【毎日】散歩ダイエット②xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���

>> 494 母乳… そぅいえば、母乳期間は650キロカロリー余計に摂っていいそうです😆 そっか、だから体重の減りが激しいのか💨 ポテチ食べてもい… ちはるさ～ん✋
あとで次章作っておきます🔜xF0���🆗
ゆりさんもまってま～す✋

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>> 497 お散歩行ってきました✨ 今日はカロリーを意識してみました💡カロリー高めなもの食べちゃったので、夜ご飯は納豆にしました😁✨←こんなんでいい… 散歩お疲れさまでしたxF0���🆗
うんうん😋✋
カロリー制限はそんな感じで意識していけば、少しづつ上手になっていきますよ🍴✨

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散歩中でーすxF0���🆗
今日は運動公園の外周コースですxF0���💦
晴れててよかった🆗☀

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お散歩行ってきました✨


今日はカロリーを意識してみました💡カロリー高めなもの食べちゃったので、夜ご飯は納豆にしました😁✨←こんなんでいいんですかね❓😥


食べ物の誘惑に負けないように、負けても他で調節するようにします🐤🎵


そいえば彼氏と今日で２年と半年なんです😺なかなか会えないから次会う時に痩せてきれいになろうって思ってます🎵

• << 499 散歩お疲れさまでしたxF0���🆗 うんうん😋✋ カロリー制限はそんな感じで意識していけば、少しづつ上手になっていきますよ🍴✨

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今日は暑いですね～☀でもきっと夜の散歩の時間には涼しくなりますょね😉💓


老人会、うちの祖母は面倒って口では言ってましたが、実際行くので楽しみにしてるんだと思います😁笑


毎日のように電車に乗ってますが、社会人になったらあまり通勤以外は乗らなくなるんでしょうか❓そしたら私も電車に乗る時はいつもよりおしゃれするのかもですね🎵

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>> 493 うちの祖父母も老人会で色々もらってきてました✨ 主さん夜遅くのお散歩お疲れさまです💡 老人会って、私から見たらわずらわしいだけだけど、何げにみんな楽しみにしてますよね😄

うちの義母は、前日に美容院でパーマかけてましたよ。

近所の公民館で集まるだけなのに…

…なんて、思っちゃいけない💦

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>> 492 饅頭は老人会でもらったんですか😄 ありがたい饅頭ですね🆗 ダイエットしてる間も、おやつ食べてもいいけどね🍴 ただし、どこかで帳尻合わせてカロ… 母乳…

そぅいえば、母乳期間は650キロカロリー余計に摂っていいそうです😆

そっか、だから体重の減りが激しいのか💨


ポテチ食べてもいいかもしれないけど、食べると止まらないので、我慢できる時まで我慢します💦

秋になって、新じゃがマークがついてるポテチなんて見ると、思い切りそそられますよね😍

だから、売り場はスルーです。

今朝はすでに野菜サラダをたっぷり食べました😋🍴

今日も暑くなるみたいですね😍

私は今くらいの気温が一番いいです✨
冬はサウナスーツでも買おうかなぁ⤴

• << 500 ちはるさ～ん✋ あとで次章作っておきます🔜xF0���🆗 ゆりさんもまってま～す✋

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うちの祖父母も老人会で色々もらってきてました✨


主さん夜遅くのお散歩お疲れさまです💡

• << 495 老人会って、私から見たらわずらわしいだけだけど、何げにみんな楽しみにしてますよね😄 うちの義母は、前日に美容院でパーマかけてましたよ。 近所の公民館で集まるだけなのに… …なんて、思っちゃいけない💦

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>> 491 饅頭は老人会でもらったんですか😄
ありがたい饅頭ですね🆗
ダイエットしてる間も、おやつ食べてもいいけどね🍴
ただし、どこかで帳尻合わせてカロリー消費しないとね💧
その帳尻合わせが得意になるとダイエットのスペシャリストになれるかも✨
ちはるさんは母乳の関係で今は小走りできないから、もしも普段より時間を長く歩く気力があるなら、ポテトチップスを食べてもいいかもね🍴

• << 494 母乳… そぅいえば、母乳期間は650キロカロリー余計に摂っていいそうです😆 そっか、だから体重の減りが激しいのか💨 ポテチ食べてもいいかもしれないけど、食べると止まらないので、我慢できる時まで我慢します💦 秋になって、新じゃがマークがついてるポテチなんて見ると、思い切りそそられますよね😍 だから、売り場はスルーです。 今朝はすでに野菜サラダをたっぷり食べました😋🍴 今日も暑くなるみたいですね😍 私は今くらいの気温が一番いいです✨ 冬はサウナスーツでも買おうかなぁ⤴

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>> 488 お疲れさまですxF0���🆗 お饅頭食べちゃいましたか🍴 だいたいお饅頭は２００キロカロリーですね🍴 ちはるさんならいつものリーボックのシューズで３０… 義家で老人会の会合で貰ったお饅頭、二人分で四個あるからって、二個持たされました😫
旦那は余り甘い物食べないんで、二個食べさせるのは可哀想かなと…



主さん
随分遅い時間に歩いてますね😱

明日にまたがっちゃいませんか⁉
無理はしないでね‼

野菜サラダで空腹感はないですよ😄
だけど、嗜好品は食べたくなりますよね‼

ポテチとかアイスとか…
スーパーでも、そこら辺の通路はスルーです⤵

お饅頭、あんま好きじゃないのに…
せっかく間食するなら、好きなもの食べたかったぁ💨

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散歩中でーすxF0���🆗
最近、小走りも取り入れていますのでかなりカロリーを消費しています➰xF0���💦

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>> 487 摂取カロリーを減らすように努力すればいいんですね✨ 減食ではないんですね💡お腹空いたら野菜を食べて、何か食べたくなったら低カロリーなもの… そうです❗それがカロリー制限です🆗
もう分かりましたね🍴
これが分かればゆりさんもダイエットがほぼ成功したようなものです🆗
ちなみに、コンビニのおでんなら１日１００個食べたら１５００キロカロリーですね💧
ところが、シュークリームなら８個食べたら１５００キロカロリーになってしまいます💧
以上のように低カロリーの食品を選んでたくさん食べて空腹感に襲われないようにしながら、
なおかつ食事の栄養バランスも考えて下さい🍴🆗

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>> 486 そぅですよ‼ゆりさん、 私は毎食毎食 野菜サラダ死ぬほど食べてますよ⤴ 私は、結構 体重が減っていくので、45キロまで、一年かけて落とす… お疲れさまですxF0���🆗
お饅頭食べちゃいましたか🍴
だいたいお饅頭は２００キロカロリーですね🍴
ちはるさんならいつものリーボックのシューズで３０分くらい歩いた消費カロリーと同じくらいかなxF0���💦
まあ、あんまり気にするとストレスになるから💧
話し変わりますが、
毎日野菜サラダたっぷり食べてると空腹感に襲われることはないですか？
空腹感に襲われることがなけれは野菜サラダ効果ですね🍴
ダイエットが順調ですね🆗

• << 491 義家で老人会の会合で貰ったお饅頭、二人分で四個あるからって、二個持たされました😫 旦那は余り甘い物食べないんで、二個食べさせるのは可哀想かなと… 主さん 随分遅い時間に歩いてますね😱 明日にまたがっちゃいませんか⁉ 無理はしないでね‼ 野菜サラダで空腹感はないですよ😄 だけど、嗜好品は食べたくなりますよね‼ ポテチとかアイスとか… スーパーでも、そこら辺の通路はスルーです⤵ お饅頭、あんま好きじゃないのに… せっかく間食するなら、好きなもの食べたかったぁ💨

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摂取カロリーを減らすように努力すればいいんですね✨


減食ではないんですね💡お腹空いたら野菜を食べて、何か食べたくなったら低カロリーなものを食べれば良いんですね😊❓

• << 489 そうです❗それがカロリー制限です🆗 もう分かりましたね🍴 これが分かればゆりさんもダイエットがほぼ成功したようなものです🆗 ちなみに、コンビニのおでんなら１日１００個食べたら１５００キロカロリーですね💧 ところが、シュークリームなら８個食べたら１５００キロカロリーになってしまいます💧 以上のように低カロリーの食品を選んでたくさん食べて空腹感に襲われないようにしながら、 なおかつ食事の栄養バランスも考えて下さい🍴🆗

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>> 485 そぅですよ‼ゆりさん、

私は毎食毎食 野菜サラダ死ぬほど食べてますよ⤴

私は、結構 体重が減っていくので、45キロまで、一年かけて落とすって決めたのに、焦るな焦るなっていつも自分に言い聞かせています😣

今日はお昼食べてから義家から貰ったお饅頭を食べちゃいましたよ。
体重を減らすのに、焦るなと言い聞かせていても、お饅頭なんて食べて…って焦る自分もいたり…

ダイエットって、自分との戦いですね💨
でも、食事制限もほどほどにね‼
主さんの言われたように、カロリー制限ですから😄

• << 488 お疲れさまですxF0���🆗 お饅頭食べちゃいましたか🍴 だいたいお饅頭は２００キロカロリーですね🍴 ちはるさんならいつものリーボックのシューズで３０分くらい歩いた消費カロリーと同じくらいかなxF0���💦 まあ、あんまり気にするとストレスになるから💧 話し変わりますが、 毎日野菜サラダたっぷり食べてると空腹感に襲われることはないですか？ 空腹感に襲われることがなけれは野菜サラダ効果ですね🍴 ダイエットが順調ですね🆗

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>> 484 散歩お疲れさまですxF0���🆗
おお❗散歩ダイエットでお腹が痩せましたか🆗
効果が出てきましたね✨
そして食事制限もやる気力が出てきましたか🍴💥
ゆりさんは食事制限とは食べる量を減らすのだと勘違いしてませんか？
食事制限とは食べる量を減らすのではなくて、
食べる量はそのままか、もしくは増やしてもいいから摂取カロリーを減らすことなんですよ🍴
そもそも食事制限とはカロリー制限のことなんですよ🆗
食べる量を減らすのは減食といいます🍴
だからこの際、ゆりさんも将来はお母さんになるのだから色々な食品のおおよそのカロリーを覚えると役立つから、
食事制限をしながらカロリーを覚えていくといいよ✨
ゆりさんの場合、１日に約１３００＋２００(おまけ)＝１５００キロカロリーの摂取を目指して頑張ってください🍴
ちなみに、コンビニのカツ丼は１０００キロカロリーです💧
コンビニの野菜サラダは、約１５０キロカロリーです。
コンビニのおにぎりは、約１８０キロカロリーで、
コンビニのおでんの大根は約１５キロカロリーで、こんにゃくは約１０キロカロリーです。
食堂のカツカレーは約８００キロカロリーです🍴

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お疲れさまです✨


散歩行ってきました☺私、やっと食事制限する気になれました💡かなり遅めですが💦


主さんのレスに答えられていなかったんですが、散歩ダイエットで私のお腹がやせました（自分の中では😁）

なので効果はあるんです💡ただ私の食事制限をしないどころか、散歩してるから食べちゃえっていう甘さがあるから体重が減らなかったんです😢せっかく散歩していて皆さんはどんどん目標に近づかれているのに、私は何してるんだ‼って思いました😊今日は夕飯食べちゃったので、明日から夜だけ気をつけます😺

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>> 482 はーい😋✋
教えていただいてありがとうございます🍴
そういう食べ方もあるんですね💡

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>> 481 お味噌と砂糖、醤油をいれるとおいしいですょ✨よかったら試してみてください😁

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>> 480 お味噌いれたことないなぁ～💡
メタボリックのウエストの基準値が、
男性が８５センチで、
女性が９０センチで、
なぜか男性の方が５センチも基準値が厳しくなってます。
理由は男性は内臓脂肪が付きやすく、そして内臓脂肪が様々な怖い病気を誘発する物質を出すからなんです💧
だから男性の基準値が厳しくなっています。
逆に言うと女性は皮下脂肪が付きやすく、皮下脂肪はお腹が空きやすくなるホルモンを出すから女性はいつも何か食べていたくなりやすいんですね💧

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>> 479 私もほうれん草のゴマ和え好きです✨お味噌いれると味が深まってとってもおいしいですょね☺


なるほど💡内臓脂肪は標準ってなってました😊ただ私は下っ腹がマズいですね😣

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>> 478 ほうれん草のゴマあえはよく食べますよ🍴
妹さんは痩せていて楽でいいですね🆗
どうやら皮下脂肪から、空腹ホルモンが出ることが医学で実証されていますね💡
だから皮下脂肪が多いほどお腹が空きやすくなるということです💧
逆に言うと皮下脂肪が減ればお腹も空きにくくなるという事ですね🆗
あと内臓脂肪からは病気を誘発する様々な物質が出るそうですが、
内臓脂肪は男性がたまりやすい脂肪なので女性はあまり心配ないかもしれない✨

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>> 477 はい☺あとほうれん草がブロッコリーと同じくらい好きです✨


そうですね～😊姉はちょっと発達障害なので、あんま頑張れって言わないようにしてるんです💡


妹は痩せてるのでとりあえずダイエットしなくて大丈夫ですね🎵うらやましい😁妹は口悪いですが、正直なんです🐤だから太った時には『やばくない😥もしかして相撲やりたいの❓』とか言ってきます😱💔けどお陰でダイエットやる気になるんですょね✨なかなか褒めてくれないので、痩せたって言ってもらえるようがんばってます😊

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>> 476 ブロッコリー旨いですよね🌱
カリフラワーも好き？
三姉妹なんですね💡
お姉様はジムで頑張られて１０キロ痩せられたんですね🆗
１０キロ痩せてからが正念場です💦
ここからは気力のウエストが大きくなってきますね❗
もうひとりの姉妹さんはどうなんでしょうか。

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>> 474 おはようございます☁ 家事頑張ってますね💦 お母様孝行お疲れさまです💓 むき海老とブロッコリーのパスタ作ったんですね🍴 ブロッコリー好きだっ… はい、ブロッコリー好きなので入れちゃいました😁笑


バイトのパートさんが今月でやめちゃうので、今は生チョコつくってます😺


私３姉妹なんです😊姉とはたまに一緒に歩きます🐤ただ体重が100キロくらいなので歩くのが大変らしく、ゆっくりですね💡ジムに通って今は90キロ台らしいです😁

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>> 473 こないだ那須に行った時に、スンドゥブのお店で食べたんですが、そこは辛さを青唐辛子で調整しているらしく、赤唐辛子より辛味が少なく、生で料理に入… ふむふむ💡あの那須に旅行に行った時に青唐辛子の良さに出会ったんですね🍴
お肉を使わずに豆腐を使ってコクを出すためにカレールーを使用するんですね～✨
なるほどね～💡
色々端整込めて調理してますね🍴
やはり、感心しますよ💠🆗💠

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>> 472 おはようございます✨ 家事がんばってます‼朝からずっと忙しく、今やってのんびりしてます🎵掃除と洗濯、お風呂掃除にゴミ捨て、お買い物とやっ… おはようございます☁
家事頑張ってますね💦
お母様孝行お疲れさまです💓
むき海老とブロッコリーのパスタ作ったんですね🍴
ブロッコリー好きだって言ってましたね😋
お姉様がいるんですね💡
ダイエットについて何か言ってましたか？💦

• << 476 はい、ブロッコリー好きなので入れちゃいました😁笑 バイトのパートさんが今月でやめちゃうので、今は生チョコつくってます😺 私３姉妹なんです😊姉とはたまに一緒に歩きます🐤ただ体重が100キロくらいなので歩くのが大変らしく、ゆっくりですね💡ジムに通って今は90キロ台らしいです😁

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>> 471 おはようございます☁ 毎日ダイエットに励んでいるから、たまに寝坊したっていいじゃない🆗人間だもの… あっ、どんどん不満ぶつけちゃってください… こないだ那須に行った時に、スンドゥブのお店で食べたんですが、そこは辛さを青唐辛子で調整しているらしく、赤唐辛子より辛味が少なく、生で料理に入れられるので、それ以来、すっかり😍とりこ😍なんです。

義実家の畑に生えていて、食べないみたいなんで、いつもむしってるので、そのうちハゲますね💦

今日はお肉を使わず豆腐を凍らせて解凍したものを使用しました‼
手でほぐすと、そぼろみたいになるんですよ‼
我が家のそぼろ丼は、最近ずっと凍り豆腐です😄😄
カレー粉を使うと、もっとヘルシーになるんですが、肉を使ってないので、コクが足りないかと思って、今日はカレールーを使いました✌

• << 475 ふむふむ💡あの那須に旅行に行った時に青唐辛子の良さに出会ったんですね🍴 お肉を使わずに豆腐を使ってコクを出すためにカレールーを使用するんですね～✨ なるほどね～💡 色々端整込めて調理してますね🍴 やはり、感心しますよ💠🆗💠

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おはようございます✨


家事がんばってます‼朝からずっと忙しく、今やってのんびりしてます🎵掃除と洗濯、お風呂掃除にゴミ捨て、お買い物とやってきました😥母っていつもこんなことやってくれてるんだなぁ😫


今日のお昼はむきえびとブロッコリーのトマトクリームパスタです😁母からパスタが良いとリクエストあったので😺意外と上手くできて、喜んでくれました🎵姉が起きてきたので、またパスタ茹でなきゃ💦笑


毎日家事をされているちはるさん、ほんと尊敬します🐤✨お疲れさまです💡

• << 474 おはようございます☁ 家事頑張ってますね💦 お母様孝行お疲れさまです💓 むき海老とブロッコリーのパスタ作ったんですね🍴 ブロッコリー好きだって言ってましたね😋 お姉様がいるんですね💡 ダイエットについて何か言ってましたか？💦

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>> 470 おはようございます☁
毎日ダイエットに励んでいるから、たまに寝坊したっていいじゃない🆗人間だもの…
あっ、どんどん不満ぶつけちゃってください✨
ここはそういう所ですから🆗
作家の井上 靖さんは、怠ける人は不満を語るとおっしゃってますが、
不満が悪い事だとはおっしゃっていないようです。
お店によってはご意見箱を設置してお客様からの不満を喜んで受け入れるところもあるのだから、
不満から新たな名案が生まれたりします🆗
今日は、野菜たっぷりカレーですか🍜
うまそうですな～🍴
青唐辛子にはまっているんですか😋🍴
体によさそうですね🆗
自分が食べるものではないのに端整込めて料理して、家族のために毎日ご苦労様でございます🏠

• << 473 こないだ那須に行った時に、スンドゥブのお店で食べたんですが、そこは辛さを青唐辛子で調整しているらしく、赤唐辛子より辛味が少なく、生で料理に入れられるので、それ以来、すっかり😍とりこ😍なんです。 義実家の畑に生えていて、食べないみたいなんで、いつもむしってるので、そのうちハゲますね💦 今日はお肉を使わず豆腐を凍らせて解凍したものを使用しました‼ 手でほぐすと、そぼろみたいになるんですよ‼ 我が家のそぼろ丼は、最近ずっと凍り豆腐です😄😄 カレー粉を使うと、もっとヘルシーになるんですが、肉を使ってないので、コクが足りないかと思って、今日はカレールーを使いました✌

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おはようございます☁
ゆりさん、家事頑張ってますか⁉
私は今朝寝坊して旦那弁当を作れず😫
起きたら出勤した後でした😓😓

義家にいく前に買い物に行こうと思っていましたが、夕飯の支度をしてからでないと、歩いて帰って間に合わないので、作っていたら、もぅこんな時間です⤵
今から出かけてもいいんですが、離乳食あげる時間にかかってしまうので😫

今日の夕飯は「具なしに見えて野菜たっぷりカレー」です。
玉ねぎと人参とじゃがいもを小さく切って少ない水で煮込み、柔らかくなったらミキサーへ

再び鍋にあけてから、最近はまっている青唐辛子を細かく切って、ひよこ豆をいれて煮込み、カレールーを投入です。

私が食べるわけではないのに、こんなに手がこんだものを作ってしまった…
サイドメニューは、ツナとポテトのサラダと、賞味期限が昨日で忘れていたシュウマイです💦

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【努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る】(作家 井上 靖)

私はこれを見て、人間の本質を突いた名言だと思った。
そしてこれは努力型人間と怠け者人間という二種類の人物に分けるのではなくて、
ひとりの人間の中に努力する心と怠ける心があって、
人は何かに努力している時にはそのことの希望を語り、そして何かに怠けている時はそのことの不満を語るという事ではないだろうか？
だからこそ私は出来る限り希望を語る人間でありたい✨

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>> 467 散歩お疲れさまですxF0���🆗
ゆりさんは散歩ダイエット始めて、以前のダイエットと何か変わりましたか？
かなり効果があるみたいなら散歩ダイエットやってよかったですね🆗
とりあえず、就職するまでを目処に続けてみてくださいxF0���
仕事やり始めてからは、そのあと考えればいいので、ゆりさんの散歩ダイエットのゴールは就職するまででいいと思います🆗
その前に卒業の準備に忙しい毎日がありますから💧
なかなか散歩する余裕もなくなってくると思いますよ💦
ただし、今まで散歩ダイエットで効果があったなら、ゆりさんには散歩の運動が体にあっているというのは事実ですから🆗
明日、
お母様孝行頑張ってね✨✨

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お疲れさまです🐤


散歩行ってきました✨ちはるさんが会った親子の話、気になりますね‼笑


ダイエットだと思いたいです💦


明日は母の誕生日プレゼントとして１日家事をやりますっ😺かなり大変だと思いますが、頑張ります😊

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>> 465 お疲れさまです🍰
そうですね💧残念ながら今のところ０にする技術はなさそうですね💦
河川敷の親子連れ散歩は、しょうらいＡＫＢみたいなアイドルにでもさせるために娘の肥満を解消するためにお母様とお婆様が一致団結して３人で頑張ってる？💧

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>> 462 うんうん(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)💧 ０に過敏症ですね💦 ネットでダイエット食品０シリーズってあるんだけど、 出ました❗女性待望の０シリーズ【パウ… やっぱり🍰でカロリー0は、今の技術を以てしても、まだ無理そうですね😫⤵

私も河川敷を歩いていたら、お婆ちゃん、お母さん、小学生くらいの女の子３人で歩いているのを見かけました。
３人とも結構ふくよかで…
子供が何か大声で泣き叫んでいたので耳を澄ましてみたら…
「うわ～ん‼お腹すいたよ～‼」
…だって

ダイエット⁉
それとも生活苦⁉

尋常じゃない泣き声にビックリしてしまいました😓

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>> 463 散歩中でーすxF0���🆗
今日は河川敷のウォーキングコースを歩いていますxF0���
キャンプやバーベキューしている人が多いなぁ～🎪

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そぉでしたか😥💡ごめんなさい💦完全に０だと思ってました😱

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>> 461 うんうん(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)💧
０に過敏症ですね💦
ネットでダイエット食品０シリーズってあるんだけど、
出ました❗女性待望の０シリーズ【パウンドケーキ】🍰なんて宣伝してるけど、
よく見たら糖分が０％なだけでカロリーは８０キロカロリーだったり…
０カロリーコーラはたまに飲んでますよ☕💦

• << 465 やっぱり🍰でカロリー0は、今の技術を以てしても、まだ無理そうですね😫⤵ 私も河川敷を歩いていたら、お婆ちゃん、お母さん、小学生くらいの女の子３人で歩いているのを見かけました。 ３人とも結構ふくよかで… 子供が何か大声で泣き叫んでいたので耳を澄ましてみたら… 「うわ～ん‼お腹すいたよ～‼」 …だって ダイエット⁉ それとも生活苦⁉ 尋常じゃない泣き声にビックリしてしまいました😓

