✨🙈✨わたし…まだ🚶頑張ってるよ😁✨🎉

>> 250 しのぶさんこんにちは🙋私は晩ごはんをスープに置き換えてるから減りが早いのかも。カレー味はカレー粉入れるんだよね。🍅と混ざるとどうなるんかな。もうすぐピアノなので宿題のバッハちゃん弾いてます。暗譜で弾くと、途中から聞いたことあらへんフーガを作曲しているんでまだまだ楽譜は離せません🙈

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>> 251 🙈しのぶ✨

まみさん💖素敵‼

🎹✨ピアノ弾けて羨ましいなぁ
私は不器用で‥😢

あ～🎵憧れる



カレー味🍅スープはルゥをいれたら味が濃厚すぎてしつこいかなと思います

私は明日☺
瓶入りのカレー粉を少しずつ入れて調節してみます

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>> 252 こんばんは🙋

私もカレーはカレー粉にしてましたよ。カレーの匂いがあれば薄味でも、カレー気分です！

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>> 253 🙈しのぶ✨

こんばんは🙋
明日のスープが楽しみだわ⤴⤴


今夜は肌寒い風が吹いてます🍁
あちこち風邪引きさんがおります
みんな大丈夫❓


今🍅スープのあと
豆乳クッキーダイエットを食べてます😁

カナッペはお客さん来るって言ってたね 掃除も忙しかったみたいだし‥

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こんばんはまみです😺ウォーキングのスレで、ウォーキングの30分前にアクティブダイエットやウ"ァーム等飲んでから歩くと、普通歩き出して20分たたないと燃えない脂肪がすぐ燃え始める🔥と書いてるのを見たんで、ドラッグストアで買ったよ。飲んだばかりだから時間来たらウォーキング行って来ます👮半身浴の30分前にも飲む事にしました。🙌✨

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>> 255 🙈しのぶ✨

ヴァーム‥
17種類のアミノ酸だったかな😊

山歩きなんかだと時間が長いから
途中こまめに飲むと良さそうですね


みゆさん
遠足なんかにはいいかもね😁


私はどうやら風邪をひいたみたい
夕方から頭痛が酷くて🐶散歩がやっとでした😔💨


💊薬を飲んで横になってます


昼間は忙しくて
カレー粉を買いに行けなかった😱残念でござる🐵

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>> 256 しのぶさんお大事に。私は今週は忙しくしばらく来れないかも知れません。おやすみなさい😺

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>> 257 🙈しのぶ✨

こんにちは😊

昨夜はほんの少～し熱もでたけど
早めに💊飲んで寝たがら朝はスッキリ✨

迷わず😁朝の🚶ウォーキングもしました💪
でもさすがに歩いた後のお風呂はやめました
夜だけにします😥


まみさん
忙しいんですね
風邪引かないように頑張ってね👮

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🙈しのぶ✨

最近は夜中から明け方☔が降る日が続いてる
毎朝薄暗い中を🌂空を👀睨みながら🚶ウォーキングしてます


今日も明け方まで☔🌂は開くことなくなんとか🚶ウォーキング
午後はからりと☀
昨夜寒かったから暖かい布団を出して干して‥ついでに急いで衣替えしました

今年はなんだか寒くなるのが早いみたいだなぁ😔

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>> 259 しのぶさん こんばんは🌠
風邪の具合はどうですか？
こちら関西は☔は大丈夫ですが、さすがに肌寒くなってきて、暑がり☀＋寒がり⛄の私は時間帯によって電気ｽﾄｰﾌﾞ位なら出してきたいほど震えあがってます。
ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに気合い入ってきた今は自己申告病の無気力ｲﾗｲﾗ更年期症候群からも、抜け出られそうで🙌🙌🙌です。
ｳｫｰｷﾝｸﾞはやっぱりいいみたいだし、やってみたいのですが、一人で🚶のは・・・寂しいし続かない予感、誰か誘ったら、時間調整ｲﾔかな？と思ったら、初められなくて😠しのぶさんは、🚶の時どうしてますか？

