ダイエット中の飲み会について
17日に飲み会があります
あすけんのお姉さんが太るかどうかは週の平均カロリーで決まると言ってました
なので1日の摂取カロリーを
16日 600
17日 3000
18日 600
19日 700
20日900
にすればまだ大丈夫ですか？
皆様はどう調整してますか
あと飲み会はカロリー表示がないので何を何カロリーとったかなんてわかりません。
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めんどくさいな1日ぐらいいいだろ
削除されたレス （自レス削除）
他人に迷惑かけるダイエットならするなって感じ
>> 3
飲み会は楽しむものだしダイエットのために我慢するのも違うと思うので普通に楽しみます
前後で調整します
飲み会後は取ったであろうカロリー分は運動する事で調整するかな。
一日に６００とか９００kcalって、誰が推奨していますか？
これでは、筋肉が消費されてしまったり、脂肪を分解するためのエネルギーや栄養素も不足するとか、効率良いダイエットにならないように思います。
筋肉が消費されると基礎代謝が落ち、どんどん太りやすい体質に変化します。
飲み会でも、自分の食べたものと量を覚えていれば、後で概算でもカロリー計算はできます。
摂取カロリーも消費カロリーも、１週間単位や１ヶ月単位で計算して構いませんが、それらは結局日々の積み重ねです。
前日より下がっていれば良いし、一日増加してても前々日より下がっていれば良いということともいえます。
グラフをつけていれば一目瞭然です。
他は、寝る前と起床時の体重差が、体格にもよりますが、最低５００g減っていれば順調といえます。
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