてがんばりたいです。 私は今日は子供の外遊びにたくさん付き合ったので 消費カロリーはけっこう多いのではと期待しています。

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>> 120 はじめまして！ まだ全レス読んでいませんが書き込んでしまいました。 私は149㎝、51キロです。（体脂肪は28％～31％） 一時は56キロ… ✨ダイエット中120さまはじめまして✨

私もみなさんのダイエット方法を聞きながら、参考にさせていただいてます。一緒にがんばりましょうね！

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中120さんはじめまして。これから年末にかけ食べる機会が増えますね昉昉一緒に頑張りましょう晙晙早く停滞から抜け出せるといいですね🐚

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わたしもカルビ弁当大好きです。コンビニ行って弁当買おうとカルビ弁当手にとり、ｶﾛﾘｰみてｿﾞｯとしながらも食べてしまうことあります淲昉ｺｯﾃﾘをｶﾞｯﾂﾘ食べたくなっちゃうんです湜

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はじめまして！
まだ全レス読んでいませんが書き込んでしまいました。

私は149㎝、51キロです。（体脂肪は28％～31％）
一時は56キロまで増えていましたが家計が厳しく毎食自炊をしていたら
５キロまで減らすことができました。

でも、お菓子が大好きなことと仕事が在宅デスクワーク
子育て中ということで上手に運動を取り入れることができず
50～51キロを半年以上停滞中です。

よろしければ主さんのダイエットを参考にお勉強させていただいて
一緒にダイエットがんばりたい！と思いました。
また読みに来させていただきます♪

• << 123 ✨ダイエット中120さまはじめまして✨ 私もみなさんのダイエット方法を聞きながら、参考にさせていただいてます。一緒にがんばりましょうね！

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>> 117 こんばんわ✋ 今日は４時ごろ職場の人と終わってかつ丼を食べ… 夕御飯にきなこ餅を食べました💧 もちろんお昼にｻﾝﾄﾞｲｯﾁも食べたのに😢 … おはようございます✨
職場までは近いんですね😆羨ましいですっ私も別にそんなに遠くではないのですが、自宅から最寄り駅まで20分くらいです😉最近は歩いてませんが、来週から心がけたいとおもいます。

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>> 116 焼肉行ってきましたよ。美味しかったです炻今朝 計ったら太ってなかったです。45.8です🐚そういえばわたしももうすぐ生理きます！お腹緩くならな… おはようございます✨
黒ウーロン効果ありなんですね✨

焼肉は最近ロース表記でTVにおいしそうな焼肉の映像を見る度よだれが…

それで焼肉ではないですが、カルビ弁当を食べました（笑）

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こんばんわ✋

今日は４時ごろ職場の人と終わってかつ丼を食べ…
夕御飯にきなこ餅を食べました💧
もちろんお昼にｻﾝﾄﾞｲｯﾁも食べたのに😢
食べすぎです💧

ﾌﾞｩさん。私も便秘ぎみで生理中は丁度イイです💡笑

ﾒﾀさん。焼き肉食べたのに増えてなくて良かったﾃﾞｽﾈ⤴
私も職場までは毎日徒歩通勤です‼
片道10分ですが😱

あと１ｷﾛの道のりは長い💦
めげずに頑張りましょう…

• << 119 おはようございます✨ 職場までは近いんですね😆羨ましいですっ私も別にそんなに遠くではないのですが、自宅から最寄り駅まで20分くらいです😉最近は歩いてませんが、来週から心がけたいとおもいます。

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焼肉行ってきましたよ。美味しかったです炻今朝 計ったら太ってなかったです。45.8です🐚そういえばわたしももうすぐ生理きます！お腹緩くならないです。生理中に黒ｳｰﾛﾝのむと﨏﨏﨏﨏﨏です。
今日はこれから朝昼かねてﾓｽﾞｸ、納豆、豚汁、から揚げ一つ、白米半膳食べるつもりです。

年末までに43ｷﾛ目標でがんばります。筋肉をつければ基礎代謝もあがる🐚基礎代謝が高ければ寝てても痩せる？というかｶﾛﾘｰも沢山消費するから太らないですよね。わかっていながらなかなかできません湜でも少しずつ筋肉付けていきたいですね

まずは職場まであるく。夜もｳｫｰｷﾝｸﾞをする。
無理なく継続でがんばります。…と、宣言してみようかなぁ渹

• << 118 おはようございます✨ 黒ウーロン効果ありなんですね✨ 焼肉は最近ロース表記でTVにおいしそうな焼肉の映像を見る度よだれが… それで焼肉ではないですが、カルビ弁当を食べました（笑）

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>> 114 ✨おはようございます✨
まるさん～生理きちゃったんですね😱気持ち落ちますよね…
私ほとんど便秘なんで、生理のときは丁度よい具合に出てくれて助かります（笑）

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みなさんおはょ～✨
今朝の朝一体重…
46.6ｷﾛ‼
朝はなんとか46ｷﾛ台をｷｰﾌﾟ出来てﾏｽ⤴

ﾌﾞｩさん✨
やっぱ腹筋っすね‼
私も１日とももたずﾃﾞｽ💧💧💧
体重が少し増えると気が緩み食べてしまったり💦
なかなかあと１ｷﾛが減りません😱

昨日から生理になってしまいました😢
生理の時ってお腹緩くなりませんか⁉
私だけ⁉

今日も頑張りましょ✊

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>> 111 ﾌﾞｩさん✨ 私も運動不足です💦 代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥 あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧 その… こんばんわ✨まるさん～腹筋が良いと知りつつ、一日と続きません。習慣にならないのです⤵あと1キロですか😆急いで減らしても、意味ないですよねっ✨ジワジワとがんばっていきましょう😫私は一度50キロ切りましたが、元に戻ってしまいました…

今日は30分歩いたあと、焼きそばにﾏﾖかけて食べてしまいました💦💦💦何ｶﾛﾘｰだろ😱
今日は半身浴して寝ます✨ストレッチもします✨と宣言‼

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>> 110 まるこさん頑張ってますね晙わたしは平均して46.0ｷﾛ前後かな…。なかなかか45ｷﾛ前半に体重をおとすことができません昱今日は昼にランチ。夜… ﾒﾀさん✨
あと１ｷﾛがほんとなかなか減らない😥

焼き肉⤴
イイじゃないですか～⁉
分かります。
自殺行為と言う気持ち😥
でもたまには…😍
楽しみも必要です✊
歩くなんてその気持ちが素晴らしい✨
見習わなくては✊

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>> 109 ☆50.3キロ→☆減りませんねっ………完全に運動不足です！ 次の目標は、あと2ヶ月くらいで47キロです😆 私も一週間ほどモズクを切らしていた… ﾌﾞｩさん✨
私も運動不足です💦
代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥
あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧
その代わりｶﾌｪｵﾚばっかり飲んでます😭

