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うつ病を理解するのは難しい

No.1　23/09/15 16:24
匿名さん ( QTWASb ) あ+あ-

主さん自身がまず鬱についてしっかり学び知識を持つことからだと思います。

確かに鬱状態の間は息をするのも辛いです。何も考えても無いのに泣いてます。

でもね離脱するために必要なことの大前提として、自分の気持ちの病を治せるのは自分の気持ちでしか出来ないのだ。という部分です。

彼にすがるから辛くなるのです。宛にするから理解されて無いと感じるのです。助けてくれるとあてにしてる時点で自分を追い込んでいることを知るべきなんです。

辛い時ほど全てをシャットアウトして1人で過ごすのです。切る必要のない音楽を流しながらの部屋でゴロゴロしておくのです。自分の中に自分を呼び起こすきっかけを待つのです。

そして状態のいい時にだけ彼と関わるのですよ。出来れば一旦1人になる方が楽な場合もあります。

友達は脱鬱後にだって作れます。今は今はと焦らないでくださいね。

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