今日からダイエット
ダイエット１日目
今日から３日間は
胃を空っぽにする為
野菜ジュースだけです
過去に３０ｋｇ痩せた経験あり
今回も２５ｋｇ目指します
毎日更新します
今日の体重８０ｋｇ 身長は１５８ｃｍです
３年前の体重に戻りたい為に
ここで日記を書きたいと思います。
17/12/08 14:38 追記
追記
2017/11/27開始
158cm 80kg 58歳女
専業主婦
毎日更新します
ダイエット以外の雑談もしてます
- 投稿制限
- ハンドル名必須
５日目
７６．２ｋｇ（-０．１ｇ）合計-３．８ｋｇ
昨日食べたから
痩せてるとは思わなかったけど
１００ｇでも痩せてたら嬉しいものですね
ダイエットを始めたら
いつも思う事
世界中には食べたくても食べれない人もいるし
あのオードリーヘップバーンだって
身を隠してた１０日間はチョコレート一日ひとかけらしか食べてなかったし
もし遭難したら？食べれない
うちの旦那さんみたいに心筋梗塞になって
病院食がまずいからって２週間で５ｋｇ痩せたり
今まで病気で太ったけど・・
食べれるって幸せですよね
でも今は健康体ではない
そして
もう女辞めてた私がいる
旦那さんに安藤なつって言われ
見返してやる
結婚当初の５０ｋｇに
って感じで
いつもダイエットを頑張ります
年齢と身長からの結果
５４ｋｇで適正体重みたいです
最終目的は５４ｋｇで
今年は７０ｋｇ切る事が目的
道のりは長いけど
春には達成したいなぁ～
ここで一つ明日からやる体操を
７つあるんだけど
画像UPが１枚しか出来ないのでひとつだけ
朝起きて食事する前にします。
５日目の食事
朝
野菜ジュース
昼
キムチ鍋
白菜
えのき
もやし
豆腐
コンニャク
豚肉
ウインナー
餃子
夜
野菜ジュース
今日は友達が
キムチ鍋忘年会をしようと言うので
お邪魔しました。
私カライの大好き
鍋は野菜が取れていいですね
温まるしね
美味しかったですぅ。
明日は土曜日
旦那さんがお休みなので
外食になると思います
体重の変化が心配だけど。。
無理しない程度に～。
１５８ｃｍの私が８０ｋｇだったって事
最悪ですよね。
ぽっちゃりじゃなく
おデブまっしぐらな私でも
やれば出来るよぉーってのを
書いて行こうと思います
今洋服も３Lで
以前の洋服は全然合いません
今ある洋服で我慢して
春には以前の洋服を着て外へ出たい～。
いつもは
もう寝てる時間なんですが
今日は旦那さんが忘年会だったので起きてます
週末は旦那さんに食事を合わせるので
ダイエットから離れそうですが・・
どこかで帳尻合わせして
落として行きたいと思います
年を重ねると痩せにくいと言われてますが
そうでもないんですよ
確かに基礎代謝は落ちるので
若い時みたいに食べてたら
少しづつ太りますよね
そして年々
脂っこい物が食べれなくなったりしますしね
寝る前に
体操②をUPしときます
⑦までありますが
①～⑦を朝起きて朝食前にする体操です
簡単な体操だから
覚えるのも簡単
少しの時間で出来るのでいいですよ。
さて今日も皆さまお疲れ様でした
いい週末をお過ごしください。
おやすみー。
６日目
７５．９ｋｇ（-０．３ｋｇ）
昨日キムチ鍋食べたのに
痩せてた
現状維持か増えてると思ったけど
こんな毎日減り続けるなんて
ないんで
どこかで増えるはず
７５ｋｇ台ってのが嬉しい～
今日の睡眠時間は９時間です
体重測定は
起きてトイレに行ったあとで計測してます
基礎代謝の計算はこれでしています
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
お天気もよく
こんな日はお散歩でもしたらいいんでしょうが
運動苦手で
愛犬も２年前に亡くなったので
外に出かける事は殆どありません
田舎なので
お買い物も車です
歩く事が一番いいと思うんですが出来てないですね
さて体操でもして
家事しますーぅ
体操③UPしときますね
こんばんは。
６日目の食事です
朝
野菜ジュース
昼
野菜ジュース
バームクーヘン１欠片
ゆで卵
夜
キャベツ
サラダ（葉物）
骨付き鶏
今日は外食だったので
鶏肉を食べて来ました
いつもなら
スープやおにぎりも食べるんですが
そこは我慢。。
なるべく野菜を沢山食べました
私は昔から下戸なので
お酒を我慢する事はないので
少しは楽なのかもしれません
夜は１８時以降は食べないようにしています
飲み物は別ですけど。
明日はきっと増えますね
停滞期間が来るはず。
そしてまた落ちる
我慢くらべですね。
明日で１週間
携帯アプリで
体重管理しているので
明日UPしたいと思います
明日は日曜日だけど
旦那さんがお仕事なので
お昼はお弁当にするつもりです。
もし
いいダイエット方法があれば教えて下さいね
読んでくれてる皆様
いつもありがとうございます
今日もお疲れ様です
お腹が空いてるって感じですね
でも
ダイエット宣言してるので
頑張りますよ。
励ましてくれる友達や
家族に見守られて
そして
ここで見ててくれる人達にも支えられ。
４６歳の時は５０ｋｇでした
それから病気になり
４６ｋｇ太って９６ｋｇ
２年後に３０ｋｇ減量
そこから少しづつ５８ｋｇまで戻りましたが
また病気再発が２年前で
２２ｋｇ太りましたね
アメブロでダイエット日記付けてた時もありました
今回掲示板がないかな～と探してみたら
ここに辿りつき
６日前から始めたって事です。
まずは７０ｋｇを目指しますので
今年中には達成したいと思っています。
でも２５日クリスマスディナー（フレンチ）
２９日誕生日ステーキ屋さん予約してるので
それまでにはどうにかしたい。
お正月もやってくるので
ちゃんと管理しなきゃいけないですね。
あ、それと私は薬を４種類飲んでます。
薬は一生続けなきゃいけないので
６０ｋｇを切ったら
のんびりとダイエットするつもりです。
毎日
自分の日記のように楽しく勝手に書いていきたいと思います。
おやすみなさーい。
体操④をUPしときますぅ
７日目の朝
おはよう～です
今日は朝早くから目が覚めて。。
７５．８ｋｇ（-０．１ｋｇ）
１週間で-４．２ｋｇですね
昨日骨付き鶏食べたのに減ってるとは思わなかった
停滞期はまだ来てないって事ですね
いつ停滞期が来るか心配だわぁ
でも１００ｇづつのダウンだから
停滞期かも知れませんね
しかし人間の身体なんかわからないよね
脂っこい物を食べても太ってないんだから
不思議
朝から困った事が
アプリの体重管理グラフをUPするつもりが・・。
携帯がおかしい！！
直ぐ落ちる！
がびーん。
調べて見たら
【iPhone】勝手に再起動され歯車が繰り返し表示される不具合が発生中
http://sbapp.net/appnews/app/upinfo/ios11/post-75316-75316
これ見て解消
ほっ。
でもぉー
体重管理の昨日の日付が・・記録がなくなった。。
ショボン
まぁ
機械ものは不具合があったりするのが当たり前なので
そこは仕方ない
なんでもそうですが
臨機応変ですよね
これじゃないといけないなんてないし
ダメだったらダメなように
それはそれでアリですね
自分に厳しく人に甘い私です
だから病気なのかもしれません
もっと自分にも甘くいれたら・・
あまぁ～く甘えさせてあげたい自分を。
体操⑤をUPしときます
今日お仕事の人 行ってらっしゃーい
お休みの人はいい休日を
携帯いじいじしてたら
なんとか復旧しました
けど。。
なんか黒い表示が
これが削除出来ないんだよね
こんな急激な減り方は
たぶん
これからはないと思うけど。。
