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いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.110　15/08/04 21:30
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）

鶏胸ソテー大根おろしがけ

キンピラ
納豆（ツルムラサキ）

トマト、モッツァレラチーズ

ピンクグレープフルーツジュース、キウイ

【昼】
サンドウィッチ（頂き物）

スイカ（頂き物）
トマト
ゆで卵
プロティン（低脂肪乳、ウェルチジュースミニ缶）

【夕方】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て腹筋、スクワット、その場ジョギング。トータル１時間５分。

【夜】
お風呂４０分。
食事無し

水分１リットル程

お昼に頂き物を貰って、食べる羽目に～(TωT)

オーナーからだから、仕方ないよー。

久しぶりに運動して、スッキリ！ヤッパリ気持ちいいわ～(・o・)

お風呂もなんだかんだで、追い炊きして入ってるし(´艸｀)

まだまだガンバルよ～＼(^ー^)／

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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