毎日の記録

>> 400 4日朝スクワット30回。46.5 お通じタイミング逃した。

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>> 401 5日朝スクワット40回46.6

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>> 402 6日朝スクワット50回。46.3

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>> 403 7日朝スクワット40回46.2

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>> 404 8日 朝スクワット50回 46.0 朝寝坊したのでお通じタイミング逃した。

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>> 405 9日朝スクワット50回45.7 今日はあいにくの雨。同僚の披露宴。お通じタイミングまたも逃した～。

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>> 406 10日朝スクワット50回。45.7 披露宴でがっつり食べた！おいしかった。帰ってきてからおにぎりも食べた。

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>> 407 11日朝スクワット50回 46.4 ゆうべは旦那と二人焼き肉。米は食べなかった。お通じがすっきりしないんだよな…

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>> 408 12日朝スクワット50回 46.4 至って変化なし。ゆうべお菓子食べまくりだったし。子供たち実家に泊まり中でいないので楽させてもらってますが、お菓子のストップがきかない(笑)

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>> 409 13日朝スクワット50回。46.4 ここ２日仕事から帰ってからのお菓子やめられないので今日はやめなきゃ。今の体重で標準なので目標までは長すぎるな(笑)

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>> 410 14日朝スクワット50回 46.4 今日は夜に飲みです！明日仕事なのでほどほどに。

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>> 411 15日朝スクワット50回 46.7 全然増えてなかった(笑)でも後からくるので油断は禁物。

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>> 412 16日朝スクワット50回。ゆうべ入浴後すごく増えてたけど夜中トイレいったら戻ってた。お通じがここ3日位全然ダメ。

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>> 413 12日体重記入忘れ。
46.7
13日朝スクワット50回。46.9 地味に増えてます。お通じかろうじてあり。

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>> 414 18日朝運動なし。46.9 お通じなし。やる気なし。ダルダル。ヤバいです。↑日付ミス。16日17日の間違いでした。

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>> 415 19日朝運動できず。
46.7 野菜不足解消のためミニトマト食べまくり！

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>> 416 20日朝運動できず。
47.1
21日朝スクワット50回 46.9 お通じ⭕

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>> 417 22日朝スクワット50回 46.7 最近早朝トイレで目が覚める。昨日から夜のスクワット再開。膝の違和感を理由にしていませんでした。

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>> 418 23日朝スクワット40回 46.3 朝スクワットしてたら旦那がうるさくイライラ。チビ夏風邪な感じ。これから用事あって実家へ。

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>> 419 24日朝スクワット50回。46.7 お通じなし。25日朝運動できず。47.5 増加しまくり。お通じかろうじてあり。

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>> 420 26日保育園まで徒歩。前日から生理はじまる。47.3 異様な食欲は止まる事を知らず。生理前後は酷い。食べまくる。

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>> 421 27日朝運動できず。
47.2 やる気なし。常にイライラしてる。

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>> 422 28日朝スクワット30回。保育園まで徒歩。46.8 運動足りないし。やったりやらなかったり。なるべくやらないとな～。

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>> 423 29日朝運動できず。
47.0 これ以上痩せれない気がする…。どうしよう…。お通じあり。

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>> 424 30日朝運動できず。なんというか、行き詰まり。って感じ。
47.0 昨日お腹下した。仕事がめっちゃ苦痛。まずい。

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>> 425 31日朝運動できず。
47.6 増えまくり。ちょっと問題があってそっちで頭がいっぱい。悪循環。

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>> 426 1日朝運動できず。48.0 増加。仕切り直します。体脂肪が下がってるのが謎。

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>> 427 2日朝スクワット40回 保育園まで徒歩。
47.2 少し戻りました。数字としてはずっと変わりばえしない日々。…。

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>> 428 3日朝スクワット40回。47.3 目標まで遠すぎる！ジムいったりプール行ったりそういうことできないし(笑)朝も絶対起きれない(笑)やる気なしではないんだけど…言い訳すみません。

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>> 429 4日朝スクワット40回。保育園まで徒歩。
47.2

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>> 430 5日朝運動できず。47.5 話にならないです。お通じなし。

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>> 431 6日朝運動できず。
47.8
7日朝スクワット30回47.7 いずれもお通じなし。このままではまずいので家の中で軽く走る事にしました。どうしても目標まで痩せたい！

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>> 432 8日朝ランニング10分47.2 29.0 体脂肪記入していきます。ちなみに昨夜ランニング30分。

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>> 433 9日朝ランニング10分47.2 29.4 筋肉痛らしきものが少し。頑張ろ～！

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>> 434 10日朝ランニング10分 47.5 29.4 体脂肪ですが、この記録をはじめてから減ってます。だけどまだまだだから筋肉つけないと！ゆうべは寝るまでバタバタして運動できませんでした。気がついたら11時だった…。

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>> 435 11日朝ランニング10分 47.9 28.7 朝体重測って体脂肪が一番低い！でも体重が(笑)ゆうべはあの嫌な頭痛が久々にあり、薬飲んでもダメで運動どころではなく早々就寝。体重まずいよなあ…。

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>> 436 12日朝スクワット15回 ランニング10分
47.4 30.0 有り得ない体脂肪！

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>> 437 13日朝運動できず
47.4 30.1 体脂肪高すぎ…。

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>> 438 14日朝スクワット20回 47.5 28.6

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>> 439 15日朝スクワット20回 ランニング5分(笑)47.2 30.6体脂肪高すぎ！

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>> 440 16日朝ランニング10分。47.2 体脂肪エラー。お通じきちんと出てない。

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>> 441 17日朝ランニング10分 47.0 26.5 体脂肪怪しい。これってホントなのか？

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>> 442 18日朝ランニング10分 スクワット20回。ゆうべ夕食前にかなりかなり食べてしまい、その後夕食も食べて…食欲異常だ…なんて思っていたら急にお腹が下り坂！その後、トイレにしばらくこもっていて夜運動どころではなく。胃も痛い、もたれる、しかも生理前の腰の痛み…。
今朝は46.8 29.9 でした。やっと1キロ戻った(笑) 胃の持たれは現在進行中。食べ過ぎって怖い！って痛感しました。ストレスMAXな毎日なので(笑) お腹もゴロゴロしてる。

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>> 443 19日朝ランニング5分スクワット20回 47.020日朝運動できず。
46.8

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>> 444 21日朝運動できず。前日夜運動もなし。寒くなってきた…。
46.6

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>> 445 22日朝腰回し100回
46.9 微妙…。

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>> 446 23日朝運動できず。
46.8

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>> 447 24日朝運動できず。前日結構体動かしたにも関わらず…47.4 ヤバい！前日から生理始まりました。

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>> 448 25日朝運動できず。
47.2 ゆうべスクワットしました。生理痛あったけど。寒くなってきてますますヤバいな～2キロくらい落ちないかな(笑)

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>> 449 28日朝運動できず。
46.6 お通じなし。

• << 451 29日朝運動できず。 46.8 お通じ微妙。朝めっきり運動できないでいるので夜は腰回ししてます。

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