元々🐽のﾀﾞｲｴｯﾄ💪～第②子産後編～

お通じオッケー😺👌


朝から、幼稚園へ願書をもらいにいってきました👍🌟



ほんで帰ってから
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃上半身ｺｰｽ🔥

みっちり１時間どす～



昼🍴雑穀ご飯130g、昨日の海老とｱｻﾘのｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、牛丼の具、温野菜ｻﾗﾀﾞ

ｼﾁｭｰは海老が１つずつしか残ってなかった😂
お腹いっぱ～い✨

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夜🍴ｷﾉｺ&ﾂﾅの炊き込みご飯、味噌汁、ｴﾋﾞﾏﾖ、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、冷奴


懲りずに炊き込みご飯してもた😂
うまい👍けどアホ食いはしなかったから大丈夫😤
ｴﾋﾞﾏﾖは、ｷｬﾍﾞﾂと玉葱でかさまし⤴

食べたりんくて冷奴たべたけど😏



今日は運動が少ないやぁ💦
風呂入る前に 少しステッパーしよかな💮

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10.2土

59.6kg 28.6%


筋肉痛だからですか❓😂



朝🍴ｷﾉｺとﾂﾅの炊き込みご飯、ｴﾋﾞﾏﾖ、納豆、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ


朝からがっつり🙆
私は朝しっかり食べると、その日一日の食欲が増してしまうんやけど…
今日はどうかな❓

昼頃から 旦那は県外へ友人結婚式へ🎉

筋肉痛が残ってるし、今日は有酸素運動をしっかりしよう😺

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ステッパー💃30＋20分🔥


やりすぎたか、ステッパーから音がし始めた😥


ので、
踏み台昇降💃30分🔥した



あっつ～😳

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昼🍴ｼﾞｬｺいり🍙100g、ｳｲﾝﾅｰいり蒸し野菜、竹輪と蒟蒻のｷﾝﾋﾟﾗ、ﾉﾝｵｲﾙ大学芋


娘が起きてから一緒に食べたから14時すぎにお昼ご飯となりました🍴💮

芋がうまいよ～😂

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早起きだったし、疲れてちょっと寝てしまった😪


ほんで
ちょいちょい お芋を食べた🍠
ダラダラ食いはイカンどす～🙅



夜🍴豆腐いり春雨ｻﾗﾀﾞ、塩茹で鶏、ﾉﾝｵｲﾙ大学芋

昼が遅かったし、夜も遅めになってもた💧



旦那はやっぱり泊まりで二次会みたいだわ～い🏨

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10.3日

59.4kg 29.6%



朝🍴🍙100g、ｳｲﾝﾅｰ1本、炒り卵、塩茹で鶏、鯛入り天ぷら2枚、ﾉﾝｵｲﾙ大学芋、ｿｲﾗﾃ

様々な蛋白質を摂った朝ご飯でした🐔🐣♓🍖🌱

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ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃下半身ｺｰｽ🔥

こちらもみっちり１時間💦上半身もきついけど、私は下半身のが辛い😂
普段使えてない筋肉が沢山あるんやろな😥

筋肉痛になりそうな感じが満載😱


９時頃に旦那は帰宅したんやけど、２階で仕事してるから頑張りましたぜ💪

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昼🍴ご飯150g、かき揚げ２種、苺ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ２個


かき揚げは、
海老 人参 ｶﾎﾞﾁｬ 玉葱のと
枝豆 ｺﾞﾎﾞｳ ｼﾞｬｶﾞ芋 玉葱
の２種類作って、旦那と娘には お蕎麦にした🍜
蕎麦があんまりなかったので私だけご飯🍚

ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、好きやけどカロリー高いんよなぁ😭
丸太くらいの丸かじりしてみたい🌴👄

