元々🐽のﾀﾞｲｴｯﾄ💪～第②子産後編～

気付けば100ﾚｽ超え🙌


午前中に
ステッパー💃40分🔥



昼🍴ﾅｽとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、豚汁、寒天




めちゃくちゃ眠たい～～～‼

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間食に、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ１Pと お土産のﾁｮｺ１個🐭


夕方またコンビニまで散歩して🚶



夜🍴豚汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、梨１切



豚汁にｻﾂﾏ芋入ってるし、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞはｼﾞｬｶﾞｲﾓだしで ご飯はなしにした🍚

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9.19日

57.8kg 29.0%


わっ びっくり😲昨日あんま運動しなかったのに😁⤴



朝🍴ﾁｰｽﾞ蒸しパン1/2、昨日のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、梨1/3


昼🍴ひき肉とﾎｳﾚﾝ草のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ2/3、ｻﾗﾀﾞ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ちっこいﾊﾟﾝ数種、ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ



朝も昼もよく食べたぁ😂
昼は外食🏬🚗👪👶
👶を抱っこしてモールをブラブラしたけど 運動とはよばないー💦

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夕方、河原を40分ほど散歩🚶💨
その間に旦那は10km走ってた🏃💨💨💨



夜🍴オムそば飯、生姜焼きｻﾗﾀﾞ、寒天


夕飯メニューは、今日出かける前に見た 国分&小林氏の料理番組から📺
おいしゅうございました🌟



眠いけど今からステッパーする‼💪

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ステッパー💃３０分🔥


脚が重い～😩ダルッ💦
お疲れ私🙏



今日はお通じがありませんでした😭😭😭

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9.20月

58.8kg 28.7%


昨日より１kgも🆙してますけど～😂
体脂肪率は⤵なので、水分やと信じよう☝💡
サイズも増えてなかったし😺



朝🍴味噌汁、寒天、ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟ、豆乳、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ４枚


食べ過ぎたでーす😥

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お通じオッケー😺ﾋｬｯﾎｲ



今日は思いつきで 島根のアクアスにＧＯ‼‼🐬🐧🐠🚗👪👶⤴


昼🍴親子丼、漬物



夜🍴ご飯、味噌汁、ｲﾄﾖﾘの煮付け、ｷﾝﾋﾟﾗ、麻婆茄子



今日は歩き疲れて運動する気力おきねー💧

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9.21火

58.6kg 28.1%


体脂肪率が⤵してきた😺
体型が変化してる最中なんかしら👍💮



朝🍴ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ、梨1/4、ｼﾞｬｺいりｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、お魚ｿｰｾｰｼﾞ、おにぎり、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ２枚


ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽは、ﾌﾟﾙｰﾝｴｷｽに飲むﾖｰｸﾞﾙﾄと豆乳まぜた😸🍇鉄分ｶﾙｼｳﾑ蛋白質…いっぺんに摂れる👍

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お通じオッケー😺👌



ターボジャム💃20分ﾜｰｸｱｳﾄ🔥終了


なんか久しぶり😚いい汗かいた💦



そしてお腹すいたっ‼
やっぱこうでなきゃーね☺

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昼🍴そばめし、おにぎり、ホット豆乳、鈴ｶｽﾃﾗ


糖質が多いです😥



こどもたちが寝てる間に
ステッパー💃９０分🔥


録画見ながら📺👀




さっき
から揚げの味見をちっちゃめ２個🐔🍖👄

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夜🍴ご飯、味噌汁、ﾋﾟｰﾏﾝと人参のｷﾝﾋﾟﾗ、ｶﾎﾞﾁｬの豆ｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ ﾄﾏﾄ


から揚げは味見で２個食べたからいぃや⤴
から揚げっていっても、油節約の為 揚げ焼き😂

ご飯は量らなかったけど、まぁまぁ食べた🍚

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🐷産後２ヶ月🐷



昨日で👶は生後２ヶ月😁💖
私は 産後２ヶ月に😺

妊娠中MAXからは6～7kg減ったけど、目標まではまだまだ🙅

近頃、甘いものの量が増えてきてるので気をつける👍💡
今月も残り10日をきったし、適度に食べながら 運動がんばるぞー✊✊✊🔥

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9.22水

58.2kg 29.5%



朝🍴ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ、梨1/4、ｳｲﾝﾅｰ、ｼﾞｬｺいりｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、５枚切り🍞



