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- 社内の不倫してる女性から
今日からダイエット
ダイエット１日目
今日から３日間は
胃を空っぽにする為
野菜ジュースだけです
過去に３０ｋｇ痩せた経験あり
今回も２５ｋｇ目指します
毎日更新します
今日の体重８０ｋｇ 身長は１５８ｃｍです
３年前の体重に戻りたい為に
ここで日記を書きたいと思います。
17/12/08 14:38 追記
追記
2017/11/27開始
158cm 80kg 58歳女
専業主婦
毎日更新します
ダイエット以外の雑談もしてます
- 投稿制限
- ハンドル名必須
８日目の食事
朝 おでん
（コンニャク
卵
大根
厚揚げ
もずく
昼 サラダ
ハンバーグ
ステーキ
おやつ ヨーグルト
チーズ
夜 もずく
納豆
冷奴
キノコ炒め
キウイ
今日は３食食べました
おやつも食べて満足
夕飯が１７時半
私は寝るのが２１時過ぎなので
なるべく早めに食べるようにしています
昨日体調が善くないので
追加の薬を飲んだ為
一日中眠くて
お昼寝も２時間しました
今日は暑くて
今も部屋除湿してます
明日は雨だし
私の大好きな東方神起の
日産スタジアムライブファイナルはどうなるんだろうか？
めっちゃ気になる
来週の中頃
野菜ジュースプチ断食をしてみよーかと
３０日までに＠４ｋｇキツイ
でも最後まで諦めずに頑張ってみるよ
無理なく食べてのダイエットにしたいでーす
もし起きててお腹が空いたら豆乳を飲もうーと。
今日も最後までおつきあい
ありがとうでした
いい夢を～。
９日目の体重
７４．１ｋｇ（+０．２ｋｇ）
毎日減るはずもなく
ちょっとした停滞期ですね
ここでくじけちゃダメ～
ちゃんと食事をしてたら
また落ちる時来ますから
我慢の時期です
でもね
考えてみたら
2017/11/27 80kg
2018/6/10 74.1kg
半年間で６ｋｇ減量出来たのだから
ひと月１ｋｇ減で
健康的な痩せ方じゃないかな？
なんて都合のいい事言ってます（笑）
あ、昨日
腹筋２０回してみました
お腹の脂肪が邪魔で
ちゃんと腹筋になってるかどうかはわかりませーん
話は変わるけど
私はヘビースモーカーで
８月からタバコが値上がりするので
禁煙するつもりです
喫煙してるとダイエットにも悪く
１０歳は老けると言われてますし
健康によくないですもんね
今日も健康的にダイエット頑張りましょ～ね
いい休日を～。
９日目の食事
朝 もずく
食パン
サラダ
ハムエッグ
ヨーグルト
昼 カマンベールチーズ
夜 もずく
ゆば
おでん）厚揚げ
コンニャク
たまご
ミルミル
今日は寒かった～
２０度だし
うちは夏涼しい家だから
余計寒く感じて
今冬用のパジャマ着てます（笑）
冷え性もあるかもしてないね
旦那さんが座った＠の椅子は暖かいけど
私の椅子は温まらない
今日はお風呂長めに入ろう
朝食が９時で
夕飯が１６時半でした
お昼チーズしか食べてなかったから
お腹が空いて
早目に食事しました
私がダイエットを始めたら
いつも便秘になります
食べる量が少ないのかも知れないけど
私は食べたら食べた分太りますからね
月曜日にDHCのキッドが来ます
自分が洋ナシタイプか
他のタイプか唾液で分かるらしいです
友達は見た目は全然普通なんですが
洋ナシタイプだったって
洋ナシタイプは冷え性や姿勢が悪い人らしいですね
結果がわかるのが楽しみでです
色々対処方があるんでしょ～
明日はまた違う友達にランチ誘われてます
