お菓子を食べない努力②

56.9㎏ ５日(金)


ヤッッタ～ーあぁ♪🙌✨♪


５６㎏台突入～💨💨


昨日頑張ってガマンして良かった❤
今日も一日ウキウキと頑張りましょう🎉

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⭕ 菓子類厳禁成功！！✨


難なく！一日が終了～✊💨
ココアの癒し効果スゴイ!!


明日もがんばりましょう😤

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57.2㎏ ６日(土)


今日も一日がんばりまっしょう～😃✨

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⭕ 菓子類厳禁成功！！✨


お店に出かけなければネ～
スイーツ類目にしなければネ～
家の中には
菓子類一切無いから楽勝ネッ✌


ココア飲んで、今日も一日冷静に頑張れました～😁


明日もがんばりましょう❗❗

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57.1㎏ ７日(日)


明日は🌙生理予定日🌙～！！


ナントカ!!
生理前一週間を大きな体重増加無しに迎えられそうだ。


今日も一日！気を引き締めて💨ガンバロ～✌💨

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⭕ 菓子類厳禁成功！！✨


なんか…身体に水分たまってきたカンジ😨💦


今日、お通じ無かったし、トイレの回数もイマイチ💧


明日は生理予定日！


体重増加無く過ごしていきたいよ～😣💦💦💦

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57.8㎏ ８日(月)


！！😨💦💦


いつも通りの生活をガンバッテいるのにぃ～😭


生理前なんだから💦気にしないで💨
今日も一日冷静に頑張っていきましょう😣💦


予定日通りに今日🌙くるかな❓

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⭕ 菓子類厳禁成功❗❗✨


生理予定日だが！今日は来なかった😁💦


ここんとこ、28日周期だったのになァ～
菓子類一切厳禁生活のストレスかなあァ～💧


ココアパワーで、凶暴なスイーツ欲求は押さえられているけど…
痩せ我慢に過ぎない訳なのよネ💧💧


ホントは食べたい食べたい😭💨💕
クリーム類やバターたっぷりふかふかマフィン✨


うっうっうっ😭💦💦💦

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57.5㎏ ９日(火)


今日も一日！ガンバロー😤💨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ‼❗✨


今日は母の、年末に使う物等の買い出しに付き合い…
お昼はしゃぶしゃぶ食べ放題❗


デザートのソフトクリーム…
冬季限定シュークリーム…
母と妹が食べている横で我慢した😭✨


今日も一日！頑張った！！


…お肉はいっぱい食べたケドね😁💦💦

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57.9㎏ ⑫月10日(水)


昨日のお肉食べ過ぎがシッカリ+400にッ！！😱


更に生理はまだ来ないし💦

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


スイーツ～😭💕

めくるめく✨素敵な数々のスイーツ達！😱！


今日もスーパーで、ケーキ屋さんで、
熱い視線を送りながら耐えました！！


でも…


もうそろそろ限界カモしれません‥‥‥😨

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57.2㎏ 11日(木)


昨日、スイーツに暴走しなくて良かった～😭✨


今日も一日！がんばりましょう❤

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🌙ヤット来た～３日遅れだよ💦


菓子類厳禁ストレスかな！？？


お菓子食べてるときは安定した周期だったもんね～😱


さー！！生理中も食欲の手綱をシッカリとってガンバロー👊💨

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★生理中のダイエット


いつも通りカロリーコントロールして､
いつも通り運動しても､うまく体重が落ちてくれない｡

これはもうしかたのないことなんです｡

女性である限り避けて通ることはできません｡


なので､この時期はあきらめることが大切です｡


いくら食事制限しても運動しても､これは女性の身体の仕組みなので､どうにもできません｡


この時期に意地になって､なんとしてでも体重を落としてやると思うと､ストレスがたまる一方です｡


もちろん､すべてのダイエットをやめろということではありません｡


正しい適度なダイエットであれば､生理中だろうがなんだろうが問題ありません｡

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>> 265 ★目の前の数字に一喜一憂して
食事を極端に減らしたり､
激しい運動をしたりすると､
体調を壊し､結果
大きくリバウンドする可能性があるのです｡