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>> 460 0に過敏に反応してしまいますよね😄

だけど、同じカロリーなら、ダイエット中は糖分より脂肪分を避けた方がいいみたいですよ⤴

例えば、同じ100キロカロリーなら、コーラを飲むよりバターを食べた方のが悪いみたいな…

どっちも良くはないんでしょうけど…

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>> 459 あら💧脂肪分の方ね💦
けっこう、ありがちですよね😣
糖分０とか脂肪分０とか…
我々は０に夢中になって、それがカロリーだと信じちゃってますから💧

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残念😫
パックの午後ティーミルクは、脂肪分0でした💦💦

カロリーは100ミリリットルあたり12キロカロリー
500で60キロカロリーですね。
だけど低カロリーです😄

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>> 457 初カレなら、なおさら大切にしなきゃ✨
なんとか、そのまま初カレと結婚できますように🈴
たしかに、一人暮らしは自由だけど色んな小物類にお金かかるよ💧
今では実家にある家族共用の道具も自分で買わないといけないよ💦
まあ、あとは３月の天命を待つのみ🔔🎵🎵

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>> 454 おはようございます✨ 範囲は関東エリアなんですね🏢 埼玉に決まっても一人暮らしになるのかな？ 本当は実家から通えるのがいいんだけどね💧 「一… 埼玉だったらできる限り実家で暮らしたいです💦


千葉だったら、きっと一人暮らししなきゃですね😥自由だから憧れはありますが、正直不安が大きいです😱


主さん、88キロ台すごいです‼体脂肪率もかなり減りましたね☺

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>> 453 う～ん わかる 私は21の時に結婚なんて全く考えなかったですよ✨ むしろ、その頃はジムに通って、痩せてモテ期到来だったので、遊んでました(… ちはるさん、遊んでたんですね☺笑


モテ期かぁ🎵どぉゆうのをモテ期っていうんですかね❓😁


周りが結婚し始めたり、私が社会人になったらまた考え方変わるかもしれません😊いつか結婚したいなって感じです🐤


そいえばこの前占いに行ったんですが、今の彼氏とは縁があるよって言われました💡けど初カレなので、よくわかんないんですょね💦笑

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【朝食前88.9キロ体脂肪率26.7％】
皆様のおかげで必死にダイエットに励むことが出来ています🆗
散歩の途中に少し小走りも加えて消費カロリーをアップした成果があらわれています✨
ただし、小走りは体力的にも精神的にもきついので中止するときもあります🆖
おととい、仕事で超ストレスがたまってしまい寝る前にダイエットクッキーを全部食べてしまい一気に４００カロリーも摂取してしまいました💧
その反省から昨日はコンビニのおでんの大根とこんにゃくをそれぞれ５個づつ食べました🍴
それでも合計で１００カロリーにしかならないのです🆗✨

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>> 452 ちょっと怖いです😥 結婚はタイミングですか💡まだ21だしとか考えちゃってるんですょね😠就職して３～５年目くらい(24～26才)で結婚でき… おはようございます✨
範囲は関東エリアなんですね🏢
埼玉に決まっても一人暮らしになるのかな？
本当は実家から通えるのがいいんだけどね💧
「一人暮らしをして、しみじみ分かる、親のありがたみ…」
ちはるさんもおっしっているように結婚は縁ですから。
その【縁】というものが分かってくるのにはもう少し年齢を重ねた方がいいかな…
出会い別れを繰り返していく中で、人は縁というものを痛感するんですよ✨

• << 457 埼玉だったらできる限り実家で暮らしたいです💦 千葉だったら、きっと一人暮らししなきゃですね😥自由だから憧れはありますが、正直不安が大きいです😱 主さん、88キロ台すごいです‼体脂肪率もかなり減りましたね☺

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>> 452 う～ん わかる

私は21の時に結婚なんて全く考えなかったですよ✨
むしろ、その頃はジムに通って、痩せてモテ期到来だったので、遊んでました(笑)


結婚を考えたのは、やはり🏪で責任ある立場になって、打ち拉がれていた頃、ふっと結婚に逃げたくなりました。
そこで旦那と再会しなきゃ、元カレと結婚していたでしょうね。

ゆりさんは、これからも沢山の出会いがあると思います。
結婚する人は縁ですから。
別れてしまう人とは縁がなかったんですよ。

縁があれば、何年たったってまた巡り会えますから。
綺麗なって、沢山の男性含め、人間に触れて、それから結婚するのもいいと思いますよ😄


でも、埼玉に決まればいいですよねー

• << 456 ちはるさん、遊んでたんですね☺笑 モテ期かぁ🎵どぉゆうのをモテ期っていうんですかね❓😁 周りが結婚し始めたり、私が社会人になったらまた考え方変わるかもしれません😊いつか結婚したいなって感じです🐤 そいえばこの前占いに行ったんですが、今の彼氏とは縁があるよって言われました💡けど初カレなので、よくわかんないんですょね💦笑

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>> 450 運命の３月ですか～🔔🎵🎵 本当に祈るしかないですね でも、結婚はタイミングだから逃したらだめだよ💧 チャンスを必ずつかみとらないとね🆗 ちょっと怖いです😥


結婚はタイミングですか💡まだ21だしとか考えちゃってるんですょね😠就職して３～５年目くらい(24～26才)で結婚できたらいいなと🐤


主さんギャルの子に手振られたんですね☺すご～い✨確かにやる気アップするなぁ😁


そいえばいつも会う女の人が少しスマートになった気がして、私も負けてられないって思ったんですょね🎵

• << 454 おはようございます✨ 範囲は関東エリアなんですね🏢 埼玉に決まっても一人暮らしになるのかな？ 本当は実家から通えるのがいいんだけどね💧 「一人暮らしをして、しみじみ分かる、親のありがたみ…」 ちはるさんもおっしっているように結婚は縁ですから。 その【縁】というものが分かってくるのにはもう少し年齢を重ねた方がいいかな… 出会い別れを繰り返していく中で、人は縁というものを痛感するんですよ✨

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>> 449 ゆりさんの就職先は全国区なんですか⁉ 女性だから出来るだけ地元に配属…とかにはならないのかな⁉ 彼氏と離れるのは絶対イヤですよね😫 ある… おはようございます✨

支店は全国にあるんですが、私は関東エリアで採用してもらったので範囲は決まってます🐤埼玉か千葉になる可能性が高いと言われました💡ただエリア的には茨城、群馬も入るのでちょっとわかりませんが😣


別れたくて東京で就職ですか😲💡遠距離ってそれ程難しいんですね😣彼氏は転職しなければ一生埼玉です😊だからあたしも埼玉がいいんですが💦

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>> 446 地域決まるのが３月とかなので、祈るしかないです(^人^)💦 結婚ってあんままだ考えられないです😥就職して２、３年したら一緒に住もうって前言っ… 運命の３月ですか～🔔🎵🎵
本当に祈るしかないですね
でも、結婚はタイミングだから逃したらだめだよ💧
チャンスを必ずつかみとらないとね🆗

• << 452 ちょっと怖いです😥 結婚はタイミングですか💡まだ21だしとか考えちゃってるんですょね😠就職して３～５年目くらい(24～26才)で結婚できたらいいなと🐤 主さんギャルの子に手振られたんですね☺すご～い✨確かにやる気アップするなぁ😁 そいえばいつも会う女の人が少しスマートになった気がして、私も負けてられないって思ったんですょね🎵

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>> 446 地域決まるのが３月とかなので、祈るしかないです(^人^)💦 結婚ってあんままだ考えられないです😥就職して２、３年したら一緒に住もうって前言っ… ゆりさんの就職先は全国区なんですか⁉

女性だから出来るだけ地元に配属…とかにはならないのかな⁉

彼氏と離れるのは絶対イヤですよね😫
ある程度の配属希望は出来るのかな⁉

🏪で働いてた時のバイトの子は、彼氏と別れたくて別れたくて、東京に就職しましたよ。
何回言っても別れてくれなくて、二年近くそのままだったので、卒業後の進路で、都内の求人を選んだのですが、彼氏には「都内に配属になった」と言って、上京してからは📱もシカトしたそうです(笑)

• << 451 おはようございます✨ 支店は全国にあるんですが、私は関東エリアで採用してもらったので範囲は決まってます🐤埼玉か千葉になる可能性が高いと言われました💡ただエリア的には茨城、群馬も入るのでちょっとわかりませんが😣 別れたくて東京で就職ですか😲💡遠距離ってそれ程難しいんですね😣彼氏は転職しなければ一生埼玉です😊だからあたしも埼玉がいいんですが💦

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>> 445 職場が一緒だった頃は、ダイエット始めた時くらいの体重でしたね💦 辞めてから🏪で働いてたら、旦那が道に迷ったふりして来たんです😄 こんな私でも… そうだったんですか💕
何はともあれ縁があって結婚したのだから、旦那さまが一段と優しくなられたのならこんな嬉しいことありませんね🆗🏠💕
やっぱり痩せると周りの見る目が変わりますからね✨
私も、散歩してたら信号待ちで停まっているワゴンＲのギャル２人組から手を振ってもらってて、
最初気が付かなくて青信号になって発車した後に助手席のギャルがまだ手を振っていたのであわてて手を振り返したら２人で笑ってました😄💧
超デブってたころではあり得ないことが現実におこって、こんな４０過ぎのおじさんでも手を振ってくれるギャルがいたことに感謝しつつ、さらにやる気が出てしまい頑張ってもう一周散歩しましたxF0���💦

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>> 445 職場が一緒だった頃は、ダイエット始めた時くらいの体重でしたね💦 辞めてから🏪で働いてたら、旦那が道に迷ったふりして来たんです😄 こんな私でも… すごく素敵ですね☺✨迷ったふりして…なんてかわいい🎵(←あっ😥旦那さんのことバカにしてません💦むしろ褒めてます‼)


痩せると違うんですか～✨もっとがんばらねばっ‼

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>> 444 地元の就職が決まるといいですね✨ 遠恋はきついから💧 就職したら、はやい段階で婚約したほうがいいかも❤ タイミングが大事かもしれない🆗 地域決まるのが３月とかなので、祈るしかないです(^人^)💦
結婚ってあんままだ考えられないです😥就職して２、３年したら一緒に住もうって前言ってましたが、本気ではないと思います😥笑

• << 449 ゆりさんの就職先は全国区なんですか⁉ 女性だから出来るだけ地元に配属…とかにはならないのかな⁉ 彼氏と離れるのは絶対イヤですよね😫 ある程度の配属希望は出来るのかな⁉ 🏪で働いてた時のバイトの子は、彼氏と別れたくて別れたくて、東京に就職しましたよ。 何回言っても別れてくれなくて、二年近くそのままだったので、卒業後の進路で、都内の求人を選んだのですが、彼氏には「都内に配属になった」と言って、上京してからは📱もシカトしたそうです(笑)
• << 450 運命の３月ですか～🔔🎵🎵 本当に祈るしかないですね でも、結婚はタイミングだから逃したらだめだよ💧 チャンスを必ずつかみとらないとね🆗

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>> 443 旦那さまが優しくなられてのも、ちはるさんの日頃の並々ならぬ努力の賜物ですよ🆗 埼玉から栃木に転属になって、そこの場所を通じてお互いに知り合っ… 職場が一緒だった頃は、ダイエット始めた時くらいの体重でしたね💦
辞めてから🏪で働いてたら、旦那が道に迷ったふりして来たんです😄
こんな私でも好きだったんでしょうね(貴重な人です)
その時は違う彼氏がいたんですけど、久しぶりだし、他の人もいるからって、何人かでスノボに行って…

彼氏以外に優しくされた事がしばらくなかったから、一気に好きになってしまって…😅

旦那が余りにも細いから、はたから見ても、隣で釣り合いが取れるようになりたくて💦
その日からダイエットを始めたのが四年前です。

付き合って、結婚して…すっかり戻ってしまったけど💧
痩せる前から知り合いだったけど、痩せるとやっぱり優しさが違います😍✨

• << 447 すごく素敵ですね☺✨迷ったふりして…なんてかわいい🎵(←あっ😥旦那さんのことバカにしてません💦むしろ褒めてます‼) 痩せると違うんですか～✨もっとがんばらねばっ‼
• << 448 そうだったんですか💕 何はともあれ縁があって結婚したのだから、旦那さまが一段と優しくなられたのならこんな嬉しいことありませんね🆗🏠💕 やっぱり痩せると周りの見る目が変わりますからね✨ 私も、散歩してたら信号待ちで停まっているワゴンＲのギャル２人組から手を振ってもらってて、 最初気が付かなくて青信号になって発車した後に助手席のギャルがまだ手を振っていたのであわてて手を振り返したら２人で笑ってました😄💧 超デブってたころではあり得ないことが現実におこって、こんな４０過ぎのおじさんでも手を振ってくれるギャルがいたことに感謝しつつ、さらにやる気が出てしまい頑張ってもう一周散歩しましたxF0���💦

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>> 441 遠距離かぁ😥私には無理ですね💦 私が埼玉で就職になれば良いなと祈ってます🎵 地元の就職が決まるといいですね✨
遠恋はきついから💧
就職したら、はやい段階で婚約したほうがいいかも❤
タイミングが大事かもしれない🆗

• << 446 地域決まるのが３月とかなので、祈るしかないです(^人^)💦 結婚ってあんままだ考えられないです😥就職して２、３年したら一緒に住もうって前言ってましたが、本気ではないと思います😥笑

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>> 440 旦那と初めての散歩でした✌ 旦那は、ずっと埼玉に住んでいたのですが、あっちの工場が閉鎖になり、一部が栃木に移転する事になり… 元々、旦那は… 旦那さまが優しくなられてのも、ちはるさんの日頃の並々ならぬ努力の賜物ですよ🆗
埼玉から栃木に転属になって、そこの場所を通じてお互いに知り合って✨
色々なところに縁結びってあるんですね💓
旦那さまと初散歩だったんですね✨
旦那さまと知り合った当初より、ちはるさんは今が一番やせているのかな？

• << 445 職場が一緒だった頃は、ダイエット始めた時くらいの体重でしたね💦 辞めてから🏪で働いてたら、旦那が道に迷ったふりして来たんです😄 こんな私でも好きだったんでしょうね(貴重な人です) その時は違う彼氏がいたんですけど、久しぶりだし、他の人もいるからって、何人かでスノボに行って… 彼氏以外に優しくされた事がしばらくなかったから、一気に好きになってしまって…😅 旦那が余りにも細いから、はたから見ても、隣で釣り合いが取れるようになりたくて💦 その日からダイエットを始めたのが四年前です。 付き合って、結婚して…すっかり戻ってしまったけど💧 痩せる前から知り合いだったけど、痩せるとやっぱり優しさが違います😍✨

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>> 439 旦那… 今までも普通でしたが、最近とっても優しいです😍 今までは夜中に歩きに行っても「気をつけてね」って酒飲んでたけど💧 今は「ハーパンで… 旦那さん超優しいですね☺💓ちはるさん、いいなぁ✨


五キロ差すごいですね🐤🎵

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>> 438 彼氏さん社会人ならいいね✨ 学生さんだと就職次第で遠距離恋愛になってしまうから💧 遠距離かぁ😥私には無理ですね💦


私が埼玉で就職になれば良いなと祈ってます🎵

• << 444 地元の就職が決まるといいですね✨ 遠恋はきついから💧 就職したら、はやい段階で婚約したほうがいいかも❤ タイミングが大事かもしれない🆗

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>> 437 散歩お疲れ様でしたxF0���🆗 このスレに来てから旦那さまと散歩いくの初めてかな⁉ おしどり散歩して、今日はよかったね～xF0���💓xF0��� 旦那さまの生まれそだ… 旦那と初めての散歩でした✌
旦那は、ずっと埼玉に住んでいたのですが、あっちの工場が閉鎖になり、一部が栃木に移転する事になり…

元々、旦那は地元だった為に、旦那だけ栃木に帰って来たんです。
今は埼玉にまた新しい工場が建ったのですが、栃木の仕事が結構あり、旦那は栃木専門の営業兼技術ですね。
他の社員さんは、土日だけ応援に来たり…

私は、埼玉の設備がこっちに来た時に、事務員として入社したんです😄
それがなかったら、旦那とは出会う事もなかったかな。
埼玉にいたなら、一年後にはマンション買おうと思っていたみたいだし…

• << 443 旦那さまが優しくなられてのも、ちはるさんの日頃の並々ならぬ努力の賜物ですよ🆗 埼玉から栃木に転属になって、そこの場所を通じてお互いに知り合って✨ 色々なところに縁結びってあるんですね💓 旦那さまと初散歩だったんですね✨ 旦那さまと知り合った当初より、ちはるさんは今が一番やせているのかな？

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>> 435 ちはるさん、旦那さんとラブラブなんですね💓☺ 海猿、見に行けたらいいのに😠 旦那…
今までも普通でしたが、最近とっても優しいです😍

今までは夜中に歩きに行っても「気をつけてね」って酒飲んでたけど💧
今は「ハーパンで行くの？襲われちゃうから長いのはいて、明るい道歩いて来なよ」って言って、飲まずに帰って来るまで待っててくれるようになりました✨

この夏、旦那は自己申告より体重が2.6㎏もUpしていて(それでも充分細い)ちょっと気になってたみたい😄

なんで、私たちの体重差は5㎏となりました✨✨ばんざーい😍

• << 442 旦那さん超優しいですね☺💓ちはるさん、いいなぁ✨ 五キロ差すごいですね🐤🎵

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>> 436 主さんもお疲れさまです🐤 実は昨日は散歩できてないんです😫だからきちんと毎日ではないですが😢💦 彼氏は社会人ですょ😺 彼氏さん社会人ならいいね✨
学生さんだと就職次第で遠距離恋愛になってしまうから💧

• << 441 遠距離かぁ😥私には無理ですね💦 私が埼玉で就職になれば良いなと祈ってます🎵

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>> 433 今日は旦那と二人で歩きました✨ いつもと同じコースだったけど、話しながらだと、意外と早く歩けたし、旦那が子供の頃はこの辺はこうだった ああ… 散歩お疲れ様でしたxF0���🆗
このスレに来てから旦那さまと散歩いくの初めてかな⁉
おしどり散歩して、今日はよかったね～xF0���💓xF0���
旦那さまの生まれそだった場所なんですね🏠
いいなぁ～🌸生まれたところに生涯住めるなんて最高かもしれない✨
私は転勤を繰り返していたので東京や大阪や神奈川など都会も含め東北や北陸など９ヵ所も色んな土地に住んでいるので💧
友達もできにくいし、色々な困難に直面しても頑張ってなんとか生活しています🆗

• << 440 旦那と初めての散歩でした✌ 旦那は、ずっと埼玉に住んでいたのですが、あっちの工場が閉鎖になり、一部が栃木に移転する事になり… 元々、旦那は地元だった為に、旦那だけ栃木に帰って来たんです。 今は埼玉にまた新しい工場が建ったのですが、栃木の仕事が結構あり、旦那は栃木専門の営業兼技術ですね。 他の社員さんは、土日だけ応援に来たり… 私は、埼玉の設備がこっちに来た時に、事務員として入社したんです😄 それがなかったら、旦那とは出会う事もなかったかな。 埼玉にいたなら、一年後にはマンション買おうと思っていたみたいだし…

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>> 434 散歩お疲れ様でしたxF0���🆗 ゆりさんも毎日散歩やってますね❗ 本当にすごいことだから自分に自信もってね✨ ところで、彼氏さんも同じ大学生？👓 主さんもお疲れさまです🐤


実は昨日は散歩できてないんです😫だからきちんと毎日ではないですが😢💦


彼氏は社会人ですょ😺

• << 438 彼氏さん社会人ならいいね✨ 学生さんだと就職次第で遠距離恋愛になってしまうから💧

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>> 433 今日は旦那と二人で歩きました✨ いつもと同じコースだったけど、話しながらだと、意外と早く歩けたし、旦那が子供の頃はこの辺はこうだった ああ… ちはるさん、旦那さんとラブラブなんですね💓☺


海猿、見に行けたらいいのに😠

• << 439 旦那… 今までも普通でしたが、最近とっても優しいです😍 今までは夜中に歩きに行っても「気をつけてね」って酒飲んでたけど💧 今は「ハーパンで行くの？襲われちゃうから長いのはいて、明るい道歩いて来なよ」って言って、飲まずに帰って来るまで待っててくれるようになりました✨ この夏、旦那は自己申告より体重が2.6㎏もUpしていて(それでも充分細い)ちょっと気になってたみたい😄 なんで、私たちの体重差は5㎏となりました✨✨ばんざーい😍

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>> 432 私も散歩行ってきました☺ 三連休の１日目ですもんね😥混み合いますょね💦 散歩お疲れ様でしたxF0���🆗
ゆりさんも毎日散歩やってますね❗
本当にすごいことだから自分に自信もってね✨
ところで、彼氏さんも同じ大学生？👓

• << 436 主さんもお疲れさまです🐤 実は昨日は散歩できてないんです😫だからきちんと毎日ではないですが😢💦 彼氏は社会人ですょ😺

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今日は旦那と二人で歩きました✨

いつもと同じコースだったけど、話しながらだと、意外と早く歩けたし、旦那が子供の頃はこの辺はこうだった ああだった… あそこが同級生の🏠で…なんて説明を聞きながら歩いて、楽しかったです。

今は海猿を見ています⤴

旦那と付き合っている頃に映画を見に行ったけど、今は子供がいるからな～

今日3⃣が公開だけど、行けないだろうな⤵
DVDになるまで待つのかぁ💨

• << 435 ちはるさん、旦那さんとラブラブなんですね💓☺ 海猿、見に行けたらいいのに😠
• << 437 散歩お疲れ様でしたxF0���🆗 このスレに来てから旦那さまと散歩いくの初めてかな⁉ おしどり散歩して、今日はよかったね～xF0���💓xF0��� 旦那さまの生まれそだった場所なんですね🏠 いいなぁ～🌸生まれたところに生涯住めるなんて最高かもしれない✨ 私は転勤を繰り返していたので東京や大阪や神奈川など都会も含め東北や北陸など９ヵ所も色んな土地に住んでいるので💧 友達もできにくいし、色々な困難に直面しても頑張ってなんとか生活しています🆗

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私も散歩行ってきました☺


三連休の１日目ですもんね😥混み合いますょね💦

• << 434 散歩お疲れ様でしたxF0���🆗 ゆりさんも毎日散歩やってますね❗ 本当にすごいことだから自分に自信もってね✨ ところで、彼氏さんも同じ大学生？👓

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散歩中でーすxF0���🆗
外食専門の私ﾄｼ手は、土日は飲食店がどこもかしこも混雑しているから嫌だ😣

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>> 428 そうですょね✨とりあえず入社式までに出来るだけきれいになれるよう頑張ります☺ １年で目標体重にするという計画なので、一応このスレは来年の８月までは立てていく予定です🆗
私の目標体重は８０キロなのですが、
一番モテモテだった時の体重は７６キロだったので、本当はそのあたりまで痩せたいのですが💧
あまり欲張ると下手なことになってしまうので💦
ゆりさんもこれから色々なことに直面しますが、ひとつひとつ自分で選択しながら後悔しないように進んで行きましょうねxF0���✨

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>> 427 研修が長いのは大変ですね💨 しかも📱が繋がらないって…💧 だけど、そんな場所で研修じゃ、同期とはかなり仲良くなれるんじゃないですか😄⤴ … 長いのでかなり不安ですが、その分みんなと仲良くなれたらいいなと思います✨

綺麗になりたいですっ‼


彼氏に連絡できないのが絶対寂しいです😠ただ、土日は帰っても良いことになってるので何とかなるかなって思ってます 😊

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>> 425 研修で同じ部屋に泊まっていた人は、いつまでも思い出に残るから大切な日々を過ごせたらいいね～✨ とりあえず就職が人生のいくつかある中のひとつの… そうですょね✨とりあえず入社式までに出来るだけきれいになれるよう頑張ります☺

