育児太りが止まらない

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痩せたい！（ 30代 ♀ ）
2016/12/29 11:39(更新日時)

育児の疲労とストレスで食欲が止まらず、お腹がどんどん出てきてしまってます。

子どもは1歳になったばかりで、ベビーカーに乗せて散歩しようとしてもベビーカーを嫌がり、運動もできません。

育児太りを解消できたかた、食欲を我慢したり運動する工夫など教えていただけませんか。

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育児太り

No.2388179　2016/10/14 20:20(スレ作成日時)

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No.1 2016/10/14 20:51
匿名さん1

おんぶで歩き回る。

おやつはスルメに炭酸水。

食べたくなったら外出。←財布はおいていく。

トップバリュとかで、香り付きの炭酸水で安いものがあるので飽きにくい。

No.2 2016/10/14 20:55
通行人2

長男１０歳、次男３歳のアラフォーです。

長男妊娠中１９キロ増加…←２０代だった事もあり
大して努力もせずに産前に戻りました。

次男妊娠中１８キロ増加┗(ﾟдﾟ;)┛
←産後暫くムチムチボディ…
夜ご飯をサラダなどにして現在も継続中。

結果、産前より２～３キロ増。
主人が細いのが好きなので、これからも
継続予定です。

ちなみに、雨でない限り１～２時間散歩します。

No.3 2016/10/14 21:20
通行人3

抱っこしてお散歩するといいですよ。
重くても辛くても頑張って！
買い物も子供抱っこして荷物も持って。
サラダやトマトを山盛り食べる。
甘い物は好きですか？
ココアやカフェオレ飲むと満足する事もありますよ。

No.4 2016/10/14 22:41
匿名さん4 ( 30代 ♀ )

妊娠太り、産後太り、育児太り、ストレス太り、一生続くがな。

No.5 2016/10/15 01:52
匿名さん5 ( ♀ )

未婚で、育児のご苦労は想像の域を出ませんが、

お疲れさまです。

食事制限はストレスになるでしょうし、
まとまった運動の時間確保も難しいと思いますので、

ロングブレスダイエットの軽い版(？)は、いかがでしょうか。

最近、1ヶ月で 6kg体重が増えてしまい(p-_-q)、
行き着け(？)の整体の先生に聞いたところ、

ロングブレス…深呼吸…は、お腹の引き締めに効果的らしいです。

簡単にやり方を…

背筋を伸ばして、踵をつけて立つ。

お尻に力を入れて、つま先を閉じる。

お腹(おへそ)を背中につけるイメージで息を吸う。

ゆっくり息を吐く。

これの繰り返しだけデス。

料理中、信号待ち中、
気付いた時にやるだけで、
気のせいか、ちょっとお腹が凹みました！

私の場合、
6kg増⤴なので、
凹みが分かりやすいだけかもしれませんが(^_^;)。

お子ちゃまのためにも
ストレス少なく育児、頑張ってください✨