鬱再発地獄入り口か…

>> 49 そのスレに3年前の主さんを思いだしました笑 私も回答してます ズレた回答になったかもしれません そうだったのですか！！
レスくださってたのですね。

でも私というのは解らなかったですよね😓
身バレするのもアレですし
結構あれから派手に行きましたから…

それもこれも
とにかく辛かった休職が全てでした。

• << 53 少し3年前絡んだ人かなとはかんじていました

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>> 50 先天性…ですか… 私には解らなくて申し訳ないです。 3番さんは、確か障害を持ちながら生き抜いて踏ん張っているのですよね… 勇ましで… あのスレでは22番です

発達障害は多種多様で能力が高い人から低い人までいます
性質も多少絡んできます

• << 54 そうだったのですね！ 堅実な意見を下さってますね。 あの時はとにかく戦闘モードてしたので 一年間アドレナリン出っぱなし… 多分今になり疲れがでたのだと思います。 命懸けでした 死んでもやっつけるつもりでした。

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>> 51 そうだったのですか！！ レスくださってたのですね。 でも私というのは解らなかったですよね😓 身バレするのもアレですし 結構あれか… 少し3年前絡んだ人かなとはかんじていました

• << 56 三年前に絡んだ人😆 懐かしいです。 でも、あの時想像すら 闘う力の欠片も全くなかったです😢 今朝方のの悪夢は薬が切れたせいか気持ちが弱きになり あれだけ強気に責め立てた自分で貫いたことが…恐くなりました。 一人の兵隊が上層部の人間を排除したのですからね。 組織の上層部の人間達から睨まれていますよ。 でも、私は決して悪いことをしたわけではない 悪事を働き沢山こそ人々を苦しめた輩を懲らしめた 誰も咎めないから私が懲らしめた そう思って誰に恨まれようが貫き通します。 恨む人間が害人だと強く思い込みます。

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>> 52 あのスレでは22番です 発達障害は多種多様で能力が高い人から低い人までいます 性質も多少絡んできます そうだったのですね！
堅実な意見を下さってますね。

あの時はとにかく戦闘モードてしたので
一年間アドレナリン出っぱなし…
多分今になり疲れがでたのだと思います。

命懸けでした
死んでもやっつけるつもりでした。

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>> 54 借りにどのみち死ぬなら自分を責めて自殺するより相打ちするほうがぜーたいにいい
そのかわり法律に触れない方法で

• << 58 大丈夫です。 どちらにしてもそんな度胸ないです。 ただ…上の人間の理不尽なことには食ってかかるようになってしまいました。 これも昔の私ならビクビクして言えませんでしたが、 ここで言って後悔するか 言わずに後悔するかと思ったとき 言って後悔しようと決めました。 ちなみに💊の力です。 私は小心者です。

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>> 53 少し3年前絡んだ人かなとはかんじていました 三年前に絡んだ人😆
懐かしいです。

でも、あの時想像すら
闘う力の欠片も全くなかったです😢

今朝方のの悪夢は薬が切れたせいか気持ちが弱きになり

あれだけ強気に責め立てた自分で貫いたことが…恐くなりました。

一人の兵隊が上層部の人間を排除したのですからね。
組織の上層部の人間達から睨まれていますよ。
でも、私は決して悪いことをしたわけではない
悪事を働き沢山こそ人々を苦しめた輩を懲らしめた
誰も咎めないから私が懲らしめた

そう思って誰に恨まれようが貫き通します。
恨む人間が害人だと強く思い込みます。

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>> 56 それは否定しない私からみたら正論

その戦う段階を経てから幸せな道をさぐる覚悟ができたら凄く良い

• << 59 そう私も思いますが… 現実の世の中は悪と正義が入り乱れ成り立ってどちらかと言えば世の中の活躍しているのは悪ですからね。 私は悪にはなれないのでこれからも悪を蹴散らして行き続けます。 やはり💊の力です。

