✨目標46kg✨一緒に☺✨

私も頑張りま～す🐚🐚身長はいくつですか蓜蓜

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>> 1 早速のレスありがとうございます☺

身長は 今はちょっと公表したくないので やせてきたらでもいいですか❓😭

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はじめまして昕

私も51～52㌔なんで、親近感でﾚｽさせていただきます珵
私は身長が低ぃので、45㌔を目指しますⅣ

一緒に頑張りたぃですⅤ
主ｻﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか晗
ｵｽｽﾒがあれば、教えてほしぃです

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>> 3 3さん、はじめまして☺

ぜひ一緒に頑張りましょう✨

今は とりあえず 暴飲暴食抑えるために 毎日お水2㍑ 飲んで 半身浴しています🙆✨
以前 効果があったのは 岩盤浴 です☺体脂肪が特にすぐ落ちるので オススメです🎵

3さんは どんなダイエットされていますか❓☺

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>> 4 お返事ありがとうございます猤

私は飲み物を全て0㌔㌍のものに変えましたⅣ
そして間食は付き合ぃで必要なときだけ坥
(職場が女性が多ぃので、お茶の時間があったりします)
ｺｰﾋｰの砂糖は高ぃけど、ｶﾛﾘｰｵﾌのを買いました
(砂糖とﾐﾙｸなしぢゃ飲めなぃので埈)
最近のﾋｯﾄは『0㌔㌍のｾﾞﾘｰ』ですⅨ
ｺﾝﾋﾞﾆにもありますが、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品ｺｰﾅｰにもあり、普通におぃしかった叝昀
徹底して㌍制限をしようと思ってますⅤ

質問してよぃですか晗
半身浴って何分くらぃが理想ですか晗
すぐ汗ﾀﾞｸになっちゃって、長くできません昉
後、岩盤浴はどんなﾍﾟｰｽで利用されました晗

色々と教えてほしぃです珵

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>> 5 こちらこそ ありがとうございます🙋🎆
カロリー計算 徹底してるんですね😲
私にも色々教えて下さい🙏

今まで夜のご飯食べてから 1000㌍以上の間食してました😱 やばっ😨

明日から 気にして口にするようにしますっ😣💦
0㌍のゼリー魅力的です☺ うちの近くのセブンでも売っているといいなぁ😊

岩盤浴 は 会社の近くにあり 日焼けサロンみたいな感じのとこでした💦 そこは場所がら💰お高かったです😂
今は スパやジムにもあるみたいなので 探してみて下さい☺

半身浴は 時間あるときは 1時間くらいで 普段は20～30分です😁 3さん 汗かくなんて代謝いいんですね🎵
私は寒くなってくるので 初めは 39度くらいで入り 出る間際に 42度くらいまで温度あげて入ります☝😊

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初めまして。私も仲間に入れてください。只今52k前後です リバウンドしまくりました😭

今日テレビ番組でダイエットがあってたので久々やる気になってます

とりあえず40k代にいきたいです

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>> 7 7さん はじめまして😃
ぜひ一緒に 50キロ切りましょう🙋

今日テレビ📺でやっていた ダイエットってどんなダイエットなんですか❓😃
気になります☺

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>> 8 ドリームプレス？って番組で女芸人さん達が頑張ってます

中でもくわばたりえさんがすごいです
➡コアリズムとレコだい
➡1ヶ月
➡ウエスト－20センチ
今は停滞中

森三中村上さん
➡レコだい
➡低カロリー料理

森三中黒澤さん
➡食べ合わせダイエット
ラーメン食べる前に野菜ジュースのんで糖の吸収をおだやかに😊

焼き肉の時は生野菜&キムチを食べる

弁当にはあったかい味噌汁をのむ

などなど


みなさん痩せるペースは違うけど順調です。
人が頑張ってる姿みると 気合いが入りますよね😃

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>> 9 昨日は見なかったですがその📺見たことあります😃 皆さん 頑張ってますよね💪

