春までに－６㎏

レス174 HIT数 10426 あ+ あ-

ダイエット中
2018/05/10 00:21(更新日時)

毎日毎日、明日からダイエットしようと思いつづけて何ヵ月も経ちました。
とうとう家にある服の全てがきつくなり、ワンサイズ上の服を買うか痩せるか究極の選択を迫られています。
ピチピチで座るとチャックが壊れそうなスカート……
後ろはゴムなのに。
最近服装もワンパターンだし、体型がだらしないから何を着ても野暮ったい。
せめて普通体型になってお洒落がしたいです。
外に出るのも嫌になってきた今日このごろ…

身長 155㎝
体重 54㎏
体脂肪 36%

毎日お菓子を食べていたら昨日はじめて体脂肪が36%なんてものになってしまいました。
この数字を見て決心しました。
暖かくなる春までには、せめて普通体型になります！

タグ

No.2597920　2018/02/05 08:59(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

No.51 2018/02/25 09:18
ダイエット中

19日目……53.6㎏ 33%

朝……おじゃこご飯、煮たまご、れんこん

昨日は間食したし、夜も白いごはんを食べたから太ってると思ってました
減っていて嬉しいです。

No.52 2018/02/25 20:50
ダイエット中

昼……麻婆春雨小皿に少し、手羽元２本
間……コーヒー、ヨーグルト
夜……ハンバーグ小１個、手羽元１本、煮たまご１個、菜花と油揚げのおひたし
総カロリー……1322カロリー

今日はお茶をたくさん飲みました

No.53 2018/02/26 13:24
ダイエット中

２０日目……53.6㎏ 31%
体脂肪が減りました！

朝……おかかごはん、目玉焼き、コーヒー
昼……手羽元１本、煮たまご１個、ヨーグルト、コーヒー

今日は午前中に運動しました

No.54 2018/02/26 23:32
ダイエット中

夜……とろろごはん、味噌汁、鶏照り焼き
総カロリー……1400カロリー

花粉症でご飯がおいしくないです。
薬が手放せない季節がやってきました。
春はいい季節なのに花粉のせいで台無しですね。

No.55 2018/02/27 12:18
ダイエット中

21日目……53.4㎏ 31%

朝……おかかごはん、目玉焼き
昼……ヨーグルト、コーヒー

昨日、面接に着ていこうと思っていたスーツをクローゼットから出して着たら胸のボタンがパツパツ！
スカートはチャックすら閉まりません！
もうおかしい
いつの間にここまで太ったんだ……

No.56 2018/02/27 19:32
ダイエット中

夜……ご飯、焼き鮭、味噌汁、棒々鶏サラダ

総カロリー……1220カロリー

やる気が出てきました！

No.57 2018/02/28 10:44
ダイエット中

22日目……53.6㎏ 31%

朝……おかかごはん、おじゃこ、目玉焼き
昼……ヨーグルト、コーヒー

No.58 2018/03/01 08:06
ダイエット中

23日目……53.4㎏ 32%

朝……おかかごはん、目玉焼き、おじゃこ、黒豆コーヒー

カレンダーの月が変わりました
３月になってしまいました。
春です、もう……
お腹まわりの肉、三段腹をなんとかしたいです。
体型だけでなく、年末からの暴飲暴食でお肌も荒れています。
内側から改善したいです。

No.59 2018/03/01 18:01
ダイエット中

昼……ヨーグルト、黒豆コーヒー
夜……ご飯少し、豚の生姜焼き、棒々鶏サラダ

総カロリー……1440カロリー

No.60 2018/03/02 10:40
ダイエット中

24日目……53.4㎏ 31%

朝……おじゃこご飯、炒り卵
間……黒豆コーヒー

とりあえず最低でもあと３㎏は戻さないと！
年末から太った分が６㎏
太ってからもう数ヵ月も経ってしまいました。
今戻さないと体に定着してしまいます。
今日から夜ごはんを減らします。

No.61 2018/03/02 21:31
ダイエット中

昼……黒豆、炊き込みご飯少し、ヨーグルト、コーヒー
夜……棒々鶏、人参サラダ

総カロリー……1100カロリー

No.62 2018/03/03 11:39
ダイエット中

25日目……52.8㎏ 31%

このままの調子で頑張ります！
朝……なし
昼……おじゃこご飯、棒々鶏サラダ、黒豆コーヒー

瓶いっぱいに炒り黒豆を作ったので、しばらく毎日黒豆を食べます。
豆は腹持ちが良くていいです。

No.63 2018/03/05 07:55
ダイエット中

27日目……53.0㎏ 30%
朝……とろろご飯、目玉焼き、味噌汁

今日からまた頑張ります

No.64 2018/03/06 11:08
匿名さん64

お菓子はnanoniショコラケーキがオススメです。一個80kcal。
一切食べないとなると余計ストレスでいっぱい間食してしまって逆効果です。
なのでおやつを変えて見るのはどうでしょうか?
あとファミマの糖質制限用の菓子パン等オススメです。糖質制限メロンパンめちゃくちゃ美味しかったです。まあ私はチョコクリームパン派ですが

