今日からダイエット

217日目の体重

72.6kg(+0.8kg)

昨日美味しい物を沢山食べたので
太って当たり前ですね

美味しい料理に6時間の楽しいお喋り
時間の経つのは早いですね

今日も栗林公園に行ったりてし
楽しい一日を過ごしたいと思います

昨日の料理で
一番感動したのは
鴨ロース
味もいいけど
盛り付けもプロ並み
センスがあります(写真)

私も早く元気になって
逆におもてなししたいー。

今日は日曜日
いい一日を過ごしてね

じゃまた
夜に更新します。

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216日目の食事

朝 チーズトースト

昼 ざるそば

夜 お品書きあり

久しぶりに3食しっかり食べました

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>> 302 ２１７日の体重と
２１６日の食事逆になってるけどね

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２１７日目の食事

朝　クッキー１枚

昼　ざるうどん＆天丼
　　メロンジュレ

夜　骨付き鶏
　　チャンポン
　　水羊羹

今日も食べた食べた
友達４人で食べまくり～

夕方滋賀へ帰ったので
明日から粗食にします

でも楽しかった～
歩いた歩いた

ふくらはぎが筋肉痛
毎日怠惰な生活を送ってるから
ちょっと動くと
ゼイゼイ
汗タラタラ

明日も太っているんだろーなー
しゃーない

シャワーを浴びて
すっきり
クーラーの中最高～♪

昨日の睡眠時間が２時間半
今日は早く寝よう

お疲れ様でした
いい休日を過ごせましたか？

明日からもよろしくね～。
ありがとうございました

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２１８日目の体重

７３．４ｋｇ（+０．８ｋｇ）

２日間で+１．６ｋｇ
凄いな～
恐るべし食生活

でもよく歩いたなー
筋肉痛が凄いです

楽しかったけど
ダイエットの敵

どっちがいいのか？
友達が来てる時は制限したくないものねー

楽しく美味しくですよね
お酒は飲まないけど・・
ほうじ茶沢山飲みました

今日から
また普通の生活が・・
まったりのんびりしまーす

そして少しの運動
今月末の目標は７０ｋｇを切る事

どんどん前向きで
焦らず無理せず
ぼちぼち生きます

今日からお仕事頑張って～
行ってらっしゃーい

いつもいつも私の記録見てくれてる方
本当にありがとうございます。

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２１８日目の食事

朝　もずく
　　冷奴　
　　クッキー

昼　水羊羹
　　ポッキー
　　パウンドケーキ
　　鰻寿司

夜　ゼリー　

うちの旦那さんの口癖
家で人の悪口を言っても
俺も人間出来てないから
言えないけど・・って

自分が人の事言う立場ではないって
言い方するから
それはいいなぁ～と思う

両親から言われてたのは
他人様の事は言わないの
いつ自分が同じ立場になるかわからないからって

だから私は人の悪口なんて言わないです
なんでもあり
自分の価値観と違ってても

そんな考え方あるんだーって思うかな
娘にも自分で何でも決めるように言って来ました
親が口出しするのは
危ない事や人に迷惑かけない事
礼儀ですね

ま、娘に言わせると
そうゆう風に育てられると
こうゆう子が出来るんですって言われるけど（笑）

だからダイエットも様々なやり方があるし
リバウンドしても
何回失敗してもいいじゃない？

自分が思えば
やり遂げられるし
自分次第

そして自分には甘くしてあげてね
自分の一番の理解者でありますように

今日もおつかれさまでした
頑張りましたね
＠はまったりですよ

ダイエットに関係ない話でしたが
ありがとうございました

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２１９日目の体重

７３．１ｋｇ（-０．３ｋｇ）

今日はサッカーを観てたので
この時間に起きたけど
気怠い

ダイエットをしたら
いつも便秘になってたけど
DHCのパーフェクト野菜（サプリメント）
飲んでるからか
便秘にはならないね

またダイエットに関係ない話だけど
電話のマナーで
私は電話がかかって来たら
相手が切るまで切らないです

電話かけて先に切られるのは
気持ちのいいものではありません
かけた方が切る

そんな事で不快な思いをした人
いませんか？

特に公共機関で
切られるとムカつきます

ってか今市役所に電話して
切られたので気分がよくない（笑）

今日こそは
雨だし
お家でまったりします～。

いい一日を～。

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２１９日目の食事

朝　青汁
　　アーモンドミルク
　　
昼　もずく
　　冷奴
　　納豆
　　ゆで卵
　　フィンガーチョコ
　　ポッキー
　　
おやつ　チーズエッグ
　　　　
夜　アイスクリーム
　　ナポリタン