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>> 55 借りにどのみち死ぬなら自分を責めて自殺するより相打ちするほうがぜーたいにいい そのかわり法律に触れない方法で 大丈夫です。
どちらにしてもそんな度胸ないです。

ただ…上の人間の理不尽なことには食ってかかるようになってしまいました。

これも昔の私ならビクビクして言えませんでしたが、
ここで言って後悔するか
言わずに後悔するかと思ったとき

言って後悔しようと決めました。
ちなみに💊の力です。
私は小心者です。

• << 60 薬だけでそうなるかい 主さんの底力とくすりが融合してるんだと思います 主さんは自分で想うほど弱くない

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>> 57 それは否定しない私からみたら正論 その戦う段階を経てから幸せな道をさぐる覚悟ができたら凄く良い そう私も思いますが…
現実の世の中は悪と正義が入り乱れ成り立ってどちらかと言えば世の中の活躍しているのは悪ですからね。

私は悪にはなれないのでこれからも悪を蹴散らして行き続けます。
やはり💊の力です。

• << 61 薬に頼ってもいいやん

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>> 58 大丈夫です。 どちらにしてもそんな度胸ないです。 ただ…上の人間の理不尽なことには食ってかかるようになってしまいました。 これ… 薬だけでそうなるかい

主さんの底力とくすりが融合してるんだと思います
主さんは自分で想うほど弱くない

• << 63 でも、三番さんとやり取りしていた哀しい休職中の辛さ… 時間と共に薄れて 少し調子づいてしまったり… 人間は辛さを忘れてしまうと浮かれてしまうものです。

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>> 59 そう私も思いますが… 現実の世の中は悪と正義が入り乱れ成り立ってどちらかと言えば世の中の活躍しているのは悪ですからね。 私は悪にはな… 薬に頼ってもいいやん

• << 64 頼りまくります。

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>> 61 副作用があったとしても本質までは変わらない

• << 65 確かにそうかもしれません。 ただ今回のように薬が切れると… 恐ろしいほど臆病になってしまうのが恐いです。

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>> 60 薬だけでそうなるかい 主さんの底力とくすりが融合してるんだと思います 主さんは自分で想うほど弱くない でも、三番さんとやり取りしていた哀しい休職中の辛さ…
時間と共に薄れて
少し調子づいてしまったり…

人間は辛さを忘れてしまうと浮かれてしまうものです。

• << 66 のどぼとすぎたらあつさもわすれる

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>> 61 薬に頼ってもいいやん 頼りまくります。

• << 67 てか悪をみたら威嚇します 大丈夫猫化するより薬で精神抑えたほうがいいです

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>> 62 副作用があったとしても本質までは変わらない 確かにそうかもしれません。

ただ今回のように薬が切れると…

恐ろしいほど臆病になってしまうのが恐いです。

• << 68 健康な人でも浮き沈みありますから気をそらしましょう

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>> 63 でも、三番さんとやり取りしていた哀しい休職中の辛さ… 時間と共に薄れて 少し調子づいてしまったり… 人間は辛さを忘れてしまうと浮か… のどぼとすぎたらあつさもわすれる

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>> 64 頼りまくります。 てか悪をみたら威嚇します

大丈夫猫化するより薬で精神抑えたほうがいいです

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>> 65 確かにそうかもしれません。 ただ今回のように薬が切れると… 恐ろしいほど臆病になってしまうのが恐いです。 健康な人でも浮き沈みありますから気をそらしましょう

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>> 68 ありがとうございます。
今日は何というか
久しぶりにあなた様に会えたというか
やり取りできて良かったです。

遅くなったので今日は寝ます。
今日はお掛け様で悪夢を見なそうです🔥

明日の朝が爽やかでありますよう
お休みなさい。
一日一日積み重ねで生きようと思います。

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>> 69 おやすみなさい

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>> 70 こんにちは、今日も仕事に来ましたが寒くて動けません😵
もうすぐ終わります。
三番さんは今日は適当にうまく生きてますか。