来週はこんな風にはならないと思うけどね。。
体脂肪の平均をここで見てください
男性の後が女性ですので
間違わないでね
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
そーいえば
私も今の体脂肪はわかってないの
明日は計るかな
いつも思うんですが
私、文章が下手だから
日記って言っても
読んでて飽きるかもしれませんが・・。
なによりも続ける事が大事かなって思って
コツコツやってます
スマホアプリでの記録UPしときますね
ただいま～っと。
結局食べずに
色々家事やってました。
食べてから昼寝するのもなんだかだし。
ふと、思ったんだけど。
この頃芸能人のおデブさん達が
皆ダイエット始めてますね
タカ＆トシのタカさん １５ｋｇ減
ゆいPさん １５ｋｇ減
パパイヤ鈴木さん １０ｋｇ減
安田大サーカスのヒロくん １００ｋｇ減
松村邦弘さん ３０ｋｇ減？
とか～
みんな健康に気をつけて減量してるんですかね？
私もそうですが
ここまでおデブだったら
落ちるのは最初簡単だけど
ダイエットのブログ読んでたら
太ってないしー
なんで？ダイエット？って人もいますよね
適正体重でも気にしてる人
私は痩せたいけど
綺麗になりたいだけ
だからガリガリ体形を望んではいませんし
片思いでもしたら効果抜群かもしれません。
私の年になったら女性ホルモンも出ないし・・
私の大好きな
東方神起のDVDを観ながら
かっこいい～って思うだけでも違うかもね
今日も一日終わりそうです。。
体操⑥UPしときます～
おはよ～。
８日目
７５．２ｋｇ（－０．６ｋｇ）
こんなに痩せるなんて思ってなかったよ～
うれしぃー。
ほぼほぼ５ｋｇ弱痩せました
自己流でこんなにも痩せれるのには
本当に驚きです
何度も言いますが
停滞期は必ずやって来る
この間
お酒は飲めないからって言ってたけど
コーヒーも元々ブラックなので
我慢が少ないってのもありますね
あ、疲れが溜まってる時は
体重落ちません
体操UPして行ってますが
まだ私はやってません＞＜
＠⑦で最後です
UPしときますね
ダイエットは最初の３日が勝負です
３日間さえ我慢出来たら
＠は慣れます
私も今回のダイエットを始める前に
何度か挑戦しようとしたけど・・
挫折して
重い腰を起こして
始めました
今日からで大丈夫です
今からで大丈夫です
やりたいと思った日がダイエット開始日。
私がいつも思う事
もしも私がアスリートだったら
体重管理をしっかりとしないといけないので
今のダイエットも頑張れる
もしも置き換え妄想は
私には強い味方です
皆さんにとって
今日もいい一日でありますように。
こんちわ～
診察に行って来ました
雨がちらほら
明日はもっと寒くなるみたい
体調管理に気をつけて
風邪などひきませんように
８日間もダイエットをしてると
食生活改善されてますね
ダイエットを始める前は
お腹が空いてなくても甘い物食べたいなぁ～って思うと
プリンやケーキ食べてました。
お腹が空いてなくても
食べたい時に食べたい物を・・。
ｶﾛﾘｰ蓄積ですね
この頃
旦那さんが私を見てて
自分も体重を落とさなきゃいけないなぁ～って言ってますが
どうやるんでしょうかね？
１７１ｃｍ ６８ｋｇ だから
＠５ｋｇは痩せないとね
毎日
なに食べようかな～って考えるのも楽しいです。
食べちゃいけない物は決めてません
これだけは毎日食べるのは（飲み物ですけど
野菜ジュースです
どうしても甘い物が欲しい時は
書いてませんが
飴やガム噛んだりしています。
一日１個ぐらいですが。
順調に体重が落ちてるので
食事気になりません
１５日に病院のクリスマス会があるので
その時が普通の食事になると思います。
明日のお昼は娘とお寿司です
茶碗蒸し食べよう
一緒に頑張りましょう
昨日から食べてるヨーグルトUPしときます
８日目の食事
朝
ヨーグルト
ゆで卵
昼
病院から帰って来たのが
遅かったので
１５時に食事
野菜炒め
もやし
ピーマン
玉ねぎ
コンニャク
鶏ささみ
夜
野菜ジュース
みかん
今日は
のんびり出来ませんでした
野菜炒めの野菜はなんでもいいです
家の残り物野菜で
今日TVを観てたら
一二三んのカレンダーの紹介してました
人生で一番幸せな時はこれからやって来るって。
素敵な言葉です
あぁ～
私にも
これからやって来るのかも知れない
夢や希望を捨てちゃ行けませんね
願えば叶う。。です。
ダイエットは今日からぁ～
ダイエットは今からぁ～。
自分で決めた日からですよ。
順調なダイエットも停滞期必ず来るぅ
やって来るぅ～。
その時が勝負です。
まだまだ私のダイエットは始まったばかり
読んでくれて、ありがとうございました。
今日はお風呂に入って寝ますぅ。
９日目の食事
朝
ヨーグルト
野菜ジュース
昼
野菜サラダ
かぼちゃ
レンコン
レタス
アボカド
トマト
茶碗蒸し
夜
ヨーグルト
野菜ジュース
今日は起きるのが遅かったから
お腹が減ったのは
１５時頃だったけど・・
孫の検診で
１３時～１８時過ぎまで時間かかったので
食べる時間なかったです
帰宅したのが１９時過ぎだったので
残念な事に食べる事出来なかった＞＜
友達に
そんなに落ちるって
どこか悪いんじゃない？とか言われるけど
悪いんじゃなく
太り過ぎてたんですよー。
適正体重の人が
私のダイエットを忠実にマネしても
落ちないような気がします
どんなダイエットも
個人差があるので落ち方は色々です。
野菜ジュースは細かくは書いてませんが
最低でも２００ｍｌ
飲みたい時や口寂しい時に飲んでます
私が一番好きな食べ物は
卵とエビとチョコレートです
茶碗蒸しにエビが入ってたので満足
チョコレートも明日買ってくるかな。
少し手を変えて
なにか美味しい物食べたいです
今日のスーパームーン
綺麗でした
今日は雲もなくて大きく光ってましたよ
パワー貰った気がします
お風呂に入ってまったりしますね
明日で１０日です。。
ひと区切りかな
私の野菜炒めの味付けは
追いがつお
塩コショウだけでは物足らず
少し味付けしています
なるべくｶﾛﾘｰを抑えたいので
焼肉のタレなどは使わず
＠桃屋のキムチの素もいいなぁ～
塩は苦手なんですが
胡椒とか唐辛子系は好きだよね
結局お買い物にも行かず
友達とラインで話してたり
もぉー
食材がないから
今日中にはお買い物に行かないとね
何かいい味付けがありましたら
コメント貰えると嬉しいです。
そして思うのは
何か趣味を持たないとな・・って
没頭出来る物あります？
私は専業主婦なので仕事もなく
１日自分の時間がたっぷりあるんだけど。
あ、年賀状作成しなきゃ。。
今年も＠２５日
１年早いですね過ぎて行くのは。
ダイエットの成功の秘訣は
食事に気をつける
一日の食べた物全て書き上げると
結構食べてるんですよ以外に
偶然見つけたダイエット記録
https://toshiboo-blog.tumblr.com/post/156256559269/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%92%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%9B%E3%81%9A%E3%81%AB20kg%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%A8%98%E9%8C%B2
見てびっくり
私と同じダイエット記録アプリ使ってるんですね
男の人だし
