今日からダイエット

８５日目

７０．４ｋｇ（＋０．２ｋｇ）

昨日あれだけ食べたのに
２００ｇ増

カロリーって
直ぐに体重変化しないもんなんだなーって思いましたが

気をつけて今日は食べるよ
でも外食なんだよね

孫の検診日だから
お昼は食べて

夜は我慢するかな？
野菜ジュースとゆで卵ぐらいで

さて今週もよろしくでーす
行ってきまーす
行ってらっしゃーい

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８５日目の食事

朝　
なし

昼　１２時
日替わり定食
刺身
天ぷら
煮もの
焼き物
味噌汁
ご飯

夜
野菜ジュース

今日はあまり寝てないんです
AM３時過ぎから起きてます

２１時にお風呂入って
直ぐ寝ちゃうね。

明日は旦那さんが有給を取ったので
自由がないですが・・

まったりしまーす。

今日もおつかれさま～。

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８６日目

７０．０ｋｇ（-０．４ｋｇ）

なかなか切れませんね
ここの所
プチ断食してないのでかも知れません

停滞期ですよね
ダイエット初めて
一番軽くなったのが
６９．５ｋｇですから

全然進んでません。

昨日も
夜の日記書いた＠で
ポッキー食べたし・・。
内緒ね。

時々日記書いた＠に
お菓子食べたりしてるのは
記入してないです。。

私の日記は適当ですね

事細かく書くのは
しんどいし

でもいい加減ではないんですよ

今日も少し運動をしてみよーかなー
って思ってるけど
出来るかなぁ～？

今日も一日ガンバです

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８６日目の食事

朝
バナナ半分

昼　１１時半
サラダ
コーンスープ
ハンバーグ
エビフライ
ソフトクリーム

１６時
よもぎ餅２個

夜　１９時
かしわそば


お昼に夜にと旦那さんに付き合い
大食いですね

明日の体重が怖い
今日は少し遅めに寝ます

おつかれさま～。
いい夢を。

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８７日目

７０．４ｋｇ（＋０．４ｋｇ）

昨日のラーメンが・・
やっぱりですね
昨日からまた体調を崩しています

今起きたとこです
まだ
ぼぉーとしてます

さて洗濯しますねー
報告まで。

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８７日目の食事

朝
なし

昼
なし

夜　１６時半
お弁当（写真）
よもぎ餅

今日は昨日から体調が悪くて
薬の追加してたので
眠くて眠くて
１日寝てました

ご飯食べて
まだ眠いので
寝たいと思います

皆さんも
ゆっくりしてね

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８８日目

７０．２ｋｇ（-０．２ｋｇ）

昨日は殆ど寝てました
３６時間ぐらい寝たかな

今日は友達とランチ＆カラオケ～
楽しんで来ますね～。

皆さんも行ってらっしゃーい

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８８日目の食事

朝
なし

昼　１１時
きんぴらごぼう
ハマチ塩焼き
じゃが煮
海老サラダ
ご飯

夜
野菜ジュース

今日は出かけたけど
まだ薬が効いてるのか
眠い～

寝てた。。

明日はのんびりしよ～っと。

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８９日目

７０．１ｋｇ（-０．１ｋｇ）

ここの所停滞期ですね
ってか～食べてますよね

まぁ
増えてないならいいかなって思います

明日で９０日目
なんとか
７０ｋｇを切りたいけど

無理なら無理でもいいかな
まだまだダイエットは続きます

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90日目

70.7kg(+0.6kg)

