どうしたら😭止めれる⁉

>> 50 生理学の問題でわからないことがあったから調べていたらのっていたので読んだら勉強になったのでね・私もシュークリーム二個とか菓子パン六つないし八つ入りのを一袋など食べてしまうぐらい食欲すごいから大丈夫ですよ😉それは妊娠や生理の出欠にそなえるための体の自然な行動であり脂肪や水分など必要な養分をためておく必要がある大切なことなんです・体を大切にするためにも生理対策での栄養摂取はしっかりしましょう・ちなみに出欠で一番減るのは鉄やﾘﾉﾚﾝ酸。ビタミンですので海草類や豚肉。レバーなどプラス脂肪分「ﾘﾉﾚﾝ酸が脂肪の一種です」はこまめに接種することです😉

• << 53 ありがとうございます❤ 参考になりました‼ しかし、私は、どうしてもレバーが大の苦手で…… 豚肉は脂肪と言うか油分が多そうで、体脂肪率が増えるんじゃないかと心配です‼ だから、モモ肉や牛肉をたべます‼ 気にしすぎは、よくないのでしょうか❓また、お菓子を食べてしまった後に太るとか体重が増えるとか気にしない方がいいんですか❓❓

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>> 50 わざわざ、調べてくださりありがとうございます❤ 今も、お菓子を食べてしまっています💦💦 生理前は、お腹がすくもんなんですか❓❓ ポッキー1… お菓子やめるんじゃなかったんですか？

大丈夫という意見だけに目を向けては、問題は解決しませんよ。

食べるにしても、野菜やスルメなどよく噛むものを食べないと満腹中枢は刺激されません。

専門家さんがよくレスしてくれてるようなので、改善策もお聞きしてみたらいかがでしょうか。
ただ安心したいだけのスレだったら余計なレスをしてすいません。

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>> 51 生理学の問題でわからないことがあったから調べていたらのっていたので読んだら勉強になったのでね・私もシュークリーム二個とか菓子パン六つないし八… ありがとうございます❤

参考になりました‼

しかし、私は、どうしてもレバーが大の苦手で……

豚肉は脂肪と言うか油分が多そうで、体脂肪率が増えるんじゃないかと心配です‼

だから、モモ肉や牛肉をたべます‼

気にしすぎは、よくないのでしょうか❓また、お菓子を食べてしまった後に太るとか体重が増えるとか気にしない方がいいんですか❓❓

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>> 53 そうですね・いろんなご意見もございましたが。甘いものも生理前は必要ではありますが。ごはんは。ごはんで三食食べることですし。するめなどというご意見もありますが。塩分がありますから気をつけることです・もしも塩分も取るならｶﾘｳﾑことバナナなどで電解質全般のバランスを取ることでむくみの悪化防止にもなります・私も間食はしますがごはんはしっかり食べますし。肉や大豆製品など必要な栄養もきちんと摂取してます・間食とふつうの食事のバランスが一定になるように生理前は大切です・体重など減らしたいのなら生理後十日がベストだから今は生理が来ることを考えて下さい・減らすことにあせりは禁物です・では課題の続きしてきます・明日も🏫だから眠気に負けないように頑張ります・

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>> 54 ありがとうございます😃✌

生理が終わって、１０日間が狙いどころですね💦💦

わかりました(*^o^*)無理はしないように、また食べ過ぎないように頑張ります‼

私も明日、またテストなので眠さに負けないように、尚かつ早めに寝るようにしたいです😃

ですが、勉強✏もちゃんとしないといけないので(笑)

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試験おつかれさまです・今日は今までより寒かったですね。おなかなど大丈夫でしたか？私の住む横浜でも朝は0度で一番寒い中🏫に行きましたがカイロをおなかや腰につけていても暖かみがわからないほどでしたし。生理痛？のようなにぶい痛みがあって来る気配を感じながら午前のみ過ごしました・ちなみに私は受験生三年目で卒業はおととしでしたが。なかなか国家試験が受からずいわば受験浪人みたいな立場でして日にちも時間も決められた中でしか利用できないので毎日ではないんです・鬱治療中や生理痛がひどいなどもあって失敗続きでしたけどもこれは自分の責任です・しかし今日は先生には冷たくされるし。🚍内で老人には足を二度ほど踏まれるし。いらいらがつのるばかりで帰宅してから菓子パン一袋六つ軽々食べてしまい。ラーメン一杯たいらげました・昨日よりおなかが重くて大きくなって。ずっしり来てます🐷ざぶとんに座るとおなかがふとももに乗ってしまうほどで少しじゃまです「笑」おなかの重さの影響か腰がだるいですし。体重は今までの生理前よりも一番重たくなってました🐷明日週末で良かったです・いちおう予定はあさってなので生理痛が強くてもすぐ横になれるから安心です😉