くわばらりえさんのお腹かなり細くなっていたのでコアリズム気になりました🙌 コアリズムってどこで売ってるのかご存知ですか❓😍


レコダイ しばらくチャレンジしてますが 私にはあんまり効果出ず…😱🆘

今日から ここに✏書くようにします🙋

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>> 10 TSUTAYAにありましたよ くわばたりえさんの等身大看板も置いてありました😲✨
私も気になるけど一旦体重落として引き締める時に買おうと思います

とりあえず今月は暴食直したいです😂

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>> 11 早速 今日 TSUTAYA見てきましたが 売っていませんでした😂 残念💦
ネットとかでも買えるのかなぁ❓😃

私もとりあえず 暴食抑えるようにします😣

今日は暑かったので 比較的抑えられました😁

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こんばんは昉
遅くにごめんなさぃ珵

今は㌍計算しまくってる3番です。
運動なら早足のｳｫｰｷﾝｸﾞ30分程度が、かなり効果的らしぃですが、私の家の周りは暗ぃので、付き添ぃが必要です昉
夜道ぢゃなきゃ恥ずかしぃし、夜道は危なぃし、仲間を何人か見つけなきゃ玽

他にはｽﾘﾑｳｫｰｸのﾋｯﾌﾟから膝丈のを使用してます。
服の上からはｽﾘﾑに見えるし、お腹も圧迫されるから、食欲も減退するし
ちなみにｽﾘﾑｳｫｰｸは日中、普通に履くだけですⅤ

みなさんの情報はﾃﾚﾋﾞを見ない私には貴重だぁ奛ﾒﾓﾒﾓ

１番楽ﾁﾝなのは、おいしぃ低ｶﾛﾘｰ食品を試してみることと、よく噛むこと、だと思います叝

けど、くわばたりえｻﾝのも気になるから、早速、明後日は書店へ....昻

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>> 13 3さん こんばんは😃
暑くてなかなか眠れず…まだ起きてます💦


スリムウォーク いいんですね😊
試してみたいです🎵
夜中のウォーキングは一人だと怖いですよね😥 3さんと家が近かったら良かったのに～😁
愛犬がいたときは 犬と一緒だったので怖くなかったんですが😣


低カロの食品だと すぐお腹空いちゃうんですが よく噛めば お腹空きにくいですか❓😥

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>> 14 0㌔㌍のｾﾞﾘｰは、普通に間食したくてたまらなぃときに、食べるようにしてます坥
けど普通のｾﾞﾘｰですよ
見た目も味もなにもかも兊
ｼﾞｭｰｽ飲むなら、ｱｸｴﾘｱｽ0㌔㌍です嵓
後はｶｯﾌﾟｺﾝﾆｬｸ麺(30㌔㌍)を夜食にしたり、面倒でもお粥(量が増えるから)をしたりもｱﾘですよ玽

私は難しぃﾀﾞｲｴｯﾄはできなぃから、ひたすら食事療法です（笑）
外食したら、その翌日は自宅で必ず食べるとか、鶏肉を食べるならｻｻﾐを選ぶとか
腹持ちがいぃのはひとり野菜鍋樰(もやしﾀｯﾌﾟﾘ、豆腐ﾀｯﾌﾟﾘなんかもいぃですね)
暑いけど昉
夜中、どうしても食べたぃなら、とろろかｷﾉｺのおすまし妤
海藻やｷﾉｺをｴﾈﾙｷﾞｰに変える酵素は人体にはなぃそうなんで、ﾜｶﾒやｷﾉｺは使い方次第で、限りなく㌍ﾀﾞｳﾝします

とろろ汁はお湯と、とろろと、醤油を少し垂らしたら、できますし、簡単嶹
一緒にｷﾉｺ茹でちゃって嵂

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>> 15 詳しくありがとうございます🙇
凄く勉強になります😲💦

