まずはマイナス5キロ達成しましょう！！

はじめまして😺

私も最近お腹周りがパンパンでズボンがキツくて苦しんでいます…。
しっかりと夏太りしてしまったので皆さんと一緒に頑張りたいです💪

• << 53 ✨イリスさまはじめましてよろしくお願いします✨ お腹周り私もヤバいです(お腹どころじゃないですが) 腹筋しようと思っても面倒だし、苦手だし、できないし、で結局してません… 前に何かのTVでウエストにパンスト巻いて、パンストの下に余った贅肉をマッサージするといい、みたいなのありましたよ～実際にやってないので効果はわかりませんが…あと、５分寝るだけでウエスト絞れるストレッチとか一時していたことがあります。お腹が伸びて気持ちが良いです😄 私も何かしなきゃ💦と思います。

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☆51.1↑☆ダイエットを初めて一ヶ月と一週間経ちました。約4キロ減少。

今月中には50キロ台になってキープにしたいです。あと少しですが、なかなか落ちない😓今月中って一週間くらいです…早いっ

とりあえずモズク続けてみたいと思います！でも近くのスーパーに乾燥モズク売ってないんですよね～残念です。

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>> 51 はじめまして😺 私も最近お腹周りがパンパンでズボンがキツくて苦しんでいます…。 しっかりと夏太りしてしまったので皆さんと一緒に頑張りたいで… ✨イリスさまはじめましてよろしくお願いします✨

お腹周り私もヤバいです(お腹どころじゃないですが)
腹筋しようと思っても面倒だし、苦手だし、できないし、で結局してません…
前に何かのTVでウエストにパンスト巻いて、パンストの下に余った贅肉をマッサージするといい、みたいなのありましたよ～実際にやってないので効果はわかりませんが…あと、５分寝るだけでウエスト絞れるストレッチとか一時していたことがあります。お腹が伸びて気持ちが良いです😄
私も何かしなきゃ💦と思います。

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おはょうございます😊
今朝の体重47.0ｷﾛ⤴
昨日お菓子1袋も食べてしまいﾋﾞﾘｰ基本編をやりました💨
ｺｱﾘｽﾞﾑがやりたいけどDVD持ってなく😥
ﾋﾞﾘｰを💨
太もも筋肉痛です‼

ｲﾘｽさん。
一緒に頑張りましょう⤴

なりたいﾌﾞｩさん✨
４ｷﾛの減量‼
素晴らしい⤴⤴⤴

私もﾀﾞｲｴｯﾄ初めて１ヶ月４ｷﾛ減りました✨
(自分も素晴らしい⤴笑)

私も今月中に46ｷﾛ台になりｷｰﾌﾟしたい💨
なかなかあと本当ﾁｮｯﾄが💦
すぐ戻るんです💧

私食事超少なくして落としたからリバウンドしそうで怖い💦
頑張ります✊

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>> 54 おはようございます😄まるこさんも4キロおめでとうございます✨私たち頑張ってますね⤴
目標まで無理せず、気を抜かず、頑張ってましょうね✨✨✨

私も食事制限なので、夕飯もどしたら………😱
夕飯は遅くなる時は食べないか、低カロリーを心がけてきました。
でも朝、昼、お菓子が楽しみでついつい食べ過ぎることも。

今朝も意味なくダラダラ食い😱クロワッサン(一個)、缶コーヒー、ヨーグルト、もずくスープ、お好み焼き(普通に)、チョコ…食べ過ぎてます💦組み合わせテキトーです。

今日もウォーキングがんばります✨

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ﾌﾞｩさんでよろしいですか晗昉（なりたいさんにしようか迷いました昉）
ﾓｽﾞｸは乾燥なんですね晙ｲﾝｽﾀﾝﾄで一度買いました。味がいまいちで食べてないのを思い出しました。夕飯に雑炊作ってみます。

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>> 56 ブゥで了解です😄✨悩ませてしまい申し訳なかったですね、ありがとうございます❤

