まずはマイナス5キロ達成しましょう！！

☆52.0↓☆
朝:おにぎり、豆乳
昼:うどん、
間食:スナック菓子、チョコ
夜:スイカ1/4、アイス、スープ(ﾏｲﾀｹ、ｷﾑﾁ)…

※少し気を使いつつ、食べたいもの食べてノンストレス！！
★ウォーキングしたよ

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>> 2 ✨NO2の匿名の方～レスありがどうございます✨

さっそく質問なんですが、どんなダイエットで減量を目指しますか？
私はウォーキングです😉それから、お菓子などタブーな物を食べつつも、体によいもの、ダイエットに良い物も食事に取り入れたりして飽きないようにしたいです✨
一緒に自分の目標までがんばりましょう⤴よろしくお願いしますっっ

• << 5 私はとにかく 暴飲暴食からのｽﾀｰﾄなので😭💦 ・摂取カロリーを減らす →レコーディングダイエット ・半身浴をする ・コロコロをする ・ストレッチをする ・出来れば歩く を心掛け． 頑張りたいと思います😊⤴

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☆51.7↓☆
朝:おにぎり、豆乳
昼.魚、米、みそ汁、ひじき間食:おさつ、チョコ
夜:ポテト、紅茶

★ウォーキングした～体脂肪どんどん減ればいいな⤴計ってないけど……

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>> 5 おはようございますっ😉

自分の食事を見直すことって大事ですよね❤
もし良かったらこのｽﾚにでもｶｷｺしてください😌
私も出来る時はストレッチして代謝アップを目指したいです⤴⤴


★昨日はウォーキングしました

• << 8 ありがとうございます😊❤ 昨日は朝昼夜食べ過ぎ💦💦 半身浴二時間 足コロコロ30分、 ｽﾄﾚｯﾁ少々… 後悔しつつ寝ました🐽 ～今日～ 朝 １口ﾓﾅｶ 昼 おやき二個 ポテトサラダ 体重 50、7 夜ちゃんとｽﾄﾚｯﾁします✊⤴

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☆51.3↓☆(9/17)
☆51.7↑☆(9/18)少し減ってて喜んだのに、元通り😞

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>>8
私も長湯は好きですが、半身浴２時間ってスゴイです😆昔、入浴しながら寝てしまい、起きた時には脱水でﾌﾗﾌﾗで立てなくて、水も飲めない状態で、夜間救急行って点滴しました(笑）

今日ストレッチ頑張ってくださいっっ✨

• << 14 そんな事あるんですね😱 でも．御無事で良かったです😣✨ 今日は一時間半の 半身浴をしました❤ 半身浴はいつも． アミノ酸のサプリ摂取→ 軽いｽﾄﾚｯﾁ→ 水分過剰摂取→ をしてから 入るようにしてます😊 ～夜ご飯～ ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少々 ﾎﾟﾃﾄ 牛丼 少々 ↑メニューが デブの典型ですね😭 食事制限は今日も無理でした↘今からｽﾄﾚｯﾁ頑張ります😱💔 現在…50、7

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✨まるこさんよろしくおねがいします✨

食事の量でだいぶ違うと思います❗続ければ胃も小さくなるし⤴私も食事の量変わりましたよ。でもお菓子だけはやめられないので、何か良い方法があれば是非教えて下さいねっ

一緒にがんばりましょう✨

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>> 12 順調ですね✨やっぱり5キロ以上じゃないと見た目で痩せたってわかりにくいのかもしれませんね😲悲しいっ私も頑張る❗

筋肉つけた方が脂肪は燃焼されてくと思います。脂肪の上には筋肉はつかないけど筋肉が太くなるから、太く見えたり？逆に引き締まるのではないでしょうかね…専門家じゃないのでわかりませんが😓

• << 16 やっぱ５ｷﾛ以上痩せなきゃですね😔 運動も取り入れながら健康的に引き締まった体にしたいです。 ほんと頑張りましょうね✊ 明日明後日仕事休みなので意識して動くぞ✊

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>> 18 はじめまして煜わたしも146ｾﾝﾁです。数ヶ月前は49.5㌔でした。MAX50.3㌔。いまは46～47㌔をいったりきたり。無理なくﾀﾞｲｴｯ… ✨メタボ予備軍さま。よろしくおねがいします✨

46～47私の目指している体重でいらっしゃるっ😍

40㌔台羨ましい限りです。早くみなさんの体重に近づきたいです✨

☆今日はウォーキングしてないので、半身浴です😌汗をかきやすくする為には入浴のとき、口に水をふくんで浸かると良いみたいですよ❗(脳が勘違いをするらしいのです)私は必ずやっています～
※入浴前の水分補給も忘れずに、また入浴したまま寝ないように、です（笑）

ﾕﾅさん改名されたんですね✨アミノ酸サプリって燃焼系なんですか⁉
ちなみに私はウォーキングの前にはαリポ酸サプリを飲んでます😌燃焼系です。

• << 22 こちらこそよろしくお願いします焄わたしは脂肪燃焼するｽｰﾌﾟで昔 体重を落としました。でも味がいまいちでやめました。確かに体重は落ちた晙晙けど、すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ🌀今してるﾀﾞｲｴｯﾄはちょこっと食べⅥ昼ご飯は低ｶﾛﾘｰのも＋好きな食べ物＝150～300㌔㌍まで。かなりｱﾊﾞｳﾄに計算してます。最初の週は昼はﾓｽﾞｸです。で、そこに自分の食べたいものを少しずつ食べます。肉を少し焼いて食べるあとお菓子（100㌍以内）も少々。例えばポテチ3枚とか。夜は今までの半分かそれ以下。家族と同じ内容、もしくは別のときも。あとﾃﾞｻﾞｰﾄとしてお菓子を一口淲子供みたいだけどおやつはやめることができません渹昉ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた半月は毎食ﾓｽﾞｸ食べてた気がする。あと今でも朝は抜いてます。健康的なﾀﾞｲｴｯﾄではないけどｽﾄﾚｽなく順調に体重を落とすことができました。食べ過ぎたときは必ず黒ウーロンをつくって飲んでます。最近、体重安定してきたので気がゆるみ食べ過ぎてしまいます。 半身浴の裏技、初耳です。試してみまーす

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>> 19 みなさん。こんばんわ🙇 夕食お出掛けついでに『すき家』なんか行ってしまいました💦 でも半分食べて残りは旦那に食べてもらいました‼ 今日の体重… すき家安くて良いです🎵残すのも…って時は食べてくれる人がいると助かりますよね✨
そして私も今日は買い物デーでした😌
カロリー高いと知りつつもスタバのなんちゃらマキアートやらパンやら、今日はそれでもセーブしましたが、プリングルスにチョコ、夜はマグロにぎりとサーモン丼とそばでしたよ😓明日の祝日は気をつけます……
ちなみに、みなさんのMAX体重からの脱却の秘訣を教えてください✨

