また太った～😱💦ﾀﾞｲｴｯﾄします😨💦

🐣朝🐣
・バナナ２本
・水コップ１杯

☀昼☀
・なし

😂おやつ😂
・ミニカルパス５本
・リッツ３枚＋クリームチーズのせ
・白ブドウジュース

• 共感0

>> 1 ３食食べて、間食なくしたほうがいいですよ。

お互い頑張りましょっ。

• << 4 ✨２様✨ 早速ご意見ありがとうございます🙇 仕事が休みだと10時、11時頃起きてしまってお昼を抜いてしまいます😥💦 それで【おやつ】を…😨 以後気をつけます😂👮

• 共感0

あたしも痩せたいです😭
160cm、50kgなんで体重だけ見るとそこまでﾃﾞﾌﾞ🐽に見えないかもしれませんが、お腹と太股ﾔﾊﾞすぎです💣
どんなﾀﾞｲｴｯﾄがいいんだろぉ➰💦

• << 5 ✨３様✨ 痩せてるじゃないですか😲 でも人それぞれ悩みはありますよね😂 セルローラーですっけ…❓名前忘れちゃいました💧コロコロするやつです🙇 太股が細くなるそうですょ☝私の友達がやってました💖 一緒に頑張りましょッ💪

• 共感0

>> 2 ３食食べて、間食なくしたほうがいいですよ。 お互い頑張りましょっ。 ✨２様✨
早速ご意見ありがとうございます🙇
仕事が休みだと10時、11時頃起きてしまってお昼を抜いてしまいます😥💦
それで【おやつ】を…😨
以後気をつけます😂👮

• 共感0

>> 3 あたしも痩せたいです😭 160cm、50kgなんで体重だけ見るとそこまでﾃﾞﾌﾞ🐽に見えないかもしれませんが、お腹と太股ﾔﾊﾞすぎです💣 ど… ✨３様✨
痩せてるじゃないですか😲
でも人それぞれ悩みはありますよね😂
セルローラーですっけ…❓名前忘れちゃいました💧コロコロするやつです🙇
太股が細くなるそうですょ☝私の友達がやってました💖
一緒に頑張りましょッ💪

• << 7 レンさん✨ ｺﾛｺﾛするやつわかります😁 太股にｾﾙﾗｲﾄあるんですよぉ😭普通にしてればわからないんですが肉を摘んだら出て来ます😭 ｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰ100均にもありますよね⁉ あれでも効くのかな❓💦 一人だと続かないんで一緒にやらせてください😃💦

• 共感0

🌠夜🌠
・回鍋肉
・里芋と大根の味噌汁
・麦ご飯
・麦茶

ご飯の前に１５分間、ジョーバをしました🐎

• 共感0

>> 5 ✨３様✨ 痩せてるじゃないですか😲 でも人それぞれ悩みはありますよね😂 セルローラーですっけ…❓名前忘れちゃいました💧コロコロするやつです🙇… レンさん✨
ｺﾛｺﾛするやつわかります😁
太股にｾﾙﾗｲﾄあるんですよぉ😭普通にしてればわからないんですが肉を摘んだら出て来ます😭
ｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰ100均にもありますよね⁉
あれでも効くのかな❓💦
一人だと続かないんで一緒にやらせてください😃💦

• << 9 ✨３様✨ 昨日は寝てました💤 一緒にやりましょ～⤴⤴頑張りましょねッ🎵 セルローラーって100均にも売ってるんですか⁉⁉知らなかった😨やらないより、100円だしやってみる価値ありですね👌 これからヨロシクです😍💖

• 共感0

>> 7 初めまして✨
全レス拝見させて頂きました😉
太もも痩せならｺﾛｺﾛもぃぃｹﾄﾞ👌
お風呂でﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞ使ってとことん揉んでみてくださぃ✨
私ゎ毎日ゃってﾏｽ💓太ももが⑤③㌢ｶﾗ↔ィマでゎ④④㌢になりましたょ😉
ｽﾄﾚｯﾁなどもしてますが…
ﾀﾞｨｪｯﾄに関してゎもぅ⑩年のﾍﾞﾃﾗﾝ(笑)なので💪
ちなみにｽｸﾗﾌﾞゎ
ﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟのを使ってﾏｽ(気になりましたら詳しく銘柄教えますね)😉

でゎ長くなりましたがキレイになるため頑張りましょぅ✊

• << 10 ✨８様✨ ご意見ありがとうございます🎵 53㌢➡44㌢ですか⁉⁉是非その銘柄教えて下さい🙇 ちなみに、揉み出してどのくらいの期間でそんなに細くなったんですか⁉⁉😱😱 何分くらい、揉むのがベストですか❓😍 質問ばっかですいません😂

• 共感0

>> 7 レンさん✨ ｺﾛｺﾛするやつわかります😁 太股にｾﾙﾗｲﾄあるんですよぉ😭普通にしてればわからないんですが肉を摘んだら出て来ます😭 ｺﾛｺﾛ… ✨３様✨
昨日は寝てました💤
一緒にやりましょ～⤴⤴頑張りましょねッ🎵
セルローラーって100均にも売ってるんですか⁉⁉知らなかった😨やらないより、100円だしやってみる価値ありですね👌
これからヨロシクです😍💖