もずくですが保存がきく乾燥をさがしています。今は徳用200グラムっていうのを購入し、スープにしていただいています！！明日はﾏｲﾀｹもあるので、豆腐ともずくとﾏｲﾀｹのスープにしたいと思います😌
もずくの雑炊おいしそうですねっ今度作ってみたいと思います✨

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今俺はウォーキングでシェプアップオリジナルの👟を吐いてウォーキングしています！吐いてウォーキングすると結構きついです！

• << 60 リーボックからもそんなようなの出てるので欲しいな～と思ってます😌でもキツいのですね😱どうしよう…

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おはょうございます😊昨日から脂肪燃焼スープを作って飲んでます‼

一昨日のﾋﾞﾘｰのお陰で太もも筋肉痛です💦

ﾀﾞｲｴｯﾄ中さんその靴聞いた事あります💡
靴底が不安定なヤツじゃないですか⁉

みなさん。
もずくって味ついてないﾔﾂなんですね⁉💦
私三杯酢の３個ﾊﾟｯｸのﾔﾂ買って食べてました😂

今朝の体重47.3ｷﾛ😔
46ｷﾛになかなかなりません😂
今日もスープで乗り切るぞ💡
お昼はパン屋さんのパン食べる予定です😊
それ楽しみに頑張ります🎵

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>> 58 今俺はウォーキングでシェプアップオリジナルの👟を吐いてウォーキングしています！吐いてウォーキングすると結構きついです！ リーボックからもそんなようなの出てるので欲しいな～と思ってます😌でもキツいのですね😱どうしよう…

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こんにちは。ｲﾘｽさん初めてまして煜みなさん頑張ってますね。わたしは食べたい病が止まらずちょこっと食べのつもりがﾀﾞﾗﾀﾞﾗたべてしまってます🌀体重は46.3です。今日昼にｽﾝﾄﾞｩﾌﾞを食べてしまいました。700㌔㌍くらいです昉
まるこさん、わたしも脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを冷凍保存してあったので夕飯はそれにします。ちなみに 脂肪燃焼ｽｰﾌﾟは毎食でしょうか晗わたしは気がむいた時だけです。といっても実はこのｽｰﾌﾟが苦手でずっと冷蔵庫でねむったままでした。体重がなかなか減らないのでたべることにします。もう少し頑張らないとダメですね。ちょっと今日の昼食を食べおさめにして頑張ります。

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>> 61 ﾒﾀさん✨
私はスープの味平気で美味しく食べてます🎵
今日は朝と夕御飯に食べました😊
２杯ずつ💦💦💦

お昼はバイト先で食べるので食べれません💦今日のお昼はパンを２個食べました🎵
美味しくて幸せでした～😊

ここに来てまたまた停滞期💦
47ｷﾛが切れません😂

45ｷﾛ切れば私はﾀﾞｲｴｯﾄやめょうと思ってます💡
食べたい物が食べたい派なので😂
あっという間にリバウンドしそうですが😔

10月入ったら旦那の誕生日があるので外食するつもりです💨
それまでは押さえまくらないと💦
ﾗﾝﾁ予定もいくつかあり…
うれしいｹﾄﾞちと怖いです😔

太るの簡単なのに痩せるのほんと難しいですね💧

１人じゃへこたれそうでみなさんに励まされてますわ✊

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毎日ウィンドブレカーとシェプアップシューズはいてウォーキングすると、体がぽかぽかして汗が落ちてきます！毎日夜に４キロウォーキングしています！主さんもシェプアップシューズ履いてウォーキングしてみれば？

• << 69 ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思います⤵上はタオル(首)とロンT二枚、ジャージ、下は発汗スパッツ、スパッツ(ロング)、ジャージ一枚か二枚と厚着していますが… ダイエット中さんは汗だらだらうらやましいです！！サウナスーツは安い物もありますが、通販で見たら、女性用の細身の物は高いです😱

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おはょ～

今朝の体重47.3ｷﾛ😂
早く46ｷﾛ台になりたい😔

ｼｭｰｽﾞ履いて４ｷﾛも歩くなんて素晴らしい💦
私なかなか時間が取れないし靴買うお金もない💧
ｺﾂｺﾂ地道に🏠で頑張ります💡
今日もﾃｸﾃｸ歩いて仕事行って来ます✊