今日は友達が来てた２日間の疲れから
一日寝てました

お腹もめっちゃ空いたので
食べる食べる

食べて寝るの一日
疲れは＠からやって来るんですね

まだ眠い・・
明日は病院へ

あぁ～今日はだめ～
眠い

旦那さんが会社の皆で
ご飯食べて来るって言うので

私はもう少し寝ます。。
ﾑﾆｬﾑﾆｬ

おやすみー

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２２０日目の体重

７２．９ｋｇ（-０．２ｋｇ）

昨日は２４時間以上寝てましたね
久しぶりの眠期でした

でもまだ怠い
気怠いって感じですね

今日も雨
こんなお天気だから余計怠いのかもしれません

昨日の藤井君の将棋も見れず
ひたすら寝て・・。
これで疲れが取れたのか
逆に疲れたのか・・。

さて
今日も元気に行ってらっしゃーい

いい一日になりますように。

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２２０日目の食事

昨日は疲れてて
日記書けなかったです

朝　青汁

昼　海老サラダ
　　海老フライ
　　きんぴらごぼう
　　がんも煮

夜　ミンチカツ
　　ブリ照り焼き
　　ササミくらげ
　　白菜の漬物

おやつ　ポッキー
　　　　フィンガーチョコ

疲れてるのか
甘い物が欲しかった

友達に誘われて
温泉に行ってカラオケ
お昼は元気だったけど

夕飯後ダウン

皆さんも疲れてないですか？

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２２１日目の体重

７２．９ｋｇ（±０）

今日も雨
すっきりしない気分です
しかーし

ここで頑張らないと
だらだらと怠惰な生活を送るので

お掃除でもして
身体動かします～

今日もいい日でありますように
行ってらっしゃーい

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２２１日目の食事

はい。
やっちゃいました
自制が効かない一日でした

朝　青汁

昼　うな重
　　わかめの味噌汁
　　モンブラン　２個
　　ブッセ
　　
夜　カレーヌードル

そして後悔するのであった
明日も雨
関係ないが

コントロールするのだー
２日続けての爆食はダメだめ

必ず太り続ける
明日は軽い食事にしよ～

今踏ん張って
乗り切ろう～

でもね
こんな日もある～
毎日なんて出来ないし

それなら
運動しろよって思うけど・・

それも怪しい＞＜

今日も雨の中
おつかれさまでした

避難されてる人もいるみたいだから
これ以上被害が出ませんように

ありがとうございました

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２２２日目の体重

７３ｋｇ（+０．１ｋｇ）

昨日ケーキ３個食べた割には
太ってない

けど今日も調子に乗ったら
体重ががーんと増えるから

今日は粗食にします

大雨で避難勧告とか出てますが
皆さん大丈夫ですか？

どうか皆さんが無事でありますように

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222回目の食事

朝 青汁

昼 ハンバーグ
フライドポテト
コーンスープ
大根サラダ

夜 唐揚げ

昨日の夕方から
娘の地区が避難指示が出てたので
うちに避難してるので
更新出来ませんでした

皆さまのところは大丈夫ですか？
大雨で大変な事になってますね

私のところでも
ずっと強雨です
雨も大事ですが
ここまで降ると被害が出たりと
大変で不安ですよね

どうか
皆さまがご無事でありますよーに

簡単ですが
携帯から失礼します。
お気をつけてください

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223日目の体重

73.8kg(+0.8kg)