生理中のダイエットは､軽くあきらめて､
いつもより少しゆるめにするのがいいでしょう｡


生理痛がひどかったり､身体がだるかったりする時は､
運動をやめて､
ストレッチやマッサージをやってみる｡


食欲がどうにも我慢できなかったら､
ドカ食いにならない程度にいつもより食べる｡
甘いものがどうしても食べたくなったら､
ちょっとチョコをつまんでみる｡


生理中は精神的に不安定になるので､
こんなふうにちょっとダイエットを休憩して､
息抜きして､リラックスするようにすることも大事です｡


この時期は､現状維持できれば100点だと思ってください｡


もし体重が少し増えても気にする必要はありません｡


心配しなくても､生理が終われば体重がガクッと落ちる｢やせ期｣がやってきます｡

✨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


今日はココアで満足できて、楽だったなあ🎵


でもクリスマスケーキのチラシとか見て、
気分がスイーツに盛り上がっちゃう😭💦


あ～‥…


気持ちが悪くなるくらいッッ！ケーキ食べたいィーーー！！

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57.0㎏ 12日(金)


今日も一日！ガンバローぅ😤💨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


今夜は…お腹が空いてツライ～


なーんか食欲上がってﾙ～😫💦


ガンバレ💨ガンバレ💨私ッ！
負けるな負けるな食欲にッ！

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56.8㎏ 13日(土)


ヤッター♪🙌♪🎵


今日も一日！がんばりまっしょ～うぅー！！！

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗ ✨


今日も一日良く耐え抜きました😭✨


ダイエット順調な妹は今日息抜きにシフォンケーキを食べていた…💓💦


私はッ!!まｯだまだだあ～！！！


明日もがんばりましょう✊💨💦

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56.5㎏ 14日(日)


ヤッター♪♪🙌♪♪


昨日誘惑に勝って良かった😭💓


今日も一日❗ウキウキ頑張っていきましょ～♪

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


勝った…‥😭‥き、今日も、お菓子食べたい欲求に勝ったわ✨スーパー行くと、辛いんだよねー💧


頑張った～💦💦


明日もがんばりましょう✊💨

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56.2㎏ 15日(月)


ヤッッター♪🙌💨♪🎵


今日も一日！頑張っていこ～😃🎵🎵

• << 462 ６年前に戻るのは困難だが、あの時の頑張りを振り返りながら自分を励まそう😂💦 痩せにくい年齢だが、自暴自棄になってはいけない❗️ 健康のためにも己を律していかねばp(^^)q

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗ ✨


今日は楽だった～✌💕


明日もがんばりましょう🎉

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56.6㎏ 16日(火)


あ～😂💦


下がる一方にとどまらなかったなあ～
特に食べ過ぎた訳でもないのに増える体重💧


いつも通りのダイエット生活なんだから、気にしないでファイトだ!!


今日も一日頑張っていこ～👊💨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


今日は…


辛かった‥…


お菓子をスーパーのカゴいっぱい買って帰りたいよぉーなーァーーー衝動ぅ！！


あああ…😭…💧


明日もがんばりましょうネ😤💦

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57.1㎏ 17日(水)


😨??あっちゅーまにこの上がりっぷりはど～して？？


めげずにガンバロー😂💦

今日も一日！ファイト‼

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>> 199 ★生理後１週間が痩せどき！！ 生理周期に合わせて、ダイエットを実行するだけで、 普段のダイエットの効果を何倍にも高めることができます。 … ★生理後１週間が痩せどき！！


～の時期がやってきましたネ‼


ガンバッテ５６㎏になって新年を迎えたいところだなあ～😭💕


頑張れ頑張れ わったっしッ❗❗

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


なんか結構食欲ムラムラしてるけど…😭…


明日もがんばりましょう✊💨

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56.8㎏ ⑫月18日(木)