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>> 22 こちらこそよろしくお願いします焄わたしは脂肪燃焼するｽｰﾌﾟで昔 体重を落としました。でも味がいまいちでやめました。確かに体重は落ちた晙晙け… ☆51．0↓☆また少し減りました～～～

やっぱり好きなものを食べるねが一番ですよね😆でもアバウトと言いつつ、300以内のカロリー計算って難しそうです😲自分で作る場合とか全然カロリーわかりませんし💦私は昼のメニューが決まってるので、好きな組み合わせで食べるのが難しいんですよね⤵

そういえば、もずくはダイエットに良いって聞いたことあります😆今日から食事に取り入れてみようと思います‼ありがとうございます😆

ヨガ始められるんですね、私もジムとか行きたいです～頑張ってください✨

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>> 25 ✨こんばんわ✨もずく買ってきてきましたぁ～😆

DHCのサプリにもリコピンありますよ！
トマトのリコピンって美白(シミ)意外にも効果あるんですね～スイカにもリコピン含まれてます❗もう時期ではないですが………

ヨガやりたいです～私も形から入るタイプです。物が揃ったら満足しちゃいます（笑）

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✨ゴンザレスさんはじめまして✨
みなさんこんばんわ😌

メタボ予備軍さま→私もﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰします😆笑）最近リファのローラー買って一週間は頑張って使いましたが、今は……手でマッサージした方が早いじゃん❗みたいな～何もかも自己満ですよね。美顔器も買って使うなら無駄遣いじゃないです（笑）

ﾕﾅさん→生理中は水分を欲してらむくむだけで太るわけじゃないんですよ～だから生理後は減ると言うか、元に戻るんです😌軽い運動やﾕﾅさんがいつもされているストレッチなどすると良いかもしれません。生理痛ひどい時は控えめで…
今までは生理中は食欲増進して食べ過ぎたり、寝てばかり😱ずっと生理を言い訳にしてきましたが、意識の問題だな～と最近感じています😌ちなみに今生理中です⤵私は食べ過ぎないよう気をつけてます✨
あまり説得力ないかもしれませんが（笑）

• << 41 やっぱり食べ過ぎはいけないんですかねｯ😣💧 わたしの中で 生理＝痩せない＝食べても太りにくい＝解禁日 と言うイメージで 暴食に走りがちでした😣 でも、皆さん色々な説が あるようなので 今月からｽﾄﾚｯﾁ等もちゃんと 続けてみようと思います⤴☺ そういえば… アミノ酸は燃焼系の サプリです❤ 運動前に取るのが 一番良いみたいですよ😉🎆

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>> 42 なりたいﾌﾞｩさん、こんにちは～。今朝 46.3㌔でした。わたしもこれからﾓｽﾞｸ買いに行きます。なかなか45㌔台に突入できません昱この前、… こんばんは😄
ﾊﾝﾈなんでも良いです～お好きなように呼んでください😋長いですもんね…50キロ以下達成したら、変えるつもりです😌やっぱり候補は｢-5キロ達成しました｣とか（笑）

モズクはスープにいれ、朝飲みました✨キャベツも入れたので、そのせいか便通が良いです。

最近歩いてませんでしたが、今ウォーキング中です。とても肌寒く、汗かきません😓がんばります✨

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☆51.1↑☆ダイエットを初めて一ヶ月と一週間経ちました。約4キロ減少。

今月中には50キロ台になってキープにしたいです。あと少しですが、なかなか落ちない😓今月中って一週間くらいです…早いっ

とりあえずモズク続けてみたいと思います！でも近くのスーパーに乾燥モズク売ってないんですよね～残念です。

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>> 51 はじめまして😺 私も最近お腹周りがパンパンでズボンがキツくて苦しんでいます…。 しっかりと夏太りしてしまったので皆さんと一緒に頑張りたいで… ✨イリスさまはじめましてよろしくお願いします✨

お腹周り私もヤバいです(お腹どころじゃないですが)
腹筋しようと思っても面倒だし、苦手だし、できないし、で結局してません…
前に何かのTVでウエストにパンスト巻いて、パンストの下に余った贅肉をマッサージするといい、みたいなのありましたよ～実際にやってないので効果はわかりませんが…あと、５分寝るだけでウエスト絞れるストレッチとか一時していたことがあります。お腹が伸びて気持ちが良いです😄
私も何かしなきゃ💦と思います。

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>> 54 おはようございます😄まるこさんも4キロおめでとうございます✨私たち頑張ってますね⤴
目標まで無理せず、気を抜かず、頑張ってましょうね✨✨✨

私も食事制限なので、夕飯もどしたら………😱
夕飯は遅くなる時は食べないか、低カロリーを心がけてきました。
でも朝、昼、お菓子が楽しみでついつい食べ過ぎることも。

今朝も意味なくダラダラ食い😱クロワッサン(一個)、缶コーヒー、ヨーグルト、もずくスープ、お好み焼き(普通に)、チョコ…食べ過ぎてます💦組み合わせテキトーです。

今日もウォーキングがんばります✨

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>> 56 ブゥで了解です😄✨悩ませてしまい申し訳なかったですね、ありがとうございます❤

もずくですが保存がきく乾燥をさがしています。今は徳用200グラムっていうのを購入し、スープにしていただいています！！明日はﾏｲﾀｹもあるので、豆腐ともずくとﾏｲﾀｹのスープにしたいと思います😌
もずくの雑炊おいしそうですねっ今度作ってみたいと思います✨

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>> 58 今俺はウォーキングでシェプアップオリジナルの👟を吐いてウォーキングしています！吐いてウォーキングすると結構きついです！ リーボックからもそんなようなの出てるので欲しいな～と思ってます😌でもキツいのですね😱どうしよう…

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>> 63 毎日ウィンドブレカーとシェプアップシューズはいてウォーキングすると、体がぽかぽかして汗が落ちてきます！毎日夜に４キロウォーキングしています！… ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思います⤵上はタオル(首)とロンT二枚、ジャージ、下は発汗スパッツ、スパッツ(ロング)、ジャージ一枚か二枚と厚着していますが…
ダイエット中さんは汗だらだらうらやましいです！！サウナスーツは安い物もありますが、通販で見たら、女性用の細身の物は高いです😱