• << 19 レン様おはようございます😊 早速今日100均見て来ます💖やらないよりはいいですよね✨ あと昨日から腹筋と自己流ｽﾄﾚｯﾁ始めました✨

• 共感0

>> 8 初めまして✨ 全レス拝見させて頂きました😉 太もも痩せならｺﾛｺﾛもぃぃｹﾄﾞ👌 お風呂でﾎﾞﾃﾞｨｽｸﾗﾌﾞ使ってとことん揉んでみてくださ… ✨８様✨
ご意見ありがとうございます🎵
53㌢➡44㌢ですか⁉⁉是非その銘柄教えて下さい🙇
ちなみに、揉み出してどのくらいの期間でそんなに細くなったんですか⁉⁉😱😱
何分くらい、揉むのがベストですか❓😍
質問ばっかですいません😂

• << 13 期間忘れてました💦ぇーっと個人差ゎぁると思いますが😣 私ゎ③月にリバウンドしてその㌢ｶﾗ⑦月にゎ一番細くなって④③㌢でした💮 体重も⑤0㌔➡④①㌔ﾃﾞｽ✌私の場合リバウンドからなのでもしかしたら普通ょりゎ痩せやすかったのかもしれなぃﾃﾞｽ😣💦 デモ毎日メジャーで太ももｳｪｽﾄﾋｯﾌﾟ図ってくださぃ‼ ①週間もぁれば③㌢位きっと減ります😊毎日メジャーではかることが大事ﾃﾞｽ☺ ｳｪｽﾄも⑥⑤㌢➡⑤④㌢までなりました😚 ィマゎ増えちゃって④③.②㌔ ｳｪｽﾄ⑤⑦㌢ 太もも右④④.⑤㌢ 左④④㌢ﾃﾞｽ ﾀﾞｨｪｯﾄゎ数学と同じﾃﾞｽ😁ゃれば必ず結果がついてきます‼ 私ゎ①⑤③㌢で⑥0㌔ぁったんです‼ それが④①㌔まで誰の手も借りず(💆エステゃジム行かず)痩せれたんです😉💕 みんなで頑張っていきましょぅ✊

• 共感0

✨３様✨
８様のレスを見るべしです😍
太股痩せのご意見頂いております💕💕

あ～すいません💦
休憩おわるので夜、更新しまっす😂
食べた物書きに来ます🙇

• 共感0

⑧ﾃﾞｽ✨お疲れ様ﾃﾞｽ😊ｽｸﾗﾌﾞゎﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟの[SPA WISDOM🌱AFRICA SPA SALT SCRUB]とぃぅお塩のｽｸﾗﾌﾞﾃﾞｽ😃低刺激で滑らかなので毎日使えます☺お値段ゎ確か④千⑤百円くらぃしますが💦大きめの瓶にタップリ入ってますので👍ｺﾚをまず湯船で十分温まったぁと🛀一度カラダを軽く拭いて…足首➡ふくらはぎに向かって↗強めに絞り上げﾏｽ✨それを③分程繰り返したら膝➡太ももﾃﾞｽ同じ用にしてくださぃね😊太ももゎ左右🔄ネジってみたり膝裏ｶﾗぉ尻に向かって↗おしあげたりします。ｺﾚが結構な力仕事で(笑)同時に二の腕も引き締まって一石二鳥ﾃﾞｽょ😉ちなみに足ゎどこかに乗せてゃった方がゃりやすぃですね👍ふくらはぎの時ゎ湯船のﾌﾁなどに立てて⤵(←この様に)太ももの時にゎ最後ﾌﾁに乗せたまま足伸ばしてふくらはぎもついでに絞り上げﾏｽ↗太ももゎ片方⑤分強くらぃやります😊それを左右ゃったら普通に立ってぉ尻にｽｸﾗﾌﾞを塗って太ももの付け根部分からぉ尻に向かって↗グッともみ上げﾏｽ💪片方ずつ⑩～⑮回程ｶﾅ☝そんな感じで私ゎその後ｳｪｽﾄもゃってしまぃますがとりあえず太ももゎそんな感じﾃﾞｽ👍😃毎日続けるｺﾄが大切ﾃﾞｽょね😣ｳｪｽﾄもかなり細くなりますょ✌

• << 16 ✨８様✨ 銘柄ありがとうございます😍早速チェックです💖 今私が持ってるマッサージ用の塩でも、８様のやり方でやってみたいと思います😍💕 それがなくなってからですが、８様オススメのを買おうと思います☺⤴ 太股はかなりの肉付きなので、相当な重労働になると思います(笑)😂仕事より疲れるだろうと…覚悟です😨
• << 20 ８様おはようございます😊 レン様横レスすみません💦 ｽｸﾗﾌﾞはﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟで4500円ですか⁉高いですね😢 変わりになるものとかないんでしょうか😭 でも一度見て来ますね😊

