きずな何でも雑談８７

うん、エンシュアが無い時には公共期間使っているよ、ケースワーカーにもこれからの時期渋滞したら、タクシー代上がり生活苦になるからバスやＪＲで行けるように話しているよ、前任者が辞めて引き継ぎが出来ていないから申告してくれたら良いと言われた。
節約はしているよ。

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来週火曜日にはディーサビース行く事になっているよ。
住んでいる地域の薬局に電話掛けまくりエンシュア確保数聞いたら１ケースあるかないかと言われたよ。

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星歌や羽生君はこの時期どんな料理作っているの？
気温差が激しいからなかなかメインが決まらないと思っているんだけどどうかな。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
ミニドライバー買って来て洗濯機の蛇口直したよ、昔買ったミニドライバーが工具セットの中に入っていなかったから通院帰りにダイソーで買ったよ。
納豆御飯にネギ入れているよ。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
久しぶりに散発屋に行ったよ、通院後に行くつもりが時間が遅くなり行けなかったよ。
ＪＲも遅れがあったり、明日は雪が降るかも知れないと天気予報で言っていたよ。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
訪問看護さんが毎週体重チェックがあるだけど体重が減ったり、血圧も下が高いと言われたよ。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
シェアハウスも探して資料送ってもらうようにしたよ、めちゃくちゃ市内だよ。

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ビューラー買って一重まぶたの方は難しいよ。
久々に長袖を買ったよ、直しながら部屋着に使っていた片方腕が通らなかったから力入れて引いたら取れて修復不能になってしまったよ。
タクシーは使わずにバスかＪＲ使っているよ、エレベーターが使えるようになったから歩いているよ。

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以前派遣会社に登録していた会社に連絡をしてメールで仕事先の場所や時間帯聞いたりしたよ、車関係の仕事や物流関係仕事がメインであったよ、車と野球の撮影があったけど体力が持たないから辞めたよ。
少しずつだけど貯めているよ。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
フィギュアスケート羽生君が優勝したねぇ、録画したよ。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
スーモーに登録して新着情報来るようにして、来月末までに火災保険の支払いがあるから、携帯かWIFI解約金や引っ越し代貯めているよ、料理本の本見ながら魚捌事も練習しているよ、半身半分を１食にしているよ、今月末か来月初旬には米買わないと米がなくなるよ。
羽生君、引き継ぎ頼んで良いかな。

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ゼロ
シェアハウスを探してるの？
賃貸を探してるの？
どっち？？？

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こんばんわ、星歌。
シェアハウス探しいるよ、東区にあるから見学や市営にも問い合わせているよ。

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>> 113 おはよう、ゼロ


市営って賃貸じゃん
シェアハウスじゃないじゃん

賃貸とシェアハウス、両方探してるっていうこと？

なんか書き込みが、いつも違うから、よく判らなくて静観してた

少し前から同じ事、繰り返してるよ

決まったら報告の書き込みをするっていう方が良いと思うよ

私はシェアハウスの方が良いと思うけどね
倒れたり、気を失ってたりするんだから

スレは参加者制限❌にして置いておけば良いと思うよ

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おはよう、星歌。
訪問看護やヘルパーさん達から聞いたりしているんだけど、訪問看護さんはコロコロ意見が変わるから困っているよ。
シェアハウスも数件見学してロフト付きの物件もあったよ。

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>> 115 なんで人のせいにするの？
色々意見を出してくるのは、ゼロがハッキリ伝えないからじゃないの？
ゼロが生活していくんだからゼロが決めることなんじゃないの？

良い所が見つかったら、今度は
携帯とWi-Fiの解約金がかかるから断るのはダメだよ
わかってる上で探してもらってるんだから

倒れて打ち所が悪く、体が動かなくなったら携帯やWi-Fiどころじゃないと思うよ

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そうだねぇ、体が動かなくなったら携帯なども意味が無くなるね。
やっとここまで元気になったんだからねぇ。

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>> 117 手の手術はしたの？

少し前に体重減少と血圧高いって書き込みしてたけど、どうなん？

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手の手術はまだだよ、１８日に術前検査しないといけなくなくて手の指１本ずつ検査しないといけないんだ。
血圧は上も下も高いよ。
体重は１～３キロ上下しているよ、訪問看護さんは６０キロが標準だから太るように高カロリー最低でも３食と入院時と同じように間食するように言われたよ。