ねとる間に、脚を７ヶ所も蚊に刺された😂
蚊は旦那が退治して敵をとってくれたわい😤
こどもたちが刺されるより、痒い方がマシ👌🎆

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⬆昨日のｶﾎﾞﾁｬと豆のｻﾗﾀﾞと焼き菓子２個も食べたの忘れてた💦



お通じオッケー😺👌🌠



ほんでさっき
ビリー💃腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ🔥した😸

久しぶりすぎてついてけないかと思ったけど、けっこう大丈夫やった💪




お月見団子つくりたかったのに、天気が悪くて粉が買いに行けないわい😢

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昼🍴昨日のから揚げ、ﾉﾝｵｲﾙ大学芋、ｶﾎﾞﾁｬと豆のｻﾗﾀﾞ、お魚ｿｰｾｰｼﾞ、ご飯１口


お芋さん、めっちゃ食べた‼🍠🍠🍠うまし‼‼

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13時から30分くらい寝てしまい😪
目が覚めてすぐ爆食🔥


アイス🍨340kcal
５枚切り🍞にﾏｰｶﾞﾘﾝ塗り
そぼろご飯🍚
Lookﾁｮｺ🍫1/3
を一気食い💧
糖質ばっかですねー😒
このたまにする寝起きの爆食、なおらんかな😂



それから反省し、しかし運動せずに💻で色々みてたん👀

いつでも乳が放り出せ、腰まわりをカバーしながら かつ、痩せて見える魔法の服ってないんかしら😂😂😂



ステッパー💃６０分🔥
がんばりました💪😸

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夜🍴ｷﾅｺかけ寒天


お腹すいてなかったけど食べた😥

そして今お腹すいてきた💫いや、すいてないかも💫



寝よ‼‼‼😪

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9.23木

58.0kg 30.4%


よかった増えなくて👌
体脂肪率のこの開きはなんだろね😥💫



朝🍴ｶﾎﾞﾁｬ豆ｻﾗﾀﾞ、焼きそば、ｼﾞｬﾑぬり🍞1/2、Lookﾁｮｺ2/3、焼き菓子２個、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ２枚、梨3/4、生姜いりﾎｯﾄ豆乳


食欲、横綱級👺
沢山食べて、そこまで腹いっぱいにならんのが また恐ろしいかぎりで😱

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昼🍴モス(ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ🍔ｵﾆﾎﾟﾃ🍟烏龍茶🍹ﾅｹﾞｯﾄ１個🍖)、寒天


ちょー腹いっぱい😒

で、娘と一緒に昼寝してしまい😂

夕方、
ﾁｮｺ２個🍫
ｷｬﾗﾒﾙ２個🍬食べたん💦



ご飯炊きながら
ステッパー💃２０分🔥



夜🍴炊き込みご飯、納豆奴、寒天、梨1/4


あんましお腹すいてないと思ったけど、炊き込みご飯おかわりしてもた🍚🍚



旦那は飲みに出てるし、娘が寝てからまた運動するべし🔥🔥🔥

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9.24金

59.0kg 30.2%


ぎょぎょ～♓
やはし炊き込みご飯は危険😥⚠



朝🍴炊き込みご飯、お魚ｿｰｾｰｼﾞ、ｿｲﾗﾃ、ﾁｮｺ２個


またおかわりしたん😒🍚🍚
朝からよく食べた～てか食べ過ぎ😂🔥

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健康相談にいった😊
👶は5050g、55cmまで成長していた⤴
体重は２倍以上、身長は10cm増🆙
やった～ね🙋💜


それからスーパー往復歩いた🚶



帰ってから
ターボジャム💃20分ﾜｰｸｱｳﾄ🔥



昼🍴豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞｰﾅﾂ２個、🍙少し



娘と一緒に少し寝た😪



お茶沢山飲んだからか、お通じオッケー😺👌

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そんで寝起きの爆食をしてしまった👿👿👿🔥


ﾄﾞｰﾅﾂ３個🍩
薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ２個🍞
ﾚｰｽﾞﾝ黒糖蒸しパン１個🍞

見事に甘いもんばっか😂
さすがにちょっと気持ち悪く💧



お そ ろ し い😱

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9.25土

58.6kg 29.5%



昨日は夜りんご２切れでおしまい🍎
夜も運動しようとおもったけど爆睡やったわい😪



朝🍴ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝ1/2、ｿｲﾗﾃ、板ﾁｮｺ1&1/3、薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ