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夕方からこども達の秋物と、食料品の買い出し🚗



夜🍴炒飯お茶碗１杯、餃子６個


旦那のリクエストにより👨




疲れて寝かしつけながらソッコー寝ちった😪

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10.4月

59.0kg 29.4%

こっから58kg台に返り咲くのか、はたまた59kg台でしばらく滞在するのかによって 今後のモチベーションがえらい変わります😒



朝🍴５枚切り🍞１枚、豆乳、煮豆、ｻﾌﾞﾚ１枚



９時から出発して音楽教室へ、往復歩いて帰宅🚶


帰って
娘とわけっこで 苺ﾎﾟｯｷｰ３本

昼🍴納豆のせ素麺、冷奴、温野菜、煮豆

秋なのに、まだまだ素麺をたべます✋

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一瞬寝てしまったが回復⤴⤴


そんで
ｸｯｷｰ３種類 計５枚
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ ２枚
を食べ😒



自分に負けてたまるかと奮起し

ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃上半身ｺｰｽ🔥
みっちり１時間頑張った💪💮



ほんで 水分補給がわりに
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを1/2杯🍸


これで筋肉が作られますよーに🙏ｵﾈｶﾞｲﾈ

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17時頃に残りのﾌﾟﾛﾃｲﾝ1/2🍸


お腹すいてないし、夜🍴は
おかずの味見と
鰤の照り焼き1/2切れ




今朝から 頭痛が少し😥
治らんな～

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10.5火

58.2kg 29.5%


なんか一気に減った😚



朝🍴５枚切り🍞１枚、豆乳、ｳｲﾝﾅｰ２本、煮豆、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ




昨日ねる前 頭痛がやばかったんやけど、寝たら治った🙌
よかった～☺

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買い物と、散歩と、公園とで１時間半ほど外出🚶



昼🍴ふかし芋、豚＆ﾅｽﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｷｭｳﾘともずくの酢の物

しばらくしてまた
ｸｯｷｰ🍪を数枚いっちゃいましたよ💔😹



ほんで、
踏み台昇降💃15分🔥
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃下半身の前半30分🔥
ステッパー💃50分🔥

ガツンと運動しときました💪💮


途中で
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ1/2杯🍸飲んだ💋

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17時頃 残りのﾌﾟﾛﾃｲﾝ1/2🍸飲んだ



夜は、お腹すいてなかったら抜こうと思ってたんやけど お腹すいてたんで食べた😺


夜🍴おからの炊いたん、ｻｻﾐ&玉葱のﾏﾘﾈ、根菜と蒟蒻の煮物

おからは結構 量たべた～😚家族には、ﾈｷﾞいりだしまき卵も🐣




娘が蒟蒻すきで、｢こんにゃく、いっっぱいちょうだい☺｣と要求😂

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10.6水

58.6kg 29.5%

昨日は久しぶりにお通じがなかったのです😔⤵⤵



朝🍴豆乳、５枚切り🍞１枚、梨3/4、ｸｯｷｰ




今日はお通じありました🙌🎉

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午前中は散歩していた🚶



昼🍴ご飯120g、ｻｻﾐ&玉葱のﾏﾘﾈ、おからの炊いたん、根菜と蒟蒻の煮物、煮豆、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ


けっこう量たべたぞ～🐳



ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃上半身のｳｴｽﾄﾊﾟｰﾄ🔥30分

ｺｱﾘｽﾞﾑ💃上級🔥


ほんで今ステッパー中💃🔥

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ステッパーは40分した🔥



何度かに分けてﾌﾟﾛﾃｲﾝ🍸



ほんで

夜🍴ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚、海老&ﾏｶﾛﾆのｸﾞﾗﾀﾝ、ｺﾞﾏﾀﾞﾚかけ豆腐、根菜と蒟蒻の煮物

ダラダラとたべた😥

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10.7木

59.0kg 29.4%


え～～また59kg台😥



朝🍴梨1/3、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝ1/2、ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ、ﾊﾟｲﾝ豆乳、ｸｯｷｰ２枚