長い目でみて頑張りましょうね✊

• << 113 こんばんわ✨まるさん～腹筋が良いと知りつつ、一日と続きません。習慣にならないのです⤵あと1キロですか😆急いで減らしても、意味ないですよねっ✨ジワジワとがんばっていきましょう😫私は一度50キロ切りましたが、元に戻ってしまいました… 今日は30分歩いたあと、焼きそばにﾏﾖかけて食べてしまいました💦💦💦何ｶﾛﾘｰだろ😱 今日は半身浴して寝ます✨ストレッチもします✨と宣言‼

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>> 108 体重47.0ｷﾛ💦 夕飯前なのに💧 でもでも年末までにあと３ｷﾛを目標に新たに頑張ります✊ １ヶ月１ｷﾛペースですね‼ １ｷﾛなら簡単に… まるこさん頑張ってますね晙わたしは平均して46.0ｷﾛ前後かな…。なかなかか45ｷﾛ前半に体重をおとすことができません昱今日は昼にランチ。夜は焼肉。焼肉は夜中から食べに行きますよくよく考えてみたらﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに自殺行為だぁ…🌀
これから夕飯の片付けしてちょっと歩いてきます晙

• << 112 ﾒﾀさん✨ あと１ｷﾛがほんとなかなか減らない😥 焼き肉⤴ イイじゃないですか～⁉ 分かります。 自殺行為と言う気持ち😥 でもたまには…😍 楽しみも必要です✊ 歩くなんてその気持ちが素晴らしい✨ 見習わなくては✊

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☆50.3キロ→☆減りませんねっ………完全に運動不足です！
次の目標は、あと2ヶ月くらいで47キロです😆
私も一週間ほどモズクを切らしていたので、購入しました✨明日から実行します！
朝は体か冷えているので、スープっていいですよね。

• << 111 ﾌﾞｩさん✨ 私も運動不足です💦 代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥 あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧 その代わりｶﾌｪｵﾚばっかり飲んでます😭 長い目でみて頑張りましょうね✊

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体重47.0ｷﾛ💦
夕飯前なのに💧

でもでも年末までにあと３ｷﾛを目標に新たに頑張ります✊

１ヶ月１ｷﾛペースですね‼
１ｷﾛなら簡単に落ちそうなのに落ちない💧
代謝が悪いんですね💦
お腹の肉どうにかしなきゃ💦
腹筋っすかね😥

• << 110 まるこさん頑張ってますね晙わたしは平均して46.0ｷﾛ前後かな…。なかなかか45ｷﾛ前半に体重をおとすことができません昱今日は昼にランチ。夜は焼肉。焼肉は夜中から食べに行きますよくよく考えてみたらﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに自殺行為だぁ…🌀 これから夕飯の片付けしてちょっと歩いてきます晙

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おはょうございます😊今朝の体重46.6ｷﾛ💨
なかなか減りません💧
ﾒﾀさん✨
ｼﾞﾑ&ﾖｶﾞで運動してこられたんですね😊
ﾌﾟﾘｯﾂ…私も何を思ったか夕べ寝る前にｶﾗﾑ-ﾁｮを1袋330ｷﾛｶﾛﾘｰ食べました😱

白米抜いてもお菓子食べてちゃ意味ないし💦みたいな…
でも美味しくて幸せでした😊

生理前だからか食欲大‼(言い訳ですけど💧)
今日は休みだし食べすぎ注意で頑張ります💡でもお昼はパン屋さんのパン食べます😊
これを楽しみに頑張ります🎵

さて…洗濯💦洗濯💦

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こんにちは～兊昨日は食べ過ぎてしまい、食後に30分歩きました。
今日は午前中ﾖｶﾞとｼﾞﾑいってきました。朝食にみそ汁（生姜・七味を入れ）飲んだこと、ﾖｶﾞをした直後だったのでｴｱﾛﾊﾞｲｸでかなりの汗をかきました昉昉筋トレもなんとな～くして淏

　先ほど昼食をとりましたが、おやつ？口直し？にﾌﾟﾘｯﾂ１袋 178ｶﾛﾘｰ食べてしまいました瀇瀇瀇黒ｳｰﾛﾝを飲んでｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝ。

明日からまたﾓｽﾞｸと納豆たべてがんばります

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ブゥさん(*^∪^*)
ユナさん(o^∀^o)
沢山の情報、ありがとうございます☆゛
摂りすぎ注意ですか‥。
先ずは、全体の余分なお肉を落としたいので、女性ホルモンに働きかけるサプリ等は、怖いし、辞めておきますネ。

今日は
朝➡野菜ジュース
だけ。
１８０㌔㌍足らずの摂取で保てるこのガタイが悲しいです
(ﾟ‐Å)代謝悪くなっちゃうし後で 何か身体に良さそうなもの食べたいな☆
今日も一日 皆さんガンバリましょうね！

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おはょうございます‼土日…夕飯&お菓子食べ過ぎました💦
でも…
今朝の体重‼
46.3ｷﾛ～🎵🎵🎵
嬉しすぎます✊

お茶…どれがイイんでしょう💦
私便秘気味なんで休みの日の前とかたまにセンナ茶飲みます‼
これ…効きます💦
でも毎日飲むお茶じゃないですょね😂

豆乳最近ハマってましてカフェオレにしたりミルクティーで飲んでます💡
飲みすぎ注意なんですね💦

ﾒﾀさん骨盤サポートの効果また教えて下さい🙇

ﾌﾞｩさん…私も歩く時間通勤の10分くらいです💦
靴か～お金が💦💦💦涙

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ｺﾝﾄﾚｯｸｽ…酸素を多く含む水でしたっけ晗晗ﾀﾞｲｴｯﾄの人が運動するときにはｺﾝﾄﾚｯｸｽがいいときいたことあります。

Wiifitよさそうですね。子供にとらるちゃったんですね昱

わたしは例の骨盤ｻﾎﾟｰﾀｰ今日からつけました。まぁまぁのつけ心地兊ただお腹が出てるため座るとｻﾎﾟｰﾀｰが丸まってしまいます瀨ｼｮｯｸだったのはわたしが買ってきたのは誰かが一度着用したのに返品したものだったみたいで、説明書やｻﾎﾟｰﾀｰに挟んである厚紙が油か皮脂で汚れていたため、今日からの着用というわけです。骨盤80.7
腹 83.5
ほんとにﾒﾀﾎﾞですよね澈🌀🌀🌀🌀
ｻﾎﾟｰﾀｰ＋ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾖｶﾞ＋毎日着用でどれだけ効果でるのかまたお知らせしま～す。