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>> 56 お疲れまです‼

今日は雪が、20～30㎝も積もって氷点下3～4℃でした‼

寒かったです😭カイロをもって行きましたが、寒すぎてあまり効果がありませんでした(泣)

今日は、家に帰ってミルクチョコレート（2枚）1枚あたり324calです‼

食べ過ぎですよね💦💦

さらに、今日の夕飯は恵方巻きなのでかなり食べそうで、また、明日から学校が休みなのでお菓子をたくさん食べてしまいそうで(泣)😱😱

今日は、腰と下腹が痛かったので、生理かと思っているのですが、違いました😫

• << 60 ほんと体がいつも以上に重くて動くのもいやになりますね・足もむくみまくりで大根です・生理前後のむくみはホルモン性のむくみなんですけどもね・むくみでも⚠なむくみもありましてたとえば足の内側に出ると心臓の疾患の兆候だったり。歩いて一度休むと疲れが取れたりなどはasoこと動脈炎。まぶたの上なら腎臓の疾患というようなものも中にはあるんです・ホルモン性の場合は全般にむくむ方が多く。中にもｸｯｼﾝｸﾞ病や粘液水腫などもありますが今あげた病は全て成人以後の物ですし。必ずしもかかるようなものではないので安心して下さいね・むくみでもいろんな病気の基準になることもあるのを理解する程度でいいです・私はやや太っていても血圧などは正常というのが不思議なんです・むくみますと少しあがりますが問題ない範囲なのでね・ただ父が高血圧ぎみだから気をつけるようにはしております・生理前もむくみますから血圧は高くなりますが生理後は元に戻るので問題ありません・熱も黄体期はホルモンにより体温があがりますからだいたいが微熱の範囲になりますがこれも問題ありません・というように女性ホルモンは多少の弊害を誘発させますが体を正常に保たせることや生殖のためなど働きを調整してるの

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>> 57 そうでしたか・私の田舎は山形なのですが主さんの方もﾚｽから北あたりなのかなと思いましたけども田舎は平地のわりに☔がけっこうつもるんですよ・☔による自己などニュースで聞きますが気をつけて下さいね・あとインフルエンザも広がりつつあり関東でも茨城と山梨で死者が出ております・こちらも手荒いうがいなどで予防して下さい・うーん気持ちよくわかります・私の菓子パン一袋と同じぐらいの量ですね「笑」でも寒さや冷え対策としてはあまりよくないんです・東洋医学では体を温める陽という気と冷やす陰の気がありまして冷え性は陽気不足によるものとされてます・この気が不足した状態が続くと肝での造血つまり血液を作ることを意味しますがこれができなくなり生理をつかさどる脈に気や血が流れないために不純など起きるとされてます・陽の気すなわち暖かい食物は気の材料にもなりますから肉類はもちろん中華料理で使われる物には生薬効果があるので効果があります・基本陰気を作るのは甘い物や冷たい飲み物。夏野菜などが代表ですね・バランスよく食べることで陰陽の気も調節されて気の流れもよくなり遅延なども解消されていきます・気とか難しい話をしてますがこういったことも学んでます・

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>> 58 当たりです‼

私は、北側に住んでます❤

ダメなんですよね💦💦やっぱり😫

お菓子は……

• << 62 別に悪いことじゃないけど片方にかたよることが冷えなどを悪化させる原因になることを伝えたかっただけです・寒い時のおすすめはホットココアやミルクですね❤甘いですし暖かいのでね❤私は🏫で休み時間は自販機でココア買って。持ってきたチョコをゆっくり食べながら過ごすのが生理前は週間ですよ。かくべつです😌市販のココア粉でもブレンドでも🆗です😌
• << 63 途中になったﾚｽがありましてごめんなさい・見えてない分。音声のみだと。入力範囲がわからないのは確かです・生理が来るまではたくさん栄養をたくわえておきましょう・我慢しないことです・ｺｺｱなどもためしてみてね😌さーて私もごはん作ろうっと・親が海外に仕入れに出かけてますが。二十代後半あたりから自炊するようにしてます・彼氏のこともふまえて少しずつ自立のために練習してます・