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みなさんこんばんは晥
45.8でした。全体的に食事の量をへらしてみました。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう気をつけます。
ﾘｰﾎﾞｯｸの靴、最近CMしてる靴のことでしょうか晗このｼｭｰｽﾞがあればわたしもｳｫｰｷﾝｸﾞ出来そうです😷 ﾀﾞｲｴｯﾄ中さん、4㌔も走るなんてすごいですねっ晙わたしなんか近くでも車を使ってしまいます湜
気温の差が激しくて今日はとても体がだるく重く感じました。みなさんも風邪ひかないよう気をつけてくださいね侊

• << 70 私もだるいです😢 日中も寒いですが、朝や夕方は電気ストーブつけている日もあります💦寝るときは毛布を…家の中では長袖二枚着てちょうど良い感じで、ベッドから出られませんよっ笑） CMのあのシューズです✨良さそうですよね～～～

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今日も昼間にサウナシーツ来てウォーキングしました！本当に暑くて汗がボタボタ落ちて来ました！マルコもウォーキングシューズかったら⁉

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そういえば、K-1の人が着てるﾘｱﾙｻｳﾅｽｰﾂ知ってますか晗あれのｽﾘﾑ型がいいなぁ～焄調べてみたらEXｻｳﾅｽｰﾂもでたみたいでちょっとひかれます。ただ値段も1･5万くらいするので前から買いたいけど悩んでます。

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おはょ～ございます😊
朝一番の体重46.8ｷﾛ❤今日は気をつけて46ｷﾛ台をｷｰﾌﾟしたい✊
今週は46ｷﾛ週間とし定着させたいﾃﾞｽ💨

靴やｻｳﾅｽｰﾂ‼
欲しい⤴
貯金がんばって買うかな～
(いつになるやら…😥)
みなさんも
がんばってますか⁉

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>> 63 毎日ウィンドブレカーとシェプアップシューズはいてウォーキングすると、体がぽかぽかして汗が落ちてきます！毎日夜に４キロウォーキングしています！… ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思います⤵上はタオル(首)とロンT二枚、ジャージ、下は発汗スパッツ、スパッツ(ロング)、ジャージ一枚か二枚と厚着していますが…
ダイエット中さんは汗だらだらうらやましいです！！サウナスーツは安い物もありますが、通販で見たら、女性用の細身の物は高いです😱

• << 73 ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにしました。けっこうな消費ｶﾛﾘｰだった気がします。あとｽﾘﾑｳｫｰｸのﾀﾝｸﾄｯﾌﾟとｶﾞｰﾄﾞﾙも併用するつもりです。お腹がまだかなりでてるからもしかしたら裾がｸﾙｸﾙ丸まってきちゃうかもです（笑昉）ﾌﾞｳさんもあと少しで40㌔台ですね晙頑張ってください

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>> 65 みなさんこんばんは晥 45.8でした。全体的に食事の量をへらしてみました。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう気をつけます。 ﾘｰﾎﾞｯｸの靴、最近C… 私もだるいです😢
日中も寒いですが、朝や夕方は電気ストーブつけている日もあります💦寝るときは毛布を…家の中では長袖二枚着てちょうど良い感じで、ベッドから出られませんよっ笑）

CMのあのシューズです✨良さそうですよね～～～

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☆50.3↓☆下がりました😄今月の目標達成までもうちょいです。
一昨日のランチと回転寿司、昨日のあんかけ焼きそばとスナック菓子にマック(17時ごろ)と余計に食べてしまったのを悔やんでいます💦土日は運動なしでしたので、また明日からウォーキングします😓
ところで、
まるさんは46キロ台おめでとうございます✨
ﾒﾀさんも先週から500グラム減ってるんですね✨

私も早く40キロ台になりたいです😆

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お久しぶりです😊🍀
皆さん色々工夫なさって
着々と痩せて行っていて
羨ましいです😊⤴

