毎日の記録

>> 200 26日朝47.9スクワット80回。お通じが微妙です。ゆうべこんにゃく沢山食べたけどな～。

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>> 201 27日朝 スクワット30回。47.8 ゆうべこんにゃくとスクワットしたけど微妙(笑)

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>> 202 28日朝スクワット30回。48.1 今日から休み。掃除と片付けに明け暮れたいと思います。

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>> 203 29日朝スクワット40回。47.9 新しい体重計を購入。体脂肪高め。職場の子が結婚予定のためそれまで痩せれるだけ痩せたい。披露宴は未定らしいけど(笑)

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>> 204 30日朝運動忘れた(泣) 48.2 ゆうべはスクワット130回。これ以上増やさないように！

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>> 205 30日夜スクワット150回。48.1

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>> 206 31日スクワット20回(笑) 48.1

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>> 207 2014.1.1 新しい年がはじまりました！大晦日は焼き肉食べまくり…。朝48.0 でした。
自己満なスレですが頑張りま～すo(^-^)o

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>> 208 1月2日 もちを食べまくり…お通じもないに等しく、夕飯もがっついて48.8ガーン (T_T)しかし去年までに比べあきらかに増えの幅が小さく感じます。去年の正月はもっとひどかった。
甘えた事ばかり言ってますが、運動はスクワットを欠かさないでやってるけど、運動足りないよね。
食べ方に注意して頑張ろ。

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>> 209 1月3日 朝スクワット50回。48.8 この約2ヶ月いったりきたりでダメだなあ。チビが風邪をひいたから基本こもってばかりで。お通じも…ダメ。ヤバーイ！

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>> 210 4日 朝スクワット50回。48.6

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>> 211 5日 運動なし。49.3増えに増えました。
明日から仕事。少しずつ戻します。

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>> 212 6日朝49.0 かろうじて少し戻ったかな？
頑張ろ～。

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>> 213 7日48.7 スクワット40回。

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>> 214 8日朝スクワット40回。48.6 冬の間は増えないように気をつけないと。

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>> 215 11日夜スクワット100回。48.5 記録してなかったけどスクワット毎日しています。久々のお通じ！これ以上は増やさないように頑張らないと！

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>> 216 13日夜スクワット100回。48.6 お通じダメです(T_T)

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>> 217 15日朝スクワット50回。48.4

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>> 218 16日朝スクワット40回 48.8 お通じゆうべでましたが、夕飯食べ過ぎで後悔。
ヤバーイ！

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>> 219 17日夜49.4 増えまくり。便秘も解消されない。どうしよう…(T_T)(T_T)

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>> 220 18日夜スクワット100回。48.5 お通じようやく。まだまだ！

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>> 221 19日朝スクワット50回。48.5 変わらず。

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>> 222 19日夜スクワット100回。48.5 お通じ2回！この調子が続けばいいけど。冬は厳しい！

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>> 223 21日朝スクワット40回。48.9 お通じダメだとすぐ増える…。でも体脂肪が減っているのに気づいた。

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>> 224 22日朝スクワット50回。48.2 なぜか減ってる！お通じは昨日あったけどそれだけで？ まあ頑張ろ～。

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>> 225 23日朝スクワット50回。48.6 微妙…。

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>> 226 25日朝スクワット50回。48.5 スクワットしていて膝の痛み？違和感あり。

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>> 227 ↑24日の誤り。
25日朝 膝に違和感あり。やり方が間違っていたみたいで超スローなスクワットへ。回数も20回で。
48.3 お通じやっと出た。今日はかなり食べる日なので注意。

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>> 228 27日朝スクワット40回。48.8 前日食べに食べたせいだと思います。でもゆうべお腹の調子が悪く何回もトイレへ。痛くないし食べれるけど、なんかいつもと違う。

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>> 229 28日朝スクワット40回。48.8 朝食はキムチ納豆でがっついた。食べ過ぎだよなあ。朝から。お通じもダメだし。ヤバーイ。

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>> 230 29日朝スクワット40回。47.9 なぜか減ってた！まあ、とにかく地道に頑張ろ～！

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>> 231 30日朝スクワット40回。47.9

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>> 232 31日朝スクワット30回。47.9 週末油断できません！
気をつけないと。

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>> 233 4日朝 48.3 運動出来なかった。お通じ出ません…。

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>> 234 5日朝スクワット20回。48.3 若干お通じあり。

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>> 235 6日スクワット30回。48.2

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>> 236 9日 朝スクワット20回 48.2 お通じ微妙…。

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>> 237 10日朝運動なし。47.9 朝のお通じタイムが確定しないので困る。痩せないなあ…。記録ないですが、夜スクワットしてます。

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>> 238 11日朝スクワット20回。47.9。ただし、間食酷すぎ！夕飯抑えます。

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>> 239 13日朝スクワット20回。47.9 疲れとストレスからか腸炎。なんか気分が上がらないわ～。

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>> 240 15日 48.3 ゆうべも今朝も運動なし。だらけてる…。

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>> 241 18日朝スクワット20回。48.0 二日前、かなり食べまくり、その後お通じなくて苦しい(T_T) 食べまくったわりには増えてないなあ…。

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>> 242 19日朝スクワット20回。48.0 前日お通じあったけど全然数字に反映されず。腸内洗浄したい！

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>> 243 20日朝スクワット25回。47.5 お通じ前日あり。毎日快調の人がうらやましい…。

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>> 244 22日朝スクワット10回。お通じすっきりしません…。47.4

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>> 245 23日朝 47.4 前日昼食でラーメンをご馳走になった。餃子もかなり食べた。なので夕食は抑えたけどそれでもお通じはないので体重の数字が増えてた。今朝戻っていてよかった。朝食はあえてたくさん食べた。お通じ困ったなあ…。

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>> 246 24日朝運動なし。超寝坊して時間なし。
48.0 前日の体重増0.6キロ分…。お通じもないし。朝食も食べる時間なし。最悪です…。

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>> 247 25日朝スクワット50回。48.5 ゆうべ疲れて運動する気力もなく。お通じはかろうじてあったけど微妙。

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>> 248 26日朝スクワット15回。47.9 疲れと寝不足…。朝起きれない。ぐっすり寝てすっきり起きてみたい！

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>> 249 27日朝スクワット10回。有り得ない寝坊をした。子供たちごめんなさい。 48.0 生理始まった。

• << 251 1日 生理が始まってからすこぶる体調が悪い。頭痛、だるさ、眠気、寝不足、疲れ、ストレス、どうしたらいいかな…。 48.0 体重は変化なし。目標まで痩せるのはいつの事か…。

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