• << 73 ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにしました。けっこうな消費ｶﾛﾘｰだった気がします。あとｽﾘﾑｳｫｰｸのﾀﾝｸﾄｯﾌﾟとｶﾞｰﾄﾞﾙも併用するつもりです。お腹がまだかなりでてるからもしかしたら裾がｸﾙｸﾙ丸まってきちゃうかもです（笑昉）ﾌﾞｳさんもあと少しで40㌔台ですね晙頑張ってください

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>> 65 みなさんこんばんは晥 45.8でした。全体的に食事の量をへらしてみました。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう気をつけます。 ﾘｰﾎﾞｯｸの靴、最近C… 私もだるいです😢
日中も寒いですが、朝や夕方は電気ストーブつけている日もあります💦寝るときは毛布を…家の中では長袖二枚着てちょうど良い感じで、ベッドから出られませんよっ笑）

CMのあのシューズです✨良さそうですよね～～～

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☆50.3↓☆下がりました😄今月の目標達成までもうちょいです。
一昨日のランチと回転寿司、昨日のあんかけ焼きそばとスナック菓子にマック(17時ごろ)と余計に食べてしまったのを悔やんでいます💦土日は運動なしでしたので、また明日からウォーキングします😓
ところで、
まるさんは46キロ台おめでとうございます✨
ﾒﾀさんも先週から500グラム減ってるんですね✨

私も早く40キロ台になりたいです😆

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>> 72 お久しぶりです😊🍀 皆さん色々工夫なさって 着々と痩せて行っていて 羨ましいです😊⤴ 私も生理が終わったので 気合い入れます🎵 49、7… おひさしぶりです😆
私はスーツ着こなせません⤵面接の時に一度着たっきり…スーツを着なくてはならない、そういう場でもなんとか、下はフレアーなスカートでごまかしてきました😱最低です（笑）

私は生理後少しかは体重かわりました。痩せ期ってことでしょうか～～とにかく、がんばりましょうね✨

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>> 73 ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにし… こんばんは～ﾒﾀさん★サウナスーツはウォーキング始めた時に、欲しいと思い、以前から探していたんですよ！でも女性用で可愛いのってスリム型で股が浅いかんじ…(*_*)私のデカ尻には合わなさそうで、値段も………。
そしてMやLサイズだと裾が余りそうですし…中途半端なボディなもので⤵⤵⤵

どうせ買うなら、かっこよいもの✨どうせ買うなら5000円くらいのより15000円～くらいの方が良く思えてしまう、贅沢な、くだらない思考の私です(:_;)

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>> 77 夜分にすみません昉ﾌﾞｳさんも遅くまで起きてるんですね晙晗わたしはかなりの夜行性です湜これも痩せにくい体質を作ってるとわかっていながらこの生… ﾒﾀさんこんばんわ～😆たまーに、かなり遅寝してしまいますが、昨日はレスして即寝ですっ✨

夜に痩せるホルモンだか、なんだかが出てるって言いますもんね😋気をつけなくては…

で、腹筋ですが～私も続かないですし、やりたくないです😞
ウエストにはやはり、ひねりや腹筋が良いと思うのですが、なかなか⤵
ﾒﾀさんはヨガを始められるということでしたよね😆お腹はインナーマッスルってとこが鍛えられるんですよね✨ぐんぐんウエストが絞られるのでしょうかね～楽しみですね‼

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>> 78 最近ウォーキングシューズ履いてウォーキングすると結構きついです！主さん協栄ジムのサウナシーツ買ってみてば 調べてみたら、協栄のスリム型のものも高いじゃありませんか😞⤵

でも、最近気になっている酵素のダイエット飲料も欲しい本数を買ったら一万くらいするんですよね～美容やダイエット商売って儲かりそうですよね（笑）

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酵素断食ダイエットに興味があります😆ごはんの変わりに酵素っというもの。ご存知でしょうか⁉

ダイエット目的だけでなく酵素って体によさ気ですよね⤴買ってしまおうか迷い中です😓結構高いですし…

まるさん✨私も朝と昼ごはんをとても楽しみに生きてますっ（笑）
明日の朝は何を食べよう😄

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>> 88 みなさん、こんにちは煜今日は友達と野菜ソムリエさんが作っているランチを食べにいってきました。食前に黒糖のｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ🍧メインはﾊﾟﾌ… ✨みなさん✨こんばんわ😆
ﾒﾀさん～酵素についてありがとうございます❗❗5日で7000円もかかってしまうんですね😱それだけの効果があれば問題はありませんが…やっぱり高いです💦

私もミキサーしかなく…ドロドロじゃ飲めないですよ…そして毎回作る余裕なさそうです（笑）

今まで効果のないダイエットものにいくら投資したことか😢まぁ、これからも…

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>> 91 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！ 今日もCMで見て、いいな…と😅
でも、ここ最近は疲れ果てて歩いてないです…

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>> 92 こんにちわ😊 今朝の体重46.5ｷﾛ⤴ 休みなのでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしずに過ごしたいﾃﾞｽ💡 今日は友達家族が夕方から遊びに来るので食べすぎない… こんばんは✨
WiiFitお持ちなんですね😆押し入れからのお久しぶりの登場にお子さんもやりたくなってしまったんですね～😁
お子さんと楽しく運動できるじゃですか✨
私は最近さぼりがちなので……頑張らなくちゃ💦
家にジョーバ持ってますが、やってません😅

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>> 94 こんばんは😊🎵 最近気にしないで食べてたら また太った気がします⤵ 怖いので体重測定は次回に…😱 今日は１日引きこもり😍⚡ 朝 ﾚﾃﾞｨ… こんばんは✨
アイスおいしいですよねっ😆

私は杜中茶を飲んでいたことありますが、便はどっさりで尿意も半端なくて辞めましたよ😅
体重は別に減りませんでした…増えもしませんが😌

今は水がいちばんだと思い、コントレックスを飲むことが多いです。

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>> 95 こんばんは(*ﾟｰﾟ) お茶関係は 黒烏龍茶を除き お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。 便秘がちな人なら 痩せられ… こんばんは✨
ｺﾞﾝさん、痩せられましたね😆⤴私もない胸が減ってしまった感じです💦
豆乳がいいかな～と時々飲みますが、アレルギーなので私の体に悪いかもしれません⤵
参考にならず、すいません。
私も知りたいです✨

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>> 95 こんばんは(*ﾟｰﾟ) お茶関係は 黒烏龍茶を除き お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。 便秘がちな人なら 痩せられ… とゆうか調べましたら、キャベツに含まれている、ボロンという成分が女性ホルモン作用があるので、良いみたいです😌

キャベツのボロン＜大豆のイソフラボン＜プエラリア＜デオキシエステロール
が効果があるようですが、どれも取りすぎに注意らしいですよ😱
体内での女性ホルモンがつくられにくくなるとか😱それは怖い💦

