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夏に向けて…ダイエット日記

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sugumi( 40代 ♀ sNyu9 )
21/05/16 23:32(更新日時)

自分の中のボーダーラインってありますよね?

何キロ超えたらマズい…

私はあります☝☝

50㎏😭
どっちかというと体重より体型ではあるのですが、体重が増えると言うことは体型もマズい…

そろそろ薄着の季節…
服でカバーするとか嫌すぎる…

マズい×2と思い続け数ヶ月…
ですがモチベーションも重い腰も上がらずじまい…

ですが本日恐る恐る体重計に乗ってみた…


オーマイガー😨😨😨😨
超えてるやないか……

50.7㎏😱😱😱😱😱😱😱😱

やります私👊👊👊

出来るだけ毎日体重、
トレーニング内容載せてみようかな…

一緒に頑張ってくる方、情報交換してれる方、モチベーション上げてくれる方
コメよろしくお願いします💡

自分への課題を見つけないと続かない…😅
今の私心も体もわがままボディ😱

No.3277390 21/04/23 02:30(スレ作成日時)

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No.1 21/04/23 04:50
痩せたいさん1 

同じく、私は男ですが

鬱の薬で10キロ増えてから減りません。

ズボンや下着がキツくて凹みます。

一緒によろしければ頑張りたいです。

しかし…

良い作戦ありますか?

なんだかんだ食ってるし😵

  • << 5 おはようございます😊 私の友達も鬱のお薬で48㎏から75㎏まで行った事あるらしいです😱💦 私は食事制限が苦手で主に運動する感じですかねぇ😅 でも間食はしないように、食事も普通に食べますが、その前キャベツを食べてから…満腹まで食べない…それくらいしか食事制限は出来ません😂😂

No.2 21/04/23 05:45
美容に興味あるさん2 ( ♀ )

おはようございます

身長は何センチですか?
私は161センチですが、主さんの体重は羨ましいです。
50キロ前半になれるようダイエット頑張りたいです。

  • << 6 おはようございます😊 私は146㎝です😊 私お腹と顔と腰回りにすぐお肉がつくので 一目瞭然で増減が分かります😅 目標45㎏… 主に運動て引き締めていこうかと思ってます👊 一緒にゆっくり頑張りましょ😊

No.3 21/04/23 05:54
美容に興味あるさん3 

はじめまして(^^)

私のボーダーラインは、53キロ。

そして、ベスト体重は50キロです(40代でそれ以上痩せると老けてしまうので…。)

今の体重は53キロ〜4キロの間を行ったり来たりしてます。

一時 人生初の58キロまで行ってマズイ!と思い一年前からユーチューブでエクササイズして食事制限無しで5キロ落ちました。

あと3キロがなかなか落ちないしエクササイズもたまにサボってしまうので一緒にお願いします(*^^*)

  • << 7 おはようございます😊 私の理想45キロ… ここ数ヶ月5キロも😅 さすがに5キロともなると肩や二の腕当たりもダボつくし、なによらお腹周りが最悪で… 私もむかーし昔、156㎝にして人生MAX56キロを経験し、2年かけて44キロまで落としました💡 ホントに毎日30分チョンダヨンという人のDVDをみてエクササイズしてました‼️ 同じく食事制限は無しです🙅✨ 今ちょうど40歳なのですが、理想は45キロ でもとりあえず体重よりも部位別に引き締めていこうかと思ってます😊

No.4 21/04/23 08:21
美容に興味あるさん3 

ちなみに、私の身長は160センチです!
これから、自営の仕事に行ってきます!

No.5 21/04/23 08:32
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

>> 1 同じく、私は男ですが 鬱の薬で10キロ増えてから減りません。 ズボンや下着がキツくて凹みます。 一緒によろしければ頑張りた… おはようございます😊

私の友達も鬱のお薬で48㎏から75㎏まで行った事あるらしいです😱💦

私は食事制限が苦手で主に運動する感じですかねぇ😅

でも間食はしないように、食事も普通に食べますが、その前キャベツを食べてから…満腹まで食べない…それくらいしか食事制限は出来ません😂😂

No.6 21/04/23 08:38
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

>> 2 おはようございます 身長は何センチですか? 私は161センチですが、主さんの体重は羨ましいです。 50キロ前半になれるようダイエッ… おはようございます😊

私は146㎝です😊

私お腹と顔と腰回りにすぐお肉がつくので
一目瞭然で増減が分かります😅

目標45㎏…
主に運動て引き締めていこうかと思ってます👊

一緒にゆっくり頑張りましょ😊

No.7 21/04/23 08:46
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

>> 3 はじめまして(^^) 私のボーダーラインは、53キロ。 そして、ベスト体重は50キロです(40代でそれ以上痩せると老けてしまうの… おはようございます😊