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>> 119 手の方は、ちゃんと進んでるんだね


ゼロ、身長そんな高くなかったよね
確か私より少し高いくらいだったような
それだと60㎏って重くない？？

3食、病院食と同じようにまではいいけど、病院食はそんな高カロリーの物出ないでしょ

ゼロの場合、体重の1～3㎏の違いは食べる量とカロリーによってありそう
そんな神経質にならずに、普通に病院食を真似た食事をしたらいいと思う

血圧高いなら食材選びに注意
羽生君が、これでもか！ってくらい何度も書き込みしてるから参考にしたら？

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うん、手の方は進んでいるよ。
６０キロは重いよ、１番太っていた時は７０キロあったけどズボンが入らなくなったからダイエットして５０キロ前半まで落としたよ。
マヨネーズや唐揚げが苦手になったよ、通院時昼にお粥頼んだら塩辛い味だったから注文するの止めたよ。

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今５３キロだよ。
以前納豆食べた時には、ごちゃ混ぜ料理鍋食べていらい食べていなかったけど、入院食ちゃんとした納豆食べたよ、今は普通に食べれるようになったよ。
お茶はどくだみ茶飲んでいるよ。
塩分控えめで出来るだけ魚料理や和食食べているよ。
魚はまだ上手く捌べないよ。

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>> 123 ゼロの身長なら今の体重で、ちょうどいいと思うけどね

私、159で体重40㎏台前半だよ
まぁ私は標準より痩せてるんかな
でも健康には問題ないんだ
血液検査でも何も問題なかった


ちゃんとした食事してるじゃん！
ゼロがたまに、すき焼きにカレー入れるとかチーズ入れるとか、お米がないお米がないって書き込みしてるから誤解するんだよ

人間らしい食事をしたらいいと思うよ
それから１食の量のコントロール

雑食や、バカみたいな大食いはみっともないし品がないと私は思う

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>> 124 ゼロが色々頑張るなら応援する！

人って、頑張ってる人を応援したいと思うんだよ

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今の体重が動きやすいし、重たい物も運んだりするのも体がコツが覚えているよ。
どくだみ茶は昔から飲んでいたよ、ルイボスティーも一時期飲んでいたけど、１００％どくだみ茶は美味しいよ。

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うん、体重は今のままがベストだよって思っているよ、６０キロは重過ぎるし機敏に動けなくなる、何より力に無駄が出る。
２２時からの番組は何観ているの？
俺はYouTubeで料理番組観ているよ、祖父の影響かな、一緒に魚釣りしていたからねぇ。

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>> 129 今日(昨日)は『トップナイフ-天才脳外科医の条件-』を観てたよ

さっきまで深夜枠映画観てた
『シークレット・アイズ』


今季は観てるドラマが結構あるよ
今日は『テセウスの船』と『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。』を観る

月曜日は『絶対零度』
火曜日は『恋はつづくよどこまでも』
金曜日は『GIVER復讐者』

ゼロは何かドラマ観てる？


おじいちゃんとの想い出、大切にしてね(*^ー^)ゼロの心の中で、おじいちゃんは生き続けてるね
良い想い出

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俺はシロでもクロでもない世界で、パンダは笑うを観ているよ。

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>> 131 ゼロも、シロクロパンダ🐼観てるんだね(*^ー^)

私、今季ドラマで１番,面白いと思ってるし、１番好き♪

この枠のドラマ、面白いのが多いよ

3年A組,ニッポンノワールは観てた？

数年前の亀梨君と深キョンのセカンド・ラブもこの枠だったかな？
知ってる？

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うん、セカンドラブ・ラブ録画していると思うよ、録画設定していたよ。

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>> 133 UTAGE!観るよ(´▽`)ノ
今から、シロクロパンダが終わるまでテレビ漬け　笑

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ゼロ、星歌こんばんわ
久し振りだけど、皆んな知らず知らずに
結構同じく連ドラ私も同じく好きで
観てるよ。好きなドラマは、気分転換に
なって良いよね。ゼロが、健康になりたいと、頑張って、前向きになれるなら、
私もゼロを応援して、見守って行くよ。
体に良い事やバランスの良い食事を
考えながら、手は、無理に重い物持つとか、負担掛け過ぎず無理は、ダメだよ。YouTubeでヘルシーなバランスの良い
メニューや減塩、糖質制限、コレステロール制限メニューとかで、検索して、
1人分の食事量も守って、動画を楽しんで
料理も少しずつ覚えて行くのを楽し見ながら、健康を目指そうね。