なんだか今日も遅くまで起きてしまってますが、夜に痩せるための、なんだかが分泌されているらしくって…早めに寝ないといけませんね😅

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☆50.3キロ→☆減りませんねっ………完全に運動不足です！
次の目標は、あと2ヶ月くらいで47キロです😆
私も一週間ほどモズクを切らしていたので、購入しました✨明日から実行します！
朝は体か冷えているので、スープっていいですよね。

• << 111 ﾌﾞｩさん✨ 私も運動不足です💦 代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥 あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧 その代わりｶﾌｪｵﾚばっかり飲んでます😭 長い目でみて頑張りましょうね✊

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>> 111 ﾌﾞｩさん✨ 私も運動不足です💦 代謝あげるにはやっぱり筋肉ですょね😥 あとお水もイイとか…寒くなってお水めっきり飲まなくなりました💧 その… こんばんわ✨まるさん～腹筋が良いと知りつつ、一日と続きません。習慣にならないのです⤵あと1キロですか😆急いで減らしても、意味ないですよねっ✨ジワジワとがんばっていきましょう😫私は一度50キロ切りましたが、元に戻ってしまいました…

今日は30分歩いたあと、焼きそばにﾏﾖかけて食べてしまいました💦💦💦何ｶﾛﾘｰだろ😱
今日は半身浴して寝ます✨ストレッチもします✨と宣言‼

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>> 114 ✨おはようございます✨
まるさん～生理きちゃったんですね😱気持ち落ちますよね…
私ほとんど便秘なんで、生理のときは丁度よい具合に出てくれて助かります（笑）

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>> 116 焼肉行ってきましたよ。美味しかったです炻今朝 計ったら太ってなかったです。45.8です🐚そういえばわたしももうすぐ生理きます！お腹緩くならな… おはようございます✨
黒ウーロン効果ありなんですね✨

焼肉は最近ロース表記でTVにおいしそうな焼肉の映像を見る度よだれが…

それで焼肉ではないですが、カルビ弁当を食べました（笑）

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>> 117 こんばんわ✋ 今日は４時ごろ職場の人と終わってかつ丼を食べ… 夕御飯にきなこ餅を食べました💧 もちろんお昼にｻﾝﾄﾞｲｯﾁも食べたのに😢 … おはようございます✨
職場までは近いんですね😆羨ましいですっ私も別にそんなに遠くではないのですが、自宅から最寄り駅まで20分くらいです😉最近は歩いてませんが、来週から心がけたいとおもいます。

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>> 120 はじめまして！ まだ全レス読んでいませんが書き込んでしまいました。 私は149㎝、51キロです。（体脂肪は28％～31％） 一時は56キロ… ✨ダイエット中120さまはじめまして✨

私もみなさんのダイエット方法を聞きながら、参考にさせていただいてます。一緒にがんばりましょうね！

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☆50.0キロ↓☆昨日は49.8キロでした😆
が…昼のにぎり寿司6貫と夕方のピザ1切れで我慢した反動で、8時ごろ寄ってしまったコンビニでﾌﾞﾘﾄｰとからあげを食べてしまいました😢なんてお子さまな私……

今朝はおにぎり2個(6:30)
その後すぐに寝てオムライス、エクレアを先程食べました…でも満足です（笑）
私の休日の食生活はめちゃくちゃですね😱

• << 126 49.8キロおめでとうございます！ とっても羨ましい体重です。 私もその体重にもどりたいです！✨ ということで気を引き締めてがんばりたいです。 私は今日は子供の外遊びにたくさん付き合ったので 消費カロリーはけっこう多いのではと期待しています。

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>> 125 ﾌﾞｳさん兊おめでとう憘昨日は50ｷﾛきったんですね炻わたしも今朝体重計ったら45.5でした。でも今モスのﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰ待ち淲わたしはﾁ… こんばんは★ﾒﾀさん！！
ﾒﾀさんも減ったんですね‼
私は偏食で、休日の方が食べちゃうけど、体重減ってる気がします。でも、食べたい時って、せっかくｻﾌﾟﾘがあるのに飲むことを忘れてしまい吸収を防いでない感じになります💦
ﾒﾀさんは黒ウーロン飲まれているようですが、黒ウーロンってやっぱり効きますか⁉
ヘルシアは飲んでだことあるんですが、高いので…です。黒ウーロンも高いです…。

男に生まれてたら、きっと体重より身長を気にします😓

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>> 126 49.8キロおめでとうございます！ とっても羨ましい体重です。 私もその体重にもどりたいです！✨ ということで気を引き締めてがんばりたいです… こんばんは★ダイエット中さま😄
さきほど歩いていたら、小学生くらいの男の子とお母様が、ジャージでランニングしていらっしゃいました✨こんな時間に一生懸命で、微笑ましいかったです！！
外あそびは体力使いますよねっ！！がむしゃらに付き合ったらヘトヘトです（笑）

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>> 127 こんばんわ🙇 昨日今日と外食続きで… 体重計乗るのが怖くて乗れません💦 🍕の食方に行っちゃいました💧 ﾌﾞｩさん😊 50ｷﾛ切ったんです… こんばんは★まるさん
まるさんが45キロをきること達成したらダイエットをやめるっていうカキコミを以前みて、複雑な気持ちもあります（笑）

今日は一時間ちょい歩いてきましたよ✨久しぶりのウォーキング…気合いですね。

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>> 131 ﾌﾞｳさん、わたしもかなりの偏食ですよそれに家族のために夕飯作り、あまりに夕飯がヘルシーだとわたしはラーメンとか作って食べてしまいます。 … おはようございます✨
プチ贅沢といいますか、普通にデザート食べます‼冬はやっぱりハーゲンなどの濃いアイスですよね～らむれーずんも大好きです❤私はｵﾊﾖｰの生チョコアイスも好きです‼昔はもっとﾁｮｺがｺﾞﾛｺﾞﾛしてたのですが…
それから、休日は好きなものを食べます😌✨

黒ウーロンは飲み過ぎると頭がいたくなるんですね💦でも、食べたものが身にならないのは、ありがたい💕油っこいもの食べる時に今度飲んでみます‼ありがとうございます😌

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>> 132 こんばんわ🙇 今日久々におやつ食べました💦 ｱﾙﾌｫｰﾄ４切れとﾊｰﾍﾞｽﾄ２袋😭 ﾌﾞｩさん‼ 私の45ｷﾛの道はまだまだ険しいです💦… こんにちは✨まるさん急にごめんなさいっふと思ってしまって…。まだまだ一緒にがんばりたいです‼