この頃体調が悪くて
ダイエットらしい食事もしてなくて
先月よりも
後退してますね

でも今は体調優先
体調が良くよったら
また頑張ります

今は
なるがままに。

あまり増えないようにだけ
気をつけます。

いい週末を。

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９１日目

７１．５ｋｇ（＋０．８ｋｇ）

この２日間食べ過ぎですね

今日から調整に入るつもりです

７０ｋｇを切る為に

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９１日目の食事

朝
野菜ジュース

昼　１２時
サーモン刺身
巻き寿司　２切れ
R-１

夜
焼肉
レバー
カルビ
サラダ
ご飯

今日は久しぶりのボーリングへ
なかなかいいスコアだったし
運動も出来てよかった

明日でダイエット３ヶ月
最初の１ヶ月で７ｋｇ痩せて
２ヶ月目に３ｋｇ痩せて
それから食べてたので
痩せずにキープからちょっと増えた感じ

でも長い時間をダイエットで過ごすには
丁度いい感じですね

これからもマイペースで行きます

今日もおつかれさまー。

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９２日目

７１．０ｋｇ（-０．５ｋｇ）

昨日は焼肉食べたのに

夜遅くにお腹が空いて
カップ麺食べちゃいましたが

５００ｇ痩せてる
本当に身体の仕組み分からないです

ボーリングがよかったのか？
ボーリング３ゲームで
散歩９０分の運動になるらしいです

今日は頑張って
プチ断食しよーかなー

最初の１日が出来たら
３日間出来るのですが

なかなか腰が重いです

今友達から電話があり
ランチの約束しちゃった
ま、いいかぁ～。

ダイエットは明日からぁ～。

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９１日目の食事

朝
なし

昼　１１時
ハマチ煮
サーモンのサラダ
きんぴらごぼう
厚揚げ煮
ご飯

１５時
粕汁

プリン
お餅
ハーゲンダッツアイス

夜
肉マン
アイス

今日も無茶苦茶食べた
明日が恐ろしい

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９２日目

７０．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）

ほらね
食べたら増える

今日はプチ断食です
がんばります

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９２日目の食事

プチ断食の為

食事してません

野菜ジュースのみ

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９３日目

まずは訂正
９２日目の体重は
７１．６ｋｇでした

今日は
７１．１ｋｇ（-０．５ｋｇ）

実は
２１時にカップヌードル
やっちまってます＞＜

ここの所ダイエット出来てませんね

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９３日目の食事

朝
なし

昼　１２時
ステーキ
サーモンカルパッチョ
ハマチ
ご飯

夜　１７時
肉まん

たぶん今日は
これで食事終わると思いますが・・
明日訂正する時もあるかも知れません

今日もおつかれさまー
いい夢を～

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９４日目

７１．０ｋｇ（-０．１ｋｇ）

昨日も夜遅くに
カップヌードルやってしまった

この頃癖になって来た感じ
やめなきゃ。

だめだめな私。

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９４日目の食事

朝
なし

昼　１１時
焼き鳥弁当
パン　１個

夜　１９時
ゆで卵

お昼食べ過ぎだね
明日は病院で食べよう

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９５日目

７１．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）

食事
朝なし

昼
写真

夜
肉まん
ゆで卵

今日はばたばただったので簡素です

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断食はハゲると聞いたんですが💧本当でしょうか❓

• << 224 あ、気づくの遅くてすみません 断食しても私はハゲてないですけど 薄毛にもなってないですよ今まで 人其々なのかもしれませんね インドでは断食がありますが インド人にはハゲが多いってイメージないですね？ ヨーロッパの方がハゲた人多いような。

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９６日目

７１．１ｋｇ（－０．５ｋｇ）

この頃ダイエット出来てませんね
意識が薄いってか

ま、体調が善くなかったのは
あるんですが。

一生ダイエットをする事も出来ず
少し少し落として行くしかないですね

急激なダイエットは
リバウンドが怖いし

今出来る事を頑張りますね

いい週末を～

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>> 222 断食はハゲると聞いたんですが💧本当でしょうか❓ あ、気づくの遅くてすみません