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>> 260 🙈しのぶ✨

おはようカナッペ🙋
あれから熱も出ないし💊が効いたみたいだよ
有り難うね☺


以前は風邪をひいて高熱が出て毎年何回か寝込んでたけど
体力ついたから殆ど寝込むことが無くなったみたい😁✌

これはどう考えてもダイエットのおかげだね☺


🚶ウォーキングは一人だよ☝

もともと歩くのが好きだから苦にならないんだよ☺

ウォーキングで痩せるには歩幅やスピードが大事みたい

ひとりで🚶ウォーキングを始めて３ヶ月間ドンドン痩せて、旦那が一緒に歩きだしたら痩せなくなったんです😥

半年くらい二人で歩いたよ
旦那の後ろを歩くんだけど 歩幅が私より狭いしスピードも遅い😨
突然早くなったり遅くなったりでスピードが安定しないし最悪😩💨

一人で歩くと60分の距離を二人で歩くと70分もかかるから
ジワジワと体重が⤴🔄

相手に合わせて一緒に歩くのが嫌でストレス溜まって‥🙅🙅もう私は一人で歩きたいと👋バイバイ

今は私が🐶散歩してる間に旦那が🚶でて 遅れて私がでる😊🚶場所が一部だけ同じだから会えば仲良くハイタッチ💕


🎵ウォークマンや小さいラジオを持って🚶ウォーキングしてる人が何人もいるよ

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>> 261 しのぶさん こんばんは❗

🚶は、やはりゆっくりではだめなんだね
それなら私はきっと息切れしながら歩く事になるな。最近は何でも🚗だからね。
だからたまに歩くと年寄りのように、ゆっくりしか歩けないと感じる時あるからね。
まずは、🚶ｺｰｽ探しかな・・・☺

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>> 262 🙈しのぶ✨

こんばんは😊

カナッペ
初めから無理しないでね
まずは苦にならない程度から日課にしていくのが一番初めの目標☝✨


歩く距離やスピードは考えないで
普段買い物なんかで歩くより少しだけ大股で歩くように気をつけて
20分歩くことからスタートしてみたらどうかな❓


自分の体に合わせて様子を見ながら　だんだん時間を長くしていくの


１ヶ月後には一時間歩くとか目指して
頑張ろう☺


私は🚶ウォーキングが飽きないように
４パターンのコースを組み合わせをかえて楽しんでます
海辺や山の近くの長い坂を登り路地にも入るし‥色々です



さて
今夜は念願のカレー味の🍅スープです😁
控えめにカレーを入れながら何度味見をしても🍅に負けている😱

これ以上入れても
色も味も🍅には勝てないな💧
‥食べてみた
どこまでもトマトの勝利‼
でもカレーが入ってるぞと主張して 後味だけは喉にほんのりカレーの刺激😔

おいっ‼ カレー‼
頑張れっ‼

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🙈しのぶ✨

みなさん
こんばんは

お仕事に家事にダイエット☺
あんなこともこんなことも‥頑張ってますか🔉😱～～


寒いので特に夜は歩きたくない😥
お昼のおそばも
もう‥三日間やめてるし😫

あの宣言はなんだぁ👊💢
あ～ぁ自己嫌悪💢
もう
お風呂に入って寝る😔⤵⤵


おやすみなさい

• << 270 こんばんは。 このところ、ずっと体がだるく、しかも、下半身がすごくむくんできて、脚なんかズボンきついです。 体重は56ｷﾛちょいオーバー、体脂肪も26代なので、すごく太ったわけでもないんだけど、本当に下半身びっくりなほどむくんでます。 あんまりつらくて、水曜日にマッサージ行きました。 下半身のリンパの流れが良くないと言われました。 木曜日に岩盤浴に行きました。 少しはスッキリしたけど、まだだるいです。 そんなわけで、運動サボってます。 唯一、職場で、子供らとよさこい踊ってるだけです。 体だるいし、顔が妙にほてったり、体が熱くなったり寒くなったり…。 更年期かな？