• << 430 １年で目標体重にするという計画なので、一応このスレは来年の８月までは立てていく予定です🆗 私の目標体重は８０キロなのですが、 一番モテモテだった時の体重は７６キロだったので、本当はそのあたりまで痩せたいのですが💧 あまり欲張ると下手なことになってしまうので💦 ゆりさんもこれから色々なことに直面しますが、ひとつひとつ自分で選択しながら後悔しないように進んで行きましょうねxF0���✨

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>> 423 入社して１ヶ月半～２ヶ月は泊まり込みで研修なんです😠だから頑張っても土日しかできないと思います😫携帯も繋がらないらしく、その期間はみなさんと… 研修が長いのは大変ですね💨

しかも📱が繋がらないって…💧

だけど、そんな場所で研修じゃ、同期とはかなり仲良くなれるんじゃないですか😄⤴

そ～ね～
散歩は研修中は出来ないかもだけど、4月になる頃には、ゆりさんは充分✨綺麗✨になってると思いますよ😍
でも、📱繋がらないんじゃ、彼氏さんとも連絡取れないんですね😫

• << 429 長いのでかなり不安ですが、その分みんなと仲良くなれたらいいなと思います✨ 綺麗になりたいですっ‼ 彼氏に連絡できないのが絶対寂しいです😠ただ、土日は帰っても良いことになってるので何とかなるかなって思ってます 😊

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>> 424 おはようございます☀ 久しぶりに晴れましたね⤴ 今朝5時までソファーで爆睡してました💦 風邪引かなくて良かった💨 おはようございます☀
そうですね🎵今日は晴れましたね✨
ソファーで寝てたんですか💧
最近寒くなったから風邪もひきやすいし寝返りうちにくいから体が痛くなるし💦

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>> 423 入社して１ヶ月半～２ヶ月は泊まり込みで研修なんです😠だから頑張っても土日しかできないと思います😫携帯も繋がらないらしく、その期間はみなさんと… 研修で同じ部屋に泊まっていた人は、いつまでも思い出に残るから大切な日々を過ごせたらいいね～✨
とりあえず就職が人生のいくつかある中のひとつの節目だから、
散歩の件は仕事が落ち着いて余裕が出来たらまたやり始めたらいいと思いますよxF0���🆗
研修までに、今は出来るだけ痩せるように散歩に励みましょうxF0���✨

• << 428 そうですょね✨とりあえず入社式までに出来るだけきれいになれるよう頑張ります☺

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おはようございます☀
久しぶりに晴れましたね⤴

今朝5時までソファーで爆睡してました💦

風邪引かなくて良かった💨

• << 426 おはようございます☀ そうですね🎵今日は晴れましたね✨ ソファーで寝てたんですか💧 最近寒くなったから風邪もひきやすいし寝返りうちにくいから体が痛くなるし💦

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>> 422 入社して１ヶ月半～２ヶ月は泊まり込みで研修なんです😠だから頑張っても土日しかできないと思います😫携帯も繋がらないらしく、その期間はみなさんと会話できないと思います😭もう今から寂しいです😢


研修が終わったらまた散歩復活できるよう、今のうちに習慣にしておきます✨

• << 425 研修で同じ部屋に泊まっていた人は、いつまでも思い出に残るから大切な日々を過ごせたらいいね～✨ とりあえず就職が人生のいくつかある中のひとつの節目だから、 散歩の件は仕事が落ち着いて余裕が出来たらまたやり始めたらいいと思いますよxF0���🆗 研修までに、今は出来るだけ痩せるように散歩に励みましょうxF0���✨
• << 427 研修が長いのは大変ですね💨 しかも📱が繋がらないって…💧 だけど、そんな場所で研修じゃ、同期とはかなり仲良くなれるんじゃないですか😄⤴ そ～ね～ 散歩は研修中は出来ないかもだけど、4月になる頃には、ゆりさんは充分✨綺麗✨になってると思いますよ😍 でも、📱繋がらないんじゃ、彼氏さんとも連絡取れないんですね😫

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>> 421 会社勤めしたら、しばらくはバタバタしてウォーキングやれないかもしれないけど、
必ず余裕が出てくるからその時がまたやり始めるチャンスだね✨
１人暮らしするなら、かなりバタバタするかも💧

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>> 420 できました～✨


電車通勤です🐤まだ場所はわかりませんが💦内定式が10月１日なので、少しでも痩せておきたいです‼

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>> 419 発散できましたか🆗
よかったね✨
就職したら、電車通勤だよね🚆
それまでに、出来るだけ痩せて会社の人たちの第一印象に痩せてるところを印象づけたいですね✨

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>> 418 ありがとうございます✨


ストレス発散しました☺明日からも頑張ります🎵


部活でずっと一緒にいた子達なので、あんま気つかわなくていいんですょね🐤✨友達と話すこともストレス発散になりますね🎵


情緒的💡なぜか『小さい秋見つけた』の歌が頭の中流れました😁笑

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>> 417 飲み会お疲れさまでした🍸
高校時代の友達は気をつかわなくて楽しいよね✨
ストレス発散しましたか？🆗
秋はパーティーの終わりの後の寂しさみたいで、情緒的でなかなかいいでしょ？🍁

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お疲れさまです✨


私は今日高校時代の友達と飲み会してきました☺🎵やっぱ楽しいですねっ💓


ちはるさん、ポーチにしたんですね🐤旦那さん結構年上でしたね、ごめんなさい😁💦


もう朝晩は秋って感じですね～😺🎵なんかやっぱり夏が終わるのはちょっと寂しいです😠

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>> 415 夜の散歩お疲れさまでしたxF0���🆗
早歩きはかなりカロリー消費しますね～💦
温泉行ってさっぱり暖まりましたか♨
贈り物はポーチにしたんですね🎁
色々悩んで考えたんですね🎁
お疲れさまでした✨

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お疲れ様です😄
買い物の後に♨行って来て、夜の9時から歩きました。

さすが、夜の散歩は怖いだけあって、歩幅が大きいみたいで、だいぶ早く🏠に着いてしまい、近所をウロウロしちゃいました💦

歩数が多かったので、足が疲れています😫

義母の🎁はポーチになってしまいました。
枕は、寝る用と昼寝用の２つを所有しているので、さすがにいらないかなと思い…

食べ物は絶対にうちに来るので、やめ…
首に巻くストールにしようとしたら、旦那に反対され、手袋にしようとしたら、まだ売ってなくて…

好みじゃなくても、バックに入れて隠せるように、ポーチです💦
難しいですね～

あ、ゆりさん、うちの旦那と私10歳違うので、当然、義母も結構⤴ですよ😄

うちの母は派手な色で無地が好きだけど、義母は地味でも柄が好きみたいなんで、さっぱりです💦

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散歩中でーすxF0���🆗
寒くなってきましたね🍁
夜空が綺麗な季節になってきましたね🌃
秋は、祭りの終わりやパーティーの終わりのような淋しい感じがしますが、
そこがまたいい感じなんですよね✨

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>> 412 なるほど💡ガリガリは口の中の冷却効果ですか。
うん❗かなり穏やかになられてるはずですよ🍀

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>> 411 氷食べちゃうのは、口の中が乾きやすかったり熱くなっちゃうってゆうのも理由のひとつらしいです😊


冬でも食べちゃってお腹壊したりします😠笑


私そしたらかなり穏やかになれてるのかも✨

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>> 410 やっぱりガリガリ食べちゃいますか💦
氷に鉄分は無いのですが、ひんやりして鉄っぽいから食べちゃうらしいです💧
男女ともに血は体から微量に排泄物に混ざって自然に外にでますから、
生理の血の分だけ女性は慢性的に血が少ないのですね💓
年頃の女性に低血圧で冷え性が多いのは仕方がないのかな？💧
まあ、生理が上がったおばちゃんには血の気が多くて血気盛んな方が多いですね💥
おばちゃんパワー炸裂ってやつですかね💨

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>> 409 私いつもマックのジュースの氷食べちゃいます😱笑



確かに男性って血、どぉするんですかね😲‼主さん面白いです😁✨笑

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>> 408 お母さまもお使いなんですね✨
鉄不足だと、自販機のカップジュースとかに入っている氷をガリガリと食べたくなるみたいですね💥
女性は生理があるから毎月血が体から抜けるので鉄分も不足しがちになりますよね💧
でも逆に考えたら男性は大きなケガをしないかぎり生理くらいのまとまった血が体から抜けないのだから、
それはそれでちょっと問題かもしれないね💦
何が問題かって？
体からまとまった血が抜けないのだからいつでも血の気が多くて、頭に血が昇りやすくなるのかなって💧
😠💢💨💨😫

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>> 407 主さんも使われてるんですね✨私は使ったことないんですが、母に低反発まくらをあげたら楽だって喜んでくれてます🎵

今日病院で鉄欠乏がかなり進んでると言われちゃいました😠💦薬をちゃんと飲んで、毎日歩いてもっと健康になります😊🎵

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>> 406 おはようございます✨
低反発は楽チンですね🆗
自分は低反発の座椅子を使ってます💺✨
長時間座ってもお尻が痛くならないし、頑丈なBOXの上に低反発座椅子を置いて丁度いい高さにして使ってます🆗

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>> 404 おはようございます☁ 今日もなんか寒いですね⤵ 歩くのは良さそうだけど⤴ これから敬老の日の🎁を買いに行くんです。 義父には帽子って決… おはようございます✨


私は祖父にクラシックの音楽CD、祖母には低反発クッションをあげます🐤祖母は腰が悪いから椅子に置けるくらいの大きさです😊


ただ、きっとちはるさんの義父さん達はまだ若めですょね💦前、親に日帰り温泉の券あげたら喜んでくれましたょ🐤5000円くらいからでしたが、JTBの選べる旅のギフトってやつも良いかもです🎵ペアだから２人で行ってもらえるので😺

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>> 404 おはようございます✨
だんだん、脂肪が燃焼しやすい時期になってきましたね～🍁
１５日に食べ物を贈りましたよ🍎🍌🍒

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おはようございます☁

今日もなんか寒いですね⤵

歩くのは良さそうだけど⤴

これから敬老の日の🎁を買いに行くんです。
義父には帽子って決めたんですが義母が何を贈ればいいか分かりません😫💦

皆さん何かあげますか？

• << 406 おはようございます✨ 私は祖父にクラシックの音楽CD、祖母には低反発クッションをあげます🐤祖母は腰が悪いから椅子に置けるくらいの大きさです😊 ただ、きっとちはるさんの義父さん達はまだ若めですょね💦前、親に日帰り温泉の券あげたら喜んでくれましたょ🐤5000円くらいからでしたが、JTBの選べる旅のギフトってやつも良いかもです🎵ペアだから２人で行ってもらえるので😺

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>> 402 ゼロカロリーより低カロリーの方が痩せるって言ってた人もいたけど、
食べ過ぎたらやばいですね💧

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え～😱おから少しでもいれれば『おからドーナツ』ですか⁉

…確かに😥文句言えないです😣


なるほど低カロリーにもいろいろあるんですね😢世の中そんな甘くないですね😭笑

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>> 400 低カロリーのクッキーとパウンドケーキ🍰とドーナツとチアチョコリッチをネットで見つけましたが、砂糖はゼロですが、さすがにカロリーゼロはないですね💧🍴

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>> 398 うんうん❗小さい方のたらみはうまいね～😍 やっぱり低カロリークッキーはドラッグストアに行かないとないね🏥 １００キロカロリー以下だとかなり安… 0キロカロリーゼリーって美味しいけど、ゼリーしかないの？って思いません⁉

たまにはクッキーとかケーキとか食べたいしっ😫⤵

0キロカロリーじゃなくてもいいから、低カロでバリバリ噛めるのがあればいいことなしですよね😄

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>> 395 お疲れさまです✨ 散歩行ってきました☺私も初めて雨の中散歩でした😊雨の音をあんなにきいてみたのは久しぶりです🐤でもやっぱりちはるさんと同… お疲れ様です❤

今日はカッパ着てみようかと思ったけど、ムシムシしそうだし、シャカシャカうるさそうだから、傘にしました。
どっちにしても、やっぱり☔で歩くのはｲﾔですね⤵


おからドーナツって、聞こえはいいけど、小麦粉の中にちょっとおから混ぜても、おからドーナツです😄

ダイエットを目的に作ってるやつ以外は、砂糖も入ってるし、油で揚げてあるから、カロリーすごいと思いますよ😫💦

今、焼くドーナツメーカーが売ってますよね？
自分でおからパウダーと豆乳、無脂肪乳とか混ぜて、焼けてから、表面にパルスイートとかかけて作れば低カロかも⁉
どうしても生地に甘味を混ぜると、甘味が薄くなるので…

でも、私は面倒くさがりだから作らないけど(笑)

そこまでしなきゃ食べられないなら、食べないかな…

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>> 396 セブンのは、こんにゃくボールも入っていて、お腹いっぱいになるんですけど、小さいやつは、他の物とは比べようにならないくらい美味しいです😍 中で… うんうん❗小さい方のたらみはうまいね～😍
やっぱり低カロリークッキーはドラッグストアに行かないとないね🏥
１００キロカロリー以下だとかなり安心なんですけど、
満腹感を味わうまで食べるならゼロカロリーの方が安心ですかね🆗

• << 400 0キロカロリーゼリーって美味しいけど、ゼリーしかないの？って思いません⁉ たまにはクッキーとかケーキとか食べたいしっ😫⤵ 0キロカロリーじゃなくてもいいから、低カロでバリバリ噛めるのがあればいいことなしですよね😄

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>> 395 お疲れさまです✨ 散歩行ってきました☺私も初めて雨の中散歩でした😊雨の音をあんなにきいてみたのは久しぶりです🐤でもやっぱりちはるさんと同… 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗
雨は散歩の大敵なんですよ💧
よく頑張って歩きましたね🆗
やっぱりおからクッキーが今のところ一番低カロリーなんですかね🍴

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>> 394 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗 やっぱりたらみですか🍴 あれから、たらみを見つけて食べました😍 おいしいですね～🆗 たらみにも２種類… セブンのは、こんにゃくボールも入っていて、お腹いっぱいになるんですけど、小さいやつは、他の物とは比べようにならないくらい美味しいです😍
中でも、ミックスフルーツ？最高です❤

パーフェクトプラスのクッキーは、ドラッグストアのダイエット食品コーナーとかにしかないかも…

あと、イオンで売っているダイエットバーみたいなのは、ソイジョイとかだと100キロカロリー越えますが、それは88キロカロリーくらいです。
私も買いましたが、まだ我慢できない程ではないので食べていません💦

どうせ間食するなら、0キロカロリーゼリーとかところてんのが気分的に安心ですもんね😄(甘いし❤)

• << 398 うんうん❗小さい方のたらみはうまいね～😍 やっぱり低カロリークッキーはドラッグストアに行かないとないね🏥 １００キロカロリー以下だとかなり安心なんですけど、 満腹感を味わうまで食べるならゼロカロリーの方が安心ですかね🆗

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お疲れさまです✨


散歩行ってきました☺私も初めて雨の中散歩でした😊雨の音をあんなにきいてみたのは久しぶりです🐤でもやっぱりちはるさんと同じく、天気が良い日の散歩が良いですね☺💓


おからクッキーですか✨80キロカロリーって魅力的です‼

そいえばバイト場の近くの八丁庵っていう豆腐やさんでおからドーナツが売ってました😊今度カロリーみてみますね😺

• << 397 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗 雨は散歩の大敵なんですよ💧 よく頑張って歩きましたね🆗 やっぱりおからクッキーが今のところ一番低カロリーなんですかね🍴
• << 399 お疲れ様です❤ 今日はカッパ着てみようかと思ったけど、ムシムシしそうだし、シャカシャカうるさそうだから、傘にしました。 どっちにしても、やっぱり☔で歩くのはｲﾔですね⤵ おからドーナツって、聞こえはいいけど、小麦粉の中にちょっとおから混ぜても、おからドーナツです😄 ダイエットを目的に作ってるやつ以外は、砂糖も入ってるし、油で揚げてあるから、カロリーすごいと思いますよ😫💦 今、焼くドーナツメーカーが売ってますよね？ 自分でおからパウダーと豆乳、無脂肪乳とか混ぜて、焼けてから、表面にパルスイートとかかけて作れば低カロかも⁉ どうしても生地に甘味を混ぜると、甘味が薄くなるので… でも、私は面倒くさがりだから作らないけど(笑) そこまでしなきゃ食べられないなら、食べないかな…

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>> 393 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗
やっぱりたらみですか🍴
あれから、たらみを見つけて食べました😍
おいしいですね～🆗
たらみにも２種類あって、セブンイレブンに売ってる大きいカップのたらみと、西友スーパーに売ってる小さいカップのたらみがありますね🍴
どちらもゼロカロリーですから、食べる方々のお好み次第ですね🆗
あと、８０キロカロリーのクッキーもあるんですね💡
ふむふむ、メモメモ✒📄

• << 396 セブンのは、こんにゃくボールも入っていて、お腹いっぱいになるんですけど、小さいやつは、他の物とは比べようにならないくらい美味しいです😍 中でも、ミックスフルーツ？最高です❤ パーフェクトプラスのクッキーは、ドラッグストアのダイエット食品コーナーとかにしかないかも… あと、イオンで売っているダイエットバーみたいなのは、ソイジョイとかだと100キロカロリー越えますが、それは88キロカロリーくらいです。 私も買いましたが、まだ我慢できない程ではないので食べていません💦 どうせ間食するなら、0キロカロリーゼリーとかところてんのが気分的に安心ですもんね😄(甘いし❤)

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お疲れ様です‼
初めて☔の中を歩きました。
何げに傘を握る手が疲れますね💦

明日は天気が回復するみたいなので、期待しています😄
やはり歩くのは天気のよい日がいいですね。

話は変わりますが、私の0キロカロリーゼリーのオススメは、何と言っても『たらみ』です😍
歩く時はバームウォーター(0キロカロリー)を飲んでいます😄

間食したい時は、歩いている折り返し地点で、PERFECTプラスのおからクッキーを食べてますよ。
このクッキーは、0キロカロリーとはいきませんが、砂糖不使用で80キロカロリーです。
思ったより、量があるので、嬉しいですよ✨
ただ、どうしても食べたい時にしか食べないので、折り返し地点で お腹が空いていなければ食べません。
二週間に一袋くらいかなぁ😄

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散歩中でーすxF0���🆗
雨が上がったので歩き始めましたxF0���💦
いやはや、涼しくなりましたね🍁
この初秋の寂しさが、いい感じなんだよなぁ～😉

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【時代の先を行く老夫婦】
キャベツの千切りが食べ放題なので、よく行く定食屋さんがある🍴
その定食屋さんに７０才代風の一組の老夫婦らしき男女がテーブルをはさんで向かい合わせに座っていた🚻
その男女は終始無言でお互いに携帯のメールに夢中になっているようだった📱
まったく何にも会話がなくお互いにひたすら携帯を眺めている姿は、若い男女ならよくありがちな光景ではあるけれど、老夫婦でそのような光景を見たのは新鮮であると同時に多少の驚きもあった💦
今の若い男女の遠い将来を見ているようで、感慨深いものがある…💧

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>> 389 雨の中、🌁☔🌁傘をさしてウォーキングする努力はさすがですよ❗ にゃんころさんの歩く決意が伺えますよxF0���✨ 私は、雨がやむのを待ってから歩くことが多いですねxF0���🌂 話変わりますが、その精神的トレーニング方法は、ストレスが原因によっておとずれた空腹感の予測が的中した事を恥ずかしく思い、できるだけ次の食事の時間まで羞恥心を持続させながらなるべく間食をしないようにやり過ごすという方法なんです✨ どうしてもやり過ごせない場合だけ、ゼロカロリー食品などを食べます🍴 にゃんころさんは東京でしたね🏢 都会はゼロカロリー食品が豊富に店頭販売しているから、何か良いものを目にしたらその都度おしえてください😆 商品名と製造会社が分かればインターネット販売で注文できますから🆗 もしも、あれば良いなぁ～と期待しているのはゼロカロリービスケットやゼロカロリークッキーです😋🍴

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>> 388 🎵主さん素晴らしい～✨✨⤴

お腹が空くのを予測して…ストレスかかると暴食したくなるのも予測して…👊💨先手を打ってるんですね😉❤

弱い自分との戦い‼
悪魔の囁きに負けない👊💨【予測】素晴らしい✨✨です💦

私もそれ⤴トライしてみます😊💕

ありがとうございます❤😊

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>> 387 ウォーキングお疲れさまでした➰xF0���🆗
停滞期の時は異常に食欲が旺盛だったのでよく間食していましたが、
停滞期が終わってからはゼロカロリーのものばかり飲食しています☕🍴。
それに最近お腹があまりすかないのです💧
ストレスがかかるとお腹がすくのを事前に予測して待ち構えていて、
案の定お腹がすくと、｢ほら❗やっぱり💧｣っていう精神的トレーニングを繰り返しているんです💦
このトレーニングを繰り返していると、お腹がすくことが恥ずかしくなるんですよ😆
食欲の羞恥心みたいなものかな💧

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主さん☔こんにちは～✨😊
又々お邪魔させて頂きます⤴

今久々に傘さして☔の中、買い物行って来ました😊
日も出てないしウォーキングには最高の陽気でした～⤴✨
汗かきました～約一時間位歩いて…
私も上下ジャージでピンクの傘さしてましたョ❤✨
お腹がパンパンで😠近頃お菓子食べ過ぎて＋２に…🌀

今日栗のチョコ✨大好きなので二つ買ってきてしまった😥
チョコ食べないと⤵😔なんです💦
そろそろ夕飯の支度にかかります。
茶碗蒸しにハンバーグ、きんぴらごぼうetc…豚汁も昨日作ったのあるし、食べ過ぎに注意⚠します。
主さんは☔でもウォーキングしてるんですか？
間食は全くされないですか？

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>> 383 おはようございます‼ 埼玉県に大雨洪水警報が出てますね💦 うちも、結構ザーザーなんで、悲しいです😢 午後ティーのミルクですね⁉ うちは、隣… こんにちは🌁☔🌁
雨が上がりそうもありませんね～☔
ゼロカロリーのもの、いいのあったら教えてくださいね🆗
最近、ゼロカロリーの飲食物の品数が増えてますから知らない物がまだまだいっぱいあるのです🍺☕🔌🍷🍸🍴🍜🍞🍶🍔🍒

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>> 382 おはようございます✨ 今日は朝から雨が降ってます☔結構強いです😣散歩の頃には止むと嬉しいです😊 給料日過ぎたので、今日バイト帰りにスリ… こんにちは🌁☔🌁
雨が一向に止む気配がない💧
ピンクの傘さしてウォーキングしている女性を見かけました💠
ジャージ姿に運動靴で、傘を持たない方の腕の振り方が明らかにウォーキングの腕振りだったので分かりましたxF0���
雨の中頑張ってるんだなぁ～🌁xF0���☔💦🌁
夜までに雨が上がるといいね🌂
スリムウォーカー買ってくるんですね✨✨

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>> 383 おはようございます✨


警報でてたんですね😲‼知らなかった💦

近くにコンビニあると、確かに誘惑されちゃいますね😱💦


私は確かイトーヨーカ堂で買いました😊青いパッケージでしたね😺

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>> 382 おはようございます‼
埼玉県に大雨洪水警報が出てますね💦
うちも、結構ザーザーなんで、悲しいです😢

午後ティーのミルクですね⁉
うちは、隣が🏪という、超誘惑の多い🏠に住んでいるのですが💦

昼過ぎにでもチェックしに行って来ます😍

• << 386 こんにちは🌁☔🌁 雨が上がりそうもありませんね～☔ ゼロカロリーのもの、いいのあったら教えてくださいね🆗 最近、ゼロカロリーの飲食物の品数が増えてますから知らない物がまだまだいっぱいあるのです🍺☕🔌🍷🍸🍴🍜🍞🍶🍔🍒

