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♨︎足湯ダイエット♨︎

レス36 HIT数 1455 あ+ あ-

ダイエット中（ ♀ ）
17/09/15 17:00(更新日時)

♨︎足湯ダイエット♨︎

⚪︎7月、8月、9月の3ヶ月間
⚪︎月末体重等発表
⚪︎1ヶ月で−2kg、合計−6kg目標

具体的な内容はレスにて…

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No.2493534　17/07/01 17:45(スレ作成日時)

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No.1 17/07/01 17:48
ダイエット中0 ( ♀ )

7月1日（土）

体重→53.3kg
体脂肪→33.3%
骨格筋→25.8

No.2 17/07/03 11:50
ダイエット中 ( ♀ )

別スレからの派生スレ（笑
その時あみだしたダイエット方法✨

《足湯》しながら
⚪︎いつものお風呂（髪体顔洗う）
⚪︎リンパマッサージ
⚪︎ドローイン（&お尻、太もも、背筋、二の腕）
⚪︎肩回し（胸骨、肩甲骨）
⚪︎カッサでフェイスデコルテマッサージ

注意点
⚫︎足は気持ち熱めのお湯にずっーとつけたまま
⚫︎ぬるくなる前にお湯は変える
⚫︎水分補給はしっかりと
⚫︎出来れば風呂上がりは横になる
⚫︎ビタミンC補給を忘れずに
⚫︎発汗量が半端なくしかもお風呂上がりもなかなか汗はひかないが、クーラーでは絶対冷やさない

何故足湯かというと…
単に、夏だから‼︎ 笑

冬は全身浴で反復浴をするのが好きなんだけど夏に全身浴はちょっと辛い…私はね…
だけど、足湯と全身浴の発汗量がほぼ同じに気が付いちゃったのでこれで新陳代謝を上げてデトックスをして脂肪を落としたいと思います
気温が高い夏の7月8月9月の3ヶ月間
とにかく続ける❣️

No.3 17/07/03 13:13
ダイエット中 ( ♀ )

並行して…

《8時間ダイエット》
〜平日〜
朝→もともと朝食はとらないため白湯、昼までコーヒー、生姜紅茶、青汁など飲んだり飲まなかったり…

昼→流石にお腹すいてくるけど、そこは我慢！食べ物で頭が一杯になる前に足湯ダイエットしちゃう（笑
足湯ダイエットをいくら頑張っても
昼食べると、体重維持➡️
昼食べないと、体重減↘️
と、なる（→ココ非常に大事！）

夜→野菜、たんぱく質を中心に栄養バランスよく家族と一緒にいただく
なるべく炭水化物は食べない

〜休日〜
暴飲暴食しない程度に好きなものを家族と一緒にいただく
ただし、夜炭水化物は一切食べない

でも☝️
甘いものやデザートお菓子もたまにはOKにする🙆
たまには。ね(๑˃̵ᴗ˂̵)

No.4 17/07/03 16:00
ダイエット中 ( ♀ )

★マイルール★

⚪︎毎日体重は計るがチェックするのは土曜日のみ、とする（体重計とスマホに記録される）
⚪︎月末のみこのスレにて体重、体脂肪率、骨格筋率を発表
⚪︎今期間の最終日9月末あたりビフォーアフターの写真をのせ…

られたらいいな♡(*´꒳`*)

No.5 17/07/04 16:08
ダイエット中 ( ♀ )

汗かくって気持ちいい♡

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

No.6 17/07/05 17:00
ダイエット中 ( ♀ )

お風呂といったら半身浴を思い浮かべる人も多いと思うけど、私は半身浴はリラックス効果目的でゆ〜ったり身も心も開放する感じでのんびり入る、、、そんなイメージがあります
あ、でも実際痩せた人もいるのでしょうから人それぞれでよね😁
今私がやってる足湯も同じ
足つけてただボ〜〜っとしてても痩せはしないです
レス2 の通り色々やってます

始めてまだ数日だけどお腹がまわりが少しスッキリしてきました♪

No.7 17/07/06 17:35
ダイエット中 ( ♀ )

はあ♡
今日もいい汗かいた

気持ち良くてクセになるね

今日は足湯のお湯に粗塩を入れてみた

好きな香りのエッセンスオイルを入れてみてもいいかも

ハッカ油も面白そう

これは飽きなくてなかなか良いわ♡

No.8 17/07/07 16:50
ダイエット中 ( ♀ )

今日の朝は味噌汁を飲みました
具もほんの少し食べました
塩分補給に味噌汁いいよね
何しろ汗と一緒にかなーり流れてしまってるはずだから

さてさてそんな明日は体重チェックの日☝️

楽しみだなぁ♪

ここに発表するのは月末のみとしてたけど明日発表しちゃおうかな…

どうしようかな

No.9 17/07/08 17:50
ダイエット中 ( ♀ )

初めて1週間たちました

発表はやっぱり月末にします(￣^￣)ゞ

来週も頑張ります😁

No.10 17/07/08 19:22
ダイエット中 ( ♀ )

月曜〜土曜で約600g減
月4週×600=2.4

1ヶ月 −2.4kg

単純計算ですが理想通りです

月曜はプチリバするのでそのへん気を付ける

No.11 17/07/09 16:25
ダイエット中 ( ♀ )

600g−12週=7.2kg
53−7＝46kg

3ヶ月後には46kgになってる❣️

はず♡

No.12 17/07/10 16:30
ダイエット中 ( ♀ )

月曜日です
やっぱり休み明けはプチリバしちゃうけど、気にせず今週も頑張ります❣️

新たに別メニューで筋トレも始めます
筋トレ後に飲むプロテインも用意して🥛

バッチリ👍

No.13 17/07/10 17:18
ダイエット中 ( ♀ )

週単位の目標⇒先週の土曜日より600g減

しかし、筋トレをはじめることによりこの限りではない
いらない脂肪が減って程よく筋肉がつくようにする❣️

No.14 17/07/11 17:23
ダイエット中 ( ♀ )

昨日の夜牛乳飲んだら🥛

お腹くだしたの…🚻

もう牛乳なんて飲まない

牛乳のばかやろう

No.15 17/07/12 15:32
ダイエット中 ( ♀ )

や〜〜っとお腹が落ち着いてきた(๑˃̵ᴗ˂̵)

なので、通常通り頑張ってます💪

No.16 17/07/12 17:25
ダイエット中 ( ♀ )

プロテインて美味しいね♡
チョコレート味なんだけど、これ飲んでれば甘いお菓子も我慢出来そう
プロテイン飲みたさに筋トレ頑張れそう(≧∀≦)

今度はココア味にするんだ〜

No.17 17/07/12 18:00
ダイエット中 ( ♀ )

急に思いつきました✨
思い立ったが吉日？

明日から3日間（木金土）
自己流ファスティングしまーす
ファスティング擬き、かな

《朝》
白湯、プロテイン

《昼》
なし

《夜》
プロテイン、野菜ジュース

基本これで3日間頑張ってみるね💪

No.18 17/07/12 18:24
ダイエット中 ( ♀ )

もちろん足湯の方も合わせてやります❣️

今回何故急にファスティングかというと、一昨日からお腹くだして最後の方に宿便みたいなのが出てかなりお腹がスッキリしました
空腹感もないし、プロテイン美味しいし、今なら難なく出来そうだったので✌️
そうそう日曜日からの回復食に気を付けなきゃ
大根煮ようかな(๑˃̵ᴗ˂̵)