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おはようございま～す☀☀☀

新しい朝がきた

今日も一日、悔いなきようダイエット頑張ろう🙌🙌🙌

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>> 265 🙈しのぶ✨

おはようございます☺

田舎なので川沿いや空き地‥国道脇までフタクサがたくさんあります

一面黄色いところもあるよ😁

私は花粉アレルギーがないから平気だけど アレルギーの人は大変だろうなぁ😥

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>> 266 🙈しのぶ✨

❌ フタクサ
⭕ ブタクサ

やだ～老眼だから😁ﾜﾊﾊ💧


長袖でもさすがにＴシャツ一枚は寒いわ😣

あ～ちょっと締めるタイプのシェイプキャミソール着たら気持ちがいい☺

ちょっと緩んだ脇腹肉を「痩せたね～」なんて言いながら友達に摘まれるから引き締めねば

あれは失礼だよ😠

そんなに親しくないのに 娘の同級生の母親にも サッと触られた💢ムカついた

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>> 267 おはようございます。
・・・それはムカつくよね。きっとダイエットして痩せたしのぶさんが羨ましいんだよ。
リバウド繰り返しの私はファッション雑誌買ってきて、着たい服みつけて痩せるよう意識高めてます(^^;

今日も一日無駄にせず頑張るぞ‼

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>> 268 🙈しのぶ✨

こんにちは
今日は👖👢ショッピングに行く予定でしたが 昨日の夜お客様から電話が入り 今朝来ることになってしまいました

用件を済ませてから出掛けるつもりでショッピングプラン立て直して🎵ﾙﾝﾙﾝ




なのに
まだ来ません💢
連絡もないし居場所もわかりません💢


頭に来た👊👊
私の一日を返せ～

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>> 264 🙈しのぶ✨ みなさん こんばんは お仕事に家事にダイエット☺ あんなこともこんなことも‥頑張ってますか🔉😱～～ 寒いので特に夜は歩き… こんばんは。

このところ、ずっと体がだるく、しかも、下半身がすごくむくんできて、脚なんかズボンきついです。
体重は56ｷﾛちょいオーバー、体脂肪も26代なので、すごく太ったわけでもないんだけど、本当に下半身びっくりなほどむくんでます。
あんまりつらくて、水曜日にマッサージ行きました。
下半身のリンパの流れが良くないと言われました。
木曜日に岩盤浴に行きました。
少しはスッキリしたけど、まだだるいです。

そんなわけで、運動サボってます。
唯一、職場で、子供らとよさこい踊ってるだけです。

体だるいし、顔が妙にほてったり、体が熱くなったり寒くなったり…。
更年期かな？

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>> 270 🙈しのぶ✨

みゆどんお久し振りです
体のだるいのはしんどくて大変だね


肝臓や腎臓は大丈夫かな‥気になります😔

長引くと心配だね

先に病院に行った方が良くないですか❓
悪いところがないとわかってから
安心して岩盤浴やマッサージを続けてみた方がいいかもです

早く良くなって
元気なみゆどんになって下さいね☺

お大事に

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>> 271 あんがと😂

来週の土曜日に学習発表会的な行事があるため、それまでひとまず頑張ります。
むくみは職場で保健室の先生に相談してみました。（その方は看護士さんの資格も持ってるので、なにかと頼りにしてます。）
むくみの質は病気から来るむくみでなく疲れとかのむくみと言われ、ちょっと安心。
心なしかむくみも少し良くなってる気がします。

ま、様子見て、ダメな時は、発表会の代休にでも病院行きます。

なんか、最近ここに書き込みするたび、体調がよくない😱というネタで、ごめんなさい🙇

• << 274 🙈しのぶ✨ 看護士の資格のある方ですか それなら 素人の判断より確かだから 忙しいみゆさんには何かと心強いですね☺ そんな方が 職場にいたら 急に具合が悪くなっても きっと無駄のない的確な処置をして下さるでしょうし 💕なんだか安心ですね☺