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おはようございます✨


今日は朝から雨が降ってます☔結構強いです😣散歩の頃には止むと嬉しいです😊

給料日過ぎたので、今日バイト帰りにスリムウォーカー買ってきますっ😁🎵


そぉ言えばパックになってる、午後の紅茶のミルクティーもカロリー０だった気がします💡私はかなり甘いなと思ったんですが😺✨

• << 385 こんにちは🌁☔🌁 雨が一向に止む気配がない💧 ピンクの傘さしてウォーキングしている女性を見かけました💠 ジャージ姿に運動靴で、傘を持たない方の腕の振り方が明らかにウォーキングの腕振りだったので分かりましたxF0��� 雨の中頑張ってるんだなぁ～🌁xF0���☔💦🌁 夜までに雨が上がるといいね🌂 スリムウォーカー買ってくるんですね✨✨

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>> 380 そうですね～💡目覚しい技術の進歩ですね☕
缶チューハイのその手のタイプのも発売されているんですね🍺
最近、カロリー０とか、糖質０とか増えていましたね🆗
我々としては非常に助かります✨

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>> 379 砂糖はともかく、あのミルク感でカロリー0は素晴らしいですね✨
今の技術の進歩ってホントに関心します😍💨


私はビール飲まないんですけど…
-196℃の缶チューハイ
『ジンジャーエール』と『シークワサー』は、一本36キロカロリーくらいでしたよ。
もちろん糖質0です。

しかし、これも余り売っている所を見かけません😫💦

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>> 377 いや、それ、絶対無理🆖😫‼‼ スニーカーのせいで足の付け根が筋肉痛だし💦 私は濡れても歩く派ですから😅💦 ところで、主さんの言ってた… ルーツトリプルフリー🆓飲みましたか🔌
うまいね～😍
うんうん、毎日飲んでもカロリー０％だから太りません🆗
糖質も０％で脂質も０％だからね✨
明日、小雨だったらいいね🌂

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【アサヒダブルゼロ】
(ノンアルコールビール)
カロリー０％
アルコール０％
なかなかうまい😋🍺

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>> 376 いや、それ、絶対無理🆖😫‼‼

スニーカーのせいで足の付け根が筋肉痛だし💦

私は濡れても歩く派ですから😅💦


ところで、主さんの言ってたルーツのトリプル何とかってコーヒー、今日飲みましたよ✨

ブラックかと思って飲んだら、ミルク‼砂糖‼

え～っ⁉
…って、思わずラベル見直しちゃいました‼
素晴らしい飲み物ですね✨
毎日飲みたいけど、あまり見かけない😫

子供服のお店の自販機に置いてありました😅

• << 379 ルーツトリプルフリー🆓飲みましたか🔌 うまいね～😍 うんうん、毎日飲んでもカロリー０％だから太りません🆗 糖質も０％で脂質も０％だからね✨ 明日、小雨だったらいいね🌂

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>> 375 あんまり雨がひどく降っていたら、散歩中止で縄跳び５分やって少し休憩してまた５分やったら、合わせて１０分になるから、
ちはるさんの体重だとおおよそ２００カロリーくらい消費しますから４０分くらい歩いたくらいと同じになりますよ🆗
もう５分縄跳びやって、５分×３セットなら散歩１時間の消費カロリーと同じくらいかな💦
でも、縄跳びを５分×３セットはきついね💧

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>> 369 散歩中でーすxF0���🆗 ようやく雨がやんだので歩き始めましたxF0���🌁 雨は散歩の大敵なのだ☔ お疲れ様です‼
こっち今日は☔なしです🐱

思い切り小さなサイズの服ですか🐱

コイツ絶対に入らないくせに何買ってんの😁？
…って思われないかな？

私、基本的にカジュアルなんで、ピチピチな服ってないんですけど😓
CanCamに出てるような店にでも行ってみますか😆
何か恥ずかしいけどっ💦💦

明日☔だったらｲﾔだなぁ💨
傘持って歩くようですね⤵

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>> 372 年齢を重ねると痩せにくいんですね😠💦 かなり気をつけていないと綺麗でいられないんですね😱 こんばんは🌃
若いときって、はしゃいだり、ふざけたり、飛んだり跳ねたりするじゃない💨
あれって、自然にカロリーを消費しているんだよね🆗
でも年齢を重ねると、そういうカロリーの消費の仕方がなくなる。
なぜかって？
体が自然に体力を温存してるんだろうね💧

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>> 370 ゆりさん、もぅ就活終わったんですか⁉ 今の時代はやっぱり早いんですね💦 て、ことは、もぅ内定貰ったんですかっ😍⁉ 私の友達は、内定貰ってか… はい😊実は６月に決まったんです☺✨


制服をいつはかるかわからないんですが、それまでに少しでも痩せたくて😥💦


９号が着れるちはるさんのお友達みたいになりたいです😍🎵

今日はほんと涼しかったですね😊

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>> 368 ストレス解消は寝ることと買い物ですか🎁 ２０代後半になってくるとなぜかストレス解消の意味で寝ることが出来なくなってきます💧 おそらく、日常の… 年齢を重ねると痩せにくいんですね😠💦

かなり気をつけていないと綺麗でいられないんですね😱

• << 374 こんばんは🌃 若いときって、はしゃいだり、ふざけたり、飛んだり跳ねたりするじゃない💨 あれって、自然にカロリーを消費しているんだよね🆗 でも年齢を重ねると、そういうカロリーの消費の仕方がなくなる。 なぜかって？ 体が自然に体力を温存してるんだろうね💧

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>> 370 こんばんは🌃
涼しくなりましたね🍁
ちはるさんは手袋して散歩する吐く息が白く煙る季節はまだ未経験ですかね✋
寒い季節は痩せますよ～🆗

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>> 367 うちの方ももうすぐ雨が降りそうです😥💦降らないうちに家に帰りたいです😁 就活終えてからバイトに結構入っていたら、かなりみんなと仲良しにな… ゆりさん、もぅ就活終わったんですか⁉
今の時代はやっぱり早いんですね💦
て、ことは、もぅ内定貰ったんですかっ😍⁉

私の友達は、内定貰ってから、9号の制服を着る為にダイエットしていましたよ😍
背が高い子だったから、9号着れたけど、ツンツルテンだったみたいだけど😓

うちは今日は☔なしです🐱
でも、だいぶ涼しくなりましたね。
肌に当たる風が冷たいので、明日はパーカー着て歩きます。
☔だったらｲﾔだなぁ➰💨

• << 373 はい😊実は６月に決まったんです☺✨ 制服をいつはかるかわからないんですが、それまでに少しでも痩せたくて😥💦 ９号が着れるちはるさんのお友達みたいになりたいです😍🎵 今日はほんと涼しかったですね😊

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散歩中でーすxF0���🆗
ようやく雨がやんだので歩き始めましたxF0���🌁
雨は散歩の大敵なのだ☔

• << 375 お疲れ様です‼ こっち今日は☔なしです🐱 思い切り小さなサイズの服ですか🐱 コイツ絶対に入らないくせに何買ってんの😁？ …って思われないかな？ 私、基本的にカジュアルなんで、ピチピチな服ってないんですけど😓 CanCamに出てるような店にでも行ってみますか😆 何か恥ずかしいけどっ💦💦 明日☔だったらｲﾔだなぁ💨 傘持って歩くようですね⤵

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>> 367 ストレス解消は寝ることと買い物ですか🎁
２０代後半になってくるとなぜかストレス解消の意味で寝ることが出来なくなってきます💧
おそらく、日常の活発な行動(はしゃいだり)が年齢とともに無くなってくるから眠りが浅くなるんでしょうね💤
年齢を重ねると太りやすくなる原因が増えていきますから注意しないとね⚠

• << 372 年齢を重ねると痩せにくいんですね😠💦 かなり気をつけていないと綺麗でいられないんですね😱

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>> 366 うちの方ももうすぐ雨が降りそうです😥💦降らないうちに家に帰りたいです😁


就活終えてからバイトに結構入っていたら、かなりみんなと仲良しになれました✨今はバイトが楽しいです😺ストレス解消法はやっぱり寝ることか買い物ですね😊

• << 370 ゆりさん、もぅ就活終わったんですか⁉ 今の時代はやっぱり早いんですね💦 て、ことは、もぅ内定貰ったんですかっ😍⁉ 私の友達は、内定貰ってから、9号の制服を着る為にダイエットしていましたよ😍 背が高い子だったから、9号着れたけど、ツンツルテンだったみたいだけど😓 うちは今日は☔なしです🐱 でも、だいぶ涼しくなりましたね。 肌に当たる風が冷たいので、明日はパーカー着て歩きます。 ☔だったらｲﾔだなぁ➰💨

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>> 365 こんにちは🌁☔🌁
すっかり秋になりましたね🍁
歩きやすい季節ですxF0���🆗
寒くなると脂肪が燃焼しやすくなります✨
衝動食い以外でストレス発散できるといいね💦

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こんにちは✨今日はなんか一気に秋になった感じですね😺やっと買った秋服が着れて嬉しいです😊



ちはるさんの100均の話、すごくよくわかります💡

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>> 363 働くまでに、出来るだけ痩せて素敵な洋服をたくさん買ってストレス発散したいですね🎽👠
もう、目一杯細めの高価な服を買って、太ったら着られなくなってしまうような細めのサイズを買って、２度と太らないようにしたいですね🆗
そういうプレッシャーはいいと思うよ🎽✨

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>> 362 100均とかって、必要な物以外に全く買う気にならないんです💦

一個じゃなぁ…と思って、店内をウロウロしてみても、何もなく💨

やっぱり早く働いて、自分の💰で欲しいものを沢山買いたいです😍

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>> 361 おはようございます☀
気にしなくていいよ🆗
お子さんがもう少し大きくなられたら、
ご家族でディズニーにいったりして散歩の運動にもなるし楽しみですね✨
ストレス解消は、お買い物ですか🎁
ストレス発散できるものが明確ならいいですね～🆗
１００円均一みたいなところで安いものを衝動買いするのはストレス発散できませんか？

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>> 359 シフト制だと大変だけど旦那さまの稼ぎが家族の支柱だから、 旦那さまの生活リズムに家族が合わせる形になりますよね💦 奥様としてのご心労お察し申… おはようございます‼
昨日は愚痴っちゃって申し訳ありません😓

私のストレス解消法は、何と言っても買い物でしょうか？

今は収入ないから、余り買えないけど、働いていた頃はそれなりの値段の物を買ってましたね。

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>> 358 『運動と食事制限とストレス回避』ですか✨なんか保健のテストの穴埋めみたい😁笑 どぉゆう時ストレスに感じるか、意外とわからないです💦気づい… 自分のストレスの原因が分かってくるのって面白いですよ🆗
人生は１回しかないのだから、もっと自分の事を知ることができたらいいね✨
ストレスの原因を知ることは、もっと自分のことを知るための登竜門みたいなものだと思いますよ🔔

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>> 355 シフト制だと、自分以外の人も大変ですよね💨 私も🏪で働いている時に、もっと寝ていたいし、家族には迷惑かけるし、昼間に話し声がして眠れないので… シフト制だと大変だけど旦那さまの稼ぎが家族の支柱だから、
旦那さまの生活リズムに家族が合わせる形になりますよね💦
奥様としてのご心労お察し申し上げます💧
家族一丸となってこれから色んな苦労を乗り越えて絆を深めていくんでしょうね🆗
ストレスを解消するために、ちはるさんは何をしたいですか？✨

• << 361 おはようございます‼ 昨日は愚痴っちゃって申し訳ありません😓 私のストレス解消法は、何と言っても買い物でしょうか？ 今は収入ないから、余り買えないけど、働いていた頃はそれなりの値段の物を買ってましたね。

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>> 354 お帰りなさい😋✋✨ プレッシャーは必ずストレスになります💧 そして、知らず知らずに何か食べ物を口にしてしまいます💦 私はこの年になってようや… 『運動と食事制限とストレス回避』ですか✨なんか保健のテストの穴埋めみたい😁笑


どぉゆう時ストレスに感じるか、意外とわからないです💦気づいた時には溜まってて食べてるって感じです😥


自分のストレスの原因がわかるようになるんですね💡少しずつ見つけていきます🎵


主さんの著者さんへの注意書き(❓)、面白かったです☺

• << 360 自分のストレスの原因が分かってくるのって面白いですよ🆗 人生は１回しかないのだから、もっと自分の事を知ることができたらいいね✨ ストレスの原因を知ることは、もっと自分のことを知るための登竜門みたいなものだと思いますよ🔔

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>> 356 去年も毎日毎日、その栗スポットで栗拾いしてたんですよぉ⁉

ゆでて冷凍庫に栗がぎっしり💢💨

今年中に片付けてって言ってたのに、食べる気配なし‼

もぅ大晦日に全部解凍して、栗きんとんにしてやりました‼

今年は、冷凍する気ならもっと大きい冷蔵庫買ってって言ってありますが💨

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>> 353 ゆりさん、お疲れ様です 😆 旦那…いると助かるんですが、今日はちょっとイライラしました😫💦 何故か栗が食べたくなったらしく、遅く起きて来て… ちはるさん、ほんとお疲れさまです😊‼

ちはるさん、今日すごく頑張ってますね✨旦那さんの栗取りに行く発言、面白くて笑っちゃいました☺💦ごめんなさい😥

ちはるさんは頑張りやさんなんですね😊✨手の抜けるとこは抜きながらぢゃないと、体がもちませんね😠体調には気をつけてください😠きっとちはるさんがそれだけ必要とされてるってことだと思いますが😁💦

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>> 352 お疲れさまでした✨ 旦那さんのシフト次第で生活のリズムが変わるから色々な意味で忙しいですね💦 でも、そんな忙しい最中に時間を作って散歩をきち… シフト制だと、自分以外の人も大変ですよね💨
私も🏪で働いている時に、もっと寝ていたいし、家族には迷惑かけるし、昼間に話し声がして眠れないので、職場の近くに一人暮らししちゃいました。


多分 お昼の後にお弁当作りと離乳食があるのが、休む時間なくてイライラしちゃうのです⤵
せめて
「今日は買うからお弁当いいよ」
とか言って欲しい⤵⤵

それか、自分で食べるんだから、一回くらい自分で作ってみろ💢
…と、言いたくなります💨
もしくは、お弁当作ってるんだから、離乳食をあげとくれるとか、お風呂掃除してくれるとか…

寝てるからイライラしたんでしょうね💢
私なんて、貴方より早起きで寝てないですけど。
みたいな…

• << 359 シフト制だと大変だけど旦那さまの稼ぎが家族の支柱だから、 旦那さまの生活リズムに家族が合わせる形になりますよね💦 奥様としてのご心労お察し申し上げます💧 家族一丸となってこれから色んな苦労を乗り越えて絆を深めていくんでしょうね🆗 ストレスを解消するために、ちはるさんは何をしたいですか？✨

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>> 350 ただいまです✨ そぉ言っていただけると嬉しいです☺まいたけ毎日続けるぞってプレッシャーかけたばかりだったので、ドキっとしました😨 お帰りなさい😋✋✨
プレッシャーは必ずストレスになります💧
そして、知らず知らずに何か食べ物を口にしてしまいます💦
私はこの年になってようやくその事を確信したのと同時に、どういう事が自分にとってストレスになるのかという事も分かるようになってきました🆗
ゆりさんはまだ若いから、自分自身にはどういうことがストレスになってしまうのかという事がまだよく分からないかもしれません💦
これから長い人生で過食気味になって太ってしまわないようにするには、
出来るだけストレスになるようなことは事前に避けるようにすると良いです🆗
それは、それで良い人生だと思いますよ🎵✨
偶然に書店で見つけた医学博士の書いたダイエットの本にも、
ダイエットは、運動と食事制限とストレス回避、の３つが重要だと述べています📖
※医学博士さんへ、その本は立ち読みではなくてちゃんと購入しましたからご安心ください😁✋

• << 358 『運動と食事制限とストレス回避』ですか✨なんか保健のテストの穴埋めみたい😁笑 どぉゆう時ストレスに感じるか、意外とわからないです💦気づいた時には溜まってて食べてるって感じです😥 自分のストレスの原因がわかるようになるんですね💡少しずつ見つけていきます🎵 主さんの著者さんへの注意書き(❓)、面白かったです☺

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>> 351 ちはるさんお疲れさまです～✨ ほんと慌ただしい感じが伝わってきます💦お疲れさまです😁🎵 旦那さんがいると助かるのかと思ったんですが、… ゆりさん、お疲れ様です 😆 旦那…いると助かるんですが、今日はちょっとイライラしました😫💦 何故か栗が食べたくなったらしく、遅く起きて来て(これは仕事が遅かったので仕方ないけど)、頭が油くさいからお風呂に入るって言って。出たら、秘密の栗スポットに行って来る…と。 これって泥棒でしょ⁉ 結局、なかったらしく戻って来たんですが💨 私は、子供とお風呂に入ると、髪の毛洗う暇がないので、私もシャワー浴びたかったのに、旦那が栗探し行ってるから無理🆖 お昼も作らないとだし😓 旦那が帰って来て、お昼が終わったら、洗い物して、更にお弁当作り… 旦那は子供と遊んでたら、一緒に寝てるし💨 いつもなら、この後離乳食なんですが、お風呂掃除しとかないと、散歩から帰ってから子供を入れられないので、掃除して… それから離乳食です。 午後から☔だって言ったら、「二階の窓閉めといて」…って、それくらいやってよ💨みたいな… 旦那が出かけてから、洗濯物を取り込んで、出かける準備をして、子供を着替えさせて、泣いてたけど、シャワー浴びて… もっとスムーズにやれたらいんだろうけど、家事苦手だから、投げ出したくなりますよ💨

• << 356 ちはるさん、ほんとお疲れさまです😊‼ ちはるさん、今日すごく頑張ってますね✨旦那さんの栗取りに行く発言、面白くて笑っちゃいました☺💦ごめんなさい😥 ちはるさんは頑張りやさんなんですね😊✨手の抜けるとこは抜きながらぢゃないと、体がもちませんね😠体調には気をつけてください😠きっとちはるさんがそれだけ必要とされてるってことだと思いますが😁💦

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>> 349 お疲れ様です🐱⤴ 今週、旦那が夕勤で、二時過ぎまで家にいるので、なんだか忙しいです😫 朝なら、朝だけ忙しくて終わりだけど、昼間までだと、お… お疲れさまでした✨
旦那さんのシフト次第で生活のリズムが変わるから色々な意味で忙しいですね💦
でも、そんな忙しい最中に時間を作って散歩をきちんと日課として行っていて本当にさすがだと思うし立派だと思いますよ xF0���
私は、２０代前半の頃の体重に戻って身軽になって心身ともに活発になりたのです🎵✨
昔の体重の身軽さを知っているだけに、ここまでやせたのだからあともうひと息だと思って努力していますxF0���💦
ちはるさんも自分自身の強い想いがあってダイエット頑張っているんですねxF0���🆗
みんな、それぞれの決意で毎日頑張っているんですよねxF0���💦

• << 355 シフト制だと、自分以外の人も大変ですよね💨 私も🏪で働いている時に、もっと寝ていたいし、家族には迷惑かけるし、昼間に話し声がして眠れないので、職場の近くに一人暮らししちゃいました。 多分 お昼の後にお弁当作りと離乳食があるのが、休む時間なくてイライラしちゃうのです⤵ せめて 「今日は買うからお弁当いいよ」 とか言って欲しい⤵⤵ それか、自分で食べるんだから、一回くらい自分で作ってみろ💢 …と、言いたくなります💨 もしくは、お弁当作ってるんだから、離乳食をあげとくれるとか、お風呂掃除してくれるとか… 寝てるからイライラしたんでしょうね💢 私なんて、貴方より早起きで寝てないですけど。 みたいな…

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>> 349 お疲れ様です🐱⤴ 今週、旦那が夕勤で、二時過ぎまで家にいるので、なんだか忙しいです😫 朝なら、朝だけ忙しくて終わりだけど、昼間までだと、お… ちはるさんお疲れさまです～✨


ほんと慌ただしい感じが伝わってきます💦お疲れさまです😁🎵


旦那さんがいると助かるのかと思ったんですが、意外と違うんですね😁笑

• << 353 ゆりさん、お疲れ様です 😆 旦那…いると助かるんですが、今日はちょっとイライラしました😫💦 何故か栗が食べたくなったらしく、遅く起きて来て(これは仕事が遅かったので仕方ないけど)、頭が油くさいからお風呂に入るって言って。出たら、秘密の栗スポットに行って来る…と。 これって泥棒でしょ⁉ 結局、なかったらしく戻って来たんですが💨 私は、子供とお風呂に入ると、髪の毛洗う暇がないので、私もシャワー浴びたかったのに、旦那が栗探し行ってるから無理🆖 お昼も作らないとだし😓 旦那が帰って来て、お昼が終わったら、洗い物して、更にお弁当作り… 旦那は子供と遊んでたら、一緒に寝てるし💨 いつもなら、この後離乳食なんですが、お風呂掃除しとかないと、散歩から帰ってから子供を入れられないので、掃除して… それから離乳食です。 午後から☔だって言ったら、「二階の窓閉めといて」…って、それくらいやってよ💨みたいな… 旦那が出かけてから、洗濯物を取り込んで、出かける準備をして、子供を着替えさせて、泣いてたけど、シャワー浴びて… もっとスムーズにやれたらいんだろうけど、家事苦手だから、投げ出したくなりますよ💨

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>> 347 用事の前に歩いておくという心がけ🆗 ゆりさんにとって散歩が幹になってきましたね～xF0���🆗 まいたけも必ず毎日食べなきゃっていうプレッシャーをかけ… ただいまです✨


そぉ言っていただけると嬉しいです☺まいたけ毎日続けるぞってプレッシャーかけたばかりだったので、ドキっとしました😨

• << 354 お帰りなさい😋✋✨ プレッシャーは必ずストレスになります💧 そして、知らず知らずに何か食べ物を口にしてしまいます💦 私はこの年になってようやくその事を確信したのと同時に、どういう事が自分にとってストレスになるのかという事も分かるようになってきました🆗 ゆりさんはまだ若いから、自分自身にはどういうことがストレスになってしまうのかという事がまだよく分からないかもしれません💦 これから長い人生で過食気味になって太ってしまわないようにするには、 出来るだけストレスになるようなことは事前に避けるようにすると良いです🆗 それは、それで良い人生だと思いますよ🎵✨ 偶然に書店で見つけた医学博士の書いたダイエットの本にも、 ダイエットは、運動と食事制限とストレス回避、の３つが重要だと述べています📖 ※医学博士さんへ、その本は立ち読みではなくてちゃんと購入しましたからご安心ください😁✋

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お疲れ様です🐱⤴
今週、旦那が夕勤で、二時過ぎまで家にいるので、なんだか忙しいです😫

朝なら、朝だけ忙しくて終わりだけど、昼間までだと、お昼の用意にお弁当作りに、お風呂掃除に洗濯に、掃除…離乳食をあげて…

三時には歩きに行くので、てんやわんやです💦

お風呂掃除くらいやってくれっ‼

今日は、遅くまで寝ていたくせに、昼食後にまた出かけるまで寝てるし💨


…って事で、ちょっと疲れた1日でした💨

• << 351 ちはるさんお疲れさまです～✨ ほんと慌ただしい感じが伝わってきます💦お疲れさまです😁🎵 旦那さんがいると助かるのかと思ったんですが、意外と違うんですね😁笑
• << 352 お疲れさまでした✨ 旦那さんのシフト次第で生活のリズムが変わるから色々な意味で忙しいですね💦 でも、そんな忙しい最中に時間を作って散歩をきちんと日課として行っていて本当にさすがだと思うし立派だと思いますよ xF0��� 私は、２０代前半の頃の体重に戻って身軽になって心身ともに活発になりたのです🎵✨ 昔の体重の身軽さを知っているだけに、ここまでやせたのだからあともうひと息だと思って努力していますxF0���💦 ちはるさんも自分自身の強い想いがあってダイエット頑張っているんですねxF0���🆗 みんな、それぞれの決意で毎日頑張っているんですよねxF0���💦