体重を気にしてる場合ではありません

避難されてる方々が
不安な夜を過ごされたかと思うと
心苦しいです

私のところは大丈夫ですが
全国的に大雨で
ニュースを見ては
被害が最小限に止まりますよーに
と、祈るばかりです。

一日も早く雨がやみますよーに。

携帯からでした。
今日の夜も娘が避難してる場合
更新出来ないかもしれません

私は元気です。
皆さまお気をつけてください。

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２２３日目の食事

朝　青汁

昼　ウニとイクラのクリームパスタ
　　抹茶ソフトクリーム
　　抹茶たい焼き

夜　ニラレバ
　　海老サラダ

娘の家の避難指示が解除されて
娘達は帰宅しましたが

疲れでしょうか？
気疲れでしょうか？
また顔が痺れてきて

痛み止めを飲もうか
どうしようか？悩み中

お風呂に入ったら
千葉で地震！
関東の友達全員にライン

まだ返事がない友達もいるけど
心配だー
千葉には友達いないけど
関東には数人いるし

豪雨の次は地震
日本大丈夫？

そんなこんな事考えてたら
ダイエットなんか後回し
被害がなく元気でいられたら
それだけで十分だなって思ってしまう

被害に遭われた方
お見舞い申し上げます

これ以上天災がないように
七夕だから願います

今日もおつかれさまでした
ゆっくり皆様が眠れますように

ありがとうございました

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２２４日目の体重

７３．６ｋｇ（-０．３ｋｇ）

食べてるからなかなか痩せないけどー
焦らずにがんばりまーす

今日はお見舞いや
お買い物で忙しいので

いい休日を～

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２２４日目の食事

朝　青汁
　　ゆで卵

昼　サラダ
　　トンカツ
　　ご飯
　　豚汁

おやつ　水羊羹
　　　　スイカ

夜　枝豆豆腐
　　カマンベールチーズ
　　ハムエッグ

今日はやっと雨も止んで
曇り空でした

愛媛や高知は豪雨だったけど
被害が最小で済みますように

まだ孤立されてる方々が
救助されますように。

普通に生活出来てる事に
感謝出来ますね

綺麗になりたいとか
痩せたいとか

そんな事より大事な事がありますよね

考えさせられる３日間でした

今日もお疲れ様でした

明日から
また頑張りましょう
マイペースでね

ありがとうございました　

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２２５日目の体重

７３．２ｋｇ（-０．４ｋｇ）

体重も落ち着いてますね
昨日のお昼
がっつりトンカツ食べたのに

４００ｇ減は嬉しいなー
今朝は早起き
４時半起きです

まだ寝たいけど
悪夢ばかり見るので
寝るのが怖い＞＜

私はほぼ毎日夢を見て
起きた＠も鮮明に覚えてます
だから悪夢は苦痛でしかないんです

そうそう
うちの旦那さんの事聞いてください

昨日ネコナデ声で何を言うかと思ったら
ユニクロで買ったアンダーシャツが小さいので
もう１枚を交換して来て欲しいとの事

１７１ｃｍ　６８ｋｇ
Mサイズでは合いませんから！
自分のサイズ自覚して下さい！！

直ぐにMサイズを買いたがる
Lじゃないと
お腹周り合いませんから！

もぉーメンドクサイ。

因みに私は３L
悲しい・・・。

２年前にはLサイズには戻ってたのに
１５８ｃｍ　７３ｋｇじゃねー
＠最低でも１０ｋｇは痩せたいな～

もう半年したら６０歳なので
それぐらいでもいいっかーとか思ってます

太る前の洋服まだ捨ててはないんですけど
着れるような気がしない

今日から月曜日が始まりますね
お仕事大変だけど
行ってらっしゃーい
気をつけてー

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225日目の食事

朝 青汁
枝豆豆腐

昼 写真あり

夜 スイカ
たい焼き

今日は
なんだかんだと疲れたー
胃の調子も良くなく
胃薬を飲んだし

明日こそ
大人しく家で
まったりしよーっと。

月曜日は
やっぱり疲れますよね
お仕事お疲れ様ー

携帯からでした
パソコン立ち上げる元気なかったぁ

おやすみなさい

今日もありがとうございました。
いい夢をー。

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２２６日目の体重

７３．０ｋｇ（-０．２ｋｇ）

昨日やっちゃいました
なかなか眠れず

お腹も空いてないのに
アイス
フインガーチョコ
ポテチ

だめだめですね
なかなか寝付けられない時に
食べちゃう事多いです

７０ｋｇを切るのが目的なのに
なかなかウロウロして切れないです

父親が入院したので
