確実に痩せたい‼
こんにちは(´∀`*)💕
現在162㎝49㎏の大学1年です。
前回夏休みを使って5㎏の減量に成功したこともあり、
今回また約2週間の冬休みを使って、同じ方法でダイエットを始めたいと思います。
ダイエット方法は時間がなくても出きる食事制限で、
1日1回夜寝る前に
・体重
・体脂肪率
・基礎代謝量
・朝、昼、夜の食べた物とそのカロリー
・目標体重まであと何㎏か
を記録(レス)に残し、
自分の基礎代謝以内に摂取カロリーを抑えることで減量を目指すというものです。
ほんの少しキツいですが確実に痩せるシンプルなダイエット方法でした。
短期集中のダイエットになりますが、これから本気でダイエットを考えている方やダイエット中の方がいらっしゃいましたら是非一緒に頑張ってほしいです✋😣✨✨✨
よろしくお願いします🙇
今回の私の目標体重は45㎏です。
読んでくれてありがとうございました(´∀`🍥)
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ぉ久しぶりぶりですッ🍅あけましておめでとうございます🐭
お正月 か な り 食べてしまいました💦
とにかくおせちトカしゃぶしゃぶトカ…おいしいものばかりで🔥 太りました😭
今日体重を計ってみたら55キロでした⤵⤵かなりヤバい💧
ということで気を入れ直し明日カラ頑張ります💪🌟
第①目標ゎ15日までに52キロ✨マイナス3キロです‼
毎日1200kcal以内の食事で縄跳びしょうと思いますッ🌷ぁとゎ腹筋を☺
皆さんお互い頑張りましょうッ💜
ぉ久しぶりですッ🌷🌟
なか02レスできなくて…💦皆さん進んでますか➰?
🌼1月11日🌼53.8キロ 目標①マデ0.3キロ
朝:目玉焼き🍳・ご飯・味噌汁
昼:揚げパン・サラダ・オムレツ・スープ
夜:ビーフシチュー
間:団子
学校が始まったので昼ゎ850くらいぁります…💧そのぶん夜おさえました✨少しですが減りました🎀🌟
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