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>> 57 お疲れまです‼ 今日は雪が、20～30㎝も積もって氷点下3～4℃でした‼ 寒かったです😭カイロをもって行きましたが、寒すぎてあまり効果が… ほんと体がいつも以上に重くて動くのもいやになりますね・足もむくみまくりで大根です・生理前後のむくみはホルモン性のむくみなんですけどもね・むくみでも⚠なむくみもありましてたとえば足の内側に出ると心臓の疾患の兆候だったり。歩いて一度休むと疲れが取れたりなどはasoこと動脈炎。まぶたの上なら腎臓の疾患というようなものも中にはあるんです・ホルモン性の場合は全般にむくむ方が多く。中にもｸｯｼﾝｸﾞ病や粘液水腫などもありますが今あげた病は全て成人以後の物ですし。必ずしもかかるようなものではないので安心して下さいね・むくみでもいろんな病気の基準になることもあるのを理解する程度でいいです・私はやや太っていても血圧などは正常というのが不思議なんです・むくみますと少しあがりますが問題ない範囲なのでね・ただ父が高血圧ぎみだから気をつけるようにはしております・生理前もむくみますから血圧は高くなりますが生理後は元に戻るので問題ありません・熱も黄体期はホルモンにより体温があがりますからだいたいが微熱の範囲になりますがこれも問題ありません・というように女性ホルモンは多少の弊害を誘発させますが体を正常に保たせることや生殖のためなど働きを調整してるの

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>> 60 わかりました(*^o^*)☺

ありがとうございます😚生理前って嫌ですね💦💦

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>> 59 当たりです‼ 私は、北側に住んでます❤ ダメなんですよね💦💦やっぱり😫 お菓子は…… 別に悪いことじゃないけど片方にかたよることが冷えなどを悪化させる原因になることを伝えたかっただけです・寒い時のおすすめはホットココアやミルクですね❤甘いですし暖かいのでね❤私は🏫で休み時間は自販機でココア買って。持ってきたチョコをゆっくり食べながら過ごすのが生理前は週間ですよ。かくべつです😌市販のココア粉でもブレンドでも🆗です😌

• << 64 私もホットココア大好きです❤ が、糖分とか高いかと思い、最近は全く飲みません(笑)💦💦

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>> 59 当たりです‼ 私は、北側に住んでます❤ ダメなんですよね💦💦やっぱり😫 お菓子は…… 途中になったﾚｽがありましてごめんなさい・見えてない分。音声のみだと。入力範囲がわからないのは確かです・生理が来るまではたくさん栄養をたくわえておきましょう・我慢しないことです・ｺｺｱなどもためしてみてね😌さーて私もごはん作ろうっと・親が海外に仕入れに出かけてますが。二十代後半あたりから自炊するようにしてます・彼氏のこともふまえて少しずつ自立のために練習してます・

• << 67 ありがとうございます😃✌ ココア試してみます❤ お料理頑張ってください

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>> 62 別に悪いことじゃないけど片方にかたよることが冷えなどを悪化させる原因になることを伝えたかっただけです・寒い時のおすすめはホットココアやミルク… 私もホットココア大好きです❤

が、糖分とか高いかと思い、最近は全く飲みません(笑)💦💦

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>> 64 ココアはｶｶｵﾏｽﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙといって原料に含まれていて高血圧などの生活習慣病だけでなくインフル予防にもなるんです・ですから全く問題はありません・生理前は糖分は気にしないことですが普段飲むようなら牛乳などを少な目にしてみるといいかと思います・

• << 68 インフル予防になるんですね💦💦 糖分は気にしなくてもいいんですね❤

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つけたしですがチョコにもココアと同じポリフェノールが含まれてます・確かに糖分は気になりますが。原料を考えますと悪い食べ物ではないんでね・取りすぎが問題であって食べることが悪いことではないのでそれを注意すれば問題ないですが妊娠前はカフェインは厳禁になるそうです・赤ちゃんへの影響を考えてのようです・模擬にて妊娠時の注意点にて出題されてました・国家試験はなぜかわかりませんが毎年女性生殖器関連の問題がよく出ます・

