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- 仕事を辞ã‚ã‚‹ã¨è¨€ã†æ™‚期
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✨目標✨
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✊8月1日(月)✊
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      🌃52.2㌔
      (+0.6)
👓8月2æ—¥(ç«)👓
☀51.8㌔  🌃52.0㌔
(-0.4)   (+0.2)
🌷8月3日(水)🌷
☀51.2㌔  🌃52.0㌔
(-0.8)   (+0.8)
👜8月4日(木)👜
☀51.4㌔  🌃52.0㌔
(-0.6)   (+0.6)
ðŸ´8月5æ—¥(金)ðŸ´
☀51.6㌔  🌃52.0㌔
(-0.4)   (+0.4)
📷8月6日(土)📷
☀51.4㌔  🌃52.2㌔
(-0.6)   (+0.8)
ðŸ°8月7æ—¥(æ—¥)ðŸ°
☀51.8㌔  🌃52.8㌔
(-0.4)   (+1.0)
🚗8月8日(月)🚗
☀🌃測定出æ¥ãš
🗻8月9æ—¥(ç«)🗻
☀測定出æ¥ãšðŸŒƒ53.0㌔
ðŸ”8月10æ—¥(æ°´)ðŸ”
☀52.4㌔  🌃52.4㌔
(-0.6)   (±0)
👕8月11日(木)👕
☀52.0㌔  🌃53.0㌔
(-0.4)   (+1.0)
â˜8月12æ—¥(金)â˜
☀52.6㌔  🌃53.0㌔
(-0.4)   (+0.4)
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☀52.8㌔  🌃53.2㌔
(-0.2)   (+0.4)
ðŸ´8月14æ—¥(æ—¥)ðŸ´
☀52.4㌔  🌃53.4㌔
(-0.8)   (+1.0)
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☀52.4㌔  🌃52.8㌔
(-1.0)   (+0.4)
📄8月ã«å…¥ã£ã¦ã‹ã‚‰
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♣6月28æ—¥(ç«)♣
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☀49.8㌔
(-0.6)
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🌸5月13日(金)🌸
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☀48.0㌔
(-0.8)
📄急激ãªå¢—åŠ ã—ãªã„よã†ã«
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☀46.4㌔
(-0.4)
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良ãã‚ã‹ã‚‰ãªã„😓
🌷2月20日(日)🌷
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🌃46.8㌔
(+1.0)
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>> 216
ダイエットä¸ï½»ï¾
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出産ã¾ã§ã®ä½“é‡ç®¡ç†
出産
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一大イベントã§ã™ã🎪
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>> 213
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☀44.6㌔
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✂1月12日(水)✂
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☀44.8㌔
(-0.6)
📄完全ã§ã¯ãªã„ケド
解消ä¸ã§ã™ðŸ˜âœŒâœ¨
💠1月10æ—¥(月)ðŸ’
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀45.6㌔
(-0.6)
🌃45.4㌔
(-0.2)
📄ã©ã†ã«ã‹ã—ãªãã¦ã¯â€¼
ðŸ¤1月7æ—¥(金)ðŸ¤
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☀45.0㌔
(-0.4)
📄ãŠæ£æœˆä¼‘ã¿ã“ã
体é‡ç®¡ç†ã‚’
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✋12月30日(木)✋
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☀45.0㌔
(-0.4)
📄年末年始ã€ä½“é‡ãŒ
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â¤12月29æ—¥(æ°´)â¤
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☀45.0㌔
(-0.2)
🌃45.4㌔
(-0.4)
📄旅行行ã£ãŸã‚Š
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楽ã—ã‹ã£ãŸï½¹ï¾„゙😆🎶
体é‡ãŒã😱💦💦💦
🎄12月25日(土)🎄
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀44.6㌔
(-0.4)
📄クリスï¾ï½½ã よ🎄✨
食ã¹éŽãŽæ³¨æ„‼
ðŸŽ12月24æ—¥(金)ðŸŽ
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☀44.6㌔
(-0.4)
📄出掛ã‘ã‚‹å‰ã«ðŸ°ã‚’
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誘惑ã«è² ã‘ãã†ðŸ˜£ðŸ’¦
ðŸ°12月23æ—¥(木)ðŸ°
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☀45.0㌔
(-0.4)
🌃45.0㌔
(±0)
📄24æ—¥ã‹ã‚‰ï½²ï¾ï¾žï¾ï¾„ãŒ
盛り沢山ã ã~⤴😆⤵😱
ðŸ’12月20æ—¥(月)ðŸ’
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☀45.0㌔
(-0.4)
📄昨日ã¯
食ã¹éŽãŽãŸã¤ã‚‚ã‚Šãªã„…