実家へ行ってきます

癌が骨まで進行してるので
長くはないのかな？って思いますが
一日も長生きして欲しいです

お父さん子なので。

今日も皆さんいい一日を
行ってらっしゃい～。

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２２６日目の食事

朝　時間がなくて何も食べず

昼　うなぎ
　　漬物
　　ワカメの味噌汁
　　牛すじ煮込み

夜　おやき（粒あん）
　　R-1

父親が何度も入退院を繰り返し
元気なんだけど
可哀想で
骨まで癌が進行してるので
痛いらしく
ツライです

両親健在なんですが
夫婦揃って長生きして欲しいですね

８４歳かー
そろそろ考えなきゃいけないのかな？

父親っ子なので
一日でも長生きして欲しい

私のダイエットは
ひと月に１kg減だから
まずまずでしょう

焦らず太らず
少しづつですね

一気に痩せようと思うと
リバウンドもあるしねー

マイペースで焦らない事かな。

今日も暑い中ご苦労様でした
夜はまったりしてね

ありがとうございました
そして共感をポチッと押してくれてる方へ
いつもありがとうございます
とても嬉しいですー。

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２２７日目の体重

７３．８ｋｇ（+０．８ｋｇ）

あー
こんなに増えてる

今日は軽めの食事にします～

被災地の皆さんが早く救助されますように
私には何も出来ませんが
募金させて頂だきます

こんな天災がもうありませんように。

今日も頑張りましょう
行ってらっしゃーい

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２２７日目の食事

朝　青汁

昼　冷麺
　　モンブラン

夜　サンドイッチ
　　クリームパン

今日軽めの食事にするつもりが
ここの所自覚が足りてないー

そんな時期もあるよねー
ぐらいに思ってるけど
どこかで調整しなきゃいけないので

またチャレンジしますけど
今は出来ない感じかな～

明日は娘とお寿司の約束してるし
スシローが９０円だって

誘惑の多い週ですね
明日の体重を見ながら
太らないように気をつけて

痩せるとゆうよりも
維持するですかね

今の季節水分だけは沢山摂るようにしてます
熱中症に気をつけましょうね

今日もお疲れさまでした
ありがとうございました

ダイエット一応してます（笑）

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２２８日目の体重

７３．６ｋｇ（-０．２ｋｇ）

増えてるかなって思ったけど
２００ｇ痩せてました

昨日結構食べたので
反省して
お昼だけ娘に付き合って

＠は抑える事にします

朝から暑いー
今日も皆様気をつけて
行ってらっしゃーい

熱中症に気をつけてね

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２２８日目の食事

朝　チーズ

昼　お寿司
　　ケーキ
　　３１アイス

夜　青汁
　　納豆

今日は孫の子守りを少しして
娘とランチ

食べたら急いで帰宅
シャワーして扇風機にクーラー
あーつーいー

これから
もっともっと暑くなると思うと
気が滅入る＞＜

夏は冬よりはいいんだけど
毎年暑さが増してる気がします

明日こそ
明日こそ

まったりした日を過ごしたいし
胃を休めなきゃね

暑い中お疲れ様でした

いつもありがとうございます
感謝感謝。

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２２９日目の体重

７３．５ｋｇ（-０．１ｋｇ）

おはようございます

昨日は２年ぶりに
鳥取の友達と長話して楽しかった～

寝たのが２２時
今７時過ぎに起きました
何度かトイレに起きてますが

３度寝ぐらいかな？
昨日はお寿司の食べ過ぎだったので
胃薬を飲みました

時々胃薬を服用してるんですよ
薬に頼らなくて
食事を減らせばいいものを

なんで～か
出来ないんだよね

今日は用事らしい用事もなく
録画してるTVでも観ながら
のんびりしたいと思ってます

家から１歩も出ない
食事は冷蔵庫にある物ですませる
何があったかな？

豆腐・・
チーズ・・
豆乳・・
コンニャク・・
キャベツ
レタス。

ダイエットに相応しい材料だ（笑）

今日も暑い一日ですが
行ってらっしゃーい

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229日目の食事

朝 食べる時間なかった

昼 写真あり

夜 ミルフィーユ
エクレア
シュークリーム

今日は薬貰いに病院に行って来ました
だから病院食

甘いもの食べ過ぎ

外に出たらこれですからね
買うの考えなきゃ
全部食べちゃうー
