✨🙈✨わたし…まだ🚶頑張ってるよ😁✨🎉

🙈しのぶ✨

10月26日☔⚡

朝➡40分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
🍚、ﾋｼﾞｷ ﾆﾝｼﾞﾝ ｺﾝﾆｬｸの煮物、焼き鮭、ほうれん草の胡麻和え、ｼｼﾞﾐの味噌汁。
🐥昼➡(外食)ミックスサンド、サラダ、☕。

🐥夜➡🍅スープ
豆乳クッキーダイエット。紅茶。たっぷり杜仲茶💕

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🙈しのぶ✨

母と妹と三人で🍴バイキングに行ってきました

🏥病院に行く途中に去年できたお店が☺ずーっと気になっていて 今度行こうねと約束したまま半年近かったかも😩

ダイエット中の私にはタブーなんだけど 母の喜ぶ顔が見れて良かった😂

私は終始カロリーばかり気になり😥不完全燃焼です(笑)


みゆさん
今日は学習発表会
もう済んだかな
企画から練習本番まで含めたら 何週間分の疲れでしょうか
🎉本当にお疲れ様でした😊

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>> 302 🙈しのぶ✨

10月27日 ☁☀

朝➡🚶ウォーキング90分
夜➡🚶ウォーキング90分


🐥朝➡🍅スープ
🍌 ☕

🐥昼➡😔外食です‥バイキングです😱💧

🐥夜➡🍅スープ
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ。


お昼のバイキングを意識して　いつもより朝食も控えました

✨バイキング🍴
👵お母ちゃんと妹はシッカリ食べていましたので二人とも大満足

私はカロリーを気にしながらなので確実に払った💸金額のもとは取れてませんね(笑)

でも、念願叶って👵お母ちゃんが💕喜んでいたから‥まぁ～いいさ🎵

お昼食べたカロリーを消費しなくては😱
頑張って夜も🚶ウォーキングして 更に夜ご飯も控えました

あぁ～😥明日の朝の体重が怖い🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙💧

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リラックマ🐻です。皆さんこんばんは。昨日、またまた会社のロッカーで久しぶりに会った別のフロアーの人から、顔と足がすっきりしてる。何かやってる？と聞かれたんで、今流行りの🍅スープダイエットしてると言いました。やっぱり痩せてるんだやった～🙌✨これで二人目です。唐辛子ふりかけて飲むと顔がぽかぽかするのが顔痩せにいいんかな。体重はまだ激的な変化はないけど、もう少し続けます。野菜もたくさん取れるし、どのみち健康には良さそう。また来ます🙌

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>> 304 🙈しのぶ✨

リラックマ🐻ちゃん、おはよう☀

痩せたねって言われたら嬉しいね

その次に若返ったねが続くと

これまた嬉しい☺


三人、四人と
そんな言葉をかけてもらえるように💕
ファイトですわよ‼

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🙈しのぶ✨

皆様‼
頑張っとりますか❓
今朝の体重は💕ドキドキもの💧

なんと
増えるどころか
200㌘ではありますが減ってました🙌


やっぱり
その日のカロリーを消費するには🚶ウォーキングを夜にした方が確実ということかな😔

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みゆどんです🙋
おはようございます🙋

昨日の年に一度の発表会が無事終わり、気分すっきりです😊
朝も目覚ましがならないうちに、気持ちよく起きれました😊

今朝は踏み台昇降とyogaをたっぷりできました😊

今日は、夫の職場が年に一度の発表会なので、子どもたちといろいろやるつもりです🙋

早速、朝は自転車が苦手の娘にお付き合いして、サイクリング🚲30分＋10分🚲

これから、みんなで地元のふれあい牧場に行ってきま～す🙋

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>> 307 🙈しのぶ✨

みゆどん😊
お疲れ様

さぞや
疲れが👿ドﾄﾞーｯとでて ゆっくり体を休めてるかと思ったのに お主なかなかでござるな😁💕

浮腫や体のブツブツは心配なくなったのかな❓

元気で何より😊

私は朝から
旦那の書斎兼物置部屋‥クローゼットの片付けに とうとうトンカチ🔨やドライバーまでだしてガンガン💢💢やってます
気づいたらこんな時間😩
脱水漕に忘れたままの洗濯物を慌てて屋上に干して💧
今から🚅超特急でご飯の準備をせねば😂