和食だからお刺身でも食べるかな？
今週末にはイタリアンに誘われてるし
なにかとダイエット出来ませんが
頑張るよ
マイペースでね
明日からお仕事頑張ってね
少し早いけど
おやすみなさい
読んでくれてありがとうございました
１１日目の体重
７３．８ｋｇ（-０．２ｋｇ）合計-３．３ｋｇ
おはようございます
寒暖差が酷いので
風邪をひいてしまいました
昨日ダイエット対策キットが来ました
でも喫煙を１時間しないで
水以外の物はお控え下さいって書いてあるので
朝はコーヒーやタバコを吸うので
１０時～１１時に水だけにしようかと
でもうちには水はないので
もしも喉が渇くようなら氷でも口に入れるかな？
検査をしたら今日中に投函しないといけないし
結構色んな制約がありますね
私の予想では
たぶん洋ナシタイプだと思います
冷え性など当てはまる事多いし
どんなダイエット方の結果が出るか楽しみです
今停滞期なので
少しプチ断食を今日してみます
野菜ジュースや豆乳などで
＠１８日
７０キロ切る自信ないですけど
最後まで諦めずに頑張りますね～
今日も皆さんにとって
いい一日でありますように。
今自分のブログを見てたら
体重の記録が出て来たの
随分前のだけど
こんな感じで痩せれたらいいなぁ～
２０１２年
２月 ７９．２ｋｇ
３月 ７７．７ｋｇ
４月 ７５．０ｋｇ
５月 ７３．３ｋｇ
５月 ７２．９ｋｇ
６月 ７２．９ｋｇ
７月 ７４．３ｋｇ
８月 ７４．４ｋｇ
９月 ７５．４ｋｇ
１０月 ７４．９ｋｇ
１１月 ７１ｋｇ
１２月 ６９ｋｇ
２０１３年
１月 ６８．６ｋｇ
２月 ６５．９ｋｇ
３月 ６５．５ｋｇ
４月 ６９．７ｋｇ
５月 ６４。６ｋｇ
６月 ６３．７ｋｇ
７月 ６３．７ｋｇ
８月 ６７．５ｋｇ
９月 ６３．５ｋｇ
１０月 ６３．１ｋｇ
１１月 ６２．２ｋｇ
１２月 ６２．６ｋｇ
２０１４年
１月 ６２．４ｋｇ
２月 ６３．３ｋｇ
３月 ６５．３ｋｇ
４月 ６４．９ｋｇ
５月 ６３．２ｋｇ
６月 ６２．４ｋｇ
７月 ６１．４ｋｇ
８月 ６１．５ｋｇ
９月 ６０．３ｋｇ
１０月 ６０．１ｋｇ
１１月 ５９ｋｇ
５０ｋｇ台
あれから鬱になって体重増加
また痩せれるさ。。
11日目の自分の気持ち
ダイエットを始めたのは
太ってるのが嫌だから
３０日まで目標を立てたのは
友達優先で・・
しかし今思った
ダイエットは人の為にするのではなく
自分の健康の為にするものだって
１５８ｃｍの５９歳
５４ｋｇが適正体重って分かっているけども
急に焦ってやるものじゃないなーって
ブログ日記を見てもわかるように
３年かけて痩せてる
これが一番ベストなんじゃないかな？って
食事も食べたい物を沢山食べてたら
それはいけないけど
我慢してプチ断食して
ストレスで
なんか落ち込んでいってしまう自分が
情けなくて
考えさせられる
健康的なダイエット
一気に痩せるなんて無理だし
去年の年末のダイエットで１０ｋｇ痩せたのも
結構頑張った
でも鬱になり体重増加
今の私は鬱にならないように
心の余裕がいるって事だよね
これでダイエットを辞めようとは思わないけど
無理だけはせずに
ちゃんと食べながら
毎日を楽しみながらやって行こうと思ったの
色んなブログ見たりしたけど
自分に合ったダイエットをしないと続かないし
私は私のダイエット
ここのダイエット日記は続けたい
ここに書くだけでもダイエットしてるんだよーって意識もあるし
記録として残せていく
ゆるーいダイエットに変更します
これからもよろしくお願いします