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こんばんわ、星歌、羽生君。
今日１５時ぐらいには小さい雪みたいなのが舞っていたよ。
YouTubeや料理本見ながら料理作ってバランスや減塩しているよ。

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>> 136 ゼロ、星歌こんばんは、
ゼロあれから、料理本やYouTube
見ながら、減塩や栄養のバランス考えて
料理を作れる様になって、良かったね。
野菜の緑色、カラフルな　緑黄色野菜や
トマトや色ピーマン等の赤色や玉子の黄色で、彩りも華やかしたら、見た目も
美味しそうに見えて、少し鶏肉や豚肉も
50〜70g位使ったり　ひじきやワカメの海藻類や植物性タンパクの納豆やヒジキと大豆の煮物も美味しいよ。煮物は、
濃縮麺汁の素を使って薄味に煮込むと
体に良いし簡単に出来るよ。野菜と鶏肉か白身魚を使った蒸し物も白菜や玉ねぎ
キャベツやキノコや鶏肉か魚を適度な
大きさと薄さに切って、皿に載せて
容器に入ったレモン汁や柚子果汁100%とコショウを振りかけて、カロリーオフのマーガリンかオリーブオイルを小さじ半分程度の少量上にどちらかを載せたり掛けて、ラップをしてレンジで野菜蒸しのボタンを押して加熱したら、簡単に調理が出来るし電気代の節約にもなるよ。短時間調理が出来るからね。蒟蒻やもやし
豆腐、きのこ、葉物野菜は、沢山
食べてもカロリー気にしなくて良い食材だよ。だだし調味料の使い過ぎは、塩分や糖分取り過ぎになるから、鍋も
減塩味噌味や水炊きは、減塩ポン酢か
柚子果汁の100%の柚子ポン酢使うとか
工夫をしようね。味噌、醤油、ポン酢
お塩や砂糖は、減塩、糖質オフの物を
選ぶ事食事療法では、大切な事だよ。
マヨネーズやマーガリンもカロリー
オフタイプを使おうね。塩も優しおと
言う減塩の塩を選んで使う方が良いよ。
外で飲み物を買う時は、麦茶を選ぶと
ミネラルが取れるから、良いよ。
ドクダミ茶取り入れてくれてるんだね。
沸かして飲むと美味しいし節約も出来て
体にも良いよね。それから、料理の基本の基本と言う初めて料理する。初心者向けの料理本が、食材の切り方や調理の仕方が分かりやすく丁寧に写真で載ってて
今でもとても助かってるから、良く昔から、愛読してるよ。料理の初心者でも
作り方や材料の切り方味付け調味料の作り方まで、凄く分かりやすく書いてあるよ。それと魚は、捌きしなくても出来なくても良いよ。私も鱗付きの魚のおろしたり出来へんよ。切り身や開きや干物を買えば焼くだけ煮るだけ簡単に誰でも
調理出来るよ。ゼロは、丸ごと鱗付きの大き目サイズの魚を買ってるの？

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ゼロにどうしても聞いて、返事をして
欲しい話しが1度だけあるんだ。
コレを無視したら、もうこないよ。
私のアドバイスや説教話しがもう聞き
たく無いし面倒で、絡みたく無いなら、遠慮なく言ってね。一つだけ前から気になる事があるの　ゼロに返事書いて、必死にアドバイスしても、ゼロは、私への返事は、面倒臭いから、嫌なのか？一言や二言位で返したり他の話題に変えたりして、一言返事で1〜2行位だよね？
嫌がられ返事もゼロが面倒臭なら、正直に言って欲しい？別に怒ったり暴言も悪口も言わないよ。ゼロが嫌なら、
私も貴重な時間割いて、長いレスしたり必死に書くの疲れるから、返事が欲しい。その方がお互いの為に良い。
星歌とだけ話したいなら、言ってくれたら、私は、このスレから、抜けるよ。
前から。私へのレスが、ゼロが面倒臭いから？返事一言だったり返事無かったら
凄く気になってた。私には、お願いだから、正直に話して欲しい。私の為にも
ゼロの為にも良いよ。嫌われてるのか？
ずっと悩みながらもゼロが心配で
長く仲間やって、こない間もゼロのレス読んで、心配してた。ゼロは、嫌な都合悪い内容は、私や星歌のレスもスルーしたり　別の話題にしたり　返事暫く無視したね。ゼロが、心配だから、来るの辭めよう？仲間辭めよう？見守って行くだしようと思い悩んでもゼロの事を心配してる。仲間の気持ち考えた事ある？
星歌とだけ話したいなら、言ってくれたら、私は、このスレから、抜けるよ。
前から。私のレスゼロが面倒臭いからか？返事一言だったり返事無かったら
凄く気になってたんだよね。お願いだから、正直に話してね。嫌われてるのか？ずっと悩みながら、ゼロが心配で長く仲間やって来て、こない間もゼロの体や心の心配陰から、ゼロのレス読んで、心配してたよ。ゼロは、嫌な都合悪い内容は、私や星歌のレスもスルーしたり　別の話題にしたり　返事も暫く無いの？
気が付いてたよ。それでも、ゼロが、心配だから、来るの辭めようか？仲間辭めようか？見守って行くだけにして、もうレスするの辭めようか？と思い悩んでもゼロの事を心配してる仲間の気持ち
考えた事が、1度でもあった？