真似しないでね

なんだか昨日今日と
ストレスが溜まってます

なんなんだかわからないけど…
プレッシャー？

明日から3連休
旦那さんがいるのでダイエットならず
増えないだけを考えて
まったり行きます。


今週もお疲れ様でした
いい週末を

携帯からでした。

いつもお付き合い
ありがとうございます。

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２３０日目の体重

７３．２ｋｇ（-０．３ｋｇ）

昨日ケーキ３個
白熊アイス２個
食べたのに

痩せてるー
痩せ期だったのかな？

いつも思う事
あれを食べてなかったら
もっと痩せてたのかな？と

今日から３連休
皆さんはまったりするんでしょうか？
遊びに行くんでしょうか？

熱中症に気をつけて
お過ごしくださいね

では今日も
マイペースで頑張りましょう～

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２３０日目の食事

朝　サラダ
　　ハムエッグ
　　食パン
　　ヨーグルト

昼　ざるうどん
　　天丼ミニ

夜　ジューシーチキン

今日は
暑かったー

車全然クーラー効かないし
汗だく

この頃のお天気は異常ですね


さて旦那さんのお迎えに行って来ますー

皆さんー
熱中症に気をつけてね

水分補給忘れずに～

お疲れ様でした
そして、ありがとうございました

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231日目の体重

74.1kg(+0.9kg)

食べ過ぎー
炭水化物の摂り過ぎですね

ダイエットの自覚がない
やる気がない感じですね

ここで
また日記を辞めてしまったら
同じ事の繰り返し

そうならないように
どんな事になっても記録すると決めてます。

中弛みも仕方ないよね
切羽詰まってないから
どこか77kgが74kgだから
4kgは痩せてるやんって甘え

いけないとは思ってるけど
何かしら理由を付けて
自分に甘い

後20kgなのに
痩せた事あったやん
頑張った時あったやん

自分を励ます事しか出来ないが
素直な気持ちを、書いてみました

今日も暑い！
ベッドの上で携帯からの投稿です

昨日から体調が良くないので
皆さまも体調に気をつけて下さいね

また夜にー。

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231日目の食事

朝 サラダ
ハムエッグ
トースト
ヨーグルト

おやつ 水羊羹

夜 焼肉

孫のお墓まいりに行って
焼肉行って来ました
久しぶりの焼肉

夏バテしないように
沢山食べて来ました

水分補給と栄養を補給
これが夏バテ対策ですね

明日は海の日
また猛暑らしいから

熱中症に気をつけて
ペットのお散歩は朝早くか
夜ですね

クーラーの中で
まったりしてね

ではお風呂入って寝ますー

おやすみなさい

ありがとうございました

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232日目の体重

７４．１ｋｇ（±０）

変動なし
昨日焼肉いっぱい食べたのに

増えてないってよかった～

暑い
声にも出したくないけど
暑い

暑いからって
食欲が落ちる事もなく

元気な日々を過ごしています

今は熱中症に気をつけて
なるべく涼しい所で
まったりするように心がけてます

ダイエットより健康第一ですよね

今日は海の日
まったりして下さいー。

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２３２日目の食事

朝、昼兼用　うなぎ重

おやつ　たこ焼き

夜　ソーメン

アイスクリームを３個も食べた～
暑い、中から冷やさないと

３連休の最終日
遊びに行ってた人も
まったりしてた人も

おつかれさまー。

明日からまた
いつもの平日がやって来ますね

私も食に少しは気をつけないと・・
と、言いながら

今、少し気になってる事がひとつあるので
あまり思いつめないようにしなきゃ
と、思いながら
気にしてたり。

ダイエット真剣にするのは
明日から明日からと
伸ばし伸ばしにしてます。

まずは心の健康
そして身体の健康
で、痩せる努力。

今は努力してませんね
３連休だったし

なんか気が乗りません
やれば出来る子なんですが・・。

身体に蕁麻疹出来たり
口内炎出来たり

なんだかなーって感じです

マイペースで行きます～
スタートは８０ｋｇだったので
太ってはない。

太らないように
プラスにならないように

ゆっくり進みます

今日もありがとうございました

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233日目の体重

74.5kg(+0.4kg)