私も生理が終わったので
気合い入れます🎵

49、7
ｽｶｰﾄがﾊﾟﾂﾊﾟﾂだった
7号スーツが綺麗に着れるようになりました😭✨

このまま
ﾊﾞﾗﾝｽよく痩せれますように😣✨

• << 75 おひさしぶりです😆 私はスーツ着こなせません⤵面接の時に一度着たっきり…スーツを着なくてはならない、そういう場でもなんとか、下はフレアーなスカートでごまかしてきました😱最低です（笑） 私は生理後少しかは体重かわりました。痩せ期ってことでしょうか～～とにかく、がんばりましょうね✨

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>> 69 ダイエット中さん✨ウォーキングですが、発汗スパッツみないな物を着用していますが、夕方や夜に歩く事が多いので寒くて汗が引いてしまうのかな～と思… ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにしました。けっこうな消費ｶﾛﾘｰだった気がします。あとｽﾘﾑｳｫｰｸのﾀﾝｸﾄｯﾌﾟとｶﾞｰﾄﾞﾙも併用するつもりです。お腹がまだかなりでてるからもしかしたら裾がｸﾙｸﾙ丸まってきちゃうかもです（笑昉）ﾌﾞｳさんもあと少しで40㌔台ですね晙頑張ってください

• << 76 こんばんは～ﾒﾀさん★サウナスーツはウォーキング始めた時に、欲しいと思い、以前から探していたんですよ！でも女性用で可愛いのってスリム型で股が浅いかんじ…(*_*)私のデカ尻には合わなさそうで、値段も………。 そしてMやLサイズだと裾が余りそうですし…中途半端なボディなもので⤵⤵⤵ どうせ買うなら、かっこよいもの✨どうせ買うなら5000円くらいのより15000円～くらいの方が良く思えてしまう、贅沢な、くだらない思考の私です(:_;)

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ﾕﾅさん久しぶりです。7号がはいるなんてうらやましいです。ﾊﾞﾗﾝｽよくやせる、重要ですねⅥわたしも頑張ります

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>> 72 お久しぶりです😊🍀 皆さん色々工夫なさって 着々と痩せて行っていて 羨ましいです😊⤴ 私も生理が終わったので 気合い入れます🎵 49、7… おひさしぶりです😆
私はスーツ着こなせません⤵面接の時に一度着たっきり…スーツを着なくてはならない、そういう場でもなんとか、下はフレアーなスカートでごまかしてきました😱最低です（笑）

私は生理後少しかは体重かわりました。痩せ期ってことでしょうか～～とにかく、がんばりましょうね✨

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>> 73 ﾌﾞｳさんもしかしてｽｰﾂのこと調べてみた下さったとか晗ありがとうございます。わたしは今日から履くだけでｶﾛﾘｰを消費する靴下を履くことにし… こんばんは～ﾒﾀさん★サウナスーツはウォーキング始めた時に、欲しいと思い、以前から探していたんですよ！でも女性用で可愛いのってスリム型で股が浅いかんじ…(*_*)私のデカ尻には合わなさそうで、値段も………。
そしてMやLサイズだと裾が余りそうですし…中途半端なボディなもので⤵⤵⤵

どうせ買うなら、かっこよいもの✨どうせ買うなら5000円くらいのより15000円～くらいの方が良く思えてしまう、贅沢な、くだらない思考の私です(:_;)

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夜分にすみません昉ﾌﾞｳさんも遅くまで起きてるんですね晙晗わたしはかなりの夜行性です湜これも痩せにくい体質を作ってるとわかっていながらこの生活から抜け出せません渹子供もﾀﾞﾝﾅも寝てしまうとわたしの時間炻ﾏｯﾀﾘ溿
わたしもMかっても裾きらないといけなく形がかわってしまいます。先日ﾖｶﾞに行くためｼﾞｬｰｼﾞをかい、お直しにだしてます。どんな形で仕上がってくるか渹 いまだにMでもｳｴｽﾄがきついこともあり凹みます🌀
わたしは腹筋が全く出来ないのでお腹だけ肉がおちません淲
中途半端なﾚｽですがまた送ります。夜分にﾀﾞﾗﾀﾞﾗかいてすみません昉