私の理想45キロ…
ここ数ヶ月5キロも😅

さすがに5キロともなると肩や二の腕当たりもダボつくし、なによらお腹周りが最悪で…

私もむかーし昔、156㎝にして人生MAX56キロを経験し、2年かけて44キロまで落としました💡

ホントに毎日30分チョンダヨンという人のDVDをみてエクササイズしてました‼️
同じく食事制限は無しです🙅✨

今ちょうど40歳なのですが、理想は45キロ
でもとりあえず体重よりも部位別に引き締めていこうかと思ってます😊

No.8 21/04/23 08:52
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

🍀Sugumiです🍀


一日の報告をなるべく投稿するようにします☺

サボった日は堂々とサボりましたぁ~~とド正直に書きますね(笑)🤣

40代…ホントにストイックにやり方で間違えると貧素に見えていしまうので…😅

ここに書かないと…を自分の日課にするようにしないと今回ホントにダメな気がして…

よろしくお願いします(*^▽^*)💕💕

No.9 21/04/23 13:41
美容に興味あるさん3 

>> 8 ただいまです!

同世代だったんですね(*^^*)

40過ぎると基礎代謝がガクンと下がってなかなか数字に表れませんよね(・ัω・ั)

でも、体のメリハリは成果が出てます!

私のエクササイズタイムは、夜寝る前の約2時間です。

なので、仕事や家事で疲れ切った日は寝てしまう事もあるのでそんな日は、誤魔化さないでチャント報告しますね😅

それでは、今日から宜しくお願いします(*^^*)

No.10 21/04/23 14:34
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

>> 9 🍀③さん🍀と呼ばせて頂きますね(笑)🤣

~Sugumiです~

同世代ですよ☺✌

しかし2時間……😨😨😨
すごーい👏👏凄すぎます✨✨✨

私は30分(笑)

マイペースに頑張りましょう🙌💕

No.11 21/04/23 22:57
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

🍀Sugumiです🍀

本日のlaunch~外食~
五穀の豆腐ハンバーグ定食(ひじきご飯)😅

夕飯
どうしても食べたかったセブンのたこ焼き😅🐙

食事制限出来ない女🤣

🌃のトレーニング
有酸素運動DVDにて30分💿
からの筋トレ(体幹トレーニング)10分

以上🙌

明日絶対筋肉痛⚡(>_<)⚡

No.12 21/04/24 06:32
美容に興味あるさん3 

Sugumiさんお早うございます(*^^*)

私は、「ゆか」って呼んでくださいね!

lunchは、自宅なのでテキトーにアジのオリーブオイルフレークをご飯にかけて食べました😅

お魚のフレーク瓶には、頭が良くなる?みたいな事が書いてあったので😁

夜は、インスタントの宮崎ラーメンをお野菜ガッツリ入れてお客様からの差し入れで貰ったお惣菜パンを1つ夜の9時にたべてしまいました😫

実は私 旦那と自営の居酒屋をやっていて、昨日は夕方4時から8時までの営業で初めから満席だったもので帰ってから空腹過ぎてガッツリ食べてしまいました😅
私、旦那のお店を手伝うようになってから58キロまで太ってしまったんです😫

コロナ前は、12時にお店が終わってから近所のお客さんが営んでるスナックに旦那と付き合いで飲みに出歩いてしてたのでドンドン太っていきました😭

コロナが流行りだしてからは、全然行かなくなってエクササイズと夜中の飲みを辞めて少しづつ痩せてきました。

そして、昨日は疲れ切ってエクササイズ出来ませんでした(´;︵;`)

半年くらいは、毎日キチンとやってましてが最近は今日みたいに疲れ切って寝ちゃう日もあります…😰

私も、自分にめっさ甘い人間です😂

初日からお喋りが多くてスミマセン!

それではSugumiさん!今日も、一日頑張りましょうね!

No.13 21/04/24 19:28
美容に興味あるさん3 

こんばんは!
今夜は、お店が暇だったので私はお家です😥

今日のランチは、子供たちがマックを食べたがっていたので久しぶりにマックです。

私は。ポテト🍟とチキンナゲットを子どもたちでシェアしました!

夜ご飯は、カボチャの天ぷらとトン味噌とサラダです。

子どもたちがお風呂に入ったので私はこれからエクササイズ始めます!

明日は、三男と二人で早朝のカラオケ🎤に行ってきます!

それと、2日に1回の間隔でフェイスリフトだけに特化した美顔器をしています!

これは、本当にオススメで一緒に働いている義理の姉にも頼まれて貸しているくらいです!

それでは、また明日です\(^o^)/

No.14 21/04/24 20:10
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

>> 13 🍀ゆかさん🍀

こんばんは😊💗

ゆかさんお子さん3人いらっしゃるんですか?
全員男の子?