• 共感0

>> 10 ✨８様✨ ご意見ありがとうございます🎵 53㌢➡44㌢ですか⁉⁉是非その銘柄教えて下さい🙇 ちなみに、揉み出してどのくらいの期間でそんなに細… 期間忘れてました💦ぇーっと個人差ゎぁると思いますが😣
私ゎ③月にリバウンドしてその㌢ｶﾗ⑦月にゎ一番細くなって④③㌢でした💮
体重も⑤0㌔➡④①㌔ﾃﾞｽ✌私の場合リバウンドからなのでもしかしたら普通ょりゎ痩せやすかったのかもしれなぃﾃﾞｽ😣💦
デモ毎日メジャーで太ももｳｪｽﾄﾋｯﾌﾟ図ってくださぃ‼
①週間もぁれば③㌢位きっと減ります😊毎日メジャーではかることが大事ﾃﾞｽ☺
ｳｪｽﾄも⑥⑤㌢➡⑤④㌢までなりました😚

ィマゎ増えちゃって④③.②㌔
ｳｪｽﾄ⑤⑦㌢
太もも右④④.⑤㌢ 左④④㌢ﾃﾞｽ

ﾀﾞｨｪｯﾄゎ数学と同じﾃﾞｽ😁ゃれば必ず結果がついてきます‼
私ゎ①⑤③㌢で⑥0㌔ぁったんです‼
それが④①㌔まで誰の手も借りず(💆エステゃジム行かず)痩せれたんです😉💕

みんなで頑張っていきましょぅ✊

• << 17 ✨８様✨ 自分で聞いときながら、期間はどのくらいかを忘れていました⤵💦失礼しました😥 まずは１週間様子を見てみようと思います☺ ８様は60㌔➡41㌔までになったんですか⁉ スゴイです👏😲👏 私はまずは67㌔目標です😂ゆっくりとやって行きたいと思います💙

• 共感0

🐣朝🐣
・バナナ１本
・水コップ１杯

☀昼☀
・カップ春雨
・ちっちゃなお弁当
・水
・オロナミンＣ

🌠夜🌠
・ラーメン
・餃子
・チャーハン
・麦茶

今、ジョーバ中です🐎
ジョーバしながらの更新は難しいので、またあとで来ます💦(笑)

８様💖のご意見も、もっとじっくり読みたいので⤴

• 共感0

レン様はじめまして✨
私もダイエットに奮闘中です！😫💦

一緒に頑張ってる方がいるのは励みになるのでチョコチョコ覗きにきていいですか？☺

• << 18 ✨１５様✨ １５様もダイエット奮闘中なんですね😊 いつでも覗きに来てください👀💝 大歓迎です😉✌⤴ たまにはダイエット情報を交換したりしましょッ😚😍 お待ちしております(⭐≧💋≦)🎵

• 共感0

>> 12 ⑧ﾃﾞｽ✨お疲れ様ﾃﾞｽ😊ｽｸﾗﾌﾞゎﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟの[SPA WISDOM🌱AFRICA SPA SALT SCRUB]とぃぅお塩の… ✨８様✨
銘柄ありがとうございます😍早速チェックです💖
今私が持ってるマッサージ用の塩でも、８様のやり方でやってみたいと思います😍💕
それがなくなってからですが、８様オススメのを買おうと思います☺⤴

太股はかなりの肉付きなので、相当な重労働になると思います(笑)😂仕事より疲れるだろうと…覚悟です😨

• 共感0

>> 13 期間忘れてました💦ぇーっと個人差ゎぁると思いますが😣 私ゎ③月にリバウンドしてその㌢ｶﾗ⑦月にゎ一番細くなって④③㌢でした💮 体重も⑤0㌔➡… ✨８様✨
自分で聞いときながら、期間はどのくらいかを忘れていました⤵💦失礼しました😥
まずは１週間様子を見てみようと思います☺
８様は60㌔➡41㌔までになったんですか⁉
スゴイです👏😲👏
私はまずは67㌔目標です😂ゆっくりとやって行きたいと思います💙

• 共感0

>> 15 レン様はじめまして✨ 私もダイエットに奮闘中です！😫💦 一緒に頑張ってる方がいるのは励みになるのでチョコチョコ覗きにきていいですか？☺ ✨１５様✨
１５様もダイエット奮闘中なんですね😊
いつでも覗きに来てください👀💝
大歓迎です😉✌⤴
たまにはダイエット情報を交換したりしましょッ😚😍
お待ちしております(⭐≧💋≦)🎵

• 共感0

>> 9 ✨３様✨ 昨日は寝てました💤 一緒にやりましょ～⤴⤴頑張りましょねッ🎵 セルローラーって100均にも売ってるんですか⁉⁉知らなかった😨やらな… レン様おはようございます😊
早速今日100均見て来ます💖やらないよりはいいですよね✨
あと昨日から腹筋と自己流ｽﾄﾚｯﾁ始めました✨

