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💡まだまだ諦めないぞ～💡partⅡ

No.27　08/02/17 14:15
マスカット ( iT69d ) あ+あ-

カリナさんこんにちは☺マスカットです🍇🍇そうですね😃ストレスを溜めないようにリラックスして頑張ろうと思ってます💐💐💐 方法としては朝は果物やショウガ紅茶で、昼と夜は普通の食事を適量とることにしようと思っています🍁（朝は元々そんな食べないもので）あと夕方に70㌍程度の間食を意図的に取り入れようと思ってます。（夕方が一番空腹がピークになるので夕食でドカ食いするのを防ぐため）それ以外の間食は無しという寸法でいこうと思っています😃 あとは沢山歩くことでしょうか🚶（歩くのは好きなので…）🍇 カリナさんやスレのみなさんはどんな運動やストレッチを取り入れてますか？最近は色々なストレッチがあって迷ってしまいますね😃 💚🍇💚🍇💚🍇💚🍇

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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