3さん 今どれくらい体重落ちたんですか❓😃

私はなかなか落ちなくて😭💦 野菜はあまりカロリーないから 沢山食べても平気かなぁと思っていたら 野菜も炭水化物が入ってるんですね😂 意外だったのがお肉が少ないってことです☝

• << 30 遅くにごめんなさぃ珵 仕事が不規則なんで、生活ﾘｽﾞﾑがうまく調整できません昉 私は少しずつでも減ってますよ玽 でも50㌔になった兊 と思ったら、翌日には51㌔だったり... 変動がある時期なんでしょうね埈昻 でも周りの『太った』って言いまくってた人達からは、 『おっ﨑ﾏﾁﾞで痩せてってるやん』 って言われます 努力の成果が出てきてるのかも愰 まだまだ2～3㌔減から抜け出せず渹 今は排卵期なんで、もうすぐﾀﾞｲｴｯﾄには敵な時期に入ります 書店にも行ってみたぃな ｳｫｰｷﾝｸﾞもしたぃし、誘われてるﾌｯﾄｻﾙにも見学してみたぃし玽

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長文です

主さんこんばんは７です😃
3さんはじめまして😃
なんだかんだでダイエットは食事が一番大事ですよね
運動しても食べ過ぎてたら痩せないし😱
私も皆さんの参考にさせていただき明日から低カロリー食事始めます👮

コアリズムなのですがネットでも買えます👌

今すごく人気で売り切れのとこもあるらしいですね😲

私のとこはまだありますけど今日書店に行ったら3つ売れる所をみました

くわばたさんのように食事制限も運動も努力されてしかも短期間で変身されたのをみたら｢自分も頑張ろう｣って勇気づけられます😊

(くわばたりえさんのブログでダイエット開始から現在までを見ましたがかなりの変身ぶり＆憧れのお腹ですよ)
。
んで今日たまらず旦那に買いたい事を話したら
｢どうせ続かないでしょ💢｣って即反対されちゃいました💦残念💧

やっぱり予定どうりある程度痩せてからお願いする事にします💦

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こんばんは😃
主さん調子どうですか。
予定通り食事を低カロリーに抑えれました😃✨
最近子供の看病で睡眠不足だったので
朝の体重が夜とくらべ全然減らなかったので
早めに寝ます😪
明日体重減ってますように🙏。主さんおやすみなさい😃

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>> 18 7さん、こんばんは😃
遅くなってすみません💦

私も大分 低カロリーに抑えられました☺ 間食もアイスクリーム🍨をソフトクリーム🍦にしました😁(これはあまり変わらないかも👅)
7さん同様 明日少しでも体重の変化があるといいなぁ😃

お子さん 体調いかがですか❓😥 7さん今日はゆっくり休んで下さいね🙇

私も今日は早く眠れるといいなぁ😹
明日も一緒にダイエット頑張りましょうね💪💨

ではお休みなさい💤

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>> 19 すみません なかなか寝れずにいました😁💧
子供は熱がひいたので夜中おきないですみそうです
ご心配ありがとうございます😃


アイスのことで


私はソフトが好きなんですが
でもソフトのほうが太るかも。

アイスは水分？も含まれてるけど
ソフトは生クリーム使ってて太るって聞いたことがあったので
間違えてたらすみません😠

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>> 20 結局 眠れずに 通販チャンネル見ちゃってます😁

お子さん 熱下がって良かったですね😊今 風邪が流行ってるみたいなので 7さんも気を付けて下さいね🙋


ソフトクリーム🍦の方が 太るんですね😱 カロリーが低いからと油断しました😒💦
ジェラートなら 平気かなぁ❓(意地でも間食やめないみたい⁉😁) 家の近辺に 低カロリーのジェラート屋さんがあり さっぱりして美味しいんです☺