身長もわかりませんけど
こんなダイエットもあるんだなーって思いました。
自分に合ったダイエットを。
自分の日記なので
書ける時はどんどん更新する事にしました
やっと買い物行って来ました
疲れた
買うのは決まってるんだけど
店の隅から隅まで
覗いて来ました
軽いお散歩ですね
しゃがんで商品を見て立ち上がろうとしたら貧血
これはダイエットをしてるからじゃなく
昔からなの体質ですね
看護師さんには
ゆっくり立ち上がるようにと指導受けてます
チョコと青汁を買って来ました
あ、そうだ
今１個食べよう
ﾓｼｬﾓｼｬ。あまぁ～い。
青汁もｺﾞｸｺﾞｸ
ほっとしますね
自分へのご褒美です。
コーヒーも太りだしては
カフェオレや甘いジュースなんか飲んでました
元々はブラックコーヒーだったのに。
太ったのは
そうゆう小さい事の積み重なりで
益々太って行くんですね
お菓子も買ったら
開けたら全部食べないと気が済まない
全部食べちゃうんです
私が一番最初に太っていったのは
病気になって過食症になったからなんです
５２ｋｇが９６ｋｇまで行きました
娘が愛犬を抱いたら０．１トンだって・・。
そして元気になった時
ダイエットを決意しました。
記録は残してないんですが
３０ｋｇ痩せるのに半年ぐらいだったと思います
今回も自信あります
やるからには結果を出す
そして日記を見てくれてる人の誰かひとりでも
ダイエットをする気が出たり
結果が出たりしたら嬉しいです。
一緒に頑張りましょう
おデブ返上したいなら今からでも遅くないから。
こんなダイエット方法もあるみたいです
なかなか凄いですよ
http://kazudiet.jp/2011/days001.html
こんばんは～。
今日も一日おつかれさまでした
今日の食事
朝
ヨーグルト
野菜ジュース
昼
ヨーグルト
野菜炒め
もやし
ピーマン
玉ねぎ
コンニャク
鶏ササミ
間食
青汁
チョコ１個
夜
ヨーグルト
バナナ
ゆで卵
カロリー計算はここで
http://calorie.slism.jp/
もしも妄想
山で遭難したら
食べたくても食べれない
今日夕飯食べなくても大丈夫だったけど
遅くまで起きててお腹空いた～って思うのもあれだし
ちゃんと食べました。
たぶん胃が小さくなったんでしょうね
野菜サラダも食べようかと思ったけど
メンドクサイからやめた（（笑）
まつ毛エクステはお勧めしませんよ
洗顔に困るし。。
今日は顔パックでもするかぁ～。
明日こそ停滞期がやって来るはず。
ま、気にしませんけどね。
そんな簡単に痩せるはずがない
気合いだー！
今日頑張ったあなたへ
よく頑張ったね
結果は必ず出るよ。
応援しています。
今、気がついたのですが
共感にぽちっと押してくれてる
あなたへ
めっちゃ嬉しかったです
ありがとうございます。
予断が多い私の日記ですが
男友達で（４５歳独身
会社を辞めて次の仕事に就くまで
働かざる者食うべからずで
ガリガリになった友達がいます
ネット生活がもう１７年ぐらいかな？
最初は何もわからず
yahooで音楽部屋とか行ってましたね
パソコンはあったけど
旦那さんが競馬（JRAかな？するだけだったんですよ
だからネットはまだ浅い方です
それでハンゲームで麻雀するようになって
旦那さんと一緒にやってました
それから友達が出来てRPGゲーム誘ってくれて
新しい友達が沢山出来て
勿論一番私が年上です（笑）
ネットで知り合うので
北海道から沖縄まで友達が出来ました。
以外に独身の人多いんですよね
結婚すればいいのに
今は結婚なんか魅力ないんですかね？
あ、また全然関係ない話でした（失礼しました
私がダイエットを以前成功したのは
https://matome.naver.jp/odai/2133480573887976501?page=2
この人のダイエットに共感したからです
前回は９６ｋｇまで行っての５８ｋｇまで落としました
今回も寝込んでて８０ｋｇになったので
またチャレンジしようと思い
ダイエットを始めたんです
この方は男性ですけど
焼肉や飲み会にも行ってて
それでも１０ｋｇ以上のダイエット
プチ断食はいいらしいですよ
インドでは断食の日があるぐらいだから
お坊さんも粗食ですもんね
精進料理、身体清められそうです
少しの食事改善でダイエットが出来ます
あなたぁー
お腹が空いてなくても食べてませんか？
あなたぁー
お菓子ひとつ減らしてみてはどうですか？
あなたぁー
はいはい私。
８０ｋｇになったら大変ですよ～。
こんなのが家にありました
飲んでみます。
今日も一日終わりました
皆さん おつかれさまでした。
今日頑張ったあなたへ
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
明日から頑張るあなたへも
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
今日の食事ですね
朝（10:30頃でした
ヨーグルト
サラダ
ゆで卵
昼（16:30頃
バナナ
おでん
大根
白滝
こんにゃく
私は専業主婦なので
お昼からお風呂に入ってｼｬﾝﾌﾟｰ
子育ても終わっててﾗｯｷｰ
娘は３８歳
初孫は、まだ１ヶ月だし（別居だし
楽チーン。
１８時までは食べていいって決めてるけど
なかなかそれまでにお腹空かなくて
中途半端なんだよねー
朝食摂ったあと８時間は何を食べてもいいってダイエットもあるよー
明日は旦那さんの病院だから
６時起きだし・・ｶﾞｸｯ。
今日は早く寝なきゃね
よく寝ると体重減るんですよ
肉はいいんですよー
鶏ササミ
鶏胸肉
牛肉の赤身など
焼く時は油使ってないですけど
本当は茹でた方がいいのかも
でも味気ないしね
明日はお肉かお魚食べたいなぁ
きっとお昼は外食なので
食堂みたいなとこがいいけど・・
何食べるつもりなんだろ～旦那さん。
久しぶりにお腹がグゥー
体調がいい証拠です
今日の妄想は
もし私が貧しい国に生まれてたら
食べれない。。
ボクサーなら最後には水分も摂れない
ちょっと面白いURLを見つけました
これ書いた人に会ってみたい
興味津々
http://omoide.xsrv.jp/?p=562
ではお風呂に入って
今日は早めに寝ますね
お風呂前の体重７４．６ｋｇ
おやすみなさい
ただいまぁ～っと。
大きい病院は時間かかりますよね
半日がかりです。
旦那さんは心筋梗塞でステント入れてますが
今日の結果
５年前と同じ状態らしいです
よかったよかった。
ダイエットもいいけど
健康でなくちゃ（←ここ重要
私のダイエットを過激と思う人もいるよね
でも元の体重が（１５８ｃｍ ８０ｋｇ）ですから。
減って当然ですし
ぼちぼちって出来なくて
最初だけでも結果出したかったし。
これで満足してる訳ではありませんよ
今月中に６９．９ｋｇになれば成功～♪
なるべくお金をかけずにダイエットしたい
高価なドリンクや
高価なサプリメントを飲まずに痩せたい
たぶん、私の日記見ながら
こんな生活長続きしないだろーって思ってる人いますよね
そーなんです
一生こんなダイエット生活は無理ですね
でも自分の目標までは頑張ります
ながぁーーーい目で見てください。
日記を付けるのは苦痛ではないよ
元々リアルでずっと日記を付けてたりしたから
病気になって何もしてませんけどね
こんなヨガはどうでしょう？
https://www.youtube.com/watch?v=IaO7CKkB8d8
まだまだお肉が邪魔して
上手く動かせられませんが・・。
ダイソーで
甘い物がどうしても欲しい時にお口に入れる