• << 22 ✨３様✨ 100均行きました❓ 昨日から自己流ストレッチと腹筋始めたんですね😉💕 私は昨日はサボっちゃいました💧 ジョーバだけでした😂 なので今日は８様に教えてもらったやり方で、お風呂でボディマッサージをしようと思います☺✊ まずは１週間、頑張ります💪

• 共感0

>> 12 ⑧ﾃﾞｽ✨お疲れ様ﾃﾞｽ😊ｽｸﾗﾌﾞゎﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟの[SPA WISDOM🌱AFRICA SPA SALT SCRUB]とぃぅお塩の… ８様おはようございます😊
レン様横レスすみません💦
ｽｸﾗﾌﾞはﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟで4500円ですか⁉高いですね😢
変わりになるものとかないんでしょうか😭
でも一度見て来ますね😊

• << 26 ✨ﾚﾝ様✨ 確かに高いですょね～⤵ 別に他のものﾃﾞﾓ大丈夫だと思ぃます😉 その場合なるべくぉ塩の粒が細かいものをぉｽｽﾒします💕 粗いと肌もぃたみますし💦 発汗ジェルｽｸﾗﾌﾞとかゎ使ったｺﾄなぃんですけど…良さそうですょね👌😃 私ゎジェルｽｸﾗﾌﾞだとゃゎらかすぎて💦ツルツル滑りが良すぎるとぃぅか…力が入らなかったので使ってませんが😣 ﾃﾞﾓ揉むｺﾄが大事なのでなんでも大丈夫だと思いますょ✌ 体壊さずムリせずに目標まで頑張りましょぅ😚⤴

• 共感0

🐣朝🐣
・バナナ１本
・水コップ１杯

☀昼☀
・自作お弁当
・味噌汁
・水

🌠夜🌠
・絹ごし豆腐入りえびたま
・納豆おやき
・麦ご飯
・麦茶

明日は仕事休みなので、間食しない様に頑張ります😚

• 共感0

>> 19 レン様おはようございます😊 早速今日100均見て来ます💖やらないよりはいいですよね✨ あと昨日から腹筋と自己流ｽﾄﾚｯﾁ始めました✨ ✨３様✨
100均行きました❓
昨日から自己流ストレッチと腹筋始めたんですね😉💕
私は昨日はサボっちゃいました💧
ジョーバだけでした😂
なので今日は８様に教えてもらったやり方で、お風呂でボディマッサージをしようと思います☺✊

まずは１週間、頑張ります💪

• 共感0

こんにちはﾐ｡･ω･｡ﾐ♥q


あまりダイエットの知識はないですが･･･。

一緒にやらせてもらえませんか？😄

１人でわ飽きちゃって(笑)

• 共感0

>> 23 ✨２３様✨
おはょうございます🎵
是非一緒にやりましょ⤴⤴
私もダイエットの知識はないんです💦
でも頑張りましょッ💪
２３様は何キロが目標ですか❓😚

• << 28 ♥レンさん♥ バイトで遅くなりました⤵ ありがとうございます😌😁 頑張りましょう(･∀･) 私は８ｷﾛ減です😞💔 現在５３ｷﾛなので😲 ４５ｷﾛになりたいです🐱✌ 私のことは空って 呼んでくだせえ(｡･3qわら

• 共感0

🐣朝🐣
・バナナ２本
・水コップ１杯
・DHCサプリなめらか２粒

今日は仕事が休みなので、美容室行って髪をバッサリ切って来ます✂
あとバナナがラスト１本なので買いに行って来まぁす☺😍
あるかな…😂

• 共感0

>> 20 ８様おはようございます😊 レン様横レスすみません💦 ｽｸﾗﾌﾞはﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟで4500円ですか⁉高いですね😢 変わりになるものとかな… ✨ﾚﾝ様✨
確かに高いですょね～⤵
別に他のものﾃﾞﾓ大丈夫だと思ぃます😉
その場合なるべくぉ塩の粒が細かいものをぉｽｽﾒします💕
粗いと肌もぃたみますし💦
発汗ジェルｽｸﾗﾌﾞとかゎ使ったｺﾄなぃんですけど…良さそうですょね👌😃

私ゎジェルｽｸﾗﾌﾞだとゃゎらかすぎて💦ツルツル滑りが良すぎるとぃぅか…力が入らなかったので使ってませんが😣
ﾃﾞﾓ揉むｺﾄが大事なのでなんでも大丈夫だと思いますょ✌

体壊さずムリせずに目標まで頑張りましょぅ😚⤴

• 共感0

レン様こんにちわ😃✨
私も週末が休みなので間食しないように気をつけなきゃ！💦

バナナ高い上に売り切れが多いですよね～😣💦早く安くならないかな…

• << 30 ✨１５様✨ こんばんは🌠 今日バナナ買いに行こうと思ってたのに、美容室行って終わったらPM4:30だったので諦めて真っ直ぐ帰りました😩💨 🏠に帰ってしなきゃいけない事があったんで⤵ 明日の朝の分しかないです💧 仕事の帰りにでもスーパー寄って来ます👍 １５様はどんなダイエット方法をしてるんですか❓😚