• << 80 ﾒﾀさんこんばんわ～😆たまーに、かなり遅寝してしまいますが、昨日はレスして即寝ですっ✨ 夜に痩せるホルモンだか、なんだかが出てるって言いますもんね😋気をつけなくては… で、腹筋ですが～私も続かないですし、やりたくないです😞 ウエストにはやはり、ひねりや腹筋が良いと思うのですが、なかなか⤵ ﾒﾀさんはヨガを始められるということでしたよね😆お腹はインナーマッスルってとこが鍛えられるんですよね✨ぐんぐんウエストが絞られるのでしょうかね～楽しみですね‼

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最近ウォーキングシューズ履いてウォーキングすると結構きついです！主さん協栄ジムのサウナシーツ買ってみてば

• << 81 調べてみたら、協栄のスリム型のものも高いじゃありませんか😞⤵ でも、最近気になっている酵素のダイエット飲料も欲しい本数を買ったら一万くらいするんですよね～美容やダイエット商売って儲かりそうですよね（笑）

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おはょうございます😊みなさんがんばってますね✊

ｻｳﾅｽｰﾂとか靴下とか色々出てるんですね💦

今日は仕事休みです😊お昼ご飯何食べょうか今から考えてワクワクです⤴

運動がてら歩いてお買い物行こうと思ってます💡

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>> 77 夜分にすみません昉ﾌﾞｳさんも遅くまで起きてるんですね晙晗わたしはかなりの夜行性です湜これも痩せにくい体質を作ってるとわかっていながらこの生… ﾒﾀさんこんばんわ～😆たまーに、かなり遅寝してしまいますが、昨日はレスして即寝ですっ✨

夜に痩せるホルモンだか、なんだかが出てるって言いますもんね😋気をつけなくては…

で、腹筋ですが～私も続かないですし、やりたくないです😞
ウエストにはやはり、ひねりや腹筋が良いと思うのですが、なかなか⤵
ﾒﾀさんはヨガを始められるということでしたよね😆お腹はインナーマッスルってとこが鍛えられるんですよね✨ぐんぐんウエストが絞られるのでしょうかね～楽しみですね‼

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>> 78 最近ウォーキングシューズ履いてウォーキングすると結構きついです！主さん協栄ジムのサウナシーツ買ってみてば 調べてみたら、協栄のスリム型のものも高いじゃありませんか😞⤵

でも、最近気になっている酵素のダイエット飲料も欲しい本数を買ったら一万くらいするんですよね～美容やダイエット商売って儲かりそうですよね（笑）

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酵素断食ダイエットに興味があります😆ごはんの変わりに酵素っというもの。ご存知でしょうか⁉

ダイエット目的だけでなく酵素って体によさ気ですよね⤴買ってしまおうか迷い中です😓結構高いですし…

まるさん✨私も朝と昼ごはんをとても楽しみに生きてますっ（笑）
明日の朝は何を食べよう😄

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こんばんわ😊
ﾒﾀさんﾖｶﾞいいですね⤴
ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟに効果あれば教えて下さい✊

腹筋…
私も苦手です💦
腹筋というょり運動全般苦手です💧笑

ﾌﾞｩさん‼
酵素絶食ﾀﾞｲｴｯﾄ⁉
そんなのもあるんですね～
知らなかったﾃﾞｽ‼

今日は何だかﾀﾞﾗﾀﾞﾗと食べすぎました💦
今もこんな時間に紅茶飲んでﾏｽ💧
ﾊﾟﾙｽｲｰﾄと生姜入りがせめてもの抵抗です💦
明日の朝はパン屋さんのパン食べます🎵
早起きしょっと💨

夜の体重…
食べすぎが効いて47.4ｷﾛ💧せっかくの46ｷﾛ台は終わりました😂

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おはょ～🎵
今朝の体重💨
なんとか46.9ｷﾛ💦
ｷﾞﾘ46ｷﾛ台🎵

