ストイックにダイエット
はじめまして、身長167センチの現在54㎏です。がんばって、夢の50㎏を切りたいと思い3ヶ月で64㎏から54㎏まで落としました。けど、まだまだ下半身が太くて、ダイエットしたいと思ってます。結構ストイックに減量していたので、気楽に、というよりも、一緒に頑張れる人探してます(/_;)/
13/08/06 06:15 追記
スペックを書いときます。
B:83
W:62
H:90
太もも:52
ふくらはぎ:33
目標としては2ヶ月でWを60以下に。Hを90未満に。太ももは48に。ふくらはぎは30以下になりたいです。
痩せて、それを維持し続けていきたいです。
維持をする方が大変ですが、きちんと体重、体型管理が出来るようになりたいので。
13/08/07 03:26 追記
『主に気を付けていること』
*間食は飲み物(豆乳や野菜ジュース)
*20時以降はなにも口にしない(麦茶のみ
*家事で筋トレ
ストイックに徹底しています。
自分に甘くしたぶん体には必ず返ってくるので、甘やかさないです。
以前摂食障害を患っていました。
吐くことで、体重は激減して、野菜中心の胃に優しいメニューにして体力を少しずつ回復させてきました。
- 投稿制限
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>> 15
どの年齢でも大丈夫みたいです(≡・x・≡)
いままではけなかったものとかが一週間後にスルッてはけたりしますからねー
本当にですか?
ちょうど一週間に久しぶりに会う人がいるから、頑張って😲
って自力では難しいから親指頑張ってみます。
親指むすぶ、かかとつける、膝は曲げるの?仰向けで寝て。
ごめんなさい、詳しくお願いします。
上半身は何するの?
- << 19 伊東家ダイエット で、検索かけたら写真付きでやり方のってる! あと、生理一週間前に豆乳飲んで、生理後に毎回2、3㎏落としてる。これは自然と落ちる仕組みに女性がなってるので、簡単に実践出来るかも。 ある程度の食事制限をして、日常の生活のなかで動いている間は全部ながらダイエットにしちゃえば運動しなくてすむし、とにかく楽して痩せられるけど、ストイックにお菓子は食べないようにする。とか自分ルールをストイックに守る感じでダイエット続けてます。
>> 17
本当にですか?
ちょうど一週間に久しぶりに会う人がいるから、頑張って😲
って自力では難しいから親指頑張ってみます。
親…
伊東家ダイエット で、検索かけたら写真付きでやり方のってる!
あと、生理一週間前に豆乳飲んで、生理後に毎回2、3㎏落としてる。これは自然と落ちる仕組みに女性がなってるので、簡単に実践出来るかも。
ある程度の食事制限をして、日常の生活のなかで動いている間は全部ながらダイエットにしちゃえば運動しなくてすむし、とにかく楽して痩せられるけど、ストイックにお菓子は食べないようにする。とか自分ルールをストイックに守る感じでダイエット続けてます。
- << 22 ありがとうございます。 試してみました。ぼちぼち頑張ってみますね。
『日記』
おはようございます。というか、昼間(笑)
昨日は友人と徹夜オール!もう若くないのに(/o\)
外食は久しぶりにお肉をいただきました!
美味しい!なんだあの薄いのにゴマどれつけたのきの破壊力。脂肪の少ない牛を食べました。
夜中にファミレス行くことになり、おなかがすいてもミニサラダとスープと烏龍茶でセーブ。
『たまには、いいでしょ♪』って誘惑だらけだから、一回許しちゃうとずっと許してしまいそうで怖い。ストイックに(笑)
あいかわらず、伊東家ダイエットにはお世話になっています。これやりはじめて、下半身がみるみる痩せていきました。骨盤矯正なのでね。
毎日続けていきたいです。
『日記』
生理前のせいでイライラしたり、肌トラブルが…!!出てきてしまった。生理前ってお菓子とか食べたくなるんです。ストイックにとか言うてるけど、たまには食べたいぞ。
ということで、間食に葛餅を2個食べました。
我慢ばっかしてらんないよとかどこかの歌詞の冒頭でもありましたが、ほんとにそうです。
たまには食べていいんです、たまには。
洋菓子より、和菓子という選択です。
和菓子のほうがカロリーも低く、程よい甘さでどうしても間食したいときは食べます。
体重はあくまで現状維持の方向で。
絶対55㎏は越えないように(笑)
あー、宿便(滞留便)出したい。
どんな健康な人にも2㎏くらいあるんでね。
今測ってる体重から-2すると、本当の体重になるそうですし。
病院で浣腸してもらうのが一番安全なので、今度行ってみようかな。
『プチ達成』
ヒップ90以下、89になりました。伊東家ダイエットしかしていないので、ほんとに骨盤矯正効果ありなのだと実感しました。もともとヒップ97あったので、私凄い開いていたのだなと(笑)
今後もきちんと継続していきたいです。
あと、20時以降は食べないようにしていると、早起きになったのと、う○こがきちんとスルンと出てくるようになりました。良かった。継続は力なりですね。
前田敦子さんの朝食ではないのですが、私も朝はモリモリ食べています。むしろ朝はいくら食べても太らないので、ステーキとか夜食べられないものを贅沢に食べたりするときもあります。
50㎏切りたいな。がんばらなきゃ。
『ご飯中に気を付けている』
食べる順番は 野菜→スープ→たんぱく質→炭水化物 ダイエットしてる人は当たり前にしていることやと思うんですけど、量を減らして麦茶多めにしています。冬は白湯多め。水分はコップ二杯は飲むようにしているせいか沢山食べられないです。
食後30分後から家事をします。
汗だくになるまでやると、家が綺麗になるし、自分も痩せられる。…はず(笑)
個人的にお風呂の浴槽掃除。水道は止めてひたすら磨く。10分もやれば、汗ばんできて30分たつ頃には汗だくです。全身を鍛えられます。
座っているときはなるべく、椅子に座るようにしてます。膝と地面が90度になるように足を閉じて座ります。足の間には枕やタオルを太ももに挟んでギュッとしときます。太ももの内側を鍛えています。
下半身が太めで太ももが固かったときは冷たくて、ヤバかったです(笑)
無理に運動はせずに、お風呂でひたすらモミモミリンパマッサージしていました。
それを1ヶ月ほど続けて家事をハードにして少しずつ体重を着実に落としました。
『日記&軽い愚痴』
53.7㎏。あんまり変わらず。
なるべく食べる量には気を付けてるつもりやけど、つもりかもしれない。
軽く愚痴が入ってしまうかもしれないです。
スレとか見てて、私のスレは完全に自己満足なのでアレなんですが、平気で人が傷付くことが書ける人もいるんですね…太ってる人をバカにしたり、弱い人を攻撃したり…そういう人もいるんやなって思って流すようにはしてるんですが、なんか気になってしまった(´;ω;`)
いかんいかん。私は目標達成のみ考えてないと。
すみません、脱線してしまって。
過去に太っていることでバカにされたことがあるので、そういうスレを見てしまって、一人でショック受けてました(T_T)
だめだな…人は人!自分は自分!(/o\)
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