✨目標46kg✨一緒に☺✨

24日 ☀/☁

朝✨水
昼✨ ﾁｷﾝｽﾃｨｯｸ5本 ﾄﾏﾄとﾅｽのﾊﾟﾝ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ小 ﾚﾀｽときゅうりのｻﾗﾀﾞ
晩✨ｻﾑﾗｰﾀﾝ鍋🍲 鮭と水菜のお茶漬け きなこおはぎ 味噌田楽


夜の間食🐷💣 うまい棒4本 黒棒5本


2500㌍くらい いってしまったかなぁ😂
でも今までよりは抑えられてるから 徐々に減らそう😏🎵


運動 ｽﾄﾚｯﾁのみ💦
朝の体重 50.2
変わらず…


録画していた番組📺📼で梅宮アンナさんのダイエット見て モチベーション復活💪💪💪🔥💨

• << 57 23日でした💦💦💦💧

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>> 50 こんばんは😚 なんで運動しちゃﾀﾞﾒなんですか晗晗晗 不思議澈﨑 私は運動が苦手なんで、興味津々です犱 こんばんは🐰

私も理由は 分からないので 本屋さん行ったら 見てみます😁


昨年 水泳で 49➡46 3ｷﾛ 落としたら 止めた途端 戻ったので 運動持続できない人には 食事制限がいいってことなのかも⁉😁

🐰さんは 運動でやせたことあるかなぁ❓😃

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24日 ☀☁


朝⭐ ヨモギパン ヤクルト

昼⭐ 鶏肉 ナムル ご飯少々 お吸い物

晩⭐ うなぎ ｻﾗﾀﾞ お豆腐


朝 50.2ｷﾛ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 13000歩

夜 👩の日きました💦

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>> 49 りんご🍎さん おひさです😃 なかなかりんごさん🍎のスレ覗けないんですが 順調かなぁ❓☺ 暑いので頑張りすぎには気をつけて下さいね✨ … お久しぶりです🍎
私もそのﾀﾞｲｴｯﾄ番組ちょこっとみました😃
大仁田敦さんのは見てませんが
あの人はもとプロレスラーだから筋肉ありすぎるんでしょうね😃筋トレする習慣もついてるだろうし。

いわゆる筋肉太りってひとには運動しない方法がいいってことかな⁉

私は
学生の頃は片道45分のチャリ通い
社会人になっていつも立ち仕事ばかりだったので
ふくらはぎだけは異常に筋肉ででかいです

それが子供産んで入院中全く動けなかった何日間で足が見違えるほど細くなってました😲

だから筋トレ系で太い人に向いたﾀﾞｲｴｯﾄなのかと思います😊。
私の勝手な解釈です😁💦

ちなみに私はふくらはぎ以外脂肪だらけです😂

ふくらはぎ系の運動だけはやめとこかな😚

最近かかと上げ下げや踏み台昇降してるので
ふくらはぎだけかなりの筋肉痛😥

ｺｱﾘｽﾞﾑやｽﾃｯﾊﾟｰの時も痛い😭

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>> 54 🍎さん こんばんは😊

🍎さんきっと大正解です😉 納得です👏✨
筋肉質じゃない私には 不向きなダイエット方法ですね😁

ふくらはぎ 大丈夫ですか❓😣
でも筋肉痛を乗り越えると 引き締まってくるので ちょっと快感⁉😁 私だけかなぁ❓笑


私は特に気になるのが… お尻と二の腕が ぶよぶよ💦 運動もしないで食べてばかりで急に太った自分が悪いんですが😱
お尻を引き締める運動 ってご存じかなぁ❓😃

• << 58 主さんこんばんわ かぶっちゃってました💦 運動｢ずっと続ける｣てのが一番難しいかも😫 お尻引き締め.... 何がいいんだろう？😥 私も二の腕お尻きになるけど体の中心部分につれどんどんデカくなった体系で😨💦(怖) 全体的に痩せなきゃ😭。なので 部分やせあんまわからないです💦 お尻引き締ってるとパンツを素敵に履きこなせていいですよね👖✨✨

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後一つはレコーディングﾀﾞｲｴｯﾄの本を書いた方が言われてましたね
｢運動好きな人は習慣として一生続けれるけど
嫌いな人が無理してやっても運動やめたらリバウンドする｣
みたいな事だったかな😁。