うちは2人です💡
男2人~👦20歳と18歳…
もう子育て終了~~🙌🙌
うちも自営です!外構職人で独立して1人でやっております!
今日は地方の現場から帰ってきて、若干私ストレス増し増し(笑)🤣
🐈被って大人しくしまーす🙌

カラオケ良いですねぇ~🎤私今日友達と行って来ました🎵
緊急事態宣言発令されというのに😵


今日はなんにも食べてません😲💦
敢えて食べてない訳じゃなくなんかいらなかったってだけですけどね😁

今日の体重49.3㎏
食べなきゃそりゃ減りますよねぇって感じ(笑)

旦那がねてからゆっくりトレーニングします。
やっても無駄じゃね?とか茶化されるから
ぜっっったい見せない👊👊

今日は上半身中心の筋トレDVDで30分トレーニングしまーす💪💪

明日は……香取慎吾ちゃんのライブに行ってきます💗💗
チケット当たったんです友達が~👏👏💕
禁止事項が沢山ですが、徹底した感染対策の元、楽しんできます❤❤

No.15 21/04/25 06:37
美容に興味あるさん3 

>> 14 sugumiさんへ🏵
おはようございます!

私の子供は、4人で全員 男の子です😂

ウケるでしょ😅

3番目の息子が私と同じ趣味でカラオケなんです。
長男は、釣りで先週極寒の中家族で行って大きなカサゴが釣れましたよ。

旦那が料理人なのでカサゴをさばいて小さいのは、お店のフライヤーで丸揚げして美味しくいただきました!

ちなみに、上 二人はsugumiさんのお子さんと全く同じ年です!

益々 親近感が湧いちゃいます😁

sugumiさんは、職人さんなんですね!

外構なんて凄いです!尊敬します!

体力勝負な仕事だからあまり体重は減らさない方が良いのかな?と勝手に思ってしまったりしました😅

今日は、香取慎吾くんのライブ!?なんですね!

お友達のくじ運に感謝感謝😍

体重は、変わらず53.5キロです…。

まぁ、普通に夜遅くに食べてしまっているので当たり前ですね😓

では、今日も一日楽しみましょうね🎶






No.16 21/04/25 22:57
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

>> 15 🍀ゆかさん🍀
こんばんは☺💕

行って来ましたよぉ~~慎吾ちゃんのライブ🎵
めっちゃくちゃ良席😲💦💦 
3階まである会場の1階12列目~😆✨✨ 
もうはっきりしっかり慎吾ちゃんの表情、汗ぜーんぶ見えましたぁ😍😍😍😍

もう~最っっっっっ高に幸せな、それはそれは楽しい時間でしたぁ👏👏💕💕💕💕

でもコロナ禍&緊急事態宣言発令もあって
私語禁止🙅歓声禁止🙅起立禁止🙅で終始拍手のみの初めて経験するスタイルの参戦でした💡

幸せ時間からの超現実世界に引き戻された瞬間…ギャップにより死亡…(笑)

今日は30分トレーニングはお休みして
アニメ(呪術回戦→お子さん達知ってるはず)見ながら座って出来る肩周り、二の腕のトレーニングをしました💪地味にキツいやーつ😅
夕飯はブロッコリーとから揚げ2個、白米お茶碗半分位で終了です☺

ゆかさんお子さん4人💦しかもメンズ♂👨
寿命12年減りましたね(笑)
男の子1人につき3年寿命縮むそうですよ(笑)

ゆかさん前々回かな?のレスで美顔器の事おっしゃってましたけど、めっちゃ羨ましいです。
欲しいんですよぉ~美顔器✨
ゆかさん絶対はお肌綺麗ですよね~😍😍

私も必死に表情筋トレーニングしたり、あれやこれや年齢に抗ってますが自分では限界ありますね😅でも綺麗に年齢重ねたいから色々頑張ります👊👊

  • << 18 sugumiさんこんばんは~😁 今夜は、お店に出る事なく自宅待機です! なので、子供達がご飯を食べ終わってお風呂に入るのでその時間を少しエクササイズしたいと思ってます! 私の夕飯は、お店のお客さんから頂いたとろける食パン🍞?3切れ切れと山盛りサラダです!台湾パイナップルもデザートで食べちゃいました😅 私 きっと食事制限は無理かもしれない…😭 その分 エクササイズを頑張ります! あ!呪術迴戦知ってますよ☺ 私も、子どもたちと見てました! ではでは また明日です(^^)/

No.17 21/04/26 13:30
美容に興味あるさん3 

>> 16 sugumiさんこんにちは😃

昨日は、香取慎吾くんのライブ相当楽しかったみたいですね🎶

文字からsugumiさんの「楽しい❗」の感情が溢れていましたよ〜😍

男の子1人産むと3年寿命が縮む話しは初めて聞きました!