食べたくなってきました😱

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>> 21 ダイエットをテレビでやってると私もついみちゃいます😁
痩せたい痩せたいと気持ちが焦って眠れなくなっちゃいます😂
私は睡眠たくさんとると朝の体重が減ってることが多いのでなるべく早く寝ることを心がけます😊ってかもう充分おそいか😁

アイスの事ですが今気になってネットで調べてみたんら そんな事実はありませんでした

友人から聞いた情報だったんで💧最初から調べてレスすればよかったですね。嘘情報流してごめんなさい😣

氷系やシャーベットはカロリー低いみたいです。

主さんの近所に低カロリーのアイス屋さんがあるんですね いいな☺

でもお互い食べ過ぎにはきをつけましょうね😂
ちなみに今日私は何ヶ月ぶりかの間食なしを果たせました✨
おかげで腹ぺこで明日は暴食に走らないよう気をつけます😱

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あ💡そうそう
私なりにダイエットうまくいくように今日新スレを立ててみたんでよかったら覗いてみてくださいね😃
💕みんな今日頑張れたよ💕ってスレです。

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>> 23 なかなか いいスレですね😃 頑張ったときは 遊びにいきます🙋💨

睡眠時間で体重の減りが違うんですね😲 気にしたことがなかったので 気を付けて みてみます🔍
アイス情報 わざわざ調べてくれて ありがとうございます🙋
どうしても食べたい時は 氷系にします☺


7さん 昨日は間食ナシだったなんて 凄いです🙌✨
📺情報なんですが 同じカロリー取るなら 多く分けて食べるのが 太りにくい体質にし リバウンドしにくいって言ってました😃
そういえば うちの母親 こまめに ちょこちょこ食べているせいか ガリガリです😱💦
良ければ 本当に事実かはわからないので 💻調べてみて下さい☺


暴飲暴食も落ち着いてきたので✌明日から(私は一気に食べるとお腹出やすいので) 何回か分けて 19時以降は食べないようにします💪💨

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ヤセ日だったのか 今日の朝 49.8キロになってました🙌🎉
この調子で頑張ろう💪💨

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こんばんは
主さん50k切ったんですね😊おめでとうございます🎊

私も今痩せ期なので今週中に50kきれるようがんばります✊

今あっち(頑張ったよ)のスレに顔出せるよう運動がんばってます。

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>> 26 7さん、こんばんは😃
ありがとうございます☺
間食もしてたのに ヤセていてびっくりです😲
7さんも ヤセ期なら頑張りがいありますね🎵 ちなみにヤセ期っていつくらいの時期なんでしょうか❓😥 生理終わった後ですか❓😣

こんなことも知らなくて😭💦

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>> 27 生理終わったあとだと思います😃

私は昨日腹ぺこすぎ状態で眠ってたので当たり前なんですが朝体重0.8k減ってました。うれしいです💕
主さん間食アリで体重減ってたなんてすごいですね😃まさに痩せ期？

間食もずっとなしじゃ続かないし
私もカロリーと量に気をつければたまには👌ってことにしました💕

今日の間食はクラッカー3枚(57カロリー)果物にしました😃

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>> 28 7さん 凄いですね😃１日で0.8キロ減ですか～❓😲
やりましたね😉👍
この調子で明日も頑張りましょ～🙋

どうやら私はヤセ期というより 暴食ぎみだったので運動と食事制限で減りが早いだけみたいです😁

ストレス溜まってきた時ってどうしてますか❓😣

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>> 16 詳しくありがとうございます🙇 凄く勉強になります😲💦 3さん 今どれくらい体重落ちたんですか❓😃 私はなかなか落ちなくて😭💦 … 遅くにごめんなさぃ珵
仕事が不規則なんで、生活ﾘｽﾞﾑがうまく調整できません昉