• << 69 そうなんですか⁉⁉ 初めてしりました❤ ポリフェノールって何ですか❓

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>> 63 途中になったﾚｽがありましてごめんなさい・見えてない分。音声のみだと。入力範囲がわからないのは確かです・生理が来るまではたくさん栄養をたくわ… ありがとうございます😃✌

ココア試してみます❤

お料理頑張ってください

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>> 65 ココアはｶｶｵﾏｽﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙといって原料に含まれていて高血圧などの生活習慣病だけでなくインフル予防にもなるんです・ですから全く問題はあ… インフル予防になるんですね💦💦

糖分は気にしなくてもいいんですね❤

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>> 66 つけたしですがチョコにもココアと同じポリフェノールが含まれてます・確かに糖分は気になりますが。原料を考えますと悪い食べ物ではないんでね・取り… そうなんですか⁉⁉

初めてしりました❤

ポリフェノールって何ですか❓

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>> 69 おでんを暖めてる間に見てます・ポリフェノールとはワインにも含まれてる物質で動脈硬化や心臓疾患などの元になる活性酸素を予防する良い物質です・類似にトマトに含まれてますﾘｺﾋﾟﾝもその一つです・トマトの赤はリコピンが含まれてるからなんですよ😌良いトマトを選ぶ基準にもなります・普段から接種することで将来大病にならないためにも大切です・

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>> 70 説明してくださりありがとうございました(*^o^*)☺

参考になります‼

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わたしも中学生の時ダイエットしましたが、お菓子とジュースをやめただけですぐ痩せましたょ(*^^*)

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>> 72 そうなんですか⁉⁉

最近、食欲が止まらなくてなかなか、お菓子が止めれません‼

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久々にのんびりしてます・おなかの鈍痛はまだありますが生理はまだみたいです・確かに思春期は基礎代謝が高くなりますから消費は早いですが冷え性がありますとその代謝も低下してるので筋肉のポンプ作用や熱を作るための運動は必要ではありますね・ただ体質により効果があるかは人それぞれですからいちがいにこれがいいと言いきれる物はなかなか見つからないですよ・それよりも生理が来ることをいのってます・

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>> 74 今は、1時間30分うごいたので食パン🍞1まいと恵方巻き3分の1食べて、ファンタオレンジと卵焼きとマッチを飲んで食べたりしてしまいました‼

明日が心配です‼

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おはようございます☀朝から予定通り生理になりまして📱サイトの家庭医学に日付を登録したところです❤それにしても眠いわ💤腰からベルトラインの下あたりがだるく。おなかなんて水風船みたくぶよぶよで大きいので家の中を歩くだけでも体の重さで疲れてしまうし。床がみしみしいうので相当重いのがわかります🐷そりゃ8kg増えれば重いですよね「笑」普段は40kg代中間から後半あたりなんですが生理が近づくと50kg代中間から後半にかかる手前あたりまでに増えますから差が大きいので大変ですよ・家族特に母には太り過ぎまで言われるから周りといい理解がないですよ・友人からもたぬき呼ばわりまたは雪だるまと言われてしまいます😓毎月のことなのでつらいですよ・まあ一番むかついたのは昨年の秋にあった🚍での老人ですけどもね⚡週末はおとなしく受験勉強をゆっくりやりまーす✒座ってる姿勢だとおなかがじゃまで腰もだるいから横になって書いてました📱主さんは今日は兆候ありますか？一つ生理が来るという判断できる特徴を教えます・これも東洋医学のやり方です・つづきます・