また お菓子みたいな朝ご飯😱



お通じオッケー😺👌🌠



ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃下半身の後半30分🔥

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰのﾀｰﾎﾞまで🔥



今日は午後からお友達がくるので、今のうちに運動✊ねむっ💨💨

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苺ﾎﾟｯｷｰ１本かじりーの🍓
昼🍴そぼろいり🍙90g、ｳｲﾝﾅｰいりｷｬﾍﾞﾂもやしﾋﾟｰﾏﾝｽｰﾌﾟ、納豆のせやっこ



野菜が少ないです😥

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お友達きてくれて遊んだ😺
娘はお友達👨に暴力をふるわれてビビってた笑
必死で メロメロパンチを繰り出し、反撃👊🔥ﾌﾟｯ😚



ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ、ﾊﾟｲのお菓子

300kcalくらい食べたかな😥



料理しながらﾊﾟｲﾝ豆乳のんだ🍍

夜🍴ﾊﾟｲﾝ豆乳、一口🍙、🐷ｷﾉｺ野菜炒め、味噌汁

野菜炒めと味噌汁はかなり少なめ💦
旦那にはキムチと卵いれて、豚キムチ丼にする予定😤👌

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10.8金

57.6kg 30.8%

体重は１kg以上ダウン⤵
体脂肪は１%以上アップ⤴😂
体内の水分が抜けただけということか🐙
夜中１時頃から寝れんくなり、録画見ながらアイロンしたりして 腹が減りすぎて吐き気がしてきたから４時頃ﾁｮｺｳｴﾊｰｽを食べ😒５時すぎくらいにまた寝たん💤



朝🍴ﾊﾟｲﾝ豆乳、梨1/3、５枚切り🍞1/2＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、おからの炊いたん、煮豆、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ


あ～～～食べたぁ☺

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雨の中、オムツ買いに１時間歩く🚶


帰って
娘のおやつの🍩を一口くれた☺



娘が寝たので
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃ｳｴｽﾄﾊﾟｰﾄ🔥＆下半身の前半🔥でみっちり１時間



そうそう、ﾊﾟｲﾝ豆乳のおかげか お通じがよろしです😺👌



ほんで今
昼🍴ご飯150g、味噌汁、豚キムチ卵とじ


ご飯多めの150g、豚キムは多くて残したわい😥




おっ👀娘がやっと起きた😸
昨日 昼寝なし＆夜もおそめ＆今朝は普通に起きたから、眠かったんやろな😪
いっぱい歩かせてごめんね～💦

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🌱変化🌱



このスレを始めて、最初の頃(８月末か９月頭かなぁ😥)には

｢フンッ😳｣て頑張らないと上がらないしボタンを閉められない👖が スッとはけるようになった😺✌💕


もう一本👖①は ウエストは普通に閉まるけど、脚が太すぎ＆ケツがでかすぎでちゃんと上がりきらない😒

もう一本👖②は どこもかしこも超ﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝで外に着ていかれん状態😂


まずは👖①がちゃんと上がるように、次は👖②が普通に入るように がんばらねば😤💪

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夕方、ドーナツ１個たべた🍩
200kcal以上あるらすぃよ😚



ステッパー💃40分🔥



夜🍴ﾐﾆ🍙３個、茄子と竹輪とﾓﾔｼの生姜炒め、温野菜、ﾊﾟｲﾝ豆乳、ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ

またなんやかや😒
食べはじめると食欲が増すんですわ😩

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10.9土

58.2kg 29.9%



朝🍴ﾊﾟｲﾝ豆乳、ﾄﾞｰﾅﾂ４個、５枚切り🍞１枚＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ４枚、ﾊﾟｲのお菓子４枚、ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ


世の中の少食の皆さん、甘いもの嫌いの皆さんはびっくりされるでしょうが、私はプロの🐷ですから これくらいは余裕で食べられます。しかも朝の６時から🌅

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ステッパー💃40分🔥

満腹すぎて、動く気にならん😂しかも、ステッパーの騒音がうるさくなってきた😂



昼🍴ｻﾂﾏ芋と南瓜の炊飯器蒸し、豚ｷﾑﾁ、海老&竹輪の卵とじ、５枚切り🍞1/2＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