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>> 308 こんにちは🙋

やっぱり心の重荷がなくなってすっきりしたので、体も軽く動いてくれます😊

牧場では、三人乗りの🚲を、私がメインでこいだり、ターゲットバードゴルフ（ボールに羽根がついてる）を１時間やったり、体を動かしてきました💃

牧場を出てから、子どもたちのリクエストで、この近くの美味しい味噌🍜屋さんに来ました。

食べ過ぎないようきをつけます🙋

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>> 309 🙈しのぶ✨

みゆどん
楽しそうな様子が目に浮かびました😊

こちらはド田舎なのでそのような気の利いた場所はありません😱

会話がない家庭が多いこの時代
思春期のお子さんと濃い関わりのあるみゆどんの親子の話は大好きです💕

うちは長女が最後の就職活動中
どうやら帰らずにあちらでがんばるつもりのようです

段々と娘が遠くに行くのが寂しいな😂

遊びに行っていいって📨したら 🐶👨可哀想やから家にいてあげてやて😭

• << 313 みゆどんです🙋 こちらは小学校唱歌「牧場の朝」（🎵ただ一面にたちこめた牧場の朝の…鐘が鳴ります。カンカンと） のモデルとなった岩瀬牧場もある県なので、牧場多いですよ！ 幼稚園や小学校低学年の遠足は、必ず牧場です🐮 牧場で、私の娘の小学校で働いてる、元同僚に会いました。私と息子が並んだ姿を見て、 「双子みたい‼」 と発言。 双子って😱 そりゃ、私はベリーショートで、息子は伸び気味の髪だけど、中２の男子相手に 「母ちゃんそっくり」 なんて言ったら傷つくだろうが～💢と思って息子の顔見たら、嬉しそうに笑ってました😂 前から時々思ってたんだけど、もしかして、マザコン😨かな？
• << 314 娘さん、いよいよ巣立ちのときですね。 自分でちゃんと親離れができるなんて、しっかりしてますね😃 私なんかずっと親ベッタリだったから、尊敬しちゃいます👏 しのぶちゃんのお嬢さ～ん、就活頑張ってね！陰ながら応援してるよ～🔉

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🙈しのぶ✨

10月28日 ☀

朝➡90分🚶ウォーキング
夜➡80分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
ミックスサンド🍞２枚分 ☕


🐥昼➡🍅スープ
🍚半分。ワカメと豆腐の味噌汁。大根おろしとブリの塩焼き。ﾋｼﾞｷ ﾆﾝｼﾞﾝｺﾝﾆｬｸ 大豆 🐔ｻｻﾐの煮物。

🐥夜➡🍅スープ
豆乳クッキー。


涼しくなったとは言えサウナパンツの中は汗だらけ💧
まだまだ頑張ります‼

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リラックマです🐻今日は1985年のショパンコンクールで5位だったルイサダのコンサートに行きました。引き込まれました。あのコンクールでは、ルイサダも有力視されてたのに、ブーニンが優勝して。ブーニンも、私よりはずっと上手いけど、別に巨匠じゃないんだし世間でキャ－キャ－騒ぐほどでもと私は思います(ファンの人見てたらゴメン🙇)三年位前にブーニンのリサイタル行きましたが、猫背だったんで、元ピアニストの友達が｢その猫背やめい｣と言ってたな。今、📺で指揮者の小林研一郎が母校の福島県いわき市の小学校で教えてる所やってますがここの子供はみんな素朴そうです😺 金髪とかパーマ当ててる子供がいない😲また今週も🍅スープ頑張ります。では、ぐない。