私は少しずつでも減ってますよ玽
でも50㌔になった兊
と思ったら、翌日には51㌔だったり...
変動がある時期なんでしょうね埈昻

でも周りの『太った』って言いまくってた人達からは、
『おっ﨑ﾏﾁﾞで痩せてってるやん』
って言われます
努力の成果が出てきてるのかも愰

まだまだ2～3㌔減から抜け出せず渹
今は排卵期なんで、もうすぐﾀﾞｲｴｯﾄには敵な時期に入ります

書店にも行ってみたぃな
ｳｫｰｷﾝｸﾞもしたぃし、誘われてるﾌｯﾄｻﾙにも見学してみたぃし玽

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みんなで頑張って、報告って、お互い励まし合えていぃですね
私も知らない情報も頂けますし、頑張れそうな気になってきました溿

私は少しずつ、食事を減らして、腹8分目にしていったら、胃が小さくなって、食べる量が減りました玽

目指せ嵂
目標体重妤
あと5㌔は痩せたぃなぁ

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>> 31 こんばんは😃 3さん🎵

3さんも順調みたいですね☺

今日の体重 49.6キロになってました😲ストレスがなかなか発散できず 食べることで発散してしまい…😱 でも体重は減っていたのでびっくり😁

ストレス発散ってどんなことしてますか❓😣

今 山田優ちゃんのドラマ見ていて スタイルの良さに 目標体重45キロ に決めました😍🎵

せめて 47キロで引き締まった体 目指します💪💕

3さん 目標体重までぜひ 一緒に頑張りましょう☺🎵

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主さん3さんこんばんわ🌠
朝体脂肪が少し減ってました😊
でも今日は間食と夜ご飯をしっかり食べちゃったので今せめてもの運動中です。
はやく50kきりたいな🎵

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>> 33 3さん、7さん こんばんは😃

昨日 久々 家族で ビール🍻を飲んだせいか😣 今日の朝 体脂肪が22% 超えてしまいました😂🆘

今日は ウォーキング🚶💨 一時間以上頑張りました💪✨

明日は 小旅行なので 食べ過ぎに気を付けます😂💦

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皆さん、こんばんは兊

主ｻﾝ、旅行、楽しみですね玽
私も土日は母親と1泊旅行です坥
母親はお酒も飲むし、たすかん食べるので、私も食べすぎてしまぃそぅです昉
でも太らなぃ母....なんででしょ湜

ｽﾄﾚｽ発散にｽﾎﾟｰﾂ愰とかできたらいぃんですけど埈
なかなかそぅはいきません渹
私はｽﾄﾚｽが貯まったら、休みにはゆっくり好きなDVDとか見ながら部屋で過ごします


7ｻﾝ、運動ってどんなことしてますか晗
ｳｫｰｷﾝｸﾞも一人ぢゃ続けにくぃです﨑

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>> 35 こんばんわ
私は子供ができてからは身動きとれず食べることで発散してました、だから今は友達との長電話ですっきりしてます😂


運動は苦手なのでなんでもいいから1日30分以上体動かす事にしました


スクワット
腰回し
足踏み
エアー縄跳び
など

散歩は幼稚園の送り迎えやコンビニ行くついでにやってます😁

今日は朝お散歩30分と足上げ5回ずつ😃

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>> 36 こんばんは晥

寝不足、昼寝、寝付けなぃ....澈
生活ﾘｽﾞﾑも大切ですよね😚
にしても1日30分なんて尊敬です晥
私は仕事が終わったら、いつもﾍﾄﾍﾄの私をﾍﾞｯﾄﾞが誘惑します銧

では、近況報告炅
旅行でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまぃました猤
恐らく、久しぶりにたくさん、いきなり食べたから、すぐ落ちると思います。

1～2㌔👋
けど、今週末には戻しますⅨ
主ｻﾝ始め、みなさんに支えてもらえるから頑張れます珵
ありがとう

彼氏や周りに『痩せた』って言われたら、活力になりますよね晗


主ｻﾝ

旅行ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは大丈夫でしたか晗
私は友達のしてるﾌﾚﾝﾁで、特別に振る舞っていただき、満足しすぎて、夕食が入りませんでした（笑）
あ、でも旅行で買い物しまくって、店を歩き回りましたよ獷