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おなかを全般に手全体を使って時計回りでゆっくりさわって下さい・すると上。左右と比べておへそより下が冷たくなってます。これが直前のめあすです・また色も比べますと下は白になるんですが実はこれらは。子宮内膜にて増えた血管網から微少な出欠が始まったことにより。おなかにて貧血状態が起き始めたことで生理として始まる前の体の段階でもあります・私などマッサージなどにたずさわる職種では触診や問診などを通じて東洋医学に基づいた治療や診察を行うので普段の生活でも活用して練習してるわけですね・これも実際現場に出た時の誤診などによる治療特に針は自己につながりかねませんから冷静な対処が必要になるのでね・あとは一つつぼとして三陰交「さんいんこう」と血海「けっかい」を教えます・三陰交は。内踝「うちくるぶし」から指を三本並べた幅これは人差し指。中指。薬指のことでおよそ6cmとなりますが内踝から上になります・血海は膝の内側のでっぱりを探してそこから同じく人差し指。中指。薬指を並べた幅で。膝のでっぱりから上になります・つぼは左右あり。親指でゆっくり押します・その時にひびくような痛みがあればつぼに当たってることになります・

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ゆっくり押して抜くことと深呼吸しながらでもいいです・五秒押して五秒抜く動作をゆっくり親指で行うことです・つぼを膝かけなどで暖めてもいいです・このつぼはいずれも女性に効果的で生理関連に効くものです・

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今日は、全くないです‼

予定通りきたのですか⁉8㎏も増えたら大変ですよね💦💦

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>> 79 お昼してました・そうでしたらつぼをぜひ押してみて下さい・ちなみにお昼はパスタ半分。甘いものも含め。ぺろっとたいあげてました・体重は56近くで生理前からの時期の最高記録です🐷身長は主さんよりやや高井ぐらいですが生理前の体型になると大きな雪だるまみたいになります☔それにしてもおなかが重過ぎでにぶい痛みがあって台所で立ってるだけでもつらいので座りながらしてますよ・暖房で暖めてはいますがカイロでもにぶい痛みは取れないからしかたないです・すぐ横になれるようにふとんはいつでも出せるようにおりたたんで置いてあります・腰もだるいです。おなかの重みに耐えれないからもあるのかも😓ちなみに生理前にたまる水分は1、5から2。5l。脂肪もそれに比例するようですが個人差があるのでいちがいには言えない部もありますが調べてみましたら書かれてましたよ・ふつうは水分などで3kg前後増えるけども私のように4から8kg増える人もいるぐらいだからpmsは人により症状も増える体重なども全く異なるのが特徴です・だって月経前症候群という名前だからね😉

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>> 80 私も、パスタなら半分は簡単にたいあげることは出来ます‼

とても、美味しいですよね💦💦

体重が増えるのは個人差とかですか❓❓

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>> 81 そうです・この体重などの症状が決定されるのは一説によりますとｶﾞﾝﾏﾘﾉﾚﾝ酸という必須脂肪酸という脂肪の量とされてましてこれは食品からではないと接種できない脂肪でしてこの量がストレスなどで減ることからpmsになりやすいといわれてます・ストレスに対抗するために体は副腎という腎臓の上にある部からステロイドホルモンを脳の下垂体から出る刺激ホルモンにより出て白血球にて使われます・この働きは花粉症や気管支ぜんそく。ｱﾄﾋﾟｰなどのｱﾚﾙｷﾞｰ反応とも関連してます・ちなみに私は花粉症ありますよ・内科からは体質改善をうながされますがそうしますと生理などに影響しますから長い期間つきあうことにしてますよ・つらいけど大切な体の反応だからね・それに善玉菌をヨーグルトなどで増やすことで症状がやわらぐそうで毎年このおかげで軽くすんでますからね😌脂肪は肉だろうが甘いものでも魚でも大事なものです・

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>> 82 そうなんですか⁉⁉

私は、今昼食中ですが、食パン🍞（イチゴジャム）卵焼き・レタス10枚・味噌汁・ご飯（子供茶碗3分の1）梅干し・バームクーヘン・ホワイトチョコレートと昼から食べ過ぎてしまっています‼

ランニングをしようかと、思いましたが雪⛄が降っていて……

私も、ヨーグルト大好きです❤

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>> 83 すごいですね「笑」でも今の私ならそのぐらい楽勝かもです・ヨーグルトはカルシウムがあるので普段から取ると免疫も高まり風邪ひかなくなりますよ・生理前は炭水化物に脂肪は欲しくなりますね。わかります😉生理が来るといいですね・私はホルモン剤で調整して不純治療していて生理日を登録できるサイトを使って記録しています・たまに前回の日にちを忘れることがありますがすぐにサイトで確認できるから便利です・今度そういったサイトなども利用してみたらいかがでしょうかね・