私も-5ｷﾛを達成できたら、次の目標を考えたいと思います✨

欲を出してがんばりましょう（笑）

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>> 134 ダイエット中１２０さん (o^∀^o)初めまして☆゛ そして 着々とウェイトを落としてらっしゃる皆さんを励みに‐運動を！！ と思… こんにちは✨ゴンさん😄
家にもジョーバがあり全くやってませんっ場所だけとってます……

ホットヨーグルト気になっていました✨ぜひ効果教えて下さいね‼

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>> 141 こんばんはみなさん☆★☆
まるさん～少し減ると食べてしまうのわかります😲
私は、せっかく49ｷﾛ台になったのに、食べてしまうのが続いてたせいか、50.5キロに……ガーン💧何かの間違いよ～
自分にゆるすぎなんです…

ところで、ここ数日お腹が張ります💦なんなのでしょう⁉…ガスが沢山つくられている感じです💦でも便は普通に出ているんです。一応我慢せず出したり、マッサージしていますが、きりがありません😜変なものは食べてないと思いますが。
何か解消法などありますでしょうか⁉
お腹が尚更ポッコリで気になります>o<

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>> 143 こんばんは✨

ﾒﾀさんっ0.5の増減が苦しめますよね💦減らすのは本当に難しいです…

家では砂糖は昔から三温糖ですが、違いってどうなのでしょうね～最近いけないなぁ～と思いつつ、ヨーグルトにはコンデンスミルクです😲

お腹の不調解決しました❤生理がきまして、あぁ～そゆことかなって少し納得です（笑）

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みなさまこんばんは✨なんだか久しぶりになってしまいました💦
朝はほんとに寒くて布団から出られないです…来週からこちらは雪が降るとか………😱
最近忙しいし、疲れてるし、運動どころじゃないから～と言い訳してました😄生理が終わりころなので、頑張ります✨

昨日、今日とヘルシア緑茶飲んでます。それが効いたのか、おとといまで50.0キロだったのが奇跡の49.5キロ💕ご飯やお菓子を我慢せず食べていましたし、運動なしだったので-500グラムは、うれしいです✨

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>> 150 こんばんわ✨49.8キロ😱

まるさんっ
私も食べているので…減りませんっ、最近顔がぷくぷくしてきました（笑）
今月ふり返ってみると、あまり変化ありませんでしたぁ😫
メタさんっ
昨日は焼肉だったので、黒烏龍茶飲んでみました✨まだ焼肉が体重に反映されてないのかもしれませんが、とりあえず、増減なしでしたよ！！

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>> 152 こんばんは✨
メタさん、ジムがんばっているのですね⤴
私も運動せねばっ😱

ヘルシア緑茶は濃い緑茶って感じです。私はおいしく飲めますが、苦みが強いかも…

今日もやっぱり49.8キロでした～

初雪…最悪です☔

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一応50キロ以下になったことと、気合いを入れるためにﾊﾝﾈを少々変えましたｯ😆
☔冬までに50キロ以下～と思いスレを立てて一ヶ月すぎましたが～冬が来てしまいましたよ💦

次なる目標を掲げて皆さんと一緒に頑張りたいと思いますのでよろしくです！！
✨11月中に48キロ✨

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>> 156 こんばんは✨引き続き｢ブゥ｣でよろしくおねがいします✨
こちら☔もう雪が積もってます💦

メタさんっ体重増えてたらショックですよね～でもきっと大丈夫ですよ‼朝になったら体重戻っているのでは⁉
食べすぎた後は食事を控える👊というﾀﾞｲｴｯﾀｰ魂素敵です‼
空腹のｽﾄﾚｽためないように、あまり無理はなさらずに～😌

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>> 158 ブゥさん(o^∀^o) おめでとうございます！ 第２の目標も掲げられ‐スゴイ★ 見習いたいっ（×！×） 私は ５４㌔STARTで… こんばんは✨ゴンさんもしっかり体重落ちていてスゴイですよ😆私も停滞してます💦

ヨーグルトの結果は残念でした💦～が新たに断食に挑戦したんですね✨✨✨二日間なんて、どう耐えたんですか⁉😫その間は水のみ⁉私なら断食も耐えれないし、普通の食事にもどせずドカｯとたべちゃいそうです😱

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みなさんこんにちわ😆✨

急きょ、週末からプチ旅行に行ってゆっくりしてきました😌体重は気にしていましたが、やはり食べてばかり💦最近の生活で食べる量より明らかに食べまくる4日間となりました～体重は😱……
今までの努力？を無駄にしないため、今月の目標達成がんばるのでよろしくおねがいします✨

ゴンさん✨プチ断食ダイエットで1キロ近くダウンしたんですね😆私も頑張ります❗

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みなさまおひさしぶりです😌スレ放置してしまい申し訳ありませんでした。

また、みなさんとダイエット頑張りたいと思います。

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ここに来るのはまたまた久しぶりです。みなさま、私の事覚えていらっしゃるでしょうか…
年末から今まで色々ありました。生活が変わり…ダイエットどころじゃなかったのですが、それでも痩せませんでした(私らしい)

２月からプールがあるジムに通うことになりそうです。
それから、サウナスーツも購入いたしましたが…

やらなきゃ意味がありませんが。また最近は何かと忙しく(言い訳)
ダイエットに関しても、生活に関しても、何にしても、ダメな感じです。暗いレスして申し訳ないです。。。

今は49.7～50.3キロ付近の私です。

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ゴンさん！！以前のレスにあったビフィズス菌のとは、イザコールのことではないですよね？？ イザコールというものを私は以前飲んでおりました。確かに宿便は押し出され、スッキリいたしますが、その出るまでが、パンパンでたえられませんでした…まぁ、でも理想的な形の物が出ますよ（笑） 高かったですが、途中で断念しました。 果実酢のような物で割ったり、カルピスの原液を混ぜたり、水だけまぜたり… あと、便秘薬は体に悪いそうで、自然に便通を促してくれる、センナの種？とやらもすすめられ、イザコールに混ぜて飲んでいましたよ。 便を出しましたら毎回1.5キロ程は減るのです。

• << 242 ブゥさん(^∪^)／ ✨お帰りなさい✨ ポジティブなブゥさんだけに 素敵な今後が拓けるように思います❗ 自分磨きのDIETも 楽しみながら 頑張り合いたいですね⤴ さてビフィズス菌ですが 母が飲んでいたのは、錠剤サプリでしたが 私は あまりに酷い食生活を改善したいのもあり ビフィズス菌●●個 だとかを売りにしてる ドリンクを 今色々試してます😉 種類あり過ぎ 一つに決め兼ねてる所ですが‥ 晩御飯は 今日は有機野菜たっぷりのお鍋にしたりして これから 頑張ってウォーキングに行って来ますネ👣 寒いので 風邪ひかず お身体に気をつけて下さい😃💡