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風邪で大事をとって休んでいます。コロナじゃないです。
お仕事お疲れ様です。

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>> 72 おはようございます。
ゆっくり休んで下さい。

私は体調悪いときはジタバタマイナスに捉えてしまいますが、仕方ないですね。

今朝も何とか起きましたが、薬変更してからの悪化傾向がまだ続いて仕事に行きたくなく家で寝ていたいです。

でも、薬とコーヒー二杯飲んだので誤魔化して行って来ます。

薬が早く効いて楽になりたいです。

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>> 73 お久しぶりです

風邪は回復しました
が
やる気が瀕死の状態です

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>> 74 お久しぶりです。
今年の冬は寒すぎて雪も酷く
体を動かすのも辛いと思います。
自分も休みの日は、朝昼夜ほとんど寝てました。

散歩もやる気なし、何もなる気なし
自然に意欲が出てくれるのを待つのみです。
好きなこともやる気にならないので、ここにも同じくやる気が死んでいる者もおります。

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>> 75 好きなバンドの歌を聞くのとほぼ意思に反してミクルだけはできているんですけど
やるべきことが出来ません

しかもやるきがある状態と全くない状態の繰り返しだったのですが、この1年怠けと見分けつかない程度に長期間やる気ないです

へやにキノコが生える前に部屋の掃除をしたいです

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>> 76 おはようございます。
レス
ありがとうございます。
三番さんは夜は眠れてますか。

意欲に関しては、とにかく睡眠、休息、して自然回復するのを待つしかないと言われますが、自分は寝ても寝ても過眠で、とにかく眠れます。
今朝も朝がきてしまったので、起きましたが、ずっと眠りたいです。
お蔭様で仕事には行けるようにはなりましたが、元には戻らないし、また再発して休職するようなら終わると思ってます。

最近は、無意識にネガティブなＹｏｕＴｕｂｅを検索して見ています。
三番さんの掃除する気にならない気持ちわかります。
自分も週末に出来ていた掃除が面倒くさくて出来なくなりました。
不意にやる気になったときササッとして終わります。
やる気がないのは生きている心地がしないです。

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>> 77 チョコレートを買って写メ貼ろうかと思っていたのですが


断念しまして
端的に文字でチョコを渡します



(´･ω･｀)つ チョコ




鬱や他の精神疾患は階段式に回復しないらしいですね
振り子みたいに振れ幅が小さくなると寛解みたいな感じなのかな


回復安定時のキープは難しいですよね
頭で分かっていても手法が分からないから悪化したり再発したりするんかなと思います

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>> 78 お久しぶりです。
チョコ🍫ありがとうございます。

実際の🍫貰うより気持ちが嬉しい限りです。
3番さんその後
体調は横ばいですか。

鬱は治らないですか…
身をもって治らないと思います。
いくら朝の散歩や規則正しく予防していても、悪くなるときは波がきて再発します。

そして再発すると誰にも手がつけられない気持ちの落ち込みが酷くなり死にたくなります。
三年前の今頃は休職でしたからその時三番さんにも散々励まされましたが、全く泣きっ面に落ちるばかりで呆れられても当然です。
再発したときはとにかく誰とも会わずに寝て寝て寝まくるしかないと思います。
再発する散歩も掃除もなにもかもやる気が起きませんから、生きていても価値がなく死にたくなります。
日曜日当たり前からなんとなくうつヌケしてきた感じはするのですが、お蔭様で現在は復帰できないと思っていたのがフルタイムで戻れてるので、またいつなんどき倒れるかわかりませんが、一日一日生きるのみです。
三番さんのチョコは嬉しかったです✊
少し最近やっと春らしくなってきました。

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>> 79 もうね、鬱の時は励ますのが間違いなんです
呆れて閉鎖したわけじゃないです