こんなの買ってきました（大人買い
沢山食べちゃダメですよ
あ、お願いがあるんですけど
http://www.dff.jp/
よかったらポチッと押して貰えたら嬉しいです
私は朝PCを付けたらポチッとします
ではまた夕方です
１２日目の食事記録
朝
野菜ジュース
昼
茶碗蒸し
サラダ
かぼちゃの天ぷら１個
ヨーグルト
夜
野菜炒め
エリンギ
エノキ
玉ねぎ
ピーマン
コンニャク
もやし
鶏ササミ２本
豆腐 ４つ切り１個
マンゴー
今日は朝から病院だったので
お昼まで食べれませんでした
旦那さんの要望で
スシローへ
お米食べないからね私今は。
お米大好きだけど
たぶんダイエットを始めて
今日が一番食べてると思う
お腹がはち切れそうだった
明日は体重増えてるよな～。
期待し過ぎない
欲張らない
人は人
自分は自分
感謝の気持ちを忘れずに
ちょっと食べたら
もっと食べたい衝動に駆られる
でも耐える
健康な身体を取り戻すために
ここで日記を書くのが楽しいし
ネット上なので消えずに残るし
半永久的に。
話はあちこちするんだけど
９６ｋｇになった頃は歩くのも大変だった
息切れして
それに足の爪１０本が巻き爪になったよ
そんな事なるなんてわかる？
体重が２倍になるんだから
そりゃ色々あるよね
ではではお風呂に入って寝ますね
今朝早かったから。
おはよ～。
１３日目
７４．２ｋｇ(-０．１ｋｇ）
予想に反して１００ｇ痩せてました
うれしーい。
でも停滞期ですね
昨日は夕飯１７時に食べたので
寝る２１時半までお腹空きませんでした
朝は起きて直ぐに食べたくならないので
朝抜きは多いですね
今日もお天気がよくて
気持ちいいです
＠４．２ｋｇか～
なかなか手ごわいぞ
＠２０日で落とすの行けるかな？
色んな手を使いながら達成したいです
今日も旦那さんが休みだし
モーニンングに行きたいと言うので
お付き合いです
朝昼兼用ですね
旦那さんはまだ寝てます
これが美味しいメニューなんですよ
また写真UPしますね
夜は鍋にする予定です
旦那さんは水炊き希望
私はキムチ鍋希望
でも結局水炊きになるんですよ・・うちは。
ダイエットは
どれだけ自分の意志をコントロール出来るかで決まると思います
過酷なダイエットをしなくても
意識していれば
あ、これ食べたら太るかな？
あ、これ食べたから夜はプチ断食だな・・とか
どこかで帳尻合わせたら行けます
週末は旦那さんに合わせるのでダイエットは出来ませんが
平日で調整したいです
あああ。
久しぶりにボーリング行ってみようかな
全身運動でカロリー消費もいいんですよ
ネイルしたら爪は頑丈になります
皆さん
いい週末をお過ごしください。
こんにちわー
ボーリング行ってきましたよ
３ゲームして来ました
有酸素運動なので
身体温まりました
だいたい１ゲームで５０ｶﾛﾘｰ消費かな
３０代の頃は日曜日に１０ゲームとかしてたけど
今では３ゲームが精一杯です
はぁ～疲れたけど
楽しかったし気持ちいい。
ジョギングや散歩は苦手だけど
ボーリングは好きだな。
今は１ゲーム３００円で手軽です
時々行くのでシューズは
自分用のを誕生日にプレゼントして貰いました（もう６年ぐらい履いてます
３５００円ぐらいで買えるので
回数こなすなら、直ぐに元は取りますね
皆さん
年賀状はもう出来ました？
私はまだです・・
ついつい、まだいいっか～って
ギリギリになるタイプです。
あ、そうそう
私の日記の書き込み
名前登録してない人は書き込み出来ないようにしてるんだけど
解放した方がいいのかな？って思うけど
自分の記録用なのでいいかな。
１度レス貰ってるだけでも
ありがたいし。
共感にポチッとしてくれてる人にも感謝です
見てくれてる人がいるってのも励みになりますからね
そだそだ
ウエストが痩せたい人には
これはどうですか？
https://www.youtube.com/watch?v=tXBTRwLXsr0
私はまだやってないけど
体重が６０ｋｇになったらやりたいです。
では、また夜に～。
今日の食事
朝
サラダ
ハムエッグ
ヨーグルト
食パン１口
昼
カツオタタキ
ヨーグルト
夜
サラダ
牛肉赤身ステーキ１５０ｇ
ダイエットしててもお肉も食べれるんですよ
ササミや赤身ならOK～
こんな感じに食べれるなら
ダイエットも苦痛じゃないでしょ？
そしてダイエットも長く続くんじゃないかな？
これは、あくまでも私の自己流なので
皆さんに合ったダイエットかどうかはわかりません。
今、私は停滞期に入ってますが
このまま食事に気を付けていたら
必ず落ちる時が来ます
気長に待ちましょうね
一日一日の積み重ねで
少しづつ減って行くんですよ
８０ｋｇが７４．２ｋｇへ
そして６９．９ｋｇへ
明日も旦那さんが休みなので
食事どうなるかわかりません
今食べたいのはぁ～
うぅ～ん。
甘い物かな
チョコレートあるけど
１８時過ぎてるので我慢します
ガムでも噛もう
この頃面白いTVないですね
もっぱら録画してる随分前の映画とか観てます
見えないあなたへ
今日も頑張りましたね
その調子で明日も乗り越えましょう
では明日もまったりしてねー。
ふぅー
満足満足
昔やったダイエット方法なんですが
皆さん知ってるとは思うけど
１５年前に知りました
心臓病の人の手術前にする食事制限
これはキツイです
２度挑戦したけど失敗
結果出してる人も多いみたいです
７日間で８ｋｇも夢じゃないみたいよ
https://rakuyase-diet.jp/archives/14
３日前からネットで探した
Diet Clubに登録しました
https://dietclub.jp/
これでまた自分を晒す事になる
負けないように頑張らなきゃ
友達もひとり出来ました。
彼女は学生さん（携帯から
身長、体重、目標体重が殆ど同じなので
頑張りがいがあります。
お互い励ましてます
すでに何回かやり取りして
返事があるのが嬉しいですね～
今日はもう何もする事がなくて・・
でも夜何食べようかなぁ～
なんて食べ物の事ばかり考えてしまう
私と同じ年代の友達は
皆更年期障害なんだって
私は何もなかったけど。。
なんでも人其々ですよね
今日初めて日記を見てくれた方へ
１４日間で６ｋｇ痩せました
１５８ｃｍ ７４ｋｇです
さてちょっとお買い物へ行ってきまーす。
１０００Hitありがとうございます
今日の食事
朝
水炊き
牡蠣
白菜
エノキ
椎茸
豆腐
コンニャク
みかん
ヨーグルト
昼
バナナ
マンゴー
チーズ
夜
サラダ
おでん
こんにゃく
卵
サバ水煮
チョコレート１粒
バナナは１口大に切って冷凍しています
マンゴーは冷凍食品で売ってます
碁石茶は高知の友達からのプレゼントです
２週間ダイエットして思います
もう飽きたと・・。
もっと工夫が出来る料理上手ならな～と。
明日から何食べよう
お魚も肉も食べれるのに
何か物足りない
なんでだろ？
これだったら食べない方がいいって思ったりもする
甘い物とか食べてないからかな？
目で見る美味しい物がないんです
今、壁です
そだ、明日お買い物に行って味噌汁を作ろう
味噌も発酵食品だから身体によさそう。
お味噌汁なら具材はなんでもいいし
和菓子も買ってこよぉ～。
色々調べるけど
いいページにヒットしない・・
https://matome.naver.jp/odai/2141033541987615501
わかっているけど・・
物足りないんだよー。
食べたい物がわからないんだよぉー
はい。
一次反抗期来ました。
寝て忘れよう。
https://yasekore-diet.jp/snacks