今日も一日！ファイト‼お～❗

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❌ 仙台銘菓萩の月！！，愛媛銘菓母恵夢(冬季限定ｼｮｺﾗ味)！！


ああ～😁💕


久しぶりに幸せでした❤

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56.5㎏ 19日(金)


ガンバレー✊💨✨ オ～💨💨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


今日も…萩の月があったけど😭
ガマンして家族に食べてもらった💧


明日も❗がんばりましょう✊💨✨

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56.5㎏ 20日(土)


ファイト‼ファイト‼ファイト‼💨

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❌ うまい棒２本(チーズ･明太子味)


ひっさしぶりにスナック菓子食べちゃった～😨💦


今日も実家の掃除に帰っていた｡


なんかもー、疲れて疲れて…
汚れの毒気に当たったか！？💦
スパイシーな元気が欲しくて食べちゃったよ💧


ああ～…


今日は本当に疲れた😩


綺麗な我が家に帰ってきたらホッとする～😭💨✨

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57.0㎏ 21日(日)


き…今日も一日がんばりましょ～う😭💦

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


は～😩💨


なかなか56㎏になれないなあ～


焦らない❗焦らない❗
気長にガンバロー😤💨

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56.7㎏ 22日(月)


今日も一日ガンバロー😣💨


ダイエットは❗


努力‼ 忍耐‼ 根気‼❗

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❌ パンプキンパイ２種，ミニ鯛焼き(ﾁｰｽﾞ,ﾁｮｺ,ｶｽﾀｰﾄﾞ,栗あん)


🎃冬至なので～カボチャスイーツを食べちゃいマシタ😁✨


目出鯛スイーツもあわせて～～
今日は！
恐ろしーくらい食べましたッ!！


あ は は は は～ ～ 🎃💦

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57.2㎏ 22日(火)


わぁーーーー！！😂💦
当然の報いィー!!


今日は一日ッ💨💨がんばりましょう✊💨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


明日は～


クリスマススイーツを食べるカモ～💘💨

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57.3㎏ 24日(水)


クリスマス・イヴ…🎄✨


理性はどこまではたらくかなあ😁💦

サンタさーん！！🎉
健康なビューティースマートボディを下さいッ✨


なんちゃって⤴❗


そこへ向かって頑張る私を見ていてね❤🎅❤

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❌ モンブランケーキ，モンブランプリン


あ～😍💓💓💓


美味しかったーーー！！


明日の事は考えないで幸せ気分で眠ろう😁💦

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57.1㎏ 25日(木)


おおッ！😲✨


あんなに食べたのに減ってイル‼
ウレシ～イ♪♪


やはりダイエットはミラクルだなあ💦

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❌ 抹茶ケーキ，ビスケット５枚


食べ癖が…つき始めた気がする😱💦

…てか、

これから年末年始食べちゃいそう～～～😳💨


年末年始体重増加押さえようと決意していた筈なのにィーーー


あああ～💦


どうなるッ⁉これからの私ッ⁉

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56.7㎏ 26日(金)


今日も一日ガンバロー😃✨

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⭕ 菓子類厳禁成功 ❗❗✨


明日もがんばりましょう～✊💨

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56.9㎏ 27日(土)


今日も一日冷静にがんばりまっしょ～う✊💨


明日から県外から帰省する長男親子や次男夫婦が美味しいお土産をたーくさん持って帰ってくれる筈😁💕


外食したり、デザート食べたり高カロリー三昧！！


嬉しくも恐ろしー年末年始メニューがスタートするのだ‼


今日は最後の節制日になるかもしんない💦

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❌ クッキー，とろ生カステラ…✨

食べちゃいました～😁～💨


ガンバレなかった💦💦💦 あまりの忙しさに、疲れて体力補給に食べてしまった😭

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