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こんにちは
今日、遂にｹﾞｯﾄしました‼
『いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ』
『毒出し 脂肪燃焼ｽｰﾌﾟが効く！』
この2冊の本です。
ダイエット方としては2冊同時には出来ないようですが、これからまず、熟読してみます💕

• << 275 🙈しのぶ✨ 私は最近はあまり本屋さんに行く機会がないなぁ😁 ワイドショー観ることもほとんどないから流行りや話題になってる情報に疎い😱 ミクルでたま～に 他のスレで情報仕入れて検索してみるくらいだら 情報も古かったりするよ😥 カナッペ 新情報の提供を頼むね🙇💕 私は🍅スープのおかげか この一年間しつこかった⤵⤴⤴🔄⤵⤴⤴🔄の体重変化から脱却の兆し どこまで頑張っても決して打ち破ることの出来なかった20㌔減の壁を超えることができそうです‼ 夜の豆乳クッキーも再開して、🍅スープは一日二回 初めて10日くらいかな 🔄してたのに 少しずつ⤵⤵⤵⤵ このままなんとか続きますように🙏

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>> 272 あんがと😂 来週の土曜日に学習発表会的な行事があるため、それまでひとまず頑張ります。 むくみは職場で保健室の先生に相談してみました。（その… 🙈しのぶ✨

看護士の資格のある方ですか

それなら
素人の判断より確かだから
忙しいみゆさんには何かと心強いですね☺

そんな方が
職場にいたら
急に具合が悪くなっても
きっと無駄のない的確な処置をして下さるでしょうし
💕なんだか安心ですね☺

• << 278 保健室の先生がみんな看護士の資格を持ってるわけではないので、そういう資格を持ってると、やはり、こちらも、信頼大です 😃 学校では、怪我や病気の子供が出ると、すぐ「保健室行きなさい」っていうけど、保健室の先生は学校に一人だから、責任重大だなぁと思います。

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>> 273 こんにちは 今日、遂にｹﾞｯﾄしました‼ 『いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ』 『毒出し 脂肪燃焼ｽｰﾌﾟが効く！』 この2冊の本です。 ダイ… 🙈しのぶ✨

私は最近はあまり本屋さんに行く機会がないなぁ😁

ワイドショー観ることもほとんどないから流行りや話題になってる情報に疎い😱

ミクルでたま～に
他のスレで情報仕入れて検索してみるくらいだら
情報も古かったりするよ😥


カナッペ
新情報の提供を頼むね🙇💕


私は🍅スープのおかげか
この一年間しつこかった⤵⤴⤴🔄⤵⤴⤴🔄の体重変化から脱却の兆し


どこまで頑張っても決して打ち破ることの出来なかった20㌔減の壁を超えることができそうです‼

夜の豆乳クッキーも再開して、🍅スープは一日二回
初めて10日くらいかな

🔄してたのに
少しずつ⤵⤵⤵⤵

このままなんとか続きますように🙏

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こんにちはまみです🙋✨この前、🍅スープにカレーのルー(こくまろの大きい箱)を入れました。半分でもカレー風味だったけど一箱入れたら、酸っぱいけど何となくカレー?っぽくなりました。成功するかはカレー粉にもよるのかな？昨日は神戸の中華街に行きました。ミニラーメンやミニ焼飯とか飲茶が2～300円でありついついいろいろ食べました。タピオカ入りミルクティーと杏仁豆腐でしめました。1700円位使いました😺昔ならこんなに食べたら次の日1.5㌔とか増えてたのに今朝はそんなに増えてなかったです。🍅スープ効果かな。最近便秘気味でたいした変化ないけど、とりあえず一ヶ月続けます。本屋で50キロ減に成功した男性の本見ました。勇気が出ますね🙌✨

• << 279 神戸の中華街いいですね😂行ってみたいなあ😂 ていうか、横浜の中華街も行ったことないし…😂 宇都宮に餃子食べに行ったり、池袋の餃子スタジアムに行ったことがあるくらいで、中華を食べにいくのはバーミヤン🍑 中華街に行ってみたいなあ😂 それから、スープにカレーのルーを入れたら、カロリー高くなっちゃうから、私はカレー粉に塩少々でした。 カレーのルーなら、ハウ○食品のジャワとかカロリーオフのものにしてはどうでしょう？