今日はﾃﾞｰﾄで、ﾗｰﾒﾝ食べちゃったから、明日からはまた頑張ります揵

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>> 37 こんにちは
3さん
デートの時はしょうがないですよね😃そのときを楽しまなきゃ💕
私も主人が休みの日は外食なので食べちゃいます😁

私も体重増えちゃいました。なかなか50kきれず💦
でも運動がんばって順調に体脂肪が減ってきました

運動コアリズム40分とｽﾃｯﾊﾟｰをできる限りがんばってダイエットに励みます

頑張りましょうね😊

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3さん、7さん、 こんばんは😃

すっかり夏バテで 体調崩してしまい レスできなく すみません😭

3さん 旅行 楽しかったみたいで良かったですね☺ やっぱりついつい 食べ過ぎちゃいますね😁 フレンチ食べれなかったのは残念😂
旅行後 私も0.4kg増えました😣 今は ギリギリ 40kg台 キープしてます💨


一昨日から ウォーキング を13000歩前後 欠かさず やってます💪
でも 歩いたあとのビール🍺が美味しくて 止めれなく😂 体重変わりません💦

気合い入れ直します💪💪💪💨


3さん、7さん 良ければ 呼び名 教えて下さいね☺

私のことは ラブ❤って呼んで下さい😁

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ウォーキング 13000歩

さすがに 足がパンパン😣



お昼 中華
夜ご飯 シュリンプカレー トウモロコシ フライドポテト スープ ガーリックトースト3個 他

3000カロリー以上超えてしまったかも😨

明日の朝 体重増えていませんように…💦

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>> 40 ラブさんお久しぶりです😃
私はリンゴ型に太ってるから
リンゴ🍎でよろしくです☺

運動頑張ってらっしゃいますね😊
私も今気合いがピークで運動頑張ってます💪
体重は相変わらず50k切れずにいますが他は順調に減ってきてます💕

少し食事減らせばもっと体重減るんだろうけど夜減らすの難しい😭

ラブさんの今日の食事にある
カレーとフライドポテト大好物です😂
あととんこつラーメン🍜にパスタ

最低でも3日に1度はこれらを食べちゃいます😭
あと私もビール👎
ある意味ビール飲んだら理性がなくなり？食欲増進しちゃいます。痩せない原因はこれだと分かってるのにやめられない💦ですね😱

いや～でも頑張りましょう
痩せるぞ～‼

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>> 41 りんご🍎さん お久しぶりです🙋

🍎さんも運動頑張ってるんですね💪💨

私も パスタ、 ラーメン大好きで良く食べます😂 でも ラーメンは 最近止めれました😣
フライドポテト＆シェーク をセットで食べるのが 幸せ😚 昔 森永ラブっていうファーストフードがあり 好きだったので ラブっていう名前にしました😁
知ってるかなぁ❓😃