• 共感0

>> 24 ✨２３様✨ おはょうございます🎵 是非一緒にやりましょ⤴⤴ 私もダイエットの知識はないんです💦 でも頑張りましょッ💪 ２３様は何キロが目標で… ♥レンさん♥
バイトで遅くなりました⤵
ありがとうございます😌😁
頑張りましょう(･∀･)
私は８ｷﾛ減です😞💔

現在５３ｷﾛなので😲
４５ｷﾛになりたいです🐱✌


私のことは空って
呼んでくだせえ(｡･3qわら

• << 31 ✨２３様改め、空ｻﾏ✨ バイトお疲れ様です💪 私はこの時間帯に来る事が多いので、返事が遅れると思います💦 ご了承下さい😂🙇 目標は-８㌔ですね😉💕 私はまずは-４㌔です😣 でもまだまだ甘えてる自分がいて、毎日自己嫌悪です😂😭 空ｻﾏはどんなダイエット方法をしてるんですか💧😚

• 共感0

♥８ｻﾝ･１５ｻﾝ♥


私とも仲良くしてください
ﾐ｡･ω･｡ﾐ♥q
よろしくお願いします😌

• << 34 空様✨ こちらこそヨロシクです！😃 色々とダイエット情報を交換しつつ、励ましあいましょう😺💕
• << 36 もちろんﾃﾞｽ💕 ｺﾁﾗこそ仲良くしてくださぃね😃✨✨✨ 皆さんで仲良く頑張りましょぅ✊

• 共感0

>> 27 レン様こんにちわ😃✨ 私も週末が休みなので間食しないように気をつけなきゃ！💦 バナナ高い上に売り切れが多いですよね～😣💦早く安くならないか… ✨１５様✨
こんばんは🌠
今日バナナ買いに行こうと思ってたのに、美容室行って終わったらPM4:30だったので諦めて真っ直ぐ帰りました😩💨
🏠に帰ってしなきゃいけない事があったんで⤵
明日の朝の分しかないです💧
仕事の帰りにでもスーパー寄って来ます👍

１５様はどんなダイエット方法をしてるんですか❓😚

• 共感0

>> 28 ♥レンさん♥ バイトで遅くなりました⤵ ありがとうございます😌😁 頑張りましょう(･∀･) 私は８ｷﾛ減です😞💔 現在５３ｷﾛなので😲 ４… ✨２３様改め、空ｻﾏ✨
バイトお疲れ様です💪
私はこの時間帯に来る事が多いので、返事が遅れると思います💦
ご了承下さい😂🙇

目標は-８㌔ですね😉💕
私はまずは-４㌔です😣
でもまだまだ甘えてる自分がいて、毎日自己嫌悪です😂😭

空ｻﾏはどんなダイエット方法をしてるんですか💧😚

• << 40 ♥レンさん♥ 私の方が遅くなりました💔 学校の課題とかありまして (｡-∀-｡)💔 なので返事は暇なときで✨ 気にしないでください🐱✌ はいっ！💡 夢はでっかく(笑) でもとりあえず５０ｷﾛに なりたいです(ω･`) 私も毎日自己嫌悪が😲😞 でも自己嫌悪に陥ると ストレスになりますよね😱 レコダイと腰回ししか してないんですよ(′･3･) たまにコアリズム… って感じなんです😅😒 あ、 呼び捨てでいいですよ？ あと敬語もなしで😍

• 共感0

☀昼☀
・なし

🌠夜🌠
・鶏肉の七味煮
・レタスと豆腐のサラダ
・茄子と人参の天ぷら
・麦ご飯
・麦茶

さっきジョーバしました🐎

• 共感0

❤みなさんへ❤
みなさんは小腹が空いた時は、どうやってしのいでますか❓❓

私はノーカロリーコーラを一口飲んで、しのんでるんですが逆に太りそうな…😨😳

ご意見お待ちしております🇯�

• << 35 こんばんわレン様😃 美容院、行ってこられたんですね✨ 羨ましい～、私もプリン状態なので早く行かなきゃいけないんですが、なかなか時間が取れなくて💦 バナナ手に入りにくいですよね！😱私も朝バナナしたいのですが、買えたり買えなかったりなので、最近は朝食にBioを食べてます☺ あとは肌と水分補給のためにこまめに水を飲んでます☆野菜ジュースも必ず一本飲みますね😺でも運動は特にしてないですね💦なるべく歩いたり、階段を使ったり、半身浴はしてますが💦 私は小腹がすいた時はローカロリーは春雨ヌードルを食べるか、仕事中なら飴かガムでごまかしちゃいます(笑)
• << 37 連続ﾚｽすみません😣 私もﾉｰｶﾛﾘｰｺｰﾗ飲んでしまぃます💦 一時期癖になってしまってょくなぃと感じましたので❌最近ゎまた麦茶ゃ水にしてぃます😊 同じ麦茶でもﾚﾝｼﾞでチンして温めてから飲むと多少お腹落ち着きます😉 どぅしてもお腹すぃたらスルメとかしゃぶってます。。笑 梅干しの種とか💦😂