おやつも必要だね。。
今日はなにしろ疲れた
自由時間があり過ぎたのも関係あるかも。
皆さん無理のないダイエットをね
こんちわ～ぁん
今日は風が凄いですぅ
孫のお守りに行ってて今帰宅
まぁ・・
寝てる子をDVD観ながら見てるだけなんですけどね
まだ１ヶ月半だから
本当の赤ちゃん。
和菓子買って来ましたよ～
目で楽しませてくれてますね
右上がクリスマスツリーです
娘の家から帰宅の車中で
本当に幸せなんだなぁーって
自分で好きなだけ食べて太って
自分の意志でダイエットを決めて
食事制限
世界中には
戦争だったり
貧困だったりで
食べ物も自由もない生活を送ってる人が
どれだけいるか
それを考えたら胸がいっぱいになります
そして自分が自由で恵まれてる事に感謝
私は５８歳ですが
両親も元気でいますし
たった一人の弟も家族仲良く健康で
私達親族も仲がいいので幸せです
なんかダイエットと違う話に
直ぐなるんですけど・・
今の健康や幸せを感じれるのは
色んな人に恵まれているから
大事にしなきゃねって思います
そして
これからも出会う人達に
ありがとう。
私の日記見てくれてる人達 ありがとう
共感押してくれてる人達にも ありがとう
昨日みたいに落ち込んだ時アドバイスくれる友達も ありがとう
今日は落ち込んでたのが嘘のように
元気です。
焦らず無理のない
ストレスのない
ダイエットを続けたいと思います。
おっはー
１６日目
７３．７ｋｇ（-０．３ｋｇ）
やったぁ～
少し痩せたぁ～
わーい わーい。
１０時～１８時の食事は
朝起きてから１０時まではお腹が空いてて
ちょっと辛いですけど
１０時になれば食べれるので
我慢出来ますね
１８時からは
２０時半にお風呂
２１時半には寝るので
そんなキツクはないです
今日は何食べようかな～
これと言って食べたい物はないんですけど
あ、安納芋が食べたい
さつま芋隣の県の
鳴門金時芋とかあるけど
鹿児島の安納芋を食べたら
他の芋食べれませんから～
安納芋はめっちゃ甘い。
あるかなぁ～今日
＠は
今日も昨日買った和菓子あるし
そうそう
私がダイエットを始めた
ひとつのきっかけは
孫が産まれたからで
これから孫と写真を撮る事もあると思うと
今の自分の姿を写真で残したくないって思ったから
この写真は９６．０ｋｇ
娘が戒めの為に残しておけばいいって言うから
６年前ぐらいですかね
この手のぷよぷよが凄いです
顔はパンパンだしね
５８ｋｇまで落としたけど
２年後に病気再発で
また８０ｋｇになってしまった（ｼｸｼｸ
でも体重って自分で落とす事が出来るから
まだいいですよね
身長が欲しいって思っても高くなるのは無理だもんね
やれば出来る子なんですよ
意識する事が大事
健康の為に痩せてるんだよーって自分に言い聞かせる
今日も自分らしく
まったり
ちょっと頑張ります
ではいい一日を～。
基礎代謝のｶﾛﾘｰを知っておくといいですね
http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html
私は殆ど動かないですから
お買い物と簡単な家事しかしてないので
運動するすると言っておいて
まだしてないという（ﾄﾎﾎ
さっき買い物行って来たんだけど
野菜高いねー
ニラを買おうとしたら
１７６円だって！
前は７０円ぐらいだったのに
いつから、そんなに高くなったのか。。
焼き芋だって高いぃー。
安納芋の生芋は売ってないし。
だって食べたかったんだもぉーん。
お弁当を買うよりは安いかも？
主婦の人は何作って食べてるんだろうか？
毎日大変だよね
私は一人だからいいけど
子供さんや家族の分もとなると・・。
本当にお疲れ様です
あ、運動も毎日するより
３日運動 １日休む
みたいな方法のがいいみたいですね
身体が慣れちゃって
運動するのが日課になると痩せにくいって何かで読みました。
私の子供の頃は
洗濯機だって全自動なんてなくて
手動だったんだよ
脱水機もなかったし
ま、５０年前の話だけど
今の子は知らないよね
だから専業主婦と言っても
家事の時間は今より数倍かかってたともう
色々検索してたら
もやしダイエットってのがありました
http://concom.xyz/moyasidiet/
これなかなかいいんじゃない？
さて洗濯物取り入れよう
すっき乾きませんけどね
１７日目の食事
朝
ヨーグルト
昼
野菜ジュース
夜
鮭の塩焼き
味噌汁
卵
もやし
椎茸
玉ねぎ
豆腐
ネギ
和菓子
チョコレート１枚（写真の）
今日は孫の病院だったので
なかなか食べれなくて
１６：３０でした食事
大きな病院は本当に大変
エコー取るのに２時間ぐらいかかるし
授乳して寝させてからだけど
今日は疲れたぁ・・。
私がダイエットを本気で始めようとした
きっかけの一つは
自分で鏡を見るのが嫌になって
デブって実感はあったけど
友達に８０ｋｇだったら
ドラえもんだねって言われて
見て見ぬ振りしてた自分が
これではいけないと感じたから。
卵型の顔が
まん丸になって
自分を見たくなかったし
痩せて自分に自信をもとうと思ったから
＠２０ｋｇは遠いかもしれないけど
ここで毎日日記を書いて
記録として残したい
おやつ買って来ました
アーモンドもいいらしいし
チョコレートもカカオが多い方がダイエットにはいいらしい。
ではでは
今日はお疲れなので
早目に寝ます～。
今日も頑張ったあなたへ
おつかれさま、頑張りましたね
少しでも体重が減った人おめでとー。
いい夢を～。
１９日目の食事
朝
なし
昼
キャロットピラフ
若鳥の照り焼き
ポテトサラダ
コーンスープ
クリスマスケーキ
夜
青汁
お昼１ヶ月ぶりぐらいのお米
ピラフもケーキも残したいぐらい
お腹がいっぱいだったけど
頑張って食べました
ちゃんとしたご飯を食べたのは久しぶりな気がする
主治医に７ｋｇ弱痩せましたって言ったら
無理せずにねって言われましたが
誰も気がつかないのね
痩せても
でも一人だけ背中から声かけられて
痩せたねって言われた～から
ありがとーって言ったよ。
１０ｋｇ痩せたら気がつくかな？
皆も。
以外に見てないのかも
人の事なんか。
クリスマス会で
友達と沢山話したからか
疲れて
１時間半ぐらい寝てました。
病院内もうろうろしたしね
明日は体重増えてると思うけど
また調整します
明日から旦那さんが休みなので
ダイエット出来ないし
１週間おつかれさまでした
いい週末を～
２０日目の食事
朝 １０時
食パン４分の１
ハムエッグ
ヨーグルト
昼
和菓子
ヨーグルト
夜 １６時半
サラダ
あさりの酒蒸し
タコ唐揚げ
茶碗蒸し
寿司 ウニ２貫
旦那さんの食べたいコースを行って来ました
今日もお米食べたよ
明日も増えてると思うけど
仕方ないね
土日は旦那さんいるから。
そして今ラインで友達から
月曜日ランチの誘いがあって
断らなかった
でも和食にして貰ったのよ
１０時～１８時は
何食べてもいい事にしてるから
これからまたランチに誘われたり
クリスマスディナー
誕生日 ステーキ
お正月と
太ってしまうかも知れないけど
出来るだけ頑張る
一人の時にプチ断食したりして
７０ｋｇ切るのは難しいかも・・。
体重は毎日記録
そしてダイエットしてる事忘れずに
どうなるのか？
私にもわかりませーん。
明日は控えるかな。
いい夢を～。
２９日目の食事
朝
野菜ジュース
ヨーグルト
昼 １２時半
巻きずし４切れ
夜１８時
フレンチコース
オリーブハマチしら海老のカルパッチョ
カシスオレンジ
パン
魚介のブイヤベース
オリーブハマチ
ホタテ