もはや朝食ではなく、ただのお菓子😩😩😩

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お通じオッケー😺👌



ステッパー💃６０分🔥

途中で授乳したりオムツ替えたりしたけど🙆




今日は旦那は朝からゴルフ⛳

午後から学生ん時の後輩が遊びに来てくれるから、楽しみだな～😸🎵

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昼🍴素麺、納豆奴、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、板ﾁｮｺ2/3、ｿｲﾗﾃ


朝と昼でもう1500kcal超えてる感じ～😥
しかも野菜ほとんどないし🔥野菜食べてないから高カロなんやわ⤵

なんか近頃、太りそうなもんばっか食べたくて😥
悪循環👿😱👿

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また化け物がお通りだよ👻


ﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬｸｯｷｰ４枚
ﾙﾏﾝﾄﾞ６個
ﾄｯﾎﾟ苺１袋
ぶどう３粒
🍚＆ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ
薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ２個



ギャー😱
これを爆食と呼ばずなんと呼ぶ？😂
今日はもぅ色々とムリ～～💧

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9.26日

59.0kg 29.3%


このまま９月を終えるのはヤだな😂😂😂



朝🍴ｶﾚｰﾘｿﾞｯﾄ、５枚切り🍞、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾛﾘｯﾁ、ﾀﾞｰｽ、ﾙﾏﾝﾄﾞ１個

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昼🍴🏠でタコ焼き

夜🍴🏠で焼肉


という楽チンごはん☺💦

しかも合間におかしたべまくり💀🐽



夕方にステッパー💃３５分したけど、焼石に水とはこのことである😱

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9.27月

59.2kg 28.9%


間食しまくり甘いもん食べまくりの祟り👻👿👹



朝🍴５枚切り🍞(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ&苺ｼﾞｬﾑ)、梨1/3 ぶどう３粒、ｿｲﾗﾃ、ﾙﾏﾝﾄﾞ２個


500kcalくらいかな😚



ベビーカーおして１時間半くらい歩いた🚶



帰って
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷを娘と半分こ🍠
80kcalくらい😺



あ、お通じも一応オッケー🙆

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昼🍴炒飯、ｺﾞﾎﾞｳとﾓﾔｼのｷﾝﾋﾟﾗ、ﾄﾏﾄ

700kcalくらい😚



さっき
ﾄｯﾎﾟ苺１袋
ｷｬﾗﾒﾙﾁｰｽﾞｹｰｷ
冷凍ﾊﾞﾅﾅ
板ﾁｮｺ1/2

630kcalくらい😚



ここまででもう1900kcal超えた😂😂😂
いや～～～～ん

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ステッパー💃85分🔥



ねっむ～～🙈🔥

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ステッパー💃35分🔥



夜🍴味噌汁、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、豆腐ｽﾃｰｷ、ご飯100g


夜たべないとこうと思ってたけど、お腹すいてたし 思うところがあって食べた😸

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9.28火

59.6kg 29.0%

そんな増えなくてもいいのに😥



朝🍴５枚切り🍞ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ&ｼﾞｬﾑ２枚、味噌汁、板ﾁｮｺ1/2

パンうますぎる～👿💕⤴

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さらに
板ﾁｮｺ追加🍫💔


やばい…完全に中毒だ😩

かわなきゃいいよね～⤵💧



今月も今日いれてあと３日なのにっ😱😱

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よっしゃ～ お通じオッケー😺👌🌟
でもまだ残っている感じ😥



今日は公園にでもいこうかな💡

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午前中は少し離れた公園で遊んできた😸



昼🍴素麺、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、ごはん少し、ﾁｮｺ３粒


素麺は、お魚ｿｰｾｰｼﾞ 竹輪 ｷｭｳﾘ 枝豆 胡麻 を乗せた🍝

ﾁｮｺがやめられーん‼‼‼

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14時頃に
ﾋﾟｻﾞ味のおつまみおかし
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個
板ﾁｮｺ3/4
を・・・


ちょっともう自分でもよくわからんのですけど～😂👿💔




💻で服を約二万円分購入➰💸

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ステッパー💃30分🔥



期末で、旦那が夜ご飯いらない続き😥

楽チンやけど、張り合いがありまへん～💧

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夜また爆食💣💣💣💣💣


色んな事でストレスたまってるみたいで、沢山泣いた😭

ちょっとスッキリ✨✨




この過食は 精神的なもんからきてる😭

食に逃げないよぅになりたい‼‼😭

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9.29水

59.6kg 28.9%



とりあえず、60kgは超えてなかった👻

昨日 爆食＆お茶ガブ飲み＆泣いた おかげで、
朝 顔がパンパン😂足もパンパン😂



食欲なく、梨１切れとパン１口 だけ食べた😚

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午前中、ベビーカー押して買い物へ🐔🐤🐣
往復でいつも少なくとも１時間半くらいかかる➰



