✨目標46kg✨一緒に☺✨
最近ストレスで暴飲暴食🍲🍣🍝🍕🍦🍰☕してしまい体重が⤴⤴⤴🆙 🐷💧
夏が終わる前に やせた~い💪
✨目標46kg✨
今現在 52kg 🐷💦
まずは50kg切りま~す👍
一緒に頑張ってくださる方 お待ちしてます☺💕
暴飲暴食を止め🙅⚠普通の食生活に戻す🔄努力から始めます☺
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はじめまして昕
私も51~52㌔なんで、親近感でレスさせていただきます珵
私は身長が低ぃので、45㌔を目指しますⅣ
一緒に頑張りたぃですⅤ
主サンはどんなダイエットをしていますか晗
オススメがあれば、教えてほしぃです
>> 4
お返事ありがとうございます猤
私は飲み物を全て0㌔㌍のものに変えましたⅣ
そして間食は付き合ぃで必要なときだけ坥
(職場が女性が多ぃので、お茶の時間があったりします)
コーヒーの砂糖は高ぃけど、カロリーオフのを買いました
(砂糖とミルクなしぢゃ飲めなぃので埈)
最近のヒットは『0㌔㌍のゼリー』ですⅨ
コンビニにもありますが、ダイエット食品コーナーにもあり、普通におぃしかった叝昀
徹底して㌍制限をしようと思ってますⅤ
質問してよぃですか晗
半身浴って何分くらぃが理想ですか晗
すぐ汗ダクになっちゃって、長くできません昉
後、岩盤浴はどんなペースで利用されました晗
色々と教えてほしぃです珵
>> 5
こちらこそ ありがとうございます🙋🎆
カロリー計算 徹底してるんですね😲
私にも色々教えて下さい🙏
今まで夜のご飯食べてから 1000㌍以上の間食してました😱 やばっ😨
明日から 気にして口にするようにしますっ😣💦
0㌍のゼリー魅力的です☺ うちの近くのセブンでも売っているといいなぁ😊
岩盤浴 は 会社の近くにあり 日焼けサロンみたいな感じのとこでした💦 そこは場所がら💰お高かったです😂
今は スパやジムにもあるみたいなので 探してみて下さい☺
半身浴は 時間あるときは 1時間くらいで 普段は20~30分です😁 3さん 汗かくなんて代謝いいんですね🎵
私は寒くなってくるので 初めは 39度くらいで入り 出る間際に 42度くらいまで温度あげて入ります☝😊
こんばんは昉
遅くにごめんなさぃ珵
今は㌍計算しまくってる3番です。
運動なら早足のウォーキング30分程度が、かなり効果的らしぃですが、私の家の周りは暗ぃので、付き添ぃが必要です昉
夜道ぢゃなきゃ恥ずかしぃし、夜道は危なぃし、仲間を何人か見つけなきゃ玽
他にはスリムウォークのヒップから膝丈のを使用してます。
服の上からはスリムに見えるし、お腹も圧迫されるから、食欲も減退するし
ちなみにスリムウォークは日中、普通に履くだけですⅤ
みなさんの情報はテレビを見ない私には貴重だぁ奛メモメモ
1番楽チンなのは、おいしぃ低カロリー食品を試してみることと、よく噛むこと、だと思います叝
けど、くわばたりえサンのも気になるから、早速、明後日は書店へ....昻
>> 14
0㌔㌍のゼリーは、普通に間食したくてたまらなぃときに、食べるようにしてます坥
けど普通のゼリーですよ
見た目も味もなにもかも兊
ジュース飲むなら、アクエリアス0㌔㌍です嵓
後はカップコンニャク麺(30㌔㌍)を夜食にしたり、面倒でもお粥(量が増えるから)をしたりもアリですよ玽
私は難しぃダイエットはできなぃから、ひたすら食事療法です(笑)
外食したら、その翌日は自宅で必ず食べるとか、鶏肉を食べるならササミを選ぶとか
腹持ちがいぃのはひとり野菜鍋樰(もやしタップリ、豆腐タップリなんかもいぃですね)
暑いけど昉
夜中、どうしても食べたぃなら、とろろかキノコのおすまし妤
海藻やキノコをエネルギーに変える酵素は人体にはなぃそうなんで、ワカメやキノコは使い方次第で、限りなく㌍ダウンします
とろろ汁はお湯と、とろろと、醤油を少し垂らしたら、できますし、簡単嶹
一緒にキノコ茹でちゃって嵂
>> 15
詳しくありがとうございます🙇
凄く勉強になります😲💦
3さん 今どれくらい体重落ちたんですか❓😃
