確実に痩せたい‼

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痩せたい！（ 10代 ♀ ）
08/01/11 22:59(更新日時)

こんにちは(´∀｀*)💕

現在162㎝49㎏の大学１年です。

前回夏休みを使って５㎏の減量に成功したこともあり、

今回また約２週間の冬休みを使って、同じ方法でダイエットを始めたいと思います。

ダイエット方法は時間がなくても出きる食事制限で、
１日１回夜寝る前に

・体重
・体脂肪率
・基礎代謝量
・朝､昼､夜の食べた物とそのカロリー
・目標体重まであと何㎏か

を記録(レス)に残し、
自分の基礎代謝以内に摂取カロリーを抑えることで減量を目指すというものです。

ほんの少しキツいですが確実に痩せるシンプルなダイエット方法でした。

短期集中のダイエットになりますが、これから本気でダイエットを考えている方やダイエット中の方がいらっしゃいましたら是非一緒に頑張ってほしいです✋😣✨✨✨

よろしくお願いします🙇
今回の私の目標体重は45㎏です。

読んでくれてありがとうございました(´∀｀🍥)

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No.70985　07/12/21 14:56(スレ作成日時)

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No.51 08/01/04 23:40
トマト ( Te0Ad )

ぉ久しぶりぶりですッ🍅あけましておめでとうございます🐭
お正月かなり食べてしまいました💦
とにかくおせちトカしゃぶしゃぶトカ…おいしいものばかりで🔥 太りました😭
今日体重を計ってみたら55キロでした⤵⤵かなりヤバい💧
ということで気を入れ直し明日カラ頑張ります💪🌟
第①目標ゎ15日までに52キロ✨マイナス3キロです‼
毎日1200kcal以内の食事で縄跳びしょうと思いますッ🌷ぁとゎ腹筋を☺
皆さんお互い頑張りましょうッ💜

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No.52 08/01/05 00:28
舞 ( yYY7d )

お久しぶりです❤
私も体重維持はしてるものの,怠けﾏｯｸｽの日々でした💔

明日から部活始まるんで
気ぃ入れ直して頑張りま-す😺🎵

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No.53 08/01/05 00:30
トマト ( Te0Ad )

>> 52 体重維持できてるなんて…✨スゴいですッ🌷🌟私頑張らなきゃ🙌
お互い頑張りましょぅ⤴⤴

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No.54 08/01/05 08:07
舞 ( yYY7d )

おはようございます😻🎵
体重維持といっても
私,前から
45～46ｷﾛ内で安定しないんで‥💧

朝は
水とｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ風のﾏｶﾛﾆｽｰﾌﾟ飲みました✨
今日から部活頑張ってきます❤

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No.55 08/01/05 23:33
トマト ( Te0Ad )

>> 54 🌷1月5日🌷　54.1キロ　ﾏｲﾅｽ0.9⤵
朝*ヨーグルト･ココア･コンフレーク
昼*チャーハン
夜*唐揚げ･ご飯･味噌汁･キャベツ･りんご　　　　　　　計 1300ｶﾛﾘｰ✨
今日ゎ1500以内でいけましたッ🙌縄跳びゎ10分だったけど…💦少しずつ確実に‼まずゎ50キロ目指してぃきます⤴⤴

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No.56 08/01/06 09:28
舞 ( yYY7d )

🎀1月5日

朝:ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ風のﾏｶﾛﾆｽｰﾌﾟ

昼:梅おにぎり
納得巻き

夜:枝豆ﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ
あじ

体重:45.7㌔

体脂肪率:23.4㌫

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No.57 08/01/11 22:59
トマト ( Te0Ad )

ぉ久しぶりですッ🌷🌟
なか02レスできなくて…💦皆さん進んでますか➰？
🌼1月11日🌼53.8キロ　目標①ﾏﾃﾞ0.3キロ
朝:目玉焼き🍳･ご飯･味噌汁
昼:揚げパン･サラダ･オムレツ･スープ
夜:ビーフシチュー
間:団子
学校が始まったので昼ゎ850くらいぁります…💧そのぶん夜おさえました✨少しですが減りました🎀🌟