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>> 276 まみさん。こんにちは。勇気出るよね❗軽くなった分身長まで伸びたらしいです。弛んだ皮膚も徐々に縮んだらしいです。📺より
あのｽｰﾌﾟ私が買った本によると（色々やり方違うかもしれませんが）昆布、カツオ、ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ顆粒、水2ﾘｯﾄﾙ程、に野菜⬇ なのでｶﾚｰ粉は少し香り付けで入れてました。まだ、出汁までとっては試してませんが・・・😁

• << 280 みんなに負けずに私も今から作りま～す🙋 私は、だいたい、キャベツ・玉ねぎ・人参・トマト・ピーマン・セロリ・チキンスープの素で作って、たまにモヤシとかも入れてました。 今日は、セロリがないから、セロリはカットします。
• << 282 こんにちは😺身長まで伸びたんですか。ダイエットビフォーアフターの写真載ってますが、激痩せですね。私達も頑張りましょう🙋✨

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>> 274 🙈しのぶ✨ 看護士の資格のある方ですか それなら 素人の判断より確かだから 忙しいみゆさんには何かと心強いですね☺ そんな方が 職場に… 保健室の先生がみんな看護士の資格を持ってるわけではないので、そういう資格を持ってると、やはり、こちらも、信頼大です
😃
学校では、怪我や病気の子供が出ると、すぐ「保健室行きなさい」っていうけど、保健室の先生は学校に一人だから、責任重大だなぁと思います。

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>> 276 こんにちはまみです🙋✨この前、🍅スープにカレーのルー(こくまろの大きい箱)を入れました。半分でもカレー風味だったけど一箱入れたら、酸っぱいけ… 神戸の中華街いいですね😂行ってみたいなあ😂
ていうか、横浜の中華街も行ったことないし…😂
宇都宮に餃子食べに行ったり、池袋の餃子スタジアムに行ったことがあるくらいで、中華を食べにいくのはバーミヤン🍑
中華街に行ってみたいなあ😂


それから、スープにカレーのルーを入れたら、カロリー高くなっちゃうから、私はカレー粉に塩少々でした。
カレーのルーなら、ハウ○食品のジャワとかカロリーオフのものにしてはどうでしょう？

• << 283 バーミヤン🍑私も行きます💖安いし。神戸も夜景も綺麗だし、お洒落な街ですよ。今度カレー味の時はジャワカレー試してみますね。低カロなのはありがたいです🙌✨

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>> 277 まみさん。こんにちは。勇気出るよね❗軽くなった分身長まで伸びたらしいです。弛んだ皮膚も徐々に縮んだらしいです。📺より あのｽｰﾌﾟ私が買った… みんなに負けずに私も今から作りま～す🙋

私は、だいたい、キャベツ・玉ねぎ・人参・トマト・ピーマン・セロリ・チキンスープの素で作って、たまにモヤシとかも入れてました。
今日は、セロリがないから、セロリはカットします。

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🙈しのぶ✨

中華街💕いいなぁ
私は🇮�イタリアンや🇫�フランス料理よりは和食や中華が好き💕
その中でも高級食よりは庶民的なものがいい


🍅スープ😊
カレー風味はイマイチだわ
粉を入れても入れても劇的な変化はないしね😔

まみさんはついにルゥを一箱入れたのに🍅の酸味があるなんて😱ｷﾞｮｴー‼


私は塩コショウにコンソメを定番といきます👮
しつこくないから　好きな🍅の味を楽しめる☝無難で長く続く気がする


みゆどん
体調は落ち着いてきたかな❓


🙋みんな今日も一日頑張ろう‼

• << 284 🍅スープ、しのぶさんに合ってるみたいですね。20キロ減も近そうでよかったですね。スレで紹介してくれたぐうたらさんに感謝💖

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>> 277 まみさん。こんにちは。勇気出るよね❗軽くなった分身長まで伸びたらしいです。弛んだ皮膚も徐々に縮んだらしいです。📺より あのｽｰﾌﾟ私が買った… こんにちは😺身長まで伸びたんですか。ダイエットビフォーアフターの写真載ってますが、激痩せですね。私達も頑張りましょう🙋✨