断食しても私はハゲてないですけど
薄毛にもなってないですよ今まで
人其々なのかもしれませんね

インドでは断食がありますが
インド人にはハゲが多いってイメージないですね？

ヨーロッパの方がハゲた人多いような。

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９６日目の食事

朝
なし

昼　１２時
チラシ寿司
芋天

夜　２０時
カレー（写真）

今日は急にお通やがあったので
夜ご飯遅かったです

遅くまで起きてる事になりますね

明日も旦那さんと一緒なので
ダイエットにはなりませんね

お雛様
女の子の日でしたね

明日はお雛様片付けます

いい夢を～。

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９７日目

７１．８ｋｇ（＋０．７ｋｇ）


９８日目

７２．１ｋｇ（＋０．３ｋｇ）

９９日目

７１．９ｋｇ（-０．２ｋｇ）

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１００日目

７１．８ｋｇ（-０．１ｋｇ）

風邪引いたり
鬱になったりして

日記書けてませんでした

鬱になったら過食に走るので
体重増えるのは仕方ないです

いつもの事ですから

１００日を迎えて
まだ７０ｋｇを切れてないのは残念だけど
一番は健康である事ですから

増えても一喜一憂しないで
長い目で見て行きたいと思います

さて気分転換に
朝風呂行ってきまーす

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１０１日目

７１．５ｋｇ（-０．３ｋｇ）

食生活にも気をつけず
食べたい物を食べたいだけ
食べてるけど
痩せるんですね

ダイエットしてる意識は今ないです
まず体調を整えてって感じですかね

熱が下がっただけでも
少しは楽です

今日も一日がんばりましょー

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１０２日目

７２．３ｋｇ（＋０．８ｋｇ）


１０３日目

７２．５ｋｇ（＋０．２ｋｇ）


１０４日目

７２．７ｋｇ（＋０．２ｋｇ）


１０５日目

７２．８ｋｇ（＋０．１ｋｇ）


１０６日目

７２．２ｋｇ（-０．６ｋｇ）

ぎっくり腰になって
更新出来てませんでした

痛くて動けないし
過食になってるし
痩せそうにありません

まだまだ頑張って更新しますので
よろしくお願いします

ダイエット日記なのに
ダイエットになってないとゆう

しかしめげずに
前を向いて

必ず痩せるよー
時間はかかるかもだけど。

皆さんも体調には気をつけて下さいね

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１０７日目

７２．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）


１０８日目

７３．１ｋｇ（＋０．５ｋｇ）

まだぎっくり腰が治らないので
ツライです

なかなか日記も更新出来ず
寝たきりです（ｼｸｼｸ

太って
とうとう７３ｋｇ台になりましたが

今は辛抱の日々
元気になればダイエット再開出来そうです

＠少し時間がかかるけど
無理せずに
焦らず
気長にいきますねー

皆さんも
無理せずにねー

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１０９日目

７２．１ｋｇ（-１．０ｋｇ）

昨日普通に食べたのに
１ｋｇも減ってる

まだ腰の調子が良くないので
まったりしてますけどねー

今日は肌寒いので
体調に気をつけてーね

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１１０日目

７２．２ｋｇ（＋０．１ｋｇ）

そろそろ
腰も善くなって来たので

ダイエット再開するかな？

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１１１日目

７３．４ｋｇ（＋１．２ｋｇ）

１１２日目

７３．４ｋｇ（±０）

１１３日目

７３．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）


１１４日目

７３．８ｋｇ（±０）


ちょっと葬儀やなんやらで忙しく
おさぼりしてました。

簡易日記になりますが
すみません

日記を続ける気はあるので
これからも、ぼちぼち行きますねー

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しっかりタンパク質取って運動して痩せないと一気に落としたら年齢的に骨も顔も体も一気に老けますよ。

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>> 234 レスありがとうございます

そう思います

今は体調が悪いので
寝たっきりなので
元気になったら

また始めたいと思います
ご忠告ありがとうございました

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おはよーございます。
お久しぶりです

体調も少し善くなり
ダイエット再開するつもりです

去年の１１月２７日から始めて
半年になりますが

１０ｋｇ痩せてた体重も
鬱の為
また太ってますが

今日からマイペースで頑張りますぅ

今朝の体重
７６．２ｋｇ

今月の３０日に滋賀から友達が来るので
こんなに太った私を見ると
びっくりします（ｼｸｼｸ

３０日までに７０ｋｇを切る目標をたてました
食べながら痩せたいと思います

今日は土曜日
旦那さんがいるのでダイエットにはなりませんが

おやつ禁止
ジュース禁止
アイス禁止

しようと思います

今日も一日楽しい日でありますように～♪

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ダイエット 改めて1日目の食事

朝
トースト
サラダ
ハムエッグ
ヨーグルト
コーヒー

昼
茶碗蒸し
寿司 ウニ3貫

夜
苺 5粒
野菜ジュース


ダイエットのグラフを見てくれたら
分かるけど
凄い増加です。

平気で
ケーキ3個
シュークリーム3個とか食べてました

毎日アイスとか
チョコ多量に摂取
いけませんね
反省。

でもいいんです
終わった事は仕方ないから

また今日から始めたらいいし。

レスしてくれた方が
たんぱく質を食べて運動をして
痩せないと老けますよって。

ありがたいです
肝に銘じて頑張ります

明日も皆様がゆっくり休めますように。
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。

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おはよう～。

ダイエット２日目
体重　７５．４ｋｇ　　（-０．８ｋｇ）

少し結果が出ましたね
１日で８００ｇ痩せたら満足です

ま、明日はこんな事ないと思うけどね

今日は
こまめに掃除とかしよーと思います

睡眠時間５時間
少ないけど
お昼寝するのでカバー出来ます

今日もお天気いいみたいだから
シーツとか洗濯しよーっと。

みなさん
いい日曜日をお過ごしください～。
また夜に。

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今日はなんだかんだと掃除に明け暮れ
お昼寝出来なかったから