3年前は医師に任せるしか選択肢がないと思ったんです

でもね、今は絶望感に苛まれてもまだ希望が言葉に表れてます
3年前はそこが難しかったのです

振り子が小さくなると治った感覚になりますが、そういうときこそ無理しないように某YouTuberの精神科医は言っています
そして悪くなる事もあることを念頭に置いたら無理しないようにセーブかけられるかも。
心身共に落ちこんだ時は、ここまで落ちたら出来ることだけこなしつつ後は自然に這い上がるのを待つのが良いともYouTuberは言っています


主さんも書いていますので、3年前より鬱への予防策を学んでる今は、よけいに焦らないほうがいいです
私も落ちこんで体調は横ばいです

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>> 80 それと鬱が再発すると、無意識に暗いYouTuber検索して寝落ちしてます。

でも、三番さんの見ているのはもしかして樺沢先生の動画ですかね？
それなら私も調子の良し悪し関係なく見てます。
後、ホッシーさんのYouTuberも見てます。
ホッシーさんのは再発しているときは心に響かなかったけど、それほど酷くないときは参考になりますね。
ホッシーさんも今は再発しているようです😵
また、振り子が良くなれば苦しかった経験値が増えて良い話をしてくれると思います。
今の自分はちょっとやそっとした切っ掛けで振り子が上がってくれそうなのですが、何かくすぶってるんですよね🙇
春から転勤なので、環境の変化でストレスですが、新たな仲間と会えるのもなんとなく楽しみなんです。
仕事は…不安ですけどね😔

• << 83 の自分はちょっとやそっとした切っ掛けで振り子が上がってくれそうなのですが、何かくすぶってるんですよね🙇←私から見ても そんな気がします 転勤は健康な人も不安になるので環境を変えて病気が良くなることを願います

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>> 81 3年前に願っていたこと
樺沢先生がヒントになるから
その動画にたどり着いて欲しい
でしたね
簡単に寛解するほどの答えまではならなくても寛解または再発、未病の方の予防に重要なメッセージを伝えてくださいますからね

ホッシーさんも参考にしています


あとわたしは雪と縁が薄いですが雪国に住まわれている方は冬は気をつけたほうが良さそうだと素人ながらに思います

• << 84 三年前も既に樺沢先生のYouTuberは見てましたよ！！ 本も買って読んでましたけど、駄目でした その年末に悪化しました。 薬を強めたりして凌ぐしかないです。 復職から今年で三回目の二月を迎えました。 最初1年は結構、動けるようになりフルタイムをできるまでに 二年目はパワハラとの闘いに萌えに燃えてました。 三年目の現在は昨年のパワハラ闘いの疲れが出てるのかもしれません。 樺沢先生も何ヶ月か遅れてストレス反動がくると仰ってました。 二年目のパワハラは今までの悔しさ恨みを全精力をぶつけてました。 生きてる心地がしましたね。 人間何かに向かって目的があるとエネルギッシュになりますね… もしかしたら少し気持ちが双極性になっていたかもしれません。 でも、当時も通院しながら主治医に話しましたがは双極性障害ではなく抑鬱ということです。 理由はともかく、考えても仕方ないので振り子が良くなったり悪くなったり繰り返し自然に任せるのみです。

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>> 81 それと鬱が再発すると、無意識に暗いYouTuber検索して寝落ちしてます。 でも、三番さんの見ているのはもしかして樺沢先生の動画ですか… の自分はちょっとやそっとした切っ掛けで振り子が上がってくれそうなのですが、何かくすぶってるんですよね🙇←私から見ても


そんな気がします

転勤は健康な人も不安になるので環境を変えて病気が良くなることを願います

• << 85 はい、仕事内容は不安しかないですが メンバーも同じく苦しんでいる仲間たちなので、メンタル落ちたままで自分一人取り残されないようそれが恐いです。 その時 仕方ない…振り子が悪いと冷静に過ごせれば良いですが、間違いなく落ち込こみ沈むと思います。