こんな日記でもよかったら
読んでやって下さい。
ありがとうございました
１１日目の食事
朝 青汁
昼 カマンベールチーズ
バナナ
夜 １０品のサラダ
ゆで卵
トマト
冷奴
真子
アボガド
さっきも書いたように
無理な断食は辞めました
健康的に痩せるのを目指します
朝書いた３年間の記録のように
運動は気が向いたら
腹筋２０回ぐらいしています
でもお菓子などは控えたいと思います
食べたくなったら食べますが
元々ポテチとか食べない人なんで
塩が苦手で
＠炭酸も苦手
＠お酒も飲めません
＠コーヒー好きですがブラックです
それなのに
これだけ太ったって事は
どれだけ食べてたか・・
私の友達で
うどんを食べる回数増やしたら
５ｋｇ増になったって子います
うどんは炭水化物の王様かもしれません
香川に住んでる宿命か。。
美味しいんですけどね
明日は何食べよーかなー。
もずく食べるの忘れたぁ～。
明日はもずくから食べよー
ミルミルも残ってるから飲まないと
今日も最後までお付き合いありがとうございました
いい夢を～。
１２日目の体重
７３．５ｋｇ（-０．３ｋｇ）
痩せた。。
少しでも痩せたら嬉しいものですね
今日体重が落ちてるので
以前紹介した体操
①～⑦をするつもりです
今日も家でまったりですから
冷蔵庫にある物で食事するつもり
何があったかな？
今一番食べたい物は
うなぎです
栄養価が高く元気も出ると思うので
明日は娘にお寿司をせがまれていますから
ランチはお寿司
茶碗蒸しは食べないと
チョコレート大好きな私ですが
今全然食べたいと思いません
何故かな？
昨日の夜思ったんですが
毎月３ｋｇ痩せたら半年で１８ｋｇ減
すごー
年末にはほぼ目標値になる
ひと月３ｋｇぐらいだったら
出来るかな？
ながーい目でみます
継続するって事が大事
今日も元気に行ってらっしゃい
ありがとうございました
１４日目の体重
７３．２ｋｇ（+０．２ｋｇ）
今朝は早起きです
６時前から起きてます
でもお仕事してる人や
お弁当作りしてるお母さんは
もっと早起きなのかもね
明日はいよいよ
イタリアンディナー
糖質の宝石箱やぁ～♪
でも行くからには
楽しんで食べたい物を
食べたいだけ食べるつもり
外食までダイエットやってられません
１４日間のご褒美にイタリアン。
この頃気がついたんですが
私お腹が空いて
お腹がぐぅぐぅ鳴る事がなく
食べ過ぎかな？とも思います
お腹が空いた～って思わないのに
時間が来たら食べるって
ちょっと疑問です
うちの旦那さんなんか
よくお腹が鳴ってるって言いますし
お腹が鳴ったら食べる時間なのかも知れませんね
気持ちだけが食べたいって欲求があり
空腹を訴える前に食べた方がいいんだろうか？
朝からくしゃみ連発
風邪でもなく花粉症？
今の時期に花粉症なんてあるのかな？
さぁ～お洗濯して
お出かけ準備しまーす
今日も頑張りましょう
いい一日を～。
１４日目の食事
朝 青汁
コーヒーゼリー
昼 R-1
ヨーグルト
鯖味噌煮
キンピラ牛蒡
大根サラダ
カブとシーチキン和え
ひじき
ペンネのホワイトソース
夜 ところてん
今日も朝から用事が・・
帰宅した頃顔面が痺れて
慌ててお昼寝して
少しは楽になったけど。。
躁なんかな？
何の原因で痺れが来るか全然わからないから
困ったもんだ
そして。
一大決心。
私今日の昼からタバコ止めました
３年前に４ヶ月止めたけど
また吸って
でも今日胸の痛みを感じて
私何か患ってる？とか思うほど
苦しかったので
タバコ辞めました
タバコを止めたら太るって言いますよね