グラフを見ての通り
どんどん増えてます

今日から
軽い食事制限に入ります。

3日間の予定です
ランチに誘われない限り
自分で頑張りますね

たんぱく質を取って
糖質を抜くって感じかな？

まぁやってみます。
これ以上自分を甘やかすと
元に戻りそうで怖い。

今日も行ってらっしゃい。
私も孫の病院へ行って来ます。

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２３３日目の食事

朝、昼兼用　ラーメン＆チャーハン

夜　パン２個

アイスクリーム
饅頭

軽めの食事にしますーって言いながら
しっかり食べてる

この頃
自己管理出来ない精神状態
ダメだね

ま、いいっか状態ですね
これでは体重が落ちる事もなく

朝の体重が怖いです

昨日はへとへとに疲れてて
日記書くの忘れてました

タンパク質摂れてないー
豆腐食べなきゃ

日記をさぼるのも
ダイエットしてる自覚なし

反省ですね

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２３４日目の体重

７４．６ｋｇ（+０．１ｋｇ）

じりじり増えてます

今日こそは
今日こそは

軽めの食事にするー

滋賀の友達が来てから
体重が増え続けてて

これじゃいけないよねー

最初の意気込みはどこへ？

ダイエットを始める
最初の３日間がツライんですよね
そこが頑張りどころ

３日頑張れば楽になるんですけどねー

今日は用事がないから
のんびりぼちぼちやりまーす

暑い毎日ですが
バテないように
水分や栄養補給して

涼しい部屋でまったりしてねー。

では今日も
自分なりに頑張ります～

行ってらっしゃーい

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２３４日目の食事

日記つけるの忘れてました

猛暑でPCつけてなく
夜お布団でゴロゴロしてたため

そして
何を食べたかも忘れたぁ～（笑）

ま、そんな日もありますよね
長い日にち付けてるので

ごめんなさーい

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235日目の体重

74.8kg(+0.2kg)