私はなかなか落ちなくて😭💦 野菜はあまりカロリーないから 沢山食べても平気かなぁと思っていたら 野菜も炭水化物が入ってるんですね😂 意外だったのがお肉が少ないってことです☝
- << 30 遅くにごめんなさぃ珵 仕事が不規則なんで、生活リズムがうまく調整できません昉 私は少しずつでも減ってますよ玽 でも50㌔になった兊 と思ったら、翌日には51㌔だったり... 変動がある時期なんでしょうね埈昻 でも周りの『太った』って言いまくってた人達からは、 『おっ﨑マヂで痩せてってるやん』 って言われます 努力の成果が出てきてるのかも愰 まだまだ2~3㌔減から抜け出せず渹 今は排卵期なんで、もうすぐダイエットには敵な時期に入ります 書店にも行ってみたぃな ウォーキングもしたぃし、誘われてるフットサルにも見学してみたぃし玽
長文です
主さんこんばんは7です😃
3さんはじめまして😃
なんだかんだでダイエットは食事が一番大事ですよね
運動しても食べ過ぎてたら痩せないし😱
私も皆さんの参考にさせていただき明日から低カロリー食事始めます👮
コアリズムなのですがネットでも買えます👌
今すごく人気で売り切れのとこもあるらしいですね😲
私のとこはまだありますけど今日書店に行ったら3つ売れる所をみました
くわばたさんのように食事制限も運動も努力されてしかも短期間で変身されたのをみたら「自分も頑張ろう」って勇気づけられます😊
(くわばたりえさんのブログでダイエット開始から現在までを見ましたがかなりの変身ぶり&憧れのお腹ですよ)
。
んで今日たまらず旦那に買いたい事を話したら
「どうせ続かないでしょ💢」って即反対されちゃいました💦残念💧
やっぱり予定どうりある程度痩せてからお願いする事にします💦
こんばんは😃
主さん調子どうですか。
予定通り食事を低カロリーに抑えれました😃✨
最近子供の看病で睡眠不足だったので
朝の体重が夜とくらべ全然減らなかったので
早めに寝ます😪
明日体重減ってますように🙏。主さんおやすみなさい😃
>> 21
ダイエットをテレビでやってると私もついみちゃいます😁
痩せたい痩せたいと気持ちが焦って眠れなくなっちゃいます😂
私は睡眠たくさんとると朝の体重が減ってることが多いのでなるべく早く寝ることを心がけます😊ってかもう充分おそいか😁
アイスの事ですが今気になってネットで調べてみたんら そんな事実はありませんでした
友人から聞いた情報だったんで💧最初から調べてレスすればよかったですね。嘘情報流してごめんなさい😣
氷系やシャーベットはカロリー低いみたいです。
主さんの近所に低カロリーのアイス屋さんがあるんですね いいな☺
でもお互い食べ過ぎにはきをつけましょうね😂
ちなみに今日私は何ヶ月ぶりかの間食なしを果たせました✨
おかげで腹ぺこで明日は暴食に走らないよう気をつけます😱
>> 23
なかなか いいスレですね😃 頑張ったときは 遊びにいきます🙋💨
睡眠時間で体重の減りが違うんですね😲 気にしたことがなかったので 気を付けて みてみます🔍
アイス情報 わざわざ調べてくれて ありがとうございます🙋
どうしても食べたい時は 氷系にします☺
7さん 昨日は間食ナシだったなんて 凄いです🙌✨
📺情報なんですが 同じカロリー取るなら 多く分けて食べるのが 太りにくい体質にし リバウンドしにくいって言ってました😃
そういえば うちの母親 こまめに ちょこちょこ食べているせいか ガリガリです😱💦
良ければ 本当に事実かはわからないので 💻調べてみて下さい☺
暴飲暴食も落ち着いてきたので✌明日から(私は一気に食べるとお腹出やすいので) 何回か分けて 19時以降は食べないようにします💪💨
>> 16
詳しくありがとうございます🙇
凄く勉強になります😲💦
3さん 今どれくらい体重落ちたんですか❓😃
私はなかなか落ちなくて😭💦 …
遅くにごめんなさぃ珵
仕事が不規則なんで、生活リズムがうまく調整できません昉
私は少しずつでも減ってますよ玽
でも50㌔になった兊
と思ったら、翌日には51㌔だったり...