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食ã¹éŽãŽãŸã‚“ã ã‚ã†ãªã😱
自覚ãªã„ã®ãŒæƒ…ã‘ãªã„⤵😖
>> 148
レスã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Œâœ¨
目標ã¾ã§ãªã‹ãªã‹è¾¿ã‚Šç€ã‘ãšðŸ˜£ðŸ’¦
努力ãŒè¶³ã‚Šãªã„ã£ã¦ã‚ã‹ã£ã¦ã‚‹ã‚“ã§ã™ï½¹ï¾„゙ã😒💧💧
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体é‡ç®¡ç†ã‚„目標ã¨ã‹ã‚ã‚Œã°ã€è‡ªç”±ã«æ´»ç”¨ã—ã¦ä¸‹ã•ã„ã😄📄âœ
👜12月19日(日)👜
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☀44.6㌔
(-0.2)
📄昨日ã€é‹ï¾Šï¾Ÿã ã£ãŸï½¹ï¾„゙
増ãˆãªãã¦è‰¯ã‹ã£ãŸðŸ˜ŒðŸ’¨
✨12月16日(木)✨
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☀44.6㌔
(±0)
🌃45.0㌔
(+0.4)
📄æœã¯æ¸›ã£ã¦ãªã„ã—
夜ã¯å¢—ãˆã¦ã‚‹ðŸ˜±ðŸ’¦ðŸ’¦
🌂12月14æ—¥(ç«)🌂
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☀44.4㌔
(-0.2)
🌃44.6㌔
(+0.2)
📄洋æœãŒè»½ã„ã®ï½¶ï¾…😅
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🌃44.6㌔
(-0.2)
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ðŸ”12月13æ—¥(月)ðŸ”
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☀44.8㌔
(-0.4)
📄骨盤を見ã¦ã‚‚らã£ãŸðŸ‘€
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ðŸ¤12月11æ—¥(土)ðŸ¤
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀45.0㌔
(-0.2)
🌃45.2㌔
(+0.2)
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☀45.2㌔
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🌃45.2㌔
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🌃45.4㌔
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📄テキサスバーガー貰ã£ãŸðŸ˜…ðŸ”
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☀45.2㌔
(-0.2)
🌃45.2㌔
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📄ダラダラã—ã¡ã‚ƒã£ãŸðŸ·ðŸ’¦
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☀45.4㌔
(-0.2)
🌃45.4㌔
(±0)
📄今日ã¯ã€çµæ§‹æ©ã„ãŸðŸ˜‰âœ¨
☀12月4日(土)☀
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☀45.8㌔
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🌃45.8㌔
(±0)
📄体調復活😉✊
🎀12月1日(水)🎀
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☀45.4㌔
(-0.4)
🌃46.0
(+0.6)
📄ã¾ã 体調ä¸è‰¯ðŸ˜²ðŸ’¦
ãã—ã¦ã€å¢—ãˆã‚‹ä½“é‡ðŸ˜±ðŸ’¦
😖11月30æ—¥(ç«)😖
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☀45.2㌔
(-0.4)
🌃45.8㌔
(+0.6)
📄体調ä¸è‰¯ã§ã‚‚
体é‡å¢—åŠ ðŸ˜’ðŸ’§ðŸ’§
🔔11月27日(土)🔔
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☀44.8㌔
(-0.4)
🌃45.4㌔
(+0.6)
📄çµå©šå¼ã«å‡ºå¸ã—ã¦
食ã¹éŽãŽãŸã‚¡ï½žðŸ˜…ðŸ´
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ðŸ±11月26æ—¥(金)ðŸ±
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☀44.6㌔
(-0.4)
🌃45.2㌔
(+0.6)
📄夜増ãˆãŸðŸ˜±ðŸ’¦
💤11月25日(木)💤
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44.6㌔
(-0.2)
📄今日ã¯ã€ä¹…ã—ã¶ã‚Šã«
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ダラダラã—ãã†ðŸ˜…
💓11月24日(水)💓
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☀44.6㌔
(-0.4)
📄ã“ã®ã¾ã¾
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🌃45.4㌔
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📄夕飯を食ã¹ã‚‹ã®ãŒ
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☀45.2㌔
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🔑11月21日(日)🔑
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🌃45.6㌔
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📄夕飯を食ã¹ã‚‹ã®ãŒ
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🔑11月21日(日)🔑
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☀45.0㌔
(-0.2)
📄ãŠè²·ã„物ã—ãªãŒã‚‰
姿勢をæ£ãã†â¤´â¤´ðŸ˜„✨