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>> 279 神戸の中華街いいですね😂行ってみたいなあ😂 ていうか、横浜の中華街も行ったことないし…😂 宇都宮に餃子食べに行ったり、池袋の餃子スタジアムに… バーミヤン🍑私も行きます💖安いし。神戸も夜景も綺麗だし、お洒落な街ですよ。今度カレー味の時はジャワカレー試してみますね。低カロなのはありがたいです🙌✨

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>> 281 🙈しのぶ✨ 中華街💕いいなぁ 私は🇮�イタリアンや🇫�フランス料理よりは和食や中華が好き💕 その中でも高級食よりは庶民的なものがいい 🍅ス… 🍅スープ、しのぶさんに合ってるみたいですね。20キロ減も近そうでよかったですね。スレで紹介してくれたぐうたらさんに感謝💖

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>> 284 🙈しのぶ✨

こんばんは😊

いま🍅スープ作っています
セロリは食わず嫌い😩なので外してます

今朝は体重🐷200㌘🆙💧
ちょっとショックだったけど
‥生理になったわ😱なるほど‼


生理中は体が水分を体内にためこもうとするんだって
何で読んだのかな‥❓

どこで得た情報だったかな

たから代謝が落ちるし浮腫もでるし
体重が減りにくいらしい

ふんっ‼
負けるもんか
気を抜いちゃ～いかん
攻めて攻めて
攻めぬくのじゃ～👷🍅

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🙈しのぶ✨

あ～だるい

夜も🚶ウォーキングするぞと宣言したのになぁ💧

朝晩の🐶散歩と
朝の🚶ウォーキングが精一杯やわ
これやからいかん😔‥わかっちゃいるけどね

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>> 286 みなさんこんばんはまみです。気分転換にハンネをリラックマに変えました🐻実は好きなんです。今、ローソンでリラックマフェアやってますね。しのぶさん、生理中はだるいですよね。 お大事に。

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こんばんは、みゆどんです🙋

晩ご飯前にビリーを55分やってからお風呂➡娘と食事としたせいか、9時前から眠気が😪

腹をすかして帰ってきた夫と息子に起こされ、慌てて二人の晩ご飯を用意しました😱

気がつけば、娘もおねむモードに入ったようなので、一緒に寝ま～す💤

しのぶちゃんも無理せず休んでくださいな😉

リラックマさん、イメージ変わっていいですね😉

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🙈しのぶ✨

お早うございます☀
だるいだるいと言ってばかりじゃいけません‼
生理が👋無くなってからの方が肉体的にも精神的にもガタがきて辛いって言うもんね～😔💨


まみさん
リラックマ🐻かわいいよね💓大好きです

みゆどん
発表会まであと少し忙しいね
また帯状ほう疹でたの❓大丈夫❓


カナッペ
📖すすんでますか❓最近あちこちのスレでその本が話題ですね😲✨

これから私はここに食事と運動書きますね

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🙈しのぶ✨

10月23日☀

朝➡90分🚶ウォーキング
夜➡30分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
🍚一杯。ﾚﾝｺﾝ ﾆﾝｼﾞﾝ ｺﾝﾆｬｸ 鶏ささみの煮物。アジの塩焼き。厚焼き卵。☕