土曜夜友達とご飯だから気をつけなきゃ💦

今日も仕事でカロリー消費して来ます✊

最近…CMでやってるｶﾛﾘﾐｯﾄが気になってﾏｽ😁

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久しぶりに来たら、新しいメンバーさんも増えていました♪゛
皆さん着々と頑張ってますねm(_ _)m

カロリミットは
私は もう二年以上常用してますが 痩せはしないですヨ。
効いてるかどうか
分からないながらも、辞めたら太る気がして辞められません(>×<)
因みにカスタマーセンターに問い合わせたら
糖質を２０％カットしてくれるそうで
食前に飲み
飲んでから
２時間程度
効果があるそうです。

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みなさん、こんばんは。今朝 45.8でした。昼に賄いを食べてしまいｶﾛﾘｰをとりすぎ帰ってくるなり黒ｳｰﾛﾝで脂肪の吸収をｶｯﾄ嵭

今日書店で「付けるだけﾀﾞｲｴｯﾄ」という本を買ってきました。付録に骨盤矯正のｻﾎﾟｰﾀｰがついてたので明日から着用します。ﾖｶﾞも始めるし、効果を報告しますね。
知り合いにかりた「世界一美女になﾀﾞｲｴｯﾄ」という本も読み始めましたがなかなか面白そうです。内からも外からも綺麗になれるといいですよね炻

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まるさん、ﾌﾞｳさん酵素ﾀﾞｲｴｯﾄのこと調べてみました。
‥酵素を使って体内をきれいにして、痩せやすい体質にかえていく。一日に必要な栄養素が十分に含まれており空腹感を感じず、ご飯がわりになる酵素食品を使って効率的にﾀﾞｲｴｯﾄができるようです。他にも健康維持・内面美容・便秘解消ともかいてありました。わたしにはﾏｲﾍﾟｰｽに酵素とﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜて（１日二回）食べるのが向いてるかと溿値段が五日分で7千円。ちと高いです🌀

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みなさん、こんにちは煜今日は友達と野菜ソムリエさんが作っているランチを食べにいってきました。食前に黒糖のｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ🍧メインはﾊﾟﾌﾟﾘｶの中に南瓜とﾂﾅ、肉の代わりに玄米を詰めて蒸したものを食べてきました。わりとﾎﾞﾘｭｰﾑがあって美味しかったです炻

酵素ﾀﾞｲｴｯﾄのことⅥ友達と話してきました。酵素は野菜に含まれているから、自宅でｼﾞｭｰｻｰを使って野菜ジュースを作ってもおなじことⅥそのかわり作り置きはできないみたいです。作ってすぐのめば効果は同じだとかいってましたよ。うちにはミキサーしかないです。ミキサーだとﾄﾞﾛﾄﾞﾛしちゃってジュースとはいえないですかね昉ちなみに市販の野菜ジュースも酵素はなくなってるとかいってました。

• << 90 ✨みなさん✨こんばんわ😆 ﾒﾀさん～酵素についてありがとうございます❗❗5日で7000円もかかってしまうんですね😱それだけの効果があれば問題はありませんが…やっぱり高いです💦 私もミキサーしかなく…ドロドロじゃ飲めないですよ…そして毎回作る余裕なさそうです（笑） 今まで効果のないダイエットものにいくら投資したことか😢まぁ、これからも…

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ﾒﾀさん酵素の事色々調べてくれたんですね✨有り難うございます🙇
酵素高いんですね💦
お金なくて買えません💦
野菜ｼﾞｭｰｽもイイんですね。
うちもﾐｷｻｰしかありません😥

ﾀﾞｲｴｯﾄって何気にお金かかりますね😂
お金かけずに簡単に痩せれたらイイのに💨

私はここ２日ほど食べすぎてしまい💦
体重も47ｷﾛ台に戻ってしまいました😂

今日から10月💨
また気合い入れ直して頑張ります✊
今月の目標…
45ｷﾛ台にする‼
腹筋&背筋など運動を頑張る✊
です‼

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>> 88 みなさん、こんにちは煜今日は友達と野菜ソムリエさんが作っているランチを食べにいってきました。食前に黒糖のｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ🍧メインはﾊﾟﾌ… ✨みなさん✨こんばんわ😆
ﾒﾀさん～酵素についてありがとうございます❗❗5日で7000円もかかってしまうんですね😱それだけの効果があれば問題はありませんが…やっぱり高いです💦