土地柄なのかな?

3年だと…。12年ですね😂

まぁ、幼少期〜思春期の子育ては体力的にも精神的にもHARDだからかな?

まぁ、私 ドンマイ!!って事で😁

昨日は、カラオケ🎤8時半からお昼過ぎまでストレス発散してきました!

私は、結構激し目な歌が好きで三男は
ボーカロイド系や大人し目な歌が好きなんですよ。

夜は、家族には牛丼とサラダを出して私は、山盛りのサラダだけを食べました。

エクササイズは、少なめの一時間しました!

その日の気分で時間も短くなったりします😅

美顔器は、オススメ出来ますよ〜。

リィファの顔用のコロコロもしていますが、美顔器を取り入れると全然違います。

一応 商品名だけお伝えしますね!

「newaリフト」です。

こちらは、ソコソコのお値段がしますが私は、知り合いからお古を格安で購入したんです。(定価では勇気がいるお値段です…。)

一応 ご参考までに\(^o^)/

これから、私の母の歯医者さんに連れていくため実家に行って来ますね!

それでは、またです!

No.18 21/04/26 19:35
美容に興味あるさん3 

>> 16 🍀ゆかさん🍀 こんばんは☺💕 行って来ましたよぉ~~慎吾ちゃんのライブ🎵 めっちゃくちゃ良席😲💦💦  3階まである会場の1階12… sugumiさんこんばんは~😁

今夜は、お店に出る事なく自宅待機です!

なので、子供達がご飯を食べ終わってお風呂に入るのでその時間を少しエクササイズしたいと思ってます!

私の夕飯は、お店のお客さんから頂いたとろける食パン🍞?3切れ切れと山盛りサラダです!台湾パイナップルもデザートで食べちゃいました😅

私 きっと食事制限は無理かもしれない…😭

その分 エクササイズを頑張ります!

あ!呪術迴戦知ってますよ☺

私も、子どもたちと見てました!

ではでは また明日です(^^)/



No.19 21/04/26 20:38
sugumi ( 40代 ♀ sNyu9 )

🌷ゆかさん🌷
こんばんは😊

美顔器検索しましたぁ~💦💦
相当勇気のいるお値段でしたがめちゃくちゃ惹かれましたぁ✨
ゆかさんきっと綺麗なママなんだろなぁ~って思いました😊💕

今夜は出動なくゆっくりな🌃なんですね😉✌
私もでーす🙌
今晩は旦那がマック食べたいとか言い出したので、めんどくせぇ~夕飯はマックじゃ!!
という事で作ったご飯は明日に回して今日はおしまい😜
たまには良い良いということで🙆

今日は午前中、動画みながら二の腕、背中のエクササイズしました!
ラッキーなことに、旦那が既に寝たBBBサプリ(←知ってます?トリプルBっていうあやさんのサプリ)飲んで、ガッツリ、本気で、全力のエクササイズ久々にやろうと思いまーす👊👊

ちなみに今夜の私の夕飯
チキンナゲット🍗バーベキューソース👍
最高です😊

今朝の体重49㎏ジャスト!!

ではまた明日でーす💕💕💕

No.20 21/04/27 07:10
美容に興味あるさん3 

sugumiさん💮

おはようございます(*^^*)

昨夜は2時間弱エクササイズしてから
寝ました!

newaリフト検索してくれたんですね〜😄

お高いでしょう😳

でも、効果を感じてしまったから今の美顔器が壊れたらきっと購入しちゃいます😅

なので使い始めて2年何ですがその頃からヘソクリをシッカリ貯めてます😆

sugmiさんの旦那さん夜にマック🍟が食べたい!なんて若いですね〜😋

私もチキンナゲットが大好物🍗🍗ですよー。

家族のみんながセット頼んでも私は単品ポテト🍟とチキンナゲットを食べます。

しかも、今は15コで390円でお買い得♥

イカン!書いていたら食べたくなってきた😅

アヤさんのトリプルBサプリ?かな検索してみました!
トリプルBは、筋肉を鍛える人には良いのかな?それとも脂肪燃焼を促す効果が特化しているのかな?sugumiさんは、使っていてどうですか?
興味があります!

話しは変わって、私の子供は年齢が少し離れていて一番下がまだ小学生なんです。

なので下の子の為に、頑張って老けないように抗ってます😫

下手すると、二十代のママさんがいるから頑張らなぁ!って感じです。

でも、若作りは絶対にしないように気を付けてます😅

40代って難しい年代ですよね…😭

それでは、今日も一日頑張りましょうね👹

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