• << 315 クラシックに疎いみゆどんです🙋 が、小林研一郎さんは知っています😊 だって、わが【うつくしまふくしま】出身ですから。 ちなみに、今年１月？には、こちら郡山市の企画で、各学校の合唱部から数名ずつ募集して集まった子どもたちを相手に、歌の指揮をしてくださいました。 私の受け持ちの子も参加させていただいたのですが、も～、めちゃくちゃ感動してました😊
• << 316 🙈しのぶ✨ リラックマ🐻ちゃん✨私はクラシックはあまり解りませんが🙇 旦那は中高校とクラシックギターをやっとりました ホロ酔いになるとギターを抱えます😁 旦那は1970～80年代のフォークソングも好きなのでフォークギターを弾いているうちはいいのですが 勢いづいて歌い出すと家族は蜘蛛の子を散らしたような勢いでその場からいなくなります 😁👏👏👏👏👏👏✨ 音には細かい人です アナログプレイヤーやスピーカーの部品ひとつに拘りますね😱💧 旦那の影響で次女はクラシック好きです

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>> 310 🙈しのぶ✨ みゆどん 楽しそうな様子が目に浮かびました😊 こちらはド田舎なのでそのような気の利いた場所はありません😱 会話がない家庭が… みゆどんです🙋

こちらは小学校唱歌「牧場の朝」（🎵ただ一面にたちこめた牧場の朝の…鐘が鳴ります。カンカンと）
のモデルとなった岩瀬牧場もある県なので、牧場多いですよ！
幼稚園や小学校低学年の遠足は、必ず牧場です🐮



牧場で、私の娘の小学校で働いてる、元同僚に会いました。私と息子が並んだ姿を見て、
「双子みたい‼」
と発言。
双子って😱
そりゃ、私はベリーショートで、息子は伸び気味の髪だけど、中２の男子相手に
「母ちゃんそっくり」
なんて言ったら傷つくだろうが～💢と思って息子の顔見たら、嬉しそうに笑ってました😂

前から時々思ってたんだけど、もしかして、マザコン😨かな？

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>> 310 🙈しのぶ✨ みゆどん 楽しそうな様子が目に浮かびました😊 こちらはド田舎なのでそのような気の利いた場所はありません😱 会話がない家庭が… 娘さん、いよいよ巣立ちのときですね。
自分でちゃんと親離れができるなんて、しっかりしてますね😃
私なんかずっと親ベッタリだったから、尊敬しちゃいます👏

しのぶちゃんのお嬢さ～ん、就活頑張ってね！陰ながら応援してるよ～🔉

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>> 312 リラックマです🐻今日は1985年のショパンコンクールで5位だったルイサダのコンサートに行きました。引き込まれました。あのコンクールでは、ルイ… クラシックに疎いみゆどんです🙋


が、小林研一郎さんは知っています😊
だって、わが【うつくしまふくしま】出身ですから。

ちなみに、今年１月？には、こちら郡山市の企画で、各学校の合唱部から数名ずつ募集して集まった子どもたちを相手に、歌の指揮をしてくださいました。

私の受け持ちの子も参加させていただいたのですが、も～、めちゃくちゃ感動してました😊

• << 317 リラックマ🐻です。みゆさん、子供達も良い思い出出来て良かったですね。それにああいう一流の音楽家に教えてもらうのって、普通だと一回で何万円もしますしね。たまに大阪フィルのコンサート行きますが、コバケンさんは常任指揮者だったかな。温かそうな人柄で好きですよ😺前の派遣先の社員で福島出身の人がいて、語尾に｢～だべ｣がついてて、周りの人にも少しうつってました😺私も気付いたら｢そうだべ｣とか言ってました。辞めたら、元に戻りましたが🐱

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>> 312 リラックマです🐻今日は1985年のショパンコンクールで5位だったルイサダのコンサートに行きました。引き込まれました。あのコンクールでは、ルイ… 🙈しのぶ✨

リラックマ🐻ちゃん✨私はクラシックはあまり解りませんが🙇
旦那は中高校とクラシックギターをやっとりました

ホロ酔いになるとギターを抱えます😁


旦那は1970～80年代のフォークソングも好きなのでフォークギターを弾いているうちはいいのですが
勢いづいて歌い出すと家族は蜘蛛の子を散らしたような勢いでその場からいなくなります
😁👏👏👏👏👏👏✨