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散歩中でーすxF0���🆗
今日は運動公園の外周を歩いていますxF0���💦
なんか、車の窓を全開にしてカーステレオからロックをガンガン鳴らしまくっている５０代風のおじさんがいました🚙🎵💥
なんか、今までいなかったタイプの新種のおじさん出現って感じですね💧
これから増えていくのかな？
なんか、時代の移り変わりだなぁ～ってしみじみ思いました💧

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>> 346 用事の前に歩いておくという心がけ🆗
ゆりさんにとって散歩が幹になってきましたね～xF0���🆗
まいたけも必ず毎日食べなきゃっていうプレッシャーをかけないように🍜

• << 350 ただいまです✨ そぉ言っていただけると嬉しいです☺まいたけ毎日続けるぞってプレッシャーかけたばかりだったので、ドキっとしました😨

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>> 345 確かにそうですね✨自分に勝つ日に向かってること信じて歩きます😺

今日は夜に用事があるので、初めて昼間に歩いてきました💡『私もダイエットしたい』ってあたしのこと見て言ってる人がいて、ちょっと恥ずかしくなってしまいました😥💦笑


まいたけ始めました🎵簡単にホイル焼きにしちゃいましたが😁

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>> 344 ダイエットは苦しい😫
たから励ましあっていかないと難しいね💧
だけど、痩せるのは自分ひとりの努力xF0���💦
孤独との闘いなのです💧
見事に痩せることが出来たなら、それは自分に勝ったことになるのです🌸🈴🌸
まいたけ始めたんですね🍜

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>> 343 私は途中からでしたが、そんな主さんや皆さんにパワーをもらってなんとか散歩続けられています😊私こそありがとうございます✨


ちょっと遅くなりましたが、今日からまいたけダイエットまた始めました😁🎵

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>> 341 お疲れさまです🎵 主さん、順調ですね😊✨これも停滞期にも散歩をずっと続けていたおかげですね☺主さんはすごいです🐤🎵 お疲れさまです😋✋✨
４ヶ月半の長い停滞期は、最後の生命線である散歩だけを毎日１時間続けていましたxF0���💧
その散歩だけが頼りでしたが、停滞期中は凄まじい食欲で毎日ポテトチップスやチョコレートやアイスクリームなどを食べてしまいました💧
そしたら１週間で３キロ太ったりして、あわててポテトチップスだけやめてチョコレートだけ食べたりアイスクリームだけ食べたりしたりして調整しました💦
おかげさまでリバウンドとまでは行かずにかろうじて体重を戻したりして、停滞期中は少し太り、また戻し、少し太り、また戻しを繰り返しながら４ヶ月が経ちこのままではこの体重がダイエットの限界なのかもしれないと気持ちまで停滞期になってしまい、
ここが正念場だからなんとか耐えなければならないと思い、何か自分を変えなければ沈没してしまいそうで、それを払拭するための施策としてここにスレを立ち上げました✨🆗
そしたら、ここにレスして下さるいつもの皆様のおかげで気持ちの停滞期が払拭されて食事制限をする気力が沸き上がりました🍴
それからはトントン拍子に順調に痩せています🆗
ありがとうございます✨✨✨

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>> 340 こんにちは😃 お返事有難うございます✨ そうですかぁ～💦｢30%代なんてめっちゃ太ってる😱｣って思ってたけど脂肪的には減りにくいん… こんにちはxF0���✨ 私も運動で痩せようと思ったことがなくて、過去に何度もダイエットに失敗してリバウンドをくり返してしまいました🆖 なぜ運動で痩せようと思わなかったのかは、体を動かす体力と気力があったらその分だけ頑張って働くことが正しいと思っていたからです💧 仕事が終わって家に帰って来て、さらに運動するくらいなら街頭に出てビラ配りのバイトでもしてさらにお金を稼ぐ方がマシだとも思っていました💦 そんな考えだから、食事制限だけでダイエットを繰り返して失敗する度にリバウンド地獄めぐりにあいました💧 そして家の体重計の測定Limitの１２９.９キロになってしまい、 すごくショックを受けてしまい途方にくれて近所を散歩(徘徊の方が正しいかも💧)するようになったんですxF0���💧 散歩(徘徊)しているうちにいつも車でしか通らない場所にこんなきれいな花が咲いていたのかとか、ささやかな感動が私を本格的な散歩(ウォーキングが正しいかもxF0���🆗)に気持ちを向かわせたのですxF0���✨ それからみるみる体重が落ちてきて、 やっぱりダイエットはウォーキングなどの有酸素運動が効果てきめんなんだなって確信したんです🆗

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>> 339 ８９.１キロ(朝食前) いまのところ順調ですね🆗 昨日の急勾配の上り坂コースが効いたみたいですxF0���💦 ここ３週間ほど、今までと完全に食生活が変… お疲れさまです🎵


主さん、順調ですね😊✨これも停滞期にも散歩をずっと続けていたおかげですね☺主さんはすごいです🐤🎵

• << 343 お疲れさまです😋✋✨ ４ヶ月半の長い停滞期は、最後の生命線である散歩だけを毎日１時間続けていましたxF0���💧 その散歩だけが頼りでしたが、停滞期中は凄まじい食欲で毎日ポテトチップスやチョコレートやアイスクリームなどを食べてしまいました💧 そしたら１週間で３キロ太ったりして、あわててポテトチップスだけやめてチョコレートだけ食べたりアイスクリームだけ食べたりしたりして調整しました💦 おかげさまでリバウンドとまでは行かずにかろうじて体重を戻したりして、停滞期中は少し太り、また戻し、少し太り、また戻しを繰り返しながら４ヶ月が経ちこのままではこの体重がダイエットの限界なのかもしれないと気持ちまで停滞期になってしまい、 ここが正念場だからなんとか耐えなければならないと思い、何か自分を変えなければ沈没してしまいそうで、それを払拭するための施策としてここにスレを立ち上げました✨🆗 そしたら、ここにレスして下さるいつもの皆様のおかげで気持ちの停滞期が払拭されて食事制限をする気力が沸き上がりました🍴 それからはトントン拍子に順調に痩せています🆗 ありがとうございます✨✨✨

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>> 313 はじめまして✨ 私の場合は、週３日くらいのペースで最初ウォーキングを始めた時から１キロ痩せるのに２週間かかりました。 それは体脂肪率が５０％… こんにちは😃

お返事有難うございます✨

そうですかぁ～💦｢30%代なんてめっちゃ太ってる😱｣って思ってたけど脂肪的には減りにくいんですね😥

一時は74kgもあったんですがいつの間にか痩せて今の体重になってから7年間くらいほぼ変動しなかったんです⤵
けどもう26歳なので痩せづらくなってくる年齢だし、今度こそ本気で痩せたくて😣
万年ダイエッターですか、運動で痩せようとした事はないです💧
今回ウォーキングを始めたけど、運動不足なハズの私の体があまり変動せずビックリです😭

夕飯は炭水化物を避けたりしてはいますが、もっと頑張らないとダメですね💪

今年の年末までには5kgくらい痩せたいんですが😚

• << 342 こんにちはxF0���✨ 私も運動で痩せようと思ったことがなくて、過去に何度もダイエットに失敗してリバウンドをくり返してしまいました🆖 なぜ運動で痩せようと思わなかったのかは、体を動かす体力と気力があったらその分だけ頑張って働くことが正しいと思っていたからです💧 仕事が終わって家に帰って来て、さらに運動するくらいなら街頭に出てビラ配りのバイトでもしてさらにお金を稼ぐ方がマシだとも思っていました💦 そんな考えだから、食事制限だけでダイエットを繰り返して失敗する度にリバウンド地獄めぐりにあいました💧 そして家の体重計の測定Limitの１２９.９キロになってしまい、 すごくショックを受けてしまい途方にくれて近所を散歩(徘徊の方が正しいかも💧)するようになったんですxF0���💧 散歩(徘徊)しているうちにいつも車でしか通らない場所にこんなきれいな花が咲いていたのかとか、ささやかな感動が私を本格的な散歩(ウォーキングが正しいかもxF0���🆗)に気持ちを向かわせたのですxF0���✨ それからみるみる体重が落ちてきて、 やっぱりダイエットはウォーキングなどの有酸素運動が効果てきめんなんだなって確信したんです🆗

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８９.１キロ(朝食前)
いまのところ順調ですね🆗
昨日の急勾配の上り坂コースが効いたみたいですxF0���💦
ここ３週間ほど、今までと完全に食生活が変わりました🍴
おおよそ１日の基礎代謝分のカロリーしか摂取してないように思います💦
寝る前にグーグーお腹がなる時は０カロリーゼリーを食べたらお腹が泣き止みますね😆

• << 341 お疲れさまです🎵 主さん、順調ですね😊✨これも停滞期にも散歩をずっと続けていたおかげですね☺主さんはすごいです🐤🎵

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おはようございます✨

２カップ違うなんて😱💦やっぱり子供を育てるって大変なんですね✨

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>> 336 ２カップも変わるんですね😆
しかも、母乳をあげやすいようにマタニティーブラはフロントボタンなんですね💡
あと２～３ヶ月も、なんですね～✨
マタニティーブラって余裕があるんですね💓
やっぱり色って地味なのかな？
色々想像してしまいました💦

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>> 331 あー💦走るとやばいんですね💧 マタニティーブラのＬＬって何カップになるんでしょうか？✨ カップでは分かりかねますかね💧 胸が揺れたら痛いし、… 何カップ…😅
パンパンにはった状態で、片乳100cc～150cc摂れるので、あげる前と後とでは2カップくらい違って来ますから🐱
マタニティブラは、スポーツブラみたいな感じで、さらに締め付けがなく、子供にあげやすいようにフロントボタンになっています💦

とりあえず、離乳食が３回食になって、食べ物から栄養が摂れるようになるまで、あと2～3ヶ月は、母乳をあげたいので。
あげなくなれば、自然と出なくなるそうなので、冬までにはサイズが定まるかなと思ってます😆
ただ、断乳後の胸は、妊娠前よりしぼんで、垂れていると思いますが…😫🆖

痩せて小さくなれば垂れずに済むので、それも良しかな…😒

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>> 334 は～い😋✋
お疲れさまでした🌊
おやすみなさい🌃
また、明日xF0���🆗

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>> 333 そぉですょね😢いきなりそんな上手くいかないですね💦笑


はい、焦らず前向きにいきます(*^_^*)プール入って眠気Maxなので寝ます😪おやすみなさ～い🌙主さん遅くまでありがとうございます✨

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>> 332 体脂肪率はかなり変動しますね💧
おそらく脂肪の２０％は水分だからでしょうね💦
その水分が増えたり減ったりしてるんでしょう💥
焦らずコツコツやりましょう🆗

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>> 329 しっかりとした幹が出来上がるまで枝は延びてこないです🆗 散歩という幹がしっかりと出来上がったら食事制限という枝が延びて来ますよ✨ 気力が満を… なるほど✨まずは散歩を続けることですね☺


いつも主さんのお言葉に安心します✨ありがとうございます😊

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>> 328 主さん お疲れ様です✨ すごい‼ ジョギングしてるんですね😆 私も、ゆりさんの食事制限と同様、ジョギングする気にはなかなかなれなくて💦 ただ… あー💦走るとやばいんですね💧
マタニティーブラのＬＬって何カップになるんでしょうか？✨
カップでは分かりかねますかね💧
胸が揺れたら痛いし、母乳が作られてパンパンに張るんですね😆
今は、走るのは以ての外ですね🆖

• << 336 何カップ…😅 パンパンにはった状態で、片乳100cc～150cc摂れるので、あげる前と後とでは2カップくらい違って来ますから🐱 マタニティブラは、スポーツブラみたいな感じで、さらに締め付けがなく、子供にあげやすいようにフロントボタンになっています💦 とりあえず、離乳食が３回食になって、食べ物から栄養が摂れるようになるまで、あと2～3ヶ月は、母乳をあげたいので。 あげなくなれば、自然と出なくなるそうなので、冬までにはサイズが定まるかなと思ってます😆 ただ、断乳後の胸は、妊娠前よりしぼんで、垂れていると思いますが…😫🆖 痩せて小さくなれば垂れずに済むので、それも良しかな…😒

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お疲れさまです🎵


さっき体重とか測ったら、59.8キロ、27.6％でした💡体重はむしろちょい太り気味ですが、体脂肪率が何故か27％台🐤


今日プールでいっぱい運動したからでしょうか❓😥今までは基本28.6～29.6％だったので、疑って４回も測りましたが同じでした😊よくわからないです😣


ちはるさんは、何かと母乳などの体の変化があるんですね💡体調には気をつけながらでお願いします✨

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>> 327 遅くなってごめんなさい💦 ありがとうございます✨確かに最近太ったりはないですね😲‼食べ過ぎても散歩してるからでしょうか❓😁 まだ食事… しっかりとした幹が出来上がるまで枝は延びてこないです🆗
散歩という幹がしっかりと出来上がったら食事制限という枝が延びて来ますよ✨
気力が満を持した時、食事制限もやる気持ちが芽生えていますから🆗

• << 332 なるほど✨まずは散歩を続けることですね☺ いつも主さんのお言葉に安心します✨ありがとうございます😊

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>> 325 お疲れさまですxF0���✨ 色んなダイエットを取り入れたりやめたりしてストレスを発散しながら、 基本の散歩だけは続けていけばリバウンドしない🆗 最近… 主さん お疲れ様です✨
すごい‼
ジョギングしてるんですね😆
私も、ゆりさんの食事制限と同様、ジョギングする気にはなかなかなれなくて💦
ただ、今はマタニティブラ(LLサイズ)をしていて、しかも痩せたのでユルユルなので、走ると胸が揺れて痛い&揺れると母乳が作られるので、胸がパンパンにはってしまう…ので、余り走りたくはないのです💨
が、あまりにユルユルで、胸が(今以上に)垂れそうなので、ジョギングも考慮に入れて、今日はMサイズのスポーツブラを買って来ました。
寒くなってきたら、走りもやってみようかなぁ😓

• << 331 あー💦走るとやばいんですね💧 マタニティーブラのＬＬって何カップになるんでしょうか？✨ カップでは分かりかねますかね💧 胸が揺れたら痛いし、母乳が作られてパンパンに張るんですね😆 今は、走るのは以ての外ですね🆖

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>> 322 プールお疲れさまでした🌊 楽しかったでしょう💠😉 ダイエットのために色んな運動がありますが、 歩くのが一番精神的にも肉体的にも気楽ですね🆗 … 遅くなってごめんなさい💦


ありがとうございます✨確かに最近太ったりはないですね😲‼食べ過ぎても散歩してるからでしょうか❓😁


まだ食事制限しようって気持ちになれていなくて、申し訳ないです😠ただ、消費を増やそうって気持ちは高まってきました✨

• << 329 しっかりとした幹が出来上がるまで枝は延びてこないです🆗 散歩という幹がしっかりと出来上がったら食事制限という枝が延びて来ますよ✨ 気力が満を持した時、食事制限もやる気持ちが芽生えていますから🆗

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>> 324 あっそれ、私も見た‼ 歩いている時に併用する事で、やっている間、カロリー消費が3～4割Upするってやつ。 ドレーンアップだか何だかって…忘… みましたかぁ～😁✨

確かに結構キツいですょね😺私もプールでやってみました💡

ちはるさんと主さんの木の話きいて、納得しました😊私も散歩という幹をきちんとしていきます🎵

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>> 315 はじめまして⤴ 横レス失礼します。 159センチ62キロって、そこまで太ってないですよね。 私は中学の頃、それくらいでしたが、🚲通学だっ… お疲れさまですxF0���✨
色んなダイエットを取り入れたりやめたりしてストレスを発散しながら、
基本の散歩だけは続けていけばリバウンドしない🆗
最近、私は少しジョギングも取り入れましたが精神的にも体力的にもきつくなり長続きしそうにありません💧
たまに、数分程度の小走りする程度にしておきますxF0���💦
あー、今日も走るのかー💧と思うのがストレスになりました🆖
やはり散歩が鉄壁です。散歩がガチです。
散歩は、ご老人でも毎日続けられている運動なので精神的にも体力的にも気楽で気軽ですxF0���🆗
老人ホームの職員の知人が、歩くのが一番長続きするし一生ものの運動だよって言っていた意味が分かりましたxF0���✨

• << 328 主さん お疲れ様です✨ すごい‼ ジョギングしてるんですね😆 私も、ゆりさんの食事制限と同様、ジョギングする気にはなかなかなれなくて💦 ただ、今はマタニティブラ(LLサイズ)をしていて、しかも痩せたのでユルユルなので、走ると胸が揺れて痛い&揺れると母乳が作られるので、胸がパンパンにはってしまう…ので、余り走りたくはないのです💨 が、あまりにユルユルで、胸が(今以上に)垂れそうなので、ジョギングも考慮に入れて、今日はMサイズのスポーツブラを買って来ました。 寒くなってきたら、走りもやってみようかなぁ😓

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>> 323 あっそれ、私も見た‼

歩いている時に併用する事で、やっている間、カロリー消費が3～4割Upするってやつ。
ドレーンアップだか何だかって…忘れた💦

早速 今日のウォーキング中のストレッチで何度かやりました✌

15秒終わって呼吸すると、ゼィゼイしますね💨
結構キツいので、確実に効果あると思う‼
ただ、キツい💦

私は、木の枝として、ちょこちょこ取り入れてみるかな💦

• << 326 みましたかぁ～😁✨ 確かに結構キツいですょね😺私もプールでやってみました💡 ちはるさんと主さんの木の話きいて、納得しました😊私も散歩という幹をきちんとしていきます🎵

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>> 320 私は お腹はまだ自信ないから⤵⤵ 私は上半身が太いので、鎖骨が綺麗に出るように、ストレッチもしているので、まだ お腹まで手が回らず😓😓 … お腹は私もまだまだですが、約束は破りたくなかったので😣

ちはるさんもまだまだお若いですょ😁✨私は数字に出てるちはるさんがうらやましかったりします😊

今日はなまるマーケットでお腹がヘコむってやつやってました💡お腹を15秒間へこますことをスキマ時間にやることでしたょ😊何回も繰り返しやることで細くなるようです✨

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>> 314 お疲れさまです😊今日は場所によっては雨がすごいですね😣 足治ってきたので、今日は前から約束してたサマーランドに行ってきました💡 やっぱ… プールお疲れさまでした🌊
楽しかったでしょう💠😉
ダイエットのために色んな運動がありますが、
歩くのが一番精神的にも肉体的にも気楽ですね🆗
少しジョギングをとり入れてみても、毎日やると精神的にも肉体的にも普段がかかって続きません💧
やはり散歩が一番気軽で気楽でしたxF0���
なぜなら、ご老人でも長続きする運動だからです🆗
今のところ、これ以上太りませんか？
もしも太ってないなら散歩の効果ですxF0���✨
あと何ヵ月かしたら食事制限をする気力が出てきますから、そしたら痩せていく大チャンスです🎵

• << 327 遅くなってごめんなさい💦 ありがとうございます✨確かに最近太ったりはないですね😲‼食べ過ぎても散歩してるからでしょうか❓😁 まだ食事制限しようって気持ちになれていなくて、申し訳ないです😠ただ、消費を増やそうって気持ちは高まってきました✨

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>> 318 そぅ‼ メーカーが力を入れて宣伝している物って、あなどれないって思いました‼ だけど、ダイエットしてなきゃ、情報として知っていても、買おう… そうですょね✨


私はダイエットしてても、主さんやちはるさんがいなかったら挑戦しようとしてないと思います💦

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>> 319 私は お腹はまだ自信ないから⤵⤵

私は上半身が太いので、鎖骨が綺麗に出るように、ストレッチもしているので、まだ お腹まで手が回らず😓😓

-12キロは、ホントにさっきまでですよ💦
今 野菜サラダとめかぶと納豆を混ぜたやつを、ガッツリ食べ終わった所🍴

ちなみに私、サラダのドレッシングにポン酢を使っています。
きっかけは、ドレッシングを切らしていたからなんだけど、慣れたらドレッシングは甘すぎるし、醤油はしょっぱ過ぎて使えなくなりますよ‼

昨日から、疲れにいいクエン酸を摂るのに、レモン100を少したらしてます⤴

ゆりさん、体重が変わらないのに、見た目がそんな変わったなら、だいぶ脂肪がなくなって筋肉がついたんですね〰

やっぱり若いって素晴らしいわ💨
私、体重が落ちても、なんか皮膚がたるんじゃって⤵

• << 323 お腹は私もまだまだですが、約束は破りたくなかったので😣 ちはるさんもまだまだお若いですょ😁✨私は数字に出てるちはるさんがうらやましかったりします😊 今日はなまるマーケットでお腹がヘコむってやつやってました💡お腹を15秒間へこますことをスキマ時間にやることでしたょ😊何回も繰り返しやることで細くなるようです✨

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>> 317 ゆりさん、久しぶり〰💕 サマーランド行ったんだぁ⤴ …って、行った事ないけど💦 私、4年前に、ひと夏だけ痩せていた時に🌊行ったきり😓 トミー… お久しぶりです☺✨

実際に自分のお腹以外を見るって、大切ですね‼


さっきレスみたんですがちはるさん、－12キロってほんとすごい‼私もゆっくりでいいから追いかけたいです💓


ビキニのママさん結構いましたょ✨ちはるさんなら絶対来年行けますね☺💓一緒に是非頑張りましょっ😺✨


トミーかわいいですね💓プールにいたママさんも可愛らしい水着でしたから大丈夫ですょ😁🎵

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>> 316 痛いってことは、かなりスニーカーの効果出てるんですね‼ 私給料日になったら、ワコールのスリムウォーカーを買おうと思ってます✨どうせ歩くな… そぅ‼
メーカーが力を入れて宣伝している物って、あなどれないって思いました‼

だけど、ダイエットしてなきゃ、情報として知っていても、買おうとは思わなかったな…

ワコールのインナーも、ダイエットをサポートするやつだから、ただ履いてるだけじゃ、あまり効果ないと思うけど、バイトしたり歩いたりの時に使えば、カロリー消費Upしそうですよね‼

• << 321 そうですょね✨ 私はダイエットしてても、主さんやちはるさんがいなかったら挑戦しようとしてないと思います💦

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>> 314 お疲れさまです😊今日は場所によっては雨がすごいですね😣 足治ってきたので、今日は前から約束してたサマーランドに行ってきました💡 やっぱ… ゆりさん、久しぶり〰💕
サマーランド行ったんだぁ⤴
…って、行った事ないけど💦
私、4年前に、ひと夏だけ痩せていた時に🌊行ったきり😓
トミーガールのビキニ買ったんだけど、果たして痩せたとして、この年でトミーガールっていいのかな？

まだトミーヒルフィガーなら良かった⤵
でも、お腹も顔周りも、毎日会ってるお母さんが見ても痩せたんだから、水着も似合ってるよきっと‼

私も、来年はビキニを着て、子供のプールデビューを狙ってます👊

• << 319 お久しぶりです☺✨ 実際に自分のお腹以外を見るって、大切ですね‼ さっきレスみたんですがちはるさん、－12キロってほんとすごい‼私もゆっくりでいいから追いかけたいです💓 ビキニのママさん結構いましたょ✨ちはるさんなら絶対来年行けますね☺💓一緒に是非頑張りましょっ😺✨ トミーかわいいですね💓プールにいたママさんも可愛らしい水着でしたから大丈夫ですょ😁🎵