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ﾕﾅさん、わたしもお茶は前々から気になってました。わたしはどくだみ茶かとちゅう茶、黒豆茶あたりで悩みどれがいいのかわからず買ってません。飲む目的や効果がちがうだけに悩みます。茶の説明ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書かせてもらいますね。
とちゅう茶は血圧降下・肥満防止・脂肪減少。ﾐﾈﾗﾙ鉄分あり？内蔵脂肪分解食べた油も強く分解。ﾒﾀﾎﾞ対策になるみたいでわたしにはかなりむいてるかも炻
ｷﾞﾑﾈﾏ茶は飲めばやせるものではないみたい。肥満予防効果・甘いものや炭水化物が好きな人にはうれしいお茶。ただ甘いものを感じなくなる性質があるみたいで飲み過ぎに注意だそう。
プーアル茶はｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下炻中性脂肪低下・消化促進・脂質代謝促進。カビ茶といわれるみたいで茶葉？？を自分で煮出して飲むとき（ﾃｨﾊﾟｯｸでないもの）は 最初のお茶は洗茶だから捨て、二杯目からのむみたい。
いまは黒ｳｰﾛﾝをｶﾞﾊﾞｶﾞのんでます。昨日は飲み過ぎてお腹いたくなり歩くのもしんどかったです澈昉ﾒｰｶｰによって味も違うし、効果も違うから合うのがみつかるといいですね。ちなみにわたしは黒烏龍茶、株）小谷殻粉のを飲んでますよ。

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>> 91 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！ ﾀﾞｲｴｯﾄ中さんこんにちは。今日ﾘｰﾎﾞｯｸのスニーカーみて試着してみました晙ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽからもおなじようなものがでてたけど、ﾘｰﾎﾞｯｸのほうが効き目ありそうですね。ﾘｰﾎﾞｯｸかなりほしいです。ただ歩くといっても通勤で片道10分程度。あと買い物。この程度でも効果は出るでしょうか晗

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こんにちは🎵
お茶…
便秘が酷い時用に
ｽﾄｯｸしておこうかなっ😊✨
でも色々メーカーあり
迷ってしまいます😥

ｺﾞﾝさん、50ｷﾛ以下になりたいﾌﾞｳさんありがとうございました😊💓

朝
無し
昼
カレー 少々
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸ 一つ
ふりかけごはん少々
辛子明太子 少々
雪見だいふく １個
小魚少々

夜
会社の飲み会があるので
ｱﾙｺｰﾙのみ摂取するつもりです

体重49、5
只今半身浴中です✊

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟですが
一時期私もｻﾌﾟﾘ飲んだり
補正下着付けたりと
意識していましたが、
ﾀﾞｲｴｯﾄと育乳の両立は
やっぱり難しいです💧

ﾌﾟｴｱﾘｱも効果は出ますが
太りますし副作用がでます💧
ﾋﾟﾙも同じです💧

ﾀﾞｲｴｯﾄと胸、
どちらを優先したいかで
食事なども変わって来るんじゃないかなあ😣☀

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>> 95 こんばんは(*ﾟｰﾟ) お茶関係は 黒烏龍茶を除き お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。 便秘がちな人なら 痩せられ… とゆうか調べましたら、キャベツに含まれている、ボロンという成分が女性ホルモン作用があるので、良いみたいです😌

キャベツのボロン＜大豆のイソフラボン＜プエラリア＜デオキシエステロール
が効果があるようですが、どれも取りすぎに注意らしいですよ😱
体内での女性ホルモンがつくられにくくなるとか😱それは怖い💦

なんだか今日も遅くまで起きてしまってますが、夜に痩せるための、なんだかが分泌されているらしくって…早めに寝ないといけませんね😅

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>> 95 こんばんは(*ﾟｰﾟ) お茶関係は 黒烏龍茶を除き お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。 便秘がちな人なら 痩せられ… こんばんは✨
ｺﾞﾝさん、痩せられましたね😆⤴私もない胸が減ってしまった感じです💦
豆乳がいいかな～と時々飲みますが、アレルギーなので私の体に悪いかもしれません⤵
参考にならず、すいません。
私も知りたいです✨

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>> 94 こんばんは😊🎵 最近気にしないで食べてたら また太った気がします⤵ 怖いので体重測定は次回に…😱 今日は１日引きこもり😍⚡ 朝 ﾚﾃﾞｨ… こんばんは✨
アイスおいしいですよねっ😆

私は杜中茶を飲んでいたことありますが、便はどっさりで尿意も半端なくて辞めましたよ😅
体重は別に減りませんでした…増えもしませんが😌

今は水がいちばんだと思い、コントレックスを飲むことが多いです。

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>> 92 こんにちわ😊 今朝の体重46.5ｷﾛ⤴ 休みなのでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしずに過ごしたいﾃﾞｽ💡 今日は友達家族が夕方から遊びに来るので食べすぎない… こんばんは✨
WiiFitお持ちなんですね😆押し入れからのお久しぶりの登場にお子さんもやりたくなってしまったんですね～😁
お子さんと楽しく運動できるじゃですか✨
私は最近さぼりがちなので……頑張らなくちゃ💦
家にジョーバ持ってますが、やってません😅

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こんばんは(*ﾟｰﾟ)

お茶関係は
黒烏龍茶を除き
お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。
便秘がちな人なら 痩せられそうですね！

さて
私は START時
１６９㌢／５４㌔でしたが ⇒ここ最近、バタバタと忙しかったので、寝不足と、食事もきちんと摂れなかったり
ストレスも手伝い
５１・５㌔迄落ちました。
ところが
胸から痩せてしまい‥
胸を落とさず 痩せるって難しいですが
皆さん何か工夫されてますか？

‐今日は‐
運動 ナシ
●朝⇒もろへいやお浸し・もずく酢・牛タンスモーク
●昼⇒唐辛子おせんべい
●夜⇒トマトソースのパスタ（一人前弱）
●夜の間食
噛みごたえがあるおつまみの、こんがり焼き鯵（少々）
です。

明日は お米食べます♪

• << 98 こんばんは✨ ｺﾞﾝさん、痩せられましたね😆⤴私もない胸が減ってしまった感じです💦 豆乳がいいかな～と時々飲みますが、アレルギーなので私の体に悪いかもしれません⤵ 参考にならず、すいません。 私も知りたいです✨
• << 99 とゆうか調べましたら、キャベツに含まれている、ボロンという成分が女性ホルモン作用があるので、良いみたいです😌 キャベツのボロン＜大豆のイソフラボン＜プエラリア＜デオキシエステロール が効果があるようですが、どれも取りすぎに注意らしいですよ😱 体内での女性ホルモンがつくられにくくなるとか😱それは怖い💦 なんだか今日も遅くまで起きてしまってますが、夜に痩せるための、なんだかが分泌されているらしくって…早めに寝ないといけませんね😅

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こんばんは😊🎵

最近気にしないで食べてたら
また太った気がします⤵
怖いので体重測定は次回に…😱
今日は１日引きこもり😍⚡

朝
ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ 100ｷﾛｶﾛﾘｰ強

昼
ｸﾞﾐ3個
ｼﾞｬｯｷｰｶﾙﾊﾟｽ1個

夜
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ 少々
ﾀｺ 並
ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ 85ｶﾛﾘｰ分
菓子パン１口
もずく

ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる😭

そうそう💡
teaパック系の飲み物で
杜仲茶、黒ウーロン茶、ﾌﾟｱｰﾙ茶など色々ﾀﾞｲｴｯﾄに良いと聞きますが実際どれが効果あるのかわかりません💧
おすすめあったら
メーカーさん教えて下さい😊🍀
ｽﾄﾚｯﾁしてして寝まーす💓

• << 97 こんばんは✨ アイスおいしいですよねっ😆 私は杜中茶を飲んでいたことありますが、便はどっさりで尿意も半端なくて辞めましたよ😅 体重は別に減りませんでした…増えもしませんが😌 今は水がいちばんだと思い、コントレックスを飲むことが多いです。

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>> 91 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！ 今日もCMで見て、いいな…と😅
でも、ここ最近は疲れ果てて歩いてないです…

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こんにちわ😊
今朝の体重46.5ｷﾛ⤴

休みなのでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしずに過ごしたいﾃﾞｽ💡
今日は友達家族が夕方から遊びに来るので食べすぎないょうにします😥

ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ効き目大みたいですね😊

押し入れに眠ってたWiiFitを引っ張り出してやろうと思ったら✋
子供に取られました😭

• << 96 こんばんは✨ WiiFitお持ちなんですね😆押し入れからのお久しぶりの登場にお子さんもやりたくなってしまったんですね～😁 お子さんと楽しく運動できるじゃですか✨ 私は最近さぼりがちなので……頑張らなくちゃ💦 家にジョーバ持ってますが、やってません😅

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>> 90 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！

• << 93 今日もCMで見て、いいな…と😅 でも、ここ最近は疲れ果てて歩いてないです…
• << 101 ﾀﾞｲｴｯﾄ中さんこんにちは。今日ﾘｰﾎﾞｯｸのスニーカーみて試着してみました晙ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽからもおなじようなものがでてたけど、ﾘｰﾎﾞｯｸのほうが効き目ありそうですね。ﾘｰﾎﾞｯｸかなりほしいです。ただ歩くといっても通勤で片道10分程度。あと買い物。この程度でも効果は出るでしょうか晗

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>> 88 みなさん、こんにちは煜今日は友達と野菜ソムリエさんが作っているランチを食べにいってきました。食前に黒糖のｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ🍧メインはﾊﾟﾌ… ✨みなさん✨こんばんわ😆
ﾒﾀさん～酵素についてありがとうございます❗❗5日で7000円もかかってしまうんですね😱それだけの効果があれば問題はありませんが…やっぱり高いです💦

私もミキサーしかなく…ドロドロじゃ飲めないですよ…そして毎回作る余裕なさそうです（笑）

今まで効果のないダイエットものにいくら投資したことか😢まぁ、これからも…

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ﾒﾀさん酵素の事色々調べてくれたんですね✨有り難うございます🙇
酵素高いんですね💦
お金なくて買えません💦
野菜ｼﾞｭｰｽもイイんですね。
うちもﾐｷｻｰしかありません😥

ﾀﾞｲｴｯﾄって何気にお金かかりますね😂
お金かけずに簡単に痩せれたらイイのに💨

私はここ２日ほど食べすぎてしまい💦
体重も47ｷﾛ台に戻ってしまいました😂

今日から10月💨
また気合い入れ直して頑張ります✊
今月の目標…
45ｷﾛ台にする‼
腹筋&背筋など運動を頑張る✊
です‼

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みなさん、こんにちは煜今日は友達と野菜ソムリエさんが作っているランチを食べにいってきました。食前に黒糖のｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ🍧メインはﾊﾟﾌﾟﾘｶの中に南瓜とﾂﾅ、肉の代わりに玄米を詰めて蒸したものを食べてきました。わりとﾎﾞﾘｭｰﾑがあって美味しかったです炻

酵素ﾀﾞｲｴｯﾄのことⅥ友達と話してきました。酵素は野菜に含まれているから、自宅でｼﾞｭｰｻｰを使って野菜ジュースを作ってもおなじことⅥそのかわり作り置きはできないみたいです。作ってすぐのめば効果は同じだとかいってましたよ。うちにはミキサーしかないです。ミキサーだとﾄﾞﾛﾄﾞﾛしちゃってジュースとはいえないですかね昉ちなみに市販の野菜ジュースも酵素はなくなってるとかいってました。

• << 90 ✨みなさん✨こんばんわ😆 ﾒﾀさん～酵素についてありがとうございます❗❗5日で7000円もかかってしまうんですね😱それだけの効果があれば問題はありませんが…やっぱり高いです💦 私もミキサーしかなく…ドロドロじゃ飲めないですよ…そして毎回作る余裕なさそうです（笑） 今まで効果のないダイエットものにいくら投資したことか😢まぁ、これからも…

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まるさん、ﾌﾞｳさん酵素ﾀﾞｲｴｯﾄのこと調べてみました。
‥酵素を使って体内をきれいにして、痩せやすい体質にかえていく。一日に必要な栄養素が十分に含まれており空腹感を感じず、ご飯がわりになる酵素食品を使って効率的にﾀﾞｲｴｯﾄができるようです。他にも健康維持・内面美容・便秘解消ともかいてありました。わたしにはﾏｲﾍﾟｰｽに酵素とﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜて（１日二回）食べるのが向いてるかと溿値段が五日分で7千円。ちと高いです🌀

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みなさん、こんばんは。今朝 45.8でした。昼に賄いを食べてしまいｶﾛﾘｰをとりすぎ帰ってくるなり黒ｳｰﾛﾝで脂肪の吸収をｶｯﾄ嵭

今日書店で「付けるだけﾀﾞｲｴｯﾄ」という本を買ってきました。付録に骨盤矯正のｻﾎﾟｰﾀｰがついてたので明日から着用します。ﾖｶﾞも始めるし、効果を報告しますね。
知り合いにかりた「世界一美女になﾀﾞｲｴｯﾄ」という本も読み始めましたがなかなか面白そうです。内からも外からも綺麗になれるといいですよね炻

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久しぶりに来たら、新しいメンバーさんも増えていました♪゛
皆さん着々と頑張ってますねm(_ _)m

カロリミットは
私は もう二年以上常用してますが 痩せはしないですヨ。
効いてるかどうか
分からないながらも、辞めたら太る気がして辞められません(>×<)
因みにカスタマーセンターに問い合わせたら
糖質を２０％カットしてくれるそうで
食前に飲み
飲んでから
２時間程度
効果があるそうです。

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おはょ～🎵
今朝の体重💨
なんとか46.9ｷﾛ💦
ｷﾞﾘ46ｷﾛ台🎵