そんなに腹へってへんのに～けっこう食べた😫
空腹じゃないのに食べると、体重増加の元だよ～💦

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⬆昼に梨1/3も食べてたわ😥



録画見ながら、
ももあげ３方向💃40分位したかな🔥

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夜🍴頂き物の弁当、チーズタコ焼き１個


弁当は、ほぼ完食した😺✌

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10.10日

58.4kg 29.3%



旦那実家帰省中🏠

朝🍴🍙２個、５枚切り🍞＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ&ｼﾞｬﾑ、ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ、ﾊﾟｲﾝ豆乳、梨

昼🍴🍙２個、ｲｶと豆腐の煮物、小松菜炊いたん

夜🍴ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、ｱｺﾞ竹輪、冷奴



多分こんなだった‼‼笑
運動はしておりませぬ😥
ほんで便秘どす😭

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10.11月

旦那実家の為 測定なし😺


今日は 間食も沢山した😚
娘が風邪の為、あんまり動くこともできず😣


夜はこっち戻って外食したし、帰ってまたお菓子食べて😂


しかも便秘だぁ～

夜はお好み焼きやったので、喉が渇いてお茶めちゃくちゃ飲んで寝た💦

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10.12火

59.0kg 29.9%


わお～便秘もあってめっちゃ増えたです😥



朝🍴ﾊﾟｲﾝ豆乳、梨1/3、５枚切り🍞1/4



ｺｱﾘｽﾞﾑ💃基本🔥と上級🔥
続けてした😸



昼🍴雑穀ご飯120g、味噌汁、蒟蒻&ｴﾉｷ&小松菜の炒め煮 ﾍﾞｰｺﾝいり、ﾈｷﾞいり卵焼き、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ




今日はお通じあった🙌🙌🙌🎉

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14時頃
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１個とﾋﾞｽｹｯﾄ１枚 食べた👄



録画見ながら
踏み台昇降💃１時間🔥



娘が咳を撒き散らすから、私も喉痛くなってきた😢

息子にはうつりませんよぅに⤵

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夜🍴雑穀ご飯120g 海苔、天かすのせやっこ、ｷｬﾍﾞﾋﾟｰのﾂﾅ和え、梨1/4、ｿｲﾗﾃ



喉が痛いでし😢

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10.13水

58.4kg 30.0%


この体脂肪率、どうにかならんかね～😥



朝🍴豆乳、ご飯90g、ｳｲﾝﾅｰ２本、梨1/3、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、ﾁｮｺ３ｶｹ

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ｺｱﾘｽﾞﾑ💃基本🔥
途中で授乳した😁



料理しながら
ﾁｮｺ１ｶｹ🍫


昼🍴ﾐｰﾄｿｰｽﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟｽﾀ、昨日の蒟蒻&小松菜&ｴﾉｷの炒め煮、昨日のｷｬﾍﾞﾋﾟｰﾂﾅ和え 豆腐のせ、きなこ

ﾊﾟｽﾀは80gと ｴﾉｷ１袋を一緒に茹でて麺にした🍝

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昼から 下の子が高熱で🏥🏃💦💦💦💦




帰ってから
塩豆大福１個

夜🍴おにぎり、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ほうれん草のお浸し、梨



早く治れ早く治れ🙏🙏

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10.14木

58.2kg 30.0%



朝🍴おにぎり120g、豆乳＋野菜ジュース、梨１切れ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ３ｶｹ


朝からアイス食べるって決めていたのだ😤

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ｺｱﾘｽﾞﾑ💃基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ🔥


娘が一緒に ﾊﾞｳﾝｽﾊﾞｳﾝｽ～ってやっていた😁




今日は今のところ 下の子の熱は上がってない👌

このまま治ってくれるといいんやけど😥


私の喉の痛みは今日はほとんどない✌✨

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昼🍴ﾄﾏﾄｶﾚｰ、雑穀ご飯120g、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺ３ｶｹ