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>> 84 ですよね💦💦

やたら、炭水化物が多い食材や油っこい食材が欲しくなります‼

食べ過ぎですけどね……

未だに、生理が来ないなんてって感じです‼来たら来たらで体育の授業とかが嫌なんですが、来なかったら来なかったで、心配です😭

ありがとうございます😃

そうゆう、サイトがあったらやってみます‼

あっ炭水化物は勉強など、脳を動かすと消費されるんですか❓
脂肪は運動など体を動かすと消費されるんですか❓

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>> 85 元担任こと鍼灸師けん体育教師いわく勉強で脳を使うことで確かに減るとは以前おっしゃられてましたよ・脳が一番糖分など消費しますし勉強はいわば反射でもあるからまるで座りながら体育をしている感じです・脳もきたえてるのだから彼いわく勉強も体育と同じですよ😉私は授業など録音してそれを利用して勉強してます・ちなみに先生は私が鬱をわずらっていたことをなによりも心配してまして卒業してる今でも社会に再復帰できるように言葉に出さずとも私をきたえてくださってます😉今まで彼のような先生なんていませんでしたからすごく感謝してます・🏫は卒業したら基本終わりだし。行事などで行っても冷たくされるだけですが先生だけは違う感じでして卒業生とも飲みに行ったり。せじゅつを教えたりと他の先生より積極的で優しいんです・まあみなさん大人ですからね・私も免許取って自立して恩返しできるように頑張りたいし。いつか彼氏も紹介して飲みたいです「笑」雑談混ぜてすみませんね・無理なく時間を決め手勉強してみて下さいね✒

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>> 86 素晴らしい、担任の先生だったんですね⤴⤴

勉強は、糖分を消費しやすいのですね❤体育の授業と一緒か👍

私の、担任や副担任はイマイチと言うところです。
クラスの友達からは2度も裏切られ、保健の先生からも裏切られと言う感じです‼

早く、彼氏さんを元担任の先生に紹介して喜ばせどあげてください🎵

いたらん、話をしてすいません😫

勉強✏が、正直苦手なので(笑)

でも、頑張ります‼

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>> 87 そうでしたか・今の🏫は保健室の先生も体育の免許保持者でして在校時は元担任と共におせわになったものです・二人とも怒らせると。ぶっちゃけおっかなかったけどね「笑」よく二人は放課後に私の体調について報告しながら対策をねっていたそうです・私も勉強といいますか嫌いな科目はありましたが元担任の補修などのおかげで克服できました・その時におっしゃられていたのがさきほど書いた名言でした・今は授業が当たらないからなかなか会えないので📱でのやりとりがほとんどですが🏫に行く時はなるべく先生を捜して自分から伝えられるようにしてます・これも彼いわく私を強くするためのトレーニングだそうでわざと職員室にいないことが多く。たいがい外にいるので大変だけど探してわからないことなど聞いてお話できることが幸せなんでね😉みんなの前では冷たいけど📱などではちゃんと心境など話してくださってるから冷たくされても大丈夫なんでね・今は彼だけ信じてます・お互い勉強頑張りましょう・好きな科目をのばすことから取り組んでいくと視点も違ってきますよ😌なるべくストレスをためないように自分の時間を大切にしてね‼

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>> 88 ありがとうございます❤

苦手教科克服に向けて、一生懸命頑張ります‼

何か、メアド交換したいです(笑)

優しすぎて、涙が出そうで、勉強に関しての悩みや、精神的な悩みを誰にも言うことが出来ず。

我慢していたのが、晴れ上がったみたいな気持ちです❤

私は、ﾘｽｶ経験者です‼今は、誰にも悩みを話せないときにやってしまいます😭

• << 92 主さんの不安などの％が減っていくことをいのってます・私はこのやり方で鬱を克服しましたが吃音だけはなかなか改善できないのが悩みです・でも先生や彼氏だけは理解してくださってうまく会話できなくても私が言いたいことをぴったり当ててわかってくれてるので安心してます・前は先生と📩してたけど今は会話力を身につけるためにあえて📩をことわられ全て伝えるためのトレーニングをされてます・時にはいやになりそうになるけど彼いわく私が苦手なことから逃げないでほしいからという心を鬼にして接してくださってるのです・ほんとの優しさってきびしさの中にあることを気づかせてくださったのです・主さんも不安はあるでしょうけど負けないように自分の時間を大切にすることで自然と免疫はついてきますからね😌自信持って下さい‼あなたはあなたという音楽を持っているのだからね・これは好きなアニメの名言の一つです♪恥ずかしながらプリキュアやﾜﾝﾋﾟｰｽなどアニメ好きです「笑」アニメでもいろいろと学んでますよ😉好きな作品とかあれば自分のいやしにしてみるのもいいでしょう・またいろいろとお話聞かせていただければと思います・別のところでｽﾚ立ててもかまいませんからね・