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羽生君、アドバイス嬉しいよ、感謝しているよ、これからも宜しくだよ。
エンシュアは今はもう飲んでいないよ、腰痛めてしまいコルセット巻かないといけないし、室内だけしか動けないからねぇ。
タクシーの件はケースワーカーさんと相談中だよ。
YouTubeや料理本で魚料理観ているよ、鱗付きの魚捌き方勉強しているよ、骨無し魚売っているけど骨にカルシウムがあるのにって思うよ。

• << 141 アドバイス嬉しいと言ってくれて 良かったよ。腰痛になって、困ってるんだね。私も数年前に数年間腰痛が 重い物持ったり長く歩いたり 立ち仕事したら、腰が激痛になるのを 繰り返して、病院で腰痛コルセットを 2年〜3年位愛用してた事があるよ。 座ってても、寝てても痛くて、通販で 長時間付けても苦しくならない腰痛バンド買って、夜も自宅でも座ってても 寝る時も愛用してたよ。腰痛しっかり治さないと癖になるから、気をつけて生活してね。私は、筋肉が硬くならない様に 家でもラジオ体操や柔軟体操したり 肩と腕の肩回し肩凝り体操したり 足腰鍛える為に週に2度程ゆっくりウィンドーショッピング散歩や人が居ない公園へ行って、季節の花を見ながら、散歩をゆっくり休み休みしながら、週二回程 もう足腰や肩や腕の激痛になりたく無いから、長く続けてるよ。膝痛みや 腰痛は、無理なく簡単スクワットやのんびり散歩で、足腰の筋肉を鍛える事で 骨を支える事が出来て、膝や足腰の痛みを治す事が出来るよ。無理せず人が少ない季節のお花が咲いてたり緑や紅葉の季節を楽しみながら、すると時間は、掛かるけど効果は、必ず出るよ。先ずは、 家でラジオ体操録画の見ながら、数分間の軽い柔軟体操を毎日好きな時間にするのが、楽に出来て良いよ。食事療法も頑張ってね。ししゃもやイワシやキスとか 煮干しとか、骨ごと食べれる焼き魚食べたりサバの味噌煮や骨まで食べる鮭缶がお勧めだよ。

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>> 139 ゼロ、返事ありがとう。
コレからも仲間で居たいと思ってくれて
コレからも宜しくと言う返事嬉しいよ。
ゼロがずっとどう思ってるのか？
実は、気になって、悩んでたんだよね。
もう少し早目に本音でこの質問をしたら、良かったと感じたよ。続く

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>> 139 羽生君、アドバイス嬉しいよ、感謝しているよ、これからも宜しくだよ。 エンシュアは今はもう飲んでいないよ、腰痛めてしまいコルセット巻かないと… アドバイス嬉しいと言ってくれて
良かったよ。腰痛になって、困ってるんだね。私も数年前に数年間腰痛が
重い物持ったり長く歩いたり
立ち仕事したら、腰が激痛になるのを
繰り返して、病院で腰痛コルセットを
2年〜3年位愛用してた事があるよ。
座ってても、寝てても痛くて、通販で
長時間付けても苦しくならない腰痛バンド買って、夜も自宅でも座ってても
寝る時も愛用してたよ。腰痛しっかり治さないと癖になるから、気をつけて生活してね。私は、筋肉が硬くならない様に
家でもラジオ体操や柔軟体操したり
肩と腕の肩回し肩凝り体操したり
足腰鍛える為に週に2度程ゆっくりウィンドーショッピング散歩や人が居ない公園へ行って、季節の花を見ながら、散歩をゆっくり休み休みしながら、週二回程
もう足腰や肩や腕の激痛になりたく無いから、長く続けてるよ。膝痛みや
腰痛は、無理なく簡単スクワットやのんびり散歩で、足腰の筋肉を鍛える事で
骨を支える事が出来て、膝や足腰の痛みを治す事が出来るよ。無理せず人が少ない季節のお花が咲いてたり緑や紅葉の季節を楽しみながら、すると時間は、掛かるけど効果は、必ず出るよ。先ずは、
家でラジオ体操録画の見ながら、数分間の軽い柔軟体操を毎日好きな時間にするのが、楽に出来て良いよ。食事療法も頑張ってね。ししゃもやイワシやキスとか
煮干しとか、骨ごと食べれる焼き魚食べたりサバの味噌煮や骨まで食べる鮭缶がお勧めだよ。