☕11月20日(土)☕
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出産翌日49㌔ã§ç”£å¾Œï¾€ï¾žï½²ï½´ï½¯ï¾„ã—ã€39㌔ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸãŒâ€¦ç¢ºã‹ã«èƒ¸ã¯ãªããªã‚Šã¾ã—ãŸðŸ˜¢
バストをキープã—ãŸã¾ã¾ï¾€ï¾žï½²ï½´ï½¯ï¾„ã—ãŸã„ã§ã™ã😫💦
焦らãšã‚†ã£ãã‚Šè½ã¨ã—ã¦ã„ãã¾ã™ðŸ˜ŒðŸ’¡
励ã¿ã«ãªã£ãŸã‚ˆã†ã§è‰¯ã‹ã£ãŸã§ã™ã€‚
自分ã®ã‚„ã‚Šæ–¹ãŒæ£ã—ã„ã‹åˆ†ã‹ã‚‰ãªã„ã¾ã¾ç¶šã‘ã¦ã„ãã®ã¯ä¸å®‰ã§ã™ã‚ˆã。
ç§ã®èº«é•·ã¯152ãŽã€‚
色白ã§éª¨ãŒè¯å¥¢ãªã®ãŒã‚¦ãƒªãªã®ã§ç‹è‚‰è³ªã«ãªã‚Šã™ãŽã¦ã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ã‚’壊ã•ãªã„よã†(笑)ã€ã‚½ãƒ•ãƒˆãªå…¨èº«é‹å‹•ã‚’å–り入れã¾ã—ãŸã€‚
ウォーã‚ングã¨ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã®ç¹°ã‚Šè¿”ã—(2æ—¥ã«1回)ã§ã™ã€‚
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☕11月20日(土)☕
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☀45.2㌔
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ðŸŒ11月19æ—¥(金)ðŸŒ
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🌃45.2㌔
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続ã‘ãªã„ã¨â—
🌂11月17日(水)🌂
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🌃44.8㌔
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📄変ã‚らãšâ€¦ðŸ˜“
増ãˆã‚‹ã‚ˆã‚Šè‰¯ã„カナ✋💦
🌂11月17日(水)🌂
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☀44.8㌔
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📄寒ã„☔💦
脂肪蓄ãˆã‚‹ä¸ðŸ˜±â‰
âš¡11月16æ—¥(ç«)âš¡
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🌃44.8㌔
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📄今日ã®æ•£æ©ã¯ã€
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自分ã®ï¾ï¾Ÿï½°ï½½ã§æ©ã‘ãŸðŸ˜ðŸ’¡
ðŸ¤11月14æ—¥(æ—¥)ðŸ¤
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☀45.0㌔
(-0.4)
🌃45.4㌔
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ðŸ°11月12æ—¥(金)ðŸ°
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☀計り忘れ😒💧
🌃45.4㌔
📄海ã®å¹¸ã‚’食ã¹éŽãŽãŸðŸŸðŸ’¦
ðŸ±11月11æ—¥(木)ðŸ±
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🌃45.0㌔
(-0.4)
📄夜🌃減ã£ã¦ã‚‹ã®
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ðŸ±11月11æ—¥(木)ðŸ±
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☀45.4㌔
(-0.4)
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🌃45.2㌔
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♦11月6日(土)♦
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🌃45.2㌔
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📄犬ãŸã¡ã¨ä¸€ç·’ã«
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♦11月6日(土)♦
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☀45.2㌔
(-0.4)
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夜🌃ã®ä½“é‡ã¯
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🌀11月5日(金)🌀
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(±0)
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食ã¹ã¦ã—ã¾ã£ãŸðŸ˜’💧
🌀11月5日(金)🌀
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☀45.6㌔
(-0.2)
📄生ç†ã«ãªã£ãŸðŸ’¡
終ã‚ã£ãŸã‚‰ã€å°‘ã—減るカナâ‰
♻11月4日(木)♻
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🌃45.8㌔
(+0.2)
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📎11月3日(水)📎
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🌃45.8㌔
(+0.4)
📄今日ã¯ã€ãšã£ã¨
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☀45.6㌔
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☀10月31日(日)☀
