うつ病を理解するのは難しい

Question

付き合って5年の彼氏がいます。
私は二年前仕事の激務が原因でうつ病になりました。2か月休職して療養後、仕事に復帰して今も投薬治療を続けていますが、不安定な日も多く、なかなか元のように良くなりません。
彼は病気を理解していると言ってくれますが、私が調子が悪い時（ついネガティブな発言をしたり彼を責めてしまったり）、電話などで私の様子がおかしいと、こっちに当たられても困る、と不機嫌になりその後だいたい一週間くらい音信不通になります。
そうすりらと私の体調はさらに悪くなり、何度謝ってもこれで何回目？治す気あるの？と言われ
つらいです。
それで、別れようかと思っています。
病気の前はこんなケンカや音信不通にされることもなくおだやかに過ごせていました。
病気に付き合えないのさ仕方ないと思います。
彼には仕事があるし、共倒れでもしたら申し訳ないでは済まないので…。
同じような経験された方いらっしゃいますか？
うつ病に、なってから友達も減りました。

匿名さん · Answer

主さん自身がまず鬱についてしっかり学び知識を持つことからだと思います。

確かに鬱状態の間は息をするのも辛いです。何も考えても無いのに泣いてます。

でもね離脱するために必要なことの大前提として、自分の気持ちの病を治せるのは自分の気持ちでしか出来ないのだ。という部分です。

彼にすがるから辛くなるのです。宛にするから理解されて無いと感じるのです。助けてくれるとあてにしてる時点で自分を追い込んでいることを知るべきなんです。

辛い時ほど全てをシャットアウトして1人で過ごすのです。切る必要のない音楽を流しながらの部屋でゴロゴロしておくのです。自分の中に自分を呼び起こすきっかけを待つのです。

そして状態のいい時にだけ彼と関わるのですよ。出来れば一旦1人になる方が楽な場合もあります。

友達は脱鬱後にだって作れます。今は今はと焦らないでくださいね。

匿名さん0 · Answer

ありがとうございます。
頼ってるつもりはないのですが、無意識のうちにあてにしていたのだと思います。
一旦、別れるのも気分的に楽になる気がします。
焦らずに、病気と向き合いながらゆっくり治していこうと思います。

うつ病を理解するのは難しい

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