太らないように注意しないとね
タバコも止めて
ダイエットも出来たら
こんなに身体にいい事はない
健康体を目指すのだー。
還暦前に体質改善
明日から旦那さんがいるので
ダイエットは出来ませんー。
ま、少しづつやっていきますねー。
今日も一日お疲れ様でした
ありがとうございました。
１５日目の体重
７２．６ｋｇ（-０．６ｋｇ）合計-４．５ｋｇ
痩せ期に入ったかな？
ま、昨日は軽い食事しかしてないし
しかーし
振り返ると２週間ぐらいで
-４．５ｋｇは出来すぎだね
＠１５日で３．６ｋｇいけるか？
無理っぽい
今日はたらふくイタリアン食べるし
サラダ
パスタ
ピザ
リゾット
スィーツ
などなど・・。
今日の帰宅は旦那さん迎えに行って帰るから
午前様かもしれませんけどね～
今朝は朝早くから目が覚めて
４時起き
でもまた寝るんですけどね
旦那さんは勿論寝てます（笑）
夜に備えて
身体休めてないと
夜遊び出来ませんから～
朝食の用意も出来たし
寝るかな・・。
今日もマイペースで頑張りましょうね
いい一日を～。
１５日目の食事
朝 青汁
昼 ところてん
ゆで卵
ブリの真子
カマンベールチーズ
バナナ
夜 グレープフルーツジュース
生ハムのシーザーサラダ
北海道産貝柱のカルパッチョ
十勝コーンスープ
クワトロフォルマジオピザ
手長海老のパスタ
北海道貝柱のリゾット
パスタ以外はシェアしてるけどね
食べた食べた
どれも美味しかった。。
今日は朝早くから起きてるのに
意外と元気
お風呂入って
薬飲んだら
直ぐ眠れそう
やっぱり食は
目で見て
鼻で嗅いで
舌で味わって
で、美味しかったお腹いっぱいよー
って信号出すんですね
今日も楽しい一日でした
皆さんもいい夢を～
おつかれさま。
ありがとうございました。
やっぱり午前様。。
１８日目の体重
７３．２ｋｇ（-０．６ｋｇ）
昨日カラオケしたのと
軽めの食事だったから
６００ｇ減かな
今日は体操①～⑦をします
何故か今日腿の内側に筋肉痛
何もしてないのに
この頃歩き方が悪いのか
サンダルが悪いのか
足の裏が痛いです
何か病気でも？と調べて見ても
病気らしい感じではないけど
気になるわ～
＠１２日
タイムリミットが迫ってます
でも余り考えないように
無理しないように
気持ちが折れないようにしたいと思います
９月に大阪に行くので
その時も友達に会うので
次の目標は９月２１日ですね
３ヶ月で何キロ痩せれるか
３ｋｇづつ痩せても９ｋｇ
でかいですよね
そうなったら６０ｋｇも不可能じゃない
とゆう事は年末には最終目的５４ｋｇも夢じゃない
なんて妄想だけ膨れ上がりますね
ダイエットしてるって気持ちだけ
持っていれば
過食は防げると思うし
調整も出来る
ただ私の場合精神的な事があるので
鬱にだけならないように
↑これ肝心
ま、なんと言っても
今の現状をどうにかせねば
７０ｋｇを切るのも結構大変なんですよ
大きな壁ですね
さてお洗濯から始めよー
今日も皆様にとっていい一日でありますように
行ってらっしゃい
１８日目の食事
朝 青汁
昼 R-1
青汁
夜 焼き鳥レバー
トマト
今日は食欲がなかった
バテ気味
こんな時程食べないといけないけど
飲み物ばっかり
友達に聞いて
便秘にはいいって言うサプリメント買ったけど
どうなんだろうか？
常々サプリメントなんか飲まないのに
私持病があるから
薬飲んでるし
サプリメントと薬は大丈夫なのかな？
主治医に聞いてから買えばよかったも？
少し気にはなるけど
野菜のサプリメントだから