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>> 306 お疲れ様です🐱⤴ 今日は1日あけて、いつもの河川敷を歩きました👣 なんだかリーボックのスニーカーは効いている感じがします💦 歩いている時… 痛いってことは、かなりスニーカーの効果出てるんですね‼


私給料日になったら、ワコールのスリムウォーカーを買おうと思ってます✨どうせ歩くなら、試してみた方がいいと思いました🐤それに体重がまだ減らないなら、気にしないでとりあえず脂肪を燃やすこと重視しようかなと😁


脂肪が燃えた頃には体重が減るかなぁって感じで、気楽に散歩続けます😺

• << 318 そぅ‼ メーカーが力を入れて宣伝している物って、あなどれないって思いました‼ だけど、ダイエットしてなきゃ、情報として知っていても、買おうとは思わなかったな… ワコールのインナーも、ダイエットをサポートするやつだから、ただ履いてるだけじゃ、あまり効果ないと思うけど、バイトしたり歩いたりの時に使えば、カロリー消費Upしそうですよね‼

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>> 312 主さん初めまして😃ずっとスレを拝見していましたが、ちょっと質問させて下さい🙇 現在159cm、62kg、38%の私が最近ウォーキングダイ… はじめまして⤴

横レス失礼します。

159センチ62キロって、そこまで太ってないですよね。
私は中学の頃、それくらいでしたが、🚲通学だったからかな？
痩せては見えないけど、デブとは言われませんでしたよ💦
私はダイエット始める時に量った体脂肪率は33.9%でした。
🏠に体脂肪も量れる体重計がないので、今は定かではないですが…
さっき体重を量ってみたら、ダイエット開始より-12キロ行ってました。
ウォーキングして来て、まだ何も食べてない状態なので、一瞬の幻だと思いますが💦
色々なダイエット法を取り入れてやっていますが、主さんに習って、毎日一時間歩く事だけは絶対にやっています。
私の場合は、完全に運動不足でしたので、面白いように痩せて行きました。

• << 325 お疲れさまですxF0���✨ 色んなダイエットを取り入れたりやめたりしてストレスを発散しながら、 基本の散歩だけは続けていけばリバウンドしない🆗 最近、私は少しジョギングも取り入れましたが精神的にも体力的にもきつくなり長続きしそうにありません💧 たまに、数分程度の小走りする程度にしておきますxF0���💦 あー、今日も走るのかー💧と思うのがストレスになりました🆖 やはり散歩が鉄壁です。散歩がガチです。 散歩は、ご老人でも毎日続けられている運動なので精神的にも体力的にも気楽で気軽ですxF0���🆗 老人ホームの職員の知人が、歩くのが一番長続きするし一生ものの運動だよって言っていた意味が分かりましたxF0���✨

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お疲れさまです😊今日は場所によっては雨がすごいですね😣

足治ってきたので、今日は前から約束してたサマーランドに行ってきました💡


やっぱりみんな細いです‼でもかなりやる気アップしました😁✨


一緒に行った友達はかなり細くて、改めてびっくりしました😺💦


散歩続けて、来年こそはお腹を気にしないで行くために頑張ります(*^_^*)今日はプールの中でずっと歩いてました🐤ちょっとは痩せてたら嬉しいです💡

• << 317 ゆりさん、久しぶり〰💕 サマーランド行ったんだぁ⤴ …って、行った事ないけど💦 私、4年前に、ひと夏だけ痩せていた時に🌊行ったきり😓 トミーガールのビキニ買ったんだけど、果たして痩せたとして、この年でトミーガールっていいのかな？ まだトミーヒルフィガーなら良かった⤵ でも、お腹も顔周りも、毎日会ってるお母さんが見ても痩せたんだから、水着も似合ってるよきっと‼ 私も、来年はビキニを着て、子供のプールデビューを狙ってます👊
• << 322 プールお疲れさまでした🌊 楽しかったでしょう💠😉 ダイエットのために色んな運動がありますが、 歩くのが一番精神的にも肉体的にも気楽ですね🆗 少しジョギングをとり入れてみても、毎日やると精神的にも肉体的にも普段がかかって続きません💧 やはり散歩が一番気軽で気楽でしたxF0��� なぜなら、ご老人でも長続きする運動だからです🆗 今のところ、これ以上太りませんか？ もしも太ってないなら散歩の効果ですxF0���✨ あと何ヵ月かしたら食事制限をする気力が出てきますから、そしたら痩せていく大チャンスです🎵

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>> 312 はじめまして✨ 私の場合は、週３日くらいのペースで最初ウォーキングを始めた時から１キロ痩せるのに２週間かかりました。 それは体脂肪率が５０％だったからちょっとした運動でもすぐに痩せるくらい脂肪が超豊富にあったからです。 でも、体脂肪率が３０％代だと痩せにくいのだと思います。 というのも体脂肪率での女性の肥満の基準は３０％以上だから２９％になれば肥満ではなくなるわけで、そういう意味では体脂肪率３０％代というのは脂肪が豊富にあるわけではないということです。 だから簡単な運動ではなかなか痩せないのです。 １日の摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せますが、体重が６０キロ代なら運動してもそれぼどカロリーを消費しないんです💧おそらく１日の基礎代謝が１０００キロカロリーくらいしかない状態になっているのだと思います。厳しいかもしれませんが１日の摂取カロリーを減らして、できるだけ毎日ウォーキングをして消費カロリーを増やすしかありませんねxF0���💦
すごく太っている人はちょっとした運動でも簡単に１キロ痩せるけど、あんまり太ってない人は１キロ痩せるのは苦労します💧

• << 340 こんにちは😃 お返事有難うございます✨ そうですかぁ～💦｢30%代なんてめっちゃ太ってる😱｣って思ってたけど脂肪的には減りにくいんですね😥 一時は74kgもあったんですがいつの間にか痩せて今の体重になってから7年間くらいほぼ変動しなかったんです⤵ けどもう26歳なので痩せづらくなってくる年齢だし、今度こそ本気で痩せたくて😣 万年ダイエッターですか、運動で痩せようとした事はないです💧 今回ウォーキングを始めたけど、運動不足なハズの私の体があまり変動せずビックリです😭 夕飯は炭水化物を避けたりしてはいますが、もっと頑張らないとダメですね💪 今年の年末までには5kgくらい痩せたいんですが😚

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主さん初めまして😃ずっとスレを拝見していましたが、ちょっと質問させて下さい🙇

現在159cm、62kg、38%の私が最近ウォーキングダイエットを始めたんですがなかなか痩せません😔

毎日ではないですが3週間くらい前から夕飯後に30分～40分歩いてますが、あとどのくらいで痩せるのか💦

主さんは歩きだしてどれくらいで痩せ始めましたか❓

• << 315 はじめまして⤴ 横レス失礼します。 159センチ62キロって、そこまで太ってないですよね。 私は中学の頃、それくらいでしたが、🚲通学だったからかな？ 痩せては見えないけど、デブとは言われませんでしたよ💦 私はダイエット始める時に量った体脂肪率は33.9%でした。 🏠に体脂肪も量れる体重計がないので、今は定かではないですが… さっき体重を量ってみたら、ダイエット開始より-12キロ行ってました。 ウォーキングして来て、まだ何も食べてない状態なので、一瞬の幻だと思いますが💦 色々なダイエット法を取り入れてやっていますが、主さんに習って、毎日一時間歩く事だけは絶対にやっています。 私の場合は、完全に運動不足でしたので、面白いように痩せて行きました。

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散歩中でーすxF0���🆗
今日は神社コースで長い階段を登ったりしています💦
天気は曇りですね☁
でも、蒸し暑いです💧

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>> 309 おはようございます🌁☔🌁
お子さんとお散歩お疲れさまですxF0���🆗
そちらも雨ですか☔
涼しい季節になってきたので濡れて風邪ひかないように。
バーゲンだったんですね👖
良かったじゃないですか✨
つまさき歩きするとどうしてもふくらはぎの筋肉が発達しますよね。
私はかかと歩きが癖になっていて、靴のかかとがすごくすり減ります💧
ただ、かかと歩きなのでふくらはぎが細いですね💦
歩き方は遺伝だからどうしようもないし、
つまさき歩きの方が冬に地面が凍ってても転びにくくて安全です🆗
私は冬によく転びますね💧
だから冬はガラスの粉がちりばめられた靴底の運動靴で散歩しています👞

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>> 308 おはようございます🐱
久々に☁だったので、息子をベビーカーに乗せて、歩いて5分の道の駅に来ています👣

☔が降って来てしまいました💦💦

土曜日アウトレットで、GAPのジーパンが全部半額になるキャンペーンをやっていたので、旦那も私も子どもも一本購入したのですが…

私はスーパースキニーって言うのを買ったのですが…

試着の段階でふくらはぎがキツキツ…😓
店員さんと旦那に、キツそうには見えないし、細く見えると言われたので買ったのですが💦

今慣らし履きをしていますが、やっぱりキツキツ⤵

はぁ💨
下半身は細い自信あったのなショック😱

この先、ウォーキングで、ふくらはぎが太くなっていったら、このジーパンは入らないかも〰💧

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>> 306 お疲れ様です🐱⤴ 今日は1日あけて、いつもの河川敷を歩きました👣 なんだかリーボックのスニーカーは効いている感じがします💦 歩いている時… 散歩お疲れさまでしたxF0���🆗
リーボックの効果が出て良かったですね✨
お尻がキュッと上がったらいいですね⤴
ウホッ💓

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>> 305 お散歩お疲れさまです😊 風は涼しいのに、ムシムシしてますね😥 バイトで思いっきり足の甲をぶつけてしまいました😣歩くと痛いので今日は散歩… あらら💧足の甲やばいですね👣
湿布でもしてみて、腫れがひいたらいいね🆗
安静にして、お大事に🏥

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お疲れ様です🐱⤴
今日は1日あけて、いつもの河川敷を歩きました👣

なんだかリーボックのスニーカーは効いている感じがします💦

歩いている時はそうでもないですが、靴を脱いで歩くと、腰骨の辺りが痛いです。
お尻とかキュッと上がらないかなぁ⤴

• << 308 散歩お疲れさまでしたxF0���🆗 リーボックの効果が出て良かったですね✨ お尻がキュッと上がったらいいですね⤴ ウホッ💓
• << 316 痛いってことは、かなりスニーカーの効果出てるんですね‼ 私給料日になったら、ワコールのスリムウォーカーを買おうと思ってます✨どうせ歩くなら、試してみた方がいいと思いました🐤それに体重がまだ減らないなら、気にしないでとりあえず脂肪を燃やすこと重視しようかなと😁 脂肪が燃えた頃には体重が減るかなぁって感じで、気楽に散歩続けます😺

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お散歩お疲れさまです😊


風は涼しいのに、ムシムシしてますね😥

バイトで思いっきり足の甲をぶつけてしまいました😣歩くと痛いので今日は散歩おやすみします😢


明日はできるといいな💦

• << 307 あらら💧足の甲やばいですね👣 湿布でもしてみて、腫れがひいたらいいね🆗 安静にして、お大事に🏥

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散歩中でーすxF0���🆗
雲行きが怪しいですが、今のところ雨は降ってこないです🌂

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おはようございます🌁☔🌁
朝食前に体重を測ると、
８９.８キロでした✨
目標体重まで、あと９.８キロ
途中の停滞期も予測に入れても、なんとか来年の夏までに到達したいですねxF0���➰🏁✨
ダイエットで一番大事な事とは、なるべくストレスをためないことと、ストレスを食べることで解消しようとしないこと❗

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>> 300 サラダなら大丈夫なんですね❤良かった～✨主さんの思うとおりのことが本に書いてあるなんて、素敵です😉 今帰ってきました😁 ８時に友達の家… 色々お疲れさまでした🌃
サラダはなるべく生で食べて下さいね🍴
友達の事は心配でしょうけど、これから先が大事だから✨
人と人のつながりって本当に縁だから、うまくいかないのを無理やり一緒にいてもダメだし💧
かといって、うまくいかないはずなのにいつまでも一緒にいる関係だってあるし💧
人間関係って良くも悪くも縁なんですよ🆗
今日は友達孝行お疲れさまでした✨

• 共感0

>> 298 ゆりさん、お疲れ様です🐱⤴ お友達 大丈夫でしたか⁉ 彼氏がいても、友達を大切にしているゆりさん、とっても素敵✨です💕 友達は一生の宝物な… ちはるさん、お疲れさまです😉


今帰ってきました🎵話きくことしかできませんでしたがさっきメールが来て、『ゆりと話してから１人になっても泣かなくなった✨』ってちょっと元気になったって言ってくれました☺すごく嬉しいです😺


ちはるさんにそんな風に言ってもらえて、嬉しいです😍彼氏も大切だけど同じくらい友達も大切にしていきたいです😊


ちはるさん、朝早いのにレスありがとうございます😊💓おやすみなさい☺

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>> 289 ブロッコリーやトマトやきゅうりなど、サラダならなんでもいいですよ🆗 最近、初めて本屋でダイエットの本を見たら今まで私がいくつもの失敗をしなが… サラダなら大丈夫なんですね❤良かった～✨主さんの思うとおりのことが本に書いてあるなんて、素敵です😉


今帰ってきました😁

８時に友達の家行ってから歩きっぱなし＆自転車こぎっぱなしでした😱


昨日いろいろあったみたいでずっと話してました🐤でも、やっぱり根が良い子なので今は時期ぢゃないだけで絶対またいいひといるょ😊気楽にあたしと遊びながら待ってよう🎵って結論になりました🐤最後はちょっと笑ってくれて安心しました💓

• << 302 色々お疲れさまでした🌃 サラダはなるべく生で食べて下さいね🍴 友達の事は心配でしょうけど、これから先が大事だから✨ 人と人のつながりって本当に縁だから、うまくいかないのを無理やり一緒にいてもダメだし💧 かといって、うまくいかないはずなのにいつまでも一緒にいる関係だってあるし💧 人間関係って良くも悪くも縁なんですよ🆗 今日は友達孝行お疲れさまでした✨

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>> 297 30分の予定が… 久しぶりに、夜のコース(近所)を歩いたら、以前は片道15分かかっていた道のりが、10分で行けて✨仕方なくもう少し歩いて…… 散歩お疲れさまでしたxF0���🆗
歩くスピードがかなり早くなりましたね🆗
体が軽くなって、しかも体力がついた証拠ですね✨
しかし、結局１時間頑張りましたねxF0���✨
今日の散歩が明日の新しいあなたへと導きますように💠✨

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>> 288 お疲れさまです✨ 今日はこれから友達と散歩です🎵振られちゃったらしく、話をききながらです😥ちょっと心配ですが幼稚園からの仲なので、その子な… ゆりさん、お疲れ様です🐱⤴

お友達 大丈夫でしたか⁉
彼氏がいても、友達を大切にしているゆりさん、とっても素敵✨です💕
友達は一生の宝物なので、ちょっと自分に予定があってしんどい時も、相談に乗ってあげていれば、必ず自分に還って来ると思いますよ‼

それでも歩きに行くバイタリティも尊敬します✨
では お休みなさい👣👣

• << 301 ちはるさん、お疲れさまです😉 今帰ってきました🎵話きくことしかできませんでしたがさっきメールが来て、『ゆりと話してから１人になっても泣かなくなった✨』ってちょっと元気になったって言ってくれました☺すごく嬉しいです😺 ちはるさんにそんな風に言ってもらえて、嬉しいです😍彼氏も大切だけど同じくらい友達も大切にしていきたいです😊 ちはるさん、朝早いのにレスありがとうございます😊💓おやすみなさい☺

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>> 294 散歩いってらっしゃいxF0���🎵 こんな時に３分の小走りとかいいかもですね🆗 明るい所を選んで歩いてねxF0���✨ 30分の予定が…

久しぶりに、夜のコース(近所)を歩いたら、以前は片道15分かかっていた道のりが、10分で行けて✨仕方なくもう少し歩いて…
…って やっていたら結局一時間歩いてしまいました💨
明日は自治会の掃除で朝早いので寝ます💤

お休みなさい👣👣👣

• << 299 散歩お疲れさまでしたxF0���🆗 歩くスピードがかなり早くなりましたね🆗 体が軽くなって、しかも体力がついた証拠ですね✨ しかし、結局１時間頑張りましたねxF0���✨ 今日の散歩が明日の新しいあなたへと導きますように💠✨

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>> 295 食前のキャベツはドレッシングをたっぷりかけて食べます🍴
私の場合はほとんど外食でキャベツの千切りがメニューにある飲食店にいきます🍴
キャベツが飽きたときは、他の野菜サラダを食べますね🆗
ところで、東京ですか✨
色々とダイエットに関するものが豊富でいいですね🎵
しかも都会だし基本的に電車で移動だと思うから１日の歩く距離も自然に多いから運動になりますねxF0���🆗
こちらは地方なので車が生活の足なので慢性的な運動不足になりますね💧

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>> 292 散歩以外には食前に２００グラムほどのキャベツを完食してから食事をしています🍴 あとは、ささやかなダイエットを色々と試していますが新しいもの… お返事ありがとうございます😊🎵

食前のキャベツ…良いですね～⤴私も以前試した事ありますが、続かなかった😂です…
私は東京在住です。
とにかく暑くて😱
早く秋来て欲しい😥

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>> 293 散歩いってらっしゃいxF0���🎵
こんな時に３分の小走りとかいいかもですね🆗
明るい所を選んで歩いてねxF0���✨

• << 297 30分の予定が… 久しぶりに、夜のコース(近所)を歩いたら、以前は片道15分かかっていた道のりが、10分で行けて✨仕方なくもう少し歩いて… …って やっていたら結局一時間歩いてしまいました💨 明日は自治会の掃除で朝早いので寝ます💤 お休みなさい👣👣👣

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お疲れ様です💦💦

一時間くらい前に帰って来て、やっと一息つきました💨

もぅ足がパンパン💦

時間も遅いので、今から30分くらい歩いて来ます‼

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>> 291 散歩以外には食前に２００グラムほどのキャベツを完食してから食事をしています🍴
あとは、ささやかなダイエットを色々と試していますが新しいものを取り入れたりやめたりしています💦

独身で子供もいません。
長野県在住です。

• << 295 お返事ありがとうございます😊🎵 食前のキャベツ…良いですね～⤴私も以前試した事ありますが、続かなかった😂です… 私は東京在住です。 とにかく暑くて😱 早く秋来て欲しい😥

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>> 290 再びお邪魔しまーす😊
主さんお返事ありがとうございます🎵

主さんは独身ですか？お子さんはいらっさゃるんですか？
立ち入った事を伺ってすみません😥

主さんは散歩以外に 何かしてますか？

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>> 287 主さん、はじめまして…２日前位に主さんのスレ見つけ👀覗かせて頂いています✨ 散歩？ではなく、ウォーキング🚶ですよね？ 散歩とはぶらぶらと歩く… はじめまして✨
おかげさまで前スレが満レスになりまして、
このスレが２章なのですが今後ともよろしくお願いします🎵
えと、おっしゃる通りに確かにウォーキングなんですxF0���💦
ただ、私は去年の夏まで体重が約１３０キロあって歩いている姿がどうひいき目に見てもウォーキングとかいうハイカラな横文字とは程遠い不恰好なものでした💧
それで私の歩きをウォーキングと名乗るのはおこがましいと思い、あえて散歩と名乗っているのです💦
でも、おかげさまで現在は体重が８９キロになりましたので、もしも次回のスレを立ち上げさせて頂いた場合には【毎日】ウォーキングダイエットというスレタイトルにしようかなとも考えていますxF0���
まあ、いつまでもダイエットを始めた時の初心を忘れないように、とりあえず今のところは散歩と言わせて頂いています🎵
こちらも何かとお世話になりますので、よろしくお願いしますxF0���🆗

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>> 288 ブロッコリーやトマトやきゅうりなど、サラダならなんでもいいですよ🆗
最近、初めて本屋でダイエットの本を見たら今まで私がいくつもの失敗をしながら成功にたどりつくまで試行錯誤してやってきた方法とまったくの偶然てすべて同じもだったから、
これも何かの縁だと思ってその本を購入してしまいました🎵
きっと著者も喜んでいることでしょう🆗
そのダイエットの本にも、食前に生野菜を完食することがダイエット成功の最大のポイントだと述べてましたね📄

• << 300 サラダなら大丈夫なんですね❤良かった～✨主さんの思うとおりのことが本に書いてあるなんて、素敵です😉 今帰ってきました😁 ８時に友達の家行ってから歩きっぱなし＆自転車こぎっぱなしでした😱 昨日いろいろあったみたいでずっと話してました🐤でも、やっぱり根が良い子なので今は時期ぢゃないだけで絶対またいいひといるょ😊気楽にあたしと遊びながら待ってよう🎵って結論になりました🐤最後はちょっと笑ってくれて安心しました💓

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お疲れさまです✨

今日はこれから友達と散歩です🎵振られちゃったらしく、話をききながらです😥ちょっと心配ですが幼稚園からの仲なので、その子なら大丈夫だろうと思ってます😁✨


キャベツダイエットですね😊ブロッコリーとトマトが大好きなので、食べる前にサラダとして食べるのでは効果ないですかね❓😥

• << 298 ゆりさん、お疲れ様です🐱⤴ お友達 大丈夫でしたか⁉ 彼氏がいても、友達を大切にしているゆりさん、とっても素敵✨です💕 友達は一生の宝物なので、ちょっと自分に予定があってしんどい時も、相談に乗ってあげていれば、必ず自分に還って来ると思いますよ‼ それでも歩きに行くバイタリティも尊敬します✨ では お休みなさい👣👣

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>> 286 主さん、はじめまして…２日前位に主さんのスレ見つけ👀覗かせて頂いています✨
散歩？ではなく、ウォーキング🚶ですよね？
散歩とはぶらぶらと歩く事では？

と思いながら読ませて頂いてました😊

私もウォーキングしてますが、夜友達と川のサイクリングコースを歩いてます。
毎日行けるときは行くし行けない日はずっと行けなかったり。
去年その友達と毎日歩いて夜食も食べていたけど－４になりましたよ😉👍

私は背が高いので太っては見られないけど、メタボなんで😥
脱ぐと凄いんです😲💧状態です😠

元々痩せすぎな為に太れずいたから今は代謝も落ちてきて年のせいか脂肪がプルプルです。
この暑さもあり、中々エクササイズとかやる気になれません。何かアドレス頂けますでしょうか？宜しくお願い致します😊✨

• << 290 はじめまして✨ おかげさまで前スレが満レスになりまして、 このスレが２章なのですが今後ともよろしくお願いします🎵 えと、おっしゃる通りに確かにウォーキングなんですxF0���💦 ただ、私は去年の夏まで体重が約１３０キロあって歩いている姿がどうひいき目に見てもウォーキングとかいうハイカラな横文字とは程遠い不恰好なものでした💧 それで私の歩きをウォーキングと名乗るのはおこがましいと思い、あえて散歩と名乗っているのです💦 でも、おかげさまで現在は体重が８９キロになりましたので、もしも次回のスレを立ち上げさせて頂いた場合には【毎日】ウォーキングダイエットというスレタイトルにしようかなとも考えていますxF0��� まあ、いつまでもダイエットを始めた時の初心を忘れないように、とりあえず今のところは散歩と言わせて頂いています🎵 こちらも何かとお世話になりますので、よろしくお願いしますxF0���🆗