土曜夜友達とご飯だから気をつけなきゃ💦

今日も仕事でカロリー消費して来ます✊

最近…CMでやってるｶﾛﾘﾐｯﾄが気になってﾏｽ😁

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こんばんわ😊
ﾒﾀさんﾖｶﾞいいですね⤴
ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟに効果あれば教えて下さい✊

腹筋…
私も苦手です💦
腹筋というょり運動全般苦手です💧笑

ﾌﾞｩさん‼
酵素絶食ﾀﾞｲｴｯﾄ⁉
そんなのもあるんですね～
知らなかったﾃﾞｽ‼

今日は何だかﾀﾞﾗﾀﾞﾗと食べすぎました💦
今もこんな時間に紅茶飲んでﾏｽ💧
ﾊﾟﾙｽｲｰﾄと生姜入りがせめてもの抵抗です💦
明日の朝はパン屋さんのパン食べます🎵
早起きしょっと💨

夜の体重…
食べすぎが効いて47.4ｷﾛ💧せっかくの46ｷﾛ台は終わりました😂

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酵素断食ダイエットに興味があります😆ごはんの変わりに酵素っというもの。ご存知でしょうか⁉

ダイエット目的だけでなく酵素って体によさ気ですよね⤴買ってしまおうか迷い中です😓結構高いですし…

まるさん✨私も朝と昼ごはんをとても楽しみに生きてますっ（笑）
明日の朝は何を食べよう😄

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>> 78 最近ウォーキングシューズ履いてウォーキングすると結構きついです！主さん協栄ジムのサウナシーツ買ってみてば 調べてみたら、協栄のスリム型のものも高いじゃありませんか😞⤵

でも、最近気になっている酵素のダイエット飲料も欲しい本数を買ったら一万くらいするんですよね～美容やダイエット商売って儲かりそうですよね（笑）

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>> 77 夜分にすみません昉ﾌﾞｳさんも遅くまで起きてるんですね晙晗わたしはかなりの夜行性です湜これも痩せにくい体質を作ってるとわかっていながらこの生… ﾒﾀさんこんばんわ～😆たまーに、かなり遅寝してしまいますが、昨日はレスして即寝ですっ✨

夜に痩せるホルモンだか、なんだかが出てるって言いますもんね😋気をつけなくては…

で、腹筋ですが～私も続かないですし、やりたくないです😞
ウエストにはやはり、ひねりや腹筋が良いと思うのですが、なかなか⤵
ﾒﾀさんはヨガを始められるということでしたよね😆お腹はインナーマッスルってとこが鍛えられるんですよね✨ぐんぐんウエストが絞られるのでしょうかね～楽しみですね‼

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おはょうございます😊みなさんがんばってますね✊

ｻｳﾅｽｰﾂとか靴下とか色々出てるんですね💦

今日は仕事休みです😊お昼ご飯何食べょうか今から考えてワクワクです⤴

運動がてら歩いてお買い物行こうと思ってます💡

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最近ウォーキングシューズ履いてウォーキングすると結構きついです！主さん協栄ジムのサウナシーツ買ってみてば

• << 81 調べてみたら、協栄のスリム型のものも高いじゃありませんか😞⤵ でも、最近気になっている酵素のダイエット飲料も欲しい本数を買ったら一万くらいするんですよね～美容やダイエット商売って儲かりそうですよね（笑）

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夜分にすみません昉ﾌﾞｳさんも遅くまで起きてるんですね晙晗わたしはかなりの夜行性です湜これも痩せにくい体質を作ってるとわかっていながらこの生活から抜け出せません渹子供もﾀﾞﾝﾅも寝てしまうとわたしの時間炻ﾏｯﾀﾘ溿
わたしもMかっても裾きらないといけなく形がかわってしまいます。先日ﾖｶﾞに行くためｼﾞｬｰｼﾞをかい、お直しにだしてます。どんな形で仕上がってくるか渹 いまだにMでもｳｴｽﾄがきついこともあり凹みます🌀
わたしは腹筋が全く出来ないのでお腹だけ肉がおちません淲
中途半端なﾚｽですがまた送ります。夜分にﾀﾞﾗﾀﾞﾗかいてすみません昉

• << 80 ﾒﾀさんこんばんわ～😆たまーに、かなり遅寝してしまいますが、昨日はレスして即寝ですっ✨ 夜に痩せるホルモンだか、なんだかが出てるって言いますもんね😋気をつけなくては… で、腹筋ですが～私も続かないですし、やりたくないです😞 ウエストにはやはり、ひねりや腹筋が良いと思うのですが、なかなか⤵ ﾒﾀさんはヨガを始められるということでしたよね😆お腹はインナーマッスルってとこが鍛えられるんですよね✨ぐんぐんウエストが絞られるのでしょうかね～楽しみですね‼

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>> 73 ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにし… こんばんは～ﾒﾀさん★サウナスーツはウォーキング始めた時に、欲しいと思い、以前から探していたんですよ！でも女性用で可愛いのってスリム型で股が浅いかんじ…(*_*)私のデカ尻には合わなさそうで、値段も………。
そしてMやLサイズだと裾が余りそうですし…中途半端なボディなもので⤵⤵⤵

どうせ買うなら、かっこよいもの✨どうせ買うなら5000円くらいのより15000円～くらいの方が良く思えてしまう、贅沢な、くだらない思考の私です(:_;)

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>> 72 お久しぶりです😊🍀 皆さん色々工夫なさって 着々と痩せて行っていて 羨ましいです😊⤴ 私も生理が終わったので 気合い入れます🎵 49、7… おひさしぶりです😆
私はスーツ着こなせません⤵面接の時に一度着たっきり…スーツを着なくてはならない、そういう場でもなんとか、下はフレアーなスカートでごまかしてきました😱最低です（笑）

私は生理後少しかは体重かわりました。痩せ期ってことでしょうか～～とにかく、がんばりましょうね✨

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ﾕﾅさん久しぶりです。7号がはいるなんてうらやましいです。ﾊﾞﾗﾝｽよくやせる、重要ですねⅥわたしも頑張ります

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>> 69 ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思… ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにしました。けっこうな消費ｶﾛﾘｰだった気がします。あとｽﾘﾑｳｫｰｸのﾀﾝｸﾄｯﾌﾟとｶﾞｰﾄﾞﾙも併用するつもりです。お腹がまだかなりでてるからもしかしたら裾がｸﾙｸﾙ丸まってきちゃうかもです（笑昉）ﾌﾞｳさんもあと少しで40㌔台ですね晙頑張ってください

• << 76 こんばんは～ﾒﾀさん★サウナスーツはウォーキング始めた時に、欲しいと思い、以前から探していたんですよ！でも女性用で可愛いのってスリム型で股が浅いかんじ…(*_*)私のデカ尻には合わなさそうで、値段も………。 そしてMやLサイズだと裾が余りそうですし…中途半端なボディなもので⤵⤵⤵ どうせ買うなら、かっこよいもの✨どうせ買うなら5000円くらいのより15000円～くらいの方が良く思えてしまう、贅沢な、くだらない思考の私です(:_;)