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🌃46.0㌔
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📄増ãˆéŽãŽðŸ˜²ðŸ˜²ðŸ˜²
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☀10月31日(日)☀
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☀45.2㌔
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📄蓄ç©ã•ã‚Œã¦ã‚‹â¤µðŸ˜–
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☀44.6㌔
(-0.2)
📄今日ã€ï½¾ï½°ï¾Œï¾žã—ãªã„ã¨
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🌷10月28日(木)🌷
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☀44.8㌔
(-0.2)
📄ゆã£ãり体é‡
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☔10月27日(水)☔
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀44.6㌔
(-0.4)
📄寒ã„☔💦
温ã‹ãã—ãªãã¡ã‚ƒðŸ˜Œâœ¨
👣10月26æ—¥(ç«)👣
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
🌃45.0㌔
(±0)
📄体育館ã§2時間
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👣10月26æ—¥(ç«)👣
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☀45.0㌔
(-0.2㌔)
📄消化ãŒæ‚ªã„😢
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体ãŒãƒã‚«ãƒã‚«ã ã😉✨
♣10月25日(月)♣
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☀45.2㌔
(±0)
📄食ã¹éŽãŽãŸï½¹ï¾„゙ã€
便秘脱出ã§
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â¤10月24æ—¥(æ—¥)â¤
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🌃45.6㌔
(+0.4)
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🌃45.6㌔
(+0.4)
📄観光ã—ãªãŒã‚‰ã€
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ðŸŒ10月22æ—¥(金)ðŸŒ
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☀45.4㌔
(-0.2)
📄å¤é ƒã¿ãŸã„ã«
体é‡è½ã¡ãªã„ãªã⤵😔
✨目標✨ã¾ã§
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ðŸž10月21æ—¥(木)ðŸž
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
🌃45.6㌔
(+0.2)
📄今日ã¯ã€ã‚ã‚“ã¾ã‚Š
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ðŸž10月21æ—¥(木)ðŸž
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀45.4㌔
(-0.2)
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今日ã¯ã€å‹é”ã¨ï¾—ï¾ï¾ðŸ˜‹ðŸ´
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💠10月20æ—¥(æ°´)ðŸ’
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🌃45.6㌔
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💠10月20æ—¥(æ°´)ðŸ’
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☀45.2㌔
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📄消化ã—ã¦ãªã„⤵😖
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🌃45.2㌔
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ðŸ¤10月18æ—¥(月)ðŸ¤
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🌃45.4㌔
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📄動物園ã«è¡Œã£ã¦
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ðŸ¸10月16æ—¥(土)ðŸ¸
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☀計り忘れ😒
🌃45.2㌔
(15日🌃より-0.2)
📄å‹é”ã®çµå©šå¼ã§
食ã¹éŽãŽãŸã‚¡ðŸ˜±ðŸ’¦
ðŸ10月15æ—¥(金)ðŸ
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
45.4㌔
(±0)
📄蓄ç©ã•ã‚Œã¦ãªã„ã®ï½¶ï¾…â‰
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ðŸ10月16æ—¥(金)ðŸ
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☀45.4㌔
(-0.2)
📄消化ãŒæ‚ªã„😒💥
食ã¹éŽãŽã ã‹ã‚‰ã€
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🔔10月14日(木)🔔
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
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å‹é”ãŒå¯’天雑炊ダイエット