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>> 240 メタさん、お久しぶりです。心配とご迷惑おかけしました。
楽しい人生を(大袈裟ですが)これから取り戻して、過ごしたいという気持ちなので、楽しいことを始めようと、それでジムです。
体調の方は大丈夫です！ありがとうございます。免疫力があまりないのか、仕事柄なのか風邪などはしょっちゅうです（笑）最近検査してインフルじゃなくて安心でした。
今日はジムの見学に行ってきます！ヨガなどのスタジオ系？をするかは、まだ未定なのですが、これからはメタさんとジム仲間ですね☆

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>> 242 ブゥさん(^∪^)／ ✨お帰りなさい✨ ポジティブなブゥさんだけに 素敵な今後が拓けるように思います❗ 自分磨きのDIETも 楽し… おはようございます。

そして、ただいまです！

野菜を意識的に摂っていて素敵です、私もひど過ぎです…

ビフィズス菌ってCMでは毎日摂らないと意味がないみたいなこと言っていましたよね…面倒です…


ウォーキングがんばってくださいね！！

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昨日は49.7キロ、今朝は50.6キロ…1キロも……

ジムの見学行っただけで、疲れて、今まで引きずってます（笑）見学ですよ、体験じゃなくて´д｀;

ジムは週に最低二回行ければいい方だと…計算では一回につき1300円、それから月6000円オーバーの交通費です。ウエアなどこれから揃え、買い替えて…結構お金の掛かること。

2月ではなく3月から通います。それまで私もウォーキングします！！寒い、暗い、怖いって言ってられません。

• << 247 そういえば、寒いほうにすんでましたね昉激変！ミラクルチェンジという番組です。そちらで別の日に放送するといいんですけど昉

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>> 247 メタさん🐱こんにちは。

激変ミラクルチェンジという番組は見たことありませんでした～でも放送日は一緒ですよ✨次回は26日でしょうか？？せっかく教えていただいたのに、スレを見てなかったので、見れませんでした…残念です。

昨日は吹雪いていたので、歩くのは断念しました。

今朝50.5キロでしたぁ⤵

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昨日は半身浴をしました。結果は50.5キロ、水分をとばしたはずが、変わりませんでした。

それもそのはず…お腹が空いて力がでなくて(寝付けなくて)あんパンかじってしまいました…

今、懲りずにDHCのニュースリムというサプリを気休めで飲んでいます。果たして…

• << 251 ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと浸かっているのが退屈なんです昉 サプリ、飲むと多少違うのかな～…。わたしも最近、ｶﾛﾘﾐｯﾄを購入。食事後にもつづけて黒ｳｰﾛﾝ飲んでるのに体重増えてきます🌀やっぱり気休めでしょうかね渹 そうそうﾎｯﾄｱｯﾌﾟｽﾘﾑのｶﾞｰﾄﾞﾙをようやく履きました。やはりサイズが合わなかったのか、履いてｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ行ってきました。腰痛になって翌朝まで痛く辛かっです。やはり規定サイズオーバーで着てはダメですね。痩せるまで着ることできません。痩せるもだけどウエストが73センチになるまできれないので頑張らないと昉

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>> 250 おはようございます匤わたしはダイエットやる気モードにならず食べてばっか🌀体重は戻りつつ…🌀半ば開き直りです🌀 どのダイエット番組をみていて… メタさんこんばんわ✨
私も前ほどダイエットモードになれず、食べています。カロリミット人気ですね⤴やる気になるため？？ニュースリム大量に買ってしまいました…とりあえず飲み続けます。

半身浴は私も退屈なので、音楽鳴らしたり、防水携帯ではないので、ジップロック袋に入れて入浴する時もありますよ。それから、小まめに水分補給をしながら入ります。燃焼系のサプリがあるのですが、いつも飲み忘れるダメっぷり😲

野菜を最初に食べることは、なんとなく意識していますがサラダを食べる習慣はないのでそれも意識しなくては…

ダラダラしてしまいますよ…ダラダラ大好きです（笑）テレビを見るとき、ご飯を食べる時の姿勢を意識するだけで違うそうですよ。

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>> 251 ﾌﾞｳさん、半身浴 見習いたいです。わたしは長い時間の入浴がなかなかできません。テレビとかあればいいけど、本もあまり読まないのでただｼﾞｯと… メタさん、腰痛大丈夫ですか😲⁉
締め付けが負担になってしまったのでしょうか…しっかり治るまでは、無理なさらずにしてくださいね😢

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>> 252 腰痛辛いですね💦 お大事になさって下さい😩 防水携帯は 半身浴の時かなり使えますよ💡 のぼせて来たら DIETサイトを見て… ゴンさんこんばんは✨

ゴンさんは防水携帯なんですか⁉防水は安心ですよね🐱
防水テレビ(DVD)が欲しいな…といつも思ってます。





今日はホコリをかぶっているジョーバを久しぶりにしたいと思います。

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>> 256 ブゥさん😃こんにちは☀ 私は 一度防水にしてから 買い替える時も ずっと防水📱の中から選んでるんですが 去年末に テレビを買い替え… ゴンさんこんばんは～🐱

以前の携帯をポケットに入れてる事を忘れて、雪掻き中、融雪溝に落として水没させてしまった時は防水携帯考えたんですけど～やっぱりいいですよね✨

この携帯最近修理に出したばかりなので当分は買い替えはしませんが…

やっぱり入浴中のテレビ欲しいですが、なかなか買えずにいます。

• << 261 こんばんは😉 ぶぅさん🎵 アララ‥📱⛄災難💧 携帯 買い替えるのは 高いですもんね😥➰ 私のは 傷ダラケです💦 そうそう もし珈琲嫌いじゃなければ 半身浴前に ホット珈琲を飲むと 凄く代謝が上がり 汗ダクになりますよ🌟 私は ☕♨持ってって 半身浴しちゃってます😁

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>> 257 わたしも防水携帯ですがａｕの嵐がCMしてるほどの防水はありせん🌀🌀 防水テレビいいですね🐚横着者のわたしにはお掃除ロボットがほしいです溿こ… メタさんこんばんは～✨お掃除ロボいいですよね～便利な世の中🎵それも欲しいな…いや、本当にこんな事言ってたらダイエットできませんよね…

• << 262 お掃除ロボット〔ルンバ〕とても便利なんですっ晙きれいにゴミを吸ってくれて炻髪の毛や埃はもちろん。砂も晙ｸｲｯｸﾙよりも綺麗です垬たまに叔母に借りてきます炻炻