音には細かい人です アナログプレイヤーやスピーカーの部品ひとつに拘りますね😱💧
旦那の影響で次女はクラシック好きです

• << 318 リラックマ🐻です。しのぶさんの旦那様は、ギターがお上手なんですね。歌い出すなんて陽気で楽しそうですね。昨日は、体重が減ったのに気をよくして、晩はスーパーで焼肉買って食べたら、今朝の体重＋200g⤴でした。でも気を取り直してまた頑張ります🙌🔥それからかなさんも、ダイエットの調子は順調でしょうか😺

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>> 315 クラシックに疎いみゆどんです🙋 が、小林研一郎さんは知っています😊 だって、わが【うつくしまふくしま】出身ですから。 ちなみに、今年１… リラックマ🐻です。みゆさん、子供達も良い思い出出来て良かったですね。それにああいう一流の音楽家に教えてもらうのって、普通だと一回で何万円もしますしね。たまに大阪フィルのコンサート行きますが、コバケンさんは常任指揮者だったかな。温かそうな人柄で好きですよ😺前の派遣先の社員で福島出身の人がいて、語尾に｢～だべ｣がついてて、周りの人にも少しうつってました😺私も気付いたら｢そうだべ｣とか言ってました。辞めたら、元に戻りましたが🐱

• << 323 まみさん、どうもです🙋 実は、やはりクラシックに疎い私… 間違ってました😣 小林研一郎でなく、本名徹次じゃなかったかと…😔 今年も同様のものの募集が、広報誌にでていたのを見て😱 そういえば、本名徹次は郡山出身だもんなあ。 失礼しました🙇 それから、私の辺りでは、 「だべ」より、「だべな」、「だべした」、「だばい」 を使います😃

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>> 316 🙈しのぶ✨ リラックマ🐻ちゃん✨私はクラシックはあまり解りませんが🙇 旦那は中高校とクラシックギターをやっとりました ホロ酔いになるとギ… リラックマ🐻です。しのぶさんの旦那様は、ギターがお上手なんですね。歌い出すなんて陽気で楽しそうですね。昨日は、体重が減ったのに気をよくして、晩はスーパーで焼肉買って食べたら、今朝の体重＋200g⤴でした。でも気を取り直してまた頑張ります🙌🔥それからかなさんも、ダイエットの調子は順調でしょうか😺

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>> 318 ﾎﾞﾁﾎﾞﾁです。今この時間は睡魔との闘い‼
今までなら、ちょっと昼寝😪ってしてた所だけど、掃除でもしようと準備した所です。しようと思えば、いくらでも、家事はあるもんね。
ピアノという世界が自分の中にあるのは、いいですね。私も何か一つ自分の世界を作りたいです。
若い頃のつけが、今頃回ってきてます。(^^;
先ずは、痩せて気分一新羽ばたくんだ‼きっと😉

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>> 319 リラックマ🐻です。かなさん、ぼちぼち行きますか～。長い間身体にくっついてたんだからそうなかなか簡単には離れてくれないですね(脂肪)。私も痩せたら人生変わるかな～✨とか思います。洋服も今は入るかどうかで選んでるけど、痩せてサイズなんか気にせず着たい洋服を着てみたい🙌💕

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🙈しのぶ✨

10月29日 ☀

朝➡90分🚶ウォーキング
夜➡80分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
🍚軽めに。かき玉汁。煮カボチャ。ｻｻﾐと干し大根の煮物。なめ茸と大根おろし。食後に☕。

🐥昼➡🍅スープ
🍚半分。焼き🍆。ひとくちトンカツ三個(🐷もも肉をノンカロ油であげて)と、ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾝｼﾞﾝの千切りをたっぷり、ノンオイルの青じそドレッシングで食べました。

🐥間食➡ちびアンパン二個。☕。

🐥夜➡🍅スープ
アロエヨーグルト。🍌。


今朝の体重 53.8㌔😲 🎉🙌

• << 324 しのぶちゃん、やったね、ブラヴォー🙌 👏👏👏👏👏👏👏 53ｷﾛ代なんて、ステキ🙌 すごいなあ😊 スープはじめバランスよい食事と運動ですね😊 よし、私もガンバります💪