• 共感0

>> 29 ♥８ｻﾝ･１５ｻﾝ♥ 私とも仲良くしてください ﾐ｡･ω･｡ﾐ♥q よろしくお願いします😌 空様✨

こちらこそヨロシクです！😃

色々とダイエット情報を交換しつつ、励ましあいましょう😺💕

• 共感0

>> 33 ❤みなさんへ❤ みなさんは小腹が空いた時は、どうやってしのいでますか❓❓ 私はノーカロリーコーラを一口飲んで、しのんでるんですが逆に太りそ… こんばんわレン様😃

美容院、行ってこられたんですね✨
羨ましい～、私もプリン状態なので早く行かなきゃいけないんですが、なかなか時間が取れなくて💦

バナナ手に入りにくいですよね！😱私も朝バナナしたいのですが、買えたり買えなかったりなので、最近は朝食にBioを食べてます☺
あとは肌と水分補給のためにこまめに水を飲んでます☆野菜ジュースも必ず一本飲みますね😺でも運動は特にしてないですね💦なるべく歩いたり、階段を使ったり、半身浴はしてますが💦

私は小腹がすいた時はローカロリーは春雨ヌードルを食べるか、仕事中なら飴かガムでごまかしちゃいます(笑)

• << 38 ✨１５様✨ 春雨ヌードルですか😲飴やガムもいいですネ☺💕 あと私は夜、小腹が空いたら📱で気を紛らわすか、さっさと寝るようにしてます(笑) やっぱり美容には気を使いますよね👍💆 私は飲むヨーグルトを毎日飲んでいます↗ 腸内環境を良くする為に💖 中学３年から飲み出したのでもぅ１０年経ちます😲今、自分でビックリ⚠ １５様は今、プリン状態なんですね😁私もです😥 今日しようとしたら、髪が傷んでるからカラーはまた次の機会ね😜と言われました💦 もぅ少し我慢しましょかね(笑)😁

• 共感0

>> 29 ♥８ｻﾝ･１５ｻﾝ♥ 私とも仲良くしてください ﾐ｡･ω･｡ﾐ♥q よろしくお願いします😌 もちろんﾃﾞｽ💕
ｺﾁﾗこそ仲良くしてくださぃね😃✨✨✨

皆さんで仲良く頑張りましょぅ✊

• << 41 ♥１５ｻﾝ、８ｻﾝ♥ 一括ですみません😞😣 私のことは空って 呼び捨てでかまいません✨ 敬語もなしで🎵 ダイエットの知識は 全然ってぐらいないので 色々教えて頂けたら 嬉しいです❤

• 共感0

>> 33 ❤みなさんへ❤ みなさんは小腹が空いた時は、どうやってしのいでますか❓❓ 私はノーカロリーコーラを一口飲んで、しのんでるんですが逆に太りそ… 連続ﾚｽすみません😣

私もﾉｰｶﾛﾘｰｺｰﾗ飲んでしまぃます💦
一時期癖になってしまってょくなぃと感じましたので❌最近ゎまた麦茶ゃ水にしてぃます😊
同じ麦茶でもﾚﾝｼﾞでチンして温めてから飲むと多少お腹落ち着きます😉
どぅしてもお腹すぃたらスルメとかしゃぶってます。。笑
梅干しの種とか💦😂

• << 39 ✨８様✨ やっぱりノーカロリーコーラはやめた方がいいですよね😱💦 私、飲み物は変えます😥 スルメや梅干しの種ですか⁉ イイですね😍😍 スルメはマヨネーズが欲しくなりますよね(笑)💕グッと我慢我慢🙊 みなさん、色々工夫なさってるんですね😲☺ そういえば、今日美容院いったんですけど美容師さんみ～んな細くてオシャレで、羨ましかったのでダイエットのやる気がさらにパワーアップしました🎀☺🎀 イイ励みになりました💖 あっ‼８様すいません💦 ここに感想書いて🙇

• 共感0

>> 35 こんばんわレン様😃 美容院、行ってこられたんですね✨ 羨ましい～、私もプリン状態なので早く行かなきゃいけないんですが、なかなか時間が取れな… ✨１５様✨

春雨ヌードルですか😲飴やガムもいいですネ☺💕
あと私は夜、小腹が空いたら📱で気を紛らわすか、さっさと寝るようにしてます(笑)