No.65 2018/03/06 16:59
ダイエット中

>> 64 こんにちは
80カロリーのケーキがあるんですね。
知らなかったです
Nanoni調べてみます！
教えてくれてありがとうございます。
そうなんですよね～ストレスたまりますが１個食べるとすぐに増えるんですよね。
戻すのにまた何週間もかかって。
頑張っても減らないのに、太るのは一瞬です。
コメント頂いて、またやる気がでてきました！

No.66 2018/03/08 08:43
ダイエット中

30日目……53㎏ 31%

朝……シチュー、ごはん、目玉焼き、黒豆コーヒー

昨日の夜は黒豆をポリポリ食べすぎてしまいました
胃もたれして気持ち悪いです

No.67 2018/03/08 19:00
ダイエット中

昼……なし
夜……シチュー、ちーちく、豆乳、黒豆
間……黒豆コーヒー

がっつりお肉が食べたいです。
油いっぱいの毒々しいカルビを焼肉のたれで。
４０キロ代になったら食べよう……

No.68 2018/03/09 07:30
ダイエット中

31日目……53㎏ 31%

朝……シチュー、ごはん、目玉焼き、冷奴、黒豆コーヒー

これから頑張って動きます！

No.69 2018/03/10 00:18
ダイエット中

昼……ヨーグルト、黒豆
夜……ごはん、イワシ煮、シチュー、ピーマンのおかか炒め、長芋

なんだか沢山食べてしまいました。

No.70 2018/03/10 21:09
ダイエット中

32日目……53㎏ 31%

朝……自家製パン(レーズンとくるみ)、キャベツと卵のスープ、新玉ねぎのサラダ、コーヒー
昼……からあげ定食、鶏皮揚げ
間……チョコサンデー、コーヒー
夜……サラダ、菜の花と厚揚げの煮物、もやしの豚肉炒め、スープ、鶏皮、冷奴

今日も食べすぎです。
からあげ定食とサンデーがカロリーオーバー。
体重増えてそうです。

No.71 2018/03/11 21:00
ダイエット中

33日目……54.4㎏ 33%

朝……パン半分、サラダ、コーヒー
昼……ごはん、卵
夜……カレー、サラダ、スープ
間……たい焼き、コーヒー、ヨーグルト

だんだん食生活が乱れてきています
また明日から頑張ります！

No.72 2018/03/12 07:31
ダイエット中

34日目……53.4㎏、31%

朝……ごはん、明太子、目玉焼き、蜂蜜コーヒー

もうコートで隠せなくなりました。
ロンスカばかりはいていますが、膝丈のスカートがはけるまで頑張ります！

No.73 2018/03/12 18:07
ダイエット中

昼……カレー、ヨーグルト、コーヒー
夜……納豆カレー、黒豆コーヒー

またしばらくカレーです
黒豆も新しく煎りました。
カレーのカロリー高そうですが、腹持ちがいいので、明日の朝まで大丈夫そうです。
運動をしっかりして体脂肪を減らします。

No.74 2018/03/13 07:38
ダイエット中

35日目……52.8㎏ 32%

朝……ごはん、目玉焼き、明太子、蜂蜜コーヒー

No.75 2018/03/13 18:43
ダイエット中

昼……ちりめん山椒おにぎり、豆腐とキャベツの味噌汁、ヨーグルト
間……黒豆コーヒー
夜……カレーお茶碗半分、鶏と野菜のオーブン焼き、サラダ

昼から夕方にかけてアイスが食べたくて何度も買いに行こうかと思ったけど我慢しました。
ボールいっぱいにサラダを作って食べました。

No.76 2018/03/14 07:44
ダイエット中

36日目……52.8㎏ 31%
朝……味噌汁、ごはん、目玉焼き、ほうれん草のごまあえ、サラダ、黒豆コーヒー
規則正しい生活をしようと夜の12時に布団に入ったのに、目をつぶっても眠れず……
けっきょく何時間も布団の中で色々なことを考えていました。
最低でも6時間は寝たいのに、いつも４時間くらいで体が不調です。

No.77 2018/03/15 02:24
ダイエット中

昼……ヨーグルト、黒豆コーヒー、サラダ
夜……新玉ねぎ、サラダ、卵ごはん

眠れないです
明日は6時起きなのに……

No.78 2018/03/15 07:35
ダイエット中

37日目……52㎏ 31%
体重2㎏、体脂肪5%落ちました
引き続きがんばります

朝……ごはん、目玉焼き、サラダ、黒豆、蜂蜜コーヒー

No.79 2018/03/15 08:42
キラキラ女子2

(笑)…努力してんね！後は落ちてくのが更に楽しくなるから食い物もより精度に厳密になって運動を励行してけば…もっと良くなるね(笑)

No.80 2018/03/15 15:33
ダイエット中

>> 79 コメントありがとうございます！
とても嬉しいです。
食事の内容はカロリーだけじゃなく、栄養バランスのほうもこれから気にしたいと思います。
運動もさぼらず頑張ります。
ズボンのウエストが少しゆるくなって嬉しいです。