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>> 82 3年前に願っていたこと 樺沢先生がヒントになるから その動画にたどり着いて欲しい でしたね 簡単に寛解するほどの答えまではならなくて… 三年前も既に樺沢先生のYouTuberは見てましたよ！！
本も買って読んでましたけど、駄目でした
その年末に悪化しました。
薬を強めたりして凌ぐしかないです。

復職から今年で三回目の二月を迎えました。
最初1年は結構、動けるようになりフルタイムをできるまでに

二年目はパワハラとの闘いに萌えに燃えてました。
三年目の現在は昨年のパワハラ闘いの疲れが出てるのかもしれません。
樺沢先生も何ヶ月か遅れてストレス反動がくると仰ってました。

二年目のパワハラは今までの悔しさ恨みを全精力をぶつけてました。
生きてる心地がしましたね。
人間何かに向かって目的があるとエネルギッシュになりますね…
もしかしたら少し気持ちが双極性になっていたかもしれません。
でも、当時も通院しながら主治医に話しましたがは双極性障害ではなく抑鬱ということです。
理由はともかく、考えても仕方ないので振り子が良くなったり悪くなったり繰り返し自然に任せるのみです。

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>> 83 の自分はちょっとやそっとした切っ掛けで振り子が上がってくれそうなのですが、何かくすぶってるんですよね🙇←私から見ても そんな気がし… はい、仕事内容は不安しかないですが
メンバーも同じく苦しんでいる仲間たちなので、メンタル落ちたままで自分一人取り残されないようそれが恐いです。
その時
仕方ない…振り子が悪いと冷静に過ごせれば良いですが、間違いなく落ち込こみ沈むと思います。

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>> 85 わたしの場合は無意識に、ボケての傑作を集めた動画やスマイリーさんの動画をみて、なんか心を上げてやろうとします

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>> 86 お疲れさまです。
最近、何となくうつヌケしてきた感じですが、まだまだ休みの日は引き籠もってます。
食べて寝てスマホを繰り返してます。
明日も同じ引き籠もってます。
(月)は仕事です。
三年前、自分の顔の表情を何枚かスマホで撮ってあり、たまに想い出リストで出てきます。
あ～、と、思いだします。

元気になると忘れてしまうものですが、
再発すると恐ろしいです。

本格的に活発になるにはまだまだほど遠いですね。
朝日は浴びるようにしてます。
お掛け様で眠れるので幸せです。

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>> 87 まず、樺沢さんの動画を見ていたら恐ろしいとか終わりだとか余計に鬱を悪化させて深みにはまる考えや言動を心がけたほうが良いかと…よからぬ考えが出た時こそその警告を見逃さず軌道修正するほうがよいです
3年前の苦しさを味合わない方法をまだまだ聞き漏らしていたり、違う捉え方をしてるかもしれないし
主さんだけじゃなくて、私にも他の人にも言える事だから主さんだけじゃないんですよ


昨日？は主さんに適した動画を上げてるようですが情報高のため最近樺沢さんの動画は見ていません


環境が悪いので一人になれたら私の場合は回復しそうです

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>> 88 お疲れさまです。
今日は私のところは一日さむくて大雪です。
朝起きてからウンザリで辛かったですが、雪の中散歩に行ってきました。
会社に来てから意地悪なお局がいるのですが、そいつと嫌なやりとりで凹む自分で悪影響受けてしまいました。
樺沢紫苑先生のように、のれんのように受け流せることが相変わらずデキない自分です。
相手の言動モロに受けてダメージ受けます。

繊細過ぎて仇になってます。
3番さんも体調が優れなそうですので何もしなかった一日であっても、自分を責めないように。
私もそう流せるよう頑張ります。

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>> 89 お仕事お疲れ様です。
攻撃をのれんのように受け流すのは難しいので、『こいつはこういう人』だと思えば少しはらくになるかもです。
うんざりしながら極寒の中散歩するより、カーテンを開けて日の光を浴びてラジオ体操でもしたほうがメンタルの負担が少ないように思います。
樺沢先生と言っていますし、５分でも家の周りを歩くだけでも良いそうです。今出来ることを自分のペースでやるように伝えていらっしゃいます。