正直ビミョー。私も運動をもともとやらないので 今だけかもしれないけど💧

今まで食事制限だけのﾀﾞｲｴｯﾄしたことあるけど運動しないと体がキレイなラインにならないような気がするんですよね

私の場合お腹のぶよぶよ💦
引き締めないと皮だけたるむみたいな😨
今はたまに暴食するので体重減らないけど
ウエストサイズだけは減ってきてるんです☺

運動もある程度必要かなとおもいます😊。(まぁｺｱﾘｽﾞﾑやめた時が怪しいですけどね😂)

あ💡あとは
夜の食事制限しないと運動しても減量出来ないって事は実感してます😂

夜減らすの難しい💦
運動はｺｱﾘｽﾞﾑだけは
末永く続けるつもりで頑張ります😂💕

全く痩せれてない私がごちゃごちゃ言ってすみません😫

• << 59 いえいえ🙇 肝心なのは ダイエットに対する正しい知識だと思うので 色々教えてもらえるとうれし～です☺ 今日は 『ひみつのアラシちゃん』📺でカロリーの勉強しました✌😁 夜はなぜか気が緩み 食事制限難しいですよね😂 でも負けないっす😁 適度の食事制限 適度の運動頑張りま～す🙋 🍎さんのスレ見ました🎵 コア＆ステッパー気合い入ってますね😃 ますますやる気出てきました～🙌🔥

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>> 51 24日 ☀/☁ 朝✨水 昼✨ ﾁｷﾝｽﾃｨｯｸ5本 ﾄﾏﾄとﾅｽのﾊﾟﾝ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ小 ﾚﾀｽときゅうりのｻﾗﾀﾞ 晩✨ｻﾑﾗｰ… 23日でした💦💦💦💧

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>> 55 🍎さん こんばんは😊 🍎さんきっと大正解です😉 納得です👏✨ 筋肉質じゃない私には 不向きなダイエット方法ですね😁 ふくらはぎ 大… 主さんこんばんわ
かぶっちゃってました💦
運動｢ずっと続ける｣てのが一番難しいかも😫

お尻引き締め....
何がいいんだろう？😥

私も二の腕お尻きになるけど体の中心部分につれどんどんデカくなった体系で😨💦(怖)
全体的に痩せなきゃ😭。なので
部分やせあんまわからないです💦

お尻引き締ってるとパンツを素敵に履きこなせていいですよね👖✨✨

• << 60 🍎さん 同じく 被っちゃいました😱💦 ダイエットも運動も 結婚も⁉(笑) 長く続けるのは難し～😁 部分やせ 色々探してみま～す😚 効果あったら レスします🙋 私は専ら 👖履いても ワンピで隠しちゃいます😁 チュニックにショートパンツの女の子が信じられない😨 🍎さんは似合いそう☺

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>> 56 後一つはレコーディングﾀﾞｲｴｯﾄの本を書いた方が言われてましたね ｢運動好きな人は習慣として一生続けれるけど 嫌いな人が無理してやっても… いえいえ🙇 肝心なのは ダイエットに対する正しい知識だと思うので 色々教えてもらえるとうれし～です☺

今日は 『ひみつのアラシちゃん』📺でカロリーの勉強しました✌😁


夜はなぜか気が緩み 食事制限難しいですよね😂
でも負けないっす😁
適度の食事制限 適度の運動頑張りま～す🙋


🍎さんのスレ見ました🎵 コア＆ステッパー気合い入ってますね😃

ますますやる気出てきました～🙌🔥

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>> 58 主さんこんばんわ かぶっちゃってました💦 運動｢ずっと続ける｣てのが一番難しいかも😫 お尻引き締め.... 何がいいんだろう？😥 私も… 🍎さん 同じく 被っちゃいました😱💦

ダイエットも運動も 結婚も⁉(笑) 長く続けるのは難し～😁

部分やせ 色々探してみま～す😚 効果あったら レスします🙋

私は専ら 👖履いても ワンピで隠しちゃいます😁

チュニックにショートパンツの女の子が信じられない😨

🍎さんは似合いそう☺

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