ﾄﾏﾄｶﾚｰは、昨日のﾐｰﾄｿｰｽに色々足してカレーにした🍛
プルーンエキスも入れたからか、お通じかよくなりすぎた😂



ステッパー💃60分🔥



娘がﾊﾟｯｸﾝﾁｮ１個くれた😂🍫



夜🍴豚じゃが、味噌汁、ご飯80g、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

豚じゃがは、肉をよけて
玉葱 糸蒟蒻 ｼﾒｼﾞの部分を沢山たべた😺👌⭐
ジャガ芋うまし😊

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10.15金

58.2kg 29.5%



朝🍴豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ、ご飯、昨日の豚じゃが、ﾁｮｺ６ｶｹ

ご飯は🍚もりもりおかわり😂
しかも朝の５時から😂😂

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幼稚園に願書提出😺
一旦🏠に帰ってから、娘のパジャマ買いにベビーカーで出かけた🚶⭐



昼🍴ﾍﾞｰｶﾘｰのﾊﾟﾝ数種を娘とわけっこ

いっぱい食べちゃったわい😒



ステッパー💃９０分🔥

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夜🍴雑穀ご飯150g、ひじきいりｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、小松菜のﾅﾑﾙ、豚ﾊﾞﾗとｷｬﾍﾞﾂの重ね蒸し


ご飯150gも食べたのに食べたりんくて😥
ホット豆乳
Lookﾁｮｺ2/3
ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄ３袋
食べた😒


先月後半の過食のビッグウェーブが再到来⁉🌊

それはイヤ😭

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10.16土

57.8kg 29.7%


昨日あんだけ食べたのに、今朝は減ったね～
おしっこ沢山でたからか❓



朝🍴梨1/3、ふりかけご飯200g、ﾁｮｺ５粒

新米がうますぎる～
お米に感謝だべ～🙏

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私の父母が遊びにきた😺


甘栗少し食べた🌰



昼🍴若鶏の唐揚げ 黒酢あんかけ定食

ボリュームありあり😥
茶碗蒸しと、ご飯少し残した💦


なかなかお腹すかないのに、
ｱｰﾓﾝﾄﾞいり板ﾁｮｺ
ﾏﾛﾝﾃﾞﾆｯｼｭ
間食にして😒



夜🍴炒飯お茶碗、中華野菜ｽｰﾌﾟ、ｺﾛｯｹ2/3、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

けっこう食べた～




運動ナシ‼
お通じもナシ‼😂😂😂

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10.17日

58.6kg 29.7%



朝🍴林檎1/3、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、ふりかけご飯230g、甘栗５個、



寒くなって、手の平がガサガサし始めた～😭

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買い物がてらベビーカー押して🚶



昼🍴豆腐＆ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞいりｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｶﾘｰのﾊﾟﾝを娘とわけっこ


しばらくして
お菓子 とか
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ とか
ﾌﾘｶｹ🍙 とか
暴食した😒😒😒



ステッパー💃20分🔥
したところで旦那帰宅

夕方 昼寝してしまったわい😥


あんまお腹すかず(ｿﾘｬｿｳﾀﾞ)
夜🍴ご飯少なめ、ｷﾑﾁ鍋少し

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10.18月

58.4kg 29.6%



朝🍴林檎1/3、豆乳、ﾌﾘｶｹ🍙



歩いて音楽教室往復🎼
帰りにﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱとスーパー寄った💫



昼🍴納豆のせ素麺、豆腐&ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞいりｻﾗﾀﾞ、ﾌﾘｶｹ🍙、玄米ﾌﾞﾗﾝ２袋


ｻﾗﾀﾞだけで20品目くらい摂れた👌
この食欲、なんだろー😥

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また 玄米ﾌﾞﾗﾝ２袋たべーの😒



ステッパー💃90分🔥



喉が渇くけど あんまし腹がすいてこん♋

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