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肩に掛けるバック持ち運ぶ時には底に手を添えて同時持ち上げるよ。
柔軟体操はしているけど骨がバキバキ音がなるよ。
ししゃもやイワシは食べた事あるけどキスは食べた事がないよ、煮物料理したら骨ごと食べれるよねぇ、サバ缶やぶり大根の缶美味しいよねぇ、鮭缶あるんだ、探してみよう。

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こんにちは、星歌、羽生君。
術前検査したよ、朝から何も食べていないよ、晩御飯は軽いものにするよ。
少し雪がつもっ積もっていたよ。

• << 146 アレルギーには、糖質制限や減塩やコレステロールの多い食事は、避けて 化学調味料やインスタント食品や スナック菓子や炭水化物にも糖質が いっぱい含まれているから、ご飯も小さ目のお茶碗一杯にして、野菜の減塩味噌汁や野菜や小魚の焼いたり　豆腐や厚揚げや油の少ないお肉を省略食べたりする質素な一汁一切の昔から、僧侶が食べてた。精進料理や簡単な和食が日本人には、1番合うよ。たまには、ご褒美的に 洋食も中華も和菓子を少し食べるのは、ストレス発散になって、良いけどね。 普段の飲む水分補給は、お水を沸かして覚ました白湯やお茶やノンシュガーカロリーオフのイオン飲料や病院の食堂で 食べるものは、あっさりした日替わり定食やうどんが体にも優しいよ。それと 引越しも、ケアマネさんに時期や食事や介護付きの福祉住宅や障がい者向きのシェアハウスだと常勤の介護福祉士やヘルパーさんが居て、食事も作って貰えて安心だよ。先ずは、手の治療を頑張って^_^

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膠原病＆関節リウマチ科受診と全身麻酔の検査を３月の初旬にする事に決まったよ、中旬には手術するよ、組織検査もすると思うよ。

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>> 144 手の手術も決まったんだね。
膠原病と関節リウマチと病名も分かって
良かったね。少しずつ検査や手術したり
食事療法を積極的に前向きに取り組めば
ゼロは、少しずつ病気が良くなって行くよ。魚料理は、魚の太い骨は、家で煮魚にしても食べられないよ。缶詰の魚の骨は、特別な圧力釜？鍋で煮込んでるから
骨まで柔らかく食べれるんだよ。骨まで食べれる魚は、小魚を焼いた物や
缶詰の煮魚は、骨まで食べれるよ。
野菜や魚料理は、難しく考えずに
減塩味噌汁をモヤシやカット野菜を
使ったり　うどんや中華そばにもモヤシとネギ入れたり　魚は、小魚をフライパンで、焼いたり缶詰を食べれば簡単に食べれるよ。トマト缶もトマトスープ🍅
トマト鍋にしたりして色んな野菜や鶏肉やキノコを入れて、食べたり美味しいよ。モヤシやカット野菜と豚コマ切れ肉や鶏肉薄切りの野菜炒めや蒟蒻と竹輪の炒め物や厚揚げや薄揚げをフライパンで、焼いて2滴ほど醤油垂らしたのも
小さく切って、野菜と炒めても、うす味で煮込んで、ご飯に載せて食べても美味しいよ。