ムール貝
エゾアワビと鯛とオマール海老のステーキ
オリーブ牛サーロインとフォアグラのステーキ（写真）
ミルクジェラード
コーヒー
食べたぁ～
フレンチフルコース
お腹いっぱい
友達と話しながら２時間
楽しかったし
美味しかったぁ～
熱も下がったし
元気になったので
明日からプチ断食
２９日のステーキ行きたくないぐらい
今は何も食べ物見たくないよー。
今日もおつかれさま～でした。
いい夢を～。
３１日目の食事
朝 ９時
ヨーグルト
乾燥イチジク
おでん
糸こんにゃく
こんにゃく
大根
昼 １２時半
野菜サラダ
カキフライ（写真）
夜
時間がなかったので
野菜ジュース
今日は孫の予防接種だったので
娘の家でお弁当のカキフライを
久しぶりに食べたフライ物
美味しかったぁ～
これも今日痩せた
ご褒美ですね
乾燥イチジクはお通じにいいと書いてあったので
アマゾンで購入しました
あの叶姉妹も毎日食べてるらしいですね
お肌にもいいのかな？
お肌と言えば
この頃頭皮も顔も乾燥気味です
食生活もあるかも知れませんが
今日もパックをしてから寝るつもり
５０代ですからケアも大変です
明日は何も用事がないので
まったりしますぅ
運動しなきゃ
正しいスクワットって
これなんだって
https://stretchpole-blog.com/how-to-squat-19093
今まで違うやり方してた。
今日からやってみよぉー。
３２日目の食事
朝
なし
昼 １１時５０分（写真あり）病院での食事
サバの塩焼き
牛肉しぐれ
コンソメスープ
オレンジ
ご飯は食べてない
夜
ヨーグルト
乾燥イチジク
昨日からまた痺れが出たので
お薬を貰いに病院へ行って来ました
これで年末年始を安心して過ごせます
＠３日
明日は誕生日でステーキハウスへ
夜はコースを食べるので
誕生日の次の日は体重増えるけど
またリセットすればいいのだぁー。
今日は一日早い誕生日プレゼント
コーチのバッグを貰いました
やったぁ～。
明日から旦那さんが休みなので
ダイエットは上手くいかないかも
ま、焦らずに
ぼちぼち行きます
毎日の更新は休まずにするので
また見に来てやって下さい。
ではお疲れ様でした。
３５日目の食事
朝
ヨーグルト
昼 １２時
サラダ
トマト
牛オイスターソース炒め
１５時半
和菓子
乾燥イチジク
夜 １７時
しっぽくうどん
大根
人参
長てんぷら
牛肉
ネギ
カツオ節
今年も＠数時間で終わりですね
１１月２７日から始めたダイエット
ここの日記があったから
頑張れました
毎日日記を付ける事がネット上で
永遠に残ると思うと凄い時代が来たなって
今までだったら
ノートに手書きしてたのにね
なくす事もなく場所も取らない
PCさえあれば本当に楽ちんです
今年もなんとか乗り越えました
私頑張ったね
皆さんも頑張りましたね
来年も頑張ろうね
皆さんもいい年を～。
ありがとうございました。
４０日目の食事
朝 ９時
和菓子
昼 １２時
鶏生姜焼き
セレベス
ブロッコリー
マンバのけんちゃん
味噌汁
大根ご飯
みかん
夜 １７時
和菓子
バナナ
ヨーグルト
チーズ
チョコレート
クッキー
今日はハチャメチャ
爆発した食欲
ま、こんな日もあるんだな～って感じ
それよりも病気が調子悪くて
今日は昨日の薬のおかげで
寝てばかり
病院でも家でも寝る寝る寝る
あの薬滅多に飲めないとつくづく思いました
痺れが来ても
我慢するしかないのかな？
我慢するのも辛いし
飲んで寝るばかりも辛いし
どーするんだよー。
美味しい何かを食べたい
サーモンの刺身がいいなぁ～。
明日スーパーで見て見よ
今日もおつかれさまでした
４７日目の食事
朝 ９時
ヨーグルト
乾燥イチジク
昼 １１時（写真）
きんぴらごぼう
がんもどき炊き合わせ
海老サラダ
ハマチの照り焼き
夜 １７時
りんご半分
しこりが腫れて来て痛みが凄いので
病院行って来ました
医大も市民病院も診てくれなくて
個人病院へ
麻酔なしでの処置痛かった
再発したら手術になるって。
やだなー。
今日から化膿止めと痛み止め飲まないといけないので
食事は３食きっちり食べないといけない
ネットで漢方が効いたって書いてあったから
漢方飲んだんですけどって言ったら
漢方は効きませんよって
ネットの皆さんの書き込みも
効く人には効くんだろうけど
やっぱ何かあったら病院だね
癌とかじゃなくてよかったけどね
もう４回目だから慣れてるけど
いつも麻酔してメスいれるんだけど
先生によって違うね
麻酔も痛いからね
やだやだ。
皆さんも健康には気をつけてね
健康一番
健康じゃないと何も出来ませんからえね
おつかれさま～。
４８日目の食事
朝 ９時
ヨーグルト
食パン
ゆで卵
サラダ
オレンジ
昼 １１時
ぜんざい
１４時
乾燥イチジク
ローストンカツ
夜 １６時半
カレー
今日は旦那さんがいるのでダイエット中止
それと薬を飲まないといけないから
お腹いっぱい食べた
明日は太ってにに違いない
でもね
太ったっていいんですよ
またプチ断食をすればいいだけだから
プチ断食の効果は凄いです
今月中に＠３ｋｇ痩せられるか
無理だと思うけど
７０ｋｇは切りたいなぁ～
６９ｋｇと７０ｋｇの響きは全然違いますから
私の友達で運動をしっかりしてる子は
凄い痩せ方です
消費カロリーが全然違うんでしょうね
私なんかなぁ～んにもしてない。
まだまだ痩せれる体重だから
その気になれば結果は出て来るはず
負けない
希望を持って頑張ります
皆さんも頑張っているんだから
明日は日曜日まったりしてね
５５日目の食事
朝 １１時
ヨーグルト
茶碗蒸し
昼 １３時半
ピザ ５切れ
１５時
乾燥イチジク
夜 １７時
乾燥イチジク
野菜ジュース
今日は孫の顔を見に行ってたので
娘のとこでピザを取りました
久々のピザ
めっちゃ食べたぁ～
美味しかったな～
８種類のピザが２枚づつ
５切れ食べたらもうギブ
体重が減ったって言って
こんなに食べてたら
明日大変な事になるな、きっと
いいんだいいんだ
と、自分に言い聞かせ
と言うか慰め
明日は娘の誕生日で焼肉だし
ここはしょうがない
また月曜日にプチ断食すればいい
って自分に言い聞かせ
しかしダイエットって
運動しないでやせようと思ったら
なかなか、しんどいものですね
私のダイエットはいい加減だから
ここの所
もの凄くゆるぅ～い感じだし
６０ｋｇ台になったら運動しよう
がんばれー私。
皆さんいい週末を～
おつかれさま。
５６日目の食事
朝 ９時半
食パン半分
ハムエッグ
ヨーグルト
昼 １３時
乾燥イチジク
１４時
ヨーグルト
バナナ
１７時半
シーザーサラダ
焼肉
タン塩
ハラミ
レバー
レアステーキ
打ち込みうどん
今日は孫のお雛様を買いに行って来ました
猫と犬がいるので
ケースに入ったのを購入
孫への初めてのプレゼントです
そして娘の誕生日祝いの焼肉
美味しかったぁ～
家でやる焼肉と全然違うーって当たり前
明日はプチ断食決まり！
下剤飲んだけど・・ダメだったし
明日の朝の体重が怖い。。
でも記念日とかは無理せずに
ダイエット休んでいいんですよねー
また明日からで。
１日目と思えば気が楽。
明日からお天気が下り坂だから
寒くなるし
皆さん体調管理に気をつけて下さいね
私も気をつけます
暖かくして
おやすみなさい
５７日目の食事
朝 ９時
野菜ジュース
昼 １２時
茶碗蒸し
サラダ
サーモン寿司３貫
かぼちゃの天ぷら
フォンダンショコラ
１５時
乾燥イチジク
ヨーグルト
夜
野菜ジュース
孫の検診帰りに
ショッピングの付き合い
そしてお寿司が食べたいとの事で