🐥昼➡🍅スープ
餃子10個。蒸した鶏ささみいり野菜サラダ。ヨーグルト。野菜ジュース(紫)。☕

🐥夜➡🍅スープ
豆乳クッキーダイエット。紅茶。

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🙈しのぶ✨

10月24日☀

朝➡80分🚶ウォーキング
夜➡30分🚶ウォーキング


🐥朝➡🍅スープ
レーズンパン。ｷﾑﾁとﾅﾒﾀｹ入り卵焼き。☕

🐥昼➡🍅スープ
ﾌｷ ﾆﾝｼﾞﾝ ｺﾝﾆｬｸ ﾁｸﾜ 豆腐の煮物が主食。ｼｭｰﾏｲ五個。野菜ジュース(紫)。

☺間食➡🍎半分。ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ。☕

🐥夜➡🍅スープ
豆乳クッキー。紅茶。

🌠朝はパンにしたので結局は白米を一度も食べなかった
新米の炊きたて😱あ～食べたい💮

🌠☝夜、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰを食べる私の横で旦那はﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰを食べる😣私は朝までの我慢💮💮

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>> 291 リラックマ🐻です。しのぶさん頑張ってますね。みゆさんもかなさんも調子はいかがですか😺今月頭に🍅スープを始めて、地味～に１㌔減ってますが、今日会社で久しぶりに会った人に、顔が小さくなってる、だいぶ痩せたんちゃう?と言われました。バンザイ🙌✨私には合うみたいなんでこの調子でもう少し🍅スープ続けてみます。

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>> 292 リラックマ🐻ちゃんこんにちは😁
もう‥こんばんはだな


🐻ちゃんも🍅スープ頑張ってるのね
顔からきたか😉

私も顔からきたみたいや💖ﾆﾝ😁✌
お昼ご飯の時に旦那がチラチラみるから😣さっきからなによ💢って言うたら
👨💧ちょっと顔がすっきりしたんと違うか🎵って
😻ｺﾞﾛﾆｬﾝ🎵そ～お❓(変わり身の速さ😜)

1.5㌔減ったけど
生理でちょっともどったわ😔💨
お腹がパンパンや💦
生理がすんでどう動くかやね😥

私は10日くらいに始めたから とりあえず１ヶ月で休んでみようかと考え中です

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>> 293 ⬆
さっきの📨は私だ。

🙈しのぶ✨


10月25日☔↔⛅

朝➡☔40分🚶ウォーキング。踏み台昇降20分。

夕方➡☔30分🚶ウォーキング。


🐥朝➡🍅スープ
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ🙌 🍞 ☕

🐥昼➡法事で🍱
太るので🐷半分にしました💧

🐥間食➡豆乳cupsoup ☕　🍌

🐥夜➡豆乳クッキーダイエット。杜仲茶たっぷり‼


お昼はおそばにする予定でしたが親戚の法事で🍣弁当が出ました💧持ち帰るわけにもいかず🐷ﾄﾎﾎ💦

なのに
間食などしておるではないか🐷

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>> 294 みゆどんです🙋

みんな、スープ順調ですね😊
スープやってないのは、わたしだけ😱？
しかも、疲れてて、運動がまたまた😱

今日は早く寝て、明日こそ早く起きるぞ💪


わたしも🍴メニューを40代スレに書いてます🙋

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>> 295 🙈しのぶ✨

おこんばんは😊

今🐶散歩してきました 凄い風が吹いていてびっくりするくらい早く雲が流れてる😲
寒いけど月明かりがとても綺麗な夜です☺

明日は母と整形外科に行きます
🏥遠いのでほぼ一日潰れます😱

あ～
朝🚶ウォーキング出きるか微妙だな

• << 298 おはようございます。 🚶頑張ってますね❗ 夜空を見上げながら🌠🌙🌠いいね。 🍎ｽｰﾌﾟはたくさん野菜が食べる事が出来るし、身体が野菜を欲しがります。2日分づつ作って食べてます。先日は夕食に👪にも出しました。以前ダイエットｽｰﾌﾟ（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ？）買ってた事あるけど、高いし、自分で作る方法が新鮮だし、経済的だよね。 今日も頑張ろう🙌

