✨目指せ45㌔💪②だよ💕
✨今年こそは頑張るぞ✨💪
かおりさん✨みぃちゃん✨一緒に綺麗にダイエットしましょ✨✨✨✨✨
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1月21日 ☔ 102日
朝🍴
オールドファッション黒蜜きなこ
昼🍴
テキサスバーガー
夜🍴
豆腐のハンバーグ
サラダ
間食→なし
体重→46.9kg
ゆいさん、了解だよ～待ってるね🎵
今日は朝から昨日買ったミスドの残り、お昼はマック…ファーストフードばかりだった💦
みぃちゃん✨こんばんは🙌
ごめんね😢やっと復活しました🙌✨
レス出来ない間…カウントしてくれて本当ありがとう🙇🙇🙇🙇🙇
みぃちゃんのレスとっても嬉しかったです💕
このレスできなかった期間の体重の変化は、後でレスしますね🙌🙌🙌
21日➡48.0㌔体脂肪20%
22日➡47.8㌔体脂肪20%
23日➡47.8㌔体脂肪20%
24日➡47.6㌔体脂肪21%
25日➡47.6㌔体脂肪21%
今日26日➡47.9体脂肪20%
週末飲み会あったんだけどいつもの食生活を心がけたよ✨
1月27日 ☀ 108日目✌
朝➡ご飯、みそ汁、漬物、ﾀﾞｼﾏｷ卵焼き
昼➡サラダ、ミンチかつ、ご飯、みそ汁
夕➡一口餃子、サーモンマリネ、🍺
間➡☕とロールケーキ
運動系➡ストレス、腹筋と背筋
お風呂でリンパマッサージ
体重➡朝➡47.2㌔夜➡47.9㌔
体脂肪➡朝➡23%夜➡20%
今日から朝と夜の体重を載せます🙇
1月28日 ☔ 109日目
朝➡玄米パン、ヨーグルト
昼➡焼きそば
夕➡ﾊﾘﾊﾘ鍋、🍺
➡ダンベル体操、ストレッチ
体重➡朝、48.0㌔体脂肪23%、夜➡48.0㌔体脂肪20%
今日はバタバタと忙しい一日でした😂
1月30日 ☀ 111日目
朝➡玄米パン、ヨーグルト、サラダ
昼➡サンドイッチ、コーンポタージュ、アイスティー
夕➡鶏の香草焼き、トマトサラダ、🍺
➡ストレッチとダンベル体操
体重➡朝48.0㌔体脂肪22%夜➡47.6㌔体脂肪20%
今日は朝からちょっとしんどくて風邪気味みたい💦💊を飲んで早く寝よ
1月31日 ☔ 112日目
朝➡おにぎり、卵焼き、みそ汁
昼➡外食(食べ過ぎた💧)
夕➡活力鍋、🍺
今日は朝から出かけててよく歩いたので体操はお休み😂
体重➡朝➡47.8㌔体脂肪22%夜➡48.2㌔体脂肪20%
うん😃
だいたいが🍺かな😃
ワインも好きなんだけど開けちゃうと一本全部飲んじゃうから、誰かと一緒なら飲むって感じかな✨
旦那は🍺と焼酎だからワイン飲まなくて💦（笑）
カクテルも飲みたいなって思う時あるし昔はよく飲んでた😃カルーアミルクやモスコミュールとか☝
カシスオレンジも美味しいよね✨✨✨
私も好き💕
2月3日 ☀時々雪 115日目
朝➡ご飯、納豆、鮭
昼➡ランチ(先生のおごりで食べ過ぎた😥)
夕➡恵方巻き、豚汁、鰯、🍺
➡ダンベル体操、ストレッチ
体重➡朝47.9㌔体脂肪22%夜48.2㌔体脂肪20%
今日は節分…普段夕食に炭水化物をとらないようにしてるんだけど今日は食べちゃいました😥
ゆいさん、こんばんは🙇
朝🍴
ちらし寿司
昼🍴
ポテトチップス、わたあめ、コーラ
夜🍴
サンドイッチ
筍の煮物
間食→チョコ、アイス
体重→46.9kg
今日は間食もお昼も甘いものやポテチ食べちゃって反省⤵
ゆいさん、こんばんは🙇
今日から不妊治療始めようと思って婦人科に行ったよ⤴
少し太った方がいいって言われた😿
ダイエットしてるって言えなかった…💦
子宮卵管造影とか言う痛い検査もあってグロッキーだよ😿
でも赤ちゃんの為に頑張ろうと思うよ✨
みぃちゃんこんばんは😃
そうだね😭
妊娠にダイエットはあんまりよくないよね😢
痩せたいけど👶って思うし安易にサプリとか運動とかもしにくいし…
私もそうだったから、みぃちゃんの葛藤わかる😢
先生からちょっと太りなさいっていわれたんなら👶産むにも体力いるし…そうした方がいいのかもしれない…けど太りたくないしね😢
本当気持ちがわかりすぎなくらいわかるよ😢
おはよ～🙌
ごめんね😢昨日レスできなくて😥
2月7日 ☀ 119日目
朝➡ご飯、納豆、みそ汁、卵焼き、ウィンナー
昼➡タコ焼き
夕➡あじのカルパッチョ、🍷
体操お休み
体重➡朝48.2㌔夜48.2㌔
体脂肪➡朝23% 夜21%
朝🍴
ソイジョイ
昼🍴
外食…チーズハンバーグ
サラダ
ライス
スープ
コーラ
メロンソーダ
夜🍴
なし
間食→チョコ、アイス
体重→46.8kg
今日はお昼に友達と外食🎵
すごいいっぱい食べて飲んだから夜なしで調整⤵
体重増えてなくてヨカッタ💓
2月9日 ☀ 121日目
朝➡ご飯、納豆、卵焼き、漬物
昼➡🍱
夕➡ぶり、ほんれんそうの中華風、パン、🍺
ダンベル体操、ストレッチ
体重➡朝48.0㌔ 夜48.0㌔
体脂肪➡朝23% 夜21%
今日は暖かい日だったね😃
早く春こないかな～😃
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