♨︎足湯ダイエット♨︎
♨︎足湯ダイエット♨︎
⚪︎7月、8月、9月の3ヶ月間
⚪︎月末体重等発表
⚪︎1ヶ月で−2kg、合計−6kg目標
具体的な内容はレスにて…
- 投稿制限
- 参加者締め切り
別スレからの派生スレ(笑
その時あみだしたダイエット方法✨
《足湯》しながら
⚪︎いつものお風呂(髪体顔洗う)
⚪︎リンパマッサージ
⚪︎ドローイン(&お尻、太もも、背筋、二の腕)
⚪︎肩回し(胸骨、肩甲骨)
⚪︎カッサでフェイスデコルテマッサージ
注意点
⚫︎足は気持ち熱めのお湯にずっーとつけたまま
⚫︎ぬるくなる前にお湯は変える
⚫︎水分補給はしっかりと
⚫︎出来れば風呂上がりは横になる
⚫︎ビタミンC補給を忘れずに
⚫︎発汗量が半端なくしかもお風呂上がりもなかなか汗はひかないが、クーラーでは絶対冷やさない
何故足湯かというと…
単に、夏だから‼︎ 笑
冬は全身浴で反復浴をするのが好きなんだけど夏に全身浴はちょっと辛い…私はね…
だけど、足湯と全身浴の発汗量がほぼ同じに気が付いちゃったのでこれで新陳代謝を上げてデトックスをして脂肪を落としたいと思います
気温が高い夏の7月8月9月の3ヶ月間
とにかく続ける❣️
並行して…
《8時間ダイエット》
〜平日〜
朝→もともと朝食はとらないため白湯、昼までコーヒー、生姜紅茶、青汁など飲んだり飲まなかったり…
昼→流石にお腹すいてくるけど、そこは我慢! 食べ物で頭が一杯になる前に足湯ダイエットしちゃう(笑
足湯ダイエットをいくら頑張っても
昼食べると、体重維持➡️
昼食べないと、体重減↘️
と、なる(→ココ非常に大事!)
夜→野菜、たんぱく質を中心に栄養バランスよく家族と一緒にいただく
なるべく炭水化物は食べない
〜休日〜
暴飲暴食しない程度に好きなものを家族と一緒にいただく
ただし、夜炭水化物は一切食べない
でも☝️
甘いものやデザートお菓子もたまにはOKにする🙆
たまには。ね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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