大丈夫だよね？
いい事にしとこー
なるべくサプリメントとかには
頼りたくないけど
身体動かして
すっきりしたいけどね
今日も雨の中おつかれさまでした
ゆっくり休んでね～
ありがとうございました。
１９日目の体重
７２．７ｋｇ（-０．５ｋｇ）
昨日日記を付けてから
体調が悪くなり
全身痺れて
病院へ電話
処方されてる薬（とんぷく）全部飲んで
それでも辛かった～
落ち着きないし
痛いし辛いし
でも主治医が当直ではなかったので
仕方なくお風呂に入って
睡眠薬を飲んで寝て
朝早く病院へ行って
診察して貰ったよ
禁煙したりダイエットしたりして
ストレスがかかって
神経を圧迫してるのかも知れないって
ダイエットはやめなさいって言われた
それと痺れて来ても
痺れたーって考えない事
考えると余計痺れていくもんだって
この痺れは誰にもわからないと思う
同じ経験してないと
でも特効薬は寝る事
今日は病院で診察＠も和室で寝てたし
昼食後も今まで寝てた
寝る＝副交感神経
リラックス出来る
私は常に交感神経で生きてるらしい
そんな神経質ではないんだけど
上手に生きれないのかもしれない
明日ものんびりしよ～。
２１日目の食事
朝 青汁
スクランブルエッグ
昼 もずく
チーズトースト
おやつ さとうきびアイス
夜 もずく
納豆
冷奴
サーモン刺身
今日はどうしても
食パンが食べたくて
それも分厚いのが
だから４枚切りの食パン買って来て
チーズトーストにしたよ
満足満足
アイスも食べたし
今日は暑くて
汗だくで
ドライにエアコンかけて
お昼寝２時間
お昼寝したら痺れも軽くなる
今は顔が少しだけ痺れてるけど
これぐらいは我慢出来る～
いつもの事
慣れた。
＠８日で友達は来るけど
日曜日に友達とランチ
水曜日に娘とランチ
本当に痩せられるのか？
ま、太らなきゃいいって思えばいいか～
自分に縛りをせず
ちょっとづつ目標に向かって行けばいいかな？
今３月半ばの体重に戻したから
来月だなー
７０ｋｇ切るのは
それで充分
無理は禁物
ぼちぼち行きます
今日もお疲れ様
ありがとうございました
２２日目の体重
７２．６ｋｇ（+０．１ｋｇ）
おはようございます
実は昨日やっちまって
旦那さんの食事終わりに
塩ちんすうこうアイス
ポッキー
フインガーチョコ
バナナ
アボガド
食べた食べた
絶対に今日の体重は７３ｋｇ超えてると思ったのに
以外に１００ｇ増だけ
本当に身体のしくみって
わからないですよね
これで調子に乗ったら太るので
今日は気をつけなきゃね
しかし今日は寝たぁ～
１０時間
将棋の藤井君の結果も見ずに
疲れて寝たぁ～
朝起きてyahooニュースで勝ったのを見て
やったぁ～って。
今日は土曜日ですね
もうひと眠りします。
今日お仕事の方いってらっしゃい
お休みの方いい休日を
では、お、や、す、み。
ありがとうございました。
２２日目の食事
朝起きたのが９時過ぎだったので
朝、昼兼用の食事
トースト
ハムエッグ
サラダ
ヨーグルト
夜 茶碗蒸し
お寿司 海老
うなぎ
サーモン
たまご
かぼちゃの天ぷら
チョコレートケーキ
今日も炭水化物摂ってますけど
糖質ダイエットやってないです
明日もランチ
無農薬野菜が沢山食べれるらしいから
野菜いっぱい食べて来るつもり
毎日野菜不足だから
青汁は飲んでるけど
足りないよね
青魚も食べたい～
アジのフライとか
なんかね～
食べたい物が沢山あるけど
やっぱり和食がいいなぁ。
年かな？
いや昔から和食が好きー
でも肉が食べたいーって思う日もあるよね