またまたスシローへ
食べちゃいました
プチ断食するつもりが
しょーがない
食べたい時は食べるしなかないね
どこかで帳尻合わせしたらいいでしょ
＠３日で６０日
食べながら痩せてるので
一時のサラダ事件みたいな苦痛もなし
明日は娘の愛犬のトリーミングで
孫を預かるんだけど
初めてなんだよなー
預かるのは大丈夫かな
孫の体重が５ｋｇちょいなので
孫二人分身体にあったと思うと
こわぁぁーい。
そりゃ身体も重いよね
歩くのもかったるいよね
心臓にも悪いよね
健康体にならねば
＠１５ｋｇ
春には目標達成？
出来てたらいいなぁ～
https://www.youtube.com/watch?v=a_FsAcaM-wI&t=71s
このURL人気みたいです
私にも出来そう
５８日目の食事
朝 １０時
サラダ
トマト
ゆで卵
スモークチキン
１１時
乾燥イチジク
バナナ半分
昼 １３時
オニポテ（モスバーガー）
１４時
乾燥イチジク
チーズ
ヨーグルト
１５時
ゆで卵
夜 １７時
茶碗蒸し
スモークチキン
トマト
今日はだらだら食べちゃいました
孫の子守りがあったので
今日はお買い物に行ってないので
ある物での食事でした。
和食が食べたい
いつもの食堂で
おひとり様ですね
甘い物も食べたい
和菓子かな
砂糖の塊って言われるけど
和菓子好きー。
今日は食べたい～って気持ちが強いです
明日は６０ｋｇ台出るかな？
無理かな？
今からこんな事言ってても仕方ないよね
あぁーーーー
何か食べたい！！
叫んでみました。
６０日目の食事
朝 ９時
サラダ
トマト
スモークチキン
ゆで卵
昼 １２時半
水ギョウザ
餃子
鶏胸肉
コンニャク
豆苗
白菜
人参
舞茸
しめじ
豆腐
１４時
乾燥イチジク
チョコレート
夜 １６時
チゲ鍋
昼の残り具材
お昼から鍋食べたら
温まる
寒い時期は
やっぱ鍋だねー。
DC（ダイエットクラブ アプリ）
今日-３０ｋｇ達成した人がいて
やっぱ皆食生活と運動してるんだよねー
そしたら４か月で３０ｋｇとか
尊敬します
私＠１５ｋｇ春までになれればいいや
ぐらいに思ってます
１５ｋｇって凄いよなー
今以上に痩せないといけないのかぁー
あぁーあだ。
便秘が酷いので
乳酸菌のチョコ買ってみたけど
食物繊維も入ってるのかぁ？
何がいいのかわからん
糖質検定やってみた
４０点でした＞＜
https://toushitsu.jp/check/common/check02/
今日はお腹いっぱい食べた～鍋。
明日は朝早くから
病院だから朝は野菜ジュースだな～
雪が降ってきたし
明日も寒いんだろーな。
ダイエット 改めて1日目の食事
朝
トースト
サラダ
ハムエッグ
ヨーグルト
コーヒー
昼
茶碗蒸し
寿司 ウニ3貫
夜
苺 5粒
野菜ジュース
ダイエットのグラフを見てくれたら
分かるけど
凄い増加です。
平気で
ケーキ3個
シュークリーム3個とか食べてました
毎日アイスとか
チョコ多量に摂取
いけませんね
反省。
でもいいんです
終わった事は仕方ないから
また今日から始めたらいいし。
レスしてくれた方が
たんぱく質を食べて運動をして
痩せないと老けますよって。
ありがたいです
肝に銘じて頑張ります
明日も皆様がゆっくり休めますように。
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
４日目の食事
朝 青汁
酢キャベツ
コンニャク刺身
もずく
キノコのホイル焼き
ゆで卵
朝遅くまで寝てたので
朝昼兼用でした。
おやつ カマンベールチーズ
夜 酢キャベツ
もずく
納豆
冷奴
カツオのタタキ
朝の食事が１０時半
夜が１７時です
糖質が少ない食べ物を摂ろうとしてるけど
表示してる商品が少ない＞＜
あ、酢キャベツの作り方を載せておきますね
キャベツ半個
塩少々
お酢２００ｍｌ
キャベツを千切りして
塩で揉んで
容器に入れて
お酢を入れるだけです
簡単だし
コールスローサラダみたいな感じです
よかったら試してみてね
明日は女子会なので
４日間を忘れて
好きな物を食べる予定です
今日も一日お疲れさまでした～。
明日から雨みたいなので
足元気をつけてね
24日目の食事
朝 青汁
カマンベールチーズ
昼 写真あり
おやつ ソフトクリーム
夜 もずく
カマンベールチーズ
娘と旦那さんと孫
4人で牧場に行って来ました
暑かったねー今日。
帰って直ぐにシャワー浴びたし
週末は曇りみたいだけど
暑いんだろうなー
友達が来るから
石の民俗資料館に案内するつもりなんだけど
外だから暑いよねーたぶん。
今日は痺れがMAXだったので
痛み止めを飲みました
3時間ぐらいわ
効いたけど
今また痛みがある(シクシク
昼しっかり食べてるので
食欲なかったよー夜わ
これから
冷たい物が食べたくなるんだろうな
冷やしとろろソバ
冷麺
アイスは程々にしとかないとね
お茶やコーヒー飲んで
水分補給はちゃんとしなきゃ。
夏バテしないようにしましょーね
今日もお疲れ様でした。
ありがとうございました。
将棋の藤井君が終わるまで眠れませんけど(笑
214日目の食事
朝 青汁
昼 写真あり
夜 アーモンドミルク
茹で卵
今日は疲れてて
まったりしよーかなーと思ってたとこ
電話が
元気が無い時こそ外に出かけなきゃダメよって
半ば強引に誘われたランチ
そして隣の県までドライブ
色々話して
元気を貰った
やっぱりポジティブな人といると
元気になるね
私はネガティブな方だから
ポジティブな人に引っ張られて
出かけてよかったって思った
もっと前向きに。
ダイエットも結果が出ないと
やる気失せるし
でも負けちゃいられない
土曜日までに70kgは無理だけど
来月また頑張る
まぁ
頑張り過ぎるのもダメなんだけどね
ぼちぼちマイペースでやって行きます
今日もお疲れ様
明日も頑張れるよ
最後までお付き合い
ありがとうございました
いつも共感押してくれてる方
ありがとうございます
とっても嬉しいです。
携帯からの投稿でした。
215日目の体重
72kg(-0.2kg)
昨日も21時から寝てました
大体8時間睡眠ですね
これだけ寝たら
身体も楽
明日が友達来る日なんですが
グラフをupしてみました
5kgは痩せたので
自分なりに頑張りました。
明日明後日は
友達と食事するので
太るのは仕方ないと思ってます
そんな日もなきゃね
友達が来てるのにダイエットしてるの
なんて言えないし
2日間楽しまなきゃ
これからも日記は続けますが
ゆっくりやって行きたいと思ってます
運動だね私は
本当はお散歩したらいいんだけど
暑いし焼けちゃうし
とか言い訳してるよーな
自分なりに頑張ってみます
今日も一日楽しんで
行ってらっしゃい
私も市役所や色々忙しい。
んじゃ夜にー。
携帯からの投稿でした
215日目の食事
朝 青汁
チーズ
アーモンドミルク
コーヒーゼリー
昼 写真あり
夜 カマンベールチーズ
どうしても鰻が食べたかったので
スーパーで買うと3000円弱
たかっ！
初めてすき家に行って来ました
写真にあるように
しじみ汁が付いてて
870円
十分ですね
ご飯は半分残したけど
お腹いっぱいになりました
夜は疲れてて
16時から1時間半寝てたので
お腹空かず
チーズと
野菜ジュースだけにしました。
ご飯久しぶりに食べたけど
やっぱりお米食べると満足感がありますね
お米大好きだから
明日滋賀から友達が来るので
ダイエットも休憩
美味しい物沢山食べる予定です
今日は
豪雨と雷で怖かったー
雷怖いですね
一瞬停電したし
