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きずな何でも雑談８７

No.149　20/02/19 22:57
羽生君大好き ( qI0Ic ) あ+あ-

惣菜を買う時の注意は、
スーパーの揚げ物は、作る時に
繰り返し同じ使った天ぷら油の古くなったのを使ってるから、なるだけ天ぷらや揚げ物は、買わないようにしないと
1度油で揚げた揚げ物は、油を内側に吸い込む事があっても、抜ける事は、無いから、コレステロール値や高血圧の人は、
習慣的に食べない方が良い食材だよ。
月に何度かのご褒美的な　外食で、定食に一切れだけついてるのは、私は、たまに食べても良いと自分の中の決まりを
作って、家では、天ぷらやフライ物は、食べない代わりにたまに外食で、定食に一切れ付いてる天ぷらやフライは、自分にご褒美的に月一回食べても良いとか、決まりを作って食事療法してるよ。惣菜を選ぶ時の注意は、ほうれん草や小松菜のおひたしや白和えとか野菜が必ず入ってる物を選ぶと良いよ。肉じゃがを作る時にも、玉ねぎ、人参、蒟蒻とかビタミンが取れる野菜や糸こんにゃくで
食感や見た目をボリュームアップして
見た目や食感を満足させて、糸こんにゃく多めに入れると少量で沢山食べた感出るよ。この季節だとおでんに、大根や焼き豆腐、厚揚げやコンニャク、竹輪や
鶏肉団子入れると美味しいよ。

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