注目の話題: 本当にしょうもないと分かっているんですけど; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 子供いるから無職になって生活保護

💡まだまだ諦めないぞ～💡partⅡ

No.50　08/02/20 15:14
カリナ ( ♀ Tx3v ) あ+あ-

なみさんこんにちは☺
ﾄﾞｶ食いは１日なら大丈夫☝
気にせず今日は頑張ろうね☺

太ももにはやっぱりｽｸﾜｯﾄが効果があると思うよ💡
でもやりすぎると私のように外ももが張るのでほどほどに…💦

あとなみさんはあまり時間がないようなので、本を読みながらでも出来るのを一つ😁

①仰向けに寝た状態で膝を立てる
②片足だけ横に倒す
③立てていた足のかかとで倒している足の土踏まずを押す
④同じように足首から膝までの間も押す
⑤②の状態に戻し、倒していた足を立てている膝の上に重ね、膝の裏を押す
⑥そのまま膝の裏から足首までも押す

これを両足行います😉
足のむくみを取るのと同時に、太ももの引き締めにもなります🙌

私は寝る前に📱をいじりながらやってます😁
気持ちいいしｵｽｽﾒです😍

意味がわからなかったらごめんね🙏

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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