関東も梅雨明けしたらしいですね
今年はあまり雨が降らなかったから
取水制限があるかもしれない
明日もお昼頃には雨だって
石の民俗資料館に行くんだけど
大丈夫かな？
私が滋賀の友達と初めて会った時は
50kgぐらいだったので
あまりにも変貌してて
びっくりするかも
でもいいんです
あるがままで。
中身は変わってないんだから
今日も皆さんお疲れ様でした
頑張りましたね
夜はまったりしてね
ありがとうございました
236日目の食事
朝 コーヒーゼリー
昼 写真あり
夜 チーズ卵
昼しっかり食べてるので
お腹空かず
しかし暑いので
アイス3個
クーラーなしでの生活は
考えられませんね
明日から旦那さんが3連休なので
また太りそう。
そー言えば
糖質ダイエットしてませんね
お米パクパク食べてます。
気が緩んでるけど
この時期食べなきゃ
倒れますー
水分補給栄養補給
そして睡眠。
健康的にダイエット
来週からダイエット(笑
私の日記はダイエット日記ではなく
もう記録だけですね
でも増えない事に気をつけて
夏バテだけはしたくない
2ヶ月で8kg痩せた時は
冬でした。
こんなダラダラした日記を
読んでくれて
共感まで押してくれてる方
本当にありがとうございます
健康第一で
楽しい毎日を過ごしましょうー。
今週もお疲れ様でした
ゆっくり休んでね
おやすみなさい。
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
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６６，５㎏ こりゃここだけフロス入らないわと思ってた歯間に今日は…(気になるパンダさん0)
26レス 563HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.3 今日は頑張る💦あと2.3キロになってしまった。。(痩せたいさん280)
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あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット88.7 タグに糖質制限って入れてたけど ほとんど糖質制限して…(ダイエッターさん0)
147レス 4692HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
体重89kgから50kgまで痩せたい
忙しすぎてあまり投稿できませんでした 甘い物が店に売っていると誘惑と…(美容に興味あるさん0)
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ダイエット記録0レス 88HIT 成功したいさん (30代 ♂)
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太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 300HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
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断酒のち暴食からの…28レス 782HIT 忍 (40代 ♂)
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健康を見直す記録1レス 186HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
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50代主婦ダイエット日記1レス 353HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
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163.90のダイエット！仲間募集500レス 13762HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
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断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 782HIT 忍 (40代 ♂) -
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太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
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健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
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50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 353HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
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163.90のダイエット！仲間募集
こんばんは！ 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね～ 優先順…(共感したいさん8)
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アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
371レス 3299HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
母親の誕生日プレゼント何が良い？
来週の金曜日は私の母親の誕生日です、誕生日なので母親の好きな物や欲しい物をプレゼントしよう、と思った…
32レス 506HIT 張俊 (10代 男性 ) -
親が会社に挨拶、、
私はシングルマザーなのですが、子供2人が同時にインフルとコロナになり、会社に迷惑かけました。 社長…
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高熱だと知り長時間放置
先日、私が高熱が出た時の話です。 彼は、彼と一緒に過ごした日が風邪の原因だと、何回も謝って…
13レス 466HIT 社会人さん (20代 女性 ) -
彼氏と分かり合えない。納得できない
親を大事にしない人嫌いって言われました。 私はただ連絡を取りたくないから疎遠になっただけ。 …
85レス 2462HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) -
がんばっても何も言ってもらえない会社
仕事でがんばっても、成果をだしても、結果をだしても何も言ってもらえない。 がんばってるね、ありがと…
11レス 295HIT 気になるさん - もっと見る