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>> 296 おはようございます🙋

久しぶりになんとか５時半前におきれまので、朝の運動します🙋


しのぶちゃん、お母さんその後いかがですか？
整形外科って、リハビリとか？
おかあさんのための付き添いなんて、私からすれば、うらやましいよ😔

しのぶちゃん、毎日運動頑張ってるんだから、大丈夫だよ😊

• << 299 🙈しのぶ✨ こんにちは🙋 今朝は慌ただしく洗濯を済ませて９時に出かけました🏥🚗💨 やっと帰りつきました😔☕💨 母が椎間板の治療を始めて二ヶ月余りです 薬の効果や副作用の有無を診ていただく為の通院です 大きな病院で ３つの科に通って六年経ちますよ😊 ２週間に１回 １ヶ月に１回 ３ヶ月に１回と それぞれバラバラなので大変です 片道二時間近くかかるから😥大変ですが 県内一番の治療を受けさせたいので仕方ないです☺

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>> 296 🙈しのぶ✨ おこんばんは😊 今🐶散歩してきました 凄い風が吹いていてびっくりするくらい早く雲が流れてる😲 寒いけど月明かりがとても綺麗… おはようございます。
🚶頑張ってますね❗
夜空を見上げながら🌠🌙🌠いいね。

🍎ｽｰﾌﾟはたくさん野菜が食べる事が出来るし、身体が野菜を欲しがります。2日分づつ作って食べてます。先日は夕食に👪にも出しました。以前ダイエットｽｰﾌﾟ（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ？）買ってた事あるけど、高いし、自分で作る方法が新鮮だし、経済的だよね。

今日も頑張ろう🙌

• << 300 🙈しのぶ✨ こんばんは😊 🍅スープはチキンコンソメと醤油で味をつけてるけど 🍅が好きだから１日３回でも全く苦にならないわ🙌✨ マイクロﾀﾞｲｴｯﾄは以前興味があり考えてみたけど 10㌔以上痩せようとしたら高いよね😱 どのダイエットも効果には大きな個人差があるしね 体験談みたいに都合よくいくわけないよな～と🙅買わずにやめました ローカロ雑炊も米ではなくｺﾝﾆｬｸだし💕いいかなぁ☺と‥さんざん迷ったね でも同じお金をかけて置き換えするなら ドンドン噛んで噛んで満腹中枢を刺激した方が脳が納得するかなと 豆乳クッキーダイエットにしました😚 私の体には✨🙌バッチリヨ あ～疲れたから今夜は歩かない うぅ‥根性なし😢

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>> 297 おはようございます🙋 久しぶりになんとか５時半前におきれまので、朝の運動します🙋 しのぶちゃん、お母さんその後いかがですか？ 整形外科… 🙈しのぶ✨

こんにちは🙋

今朝は慌ただしく洗濯を済ませて９時に出かけました🏥🚗💨
やっと帰りつきました😔☕💨


母が椎間板の治療を始めて二ヶ月余りです
薬の効果や副作用の有無を診ていただく為の通院です

大きな病院で
３つの科に通って六年経ちますよ😊
２週間に１回 １ヶ月に１回 ３ヶ月に１回と それぞれバラバラなので大変です
片道二時間近くかかるから😥大変ですが
県内一番の治療を受けさせたいので仕方ないです☺

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>> 298 おはようございます。 🚶頑張ってますね❗ 夜空を見上げながら🌠🌙🌠いいね。 🍎ｽｰﾌﾟはたくさん野菜が食べる事が出来るし、身体が野菜を… 🙈しのぶ✨

こんばんは😊

🍅スープはチキンコンソメと醤油で味をつけてるけど
🍅が好きだから１日３回でも全く苦にならないわ🙌✨


マイクロﾀﾞｲｴｯﾄは以前興味があり考えてみたけど
10㌔以上痩せようとしたら高いよね😱

どのダイエットも効果には大きな個人差があるしね

体験談みたいに都合よくいくわけないよな～と🙅買わずにやめました


ローカロ雑炊も米ではなくｺﾝﾆｬｸだし💕いいかなぁ☺と‥さんざん迷ったね


でも同じお金をかけて置き換えするなら
ドンドン噛んで噛んで満腹中枢を刺激した方が脳が納得するかなと
豆乳クッキーダイエットにしました😚

私の体には✨🙌バッチリヨ


あ～疲れたから今夜は歩かない
うぅ‥根性なし😢

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