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>> 258 皆さん🌙こんばんは😃 私は 今日、明日連休です☺ 昼間バテてずっとグゥタラ💧 一週間良く働いたな～‥なんて怠い身体で 起きぬけに 体重… すご～い、50キロ切ったんですねっおめでとうございます😆✨⤴
40キロ代と50キロ代というのでは、気持ちが違いますよね😁

体重測る勇気なく…私もこうしちゃいられないのでジョーバします！

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みなさんこんばんは。こちらは春気分など程遠く晴れているのに、しばれてひどいです。寒くて息したくないくらい…マフラーにマスクも防寒にいい感じです。
私は明日明後日やっとお休みで、今週は疲れました💦ずっとソファーで寝てしまうというだらし無さ…💧💧💧
2日前だったか51キロに増えていた体重を見なかったことにして、今朝は49.7キロに戻っていたので少し安心。食べたいのもあって夜は沢山食べてしまいました😌
飲み会いいですね～カラオケに行きたいです（笑）

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>> 275 ゴンさん✨

やっぱり食べたいモノは食べるべきですよね✨ノンストレスが大切だと思います💦
私も最近は食べずにはいられず、メニューに気をつけなくては。

先程、たけしのニッポンの味方で、お腹を引っ込めるだけで痩せる。

運動の30分後に食事をすると、食欲を抑えることができるというものでした。

後ろで手を組み、お腹を引っ込めて15秒…それを5回くらい？続けることで痩せやすい体づくりになるとかなんとか～です‼

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>> 277 こんにちは✨
ゴンさん、私も、もずく再開しました。
今日は久しぶりの半身浴を昼間からして汗を流しました～しかしながら、昨日はお菓子を大量に食べてしまったので体重はプラマイゼロ…悲しい結果です💦油の取りすぎなのか、お腹がグルグル言ってますが、体重には反映されませんね…


ウォーキング私も再開しなきゃ…やっぱり体も引き締まるし、いいですよね✨

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ゴンさん、こんばんは✨

一ヶ月でマイナス4センチですか‼やりましたね、
ゴンさん😆それと、ちゃんとサイズ計っているんですね✨
運動ともずくの効果すごいですね⤴⤴便秘は薬に頼らず、運動や食べ物で解消するのが一番です～

仕事～忙しくはないですが頑張ります💦

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>> 280 こんにちは🐚昨日飲み会に行き、今朝体重を計ったらみごとに太ってました昱1.5㌔まではいきませんがかなり太ってました渹もずくも食べて、ｶﾛﾘﾐ… こんばんは、メタさん✨

気にしちゃいますよね💦わかります😢でもゴンさんも言ってましたが、リセットできますよ⤴

たけしの～でやっていたのを取り入れてるんですね✨私の説明じゃわかりづらいかと思いますが、カチッと検索したら、きっとわかりやすいのが出てきますよ😆
ゆる～く頑張りましょうね⤴

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ドローイン！！！というそうです。(たけしのニッポンのミカタ)

✨ドローインのやり方✨
①背筋を伸ばす
②手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにする
③15秒間オヘソを意識してお腹全体を凹ます。
😌息は止めずに普通に呼吸します
☆慣れてきたら、手を組まず、背筋を伸ばして15秒お腹を凹ませるだけでよい。
ドローインをすることで、筋肉を使えるようになるためウエストが細くなり、眠っていた筋肉が目覚め(脇腹や背筋がよく使われる)お腹が引き締まる効果があるんですって✨

テレビでは15秒を5回の実験をしていました。即効性がありますが、それは一時的なものなので、続けることが大事‼筋肉が形状記憶してくれ、引き締まるのだそうです😆

また、ドローインをしながらウォーキングをすると消費カロリーがアップ⤴


以前うつみ宮土理さんがプロポーションを維持するのに、お腹を常に凹ませているとおっしゃっていました～

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>> 286 メタさん✨こんばんは！

ルンバ買ったんですかぁ～いいですね😄リビですか⁉結構なお値段ですよね💧

今日は私もついつい食べてしまいました(反省)夕飯の後に葛藤の末プリンを作って冷えないうちに完食…

もずくパワーと豆腐で頑張ります✨

～夜は50.7キロでございました。

最近、塩こんぶにハマッてまして、冷や奴やもずくスープ、梅こぶ茶、に入れてます…美味くてとまりません（笑）

おやすみなさい😌

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>> 288 こんばんは😄メタさんは味付きのもずくですか⁉
私はそのままのもずくです。明日の分でなくなってしまうので、買えば良かったです…

👣ウォーキングシューズ買うんですね✨はくのは通勤時なら無理せずできそうですね✨
でも高いです💧私もやる気があったら買ってると思うのですが…でも☔なので無理でした～

今日はパンを食べ過ぎました😅
寒さで足に負担がかかったのか、くじいてしまい最悪です。なのでジョーバもしてません。起きたら治ってるといいです（笑）


おやすみなさい😌

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>> 290 メタさん、こんばんは～ありがとうございます✨
仕事でヘロヘロです（笑）足どうしたんでしょう…治りません😅しばらく放っておきます💦

三杯酢いいですね⤴よくしています✨黒酢は失敗でした～私のもずくは乾燥が手に入らないので、味無しの300ｸﾞﾗﾑの物です😌味を変えられので、いろいろ自分で味付けしてます✨スープにすると満腹になるし、みそ汁にも、たっぷりもずくを入れたりしてます～オススメです😄


昨日パンを食べ過ぎてしまったのに、今日も調子に乗り食べまくり…体重計ってません💦

速足には、スケッチャーズがむいてるんですか⁉ランニング、ウォーキングシューズやトレーニングシューズって色々あって私はよくわかりません😓
スケッチャーズの厚底っていうのは、チビな私にはポイント高いです✨


メタさん、ウォーキング頑張ってくださいね⤴

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>> 292 こんばんは～節分でしたもんね✨豆はまきましたが、恵方巻は食べてません💦

最近食欲とお菓子がどうしてもやめられなくて食べてばかりですが、何がいいのか体重は増えていません😄現在49.7キロで、もちろん痩せもしませんが…昨日はジョーバしなかったので今日は15分乗ります（笑）

今日みたいに暖かい日が続いて欲しいです🌸

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>> 295 やばーいデブです😞♥ ダイエット頑張りましょう✊ 一人ではなかなか続かなくて😣 一緒に頑張りましょう😉 MARIAsさんはじめまして～こんばんは！
一緒にがんばりましょう！好きな人❤という対象がいると一層やる気になりますよね⤴羨ましいです✨