本当に ビール飲むと 食欲増加させますね😱 何でだろう❓❓😭

最近暑いのに なぜか 油っこいものや辛いもの 食べたくなり やばっ😨
さらに 炭酸飲料飲みたくなり 益々やばっ😨

お互い食べ過ぎには注意し😁 気合いですね💪💨

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19日☀ 梅雨明け🎵

朝 ｺﾞﾎﾞｳ＆ｺﾞﾏﾊﾟﾝ 牛乳 黒酢

昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ ｵﾆﾎﾟﾃ ｻﾗﾀﾞ

晩 ｺﾞｰﾔ素麺 野菜ｽｰﾌﾟ 枝豆 きな粉ﾊﾟﾝ

飲み物
酸素水2㍑ お茶 ｱｸｴﾘｱｽ

今日は 太もも ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで ﾁｬﾘ2時間

買い物で5000歩


朝の体重 50.2kg
やっぱり増加↗


運動すると ついつい食べ過ぎちゃう😭

ダイエット方法 見直そう😭💦💦

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20日 ☀/☁

体重変わらず…

朝 野菜ｽｰﾌﾟ 牛乳
昼 焼きそばﾊﾟﾝ(小) ｽｺｰﾝ ﾌﾞﾄﾞｳ🍇半房

飲み物 お水のみ


今日の運動➡ 軽い筋トレ ストレッチのみ にする予定

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今日からダイエット頑張る😲👊
絶対45ｷﾛになる‼‼

自分の為に痩せるもﾝ😠😠😠😠

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>> 45 45さん 気合い入ってますね😤

どんなダイエットする予定ですか❓😃

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ﾗﾌﾞ😚さん、りんご栁さん、お久しぶりです兊
私は仕事が立て込んでいて、しばらくﾐｸﾙを離れてました昉

みなさん運動に、食事制限に、がんばってるんですねⅤ
すごぃ岺
私はｺｰﾋｰやﾐﾙｸﾃｨなどの甘いｼﾞｭｰｽ(ｺﾝﾋﾞﾆで500MLで売ってるやつ)が大好きでしたが、今は買ってなぃです珣
我慢、我慢....炅

私は寂しがり屋なんで、うさぎ銧でよろしくお願いします昀

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>> 47 ウサギさん🐰 おひさです😃

飲みもの のカロリー抑えるだけで 違いますよね👍

あれから順調かなぁ❓☺


今は生理前なので 適度の運動をして 夜を鍋にし汗かく方法試しています🙆

リバウンドしない ダイエット 考え中です😁

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りんご🍎さん おひさです😃

なかなかりんごさん🍎のスレ覗けないんですが 順調かなぁ❓☺
暑いので頑張りすぎには気をつけて下さいね✨



今 生理前なので キープしつつ 自分に合った ダイエット探しています😺

大仁田厚さん(➡なぜこの人⁉😁) のダイエット成功したのを📺でみて 『やせたいなら運動するな』 って聞き 運動やめようか迷ってます。 でもイッコウさんは ｳｫｰｷﾝｸﾞで美脚を手に入れたみたいだし…💦

ずぼらな私にぴったりのダイエットあるのかしら⁉😁 笑

• << 54 お久しぶりです🍎 私もそのﾀﾞｲｴｯﾄ番組ちょこっとみました😃 大仁田敦さんのは見てませんが あの人はもとプロレスラーだから筋肉ありすぎるんでしょうね😃筋トレする習慣もついてるだろうし。 いわゆる筋肉太りってひとには運動しない方法がいいってことかな⁉ 私は 学生の頃は片道45分のチャリ通い 社会人になっていつも立ち仕事ばかりだったので ふくらはぎだけは異常に筋肉ででかいです それが子供産んで入院中全く動けなかった何日間で足が見違えるほど細くなってました😲 だから筋トレ系で太い人に向いたﾀﾞｲｴｯﾄなのかと思います😊。 私の勝手な解釈です😁💦 ちなみに私はふくらはぎ以外脂肪だらけです😂 ふくらはぎ系の運動だけはやめとこかな😚 最近かかと上げ下げや踏み台昇降してるので ふくらはぎだけかなりの筋肉痛😥 ｺｱﾘｽﾞﾑやｽﾃｯﾊﾟｰの時も痛い😭

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>> 49 こんばんは😚

なんで運動しちゃﾀﾞﾒなんですか晗晗晗
不思議澈﨑


私は運動が苦手なんで、興味津々です犱

• << 52 こんばんは🐰 私も理由は 分からないので 本屋さん行ったら 見てみます😁 昨年 水泳で 49➡46 3ｷﾛ 落としたら 止めた途端 戻ったので 運動持続できない人には 食事制限がいいってことなのかも⁉😁 🐰さんは 運動でやせたことあるかなぁ❓😃

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