今晩は早寝ですね

今日の食事

朝　ゆで卵

昼　R-１
　　青汁
　　梅干し
　　トマト２個
　　冷奴

夜　もずく
　　かつおのタタキ

今日はヘヤカラーして貰うので
２０時にはお風呂です。

疲れた疲れた
ヘトヘト
掃除のし過ぎです
明日筋肉痛にならないといいけど

皆さん
おつかれさまでした。
いい夢を～。

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おはようございます～

ダイエット　３日目

今日は７時起き
睡眠時間９時間ですね

まずまずです

体重　７５．２ｋｇ（-０．２ｋｇ）

５月３１日の体重が７７．１ｋｇなので
ほぼ　-２ｋｇです
３日でこれだけ落ちるのも

体重がめっちゃ重かったからで
標準体重の人は
こんなに落ちないと思います

１５８ｃｍ
目指せ５０ｋｇ

ﾏｲﾅｽ２５ｋｇ
いけるいける
時間をかければ
全然いける範囲

ダイエットしてる意識を常に持って
今３Lの洋服が

太る前の洋服が合うまで
頑張るー。

今日も一日
マイペースでいきましょう～。

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３日目の食事

朝　ゆで卵
　　青汁


おやつ　ヨーグルト
　　　　カマンベールチーズ

昼　もずく
　　トマト
　　5種類の千切りサラダ
　　キノコ炒め
　　コンニャクの刺身
　　サーモン刺身

おやつ　カマンベールチーズ

夜　もずく
　　納豆
　　冷奴
　　レタス

朝の食事が８時半
夕飯が１７時

朝食から８時間まで
好きな物を食べてもいいらしいですよ

今は私
プチ断食まではいかないけど
軽めの食事にしています

今まで大食いしたから
しょうがないですね

そして、こまめに動く

今日はお昼寝１時間半出来ました

水曜日に女子会なので
その時はダイエット気にせず食べたいからね

今日も一日おつかれさま～。
いい夢を～。
　　

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おはよございます～。

体重　７４．５ｋｇ（-０．７ｋｇ）

昨日は２１時半に寝て
さっき起きたので
睡眠時間が１２時間

まずまずです
病気の私には睡眠が一番大事なんですよ

睡眠時間が足りないと
悪化して行くので
睡眠には気をつけてます

昨日
酢キャベツを作ってみました
今日の食事から食べるつもり
でも美味しく出来てるかな？
酢あまり得意な方じゃないからね

まだ、あくびが出て眠いです
これでお布団に入るとまた寝てしまいそうで怖い

遅いけど
皆さん今日も頑張りましょう～。

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４日目の食事

朝　青汁
　　酢キャベツ
　　コンニャク刺身
　　もずく
　　キノコのホイル焼き
　　ゆで卵

朝遅くまで寝てたので
朝昼兼用でした。

おやつ　カマンベールチーズ

夜　酢キャベツ
　　もずく
　　納豆
　　冷奴
　　カツオのタタキ

朝の食事が１０時半

夜が１７時です

糖質が少ない食べ物を摂ろうとしてるけど
表示してる商品が少ない＞＜



あ、酢キャベツの作り方を載せておきますね

キャベツ半個
塩少々
お酢２００ｍｌ

キャベツを千切りして
塩で揉んで
容器に入れて
お酢を入れるだけです

簡単だし
コールスローサラダみたいな感じです
よかったら試してみてね



明日は女子会なので
４日間を忘れて

好きな物を食べる予定です

今日も一日お疲れさまでした～。

明日から雨みたいなので
足元気をつけてね

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追伸

酢キャベツは半日置いてから食べます

気がついてよかった。

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５日目の体重

７４．２ｋｇ（-０．３ｋｇ）

ダイエット再開して
ほぼ３ｋｇ減ですね

おはよございます

ゆずの栄光の旅立ちを聴きながら書いてます

今日は朝早くから目が覚めて
４時から起きてたんですよ

でも昨日１４時間寝たので元気です

皆さんもかも知れませんが
私はネットでダイエットの検索をよくします

なかなか自分に合うダイエットにはHITしませんが
こんなダイエット方もあるんだって思わされます

