毎日の記録

>> 50 27日朝 50.2 手がむくんでいる。スクワット30回。

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>> 51 27日夜50.2 おからハンバーグ効果なのか、またお腹が痛くなり。スクワット50回。

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>> 52 28日朝 49.9 スクワット30回。

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>> 53 28日夜 50.4 間食しすぎたかな…
明日は挽回！

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>> 54 29日夜 ラーメン食べてしまいました。しかも子供と走ったりして遊んだけど、疲れて爆睡。結果……
50.9 情けない。

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>> 55 30日朝 50.5ゆうべはとにかく疲れていたようで、ストレッチもしたくなく。
朝はスクワット30回。持ち直さないと。

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>> 56 30日夜 50.4 なぜか減っている…スクワット50回

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>> 57 1日 朝50.0 何故か減っている。運動は毎日スクワットぐらいしかしてないけど、その成果なのか？
油断できないけどそろそろ月いちのものも始まるし、なんか関係あるのか？
しかし、リアルな夢を見たせいで、夜中目が覚めた。ぐっすり寝てないからなのか、めっちゃだるーい…

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>> 58 2日夜 50.3 安い体重計だからか、数字がめちゃくちゃな時がある。スクワット40回。

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>> 59 ↑1日の間違いでした。 2日朝 49.9 スクワット30回。生理が始まりそうな雰囲気です。

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>> 60 2日朝 49.9 スクワット30回

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>> 61 2日夜 50.4 スクワット50回。
3日朝 49.6 怪しい…スクワット30回

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>> 62 3日夜 スクワット50回 49.7 怪しい…
4日朝 スクワット30回 49.6 生理がはじまりそうではじまらない。

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>> 63 4日夜 ちょっと落ち込みで食欲なし。
49.7 スクワット50回。

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>> 64 5日朝 49.4 スクワット50回

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>> 65 5日夜 49.6 夕食食べ過ぎたというか、がっつり系になっちゃった。午前中は用事でバタバタしたが、帰ってくるなり疲れて寝てしまい…。明日は挽回しなければ。生理がはじまりそうでまだこない。

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>> 66 5日夜 スクワット40回×2 生理始まりました。
6日朝 49.3 いやな不快感。スクワット40回

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>> 67 6日夜 生理が始まったとたん、だるさと異様な眠気で寝てばかりの１日。夕食後少し外を小走りしてスクワットもして汗をかいたらいくらかスッキリした。今日トータルで70回くらいスクワットをしました。
49.6 夕食も鶏肉がっつり、お菓子も食べて、もっと増えてるかと思った。とにかく生理終わってほしい。

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>> 68 7日朝スクワット30回49.6

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>> 69 7日夜、仕事で汗だく。でもご飯は普通に食べている(笑)49.4

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>> 70 7日夜スクワット40回。8日朝スクワット40回。49.3

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>> 71 8日夜 49.6 …やはり増えてた。こんな日もあるさ。ゆっくり確実に。スクワット70回。

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>> 72 9日朝 49.6 変わらない。目標まではかなり遠いなあ…

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>> 73 9日 49.6 スクワット60回。

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>> 74 10日 49.3 スクワット40回。

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>> 75 10日夜 スクワット100回 49.7 イライラして回数増やしたけど、何だかなあ…痩せるのって大変！

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>> 76 11日朝 49.4 スクワット30回

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>> 77 11日夜 スクワット100回 またもイライラして回数を増やした。夕食はカレーで、がっつり食べてしまったし。49.5

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>> 78 12日朝 スクワット30回。49.5

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>> 79 12日夜 49.8 いい加減この50キロギリギリっていうの嫌になってきた。でも、食事は基本おさえても、食べないのは逆効果な気がする。今日から連休だけど、ダラダラしちゃったなあ…。スクワット100回。

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>> 80 13日朝 49.5 スクワット30回。

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>> 81 13日夜 49.3 スクワット130回。今日は夜回転寿司に行ったので、スクワットの回数を増やしました。
意識してなく思いのまま食べた(笑)

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>> 82 14日朝 スクワット30回。49.0

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>> 83 14日夜 49.5 朝の体重に気を良くすることなく１日を過ごしたつもりだけど…。運動がどうしても少なくなるんだよな。休日は。まあ、ゆっくり確実に頑張っていきましょう！

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>> 84 15日朝 スクワット50回。49.2 ゆうべの記入忘れ。スクワット100回。

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>> 85 15日夜 スクワット100回。49.3

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>> 86 16日朝 スクワット50回。49.3

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>> 87 16日夜 49.1 スクワット110回。

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>> 88 17日朝 スクワット60回。48.9

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>> 89 17日夜 スクワット120回。49.2

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>> 90 18日朝スクワット50回。48.8

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>> 91 18日夜 スクワット250回。夕食しっかり食べたので(笑) 49.1

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>> 92 19日朝スクワット50回。48.8 微妙…。
16日を基準として、１ヶ月1キロ減を目標にします。急いでやせても意味ないしリバウンドするのは経験済みなので(笑)

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>> 93 19日夜49.6 増えました！ 実家に帰りお菓子食べたせいかな。でも食べる量を減らして痩せるのはよくないと思ってるので調整します。スクワット250回。

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>> 94 20日朝48.9 スクワット50回。かろうじて戻っていたので良かった。最近イライラするとスクワットの回数を増やして解消している私。ゆうべも寝る直前に旦那にイライラさせられて回数が増えた。いいのか悪いのか…。今日はケーキを作る予定。それ以外は間食ないように意識します。

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>> 95 20日夜 49.1 今日はケーキを作ったが蒸しパンのような出来上がりになり一口食べて限界(笑)そしてまた睡魔がやってきて寝てしまいました。夕食はメニュー決まっていて旦那が作ってくれた。ありがたい。数日前指をざっくり切ってまだ痛いのでそのせいもある。深かったのか治りがおそい。スクワット250回。

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>> 96 21日朝スクワット30回 49.0

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>> 97 21日夜 49.3 スクワット200回。微妙…。

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>> 98 22日朝スクワット30回。48.9 微妙

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>> 99 22日夜スクワット150回 49.4 微妙…お腹が張ってます…

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