毎日の記録

>> 250 1日 生理が始まってからすこぶる体調が悪い。頭痛、だるさ、眠気、寝不足、疲れ、ストレス、どうしたらいいかな…。
48.0 体重は変化なし。目標まで痩せるのはいつの事か…。

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>> 251 2日 体調悪。運動もしたくないし、寝ても寝ても眠いし、だるいし子供たちはうるさいし家事はしなきゃいけないし全てが嫌。うつでしょうか? 身体に力は入らないしそのわりに食べるし。ダイエットなんて考えてない。無気力。ヤバい…。
48.3 春だしダイエット頑張らないと！

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>> 252 3日朝 49.7 体調悪いので合間合間に寝てしまっていた。がっつり食べて眠るんだからしかもお通じはないままだし、頭痛はうっすら消えないし。でもこの数字ヤバい、ヤバすぎる。増えたものは仕方ないので地道に戻します…。

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>> 253 4日朝スクワット30回48.3 ほとんどがむくみだったようで体重は戻りました、とりあえず。油断せず運動頑張らないと。

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>> 254 5日朝スクワット20回48.3 変わらず…。

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>> 255 6日朝スクワット20回。47.9 お通じ出ない…。

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>> 256 8日朝スクワット30回。47.9 お通じありました！でもお昼食べ過ぎー。

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>> 257 9日 朝運動忘れた(-.-;) 47.6

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>> 258 10日朝運動なし。前日ぐーたらして、お菓子食べまくり。夕食抑えるのでやっと。少しお通じあり。
47.8

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>> 259 11日 下痢がひどい。運動なし。夕食食べ過ぎたからか48.4

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>> 260 12日朝スクワット30回。48.0 朝事故しかけてめっちゃ怖かった…。

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>> 261 13日朝スクワット20回。ゆうべ食欲もなく、車のショックからか生理？がきてお腹も痛くなり、そのせいか、47.2 この数字ほんとかよ？っていう感じ。相当なストレスで生理止まらない時期が数年前あったけどまさにそんな感じ。一時的に減った数字かもしれないがさらなる努力をしなければ！

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>> 262 14日朝スクワット20回。47.2 ゆうべ夕食普通に食べたがとりあえず変わらず。約4ヶ月くらいか？48の壁は乗り越えたかな。とりあえず油断せず。運動は欠かさずしてます。便通が一度ドカンと出てから…ないんだよな。とにかく気をつけないと！

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>> 263 15日朝スクワット20回。お通じあり。47.4

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>> 264 16日朝 47.5 お通じあり。運動なし。夕食調整します。

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>> 265 17日朝スクワット30回。47.9 前日くっちゃ寝したので夕食は米抜きしましたがそれ以外がっつり食べてるから意味ないし(笑) 15日に久々に友達と会ったけど、あまりの友達の痩せっぷりに衝撃でした。やっぱり自分まだまだだなあと。負けたくない！

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>> 266 18日 朝スクワット30回。47.9 お通じタイミング逃した…。地道に頑張らないと。

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>> 267 19日朝スクワット20回 47.5 保育園まで徒歩。20分

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>> 268 20日朝スクワット20回。保育園まで徒歩20分。47.2

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>> 269 21日朝スクワット40回。47.4 休日なので間食気をつけたい。お通じ厳しい…。

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>> 270 23日朝スクワット40回 47.2 お通じがない…。

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>> 271 24日朝スクワット20回 47.4 お通じなしが続いて体重微妙。

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>> 272 25日 47.7 寝坊して運動なし。お通じ久々にすっきり。ゆうべイライラマックスで食べまくりました…。

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>> 273 26日朝スクワット30回。48.0 ２日間夕食食べ過ぎお通じなし。ヤバい。今朝チビと保育園まで徒歩。20分。今週は暴食控えないと。

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>> 274 28日朝47.7 ゆうべ仕事で疲れて甘いもの食べまくり、運動もなし。なのに朝予想より減っていた。お通じなしが嫌だ！