変動がある時期なんでしょうね埈昻
でも周りの『太った』って言いまくってた人達からは、
『おっ﨑マヂで痩せてってるやん』
って言われます
努力の成果が出てきてるのかも愰
まだまだ2~3㌔減から抜け出せず渹
今は排卵期なんで、もうすぐダイエットには敵な時期に入ります
書店にも行ってみたぃな
ウォーキングもしたぃし、誘われてるフットサルにも見学してみたぃし玽
みんなで頑張って、報告って、お互い励まし合えていぃですね
私も知らない情報も頂けますし、頑張れそうな気になってきました溿
私は少しずつ、食事を減らして、腹8分目にしていったら、胃が小さくなって、食べる量が減りました玽
目指せ嵂
目標体重妤
あと5㌔は痩せたぃなぁ
皆さん、こんばんは兊
主サン、旅行、楽しみですね玽
私も土日は母親と1泊旅行です坥
母親はお酒も飲むし、たすかん食べるので、私も食べすぎてしまぃそぅです昉
でも太らなぃ母....なんででしょ湜
ストレス発散にスポーツ愰とかできたらいぃんですけど埈
なかなかそぅはいきません渹
私はストレスが貯まったら、休みにはゆっくり好きなDVDとか見ながら部屋で過ごします
7サン、運動ってどんなことしてますか晗
ウォーキングも一人ぢゃ続けにくぃです﨑
>> 36
こんばんは晥
寝不足、昼寝、寝付けなぃ....澈
生活リズムも大切ですよね😚
にしても1日30分なんて尊敬です晥
私は仕事が終わったら、いつもヘトヘトの私をベッドが誘惑します銧
では、近況報告炅
旅行でリバウンドしてしまぃました猤
恐らく、久しぶりにたくさん、いきなり食べたから、すぐ落ちると思います。
1~2㌔👋
けど、今週末には戻しますⅨ
主サン始め、みなさんに支えてもらえるから頑張れます珵
ありがとう
彼氏や周りに『痩せた』って言われたら、活力になりますよね晗
主サン
旅行リバウンドは大丈夫でしたか晗
私は友達のしてるフレンチで、特別に振る舞っていただき、満足しすぎて、夕食が入りませんでした(笑)
あ、でも旅行で買い物しまくって、店を歩き回りましたよ獷
今日はデートで、ラーメン食べちゃったから、明日からはまた頑張ります揵
3さん、7さん、 こんばんは😃
すっかり夏バテで 体調崩してしまい レスできなく すみません😭
3さん 旅行 楽しかったみたいで良かったですね☺ やっぱりついつい 食べ過ぎちゃいますね😁 フレンチ食べれなかったのは残念😂
旅行後 私も0.4kg増えました😣 今は ギリギリ 40kg台 キープしてます💨
一昨日から ウォーキング を13000歩前後 欠かさず やってます💪
でも 歩いたあとのビール🍺が美味しくて 止めれなく😂 体重変わりません💦
気合い入れ直します💪💪💪💨
3さん、7さん 良ければ 呼び名 教えて下さいね☺
私のことは ラブ❤って呼んで下さい😁
ウォーキング 13000歩
さすがに 足がパンパン😣
お昼 中華
夜ご飯 シュリンプカレー トウモロコシ フライドポテト スープ ガーリックトースト3個 他
3000カロリー以上超えてしまったかも😨
明日の朝 体重増えていませんように…💦
>> 40