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>> 143 こんにちは、星歌、羽生君。 術前検査したよ、朝から何も食べていないよ、晩御飯は軽いものにするよ。 少し雪がつもっ積もっていたよ。 アレルギーには、糖質制限や減塩やコレステロールの多い食事は、避けて
化学調味料やインスタント食品や
スナック菓子や炭水化物にも糖質が
いっぱい含まれているから、ご飯も小さ目のお茶碗一杯にして、野菜の減塩味噌汁や野菜や小魚の焼いたり　豆腐や厚揚げや油の少ないお肉を省略食べたりする質素な一汁一切の昔から、僧侶が食べてた。精進料理や簡単な和食が日本人には、1番合うよ。たまには、ご褒美的に
洋食も中華も和菓子を少し食べるのは、ストレス発散になって、良いけどね。
普段の飲む水分補給は、お水を沸かして覚ました白湯やお茶やノンシュガーカロリーオフのイオン飲料や病院の食堂で
食べるものは、あっさりした日替わり定食やうどんが体にも優しいよ。それと
引越しも、ケアマネさんに時期や食事や介護付きの福祉住宅や障がい者向きのシェアハウスだと常勤の介護福祉士やヘルパーさんが居て、食事も作って貰えて安心だよ。先ずは、手の治療を頑張って^_^

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うん、味は薄くしているよ、醤油も色が着くか微量にして塩分控えめにしてなるべく使わないようにしているよ、野菜多くしてヘルシーだよ、カット野菜のミックス使っているよ。

天ぷらや揚げ物は帰宅して、もう一度油抜けるまで色々しているよ。

• << 149 惣菜を買う時の注意は、 スーパーの揚げ物は、作る時に 繰り返し同じ使った天ぷら油の古くなったのを使ってるから、なるだけ天ぷらや揚げ物は、買わないようにしないと 1度油で揚げた揚げ物は、油を内側に吸い込む事があっても、抜ける事は、無いから、コレステロール値や高血圧の人は、 習慣的に食べない方が良い食材だよ。 月に何度かのご褒美的な　外食で、定食に一切れだけついてるのは、私は、たまに食べても良いと自分の中の決まりを 作って、家では、天ぷらやフライ物は、食べない代わりにたまに外食で、定食に一切れ付いてる天ぷらやフライは、自分にご褒美的に月一回食べても良いとか、決まりを作って食事療法してるよ。惣菜を選ぶ時の注意は、ほうれん草や小松菜のおひたしや白和えとか野菜が必ず入ってる物を選ぶと良いよ。肉じゃがを作る時にも、玉ねぎ、人参、蒟蒻とかビタミンが取れる野菜や糸こんにゃくで 食感や見た目をボリュームアップして 見た目や食感を満足させて、糸こんにゃく多めに入れると少量で沢山食べた感出るよ。この季節だとおでんに、大根や焼き豆腐、厚揚げやコンニャク、竹輪や 鶏肉団子入れると美味しいよ。

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ノンシュガーカロリーオフのイオン飲料は飲み続けているよ。
肉無しジャガー作っていたらジャガーが消えたからびっくりしたよ、煮込み過ぎたよ、料理本に切り方載っていたから夢中になってしまった。

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>> 147 うん、味は薄くしているよ、醤油も色が着くか微量にして塩分控えめにしてなるべく使わないようにしているよ、野菜多くしてヘルシーだよ、カット野菜の… 惣菜を買う時の注意は、
スーパーの揚げ物は、作る時に
繰り返し同じ使った天ぷら油の古くなったのを使ってるから、なるだけ天ぷらや揚げ物は、買わないようにしないと
1度油で揚げた揚げ物は、油を内側に吸い込む事があっても、抜ける事は、無いから、コレステロール値や高血圧の人は、
習慣的に食べない方が良い食材だよ。
月に何度かのご褒美的な　外食で、定食に一切れだけついてるのは、私は、たまに食べても良いと自分の中の決まりを
作って、家では、天ぷらやフライ物は、食べない代わりにたまに外食で、定食に一切れ付いてる天ぷらやフライは、自分にご褒美的に月一回食べても良いとか、決まりを作って食事療法してるよ。惣菜を選ぶ時の注意は、ほうれん草や小松菜のおひたしや白和えとか野菜が必ず入ってる物を選ぶと良いよ。肉じゃがを作る時にも、玉ねぎ、人参、蒟蒻とかビタミンが取れる野菜や糸こんにゃくで
食感や見た目をボリュームアップして
見た目や食感を満足させて、糸こんにゃく多めに入れると少量で沢山食べた感出るよ。この季節だとおでんに、大根や焼き豆腐、厚揚げやコンニャク、竹輪や
鶏肉団子入れると美味しいよ。

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こんにゃくとか使ってかさまししたりしているよ。
大根の煮物はフォークで穴開けて染み込まして食べているよ、サバ缶を使って煮物にして骨ごと食べているよ。

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