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散歩中でーすxF0���🆗
先ほどのレスの件より、
基礎代謝は欧米の研究が元で作られたものが基準だから日本人に当てはめる場合には実際の基礎代謝の数値から３００キロカロリーを引いて下さい。
例えば基礎代謝が１３００キロカロリーの人なら、
１０００キロカロリーということです。
β3ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ受容体が変異してなければ基礎代謝から３００キロカロリー引く必要ないのですが変異しているかどうか調べたいなら病院で遺伝子検査を受ければ分かりますが、
実際に太っているからダイエットしているわけで、遺伝子検査までする必要はないですね💧

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【肥満遺伝子の謎】
β3ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ受容体の変異
脂肪細胞には白色脂肪組織と褐色脂肪組織の２種類がある。
白色脂肪組織は体脂肪をため込む組織で、褐色脂肪組織は脂質や糖質を燃焼する組織。
β3ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ受容体はﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝというホルモンと結合して褐色脂肪組織を活性化させて白色脂肪組織を燃焼させる働きをする。
ところが日本人にはこのβ3ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ受容体の４０８個あるアミノ酸配列のうち６４番目が変異してしまっている人が多い。
そのためβ3ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ受容体が褐色脂肪組織を活性化出来ず、脂肪をためやすく燃焼しにくい体質にさせている。
なぜ、このような変異が起きたのか？
それは日本人の祖先が飢餓との長い闘いの中で、食料不足の状況下で生き延びるために摂取カロリーを最大限に吸収して消費カロリーを最小限に抑えられるように遺伝子が変化した結果。
その食料不足の状況下で優れた能力を発揮する遺伝子の変化が現代の飽食の時代には皮肉にも肥満の原因になってしまった。

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>> 283 お疲れさまです✨
観光楽しめましたか🆗
毎日のストレス解消に心がけてください🎵
肥満外来をしている病気に来る患者さんの９割が女性でストレスによる肥満が多くて、ストレスの原因の第一位が姑との確執だそうです💧
ちはるさんは義両親とうまくやってそうですね✨
そこのところは肥満の原因のストレスから除外してもよいから安心ですかね🆗

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お疲れ様です😆
今日は旦那が休みなので、阿見プレミアムアウトレットに来ています‼

さっきまで牛久の大仏を見ていたので、お昼まだ食べてません💨

フードコートに、タイのお店があって、春雨サラダがあったのでホッとしましたぁ💨

外食って炭水化物の塊ばっかりでヒヤヒヤです💦💦

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【キャベツで満腹中枢を過剰反応させろ❗】
キャベツの千切りなどを１５０グラムから２００グラムを食前にもくもくとひらすら食べて完食する。それからご飯やおかずなど普通に食事をする🍴
それだけで毎日脳の視床下部にある満腹中枢が刺激される。
それを長期間やると満腹中枢が過剰な反応をするようになりお腹がすかなくなる。
毎日食欲がなくなり、ダイエットに拍車がかかる絶好の機会が訪れるのだ❗

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>> 280 散歩お疲れさまですxF0���🆗
ありがとうございます✨
今日はたくさん歩きましたねxF0���💦
かなり散歩のやる気が出てきましたね🆗
そろそろ、本格的に痩せたいですか？
では、食事の直前にキャベツの千切りを皿に一杯食べて下さい🍴
１００グラム以上で、出来１５０グラムから２００グラム食べてください。
ドレッシングはたっぷりかけてください🆗
ご飯やおかずは食べないでください🆖
ひたすらもくもくと皿の中のキャベツを全部食べてください🍴
キャベツを全部食べたら、そしたらすぐその後に普通にご飯やおかずを食べてください🍴
そしたら満腹中枢が刺激されてお腹がすきにくく、空腹感がなくイライラやストレスになりにくいのでリバウンドしない。
そして、長期間これを実践すると満腹中枢が刺激されすぎて反発するようになり、こんどはお腹がすきにくい体質に変化するんです。
私は、これを１年間続けたら食欲がなくなりました。

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ただいまです✨今日は30分家まで歩いて、ご飯食べて30分の散歩してきました🐤

主さん、朝とはいえ80キロ台おめでとうございます☺✨

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【歩くスピード】
運動公園にはたくさんウォーキングしている人がいる。
その中で私は一番歩くスピードが遅い💧
なぜだろう？
それは去年の夏まで体重が１３０キロくらいあったから、その時の歩く運動神経が染み付いているのだろう💧
学生時代の私は、彼女から歩くスピードが早いと言われていた。
ところが社会人になりみるみる太ってしまい１００キロを超えてさらに太っていた期間が１０年間以上あったのだから、
私の体は太っている時の歩くリズムが染み付いているのだxF0���💦
とにかく遅いｗ
老若男女問わずすべての人々に追い抜かされてしまうのだ💧
今朝、朝食前に体重を測ったら８９.８キロだった～✨💠(祝)💠✨
いよいよ８０キロの大台に乗りました✨
朝食後に９０.５になってしまい、束の間の喜びでした💥

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>> 277 バイトお疲れさまです💴
お母さまにお褒めのお言葉を頂いて有難いですね🆗
体重は、散歩が習慣化してきたらぐんぐん落ちていきますよ✨
ダイエットって気力がかなり大事なんです。
｢絶対痩せる❗ていうか痩せるはず❗むしろ痩せなきゃウソだ❗｣って思えるようになるくらい気力が充実したときは、もうかなり痩せてますから💦
占ってら～✨🌔✨

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お疲れさまです～✨

バイト行ってきました😁


母に顔小さくなった＆足細くなったねって言われました☺✨嬉しい💓


今日はこれから占ってもらいにいきます😺🎵

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>> 275 毎日の主婦業務お疲れさまです🍜✨
そして、お買い物の調達業務いってらっしゃいませ🚙💨
レスの件、そう言ってもらえて助かりました🆗
散歩の件、３分間の小走りがきつかったら中止してね🎵
ゆっくり１年かけて痩せるんだから焦ることなくコツコツと地道に励みましょうxF0���🆗

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>> 274 主さん、お疲れ様です‼

お気にならさずに😄

今日はずっと離乳食作ってました💨
今にんじんとおかゆを裏ごしした所です✨

作るのは面倒だけど、作ってしまえば１週間分になるので大人の食事より楽です🎵

これからスーパーにまいたけとヨーグルトを買いに行ってから、歩きに行きますxF0���➰💨

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>> 265 ナルホド 今と同じ時間を使いつつ、停滞期を乗り切るには、もう少しハードな運動を加えるしかないのですね😓 私も、結構アッサリ体重が減ったので… 呼び捨てになってましたね💧
ごめんなさい🆖
今読み返してみたら、さんが抜けていました😫

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【同じ身長なのに💧】
紳士服のモデルをやっている知人が身長１８０センチで体重が６６キロ。
すらっとしてすごくスタイルが良い✨
でも、どんなに痩せても私は筋肉があるからそこまで体重が落ちないと思う。
学生時代はランボーみたいに筋肉隆々だったから……
そのモデルの知人も学生時代スポーツで筋肉を鍛えていた時は７３キロあったと言っていた。
社会人になりスポーツをやめたらどんどん筋肉が落ちてスマートになりモデルのスカウトをされたと言う。
逆に、私は社会人になりどんどん太って一旦１２９キロまで太ってしまった💧
同じ身長１８０センチで、ここまで運命が変わるんだな💧

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>> 271 おはようございます✨
頑張るのも大まかに２種類あって、
１００メール走のように最初から全力疾走するものと、
マラソンのように序盤や中盤や終盤で緩急つけるものがありますねよxF0���💦
ダイエットは、どちらかといえばマラソンの方だから序盤から無理しないように緩急つけて挑んでいかないと失敗しますね💧🆖

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>> 270 なるほど②😁💡


仕事とか就活のことはわかるので、大丈夫ですょ😊私何かに頑張るって大好きなんです✨ただ受け身的にがんばらなきゃいけない環境になると、ストレス溜まって太るみたいです😠


頑張ること自体は好きなのに、ちょっと矛盾してますょね😢

主さんの言葉で気が楽になりました😁１時間って数字決めてやらなきゃってなるより、適当にやってみます😺ありがとうございます🎵

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>> 266 私元々、普段は体重は変わらない方なんです💡受験とか就活になると太ってしまう感じで💦 散歩行ってきました✨調子が良かったので、３分だけ走って… 誤解のないように💧
適当ないい加減な中途半端がゆりさん流っていう意味は、
普段の痩せるための心がけであって、就活とか仕事とか一生懸命に頑張らなければならない場合には当てはまりませんからね🆗
ご了承下さい✨✨

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>> 266 私元々、普段は体重は変わらない方なんです💡受験とか就活になると太ってしまう感じで💦 散歩行ってきました✨調子が良かったので、３分だけ走って… 散歩お疲れさまですxF0���🆗
３分ってボクシングのラウンドと同じで長いんですよ💦
だから最初は３分で十分ですxF0���💦
受験や就活で太るのはストレスを解消しようとして無意識に食べ過ぎて摂取カロリーがオーバーしているんですよ🍴
ゆりさんの場合、歩く時間も腹八分。
しばらくは４５分～５５分くらいでいいですよxF0���🆗
今日は頑張って５５分歩いたみたいですね🆗
お疲れさまです✨
ぴったり１時間歩こうと思うとストレスがかかりますから💧
ゆりさんはストレスが太る原因なんです💡
それをしっかり認識しておいて下さい。
一生懸命頑張る＝太る
こんな感じです…
だから、
気楽にやる＝太らない
こんな風になり、
適当にいい加減にやる＝痩せる。
こうなります🆗
だから散歩もきっちり１時間にこだわらず、適当にいい加減な中途半端で終わるといいです✨
それが、ゆりさん流だと思われます🎵

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>> 265 ナルホド 今と同じ時間を使いつつ、停滞期を乗り切るには、もう少しハードな運動を加えるしかないのですね😓 私も、結構アッサリ体重が減ったので… こんばんは🌃
完全な停滞期中は、毎日超お腹がすいて運動のやる気がでません💧
まさに地獄の停滞期なんです💦
毎日、むさぼるほどにポテトチップスを食べたくなります😣
それは体が勝手にダイエット前の体重に戻そうとしてホメオスタシス(恒常性)が機能しているからです💧
ちはるは、毎日むさぼるほどにポテトチップスを食べたくなりますか？
もしも大丈夫なら、完全な停滞期ではありません🆗
安心してください✨

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散歩中でーすxF0���🆗
今日は繁華街を歩いていますxF0���💦
キャバクラの呼び込みのボーイが必死すぎる💧
散歩中だっつーの❗

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>> 263 今の生活パターンで体重が増えないという事が分かっただけで大きな収穫なんですよ✨ だから、ここから体重を減らすには摂取カロリー(食事)を減らす… 私元々、普段は体重は変わらない方なんです💡受験とか就活になると太ってしまう感じで💦

散歩行ってきました✨調子が良かったので、３分だけ走ってみました😺意外と長いですね😥ちょっと息切れしちゃいました😁💦やば😱笑


みなさんはいつも一時間くらい散歩されてますか❓私は最近やっと40分が定着してきて、今日は55分歩いてみました💡少しずつ定着させて、１時間にしていきたいです✨


これからは消費を増やして摂取を調整します🐤摂取は『８時までに夜ご飯＋ご飯は半分の量』をやります💡


今日スーパーに行ったらまいたけがなかったので、まいたけダイエットは明日からにします😭💦

• << 269 散歩お疲れさまですxF0���🆗 ３分ってボクシングのラウンドと同じで長いんですよ💦 だから最初は３分で十分ですxF0���💦 受験や就活で太るのはストレスを解消しようとして無意識に食べ過ぎて摂取カロリーがオーバーしているんですよ🍴 ゆりさんの場合、歩く時間も腹八分。 しばらくは４５分～５５分くらいでいいですよxF0���🆗 今日は頑張って５５分歩いたみたいですね🆗 お疲れさまです✨ ぴったり１時間歩こうと思うとストレスがかかりますから💧 ゆりさんはストレスが太る原因なんです💡 それをしっかり認識しておいて下さい。 一生懸命頑張る＝太る こんな感じです… だから、 気楽にやる＝太らない こんな風になり、 適当にいい加減にやる＝痩せる。 こうなります🆗 だから散歩もきっちり１時間にこだわらず、適当にいい加減な中途半端で終わるといいです✨ それが、ゆりさん流だと思われます🎵
• << 270 誤解のないように💧 適当ないい加減な中途半端がゆりさん流っていう意味は、 普段の痩せるための心がけであって、就活とか仕事とか一生懸命に頑張らなければならない場合には当てはまりませんからね🆗 ご了承下さい✨✨

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>> 261 最終的には散歩の１時間の合間に１５分の小走りですね🆗 ３０分は頑張りすぎですね💧 ナルホド
今と同じ時間を使いつつ、停滞期を乗り切るには、もう少しハードな運動を加えるしかないのですね😓

私も、結構アッサリ体重が減ったので、リバウンドが心配です。
この先の目標体重までは、標準より下になるので、なかなか落ちないと思います。
必ず停滞期が来ると思うので、走るのは苦手ですが、頑張って乗り越えたいと思います‼

それと、この先の目標体重までは、気長に、一年くらいかけて減らして行こうと思っています😄

• << 268 こんばんは🌃 完全な停滞期中は、毎日超お腹がすいて運動のやる気がでません💧 まさに地獄の停滞期なんです💦 毎日、むさぼるほどにポテトチップスを食べたくなります😣 それは体が勝手にダイエット前の体重に戻そうとしてホメオスタシス(恒常性)が機能しているからです💧 ちはるは、毎日むさぼるほどにポテトチップスを食べたくなりますか？ もしも大丈夫なら、完全な停滞期ではありません🆗 安心してください✨
• << 274 呼び捨てになってましたね💧 ごめんなさい🆖 今読み返してみたら、さんが抜けていました😫

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【０カロリー缶コーヒー】
ＲＯＯＴＳトリプルフリー
カロリー０％
糖類０％
脂質０％

なかなか、うまい😋

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>> 262 今の生活パターンで体重が増えないという事が分かっただけで大きな収穫なんですよ✨
だから、ここから体重を減らすには摂取カロリー(食事)を減らすか、消費カロリー(運動)を増やすか？
ゆりさんはどちらがお好きでしょうか？
私は摂取カロリーを減らしつつ消費カロリーを増やしています。
①食べることはストレス解消だったのだ❗
②ストレス解消を食べること以外で行う❗
③できるだけストレスをためないように自分にプレッシャーをかけないように心がける。
④一生、痩せた体型を維持したいなら日頃から運動の習慣をつけるしかない。
⑤食事制限だけでダイエットすると、栄養のバランスが崩れて病気になるしリバウンドもする。
⑦もしも運動とさよならしたら、そのあとに必ずデブがやってくる。
⑧ダイエットは苦しい。だからやめたくなる。でもやめたら一生デブの体のままでもっと苦しい。
⑨一生デブでいる苦しみと毎日のダイエットの苦しみとどちらを選ぶかだけなのだ❗
⑩人生はいつも目前の問題を選択しながら歩んで行く。だから、デブになる選択をしないように注意したい🆗

• << 266 私元々、普段は体重は変わらない方なんです💡受験とか就活になると太ってしまう感じで💦 散歩行ってきました✨調子が良かったので、３分だけ走ってみました😺意外と長いですね😥ちょっと息切れしちゃいました😁💦やば😱笑 みなさんはいつも一時間くらい散歩されてますか❓私は最近やっと40分が定着してきて、今日は55分歩いてみました💡少しずつ定着させて、１時間にしていきたいです✨ これからは消費を増やして摂取を調整します🐤摂取は『８時までに夜ご飯＋ご飯は半分の量』をやります💡 今日スーパーに行ったらまいたけがなかったので、まいたけダイエットは明日からにします😭💦

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こんにちは～✨


まいたけダイエット私もやることにします😁今日はまいたけオムライスにします😺


今日は１日休みだったので家事をしたんですが、本当に大変ですね😣これを毎日みなさんがやられてると思うと、尊敬です🎵前に母が風邪で寝込んだ時も思いましたが💦


最終的には15分のジョギングですか💡一週間したら、少しずつやってみます🐤

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最終的には散歩の１時間の合間に１５分の小走りですね🆗
３０分は頑張りすぎですね💧

• << 265 ナルホド 今と同じ時間を使いつつ、停滞期を乗り切るには、もう少しハードな運動を加えるしかないのですね😓 私も、結構アッサリ体重が減ったので、リバウンドが心配です。 この先の目標体重までは、標準より下になるので、なかなか落ちないと思います。 必ず停滞期が来ると思うので、走るのは苦手ですが、頑張って乗り越えたいと思います‼ それと、この先の目標体重までは、気長に、一年くらいかけて減らして行こうと思っています😄

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早歩きのウォーキングより遅めの小走りジョギングの方が、精神的なストレスがかからないように思います。
本来は、きちんとしたフォームで早歩きでウォーキングをするべきなのですが、とりあえず比較的に無理なく目標体重まで落とすためには早歩きのウォーキングより小走りのジョギングの方が精神的に楽にカロリーを消費できるように思います🆗

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>> 258 小走りですよxF0���
早めのウォーキングよりも遅い小走りです🆗
早めのウォーキングって、約時速５キロなんです。
それよりも遅いジョギングでいいんですxF0���
それを３分やるだけ🆗
それで体重に変化がでたら、１時間の散歩中に小走り３分を２回やる。
それでさらに痩せたら、小走りを１回だけ５分やる。
それから、効果が出たら小走り５分を２回やる。
そうやって散歩中に徐々に小走りを合間に増やしていき、最終的には１時間のうち３０分ほど小走りをやる。
そうすると、いつも散歩に使っているコースでは１時間かからないで終わってしまうから(小走りの分だけコースを早く完走してしまうから)必然的に距離を延長しなければならない。
それも結果として消費カロリーを大幅に増やすことにつながります🆗
※小走りを取り入れたら、すごくお腹がすいてしまう場合は、小走りを中止して停滞期が終わるまで散歩だけにして下さいxF0���🆗

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>> 255 何かと忙しい家事育児の毎日で、１時間の合間を作って散歩の運動してらっしゃるだけですごい頑張りです。 だから、１時間よりさらに運動時間を延長し… ナルホド
そぅいう事もあるんですね⁉

そぅですね…
毎日じゃないならともかく、毎日一時間以上の運動を続けるのは無理かも…😓

でも、走るという事が自分の中で出来るかなと不安があります😅



まいたけ効いてるみたいですか⁉
良かった～😄⤴⤴

ゆりさんも またやってみては⁉

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>> 254 主さん、おはようございます✨ ３ヶ月前にお腹らへんを撮った写真と比べるとかなりマシになったんですが、体重には変化ないんです😥ジョギングで… おはようございます✨
体組成計で体脂肪率を測定していくと、
運動はしっかりやっても睡眠不足なだけで体脂肪が増えたりしますね💧
色々と体の状態が分かって意外と便利なものですね🆗
体重は変わらなくても筋肉がつけば、それは痩せたことと同じ✨

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>> 252 サプリメントはこないだ話した雑誌(フィッテ)の中にあった情報です⤴ せっかく歩いているので、少しでも結果がついて来た方がいいじゃないですか… サプリはこの前の雑誌の「フイッテ」に出てるんですね🆗
先ほどのレス、誤解が生じるといけないので言いますと、
「毎日欠かさず運動する場合には９０分を越えると生活に色々と支障が出てしまい、運動が続かなくなる懸念があります。」と言うことです💧

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>> 252 サプリメントはこないだ話した雑誌(フィッテ)の中にあった情報です⤴ せっかく歩いているので、少しでも結果がついて来た方がいいじゃないですか… 何かと忙しい家事育児の毎日で、１時間の合間を作って散歩の運動してらっしゃるだけですごい頑張りです。
だから、１時間よりさらに運動時間を延長しようというのは無理が生じてくると思うんです💧
だから基本的に１時間の中でカロリー消費を上げてやるしかないので、
まずは３分のジョギングで効果がでるかやってみるわけです➰xF0���💦
それでもしも痩せたなら、明らかに消費カロリー不足なのですから、新たに対策をたてられるんです✨
１日の運動時間が９０分(１時間３０分)を越えると生活に支障が出て続かないと言われています💧
だから、とりあえず１時間でなんとかなる方法で🆗xF0���
ちなみに、まいたけは効果あるみたいです🍜

• << 258 ナルホド そぅいう事もあるんですね⁉ そぅですね… 毎日じゃないならともかく、毎日一時間以上の運動を続けるのは無理かも…😓 でも、走るという事が自分の中で出来るかなと不安があります😅 まいたけ効いてるみたいですか⁉ 良かった～😄⤴⤴ ゆりさんも またやってみては⁉

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>> 251 おはようございます✨ 友達の件がキャンセルになって、お披露目できなくなりましたね💧 でも、だからこそさらに痩せてから見てもらうチャンスですね… 主さん、おはようございます✨


３ヶ月前にお腹らへんを撮った写真と比べるとかなりマシになったんですが、体重には変化ないんです😥ジョギングですか😊３分なら頑張れそうです✨あと一週間様子みてみます😁

体組成計買ったんですね💡私、はかったことあります🎵私も体脂肪率が家の体重計と違いました😥電気屋さんでお試しでのれる体組成計をすべてやったら、全部同じ結果でした💦だからやっぱり体組成計が正しいんだと思います😣これからはすごく細かく自分の体の変化を見られますね💡数字だけだとショックだと思いますが、変化は確実にみえると思うので今まで通り無理せずいきましょう✨力にはなれてませんが、応援してます😺

• << 257 おはようございます✨ 体組成計で体脂肪率を測定していくと、 運動はしっかりやっても睡眠不足なだけで体脂肪が増えたりしますね💧 色々と体の状態が分かって意外と便利なものですね🆗 体重は変わらなくても筋肉がつけば、それは痩せたことと同じ✨

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>> 250 ゆりさん、おはようございます🐱 昨日は体が痛くて縄跳びはお休みしました😅 …と言うか、気付いたら寝ていました💨 三週間歩いて体重が余り落ち… ちはるさん、おはようございます🐤


お友達との約束、キャンセルになっちゃったんですね💦でも主さんの言うように、次までにさらに痩せるチャンスですね💓私も彼氏と二週間くらい会えないんですが、そぉ思うようにしてます😊ちはるさんのお友達の驚いた顔思い浮かべて楽しみにしましょうっ😁


前から思ってましたが、ちはるさんと主さんって本当にすごいです✨私も追いかけます😺サプリメント飲まれてるんですね💡コエンザイムってやつだけでも飲んでみようかな✨薬局に売ってますかね❓🐤


ウエストは３センチ細くなったんですが、体重が変わらないんです😥やっぱり食事制限してないからですね😠💦

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>> 251 サプリメントはこないだ話した雑誌(フィッテ)の中にあった情報です⤴

せっかく歩いているので、少しでも結果がついて来た方がいいじゃないですか(笑)

なので、私は今のところ毎日多少の増減はあるものの、少しずつ減ってますよ✌

停滞期に入ったら、歩く距離を少し長くするか、ジョギング…(3分⁉⁉)やってみようと思います😄⤴

まいたけダイエット、かなり簡単でずぼらな私でも毎日摂れているので、オススメです✨
効いてるかどうかは⁉⁉

• << 255 何かと忙しい家事育児の毎日で、１時間の合間を作って散歩の運動してらっしゃるだけですごい頑張りです。 だから、１時間よりさらに運動時間を延長しようというのは無理が生じてくると思うんです💧 だから基本的に１時間の中でカロリー消費を上げてやるしかないので、 まずは３分のジョギングで効果がでるかやってみるわけです➰xF0���💦 それでもしも痩せたなら、明らかに消費カロリー不足なのですから、新たに対策をたてられるんです✨ １日の運動時間が９０分(１時間３０分)を越えると生活に支障が出て続かないと言われています💧 だから、とりあえず１時間でなんとかなる方法で🆗xF0��� ちなみに、まいたけは効果あるみたいです🍜
• << 256 サプリはこの前の雑誌の「フイッテ」に出てるんですね🆗 先ほどのレス、誤解が生じるといけないので言いますと、 「毎日欠かさず運動する場合には９０分を越えると生活に色々と支障が出てしまい、運動が続かなくなる懸念があります。」と言うことです💧