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お久しぶりです😊🍀
皆さん色々工夫なさって
着々と痩せて行っていて
羨ましいです😊⤴

私も生理が終わったので
気合い入れます🎵

49、7
ｽｶｰﾄがﾊﾟﾂﾊﾟﾂだった
7号スーツが綺麗に着れるようになりました😭✨

このまま
ﾊﾞﾗﾝｽよく痩せれますように😣✨

• << 75 おひさしぶりです😆 私はスーツ着こなせません⤵面接の時に一度着たっきり…スーツを着なくてはならない、そういう場でもなんとか、下はフレアーなスカートでごまかしてきました😱最低です（笑） 私は生理後少しかは体重かわりました。痩せ期ってことでしょうか～～とにかく、がんばりましょうね✨

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☆50.3↓☆下がりました😄今月の目標達成までもうちょいです。
一昨日のランチと回転寿司、昨日のあんかけ焼きそばとスナック菓子にマック(17時ごろ)と余計に食べてしまったのを悔やんでいます💦土日は運動なしでしたので、また明日からウォーキングします😓
ところで、
まるさんは46キロ台おめでとうございます✨
ﾒﾀさんも先週から500グラム減ってるんですね✨

私も早く40キロ台になりたいです😆

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>> 65 みなさんこんばんは晥 45.8でした。全体的に食事の量をへらしてみました。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう気をつけます。 ﾘｰﾎﾞｯｸの靴、最近C… 私もだるいです😢
日中も寒いですが、朝や夕方は電気ストーブつけている日もあります💦寝るときは毛布を…家の中では長袖二枚着てちょうど良い感じで、ベッドから出られませんよっ笑）

CMのあのシューズです✨良さそうですよね～～～

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>> 63 毎日ウィンドブレカーとシェプアップシューズはいてウォーキングすると、体がぽかぽかして汗が落ちてきます！毎日夜に４キロウォーキングしています！… ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思います⤵上はタオル(首)とロンT二枚、ジャージ、下は発汗スパッツ、スパッツ(ロング)、ジャージ一枚か二枚と厚着していますが…
ダイエット中さんは汗だらだらうらやましいです！！サウナスーツは安い物もありますが、通販で見たら、女性用の細身の物は高いです😱

• << 73 ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにしました。けっこうな消費ｶﾛﾘｰだった気がします。あとｽﾘﾑｳｫｰｸのﾀﾝｸﾄｯﾌﾟとｶﾞｰﾄﾞﾙも併用するつもりです。お腹がまだかなりでてるからもしかしたら裾がｸﾙｸﾙ丸まってきちゃうかもです（笑昉）ﾌﾞｳさんもあと少しで40㌔台ですね晙頑張ってください

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おはょ～ございます😊
朝一番の体重46.8ｷﾛ❤今日は気をつけて46ｷﾛ台をｷｰﾌﾟしたい✊
今週は46ｷﾛ週間とし定着させたいﾃﾞｽ💨

靴やｻｳﾅｽｰﾂ‼
欲しい⤴
貯金がんばって買うかな～
(いつになるやら…😥)
みなさんも
がんばってますか⁉

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そういえば、K-1の人が着てるﾘｱﾙｻｳﾅｽｰﾂ知ってますか晗あれのｽﾘﾑ型がいいなぁ～焄調べてみたらEXｻｳﾅｽｰﾂもでたみたいでちょっとひかれます。ただ値段も1･5万くらいするので前から買いたいけど悩んでます。

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今日も昼間にサウナシーツ来てウォーキングしました！本当に暑くて汗がボタボタ落ちて来ました！マルコもウォーキングシューズかったら⁉

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みなさんこんばんは晥
45.8でした。全体的に食事の量をへらしてみました。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう気をつけます。
ﾘｰﾎﾞｯｸの靴、最近CMしてる靴のことでしょうか晗このｼｭｰｽﾞがあればわたしもｳｫｰｷﾝｸﾞ出来そうです😷 ﾀﾞｲｴｯﾄ中さん、4㌔も走るなんてすごいですねっ晙わたしなんか近くでも車を使ってしまいます湜
気温の差が激しくて今日はとても体がだるく重く感じました。みなさんも風邪ひかないよう気をつけてくださいね侊

• << 70 私もだるいです😢 日中も寒いですが、朝や夕方は電気ストーブつけている日もあります💦寝るときは毛布を…家の中では長袖二枚着てちょうど良い感じで、ベッドから出られませんよっ笑） CMのあのシューズです✨良さそうですよね～～～

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おはょ～

今朝の体重47.3ｷﾛ😂
早く46ｷﾛ台になりたい😔

ｼｭｰｽﾞ履いて４ｷﾛも歩くなんて素晴らしい💦
私なかなか時間が取れないし靴買うお金もない💧
ｺﾂｺﾂ地道に🏠で頑張ります💡
今日もﾃｸﾃｸ歩いて仕事行って来ます✊

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毎日ウィンドブレカーとシェプアップシューズはいてウォーキングすると、体がぽかぽかして汗が落ちてきます！毎日夜に４キロウォーキングしています！主さんもシェプアップシューズ履いてウォーキングしてみれば？

• << 69 ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思います⤵上はタオル(首)とロンT二枚、ジャージ、下は発汗スパッツ、スパッツ(ロング)、ジャージ一枚か二枚と厚着していますが… ダイエット中さんは汗だらだらうらやましいです！！サウナスーツは安い物もありますが、通販で見たら、女性用の細身の物は高いです😱

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>> 61 ﾒﾀさん✨
私はスープの味平気で美味しく食べてます🎵
今日は朝と夕御飯に食べました😊
２杯ずつ💦💦💦

お昼はバイト先で食べるので食べれません💦今日のお昼はパンを２個食べました🎵
美味しくて幸せでした～😊

ここに来てまたまた停滞期💦
47ｷﾛが切れません😂

45ｷﾛ切れば私はﾀﾞｲｴｯﾄやめょうと思ってます💡
食べたい物が食べたい派なので😂
あっという間にリバウンドしそうですが😔

10月入ったら旦那の誕生日があるので外食するつもりです💨
それまでは押さえまくらないと💦
ﾗﾝﾁ予定もいくつかあり…
うれしいｹﾄﾞちと怖いです😔

太るの簡単なのに痩せるのほんと難しいですね💧

１人じゃへこたれそうでみなさんに励まされてますわ✊

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こんにちは。ｲﾘｽさん初めてまして煜みなさん頑張ってますね。わたしは食べたい病が止まらずちょこっと食べのつもりがﾀﾞﾗﾀﾞﾗたべてしまってます🌀体重は46.3です。今日昼にｽﾝﾄﾞｩﾌﾞを食べてしまいました。700㌔㌍くらいです昉
まるこさん、わたしも脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを冷凍保存してあったので夕飯はそれにします。ちなみに 脂肪燃焼ｽｰﾌﾟは毎食でしょうか晗わたしは気がむいた時だけです。といっても実はこのｽｰﾌﾟが苦手でずっと冷蔵庫でねむったままでした。体重がなかなか減らないのでたべることにします。もう少し頑張らないとダメですね。ちょっと今日の昼食を食べおさめにして頑張ります。