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🙈しのぶ✨

みゆどんの息子さんはみゆどんに似てるんですか⤴⤴😁


うちは長女が 私似‥若い頃の痩せていた私です😱


次女は産まれたときは旦那に似てたけど 今は私の妹に似てます😃手や足の形まで似てます


え～😲
マザコン疑惑ですか💧
でも家庭がうまくいってる場合は
男の子は多少はそうなるものじゃないですかね☺✨

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>> 317 リラックマ🐻です。みゆさん、子供達も良い思い出出来て良かったですね。それにああいう一流の音楽家に教えてもらうのって、普通だと一回で何万円もし… まみさん、どうもです🙋


実は、やはりクラシックに疎い私…
間違ってました😣
小林研一郎でなく、本名徹次じゃなかったかと…😔
今年も同様のものの募集が、広報誌にでていたのを見て😱
そういえば、本名徹次は郡山出身だもんなあ。
失礼しました🙇


それから、私の辺りでは、
「だべ」より、「だべな」、「だべした」、「だばい」
を使います😃

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>> 321 🙈しのぶ✨ 10月29日 ☀ 朝➡90分🚶ウォーキング 夜➡80分🚶ウォーキング 🐥朝➡🍅スープ 🍚軽めに。かき玉汁。煮カボチャ。ｻ… しのぶちゃん、やったね、ブラヴォー🙌
👏👏👏👏👏👏👏


53ｷﾛ代なんて、ステキ🙌
すごいなあ😊
スープはじめバランスよい食事と運動ですね😊


よし、私もガンバります💪

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>> 324 🙈しのぶ✨

みゆどん✨ありがとう😂

去年の春に20㌔減量目指して始めたダイエット😔💧
まさに死に物狂いでがんばって夏には74㌔➡55㌔になった

勢いづいて目標を50㌔に変更したのに停滞挫折で冬には59㌔までリバウンド😭

家族はもう十分やったからいいじゃないかと言うけど悔しくてやめたくない

でも初めの頃ほど頑張りきかなくて😢今年の春も🔄期待していたこの夏でも57㌔↔55.5㌔


冬になる前に
気持ちを入れ替えて頑張ろうとした矢先 リラックマ🐻ちゃんからの🍅スープの情報提供をいただき あわせて夜の🚶ウォーキング再開で忽ち53.8㌔です


ここに帰ってきて良かった🙌
みんなとのやりとりがなかったら私は前に踏み出せなかったかもしれないよ😩💨


ありがとう😂
みんながいてくれて情報提供だけではなく 凄く刺激にもなっています😚💕

まだまだ頑張ります😊

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しのぶさん おはようございます。

改めて、20㌔減量スゴいなぁ‼って思います✨✨✨
私も、一年後には、『二桁減量達成』してるよう挫けず✊粘り強く✊頑張ります💪

しのぶさんを見習って✨✨✨

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>> 326 🙈しのぶ✨

カナッペ ありがとう😂✨

ここまでくるのは本当に大変でした💨


最後のダイエットだと決めてるから
今までみたいな中途半端じゃいけないと頑張りました☺


一人一人自分なりの努力とスピードで頑張れば絶対に大丈夫☺

カナッペも成功させてね
まだまだ一緒だよ💕

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🙈しのぶ✨


10月30日 ☁

朝➡90分🚶ウォーキング
夜➡80分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
わかめ、レタス、きゅうり、コーン、にんじん、玉ねぎ、鶏ｻｻﾐのサラダ(ﾉﾝｵｲﾙゆずﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)。🍞🍎☕


