🐷体重管理📖✏

🐤11月22日(月)🐤

🐷体重🐷
☀45.2㌔
(-0.4)

📄気合い入れて
お掃除～🎵😄✊

• 共感0

🐤11月22日(月)🐤

🐷体重🐷
🌃45.4㌔
(+0.2)

📄夕飯を食べるのが
遅くなっちゃった😣🍴

• 共感0

🔔11月23日(火)🔔

🐷体重🐷
☀45.0㌔
(-0.4)

📄寒い☔💦

• 共感0

🔔11月23日(火)🔔

🐷体重🐷
🌃45.0㌔
(±0)

📄良く歩いた😁🎶

• 共感0

💓11月24日(水)💓

🐷体重🐷
☀44.6㌔
(-0.4)

📄このまま
減ってくれれば良いのに❤

• 共感0

💓11月24日(水)💓

🐷体重🐷
🌃44.8㌔
(+0.2)

📄間食してしまった😱💥

• 共感0

💤11月25日(木)💤

🐷体重🐷
44.6㌔
(-0.2)

📄今日は、久しぶりに
ゆっくり出来る～⤴😌
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしそう😅

• 共感0

💤11月25日(木)💤

🐷体重🐷
🌃45.0㌔
(+0.4)

📄ホントにダラダラした😅

• 共感0

🐱11月26日(金)🐱

🐷体重🐷
☀44.6㌔
(-0.4)
🌃45.2㌔
(+0.6)

📄夜増えた😱💦

• 共感0

🔔11月27日(土)🔔

🐷体重🐷
☀44.8㌔
(-0.4)
🌃45.4㌔
(+0.6)

📄結婚式に出席して
食べ過ぎたァ～😅🍴
おめでたいｺﾄだし❤

• 共感0

🎥11月28日(日)🎥

🐷体重🐷
☀45.0㌔
(-0.4)

📄今日は食事会が😅🍴

• 共感0

🎥11月28日(日)🎥

🐷体重🐷
🌃46.0㌔
(+1.0)

📄増え過ぎ😱💦

• 共感0

👕11月29日(月)👕

🐷体重🐷
☀45.2㌔
(-0.8)

📄消化したのｶﾅ⁉

• 共感0

>> 113 👕11月29日(月)👕

🐷体重🐷
🌃45.6㌔
(+0.4)

📄これ以上
増えないように
気を付けないと😫‼

• 共感0

😖11月30日(火)😖

🐷体重🐷
☀45.2㌔
(-0.4)
🌃45.8㌔
(+0.6)

📄体調不良でも
体重増加😒💧💧

• 共感0

🎀12月1日(水)🎀

🐷体重🐷
☀45.4㌔
(-0.4)
🌃46.0
(+0.6)

📄まだ体調不良😲💦
そして、増える体重😱💦

• 共感0

🐶12月2日(木)🐶

🐷体重🐷
☀45.6㌔
(-0.4)

📄健康を心がけよう😌✨

• 共感0

🐶12月2日(木)🐶

🐷体重🐷
🌃計り忘れ😅

• 共感0

☔12月3日(金)☔

🐷体重🐷
☀45.6㌔

📄体調不良😲😲😲

• 共感0

☔12月3日(金)☔

🐷体重🐷
🌃46.0㌔
(+0.4)

📄体調不良＋生理😓💥

• 共感0

☀12月4日(土)☀

🐷体重🐷
☀45.8㌔
(-0.2)
🌃45.8㌔
(±0)

📄体調復活😉✊

• 共感0

🎂12月5日(日)🎂

🐷体重🐷
☀45.4㌔
(-0.4)

📄食べ過ぎ注意‼

• 共感0

🎂12月5日(日)🎂

🐷体重🐷
🌃45.6㌔
(+0.2)

📄食べ過ぎてないｶﾅ😋🍴

• 共感0

🏁12月6日(月)🏁

🐷体重🐷
☀45.4㌔
(-0.2)
🌃45.4㌔
(±0)

📄今日は、結構歩いた😉✨

• 共感0

🍀12月7日(火)🍀

🐷体重🐷
☀45.2㌔
(-0.2)
🌃45.2㌔
(±0)

📄ダラダラしちゃった🐷💦

• 共感0

🏢12月8日(水)🏢

🐷体重🐷
☀45.2㌔
(±0)

📄±0だぁ😅

• 共感0

🏢12月8日(水)🏢

🐷体重🐷
🌃45.4㌔
(+0.2)

