精神疾患、辛すぎ。
あまりにも辛いと、気分転換もできないし、眠りにつけないし、食事も辛いし…。
もう辛い、強迫性障害、うつ、ボーダー。
励ましお願いします。話したい方もウエルカム。
傷つくことはどうかやめてください。
今、底…とか、死とか考えてしまう。
できる限りレスします。
辛い寝れないという時はクリニックに行くのがベストということが最初にいうことです。
※
病院なしという方もいますが、全て自己責任ということになりそうです。何もしないは不味い。黙っては見てられないので個人的助言
感情の異常(落ち込み、興奮双方)はサプリのセントジョーンズワートでも抑えられるようです。ヨーロッパでは広く処方されているようです。数ヵ月飲む必要があるようですが。妊婦は不味いようです。1月分千円以下。漢方薬もありますが、1~2万
睡眠剤は薬局で手に入るのは周知と思います。
しかし、良くナチュラルクリニックさんなどでやるように朝の散歩、ラジオ体操などは必須だと思います。あと、糖分を控えた食事。ビタミン、ミネラルの補給、好きだった、すきな音楽をきくこと。
私自身精神疾患で入院歴ありますが
本当に辛いなら入院をおすすめしたいです。
私の入院先は規則はあるけれど症状が安定してれば外出、外泊も出来るし喫煙室もありました。
携帯電話も詰所(看護婦さんのいる所)に預けて外出時は使用できました。
難を言えばやはりお風呂ですね。週に2回しか入れません。外出出来る方は銭湯に行かれたりしてました。
入院生活は放っといて欲しかったら放っといてくれますし構って欲しかったら看護婦さんや患者さんと話したりトランプしたりしてました。
色々な方がいますのでトラブルも多々ありますが看護婦さんに相談したら上手く間に入ってくれたりします。
早く退院したかったけど症状が少しずつ回復していったので入院して良かったと思っています。
日常生活でアドバイス出来ることは
無理をしないこと。
原因(職場や人や習慣)があるなら離れること。
生活をきちんと整えることです。
バランスのいい食事を朝昼夕おおよその時間を決めて食べ早寝早起き(入院時は22時~6時消灯)とたまには外出をする。
処方されてる薬があるなら用法用量を守って飲むこと。
幸せがずっと続かないのと一緒で辛いこともずっとは続きませんからいつかは終わりますよ。
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