貧血を治された方とお話したいです！

Question

貧血改善までには数ヶ月かかると聞くので継続していきますが皆様が取り組まれて
改善されたことを教えて下さい！

主は男ですが長年貧血に悩まされています。
ヘモグロビンの数値も男性の正常値の半分も満たしていませんし
フェリチンの数値も低いままでした。
主治医からは若いし食事で改善できるから服薬はしなくてもいいだろうとのことでしたが
きになるなら市販のヘム鉄サプリを飲むといいと言われたため現在は
DHCのヘム鉄を摂取しています。
それと鉄の吸収にはタンパク質も必要なのでソイプロテインも飲んでいます。
ソイは吸収率はホエイに比べて低いですが大豆イソフラボンは抜け毛も予防するためです。
バランスの良い食事も心がけていますしお菓子とジュース、カップラーメンといった
ジャンクフードを辞めて１年にもなります。

サジーサプリはどうなのか医師に伺ったのですがおすすめはされませんでした。

匿名さん1 · Answer

私も貧血で悩んだとき豚レバーがダントツに鉄分多いと知って食べてました。
けっこう効きましたよ。
食べ過ぎには注意らしいですが。

匿名さん2 · Answer

私も貧血改善してるところです。
試行錯誤中です。
サジーのサプリを買いました。
ドリンクは高いから続けやすいサプリのが良いかなって思い、オーガランドのにしました。
ほうれん草、鳥のレバー、卵、なるべく食べるようにはしてますけど、食事でとるのも結構大変ですね。
飲み物をお水に変えたほうがいいのかなって思ってますが、これも苦痛で。
違うかもしれないけどプルーンが鉄分多かったような？

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