やっぱり美容には気を使いますよね👍💆

私は飲むヨーグルトを毎日飲んでいます↗
腸内環境を良くする為に💖
中学３年から飲み出したのでもぅ１０年経ちます😲今、自分でビックリ⚠

１５様は今、プリン状態なんですね😁私もです😥
今日しようとしたら、髪が傷んでるからカラーはまた次の機会ね😜と言われました💦
もぅ少し我慢しましょかね(笑)😁

• 共感0

>> 37 連続ﾚｽすみません😣 私もﾉｰｶﾛﾘｰｺｰﾗ飲んでしまぃます💦 一時期癖になってしまってょくなぃと感じましたので❌最近ゎまた麦茶ゃ水にして… ✨８様✨
やっぱりノーカロリーコーラはやめた方がいいですよね😱💦
私、飲み物は変えます😥
スルメや梅干しの種ですか⁉
イイですね😍😍
スルメはマヨネーズが欲しくなりますよね(笑)💕グッと我慢我慢🙊

みなさん、色々工夫なさってるんですね😲☺
そういえば、今日美容院いったんですけど美容師さんみ～んな細くてオシャレで、羨ましかったのでダイエットのやる気がさらにパワーアップしました🎀☺🎀
イイ励みになりました💖
あっ‼８様すいません💦
ここに感想書いて🙇

• 共感0

>> 31 ✨２３様改め、空ｻﾏ✨ バイトお疲れ様です💪 私はこの時間帯に来る事が多いので、返事が遅れると思います💦 ご了承下さい😂🙇 目標は-８㌔で… ♥レンさん♥


私の方が遅くなりました💔
学校の課題とかありまして
(｡-∀-｡)💔
なので返事は暇なときで✨
気にしないでください🐱✌


はいっ！💡
夢はでっかく(笑)
でもとりあえず５０ｷﾛに
なりたいです(ω･`)

私も毎日自己嫌悪が😲😞
でも自己嫌悪に陥ると
ストレスになりますよね😱


レコダイと腰回ししか
してないんですよ(′･3･)
たまにコアリズム…
って感じなんです😅😒


あ、
呼び捨てでいいですよ？
あと敬語もなしで😍

• << 43 ✨空へ✨ 早速呼び捨て＆タメ語で行きます😚⤴ 自己嫌悪でストレス…結構堪ってるかも😭😨 あと仕事のストレス😤 レコダイと腰回しのダイエットしてるんやね✊💪 (☆田舎なんで、タメ語だと方言が出るよ💨) あとコアリズムかぁ😁 あれって実際、ホントにあんなに痩せるの⁉ 女芸人のｸﾜﾊﾞﾀみたいに💦 ウチの知り合いでコアリズム買ったけど、その子かなりの酔い体質で、腰回したら気持ち悪くなったって言ってた😱 かなり爆笑した👏😂👏 ウチ、ジョーバやってるけど【う～ん💧】って感じやとよね💦 これでウエストは細くなるのか😒でもやり続けるわ✌(🉑￣👅￣🉑)⤴

• 共感0

>> 36 もちろんﾃﾞｽ💕 ｺﾁﾗこそ仲良くしてくださぃね😃✨✨✨ 皆さんで仲良く頑張りましょぅ✊ ♥１５ｻﾝ、８ｻﾝ♥


一括ですみません😞😣


私のことは空って
呼び捨てでかまいません✨
敬語もなしで🎵


ダイエットの知識は
全然ってぐらいないので
色々教えて頂けたら
嬉しいです❤

• 共感0

皆様こんちにわ～😺
15です😃

雑誌に載ってたのですが、ご飯時や小腹が空いた時は、お味噌汁、温かいお茶など、あたたかい物を意識して取ると新陳代謝が活発になり、満腹感も出るそうです(´∀｀)

とくに午前中に水分補給をする場合は水よりも、あたたかい紅茶やお茶が良いみたいです⤴

確かに私、午前中はあまり冷たい物は飲まないのですが、午後にかけての空腹感が違うかも⁉😃

上記の事は食べ合わせダイエットの特集に載っていました💕

• << 44 ✨１５様✨ こんばんは🌠 温かい飲み物ですか😚🙆 仕事中は厳しいです😂💦 会社の冷蔵庫に水入れてるんで、それを飲んでます😹 昼食の時は、弁当と味噌汁を飲んでます❤ 確かに満腹感が違う気がするし、腹持ちがいい気がします👍 夜ご飯も、味噌汁を作る事が多いのでイイ事を聞きました😍💕😍💕 ありがとうです🎀*∩🔽∩)
• << 46 ♥１５さん♥ ほんとですか😍✨ それは良いこと教えてもらいました😁❤ 実践してみたいと思います (^ω^)

• 共感0

>> 40 ♥レンさん♥ 私の方が遅くなりました💔 学校の課題とかありまして (｡-∀-｡)💔 なので返事は暇なときで✨ 気にしないでください🐱✌ … ✨空へ✨
早速呼び捨て＆タメ語で行きます😚⤴

自己嫌悪でストレス…結構堪ってるかも😭😨
あと仕事のストレス😤
レコダイと腰回しのダイエットしてるんやね✊💪
(☆田舎なんで、タメ語だと方言が出るよ💨)
あとコアリズムかぁ😁
あれって実際、ホントにあんなに痩せるの⁉
女芸人のｸﾜﾊﾞﾀみたいに💦