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>> 299 こんばんは昀なかなか体重が減りません涬もずく食べてますが効果ないのでしょうか…🌀今日も激変ﾐﾗｸﾙ録画したのでまたゆっくりみたいと思います。… お久しぶりの登場です、ごめんなさい！
足は一週間ほどで完治です🐱今は生理終わりごろですが、私も何故かデザートがやめられず、チョコ系クリーム系食べまくっています💦
先週はその流行りのｲﾝﾌﾙにかかってしまい、ダウン⤵にも関わらず、思ったより体重減っておらずガッカリ…それどころか今反動がきて、ｲﾝﾌﾙ前より増えました💦食欲も以前より増した感じです。
ｽｹｯﾁｬｰｽﾞの家履き効果あるといいですね✨何でも、ながらダイエットみたいな感じがいいと思います。

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>> 294 ぶぅさん 足大丈夫ですか❓😥 無理せず お大事にして下さいネ😭 さて 粉茶を食べ始めて ゴーヤ的に 癖になり始めている私です⤴ … 豆まきの話ですが、もともと北海道には？ウチには？恵方巻を食べる習慣がないんですよね～豆はウチでは昔から落花生を撒きます🐱

質問ですが、粉茶は粉茶ですよね⁉（笑）食べるとは～お茶にするんじゃないんですか⁉
粉茶～体にいいことばかりなんですねっ😉

• << 305 こんばんは🌙 お久しぶりです😊 お茶は 静岡の掛川市のお茶が 良いそうで 飲むのではなく 食べると 栄養素を フルに取り入れられるそうで 📺でも紹介されていて 私も 粉のまま食べています💡 結構 でたらめな食生活で 運動も疎かでしたが 今も ダラダラと お菓子なんか食べながら 持ち帰りの 事務仕事なんかしてますけど💧 体重増加もなく 肌の調子もいいので 続けてます😃 特に取り寄せしなくても普通のお茶っパを ﾐﾙｻ‐に掛けても大丈夫じゃないかなぁなんて 思ったりしてます💡

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>> 303 まるさんお久しぶりです✨
私も増加…51キロになってしまいました😞

デブで恥ずかしいです…

水着購入しましたがジムは5月くらいからになりそう😞しかもジムに行く前に努力しないと水着も恥ずかしいくらいパッツンでボンボンです（笑）

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>> 305 こんばんは🌙 お久しぶりです😊 お茶は 静岡の掛川市のお茶が 良いそうで 飲むのではなく 食べると 栄養素を フルに取り入れ… こんばんは！ゴンさん、良い情報ありがとうございます😌✨

掛川緑茶…高級品ですね、お高い😱💦
でも、とても魅力的です✨
まず普通のお茶で試してみますが、効果あるといいです。

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>> 306 初めまして✨私もダイエット中です!❤良かったら混ぜてください😭 はじめまして～がんばりましょうね‼

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今計ってみましたが、50.5キロでした⤵

あと2週間ほどで48キロになりたいです‼特別な日がくるので…


今さらですが、着レス通知設定というものがあったのですね…
こんな遅くにレスしたら、お知らせされてしまいますね。もし設定されてる方がいましたら、ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ないですm(._.)m


と書きながらレスしてます。すみません。

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みなさん、お久しぶりです✨最近出だしが『お久しぶり』と…ダイエットさぼっているのがバレてしまいますね😱

今週までに48キロのはずが、52キロやら51.5キロの私です。
先週1時間を3日歩きました✨
が…雪や氷で足元が不安定で、しかもウォーキング後はウエアを脱ぐと肌が汗だか寒さで冷えています。
これって意味ないのでしょうかね⁉

今日から生理になり落ち込んでいます⤵

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おはようございます😌

現在、生理2日目なんですが、体重52.5キロありました。こんなに増えていることに驚き😱ショック💦です。
数日喉の乾き、全身の肌の乾燥が気になっていたくらいで、食事も野菜を取り気をつけていましたが…水分が不足していたのでしょうか…不足を補おうと蓄えてしまったのでしょうか…ほんとに落ち込みます⤵

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>> 315 こんばんは。メタさんは大丈夫ですか！？

私の住んでいるところは、震度3で被害はありませんでした。
同じ日本で起きているものとは思えないです、本当に心が痛みます。

みなさんがどちらにお住まいか存じませんが、心配ですね(;_;)

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メタさんおめでとうございます⤴

放置すみません…
みなさん、お久しぶりです😌✨

私はジムに通い始めたのですが、体調が悪くてなかなか行けてません😓歩くだけでも行きたいのですが、面倒なのもあり、意味がない感じです💦

ただGWの連休中は出掛けて消費したのか7日で51.7→48.6になりました～が今日から生理なので不安です💦
仕事はじまるとストレスや疲れで暴食しないか、心配な私です❗
でも、二ヶ月後には46㌔なってたい…今年こそ。

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まるさん、メタさんこんばんは！

体調大丈夫です🎵風邪やなんやかんやなりやすいたちなんですよ…😲

今日から仕事で、やっぱり食べざる得ない感じで、減ってません～夕食は控えめに麺類に💨

鰹節は好きなので、のり、とろろ昆布もそうですが、よく食べます✨メタさん情報きいて、期待です⤴

まるさん、私も45キロ…今年こそと思います❗

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奇跡的に47.8キロになりました😉
昨日はから揚げ、タコ焼き、ラーメンと…食事が残念な感じになってしまいましたが48キロ切れたので嬉しいです。キープできるか…

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>> 328 メタさんこんばんは😌
私も50㌔に戻ってしまいました💦

生理の終わりは大量なのが終わった時と思ってます🌀が、ダイエット張り切る時は、しばらく(3～4日)パンティーライナー汚れてるのも含め、終わってからにします。

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放置すいません…

とうとう52ｷﾛに戻ってしまったブゥです…ジムにも丸々三ヶ月は行ってません😢会費の無駄だわ…

楽しくダイエットに励みたいので、またよろしくお願いします✨

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最近、飲み会みないなのが多いんですよ、周りが若いから…今日も飲み会ありました…

明日の体重がこわいなと思います。

• << 335 こんばんは。相変わらずの夜更かしのメタです💦(ハンネを色々使い分けてるのでわかりづらいですがいつものメタです💦）わたしも体重が戻ってしまい、増えたり減ったりの繰り返し。いまは若干増えてるかな❗❗今日はバーゲンでなんと膝上のスカートを買ってしまった↘かなり衝動買い↘いつ着るのか…😩衝動買いした服はだいたいこやしになっちゃいます↘↘ お盆だったり、子供の夏休みでなかなかジムにいけずわたしも運動できてません。贅肉はどんどんついて垂れるいっぽうだし、情けないです。歳とともにだんだん意志がよわくなります。頑張らないとだめですね。また一緒にがんばりましょう。

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