✨目標46kg✨一緒に☺✨
No.15 08/07/07 03:30
ダイエット中3 ( 20代
♀ )
あ+あ-
0㌔㌍のｾﾞﾘｰは、普通に間食したくてたまらなぃときに、食べるようにしてます坥
けど普通のｾﾞﾘｰですよ
見た目も味もなにもかも兊
ｼﾞｭｰｽ飲むなら、ｱｸｴﾘｱｽ0㌔㌍です嵓
後はｶｯﾌﾟｺﾝﾆｬｸ麺(30㌔㌍)を夜食にしたり、面倒でもお粥(量が増えるから)をしたりもｱﾘですよ玽
私は難しぃﾀﾞｲｴｯﾄはできなぃから、ひたすら食事療法です（笑）
外食したら、その翌日は自宅で必ず食べるとか、鶏肉を食べるならｻｻﾐを選ぶとか
腹持ちがいぃのはひとり野菜鍋樰(もやしﾀｯﾌﾟﾘ、豆腐ﾀｯﾌﾟﾘなんかもいぃですね)
暑いけど昉
夜中、どうしても食べたぃなら、とろろかｷﾉｺのおすまし妤
海藻やｷﾉｺをｴﾈﾙｷﾞｰに変える酵素は人体にはなぃそうなんで、ﾜｶﾒやｷﾉｺは使い方次第で、限りなく㌍ﾀﾞｳﾝします
とろろ汁はお湯と、とろろと、醤油を少し垂らしたら、できますし、簡単嶹
一緒にｷﾉｺ茹でちゃって嵂
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