帰って
ターボジャム💃腹筋ｼﾞｬﾑ🔥した



昼🍴豆腐いりｻﾗﾀﾞ、豆乳、パン３個


ｻﾗﾀﾞは、ｷｬﾍﾞﾂ 大根 赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶ黄ﾊﾟﾌﾟﾘｶ 人参 豆腐 いり🍴
パンは、ﾎｳﾚﾝ草&ﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ 明太ﾌﾗﾝｽ ｺｰﾋｰ風味のｺﾛﾈ🍞


よ～～食べた🐷

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15時頃
ﾄｯﾎﾟ２本
５枚切り🍞1/2
食べたぜ😒



ステッパー💃５０分🔥

まだできそうやったけど止めたです😺




今日は早く帰るっていってたけど、何時なんやろ～❓😚

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夜🍴雑穀ご飯120g、味噌汁、鮭のﾑﾆｴﾙ1/2、温野菜、大根&厚揚げ&天ぷら煮物、ﾅｽの生姜煮、ｿｲﾗﾃ



よく食べた✨腹すいて がっつかないよぅにするのが大変だったわい😒

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9.30木

59.2kg 29.1%


９月最終日💡
目標は57.8kg以下やったけど、ここ数日の爆食💣により達成ならず😥

サイズ測定もしたので、夜にまとめようと思います😺



朝🍴ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｼﾞｬﾑ)２個、豆乳、ﾄｯﾎﾟ２本



お通じオッケー😺👌🌠

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ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾘｰﾌｨｯﾄ💃30分ｺｰｽ🔥


これ超久しぶり😺１年ぶりくらい👼

昨日の腹筋ｼﾞｬﾑによる筋肉痛が少しあるから、30分ｺｰｽにしてみた💡
モモに効いた～～‼🐎

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昼🍴牛丼、昨日の大根の煮物とﾅｽの生姜煮


牛丼➡雑穀ご飯150gに具は牛肉 玉葱 人参 ｴﾘﾝｷﾞ、そしてつゆだく☺

お腹いっぱい💮

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ステッパー💃20分🔥

近所の子達が外で遊んでて、娘も遊びた～いとエンジンがかかったので あんましできなかった😚



夜🍴ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝおっきめ１切れ、海老とｱｻﾘのｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ｷﾉｺのｶﾞｰﾘｯｸｵｲﾙ炒め、温野菜ｻﾗﾀﾞ、大学芋風ｷﾝﾋﾟﾗ


ｼｰﾌｰﾄﾞのｼﾁｭｰ、うま～😍
彩りに枝豆いれて 豆乳で仕上げたから、またﾏﾒﾏﾒしてる😁

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💮９月のまとめ💮



体重61.4kg➡59.2kg
・・・マイナス2.2kg
(後半で１kgくらい戻ったよ😭)

体脂肪率平均➡29.4%

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ➡2.5cm⤵
ｳｴｽﾄ➡２cm⤵
下腹➡5.5cm⤵
ﾋｯﾌﾟ➡2.5cm⤵
太ﾓﾓ➡1.5cm⤵
ﾌｸﾗﾊｷﾞ➡0.5cm⤵
足首➡0.5cm⤵
二の腕➡１cm⤵


運動しなかった日は２日
お通じなかった日は７日



９月後半は、半分以上過食してたよぅな😂
目標の【57kg台になる✊】には及ばず😥
でも１ヶ月で２kgは減ったし、サイズダウンもしてるようなので
💮がんばった、９月の私☺💮
と褒めてあげたいと思います‼✨

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⭐10月の目標⭐



【56.0kg以下を目指す✊】

気になるお腹＆腰まわりのサイズダウンを狙う⤴😸

まずは、15日までに57.4kg以下を目指す👍💨



具体的には、菓子ﾊﾟﾝやお菓子は最小限にして 真面目にお料理をすること😺
適度な運動をすること😺
便秘しないように色々努力すること😺

どうか過食の🌊がきませんように🙏

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10.1金

59.2kg 29.2%


う～ 色んなとこが軽く筋肉痛🔥



朝🍴ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｼﾞｬﾑ)２個、お魚ｿｰｾｰｼﾞ、大学芋風ｷﾝﾋﾟﾗ


意外と高カロリー♋

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