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>> 58 今俺はウォーキングでシェプアップオリジナルの👟を吐いてウォーキングしています！吐いてウォーキングすると結構きついです！ リーボックからもそんなようなの出てるので欲しいな～と思ってます😌でもキツいのですね😱どうしよう…

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おはょうございます😊昨日から脂肪燃焼スープを作って飲んでます‼

一昨日のﾋﾞﾘｰのお陰で太もも筋肉痛です💦

ﾀﾞｲｴｯﾄ中さんその靴聞いた事あります💡
靴底が不安定なヤツじゃないですか⁉

みなさん。
もずくって味ついてないﾔﾂなんですね⁉💦
私三杯酢の３個ﾊﾟｯｸのﾔﾂ買って食べてました😂

今朝の体重47.3ｷﾛ😔
46ｷﾛになかなかなりません😂
今日もスープで乗り切るぞ💡
お昼はパン屋さんのパン食べる予定です😊
それ楽しみに頑張ります🎵

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今俺はウォーキングでシェプアップオリジナルの👟を吐いてウォーキングしています！吐いてウォーキングすると結構きついです！

• << 60 リーボックからもそんなようなの出てるので欲しいな～と思ってます😌でもキツいのですね😱どうしよう…

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>> 56 ブゥで了解です😄✨悩ませてしまい申し訳なかったですね、ありがとうございます❤

もずくですが保存がきく乾燥をさがしています。今は徳用200グラムっていうのを購入し、スープにしていただいています！！明日はﾏｲﾀｹもあるので、豆腐ともずくとﾏｲﾀｹのスープにしたいと思います😌
もずくの雑炊おいしそうですねっ今度作ってみたいと思います✨

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ﾌﾞｩさんでよろしいですか晗昉（なりたいさんにしようか迷いました昉）
ﾓｽﾞｸは乾燥なんですね晙ｲﾝｽﾀﾝﾄで一度買いました。味がいまいちで食べてないのを思い出しました。夕飯に雑炊作ってみます。

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>> 54 おはようございます😄まるこさんも4キロおめでとうございます✨私たち頑張ってますね⤴
目標まで無理せず、気を抜かず、頑張ってましょうね✨✨✨

私も食事制限なので、夕飯もどしたら………😱
夕飯は遅くなる時は食べないか、低カロリーを心がけてきました。
でも朝、昼、お菓子が楽しみでついつい食べ過ぎることも。

今朝も意味なくダラダラ食い😱クロワッサン(一個)、缶コーヒー、ヨーグルト、もずくスープ、お好み焼き(普通に)、チョコ…食べ過ぎてます💦組み合わせテキトーです。

今日もウォーキングがんばります✨

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おはょうございます😊
今朝の体重47.0ｷﾛ⤴
昨日お菓子1袋も食べてしまいﾋﾞﾘｰ基本編をやりました💨
ｺｱﾘｽﾞﾑがやりたいけどDVD持ってなく😥
ﾋﾞﾘｰを💨
太もも筋肉痛です‼

ｲﾘｽさん。
一緒に頑張りましょう⤴

なりたいﾌﾞｩさん✨
４ｷﾛの減量‼
素晴らしい⤴⤴⤴

私もﾀﾞｲｴｯﾄ初めて１ヶ月４ｷﾛ減りました✨
(自分も素晴らしい⤴笑)

私も今月中に46ｷﾛ台になりｷｰﾌﾟしたい💨
なかなかあと本当ﾁｮｯﾄが💦
すぐ戻るんです💧

私食事超少なくして落としたからリバウンドしそうで怖い💦
頑張ります✊

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>> 51 はじめまして😺 私も最近お腹周りがパンパンでズボンがキツくて苦しんでいます…。 しっかりと夏太りしてしまったので皆さんと一緒に頑張りたいで… ✨イリスさまはじめましてよろしくお願いします✨

お腹周り私もヤバいです(お腹どころじゃないですが)
腹筋しようと思っても面倒だし、苦手だし、できないし、で結局してません…
前に何かのTVでウエストにパンスト巻いて、パンストの下に余った贅肉をマッサージするといい、みたいなのありましたよ～実際にやってないので効果はわかりませんが…あと、５分寝るだけでウエスト絞れるストレッチとか一時していたことがあります。お腹が伸びて気持ちが良いです😄
私も何かしなきゃ💦と思います。

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☆51.1↑☆ダイエットを初めて一ヶ月と一週間経ちました。約4キロ減少。

今月中には50キロ台になってキープにしたいです。あと少しですが、なかなか落ちない😓今月中って一週間くらいです…早いっ

とりあえずモズク続けてみたいと思います！でも近くのスーパーに乾燥モズク売ってないんですよね～残念です。

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はじめまして😺

私も最近お腹周りがパンパンでズボンがキツくて苦しんでいます…。
しっかりと夏太りしてしまったので皆さんと一緒に頑張りたいです💪

• << 53 ✨イリスさまはじめましてよろしくお願いします✨ お腹周り私もヤバいです(お腹どころじゃないですが) 腹筋しようと思っても面倒だし、苦手だし、できないし、で結局してません… 前に何かのTVでウエストにパンスト巻いて、パンストの下に余った贅肉をマッサージするといい、みたいなのありましたよ～実際にやってないので効果はわかりませんが…あと、５分寝るだけでウエスト絞れるストレッチとか一時していたことがあります。お腹が伸びて気持ちが良いです😄 私も何かしなきゃ💦と思います。

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>> 42 なりたいﾌﾞｩさん、こんにちは～。今朝 46.3㌔でした。わたしもこれからﾓｽﾞｸ買いに行きます。なかなか45㌔台に突入できません昱この前、… こんばんは😄
ﾊﾝﾈなんでも良いです～お好きなように呼んでください😋長いですもんね…50キロ以下達成したら、変えるつもりです😌やっぱり候補は｢-5キロ達成しました｣とか（笑）

モズクはスープにいれ、朝飲みました✨キャベツも入れたので、そのせいか便通が良いです。

最近歩いてませんでしたが、今ウォーキング中です。とても肌寒く、汗かきません😓がんばります✨

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>> 48 三倍珈琲ですか⁉
やってみます💡

やっぱ食事制限のダイエットは普通に食べたらすぐ増えるからダメなんですかね💦

お腹痩せに効くのは腹筋ですかね⁉

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>> 45 ゴンさん💦 優しい言葉かけたのはﾒﾀさんです💡 私昨日の夕御飯のパスタなのかお昼のとろろご飯なのか… 体重48.0と増えました😭 せっか… お腹に効くのが
＊三倍珈琲＊