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🔔10月14日(木)🔔
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☀45.8㌔
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ðŸ°10月13æ—¥(æ°´)ðŸ°
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外ã§èµ°ã‚Šå›žã£ãŸðŸ˜ðŸŽ¶
ðŸ°10月13æ—¥(æ°´)ðŸ°
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☀46.0㌔
(-0.4)
📄天気悪ã„ãªãðŸŒâ˜”ðŸŒ
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🎠10月11æ—¥(月)ðŸŽ
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🌃46.4㌔
(+0.6)
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公園ã§ã‚‚
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🎠10月11æ—¥(月)ðŸŽ
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☀45.8㌔
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ðŸ’10月10æ—¥(æ—¥)ðŸ’
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🌃46.0㌔
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ケド…焼肉ã«èª˜ã‚ã‚Œã¦ðŸ·ðŸ’¦
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(+1.0)
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食ã¹ã¡ã‚ƒã£ãŸã‚“ã ã‚ã†â€¦ðŸ˜²
💄10月9日(土)💄
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀45.0㌔
(-0.2)
✨目標✨ã¾ã§
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📄生ç†2日目…
生ç†çµ‚ã‚ã£ãŸã‚‰ã€
æ°—åˆã„入れã¦é ‘張るãžã‚©â€¼
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姿勢をæ£ã—ã¦æ©ã😄💡
当ãŸã‚Šå‰ã®ï½ºï¾„ãŒ
出æ¥ã¦ãªã„よォ~😢
ðŸ¤10月8æ—¥(金)ðŸ¤
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀45.4㌔
(-0.4)
📄ã¤ã¾å…ˆç«‹ã¡ã—ãªãŒã‚‰ã€
ãŠæŽƒé™¤é–‹å§‹â¤´â¤´âœ¨ðŸ˜âœ¨
👑10月7日(木)👑
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
🌃45.8㌔
(±0)
✨目標✨ã¾ã§
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📄ã¤ã¾å…ˆç«‹ã¡ã—ãªãŒã‚‰ã€
ãŠæŽƒé™¤ã—ã¾ã—ãŸãƒƒðŸ˜‰ðŸ‘
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ãŠæ˜¼ã‚’控ãˆã‚ã«ã—ã¦
間食ã—ã¾ã—ãŸâ¤µâ¤µðŸ˜²
👑10月7日(木)👑
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
☀45.8㌔
(-0.4)
✨目標✨ã¾ã§
ã‚ã¨-2.8㌔😓
📄掃除ã—らãªãŒã‚‰å‡ºæ¥ã‚‹
エクササイズ考ãˆã¦ã¿ã‚ˆã†ðŸ˜âœ‹
🎀10月6日(水)🎀
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
🌃46.2㌔
(+0.6)
📄åˆå‰ä¸ï¾ï¾‹ï¾žã¨æ•£æ©ã—ã¦ã€
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…ã§ã‚‚
å·®ã—入れ食ã¹éŽãŽãŸðŸ˜’💧
🎀10月6日(水)🎀
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
45.6㌔
(-0.4)
📄昨日ã®åˆ†ã¯ã€
消化ã•ã‚ŒãŸã®ï½¶ï¾…😋🎵
今日ã¯ã€å‹é”ã‹ã‚‰
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昨日ã®ðŸ“–âœå¿˜ã‚ŒðŸ˜…
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公園ã§èµ°ã‚Šå›žã£ãŸðŸ˜„🎶
ダイエットã«ç¹‹ãŒã‚‰ãªã„ケド😓
ðŸ€10月5æ—¥(ç«)ðŸ€
ðŸ·ä½“é‡ðŸ·
🌃46.0㌔
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📄間食ã—ãªã‹ã£ãŸï½¹ï¾„゙ã€
夕飯食ã¹éŽãŽãŸðŸ˜±ðŸ’¦
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ダイエット日記・仲間募集掲示æ¿ã®ã‚¹ãƒ¬ä¸€è¦§
ã„ã¾ã™ãダイエット日記をã¤ã‘よã†â— 体é‡ã®å¤‰åŒ–ã€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ–¹æ³•ä½“験ã€æˆåŠŸè«‡ã€å¤±æ•—談を公開ã™ã‚‹ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ—¥è¨˜ã€‚一緒ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã‚’ã™ã‚‹ä»²é–“募集もã“ã¡ã‚‰ã§â—
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80kgを目指ã—ã¦1レス 120HIT æˆåŠŸã—ãŸã„ã•ã‚“ (30代 ♂)
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50代主婦ダイエット日記
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