No.81 2018/03/15 17:50
ダイエット中

昼……ちりめん山椒おにぎり、サラダ、ヨーグルト、黒豆コーヒー
夜……ごはん、焼きサバ、ソーセージとピーマンの炒め物

今日の食事はもう終わりです。
明日の朝ごはんが楽しみです。

No.82 2018/03/16 07:48
ダイエット中

38日目……52.4㎏ 31%

朝……カレー、目玉焼き、ヨーグルト、黒豆コーヒー

No.83 2018/03/16 17:59
ダイエット中

昼……ちりめん山椒おにぎり、黒豆コーヒー
夜……プチトマト、カレー

アイスが食べたいけど我慢我慢！

No.84 2018/03/17 11:48
ダイエット中

39日目……52.4㎏ 32%

朝……おかかごはん、目玉焼き、ヨーグルト、黒豆コーヒー

今日は家の片付けをします

No.85 2018/03/17 19:06
ダイエット中

昼……せんべい、黒豆コーヒー
夜……ごはん、きのことなばなの炒め物、味噌汁、サラダ

上着を羽織っている間に痩せたいです。

No.86 2018/03/19 12:30
匿名さん86

>> 85 運動しながら食事制限、すごく頑張ってらっしゃいますね！

ただ、食事のタンパク質量が少なくないですか？
ダイエットは出す事を意識した方が私はうまくいきました。
主に食べるのはタンパク質。
肉、卵、チーズとか。
サラダだけだとワンパターンで飽きるしひもじい笑
後はよく噛んでゆっくり食べる。
水分補給は十分に。

私もダイエットとリバウンドを繰り返してきたので主さんの気持ちよくわかります！
ダイエットは一生ついてきます。痩せたら終わりではないので、お菓子なども我慢せず無理なく続けましょう。

No.87 2018/03/20 07:38
ダイエット中

>> 86 コメントありがとうございます
とても励みになりました。
たんぱく質が少ないのでしょうか
気がつきませんでした。
肉、卵、チーズは取ったほうがいいんですね。
卵は毎日食べているのですが、肉やチーズも意識して取るようにします。
早食い！そのとおりです。
ゆっくり噛んで食べるのがなかなか難しいです。
気をつけます。
そうなんですよね～
ダイエットは痩せて終わりじゃなく、ずっとずっと続くものなんですよね。
今日からまた頑張ります！

No.88 2018/03/20 07:42
ダイエット中

42日目…… 52㎏ 30%
体脂肪、あと少しで20%台です

朝……ごはん、目玉焼き、プチトマト、黒糖コーヒー

No.89 2018/03/20 08:58
匿名さん86

>> 88 86です。

今までありとあらゆるダイエットをしてきました。

バナナダイエット、スムージー、腸揉みダイエット、食べ順ダイエット、MEC食etc...
終いにはダイエットサプリ飲んだりダイエットエステ通ったり色々やりました。
ダイエットを決意すると明日からダイエットするから今日は食べたい物食べようって食べて、いやでもやっぱり明後日からに、、、とかダラダラして。
ダイエット決意する度太る罠笑

なのでダイエット中でもお菓子は我慢しません。もちろん全く我慢しないのではなく、週一とか、どうしても食べたい時とかはたべちゃいます。

私に合っていたのは食べ順ダイエットとMEC食（ミート、エッグ、チーズだったはず）。

今でもアイスやケーキ、コーラとかジャンクフード大好きだし時々食べますがなんとか体重維持してます。

あと体重はあくまで数字です。数字より体型を意識しましょう！
痩せた気がすると思ったら増えてたり、お腹出てきたと思ったら減ってたり、意外と体重ってあてにならないです。

<< 91 すごくたくさんのダイエットを試されているんですね参考になります。自分にあった方法を探すのが難しいですね。お菓子は我慢するとリバウンドしてしまいますよね。気をつけます。なるほど！体重と見た目は確かに違うかもしれません。同じ身長と体重でも全然体型が違う人の例をテレビで見たことがあります。あまり数字にこだわらず気長に頑張ります。

No.90 2018/03/20 11:55
痩せたい！90

こんにちは
頑張っていらっしゃいますね
私もアラフォーで専業主婦で毎日ダラダラしてしまい、気がつけば体重がものすごい事になっていてとても焦っています
これから薄着になる季節なのに半袖の二の腕や、腹肉、太ももが怖すぎる
恐怖です
私もここを参考に、励みに頑張りたいと思います

<< 92 コメントありがとうございます。見てくれている方がいると思うと、こちらこそ励みになり嬉しいです。一緒に頑張りましょう！

No.91 2018/03/21 00:31
ダイエット中

>> 89 86です。今までありとあらゆるダイエットをしてきました。バナナダイエット、スムージー、腸揉みダイエット、食べ順ダイエット、M… すごくたくさんのダイエットを試されているんですね
参考になります。
自分にあった方法を探すのが難しいですね。
お菓子は我慢するとリバウンドしてしまいますよね。
気をつけます。
なるほど！体重と見た目は確かに違うかもしれません。
同じ身長と体重でも全然体型が違う人の例をテレビで見たことがあります。
あまり数字にこだわらず気長に頑張ります。