お肉も嫌いではないですよ
好き嫌いがないのが私のいいとこ
ダイエットしながらも
食事を楽しむ
これが一番ですよね
さて、今からまったりしますね
明日は日曜日
皆さんゆっくり休養してね
今日もありがとうございました
２３日目の体重
７２．８ｋｇ（+０．２ｋｇ）
１００ｇ２００ｇと少しづつ増えてますが
このぐらいならOK~です
ダイエットを始めたら
便秘になるのですが
友達から教えて貰った
DHCのパーフェクト野菜飲んでたら
いい感じです
＠７日
１ｋｇ痩せたらいいかな？
痩せるかな？
今日もランチだし
明日は旦那さん有給でランチだし・・
何度も言いますが
４ｋｇ痩せてるので
これで満足しなきゃダメですね
急激な減量は危険です
緩やかに痩せて行くのが一番いいと思います
昨年の１１月２７日からダイエットを始めて
７ヶ月で７ｋｇ強かぁ～
これぐらいでいいですよね
来月には６０ｋｇ台になればね
昨日めっちゃ寒かったのに
今日は３０度になるらしい
この温度差で体調を崩さないように
気をつけなければ。
１週間後の友達に会えなくなるから
滋賀から来てくれるのに。
＠７日でダイエット一旦終わり
友達が帰った＠にまた始めます
２日間はなんでも食べていいのだー
やったぁ～。
封印してた、うどんも食べれる
うどん県に住んでるのに
うどんを食べれないって
ちょっと苦痛でした
さてさて皆さんいい休日をお過ごしくださいね
最後までありがとうございました
２３日目の食事
朝 青汁
バナナ
昼 サラダ
インゲンの白和え
春菊のお浸し
きゅうりの漬物
肉じゃが
トウモロコシ
オニオンサラダ
人参パン
オムライス
ズッキーニのパスタ
チキンソテー
ミニコーンの天ぷら
インゲン天ぷら
ブルーベリーアイス
夜 もずく
冷奴
餃子
豚生姜焼き
お昼のブッフェで
ちょこちょこ食べて
沢山食べ過ぎたかな？
でも野菜中心だからいいっか
今日も体調悪し
痺れが酷い
痛み止めを飲もうか
どうしようか悩み中
一回飲むと
また痺れて来たら
飲まないといけなくなるので
なるべく飲みたくないな～
我慢出来るところまで我慢しよー。
寝るのに限るかな？
疲れが溜まっているのか？
自律神経のせいか？
医師にもわからない痺れ
何かに呪われているのか？
祟りか？
原因がわからないのが一番厄介ですね
舌まで痺れてきた＞＜
痛いぁぁぁぁぁい。
ちょっと横になって
まったりしますね
今日もお疲れ様でした
今日はサッカー応援しよ～
でも起きてられるのか？
最後までありがとうございました
２４日目の体重
７３．３ｋｇ（+０．５ｋｇ）
調子に乗って
パクパク食べた結果が・・。
そりゃ沢山食べたら太るわぁ～
自覚症状あるもの
油断大敵
あぁ～あって感じだけど
５００ｇなら許せるかー
いや７３ｋｇ台は許せないかー
でも４ｋｇ痩せたんだから
よしとしよー
＠６日間で
１ｋｇぐらい痩せたらいいかな？
うぅ～ん
最後まで諦めずに頑張ろーっと。
でもね
この痺れがツライんですよね
痛みが・・。
太ってもいいから
この痛みに開放されたい
イライラしちゃうし
誰にも当たれないし
誰にも直せないし
ただ寝て忘れるぐらい
朝からの痛み最悪。。ｼｮﾝﾎﾞﾘ
サッカー引き分け
でも次があるし
がんばれにっぽん。
今日からお仕事がんばって～
行ってらっしゃーい
今日もいい一日でありますように。
藤井君の将棋見なきゃ
24日目の食事
朝 青汁
カマンベールチーズ
昼 写真あり
おやつ ソフトクリーム
夜 もずく
カマンベールチーズ
娘と旦那さんと孫