📄ﾃｷｻｽﾊﾞｰｶﾞｰ貰った😅🍔

• 共感0

🍰12月9日(木)🍰

🐷体重🐷
☀45.2㌔
(-0.2)
🌃45.2㌔
(±0)

📄ﾜｯﾌﾙ等色々と
差し入れを貰いました😅💓
散歩と夕食で調整😄💡

• 共感0

🐟12月10日(金)🐟

🐷体重🐷
☀45.0㌔
(-0.2)

📄今日も散歩行こう😆✊

• 共感0

🐟12月10日(金)🐟

🐷体重🐷
🌃45.2㌔
(+0.2)

📄散歩した😄🎶

• 共感0

🐤12月11日(土)🐤

🐷体重🐷
☀45.0㌔
(-0.2)
🌃45.2㌔
(+0.2)

📄少しだけ散歩出来た🎵

• 共感0

お久しぶりです。
その後どうかな、と思ってまた見に来ました。一進一退ですね。
私やあなたのダイエット方法は無理がなくリバウンドしにくい分、地道で長期間に渡る意思の継続が必要なように思います。
見た感じだと、結構しょっちゅう間食したり、夕御飯が遅くなったり(ほんのたまにならやむを得ませんが)して、それを散歩などで補おうとしてませんか?
ペースを乱せばこの方法は効果ありませんよ。
規則的な食事を継続することに意味があるんですから。
運動したらその分をどうにか出来るだなんて思わない方がいいのではないですか？

• 共感0

>> 132 お久しぶりです😌✨
ﾚｽありがとうございます🎵

このﾀﾞｲｴｯﾄ法は、意志の強さが🔑を握っていますよね💡
色々とご指摘の通りです😓

これから年末年始気を付けるｺﾄがいままで以上に多くありますね😣💦

また喝入れて下さい‼

• 共感0

💡12月12日(日)💡

🐷体重🐷
☀45.0㌔
(-0.2)
🌃45.2㌔
(+0.2)

• 共感0

🔍12月13日(月)🔍

🐷体重🐷
☀44.8㌔
(-0.4)

📄骨盤を見てもらった👀
歪みは多少みたい💡
ｽﾄﾚｯﾁをするように
言われました😌💡💡💡

• 共感0

🔍12月13日(月)🔍

🐷体重🐷
🌃44.6㌔
(-0.2)

📄夜減ってるのは
珍しいなぁ～😄✨
ﾁｮｯﾄだｹﾄﾞ😅

• 共感0

🌂12月14日(火)🌂

🐷体重🐷
☀44.4㌔
(-0.2)
🌃44.6㌔
(+0.2)

📄洋服が軽いのｶﾅ😅

• 共感0

♣12月15日(水)♣

🐷体重🐷
☀44.4㌔
(-0.2)

• 共感0

♣12月15日(水)♣

🐷体重🐷
🌃44.6㌔
(-0.2)

• 共感0

✨12月16日(木)✨

🐷体重🐷
☀44.6㌔
(±0)
🌃45.0㌔
(+0.4)

📄朝は減ってないし
夜は増えてる😱💦💦

• 共感0

⛵12月17日(金)⛵

🐷体重🐷
☀44.8㌔
(-0.2)

📄足が怠い😒💧

• 共感0

⛵12月17日(金)⛵

🐷体重🐷
🌃45.0㌔
(+0.2)

📄土日がくる😱💥

• 共感0

🚢12月18日(土)🚢

🐷体重🐷
☀45.0㌔
(±0)

📄変化ﾅｼ😅

• 共感0

こんにちは
ところで主は身長何センチなのですか？

• 共感0

>> 144 こんにちは☀

ﾚｽ遅くなりました😓🌀

身長は、156.5㌢です💡

• 共感0

🚢12月18日(土)🚢

🐷体重🐷
🌃44.8㌔
(-0.2)

• 共感0

👜12月19日(日)👜

🐷体重🐷
☀44.6㌔
(-0.2)

📄昨日、鍋ﾊﾟだったｹﾄﾞ
増えなくて良かった😌💨

• 共感0

じゃあすでに細いしいいですねぇ。羨ましい。目標まであとわずかですね。頑張って！

• 共感0

>> 148 ﾚｽありがとうございます😌✨

目標までなかなか辿り着けず😣💦
努力が足りないってわかってるんですｹﾄﾞね😒💧💧
気合い入れないと‼
頑張ります😆✋

ダイエット中みたいですね💡
体重管理や目標とかあれば、自由に活用して下さいね😄📄✏

• 共感0

👜12月19日(日)👜

🐷体重🐷
🌃45.4㌔
(+0.8)

📄😱💥

• 共感0