私は怠惰な日々を送ってるので
運動はなかなか出来ませんね

それと昨日から右側の腰がおかしい
ぎっくりやる寸前ですね

なんどかやってるんですが
今回は回避出来そうです

ま、一番いいのは筋肉をつけたらいいんでしょうが。。

今月の３０日までに
７０ｋｇを切ったら満足です
それを目標に頑張ります

って今だけの気持ちかも知れないけど
いいんですー

一応目標がある方がやる気出るしね

雨ですが
気をつけて行ってらっしゃーい
今日もいい一日でありますように。

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５日目の食事

今日は女子会なので
ダイエットお休みです

朝　コーヒーゼリー

昼　ハンバーグ
　　サラダ
　　スープ
　　漬物
　　五穀米

おやつ　チーズケーキ

お昼たっぷり食べてるので
夜はなしです


FBで２０１３年の今日
東方神起の初ライブに大阪行ってたみたい

今年は孫がまだ小さいので
行けませんでした
残念。。

また来年行けたらいいなぁ～。

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６日目の体重

７４．２ｋｇ（±０）

おはようございます

昨日ハンバーグやケーキを食べてるのに
体重は変わりなし

よかったぁ～。

今日は軽めの食事にします

今日は暑くなるみたいなので
水分補給を忘れずに～。
いってらっしゃーい

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６日目の食事

今日は孫の子守りで朝食べれず

朝　野菜ジュース

昼　酢キャベツ
　　５品のサラダ
　　トマト
　　ゆで卵
　　キウイ

夜　豆乳

夕方寝てたから
ご飯食べる時間なかった＞＜

孫の子守りも疲れるものですね
まだ７ヶ月だから

友達がラインで今日は焼肉って言ってて
羨ましいー。

来週の月曜日は和食ランチに誘われてるので
お魚食べよー。

明日は雨
洗濯も出来ないし

掃除かな？するのは。

今日も一日お疲れ様でした

いつも読んでくれて
ありがとうございます。

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７日目の体重

７３．９ｋｇ（-０．３ｋｇ）

もっと痩せてるかと思ったんだけど・・
ま、運動もしてないので
こんなものでしょ

って自分にいい聞かせる

ネットでダイエットのブログとか
色んな人の見てるけど

運動をめっちゃしてる人
糖質ダイエットの人と
様々だけど

皆さん結果を残してるんだよね
私も頑張らなきゃって思う反面

出来る？
３０日までに６８ｋｇって目標にしてるけど
大丈夫？って焦る私

病気になって１３年
私病気になる前は５０ｋｇなかったんです
普通体重だったのよねー

病気になって鬱になって過食になって
最大９６ｋｇ
それを思うと今痩せてるか？（笑）

食べ物の夢とかは見ないんだけど
毎日太ってる最悪感

もっとショックだったのは
昨日の夜体重計での体脂肪

なんとなんと！！
４５％ですとーーーー！！

身体の半分が脂肪・・
極めつけは
年齢が７３歳だと！！！！！
がーーん。

１４歳も上のおばあちゃんやん。

旦那さんは実年齢より５歳若くて
そこで笑われるし
どや顔されるし
悔しい。

今日は雨なのでお掃除頑張ります

気をつけていってらっしゃーい

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7日目の食事

朝 青汁
ヨーグルト


昼 もずく
ハマチの塩焼き
サーモンサラダ
がんもどきと豆腐煮

おやつ 紫芋のソフトクリーム


夜 豆乳

夜は吐き気がするので抜きにしました。

友達にランチを誘われて
断らない私
断れない私

友達が悩んでたら話を聞いてあげるのが
友達だと思うから
ダイエットはお休みしてもしょうがない。
ま、そんな日もありますね

今日は雨でした。
東方神起のライブは晴れてますように。

携帯からの投稿になりました
だからちゃんと投稿出来てるか不安

明日からのお休み
まったり、ゆっくりしてね

今日も最後まで
付き合ってくれて感謝です

そして共感をポチっとしてくれてる方
ありがとうございます

励みになります。

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