私もミキサーしかなく…ドロドロじゃ飲めないですよ…そして毎回作る余裕なさそうです（笑）

今まで効果のないダイエットものにいくら投資したことか😢まぁ、これからも…

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>> 90 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！

• << 93 今日もCMで見て、いいな…と😅 でも、ここ最近は疲れ果てて歩いてないです…
• << 101 ﾀﾞｲｴｯﾄ中さんこんにちは。今日ﾘｰﾎﾞｯｸのスニーカーみて試着してみました晙ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽからもおなじようなものがでてたけど、ﾘｰﾎﾞｯｸのほうが効き目ありそうですね。ﾘｰﾎﾞｯｸかなりほしいです。ただ歩くといっても通勤で片道10分程度。あと買い物。この程度でも効果は出るでしょうか晗

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こんにちわ😊
今朝の体重46.5ｷﾛ⤴

休みなのでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしずに過ごしたいﾃﾞｽ💡
今日は友達家族が夕方から遊びに来るので食べすぎないょうにします😥

ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ効き目大みたいですね😊

押し入れに眠ってたWiiFitを引っ張り出してやろうと思ったら✋
子供に取られました😭

• << 96 こんばんは✨ WiiFitお持ちなんですね😆押し入れからのお久しぶりの登場にお子さんもやりたくなってしまったんですね～😁 お子さんと楽しく運動できるじゃですか✨ 私は最近さぼりがちなので……頑張らなくちゃ💦 家にジョーバ持ってますが、やってません😅

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>> 91 ウォーキングしてきました！ウォーキングシューズって履いてウォーキングすると使わない筋肉使うね！ 今日もCMで見て、いいな…と😅
でも、ここ最近は疲れ果てて歩いてないです…

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こんばんは😊🎵

最近気にしないで食べてたら
また太った気がします⤵
怖いので体重測定は次回に…😱
今日は１日引きこもり😍⚡

朝
ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ 100ｷﾛｶﾛﾘｰ強

昼
ｸﾞﾐ3個
ｼﾞｬｯｷｰｶﾙﾊﾟｽ1個

夜
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ 少々
ﾀｺ 並
ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ 85ｶﾛﾘｰ分
菓子パン１口
もずく

ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる😭

そうそう💡
teaパック系の飲み物で
杜仲茶、黒ウーロン茶、ﾌﾟｱｰﾙ茶など色々ﾀﾞｲｴｯﾄに良いと聞きますが実際どれが効果あるのかわかりません💧
おすすめあったら
メーカーさん教えて下さい😊🍀
ｽﾄﾚｯﾁしてして寝まーす💓

• << 97 こんばんは✨ アイスおいしいですよねっ😆 私は杜中茶を飲んでいたことありますが、便はどっさりで尿意も半端なくて辞めましたよ😅 体重は別に減りませんでした…増えもしませんが😌 今は水がいちばんだと思い、コントレックスを飲むことが多いです。

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こんばんは(*ﾟｰﾟ)

お茶関係は
黒烏龍茶を除き
お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。
便秘がちな人なら 痩せられそうですね！

さて
私は START時
１６９㌢／５４㌔でしたが ⇒ここ最近、バタバタと忙しかったので、寝不足と、食事もきちんと摂れなかったり
ストレスも手伝い
５１・５㌔迄落ちました。
ところが
胸から痩せてしまい‥
胸を落とさず 痩せるって難しいですが
皆さん何か工夫されてますか？

‐今日は‐
運動 ナシ
●朝⇒もろへいやお浸し・もずく酢・牛タンスモーク
●昼⇒唐辛子おせんべい
●夜⇒トマトソースのパスタ（一人前弱）
●夜の間食
噛みごたえがあるおつまみの、こんがり焼き鯵（少々）
です。