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>> 89 この優しさも先生が教えてくださったんですよ😌私達の職種は肩こりなどを治療するだけでなくて心もいやすこともできるのです・鍼灸の世界では心の病もある程度おさえられるという考え方から心理鍼灸というのも広まりつつあって私は月一に勉強会にも出かけてます・もちろん主さんのような症状も対応できます・ほんとなら心療内科ですとか通院が一番なんですが薬から生理に影響しかねないから心理療法をおすすめしたいです・ですが通院費もばかにならないから自分でもやれる方法を教えます・日記を使います・ふつうに書くのとプラスしてまず日の出来事を思い返した上で不安などがあった場合0から100％として分類して不安の内容を書き入れて％をだいたいのあたりで書きます・たとえば昨日の私なら足を踏まれたことで不快だったことを60％あたりにするような感じです・その後に食べたことでおちついたので％が下がるから20ぐらいと対処なども加えて書きます・そうすることで翌日の目標などが見つかり少しずつ改善されていくのです・ちなみに出来事に対してわく感情を受動思考といいます・この受動思考を調整できるようになるための日記であり。自然と自分で対処できる力も身につくのです・

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>> 90 私も、日記を付けているのですが💦💦

担任が、嫌だったこととかは書くな、書くなら楽しかったことや嬉しかったことを書けと😭

私自身、毎日楽しいことや嬉しいことはほとんどありません‼だから、休日は夢のように楽しめます😃120％ぐらい(笑)

買い物などが、大好きで、でもお菓子ばっか買ってしまうんですけどね(笑)

だから、何を書けば良いか分からなくなってしまいました‼

その日に嫌なことがあったら、書いちゃいけないのですか❓

• << 94 書いてその時の感情を％で記して翌日の目標を立てる材料にあてます・そうでなきゃいやなことから逃避するだけだから心理療法にはなりません・書いて気持ちを整理して翌日こそ小さな幸せを見つけられるための基盤にするのです・🏫の先生は医療者ではないからわからないのでしょうね・私のように医療系のところなら違うのかもですがたいがいスクールカウンセラーがついてるはずですがね。よくないところのような気がします・否定してすみませんね・確かにカウンセラーは少ないのは現状ですよ・でもあきらめたらだめですよ・そんな逆境でもやるべきことをしていくことが大人に向かうための一歩になるのです‼負けないで下さい・
• << 95 ほんとあなたを助けたいです・私も受験あるから大変だけどなるべく書きに来ますからいろいろ聞いたりお話して来て下さいね・無理をしないことと自分のペースを乱さないことです‼少しずつできることを取り組んでみましょう・

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>> 89 ありがとうございます❤ 苦手教科克服に向けて、一生懸命頑張ります‼ 何か、メアド交換したいです(笑) 優しすぎて、涙が出そうで、勉強に… 主さんの不安などの％が減っていくことをいのってます・私はこのやり方で鬱を克服しましたが吃音だけはなかなか改善できないのが悩みです・でも先生や彼氏だけは理解してくださってうまく会話できなくても私が言いたいことをぴったり当ててわかってくれてるので安心してます・前は先生と📩してたけど今は会話力を身につけるためにあえて📩をことわられ全て伝えるためのトレーニングをされてます・時にはいやになりそうになるけど彼いわく私が苦手なことから逃げないでほしいからという心を鬼にして接してくださってるのです・ほんとの優しさってきびしさの中にあることを気づかせてくださったのです・主さんも不安はあるでしょうけど負けないように自分の時間を大切にすることで自然と免疫はついてきますからね😌自信持って下さい‼あなたはあなたという音楽を持っているのだからね・これは好きなアニメの名言の一つです♪恥ずかしながらプリキュアやﾜﾝﾋﾟｰｽなどアニメ好きです「笑」アニメでもいろいろと学んでますよ😉好きな作品とかあれば自分のいやしにしてみるのもいいでしょう・またいろいろとお話聞かせていただければと思います・別のところでｽﾚ立ててもかまいませんからね・