インスタントで
いいんですが
朝、普通の濃さよりも
三倍位
濃い
ブラック珈琲を飲むと 私はテキメンに
飲んで
３０分以内位に
刺激され出ます♪

大分 前に
磯野キリコさんが 言ってらしたのを真似したら 利いたので
もし
珈琲が苦手じゃなければ 試してみて下さい。
珈琲は
肌や胃に
良くないとも言われてますが
腸内洗浄効果があるとも言われてるようです。

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まるこさん、お知らせありがとうございました。勘違いすみませんm(_ _)m
改め メタさん(^∨^) ありがとうございました！
今日は
癒され 満足して

晩御飯は お鍋。

お野菜とお豆腐を拾って食べてました☆
しかも
エアコン無しの鍋＋唐辛子。
その後

ジョギングの人に
ジワジワ追い付くような 気持ち悪い位の
早足ウォーキングを（３０分／１５８㌔カロリー消費）して来ました！
腕は
ボクシングのように
右左空をパンチしながらが
二の腕・ウエスト・ブラ肉が乗る部員に 効くらしく
実践したら
他の皆さんが振り返ってました (;‐;)

さて
もずく雑炊に使うもずくは
生もずくを私は買ってましたが
雑炊の仕上げに
酢・唐辛子をかけて
アクセントにしてたので、カップに入った味つけのものでも 大丈夫かな～と思います。

セージに似たって
何だろな(？∠？)

因みに
今日のお鍋は
セージ無し
明日からに なっちゃいました。
今 防水携帯持って
頭から透明のスーパーレジ袋を被り半身浴中
※ 穴空けました

後で
体重測るのが楽しみです♪

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まるこさん、お気遣いありがとうございます
ｺﾞﾝさん、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞに癒されました晗
ﾓｽﾞｸ雑炊おいしそうですね。味付けしてないんﾓｽﾞｸで作るのでしょうか晗 ﾓｽﾞｸもｱﾚﾝｼﾞできるなんて驚きです。あとｾｰｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ初耳です燁ちょっと興味があります。ちょっと前にも自然素材であまり味付けしないで食べるｱﾚ晙あれは何でしたっけ晗ﾀﾞｲｴｯﾄ目的のﾌｰﾄﾞではないけど似てる気がしました昉

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>> 44 ゴンさん💦
優しい言葉かけたのはﾒﾀさんです💡

私昨日の夕御飯のパスタなのかお昼のとろろご飯なのか…

体重48.0と増えました😭
せっかく47キロ台に突入したのに😥
何かちょこちょこ食べたり飲んだりしたから仕方ないです💦

明日から朝ヨーグルトを食べょうと思ってます💡
💩があまり出てないので💦

• << 48 お腹に効くのが ＊三倍珈琲＊ インスタントで いいんですが 朝、普通の濃さよりも 三倍位 濃い ブラック珈琲を飲むと 私はテキメンに 飲んで ３０分以内位に 刺激され出ます♪ 大分 前に 磯野キリコさんが 言ってらしたのを真似したら 利いたので もし 珈琲が苦手じゃなければ 試してみて下さい。 珈琲は 肌や胃に 良くないとも言われてますが 腸内洗浄効果があるとも言われてるようです。

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皆さんお疲れ様です！

まるこさんの
ポテロング 三本お食べ(^ー^)に 昨夜は癒され、今日のランチ回しになりました。

朝➡野菜ジュース２口

昼➡ポテロングミニ
８５㌔カロリー

夜➡まだ 未定

‐運動今の所ナシ‐
体重５４㌔変化ナシ

いつも 晩酌しちゃうから そこ 我慢のしどころですね(>‐<)

実は私、
二年前に禁煙したのがきっかけで
５２㌔から
６２㌔になり
それを
今の５４㌔までの
８㌔
半年位で落としました。

甘い食べものは嫌いで
炭水化物が大好きです。
炭水化物を控え
お鍋ばっかり食べてました。
仕上げ雑炊
もずく雑炊美味しいですよ！
今また愛煙家に逆戻り

禁煙しながら
DIETも同時された方 居ませんか？

サプリばかり飲んでいるので
心入れ替え
今日からセージDIETスタートします。
リラックス・血行促進・殺菌防腐効果・消化促進‥があるようで
身体の中から綺麗になるとか。
デトックス的効果があるといいのですが。
ハーブティーのように飲むにはきつかったから お料理に使ってみたいと思います。

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みなさんこんにちわ😊今日は仕事でたくさん動いて来ました⤴

私ももずく買って来ました💡
で…
質問です。
みなさんもずくはいつ食べるのでしょう⁉😥
朝…ﾐｰﾄｽﾊﾟ
　　まるごとﾊﾞﾅﾅ2/3

昼…とろろご飯&お味噌汁

食べました💡
野菜不足です😱

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なりたいﾌﾞｩさん、こんにちは～。今朝 46.3㌔でした。わたしもこれからﾓｽﾞｸ買いに行きます。なかなか45㌔台に突入できません昱この前、友達とﾌﾞﾗをかいにいきました。背も私より高く、体重も多いけど私よりｱﾝﾀﾞｰが10ｾﾝﾁも細いんです。友達はかなりｸﾋﾞﾚがあるのにわたしは痩せたのに寸胴昱骨のつくりがちがう昱🌀脱幼児体型釤
20日夕飯 ちらし寿司

ついしん‥ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ略して呼びたいのですがどう略して呼ぼうか迷ってしまいます。

• << 50 こんばんは😄 ﾊﾝﾈなんでも良いです～お好きなように呼んでください😋長いですもんね…50キロ以下達成したら、変えるつもりです😌やっぱり候補は｢-5キロ達成しました｣とか（笑） モズクはスープにいれ、朝飲みました✨キャベツも入れたので、そのせいか便通が良いです。 最近歩いてませんでしたが、今ウォーキング中です。とても肌寒く、汗かきません😓がんばります✨

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>> 36 ✨ゴンザレスさんはじめまして✨ みなさんこんばんわ😌 メタボ予備軍さま→私もﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰします😆笑）最近リファのローラー買って一週間… やっぱり食べ過ぎはいけないんですかねｯ😣💧

わたしの中で
生理＝痩せない＝食べても太りにくい＝解禁日
と言うイメージで
暴食に走りがちでした😣

でも、皆さん色々な説が
あるようなので
今月からｽﾄﾚｯﾁ等もちゃんと
続けてみようと思います⤴☺

そういえば…
アミノ酸は燃焼系の
サプリです❤
運動前に取るのが
一番良いみたいですよ😉🎆

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