明日は お米食べます♪

• << 98 こんばんは✨ ｺﾞﾝさん、痩せられましたね😆⤴私もない胸が減ってしまった感じです💦 豆乳がいいかな～と時々飲みますが、アレルギーなので私の体に悪いかもしれません⤵ 参考にならず、すいません。 私も知りたいです✨
• << 99 とゆうか調べましたら、キャベツに含まれている、ボロンという成分が女性ホルモン作用があるので、良いみたいです😌 キャベツのボロン＜大豆のイソフラボン＜プエラリア＜デオキシエステロール が効果があるようですが、どれも取りすぎに注意らしいですよ😱 体内での女性ホルモンがつくられにくくなるとか😱それは怖い💦 なんだか今日も遅くまで起きてしまってますが、夜に痩せるための、なんだかが分泌されているらしくって…早めに寝ないといけませんね😅

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>> 92 こんにちわ😊 今朝の体重46.5ｷﾛ⤴ 休みなのでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしずに過ごしたいﾃﾞｽ💡 今日は友達家族が夕方から遊びに来るので食べすぎない… こんばんは✨
WiiFitお持ちなんですね😆押し入れからのお久しぶりの登場にお子さんもやりたくなってしまったんですね～😁
お子さんと楽しく運動できるじゃですか✨
私は最近さぼりがちなので……頑張らなくちゃ💦
家にジョーバ持ってますが、やってません😅

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>> 94 こんばんは😊🎵 最近気にしないで食べてたら また太った気がします⤵ 怖いので体重測定は次回に…😱 今日は１日引きこもり😍⚡ 朝 ﾚﾃﾞｨ… こんばんは✨
アイスおいしいですよねっ😆

私は杜中茶を飲んでいたことありますが、便はどっさりで尿意も半端なくて辞めましたよ😅
体重は別に減りませんでした…増えもしませんが😌

今は水がいちばんだと思い、コントレックスを飲むことが多いです。

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>> 95 こんばんは(*ﾟｰﾟ) お茶関係は 黒烏龍茶を除き お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。 便秘がちな人なら 痩せられ… こんばんは✨
ｺﾞﾝさん、痩せられましたね😆⤴私もない胸が減ってしまった感じです💦
豆乳がいいかな～と時々飲みますが、アレルギーなので私の体に悪いかもしれません⤵
参考にならず、すいません。
私も知りたいです✨

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>> 95 こんばんは(*ﾟｰﾟ) お茶関係は 黒烏龍茶を除き お腹が緩くなる成分が入っているものが多いですよね。。 便秘がちな人なら 痩せられ… とゆうか調べましたら、キャベツに含まれている、ボロンという成分が女性ホルモン作用があるので、良いみたいです😌

キャベツのボロン＜大豆のイソフラボン＜プエラリア＜デオキシエステロール
が効果があるようですが、どれも取りすぎに注意らしいですよ😱
体内での女性ホルモンがつくられにくくなるとか😱それは怖い💦

なんだか今日も遅くまで起きてしまってますが、夜に痩せるための、なんだかが分泌されているらしくって…早めに寝ないといけませんね😅

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こんにちは🎵
お茶…
便秘が酷い時用に
ｽﾄｯｸしておこうかなっ😊✨
でも色々メーカーあり
迷ってしまいます😥

ｺﾞﾝさん、50ｷﾛ以下になりたいﾌﾞｳさんありがとうございました😊💓

朝
無し
昼
カレー 少々
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸ 一つ
ふりかけごはん少々
辛子明太子 少々
雪見だいふく １個
小魚少々

夜
会社の飲み会があるので
ｱﾙｺｰﾙのみ摂取するつもりです

体重49、5
只今半身浴中です✊

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟですが
一時期私もｻﾌﾟﾘ飲んだり
補正下着付けたりと
意識していましたが、
ﾀﾞｲｴｯﾄと育乳の両立は
やっぱり難しいです💧

ﾌﾟｴｱﾘｱも効果は出ますが
太りますし副作用がでます💧
ﾋﾟﾙも同じです💧

ﾀﾞｲｴｯﾄと胸、
どちらを優先したいかで
食事なども変わって来るんじゃないかなあ😣☀

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