毎日の記録

>> 300 23日朝スクワット30回。47.6 昨日あまりの苦しさに病院受診。そのため昼食遅くなり。今日は役員会。夕飯がっつり食べないようにします。

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24日朝運動なし。じわじわと増えていく体重…。昨日はPTAでしたが浮いてるから疲れる疲れる…ママ友集団苦手。 またもストレス食いみたいになってしまい。ダメダメ…。48.1

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>> 302 25日朝スクワット30回。48.1 戻りません。お通じもない。体調悪くて運動もやったりやらなかったり…。気合い入れ直さないと！

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>> 303 26日朝スクワット40回。47.1 減ってました。お通じがあったから？とにかく良かった。油断禁物です。

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>> 304 27日朝スクワット40回。47.3 うーん微妙。

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>> 305 28日朝スクワット20回 47.5 お通じしっかり出ない。前日お菓子がっつりだしなあ…。しかもその後寝ちゃったし…。

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>> 306 30日朝スクワット20回。48.1 自分でもわかっていて食べまくる１日。生理前の異様過ぎる食欲。やる気なし…。

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>> 307 1日朝スクワット20回。47.4

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>> 308 2日朝運動なし。48.1お通じなし。暴食しまくり。お菓子がっつり。ご飯がっつり。モチベーション上がらない…。やる気ない！

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>> 309 3日朝スクワット30回。47.7 暴食は続く…。連休は戒めて暴食しないように心がけます。

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>> 310 4日朝スクワット30回。48.1 お通じありですが微妙。子供たちのみ実家に泊まっていて静かでラクで大変よろしい(笑)ゆうべはノンアルビールとチップスター食べてしまいました。寝る前に(笑)子供たちいないとこうなっちゃう。今日の夜はバーベキューなのでほどほどに。

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>> 311 5日朝スクワット30回。48.5 大幅に増えました。時間関係なく、バランスも考えず食べる食べる。気合いいれて間食やめるところから始めます。

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>> 312 6日朝運動なし。48.5完全リバウンド？というより単に食べ過ぎ。明日から仕事だしもう過食やめよう。食べるの早いもんね…。自業自得。

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>> 313 7日朝保育園まで徒歩。48.1 とにかく体重戻さないと！

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>> 314 8日朝スクワット30回。保育園まで徒歩。
47.5 15時以降の間食を禁止します。といっても毎日食べてたわけではないですが。本当の目標体重まではまだまだですがその前の目標達成まで間食しないように務めます！

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>> 315 9日朝スクワット30回。47.0 ゆうべチビ発熱でアイスが食べたいと言ったが、私は食べないで我慢した(笑)チビたちはもちろん食べたけど。

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>> 316 10日朝スクワット30回。保育園まで徒歩。（今日は休みだけど）47.0 お通じあり。

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>> 317 11日朝 47.4 心がけて体をたくさん動かし夕食も控えめに。でもこの体重…。ショックだけどあきらめない！

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毎日頑張ってますね^ ^
なかなか落ちなくて憂鬱になるかも知れませんが努力すれば落ちますし
応援してますのでこれからも頑張って下さい‼︎（≧∇≦）

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>> 319 レスありがとうございます(*^o^*)まさかレスがつくと思っていなかったのですごく嬉しいです。地道に頑張ります！

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>> 320 12日朝運動できず。
47.4 変わりません…。お通じないからだよなあ…。意識して運動はしてるけど。

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>> 321 13日朝保育園まで徒歩。47.7 スクワットだけじゃ痩せないよなあ…。どうしようか。まずい…。お通じ出ないし。

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>> 322 14日朝保育園まで徒歩。47.5 前日お通じあり。痩せるのって厳しいね(笑)

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>> 323 15日朝保育園まで徒歩。前日お通じ2回あり。47.3 間食してしまいました。ストレス食いです。

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>> 324 16日朝運動なし。47.4

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>> 325 17日朝スクワット20回。47.9 お通じあり。

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>> 326 18日本日運動会。47.9 前日お腹くだしまくり。恐ろしいほど寒い運動会でした。息子にとっては最後でしたが有終の美を飾ることができて良かった。

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>> 327 19日運動なし。47.9

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>> 328 20日 47.5 風邪症状が出て寒気に関節違和感。運動どころではなく旦那にお願いして早々就寝。今朝もまだ変な感じ。

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>> 329 21日朝スクワット20回。保育園まで徒歩。48.0 増えていく体重。体脂肪は減っている。なんで？いずれ食べ過ぎで反省。いつまでたっても痩せないよ、コレじゃ。まずいなあ…。

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>> 330 22日朝スクワット40回。47.5 間食注意‼

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>> 331 23日時間なく運動なし。47.1

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>> 332 24日朝運動なし。47.3 久々？にお通じあり。

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>> 333 25日朝スクワット30回。47.4

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>> 334 26日朝運動できず。
47.4 お通じが出ないのでまたも増加していくと思います。昨日作った野菜スープ激うま！とても好評で家族みんなで全部食べちゃいました(笑)

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>> 335 27日朝保育園まで徒歩。47.5

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>> 336 28日朝保育園まで徒歩。47.3

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>> 337 29日朝保育園まで徒歩。47.2 うーん…。微妙です。

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>> 338 30日朝運動できず。
47.4 前日お通じ出なかったので今朝はなんとかOK。昨日から生理始まりました。

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>> 339 31日朝 47.5 生理中だし腰痛いので夜はスクワットやめました。

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>> 340 1日 朝スクワット30回。47.5 お通じ出ない…。

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>> 341 2日朝運動できず。
47.4

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>> 342 3日朝運動できず。
47.2

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>> 343 4日朝スクワット30回。47.3 ひどい頭痛ありで運動どころではなく。旦那に任せて早々と就寝。今朝はやっとお通じあり。まだすっきりしないなあ…。

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>> 344 5日朝スクワット30回。48.0 昨日明らかなストレス食い。お菓子食べまくり。だめだよね～。体脂肪が最近やたら減ってきた。それはいいけど体重がな…。

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>> 345 6日朝スクワット30回。47.9 食べ過ぎたのでスクワット100回したけど体重には反映されず…。

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>> 346 7日 47.9

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>> 347 8日 朝 スクワット30回 47.4 前日食べまくりだったけどその後お腹痛くなり。筋肉増やさないと！

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>> 348 9日 運動できず。47.3

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>> 349 10日朝運動できず。
47.1

• << 351 11日朝スクワット30回。事情ありで睡眠3時間位。(笑)そのせいなのか、46.4 減りました(笑)来週学校行事あるので少しでも減らしておかないと！数字は減っても脂肪はなかなか減ってくれません！

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