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>> 275 29日朝スクワット40回。47.3 ゆうべ夕方お通じあったせい？
お菓子とプリン食べたから覚悟していたんだけど。春だし更に痩せないと！

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>> 276 30日朝スクワット40回。46.8 ゆうべ夕食食べたくなく…。そのせいで夜中何度も目を覚まし、寝不足な感じ。この数字嬉しいけどまた戻るだろうね。基本食べないダイエット禁止。ただ本当にゆうべはほとほと自分の作った夕食が嫌になった(笑)全く食べないのでなく、魚とご飯と野菜のみ。量は少なかった。お通じ出そうで出ない…。

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>> 277 31日朝運動なし。前日生理始まった。47.3

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>> 278 1日朝スクワット10回。47.3 お通じなし。

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>> 279 2日朝運動なし。超寝坊。47.2

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>> 280 3日朝運動なし。チビと保育園まで徒歩20分。前日久々にお通じあり。夕食疲れて食べなかった。がその分帰ってすぐお菓子食べまくり。めっちゃ疲れてる…。
で、今朝の体重46.8

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>> 281 4日朝運動なし。前日お菓子、ご飯しっかり食べて…47.1

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>> 282 5日朝運動なし。前日仕事で歩き回ったのでダイエットになったかな～と喜んでいたけどその分がっつり過ぎるくらい夕食食べたしお菓子も食べちゃった。夜はいつも通りスクワットしたけど。朝もおかわりしてまでがっつり食べちゃった。調整します。47.4 ちなみにお通じあり。

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>> 283 6日朝運動なし。47.2お通じあり。春になって薄着の季節。気合い入れなければ。今日もまた食べてます。運動足りない。

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>> 284 7日朝保育園まで徒歩。47.1

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>> 285 8日朝スクワット40回。保育園まで徒歩。ゆうべお腹くだした。なんか微妙にゴロゴロしてる。47.1

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>> 286 9日朝保育園まで徒歩。ゆうべ、ストレスMAXにつきお菓子暴食。お腹痛い、頭は痛い。体重は増えた。47.6

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>> 287 10日朝保育園まで徒歩。胃痛と頭痛は収まりつつあるが、お腹がゴロゴロ感。体調は良くはない。46.9 思いのほか減ってた。

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>> 288 11日朝運動なし。胃痛が直らない。46.7

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>> 289 12日朝散歩？ウォーキング？30分。
お通じ少しあり。頭痛と胃痛により、平日3日も仕事休んだ。その間、用事も片付ける事もできたが、自分なりにストレスを解消し過ごしたつもりだけどやっぱりうっすら頭痛は消えない。かといって本格的に検査するお金もかかるし気力ない。適度に息抜きできないので詰まるんだと思う。ストレスはかなりあるけど、私だけストレス半端ないわけじゃないし。
つぶやきになってしまった。47.0

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>> 290 13日 朝運動なし。47.0

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>> 291 14日朝運動なし。相変わらずギリギリに起きる私。47.2

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>> 292 15日朝保育園まで徒歩。お通じない！夜はスクワットしてますが…。47.3

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>> 293 16日朝スクワット15回。保育園まで徒歩。ゆうべ夕食がっつり食べた。お通じ微妙にあったけど。47.4 ヤバいよね。

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>> 294 17日保育参観日。47.2 午後からチビと散歩したりしました。お通じなし。

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>> 295 18日朝スクワット20回。47.0 お通じなし。

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>> 296 19日朝スクワット40回。47.2 お通じあり。

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>> 297 20日朝スクワット40回。47.3 減らない。

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>> 298 21日体重増。昨日パスタ食べ過ぎました。お通じもなく。47.9 やばーい！

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>> 299 22日朝スクワット30回。背中が異様に痛いし苦しい。47.6 役員会で遅くなり夕飯かなり食べ過ぎ。

• << 301 23日朝スクワット30回。47.6 昨日あまりの苦しさに病院受診。そのため昼食遅くなり。今日は役員会。夕飯がっつり食べないようにします。

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