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嫁と便座～ダイエット記録～

No.38　17/04/03 11:56
通行人38 あ+あ-

主さん、はじめまして(^-^)
奥様のためにいろいろがんばられて優しい旦那さんですね。
過去にけっこうな減量をした事があります。

体重の増減って結局
口からどれだけのカロリーを入れるか
運動でどれだけ消費できるかですごくシンプルなんですよね。
食べる順番のレスがあったので…
何番目に食べてもその物のカロリーは変わらないし、吸収されますので
どうせ食べるなら、奥様が美味しく食べられる順番で食べてもらって大丈夫ですよ。

あと、奥様が朝ごはんナシでも大丈夫そうなら朝ごはんは抜いた方がいいですね。
これで1日に摂取するカロリーがけっこう減らせます。
仕事してる間は気が紛れるので、空腹でも苦痛に感じないって人もけっこういますよ。
3食食べないと太るってよく言われてますけど
それは根拠のない非科学的な話ですから信じない方がいいです。
ダイエットは無理すると続かないけど
ある程度の我慢はしないと結果が出ません。
結果が出ないと結局挫折、リバウンド最悪なのはダイエット前より太ってしまいます。
揚げ物や甘い物を良く食べてるなら
それをやめるだけですごく痩せると思います。
でも2週間に一度は食べていいルールにする。
2週間がむずかしそうなら、まずは1週間我慢してみる。
ダイエット中の敵は我慢が切れたときのキレ食いです。
そうならない為に週一(できれば2週間です)は好きな物を量には気をつけながら食べて下さい。

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