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>> 250 おはようございます✨
友達の件がキャンセルになって、お披露目できなくなりましたね💧
でも、だからこそさらに痩せてから見てもらうチャンスですね🆗
カルシウムやビタミンに気をつけて、さらにコエンザイムＱ１０とか徹底配慮していて感心しました✨
あれから私は、まいたけダイエットしてますよ🍜
話変わるけど、３週間痩せないとのことですね。
もう１週間頑張って痩せなかったら、１時間の散歩の途中で３分間だけでいいから軽いジョギングを組み込んで下さい➰xF0���💦
たった３分だけでいいです🆗

• << 254 主さん、おはようございます✨ ３ヶ月前にお腹らへんを撮った写真と比べるとかなりマシになったんですが、体重には変化ないんです😥ジョギングですか😊３分なら頑張れそうです✨あと一週間様子みてみます😁 体組成計買ったんですね💡私、はかったことあります🎵私も体脂肪率が家の体重計と違いました😥電気屋さんでお試しでのれる体組成計をすべてやったら、全部同じ結果でした💦だからやっぱり体組成計が正しいんだと思います😣これからはすごく細かく自分の体の変化を見られますね💡数字だけだとショックだと思いますが、変化は確実にみえると思うので今まで通り無理せずいきましょう✨力にはなれてませんが、応援してます😺

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>> 237 ちはるさん、ありがとうございます✨ 旦那さんスリムですね‼すご～い☺でも旦那さんより体重を少なくしたちはるさんはもっとすごいです😍 … ゆりさん、おはようございます🐱
昨日は体が痛くて縄跳びはお休みしました😅
…と言うか、気付いたら寝ていました💨

三週間歩いて体重が余り落ちないなら、やっぱり少しカロリー摂取が高いのかもしれませんね💦
私とゆりさん、10歳も違うので、昔話ですが、私もゆりさん位の頃はパスタとかピザとか食べてましたよ。
でも、20代後半になってくると、うどんとかになって来て、天ぷら食べてももたれるので、今はバイキング行っても、自然食品系の所になりますね😄

最近は炭水化物をあまり摂らないようにして、とにかく野菜を食べてますよ。
あとは、やはり、母乳を出しているので、普通の女性よりは痩せ易いんでしょうね。

最近はカルシウム不足が怖いのでサプリメントも摂ってます。

朝）カルシウム マグネシウム ビタミンB ビタミンK L-ｶﾙﾆﾁﾝ ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10 ｶﾘｳﾑ
歩く前）アミノ酸
歩いた後）クエン酸
です。
朝飲んでるのは、それぞれ単体ではなく、マルチビタミンとかなので、量はそんな多くないですよ⤴

特にL-ｶﾙﾆﾁﾝやｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10は脂肪を燃やしたり、排出する役目を持っているので、朝に飲むといいそうですよ⤴

• << 253 ちはるさん、おはようございます🐤 お友達との約束、キャンセルになっちゃったんですね💦でも主さんの言うように、次までにさらに痩せるチャンスですね💓私も彼氏と二週間くらい会えないんですが、そぉ思うようにしてます😊ちはるさんのお友達の驚いた顔思い浮かべて楽しみにしましょうっ😁 前から思ってましたが、ちはるさんと主さんって本当にすごいです✨私も追いかけます😺サプリメント飲まれてるんですね💡コエンザイムってやつだけでも飲んでみようかな✨薬局に売ってますかね❓🐤 ウエストは３センチ細くなったんですが、体重が変わらないんです😥やっぱり食事制限してないからですね😠💦

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>> 248 おはようございます🐱
台風も無事に熱帯低気圧に変わって、今日は☀ですね⤴
ところで、体脂肪計って、物によってそんなに数値が違って来てしまうんですね⤵
うちには体脂肪計がないので、計れないのですが、主さんの言われる通り、最近では体重もともかく、体脂肪のが気になって来ました💨

今日はかなり久々に友達と会う約束をしていたら、これを書き込みしている最中にキャンセルの電話が😱

ダイエット始めて2日目に会ったっきりなので、失敗した時の事を考えて、ダイエットの話は一切していなかったんだけど…

身内は毎日見てるから、わからないかもだけど、その子なら何か言ってくれると思ってたんだけど💨

仕事なら仕方ないですね⤵

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【体脂肪率計の罠】
高性能の体重体組成計で体重と体脂肪率を測ったら、
体重９０.８キロで
体脂肪率２７.２％でした
今日の朝に安価のもので体脂肪率を測定した結果は２５％だったのに、
先ほど高性能のものに買い替えて測定したら体脂肪率が２７.２％という結果にショックを受けています💧

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>> 246 美容体重は４５キロなんですね✨
じゃ、そこが目標ですね🏁
雨が上がった隙に散歩出来てナイスでしたね🆗
でもその後、夜はずっと晴れているという💧
とにかく、散歩できたしxF0���🆗
知人の勧めで、先ほど高性能の体重体組成計を購入したんですよ。
そしてさっそく測ったら体重は９０.８キロだったのですが体脂肪率が２７.２％でした💧
今まで使用していた安価の体脂肪率では２５％だったんです💦
体脂肪率に２％も誤差があるなんて🆖
体脂肪率を正確に測定するならある程度の高性能のものじゃないとダメなんですね💧
かなり落ち込んでいます😞

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>> 238 体重９０キロ体脂肪率２５％になりました✨ いよいよ８０キロ代の大台にリーチがかかりました🎵 コツコツと地道に、そして慎重に大胆かつ繊細にxF0���🆗… すごーい✨
ホントに80キロ代まで あと少しですねっ✨

明日にでも達成しちゃうんじゃないですか⁉

私は午前中、小一時間☔がやんだ時があり、その隙に運良く歩けました✌

でも☔は夕方の５時前にはやんでました⤵

49キロかぁ✨✨
夢の40キロ代ですね⤴
出来れば、美容体重と言われる45キロを目指しているんですが…
細い子を見ると、まだまだ先は険しそうだな💨
ここまで順調に痩せたけど、ここから下がらなくなりそうです😅

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【黒冴(くろさえ)】０カロリーで炭水化物０％でたんぱく質０％でナトリウム８ミリグラムの爽健美茶で名前が黒冴。
黒豆と黒米と黒ゴマと玄米とプーアル茶と緑茶がブレンドされている。
なかなか、うまい😋✨

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>> 243 散歩お疲れさまですxF0���🆗
そうなんです、散歩を続けることが大事なんですxF0���💦
今日は、散歩ってやっぱりムチなんだなぁ～って、さぞ思ったことでしょう💧
それでいいんです🆗
そうやって苦しみも経験しながら散歩を続けると、やがて｢今までの散歩を無駄にしてなるものか❗」と、新たにダイエットの枝葉を付随するようになってきます✨
そうなれば、いつしか散歩はゆりさんにとって木の幹となります🆗

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お疲れさまです✨


今日は台風だったから早めに散歩行っちゃいました😺今日はバイト疲れてしまって、あまり楽しく散歩できませんでした💦ただ続けることが大事だと思ったので、40分散歩してきました😊

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散歩中でーすxF0���🆗
今日はどこへ行っても雨がやみそうもないので、
合羽と長靴で歩いていますxF0���💦
まあ、雷がないから安心🆗

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>> 240 ありがとうございます✨
さすが彼氏さんダイエット成功してるんですね🌸
大胆かつ繊細って、プラスマイナス＝ゼロって意味だと思っています🆗
その意味合いとしては、｢難なく｣とか｢無難に｣っていう事なんだけど、行動を起こさない方の無難ではなくて行動を起こす方の無難が、大胆かつ繊細だと思っています💠

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>> 238 体重９０キロ体脂肪率２５％になりました✨ いよいよ８０キロ代の大台にリーチがかかりました🎵 コツコツと地道に、そして慎重に大胆かつ繊細にxF0���🆗… とうとう80キロ台目前ですね😁‼おめでとうございます✨


『大胆かつ繊細に』って言葉きいて、部活のコーチの言葉を思い出しました😊

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>> 236 彼氏さん喜んでくれて良かったですね✨🆗✨ きっと心の中で頑張ってダイエットしてることも尊敬してると思いますよ🎵 もしも、いつか彼氏さんから… 主さんありがとうございます✨


彼氏は７キロのダイエットに成功してるんです😊それで維持してるので、尊敬はしてくれないかも😥

でも偉いねって言ってもらいました😁✨

健康のためですかぁ💡私としてはヤキモチやいてほしいんですが😥💦あんまやいてくれないので、健康のためって言おうかな😺

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体重９０キロ体脂肪率２５％になりました✨
いよいよ８０キロ代の大台にリーチがかかりました🎵
コツコツと地道に、そして慎重に大胆かつ繊細にxF0���🆗
目標体重である８０キロで体脂肪率２０％以下(適正範囲内)を目指します🏁✨

• << 240 とうとう80キロ台目前ですね😁‼おめでとうございます✨ 『大胆かつ繊細に』って言葉きいて、部活のコーチの言葉を思い出しました😊
• << 246 すごーい✨ ホントに80キロ代まで あと少しですねっ✨ 明日にでも達成しちゃうんじゃないですか⁉ 私は午前中、小一時間☔がやんだ時があり、その隙に運良く歩けました✌ でも☔は夕方の５時前にはやんでました⤵ 49キロかぁ✨✨ 夢の40キロ代ですね⤴ 出来れば、美容体重と言われる45キロを目指しているんですが… 細い子を見ると、まだまだ先は険しそうだな💨 ここまで順調に痩せたけど、ここから下がらなくなりそうです😅

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>> 234 ゆりさん、おはようございます🐱 こちらも、かなり久々に雨が降ってます⤴ １ヶ月以上ぶりかな😱 彼氏さん、綺麗になって喜んでくれたんですね… ちはるさん、ありがとうございます✨


旦那さんスリムですね‼すご～い☺でも旦那さんより体重を少なくしたちはるさんはもっとすごいです😍


彼氏はあたしにスリムになってほしいらしいです😥💦ほっぺたとかお腹むにってつままれます😣１キロ変わっただけでも彼氏はわかるみたいで言われます💡太ったらすぐわかるんですょね～😱💦


あたしは散歩始めて３週間ですが、まだ59キロです😣食事制限してないからですかね❓😠


バイトは夏休みなのでちょこ②頑張ってます😁

• << 250 ゆりさん、おはようございます🐱 昨日は体が痛くて縄跳びはお休みしました😅 …と言うか、気付いたら寝ていました💨 三週間歩いて体重が余り落ちないなら、やっぱり少しカロリー摂取が高いのかもしれませんね💦 私とゆりさん、10歳も違うので、昔話ですが、私もゆりさん位の頃はパスタとかピザとか食べてましたよ。 でも、20代後半になってくると、うどんとかになって来て、天ぷら食べてももたれるので、今はバイキング行っても、自然食品系の所になりますね😄 最近は炭水化物をあまり摂らないようにして、とにかく野菜を食べてますよ。 あとは、やはり、母乳を出しているので、普通の女性よりは痩せ易いんでしょうね。 最近はカルシウム不足が怖いのでサプリメントも摂ってます。 朝）カルシウム マグネシウム ビタミンB ビタミンK L-ｶﾙﾆﾁﾝ ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10 ｶﾘｳﾑ 歩く前）アミノ酸 歩いた後）クエン酸 です。 朝飲んでるのは、それぞれ単体ではなく、マルチビタミンとかなので、量はそんな多くないですよ⤴ 特にL-ｶﾙﾆﾁﾝやｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10は脂肪を燃やしたり、排出する役目を持っているので、朝に飲むといいそうですよ⤴

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>> 232 おはようございます✨ 今日は久しぶりに雨ですね😠散歩始めてから初です💦カッパ着るか迷います😥 彼氏ですか❓上手くいってます😁ウエストち… 彼氏さん喜んでくれて良かったですね✨🆗✨
きっと心の中で頑張ってダイエットしてることも尊敬してると思いますよ🎵
もしも、いつか彼氏さんから「そんなに綺麗を目指してどうする？」と言われたら、
ゆりさんは「健康のため」と答えたらいいと思います。
彼女が痩せて綺麗になりすぎると彼氏としては他の男の手前、心配になるんですよ💧
そんな時、心配しなくていいからと言ってもダメなんです🆖
それよりも「健康のため」です。
話変わるけど、
雨の日は地下街とかアーケード街とかを行き来して歩くといいかもxF0���🆗
あと、腹八分はストレスがたまりませんか？💧
大丈夫ならいいけど、やばそうなら遠慮なく言ってください🆗
満腹中枢を満たすダイエットがいい場合もあるから✨
バイト頑張ってら～💴

• << 239 主さんありがとうございます✨ 彼氏は７キロのダイエットに成功してるんです😊それで維持してるので、尊敬はしてくれないかも😥 でも偉いねって言ってもらいました😁✨ 健康のためですかぁ💡私としてはヤキモチやいてほしいんですが😥💦あんまやいてくれないので、健康のためって言おうかな😺

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>> 231 1000回⁉ まさか、そんな跳べません〰💦 100回ですよ😱💦 それですらヒーハー😫です💦 余りに疲れて、ソファーで寝てしまいました💧 お… おはようございます🌁☔🌁
書き間違えました💧🆖
１００回で５分ですね🆗
縄跳びは運動としてハードですね💦
お尻、鎖骨、背中、それぞれの嬉しい痛み…😆
おめでとうございます✨
旦那さまを意識しながら、このままダイエットを頑張り続けると４９キロくらいまで落ちちゃうかもしれませんね？😉
問題は体重維持です🆗
キープが大変なんです💦
それと❗
筋肉は脂肪より重いから痩せたのに体重が増える場合がありますから、
そんな場合は体脂肪率を測ってください。
体脂肪率に変化がなくて体重が増えていたら筋肉が増えたってことなのです🆗

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>> 232 おはようございます✨ 今日は久しぶりに雨ですね😠散歩始めてから初です💦カッパ着るか迷います😥 彼氏ですか❓上手くいってます😁ウエストち… ゆりさん、おはようございます🐱
こちらも、かなり久々に雨が降ってます⤴

１ヶ月以上ぶりかな😱

彼氏さん、綺麗になって喜んでくれたんですね✨
うちの旦那も、痩せたとは言ってくれないけど💧
かなり優しくなりました💕

ゆりさん、バイトかなり入ってますねー 感心感心⤴

普通の会社員の💰くらい行くんじゃないですか？

今日は縄跳びで体が全身筋肉痛です💦

今日はまだ☔の弱い午前中に歩きます✨


旦那、55キロﾃﾞｽ💦ムカつくくらい細いんです💢
20年間 体型は変わってないとのこと。
バブル期に買った、紫のスーツがまだ着られるそうです。
でも、夏だし、仕事がハードだから、今は53キロくらいになっていそう⤵
まだ追い付けないわ💨

• << 237 ちはるさん、ありがとうございます✨ 旦那さんスリムですね‼すご～い☺でも旦那さんより体重を少なくしたちはるさんはもっとすごいです😍 彼氏はあたしにスリムになってほしいらしいです😥💦ほっぺたとかお腹むにってつままれます😣１キロ変わっただけでも彼氏はわかるみたいで言われます💡太ったらすぐわかるんですょね～😱💦 あたしは散歩始めて３週間ですが、まだ59キロです😣食事制限してないからですかね❓😠 バイトは夏休みなのでちょこ②頑張ってます😁

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>> 231 1000回⁉ まさか、そんな跳べません〰💦 100回ですよ😱💦 それですらヒーハー😫です💦 余りに疲れて、ソファーで寝てしまいました💧 お… ちはるさん、お疲れさまです✨


縄跳び早速跳ばれたんですね😁🎵旦那さんより軽くなったこと、本当におめでとうございます☺‼ちはるさんの頑張りが形になったんですね😍💓私もちはるさんに続きたい～✨✨


それにしても旦那さんは細めな方なんですね😁💡

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>> 228 散歩お疲れさまですxF0���🆗 こっちはちょうど散歩がおわった頃に雨が降ってきました☔ そっちは大事かな🌁☔🌁 季節はいよいよ秋にむかい、日ごと涼し… おはようございます✨

今日は久しぶりに雨ですね😠散歩始めてから初です💦カッパ着るか迷います😥


彼氏ですか❓上手くいってます😁ウエストちょっと細くなったって報告したら喜んでました😺笑


今日もバイト頑張ってきます🐤🎵

• << 234 ゆりさん、おはようございます🐱 こちらも、かなり久々に雨が降ってます⤴ １ヶ月以上ぶりかな😱 彼氏さん、綺麗になって喜んでくれたんですね✨ うちの旦那も、痩せたとは言ってくれないけど💧 かなり優しくなりました💕 ゆりさん、バイトかなり入ってますねー 感心感心⤴ 普通の会社員の💰くらい行くんじゃないですか？ 今日は縄跳びで体が全身筋肉痛です💦 今日はまだ☔の弱い午前中に歩きます✨ 旦那、55キロﾃﾞｽ💦ムカつくくらい細いんです💢 20年間 体型は変わってないとのこと。 バブル期に買った、紫のスーツがまだ着られるそうです。 でも、夏だし、仕事がハードだから、今は53キロくらいになっていそう⤵ まだ追い付けないわ💨
• << 236 彼氏さん喜んでくれて良かったですね✨🆗✨ きっと心の中で頑張ってダイエットしてることも尊敬してると思いますよ🎵 もしも、いつか彼氏さんから「そんなに綺麗を目指してどうする？」と言われたら、 ゆりさんは「健康のため」と答えたらいいと思います。 彼女が痩せて綺麗になりすぎると彼氏としては他の男の手前、心配になるんですよ💧 そんな時、心配しなくていいからと言ってもダメなんです🆖 それよりも「健康のため」です。 話変わるけど、 雨の日は地下街とかアーケード街とかを行き来して歩くといいかもxF0���🆗 あと、腹八分はストレスがたまりませんか？💧 大丈夫ならいいけど、やばそうなら遠慮なく言ってください🆗 満腹中枢を満たすダイエットがいい場合もあるから✨ バイト頑張ってら～💴

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>> 230 1000回⁉
まさか、そんな跳べません〰💦
100回ですよ😱💦
それですらヒーハー😫です💦

余りに疲れて、ソファーで寝てしまいました💧
お尻の肉がなくなったので、最近、ソファーに座ると痛いです🐱⤴
あと、最近シートベルトに鎖骨が触って痛いし、背中の骨がシートに当たります⤴
痛いけど嬉しい😆✨

今日、散歩後に体重を測ったら、とうとう旦那より軽くなりました💕💕💕

• << 233 ちはるさん、お疲れさまです✨ 縄跳び早速跳ばれたんですね😁🎵旦那さんより軽くなったこと、本当におめでとうございます☺‼ちはるさんの頑張りが形になったんですね😍💓私もちはるさんに続きたい～✨✨ それにしても旦那さんは細めな方なんですね😁💡
• << 235 おはようございます🌁☔🌁 書き間違えました💧🆖 １００回で５分ですね🆗 縄跳びは運動としてハードですね💦 お尻、鎖骨、背中、それぞれの嬉しい痛み…😆 おめでとうございます✨ 旦那さまを意識しながら、このままダイエットを頑張り続けると４９キロくらいまで落ちちゃうかもしれませんね？😉 問題は体重維持です🆗 キープが大変なんです💦 それと❗ 筋肉は脂肪より重いから痩せたのに体重が増える場合がありますから、 そんな場合は体脂肪率を測ってください。 体脂肪率に変化がなくて体重が増えていたら筋肉が増えたってことなのです🆗

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>> 229 縄跳びお疲れ様でした🆗
１０００回で５分ですか💧
きついですね💦
まあ、雨が降ってたり冬に吹雪になってて散歩いけないときに縄跳びしたらいいかもですね🆗
１００グラムダイエットは糖尿には良くないです💧
血糖値が上がりっぱなしになりますから、下がる時間が寝ている最中しかなくなるから😣
やはり幹は散歩で枝葉や果実は色々やってみたりやめたりして変化をつけてみるのがいいですね✨

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お疲れ様です⤴

今 縄跳びして来ました～😆‼

あ¨～ 死んだ⤵
めっちゃ疲れた💨

100回だから、ものの5分もかかってませんが、足が上がらない💦
50回でやめようかと、一瞬頭をかすめましたが、どうにか100回跳び終えました〰

縄跳びは枝ということにして、幹はやはり、散歩がいいですね💨

以前やっていた100グラムダイエットは、完全に実が落ちました💦
だんだん100グラムで満足するって話でしたが、私は常にお腹が減ってました⤵
一回に100㌘だと、ところてんすら食べられないし、サラダなんてちびっと💨

お腹は空くし、便秘になるし、食材は余って賞味期限が迫るしで、いいことなかったです😱

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>> 227 散歩お疲れさまですxF0���🆗
こっちはちょうど散歩がおわった頃に雨が降ってきました☔
そっちは大事かな🌁☔🌁
季節はいよいよ秋にむかい、日ごと涼しくなりますね♋
彼氏さんとはうまくいってますよね🆗
ストレスためないように上手にね🎵

• << 232 おはようございます✨ 今日は久しぶりに雨ですね😠散歩始めてから初です💦カッパ着るか迷います😥 彼氏ですか❓上手くいってます😁ウエストちょっと細くなったって報告したら喜んでました😺笑 今日もバイト頑張ってきます🐤🎵

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>> 226 私も今散歩中です✨

確かに今日は涼しいですね～😁🎵

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散歩中でーすxF0���🆗
今日はかなり涼しいです♋
もう、秋なんかなぁ ～
「女心と秋の空」

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>> 224 文学部なんですね✒
イギリス行けたりしていいですね✈
また、イギリスに行っても向こうで歩いて色々まわったりできますね🆗

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>> 222 食事制限だけだとストレスがたまるしさらに栄養失調になるし、 そして体重を維持する手段も制限以外ないし💧 脂肪は蓄積されやすく消費しにくくて、… あっちなみに私文学部なので、卒論はイギリスの文学です😥

趣味で健康系の授業をとってたので😊

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>> 222 主さんはやっぱり説明とかまとめが上手ですね☺✨あたし塾の講師をバイトでやってたのに、あんま上手く説明できず申し訳ないです😥💦


そうなんです‼ノートによると、さっき挙げた食事制限のみの欠点は、運動を加えることでほぼ解消されるらしいです✨

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>> 220 もしかしたらみなさんの役に立てるかもと思って、ノート探したらありました✨ 減食法（摂取カロリーを10％以上） だけだと以下の欠点があげられ… 食事制限だけだとストレスがたまるしさらに栄養失調になるし、
そして体重を維持する手段も制限以外ないし💧
脂肪は蓄積されやすく消費しにくくて、遺伝的に脂肪の蓄積や消費は制限されてるから食事制限だけだと筋肉も落ちてしまうんですね💧
良いことないですね💦
やっぱり運動が大事なんですねxF0���🆗
ゆりさんは何学部かわかりませんが、ダイエットに関する事を卒論にできたらいいですね～📄

• << 224 あっちなみに私文学部なので、卒論はイギリスの文学です😥 趣味で健康系の授業をとってたので😊

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>> 220 大学でノートをとった、貴重な資料をありがとう🆗
なるほど、やっぱり食事制限だけだと脂肪と筋肉が同じくらいで落ちてしまうんですね💧
それだと基礎代謝も下がるからなおさら痩せにくくなりますね💦
まさに悪循環ですね🆖
しかも栄養失調で病気になるのも嫌だなぁ～🏥

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