🐥昼➡🍅スープ
日本そば。🍌


🐥間食➡アロエヨーグルト。☕


🐥夜➡🍅スープ
豆乳クッキーダイエット。杜仲茶たっぷり‼


本日朝の体重 53.8㌔😊

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⬆
私だ‥🙇


🙈しのぶ✨

旦那はボランティアに出かけた
🍱持ちでルンルン🎵だ

うちの娘達は小中高校ずっと🍱でした

最近は娘に作るついでではなく 👨自分に作ってくれるのが嬉しいらしい
😩💨


あ～ぁ
月末の事務の仕事も昨日のうちに済ませたから時間に余裕ができちゃった

って‥
探せばやらなくちゃいけない事は数知れないが😁💧美容院にでも行ってきまーす💕

かなちゃん
頑張ってる❓

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>> 330 整形外科から帰って来たので昼食食べて・・・（大）？掃除開始💨💨💨だよ。
私も💇行かなきゃなんないんだけど、今月の私の💸使い果たしたので来月送り😂ﾍﾍｯ・・・｡

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>> 331 🙈しのぶ✨

病院に行ってたんだね

どうでしたか❓

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>> 332 膝痛は、年齢からくるものらしい👀
ｴ～ﾝ💦老化だよ⤵

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>> 333 🙈しのぶ✨

年齢からって‥😥

レントゲンだけ❓
ちゃんとMRIで調べた結果なの❓

半月板や軟骨損傷は MRIじゃないと確認できないよ

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こんばんは🙌

レントゲンを見たお医者さんに、膝痛が年齢からくるものと言われたのなら、膝の軟骨の部分がすり減ってきたということではないでしょうか？

膝の骨がかみ合う部分のクッションとなる部分が、年齢と共に狭まり、クッションが薄くなり、痛みが生じるそうです。

私もそれで膝が痛くなり、週一回、膝にヒアルロン酸を💉してもらいました。
２ヶ月くらい通って痛みはおさまったけど、💉はすごく痛かったです。

今は、痛みもそんなにないのですが、安心のために、膝の軟骨によいｸﾞﾙｺｻﾐﾝを毎日飲んでます。

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しのぶさん、みゆさん ありがとう💕
確かに、すり減って尖ってて神経に当たると痛む、というような説明受けました⤵
気合いで何とかなるかと思いましたが、痛みが増してきたので🏥へ。暫くはリハビリするみたい。

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>> 336 🙈しのぶ✨

私も半月板を痛めてます
半月板の膝内側に破れがあるので 悪化して切れてしまわないように要注意なんですよ💀

膝は一番大事だもん 痩せて膝への負担を少しでも軽くしないと駄目だよね

リハビリなんてあるんだね
初耳です

カナッペ
お大事にね☺

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🙈しのぶ✨

10月31日 ☁☀

朝➡90分🚶ウォーキング
夜➡30分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝのpizzaﾄｰｽﾄ２枚 ☕


🐥昼➡野菜たっぷりの焼きそば(ｷｬﾍﾞﾂ ﾆﾝｼﾞﾝ ﾋﾟｰﾏﾝ ﾀﾏﾈｷﾞ 🐷もも肉少し) ☕


🐥間食➡アロエヨーグルト。豆乳スープ

🐥夜➡豆乳クッキーダイエット
ほうれん草のスープ

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🙈しのぶ✨

旦那と待ち合わせ喫茶店で☕飲んでたら 若い派手な👩が保育園児を二人連れてきた

他にお客さんもいるのに走り回るし🍹倒して割るし 椅子をガタガタして逆立ちやら裸足🏃やら

始めてきたらしいけど やりたい放題🙉💢

👩席をたつことなくやめなさいとちょっと上辺だけの注意😣
店主も年輩客も
男の子は元気でいいねぇ


‥って💢💢💢有り得ません
親子を並べて殴ってやりたい気分で☕を半分でやめて店を出ました


自分が厳しい父に育てられ 自分も子供に厳しくマナーを躾たので人の集まる場所でちゃんとできない人は大人も子供も見ていて不愉快😤


みなさん
気にしませんか❓

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しのぶさん、ありがとう💕
しのぶさんも膝痛めてるんだ。普段の生活で痛みはありますか？🚶は大丈夫ですか？
私の方は、行った🏥がとりあえずシップとリハビリ（温熱や電気治療）で治療するようです。暫く行って治らなかったら、別の🏥に変わろと思います。