ウチの知り合いでコアリズム買ったけど、その子かなりの酔い体質で、腰回したら気持ち悪くなったって言ってた😱
かなり爆笑した👏😂👏

ウチ、ジョーバやってるけど【う～ん💧】って感じやとよね💦
これでウエストは細くなるのか😒でもやり続けるわ✌(🉑￣👅￣🉑)⤴

• << 47 ♥レンさん♥ 仕事のストレス("-ω-) それはいやですね😞😣 うん✋ いきなり多くのことしても 続かないからさあ😅💣 今はこれだけ(笑) 方言いいぢゃん😍✌ コアリズムね～微妙🐱💔 継続すればウエストは 確かに細くなる(^ω^)❤ だけどなかなかね😲 知り合いさん(｡pД･`)💔 そんなに酔いやすいの😱 それじｬあ無理やんなあ🌀 ジョーバいいぢゃん🐤 あたし欲しい😁わら きっと細くなるよ⤴⤴ 縄跳びやったら痩せると 思います⁉⁉✨

• 共感0

>> 42 皆様こんちにわ～😺 15です😃 雑誌に載ってたのですが、ご飯時や小腹が空いた時は、お味噌汁、温かいお茶など、あたたかい物を意識して取ると新… ✨１５様✨
こんばんは🌠

温かい飲み物ですか😚🙆
仕事中は厳しいです😂💦
会社の冷蔵庫に水入れてるんで、それを飲んでます😹
昼食の時は、弁当と味噌汁を飲んでます❤
確かに満腹感が違う気がするし、腹持ちがいい気がします👍

夜ご飯も、味噌汁を作る事が多いのでイイ事を聞きました😍💕😍💕
ありがとうです🎀*∩🔽∩)

• 共感0

🐣朝🐣
・バナナ１本
・水コップ１杯

☔昼☔
・ミニカツ丼
・ミニチキン南蛮
・水

🌠夜🌠
・焼きそば
・ブロッコリーとコーンの塩炒め
・麦ご飯
・麦茶

今日もジョーバしました🐎

あとお風呂で死海の塩でマッサージしました🎵
んがッ‼しか～し‼‼
今日なぜか昼間、全身あちこち痒かったのでかなりしみました😭😭痛かったです(笑)😥

• 共感0

>> 42 皆様こんちにわ～😺 15です😃 雑誌に載ってたのですが、ご飯時や小腹が空いた時は、お味噌汁、温かいお茶など、あたたかい物を意識して取ると新… ♥１５さん♥


ほんとですか😍✨
それは良いこと教えてもらいました😁❤


実践してみたいと思います
(^ω^)

• 共感0

>> 43 ✨空へ✨ 早速呼び捨て＆タメ語で行きます😚⤴ 自己嫌悪でストレス…結構堪ってるかも😭😨 あと仕事のストレス😤 レコダイと腰回しのダイエット… ♥レンさん♥


仕事のストレス("-ω-)
それはいやですね😞😣

うん✋
いきなり多くのことしても
続かないからさあ😅💣
今はこれだけ(笑)
方言いいぢゃん😍✌
コアリズムね～微妙🐱💔
継続すればウエストは
確かに細くなる(^ω^)❤
だけどなかなかね😲


知り合いさん(｡pД･`)💔
そんなに酔いやすいの😱
それじｬあ無理やんなあ🌀


ジョーバいいぢゃん🐤
あたし欲しい😁わら
きっと細くなるよ⤴⤴


縄跳びやったら痩せると
思います⁉⁉✨

• 共感0

>> 47 ✨空へ✨

ウチの事も呼び捨てでいいょ✋‼

縄跳びかぁ🐨
もぅ何年やってないだろう(f￣🔽￣💧)
小学生以来だわ☝
あれ、肉が動くから痩せるらしいね😲😼
毎日１分でもいいからジャンプするだけでもいんだってょ💖👍

明日から会社でコッソリやってみよう😁💓

飛んでるとこ見られるのは恥ずかしいから、休憩中にでも🙈💕

• 共感0

>> 48 ♥レン♥


でわ早速😁❤


マジで？じゃああたしも
密かにやろうかな(笑)
誰かに見られたら気まずい
(´･ω･｀)〟


SHINOの腰回しダイエット
名前違うかも💔汗
本買ってきて最近
私それやってんのね？
１日１０分しかしてないけど効果あるかも😍✌

便秘しなくなった🐤✨

• 共感0

>> 49 ✨空✨

その本、スゴイ気になる😱💦
明後日、仕事休みやから本屋さん行ってみるわ☺👍

このお肉がなくなったら、何㌔痩せるんだろ😩💨(笑)

• << 54 ♥レン♥ 探してみて(･∀･)✋ きっとあるよ♥ 効果あるといーねっ😍❤ 夜🌃いっぱい食べたかあ😅 まあ、あれだっ!! 今日からまた頑張るってことで(・∀・)b あたしも昨日食べすぎた 食べたあとすぐ寝ちゃったし(ω･`)

• 共感0