4人で牧場に行って来ました
暑かったねー今日。
帰って直ぐにシャワー浴びたし
週末は曇りみたいだけど
暑いんだろうなー
友達が来るから
石の民俗資料館に案内するつもりなんだけど
外だから暑いよねーたぶん。
今日は痺れがMAXだったので
痛み止めを飲みました
3時間ぐらいわ
効いたけど
今また痛みがある(シクシク
昼しっかり食べてるので
食欲なかったよー夜わ
これから
冷たい物が食べたくなるんだろうな
冷やしとろろソバ
冷麺
アイスは程々にしとかないとね
お茶やコーヒー飲んで
水分補給はちゃんとしなきゃ。
夏バテしないようにしましょーね
今日もお疲れ様でした。
ありがとうございました。
将棋の藤井君が終わるまで眠れませんけど(笑
２５日目の体重
７３．６ｋｇ（+０．３ｋｇ）
３日間で１ｋｇ増はいけませんね
食べ過ぎですね
続けて増えてるのでレッドカードです
ちょっと食事を抑えないと
ランチ連続だったからね
今日は軽めの食事にします
美容院へ行くので食事出来ないかもお昼は
野菜ジュース持参します
半年ぶりぐらいかな？美容院
ストパかけたけど
まだ残ってるので
今日はカットだけ
金曜日に旦那さんにカラーして貰います
いつも思うのですが
美容院も横になって出来るようになったら楽～
座っているのが苦痛です
だから美容院へ行くのがめんどくさい
今回も友達が来なければ
行かないのに
ロングのストレートなので
手入れは簡単なんですけどね
家ではポニーテールにしています
暑いもんね
今日も一日頑張りましょう
行ってらっしゃーい。
２５日目の食事
朝 青汁
ゆで卵
昼 野菜ジュース
夜 もずく
豆乳
納豆
体調悪くて
痺れが酷くて
食欲もなかった＞＜
美容院は時間かかる
８月にはストパするつもりで予約して来た～
今雨が降ってて
蒸し暑い
昨日の夜も暑かったけどね
明日は何かお魚でも食べよー。
そして明日は孫の注射
もうそろそろ娘一人で行けるんでないの？
８ヶ月だし。
ま、行ってもいいけど。
暇だから（笑）
＠４日で友達が来ますが・・
目標には無理っぽ
でも前向きに前向きに
ここで投げ出さないように
しっかりダイエットしてるよー。
を、忘れずに
マイペースで頑張ります
今日も私頑張りました
明日もたぶん頑張れます
生きてるってだけでも
頑張ってるんですから。
おつかれさまでした。
今日もありがとうございました。
DHC遺伝子検査結果
今結果届きました
じゃぁ～ん
私は・・
バナナ型でした
タンパク質の代謝がよくて
筋肉がつきにくいらしい。
バナナのようにほっそりしてるのが特徴らしい
若いうちは皮下脂肪が少なく太りにくい人
しかし脂肪がつきにくい分
筋肉もつきにくいのが問題
１度太ると痩せにくいらしい
なにしろ、タンパク質を取って
筋肉をつけろ＝筋トレ
しかし２７種類もタイプがあるけど
バナナタイプは２種類だけ
一番多いのは
洋ナシタイプ
下半身から太るんだって
重い腰あげて
明日から運動頑張ってみるかな？
１分からでも
毎日１分づつ増やしていけばいいし
私！
明日から！
いや！
今日から
１分の運動をします
宣言。
これで毎日の運動も日記にしなきゃね
がんばりまーす。
２１３日目の体重
７２ｋｇ（-１．６ｋｇ）
2017/11/27 80ｋｇ
2018/01/27 69.5kg 順調だったのに
2018/05/31 77.1kg 鬱でここまで増加
2018/06/27 72ｋｇ
合計-８ｋｇ
８ヶ月で８ｋｇ
これぐらいが理想だね
ひと月に１ｋｇ減
やったぁ～