近頃の親は‼って憤り感じる時ありますよ。いっぱい‼
あの人達には、あるべき事が通じない‼と思っています。

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>> 340 🙈しのぶ✨

☺五年くらい前に近所の町医者でレントゲンの結果は骨に異常なし。 MRI設備がないが私の話だけで半月板損傷と言う診断で💉したら、嘘みたいに痛みが消え半日で正座できた。💉は三日位したかな

今は大丈夫✌膝に違和感のあるときは🚶ウォーキングもしないよ


母が段差を踏み外して軽く膝を捻ったんだ😱 複数の科を受診していた県立病院の整形外科に行きレントゲンだけで骨に異常なし 年がいけば膝は痛いもんやと湿布だけもらった

治らないので再診しても同じ‥だけどひどくなる一方で😢病院をずっと遠くの今の所に変えた
若い医師に話だけですぐに半月板の手術が必要と言われ😨 MRIの結果は最悪でした 半月板断裂なのに放置して数ヶ月‥そこから軟骨がすりへり次は直接骨同士がこすれてた
その病院で母は手術して人工膝関節になったよ😣

私はもう痛みはなかったけど心配で😨 MRIしたら 先の町医者の診断は◎🙌この先は破れが広がって断裂にすすまぬように、何より痩せて膝への負担をへらすこと✌

母は初めの県立病院で年だから当たり前なんて診断くだされて、一年後には身体障害者だよ😭

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>> 341 若い若いって、これ位大丈夫って思って後で後悔しないよう、しっかり診てくれる所探すね。ありがとう‼

• << 344 🙈しのぶ✨ おはよう😊 膝と腰は凄く大事だよ☺ 私のお婆ちゃんは痴呆があり施設に入ったけど 96歳なのに足腰丈夫だよ 子沢山で若いときから肉体労働しながら畑仕事もこなしてた😊 杖なんかついてないし背筋もシャキッと伸びてる👏 娘である私の母の方が年取っちゃったよ 母の事は私も責任感じてるよ だから余計な心配かもとは思うけど カナッペにも納得いく診察を受けて欲しいです 昨日は体重が少し🆙して😭ショックなのに あんドーナツ三個も食べるし夜は歩かないし😔‥バカだよね💀 でも 今朝の体重 54.2㌔ あ～ちょっと安心💨

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🙈しのぶ✨

11月１日 ☔☁

朝➡90🚶ウォーキング
夜➡なし

🐥朝➡🍚軽めに、🍳ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、大根ﾜｶﾒ豆腐の味噌汁、焼き鰤、野沢菜、のり、🍎半分、☕


🐥昼➡日本そば
湯豆腐半丁、☕


🐥間食➡あんドウナツ🍩三個、☕


🐥夜➡ぬき‼


朝の体重 54.6㌔😢

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>> 342 若い若いって、これ位大丈夫って思って後で後悔しないよう、しっかり診てくれる所探すね。ありがとう‼ 🙈しのぶ✨

おはよう😊

膝と腰は凄く大事だよ☺
私のお婆ちゃんは痴呆があり施設に入ったけど 96歳なのに足腰丈夫だよ

子沢山で若いときから肉体労働しながら畑仕事もこなしてた😊
杖なんかついてないし背筋もシャキッと伸びてる👏

娘である私の母の方が年取っちゃったよ

母の事は私も責任感じてるよ
だから余計な心配かもとは思うけど

カナッペにも納得いく診察を受けて欲しいです



昨日は体重が少し🆙して😭ショックなのに
あんドーナツ三個も食べるし夜は歩かないし😔‥バカだよね💀

でも
今朝の体重 54.2㌔
あ～ちょっと安心💨

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>> 344 ありがとう💕

体重は激減してないけど、ベルトの穴が、２個小さくなりました😃
コツコツ、頑張ろう❗
朝食結構しっかり食べてるので、昼食時にお腹が空かず、昼食は夕食前の時間帯になります。規則正しくしないといけないんだけどな。朝食の量を減らし胃を小さくしていこうかな・・・