ラブさんお久しぶりです😃
私はリンゴ型に太ってるから
リンゴ🍎でよろしくです☺
運動頑張ってらっしゃいますね😊
私も今気合いがピークで運動頑張ってます💪
体重は相変わらず50k切れずにいますが他は順調に減ってきてます💕
少し食事減らせばもっと体重減るんだろうけど夜減らすの難しい😭
ラブさんの今日の食事にある
カレーとフライドポテト大好物です😂
あととんこつラーメン🍜にパスタ
最低でも3日に1度はこれらを食べちゃいます😭
あと私もビール👎
ある意味ビール飲んだら理性がなくなり?食欲増進しちゃいます。痩せない原因はこれだと分かってるのにやめられない💦ですね😱
いや~でも頑張りましょう
痩せるぞ~‼
19日☀ 梅雨明け🎵
朝 ゴボウ&ゴマパン 牛乳 黒酢
昼 モスバーガー オニポテ サラダ
晩 ゴーヤ素麺 野菜スープ 枝豆 きな粉パン
飲み物
酸素水2㍑ お茶 アクエリアス
今日は 太もも トレーニングで チャリ2時間
買い物で5000歩
朝の体重 50.2kg
やっぱり増加↗
運動すると ついつい食べ過ぎちゃう😭
ダイエット方法 見直そう😭💦💦
ラブ😚さん、りんご栁さん、お久しぶりです兊
私は仕事が立て込んでいて、しばらくミクルを離れてました昉
みなさん運動に、食事制限に、がんばってるんですねⅤ
すごぃ岺
私はコーヒーやミルクティなどの甘いジュース(コンビニで500MLで売ってるやつ)が大好きでしたが、今は買ってなぃです珣
我慢、我慢....炅
私は寂しがり屋なんで、うさぎ銧でよろしくお願いします昀
りんご🍎さん おひさです😃
なかなかりんごさん🍎のスレ覗けないんですが 順調かなぁ❓☺
暑いので頑張りすぎには気をつけて下さいね✨
今 生理前なので キープしつつ 自分に合った ダイエット探しています😺
大仁田厚さん(➡なぜこの人⁉😁) のダイエット成功したのを📺でみて 『やせたいなら運動するな』 って聞き 運動やめようか迷ってます。 でもイッコウさんは ウォーキングで美脚を手に入れたみたいだし…💦
ずぼらな私にぴったりのダイエットあるのかしら⁉😁 笑
- << 54 お久しぶりです🍎 私もそのダイエット番組ちょこっとみました😃 大仁田敦さんのは見てませんが あの人はもとプロレスラーだから筋肉ありすぎるんでしょうね😃筋トレする習慣もついてるだろうし。 いわゆる筋肉太りってひとには運動しない方法がいいってことかな⁉ 私は 学生の頃は片道45分のチャリ通い 社会人になっていつも立ち仕事ばかりだったので ふくらはぎだけは異常に筋肉ででかいです それが子供産んで入院中全く動けなかった何日間で足が見違えるほど細くなってました😲 だから筋トレ系で太い人に向いたダイエットなのかと思います😊。 私の勝手な解釈です😁💦 ちなみに私はふくらはぎ以外脂肪だらけです😂 ふくらはぎ系の運動だけはやめとこかな😚 最近かかと上げ下げや踏み台昇降してるので ふくらはぎだけかなりの筋肉痛😥 コアリズムやステッパーの時も痛い😭
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