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>> 90 こんばんは。
体調いかがですか。
相変わらず朝は思いですが、軽く朝散歩して朝日を浴びてます。
やはり、なにもしないより鬱には効果的だと感じますよ。
無理にではなく、行ってくるか
って感じで10分ぐらいですね。

それと自分は何事も自分で納得できないと仕事に取り組めないので上司にやり方を真剣に真面目に聞いていたのですが、『そんなに重く考えなくても大丈夫だよ』って言われてしまいました😓
他の人はだいたいでやっている人が多いのか要領が良いのでしょうが、自分は真面目すぎる、心配しすぎだとか言われて何か否定されてしまっているようで、周りに聞きにくくなってしまいます。
わからないからとことん納得しないと、仕事が取り組めないし、真面目すぎるといわれても複雑で凹みました😵

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>> 91 お疲れ様です。私も過去に否定された感じしました。まぁ人間は人に影響され変わるもんです。その上司が主さんのことを考えて良いアドバイスをしているなら、数年の主さんの心に浸透するんではないでしょうか？現に主さんは3年前は状態が悪いとされる今より白黒判断が強かった気がします。でも過去があっての今ですよね？
より良い選択肢を与えてくれる人のアドバイスなら先々は理解出来るし過去を否定しているというか心を前へと動かす（精神的な成長を）ことを別にあまり深く考えず無意識に主さんにいってるんじゃないかなと感じました。私がその状況を見ていたらまた違う意見になると思いますが…

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>> 92 恐らく本質（変わりようのない）ものにアドバイスされてるから否定されてる感じがするのかも。
私的には主さんの基本性格は変わらなくていいと思います。そのかわり選択肢は増やしたほうが良いですよとは思います。自分の未来の選択や物事の視点や捉え方（これが1番難しい）は自分が変わりたいと強く思える時期がくれば変われるし変わりたくないなら無理して変わる必要性はないかと思います。もしかしたら余裕がなさ過ぎて周りより自分に目が向いてる状態なのかも。


私は新しい職場になり部屋を借りる予定で、少しはストレスから解放されるかもです。

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>> 93 選択枠…
そうですね。
選択枠ないんです😰
思いつかない。

土日寝て寝て寝てました。
夜も早く寝ます。
掃除が億劫で出来ないです。
やる気になれない。

また、再発するとは思わなかったから油断してました。
鬱とはこんなもんですかね。

ネットニュース
電車の、人身事故やたら多く乗ってます。
土曜日、病院行って現象報告して今飲んでる薬を一番強くしてもらいました。

これで凌げればと思います。
悪くなってから強めるより今のうちから防御策です。

3番さんの土日は動けてますか。

• << 96 ここで質問したり樺沢さんやホッシーさんの動画を見たりしている時点で思考の選択肢を増やしてるに過ぎません。 思いつかないときは良いアドバイスでも気づけないものです。
• << 98 何度もスミマセン 前よりだいぶ白黒判断が良くなったと臨床心理士かに言われたと書いていませんでしたっけ？ 私から見てもそう思います。 ただ一つ弱点があり良くなって病気が悪化しても3年前の思考には完全に陥っていないんです。 過去と比べて今不調でも何かしら成長している自分に気づかないところが悪化や再発の可能性を上げていると思います。

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>> 94 お疲れ様です。日曜は休みです。


選択肢を増やすのは人の意見（勿論適したアドバイス）や本などの情報（正しい情報に限る）で選択肢は増えますよ。
本当に自分だけの力で考えで良いインスピレーションが降りてくるのは本当に全力で変わりたいと思うときだけです。