日記付けてませんでした

朝から巻き爪が痛くて
病院に行ったので
付ける時間もなく

忘れてました

巻き爪は切って貰ったけど
痛い
爪が痛いんじゃなく

指先が痛い

太る前は巻き爪になんてなった事なかったのに
癖になるんですね

あと20kg痩せたら治るんでしょうか？

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235日目の食事


朝 なし

昼 病院食
写真あり

夜 カツ丼

病院食は大好き
栄養バランスも良く

野菜も沢山摂れるからねー

夜 西城秀樹のYouTubeを観てて
久しぶりに24時過ぎてました

旦那さんのが先に寝てた
珍しい。

外から帰って来たら
シャワーですね
ベタベタして気持ち悪いから

クーラーがんがん。
寝る時は消しますけどね

熱中症に気をつけましょーねー。

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２３６日目の体重

７４．４ｋｇ（-０．４ｋｇ）

昨日遅くまで起きてたからか？
４００ｇ痩せました

寝る前にアイス食べたかったけど
居間の電気が消えてたので
旦那さんが先に寝てたので

食べるのやめました
やめて正解

寝る前に食べるのは
よくないですよねー

今日も病院で食事しようと思ったけど
メニューがソーメンだったので
やぁ～めた。

娘の所へいこ～
ケーキ買って～。

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236日目の食事

朝 コーヒーゼリー

昼 写真あり

夜 チーズ卵

昼しっかり食べてるので
お腹空かず

しかし暑いので
アイス3個

クーラーなしでの生活は
考えられませんね

明日から旦那さんが3連休なので
また太りそう。

そー言えば
糖質ダイエットしてませんね

お米パクパク食べてます。

気が緩んでるけど
この時期食べなきゃ
倒れますー

水分補給栄養補給
そして睡眠。

健康的にダイエット
来週からダイエット(笑

私の日記はダイエット日記ではなく
もう記録だけですね

でも増えない事に気をつけて
夏バテだけはしたくない

2ヶ月で8kg痩せた時は
冬でした。

こんなダラダラした日記を
読んでくれて
共感まで押してくれてる方

本当にありがとうございます

健康第一で
楽しい毎日を過ごしましょうー。

今週もお疲れ様でした
ゆっくり休んでね

おやすみなさい。

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２３７日目の体重

７４．７ｋｇ（+０．３ｋｇ）

ギリギリセーフ

なんとか７５ｋｇにはならなかったけど

増えてるから気をつけないと
焦らない

ゆっくりいこ～。

今日も暑いので
皆さん気をつけてねー。

土曜を楽しんで～。

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２３７日目の食事

朝　ハムエッグ
　　サラダ
　　トースト
　　ヨーグルト

昼　お寿司

おやつ　柏餅

夜　冷奴
　　アーモンドミルク

旦那さんといると
ダイエットのダの字も出来ません

夜は控えめにしましたが
遅くまで起きてて
何かを食べたりしないように

ま、冷蔵庫にはアイスしかありませんけど～

この暑さにやられて
アイスが進む

コーヒーも年中ホットだった私が
今年の夏はアイスを飲んでます

アイスコーヒーの癖がついちゃった
だから夜にコーヒーをたてる事がなくなった～

アイスコーヒーは注ぐだけ
冷たいのが美味しいですね～

熱帯夜が続いてますので
水分補給を忘れずに～

いい週末を～。
おつかれさまでした

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２３８日目の体重

７４．５ｋｇ（-０．２ｋｇ）

はぁ～
１１時まで扇風機だけで寝てた～
電話で起こされたけど

元気ないね～って
寝起きなんだから
元気なはずがない。

用事もないのに
電話してくるなー（笑）

さてお洗濯でもしてこよ～。

皆さん
今日も涼しいところでね

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238日目の食事

朝 起きるの遅くて食べれず

昼 ニラレバ
棒棒鶏
スープ
サラダ
杏仁豆腐

おやつ 宇治金時かき氷

夜 パン2個

日記付けずに寝てしまった
暑い暑い。

夜中にクーラー付けたり消したり

25日には旦那さんが定年退職するので
生活はコロっと変わります。

そしたらダイエットも真剣にしなきゃ

ってか、
なんとかなるさ。
って思うしかないけどね

なかなかダイエット
進んでないけど
頑張ります

マイペースで。

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２３９日目の体重

７４．９ｋｇ（+０．５ｋｇ）

やばいよー
やばいよー。

もうこれ以上はダメ～
増えないようにしなきゃ

今日もあつーい。

明日から食事改善しなきゃ
今日は旦那さんいるから
明日から頑張ります～。

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239日目の食事

朝 写真あり

昼 お好み焼き

夜 パン2個

炭水化物ばっか。

明日から
頑張ろー。

今日好きになった
アーチストがいます
今更なんだけど

ONE OK ROCK
以前から気になってたけど
YouTubeで聴いたら

タカの歌唱が好き
私の友達でアメリカに行って
グリーンカードを取得してる子より
英語力が半端ない。

なんて心地よいんでしょ
聴きながら眠りにつきます

暑い中お疲れ様でした
おやすみなさい

いい夢を。
ありがとうございました。
感謝です。

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２４０日目の体重

７４．９ｋｇ（±０）

さてさて
今日からダイエット真剣モード

ダイエットを始めてから
-５ｋｇ

たった５ｋｇだけど
痩せてるのでおｋ～

でも一番痩せた
６９．８ｋｇからは５ｋｇ増

山あり谷ありですね
私の一番ダメなとこ
直ぐ諦めちゃうとこ

継続は力なり
毎日コツコツとですね

暑いからって冷たい物ばかり食べるのも
やめなきゃね

明日は旦那さん誕生日
気持ちだけの感謝の言葉を贈ろう

あつーいけど
今日も一日頑張りましょうね

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２４０日目の食事

朝　なし

昼　生姜焼き
　　サラダ
　　味噌汁
　　ご飯

夜　すき焼き

昨日日記書くの忘れてました

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