注目の話題: 50代バツイチ同氏の恋愛; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; ４０代の豊胸手術

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.47　15/07/07 21:37
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

朝
ヨーグルト
舞茸、エリンギ
赤身牛ステーキ
大根おろし

昼
オチョ運動、スロースクワット、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間

プロティン（低脂肪乳、コーヒー、アミノコラーゲン）

どら焼き

夜
麦茶500ミリ
食事無し

麦茶でもいいから、水分を１.５ﾘｯﾄﾙ採る方がいいみたい～。
カフェイン無しの水分。

そうねー全然水分足りないよね(-"-;)

明日旦那が休みだ…
また運動がろくに出来ない(TωT)

外食って言いませんように(￢з￢人)

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 344HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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