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>> 92 わかりました(*^o^*)

ありがとうございます❤

お互いに頑張りましょう💪

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>> 91 私も、日記を付けているのですが💦💦 担任が、嫌だったこととかは書くな、書くなら楽しかったことや嬉しかったことを書けと😭 私自身、毎日楽し… 書いてその時の感情を％で記して翌日の目標を立てる材料にあてます・そうでなきゃいやなことから逃避するだけだから心理療法にはなりません・書いて気持ちを整理して翌日こそ小さな幸せを見つけられるための基盤にするのです・🏫の先生は医療者ではないからわからないのでしょうね・私のように医療系のところなら違うのかもですがたいがいスクールカウンセラーがついてるはずですがね。よくないところのような気がします・否定してすみませんね・確かにカウンセラーは少ないのは現状ですよ・でもあきらめたらだめですよ・そんな逆境でもやるべきことをしていくことが大人に向かうための一歩になるのです‼負けないで下さい・

• << 96 今日のコトを明日に活かすと言うことですね💦💦 ありがとうございます

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>> 91 私も、日記を付けているのですが💦💦 担任が、嫌だったこととかは書くな、書くなら楽しかったことや嬉しかったことを書けと😭 私自身、毎日楽し… ほんとあなたを助けたいです・私も受験あるから大変だけどなるべく書きに来ますからいろいろ聞いたりお話して来て下さいね・無理をしないことと自分のペースを乱さないことです‼少しずつできることを取り組んでみましょう・

• << 97 はい🎵 ありがとうございます★★ 少しずつ取り組みます😉

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>> 94 書いてその時の感情を％で記して翌日の目標を立てる材料にあてます・そうでなきゃいやなことから逃避するだけだから心理療法にはなりません・書いて気… 今日のコトを明日に活かすと言うことですね💦💦

ありがとうございます

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>> 95 ほんとあなたを助けたいです・私も受験あるから大変だけどなるべく書きに来ますからいろいろ聞いたりお話して来て下さいね・無理をしないことと自分の… はい🎵

ありがとうございます★★

少しずつ取り組みます😉

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そうです‼勉強してたらおなかすいたから昼間の残りのパスタを食べました・出欠量も時間が立つにつれ多くなってましてだるさも強くなって過食もマックスです・パスタなど食べたからなのか。またおなかが大きくなった気がします🐷立つと足がおなかで隠れて見えないぐらい大きく突き出てます🐷ちなみに生理の血は血液を固める因子のﾌｨﾌﾞﾘﾉｰｹﾞﾝがないので逆に血液を溶かす物質のﾌﾟﾗｽﾐﾝですから固まらないんですね・まあ固まったら大変でしょうけどもこれは雑学で生理学で学びました・確かに生理って固まってないでしょ？こういった原理でした・ですから生理時に血の固まりみたいなのが出ると病気を疑うサインにもなるんです・

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>> 98 お腹空きますよね💦💦

勉強すると✏

ワタシもです‼だから、学校の授業を受けてると、3～4時間目のあたりにお腹がぐうぅーぐうぅーってなります(笑)💦💦

これは、朝食べたご飯を勉強することにゆって消化してお腹の中が空になったからなるのでしょうか❓

私は、たまに血の塊のようなのが出ます💧

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>> 99 固まりが出始めたのはいつぐらいからですか？それもふまえて生理が来ない原因になっている可能性もありますし卵巣などの疾患も隠れてる場合もありますから婦人かに早いうちに行きましょう・おなかがすくのは血統の関係ですね・生理前後は食後に正常の血糖値に戻る前の段階で脳がおなかすいたと反応するのと血糖値を下げるインスリンの分泌が黄体ホルモンによりおさえられてしまうために低血統状態を感じて過食になりやすいそうです・

• << 101 うんーと、まだ今回生理がきていないので12月ぐらいです‼ でも、生理がくると毎回1回ぐらいは、血の塊のようなのがあります‼ 生理前は何かと、大変ですよね💧💧

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