• << 347 🙈しのぶ✨ おはよう😊 私も初めの10㌔減あたりまで 体重変化より先にお腹や腰回りに変化が出たよ 🚶ウォーキング用に履いてるズボンがブカブカしてきて サウナパンツを履くときもファスナーが上がらず少しずつ贅肉を押し込みながら上げてたのに 一ヶ月でＬからＭにサイズダウン😲 なのに体重はゆっくりだったよ 体重のわりに体が締まりだしたみたいで　ズボンサイズがすぐに変わるから｢しまむら｣で安いものばかり買ったよ ７～８㌔越えてからが変化にスピード出たよ かなちゃんも 体が締りだしたんやね👍ここからが楽しみやで😁 頑張れ🙋💕

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🙈しのぶ✨

11月２日 ☀

朝の体重 54.2 😔💨

朝➡80分🚶ウォーキング
夜➡80分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
ﾚｰｽﾞﾝパン、鶏ｻｻﾐ入りサラダ、大豆とひじきの煮物、☕


🐥昼➡🍅スープ
日本そば、🍎半分、☕


🐥間食➡ｱﾛｴヨーグルト、豆乳スープ


🐥夜➡豆乳クッキーダイエット、紅茶

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>> 345 ありがとう💕 体重は激減してないけど、ベルトの穴が、２個小さくなりました😃 コツコツ、頑張ろう❗ 朝食結構しっかり食べてるので、昼食時… 🙈しのぶ✨

おはよう😊

私も初めの10㌔減あたりまで

体重変化より先にお腹や腰回りに変化が出たよ

🚶ウォーキング用に履いてるズボンがブカブカしてきて

サウナパンツを履くときもファスナーが上がらず少しずつ贅肉を押し込みながら上げてたのに 一ヶ月でＬからＭにサイズダウン😲

なのに体重はゆっくりだったよ
体重のわりに体が締まりだしたみたいで　ズボンサイズがすぐに変わるから｢しまむら｣で安いものばかり買ったよ

７～８㌔越えてからが変化にスピード出たよ

かなちゃんも
体が締りだしたんやね👍ここからが楽しみやで😁
頑張れ🙋💕

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>> 347 リラックマ🐻です。皆さんこんにちは。今週は忙しくて、今日は休みなんですが疲れて爆睡してて起きたのがお昼過ぎ。生理前ですが、いつもは1.5㌔は増えるのに、🍅スープ効果か今回は増えてません。もう少しスープ続けてみます。今年始めごろの58～59㌔をとりあえず目指してみます。(今日は62㌔Σ(￣□￣;)

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>> 348 🙈しのぶ✨

リラックマ🐻ちゃん こんばんは😊

神経使う職場だもん 休みの日の爆睡は一番の癒やしだわね💕

私はどんなに寝すぎても八時間が限度💦それ以上は体が痛くなり寝てられません😱

だいたい
５～６時間が精一杯😔それを過ぎたら背中や腰が痛くなります目が覚めるしスッキリしない😣

従姉妹も同じだってさ(笑)

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🙈しのぶ✨

11月３日 ☀

朝の体重 54.2㌔

朝➡80分🚶ウォーキング
夜➡30分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
🍚。ﾚﾝｺﾝ ﾆﾝｼﾞﾝ ｺﾝﾆｬｸ ごぼ天の煮物。ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ炒め。ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾀﾏﾈｷﾞの味噌汁。☕


🐥昼➡🍅スープ
そば


🐥感食➡カステラ☕


🐥夜➡豆乳クッキーダイエット。ヨーグルト。紅茶。

• << 351 こんばんは 寒くなりました。掛け毛布を出してきました。「ｵ～寒っ🍂」 今回ダイエット開始より、-1.8㌔ -1㌫ ◆朝食➡無し（食べてる時間なかった😱） ◆昼食➡ハンバーガー、☕、🍮 ◆夕食➡湯豆腐、焼魚、豚肉キャベツのソテー、🍰、紅茶 ◆夕食後の間食➡🍰 明日はシッカリ朝食、食べれそう。 我が家の風邪の菌は立ち去り、ホッとしてたのに、又何処からかｺﾞﾎｯ❗ｺﾞﾎｯ❗・・・持ちこたえてくれよ❗👨達❗です。

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