• << 97 お疲れさまです。　 いつもレスありがとうございます。 三番さんはいつも深く考えながら生きているのですね。 私も自分のやり方拘りには考えているのですが、周りは重く見えたり、そこまで心配しなくてもなど、のケースが多いですね。 仕事は特に自分で納得しなければ取り組めませんからね。 今日から三月 暖かくなってきたので少しでも体調が回復してくれることを願うばかりです。

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>> 94 選択枠… そうですね。 選択枠ないんです😰 思いつかない。 土日寝て寝て寝てました。 夜も早く寝ます。 掃除が億劫で出来ない… ここで質問したり樺沢さんやホッシーさんの動画を見たりしている時点で思考の選択肢を増やしてるに過ぎません。
思いつかないときは良いアドバイスでも気づけないものです。

• << 99 お二方の動画はほぼ毎日見てます。 ホッシーさんは再発してしまったようですね。 きっとこの辛さをまたパワーアップして帰って来てくれると思います。 樺沢先生の本も買ったことありましたが、自分の参考に成ることは勿論なるほど我にもすがりたい思いです。

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>> 95 お疲れ様です。日曜は休みです。 選択肢を増やすのは人の意見（勿論適したアドバイス）や本などの情報（正しい情報に限る）で選択肢は増え… お疲れさまです。　
いつもレスありがとうございます。
三番さんはいつも深く考えながら生きているのですね。
私も自分のやり方拘りには考えているのですが、周りは重く見えたり、そこまで心配しなくてもなど、のケースが多いですね。

仕事は特に自分で納得しなければ取り組めませんからね。
今日から三月
暖かくなってきたので少しでも体調が回復してくれることを願うばかりです。

• << 100 私としては生真面目几帳面など端から見たらそうみえる、その特性は活かすべきだと思いますがね

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>> 94 選択枠… そうですね。 選択枠ないんです😰 思いつかない。 土日寝て寝て寝てました。 夜も早く寝ます。 掃除が億劫で出来ない… 何度もスミマセン
前よりだいぶ白黒判断が良くなったと臨床心理士かに言われたと書いていませんでしたっけ？
私から見てもそう思います。

ただ一つ弱点があり良くなって病気が悪化しても3年前の思考には完全に陥っていないんです。

過去と比べて今不調でも何かしら成長している自分に気づかないところが悪化や再発の可能性を上げていると思います。

• << 102 成長というのかわからないのですが、とにかく３年前は苦しかったのでその思いは絶対に繰り返したくないですし、繰り返したら、周りから、またか… などと思われてしまうと そうなったら仕方ないと、開き直れる度胸がなくて恐怖ですね。 薬を事前に強めることぐらいしかできないと思います。 悪化すると自分ではコントロール不可能でどうにもならないネガティブ死にたいまっしぐらになってしまいます。 体力気力も落ちてますので、とにかく寝て寝て寝まくることが唯一の癒しです。

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>> 96 ここで質問したり樺沢さんやホッシーさんの動画を見たりしている時点で思考の選択肢を増やしてるに過ぎません。 思いつかないときは良いアドバイス… お二方の動画はほぼ毎日見てます。
ホッシーさんは再発してしまったようですね。
きっとこの辛さをまたパワーアップして帰って来てくれると思います。
樺沢先生の本も買ったことありましたが、自分の参考に成ることは勿論なるほど我にもすがりたい思いです。

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>> 97 お疲れさまです。　 いつもレスありがとうございます。 三番さんはいつも深く考えながら生きているのですね。 私も自分のやり方拘りには考え… 私としては生真面目几帳面など端から見たらそうみえる、その特性は活かすべきだと思いますがね

• << 104 重い、真面目すぎる、心配し過ぎ、何を言われようが、自分はそれを納得しない限り動けないのです。 なるようにしかならないとよく言われますが、その言葉はあまり自分には、腑に落ちなくて、私の場合、先のことはわからないから今から心配し過ぎても仕方ないか…と言い換えてます。

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