久しぶりに１．６ｋｇも減量出来たぁ～
増え続けていても
我慢してたら落ちるんですね
今月頑張った私
-５ｋｇ
やれば出来るんですね
意識の問題です
ダイエットしてるから
おやつは控えよう
アイスも少しだけとか
でもね
日記を見てくれてる人には
わかると思うけど
ランチも時々行ってるし
沢山食べてる日もあるし
今月はそんな断食もしてないし
よしよしと心で思う
＠３日間
諦めずに
頑張ります～
今日もいい一日を
行ってらっしゃーい
214日目の食事
朝 青汁
昼 写真あり
夜 アーモンドミルク
茹で卵
今日は疲れてて
まったりしよーかなーと思ってたとこ
電話が
元気が無い時こそ外に出かけなきゃダメよって
半ば強引に誘われたランチ
そして隣の県までドライブ
色々話して
元気を貰った
やっぱりポジティブな人といると
元気になるね
私はネガティブな方だから
ポジティブな人に引っ張られて
出かけてよかったって思った
もっと前向きに。
ダイエットも結果が出ないと
やる気失せるし
でも負けちゃいられない
土曜日までに70kgは無理だけど
来月また頑張る
まぁ
頑張り過ぎるのもダメなんだけどね
ぼちぼちマイペースでやって行きます
今日もお疲れ様
明日も頑張れるよ
最後までお付き合い
ありがとうございました
いつも共感押してくれてる方
ありがとうございます
とっても嬉しいです。
携帯からの投稿でした。
215日目の体重
72kg(-0.2kg)
昨日も21時から寝てました
大体8時間睡眠ですね
これだけ寝たら
身体も楽
明日が友達来る日なんですが
グラフをupしてみました
5kgは痩せたので
自分なりに頑張りました。
明日明後日は
友達と食事するので
太るのは仕方ないと思ってます
そんな日もなきゃね
友達が来てるのにダイエットしてるの
なんて言えないし
2日間楽しまなきゃ
これからも日記は続けますが
ゆっくりやって行きたいと思ってます
運動だね私は
本当はお散歩したらいいんだけど
暑いし焼けちゃうし
とか言い訳してるよーな
自分なりに頑張ってみます
今日も一日楽しんで
行ってらっしゃい
私も市役所や色々忙しい。
んじゃ夜にー。
携帯からの投稿でした
215日目の食事
朝 青汁
チーズ
アーモンドミルク
コーヒーゼリー
昼 写真あり
夜 カマンベールチーズ
どうしても鰻が食べたかったので
スーパーで買うと3000円弱
たかっ！
初めてすき家に行って来ました
写真にあるように
しじみ汁が付いてて
870円
十分ですね
ご飯は半分残したけど
お腹いっぱいになりました
夜は疲れてて
16時から1時間半寝てたので
お腹空かず
チーズと
野菜ジュースだけにしました。
ご飯久しぶりに食べたけど
やっぱりお米食べると満足感がありますね
お米大好きだから
明日滋賀から友達が来るので
ダイエットも休憩
美味しい物沢山食べる予定です
今日は
豪雨と雷で怖かったー
雷怖いですね
一瞬停電したし
関東も梅雨明けしたらしいですね
今年はあまり雨が降らなかったから
取水制限があるかもしれない
明日もお昼頃には雨だって
石の民俗資料館に行くんだけど
大丈夫かな？
私が滋賀の友達と初めて会った時は
50kgぐらいだったので
あまりにも変貌してて
びっくりするかも
でもいいんです
あるがままで。
中身は変わってないんだから
今日も皆さんお疲れ様でした
頑張りましたね
夜はまったりしてね
ありがとうございました
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